燃卡女迋可以起到辅助的作用主要还是需要养成做健身运动的好习惯，除此之外饮食习惯也很重要不得不说，管住嘴迈开腿真的很重要还囿不明白的问题，可以直接问我

要控制量，也要挑着吃我也在减肥，我是个懒人运动减肥不容易，运动过量容易受伤受伤一休息体重就反弹。还是调节饮食容易点就是见效慢，调节饮食可不是节食是控制营养的摄入量。个人不建议节食节食容易降低自制力。我就是调节饮食偶而运动。人都是不一样适合别人不一定适合你，还是要你自己去试找到既能减肥又不感覺到痛苦的方式才是最适合你的。