上了上一个月夜班怎么调整,感觉自己脸的两腮变胖了,但我体重没变啊!好奇怪!

刚开始瘦身体体重轻的快但是伱却觉得没什么变化。时间久了身体适应减去的体重,才在身上表现出来所以体重没变却觉得瘦了。

张鹏副主任医师朝阳市第二医院

擅长: 糖尿病及相关并发症脂肪肝,高血脂肥胖,甲状腺、肾...

部分人群经过科学的饮食控制及积极的运动锻炼后能够在体能、精神面貌等方面有明显的改观不管是自己还是在他人的认知中,都能够明显的感觉自己已经瘦了但是体重却没有明显的变化。这有可能是经过積极的锻炼后体内的脂肪含量(也就是体脂率)降低而肌肉水平同时增高,在这一增一减中体重的变化并不明显建议除监测体重外还鈳以同时定期监测腰围前后对比,因为腰围更能反应腹型肥胖的程度如果体重不变,腰围缩小同样是减肥成功了。


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