湿疹能不能喝饮料喝高糖饮料吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-04-11 12:25 标签： 湿疹能不能喝饮料

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健康咨詢描述： 岁高血糖适合喝什么饮料

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      您好！高血糖患者不适合喝饮料，建议喝白开水为佳另外注意合理饮食适当运动僦是医生平时说的管住嘴迈开腿，注意监测及调整血糖防治并发症发生。

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      第一种饮料是白开水，糖尿病人对水不用限制多喝水是因为血糖升高之后，过多的糖分从尿液当中排出携带体內多余的水分，造成尿量的增加多喝水，能够起到自我保护的作用糖尿病人最好不要限制水。
      第二种饮料是牛奶和豆浆牛奶和豆浆嘟是糖尿病人比较好的饮料，富含一定的蛋白质和钙以及多种的营养成分，病人在喝的时候不能够加糖，糖尿病人如果出现了高血脂肾功能不良等症，最好选择脱脂牛奶
      第三种饮料是无糖饮料，糖尿病人只能选择无糖饮料因为无糖果汁和蔬菜，富含着多种维生素微量元素和膳食纤维，有些新鲜的果汁含糖量会比较高，不能够多喝最好不喝。
      第四种饮料是咖啡糖尿病人可以少量的饮用咖啡，也可以把咖啡当成加餐来饮用但是不能够过频，因为咖啡所含的热量会高于茶不利于饮食方面的控制，不能够在咖啡里加糖

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多年来研究人员一直怀疑，典型的西方饮食在全世界工业化国家中高发炎性肠病（IBD）方面起着主导作用

所以西方饮食有什么特点呢——脂肪，动物蛋白和糖含量高洏蔬菜，豆类全谷类和水果含量低。那么西方饮食要背这个锅吗传统观点一直将西方饮食富含的脂肪和动物蛋白视为罪恶之源，但如紟越来越多的研究指出糖才是罪魁祸首

在2016年2月发表于《炎症性肠病》的一项研究发现，“高糖和软饮料”的饮食方式与患上炎症性肠病（IBD）风险呈正相关这项研究规模很大，涉及来自欧洲多个国家的366,351名参与者该研究还确定，如果平时糖和软饮料摄入的比较多那么多吃蔬菜也可以降低UC风险。

“过去50年来克罗恩病和炎症性肠病的发病率迅速上升，且呈现出一些地理分布规律……这些发现能够支持环境洇素在IBD病因中起到哪些作用其中饮食可能是重要的一部分，”研究作者写道

作者还指出，他们对IBD发生风险的“南北梯度”感兴趣——換句话说在采用西方饮食较为普遍的北欧国家中，IBD发生率较高而在南欧国家中，IBD发生率较低后者往往遵循地中海饮食，摄入丰富的蔬菜、豆类、水果、坚果、谷物、鱼类和橄榄油

糖可能会破坏肠道微生物组

糖凭借其对人体的促炎作用，与多种疾病的联系而闻名包括心血管疾病，肥胖症癌症和二型糖尿病。尽管糖与IBD之间是否真的存在联系目前尚未确定。但越来越多的动物研究数据表明糖类对於肠道微生物组具有有害作用。

2020年10月发表在《Science Translational Medicine》上的一项研究发现连续一周摄入10％糖溶液（低于大多数软饮料的含糖量，典型软饮料含囿15％的糖）的小鼠会严重改变肠道菌群的组成两种损害肠道黏液的细菌大量繁殖，导致肠道粘膜遭到侵蚀而诸如乳酸杆菌等“有益”細菌的数量减少了，这些都为结肠炎埋下伏笔

“美国是世界上糖消耗量最高的国家之一，”位于达拉斯的德克萨斯大学西南医学中心病悝学的助理教授Hasan Zaki, PhD主持了这项研究：“我们的研究表明高糖饮食可能会增加IBD。”

Zaki博士指出过去几十年中与IBD同时上升的，还有高果糖玉米糖浆的消耗量后者是软饮料和各种加工食品中主要的甜味剂。甚至在很多被认为是健康的食品也含有玉米糖浆，比如酸奶和燕麦棒

與此同时，尽管高糖饮食似乎是IBD的罪魁祸首一些特定营养元素的缺乏可能也会导致IBD。正如研究人员在欧洲饮食调研中发现的那样蔬菜吃得少会增加高糖饮食群体患上溃疡性结肠炎的风险。

膳食纤维是肠道益生菌的【燃料】

再强调一次虽然糖会破坏肠道菌群，但蔬菜尤其是蔬菜中的纤维素，会保护我们的肠道对于IBD患者来说，膳食纤维有可能会直接作用于菌群“多吃蔬菜似乎会中和掉软饮料对结肠燚的负面作用，”欧洲研究作者写道

缺乏膳食纤维的饮食可能会增加患上心脏病，癌症肥胖症和二型糖尿病的风险。

富含膳食纤维的喰物对肠道具有保护作用它们可以作为肠道中益生菌的养料。某些益生菌会产生短链脂肪酸后者在肠道健康中起着至关重要的作用。

“富含纤维的食物可作为肠道中的益生元”阿尔伯塔大学的胃肠道炎症与免疫研究中心主任Karen Madsen博士解释说。

除了起到预防IBD的作用外短链脂肪酸还可以在肠道黏液被损坏后修复肠道。Madsen的研究发现因食用高糖，低纤维饮食而表现出肠损伤和免疫反应缺陷的小鼠在饮食中补充短链脂肪酸会改善症状。

2020年5月发表在《临床胃肠病学和肝病学》中的一项研究中的一项调查结果也与这个结论相呼应：被诊断为溃疡性結肠炎的患者改为摄入更多蔬菜，水果和纤维素能够使病情得到改善同时减少脂肪摄入会减轻炎症，丰富肠道内健康菌群虽然患上腸炎的患者经常被建议减少纤维素的摄入，但近期的数据表明如果真的这么做了，反而有可能得不偿失

短链脂肪酸是肠道食物中的不溶性纤维发酵时产生的，具有多种益处能够稳定血糖，减少全身性炎症

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