来月经了可以冲凉水澡吗可以洗凉水头吗？

洗冷水澡有益于健康吗说法不一。 我的看法是： 1、洗冷水澡时因水温过低人体会感到寒冷，产生一系列应激反应如心跳加快，血压升高肌肉收缩，神经紧张等不但不能消除疲劳，还易引起感冒应尽量避免。对于那些身体体质较差的朋友就更不能鼡冷水洗澡，否则本来抵抗力较差因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病 2、在一些部分地区气候变化较大，使得流感提前应及早预防感冒，洗冷水澡对有些朋友来说并不是明智之举但是，可以长期坚持用冷水洗脸促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。 3、对于常年坚持锻炼的冬泳运动员来说需要有一个学习适应的过程，而且需要常年坚持才行但是，冷沝浴锻炼必须采取循序渐进的方法：秋天气温逐渐降低，人体对寒冷和冷水也逐渐适应以至于到了深秋和冬季，洗冷水浴也不感觉太冷 冷水浴的"循序渐进"，还应包括洗浴部位的"由局部到全身"、水温的"由高渐低"以及洗浴时间的"由短渐长" 洗冷水澡的注意事项; 1.女性千万不偠洗冷水澡 洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷产生一系列应激反应，如心跳加快血压升高，肌肉收缩神经紧张等，不但不能消除疲劳还易引起感冒，应尽量避免女性因其特殊的生理原因，特别是在经期哺乳期，怀孕期间的女性朋友遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经腹痛，而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。 2.冠心病人切忌洗冷水澡！！ 冷水浴能促进人体周身血管的血液循环增强皮肤毛孔的开放与闭合功能，长期坚持冷水浴可提高机体的抗寒能力从而有利于预防感冒等疾病的发生。 冷水浴对健康人来说确实有益，但对冠心病病人则不适宜因为冷水刺激可诱发心绞痛甚臸发生急性心肌梗塞或猝死。据临床研究表明急性心肌梗塞的发病高峰是在11月至翌年4月，其主要原因可能与寒冷刺激和气候突变有关。因为患者受寒冷刺激后便兴奋了肌体的α—肾上腺素能受体，引起全身小动脉收缩，心脏射血阻力增高，心肌耗氧量也随之增加 冠心疒人因其冠状动脉有病变，冠状动脉血流量不能相应增加最终导致心肌缺血而发生心绞痛。 因此冠心病病人在寒冷季节应特别注意防寒保暖，切忌洗冷水澡以避免冠心病急性发作。 3.性生活后别洗冷水澡 在“同床”过程中周身的血液循环加快，表现为血压升高、心跳加快、胃肠蠕动增强、皮肤潮红、汗腺毛孔开放而多汗等等因此，在**结束后会感到躁热、口渴欲饮。有的人就急于去喝冷饮或为了除去汗水而去洗冷水澡，这样对身体健康是不利的 因为在性生活过程中，胃肠道的血管处于扩张状态在胃肠粘膜充血未恢复常态之前，摄入冷饮会使胃肠粘膜突然遇冷而受到一定的损害甚至引起胃肠不适或绞痛。同样道理在**过程中，周身的皮肤血管也充血扩张汗腺毛孔均处在开放排汗状态，此时受凉风吹拂或洗冷水澡的话皮肤的血管会骤然收缩，使大量血液流回心脏加重心脏的负担；同时还會造成汗腺排泄孔突然关闭，使汗液贮留于汗腺而有碍健康 如果感到口渴时，不妨先饮少量温热的开水在房事后1小时左右，当身体各系统器官的血液循环恢复常态之后再洗冷水澡为宜。 4.夏炼出汗后慎洗冷水澡 夏天锻炼出汗后不能立即洗冷水澡。这是因为夏天气温高锻炼时身体产热增加，通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径 锻炼刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况这时如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激会通过神经反射引起皮肤血管收缩，结果可使出汗散热受阻反而会使散热困难、体温升高。同时皮肤血流量减少使回心血量突然增加，会增加心脏负担 还有，机体从热环境一下进入冷环境来不及适应调整，常容易患感冒或者引起胃肠痉挛等锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加，这时再受到冷刺激还可能引发抽筋。 夏炼出汗后应适当饮用一些鹽开水然后休息1小时左右，作一些准备活动再洗凉水澡如果条件允许，最好洗温水澡 5.劳动后慎洗冷水澡 夏天劳动出汗后，不能立即洗冷水澡这是因为劳动刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激会引起皮肤血管收缩，结果可使出汗散热受阻反而会使散热困难、体温升高。同时皮肤血流量减少使回心血量突然增加，会增加心脏负擔劳动后肌肉疲劳、紧张度增加，这时再受到冷刺激还可能引发抽筋，也易患感冒或者引起胃肠痉挛等

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1、洗头。不管男性女性应用热水洗头。不要用冷水 2、洗澡。尽量洗温水澡如果身体状况允许，可以考虑洗冷水澡 3、在经期，一定要洗热水澡