香蕉苹果牛奶瘦身法瘦身法有没有用的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-07 20:41 标签： 苹果瘦身法怎样不反弹
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老哥们，吃苹果减肥法真有用，我
老哥们，吃苹果减肥法真有用，我连续了两个星期瘦了20多斤，目标120斤
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每天主要就吃苹果，和喝水，基本不吃饭
不吃米不吃面不吃饼，效果真的很好
还是科学健身+饮食减肥吧，靠饿着不健朗还反弹。
最重要的是，每天吃苹果也不会感觉饿
身边的人试过，反弹特别严重，早日收手吧
我以前和你一样，所以我现在闻到苹果和香蕉味道就想吐
恢复正常饮食后肯定反弹，不用想，凡是靠纯节食不运动减下来的包反弹，除非你能一直保持这个摄入量
备注，从160瘦到了128斤，然后从128到了152斤
又看见你了……这样子减肥对身体不好，碳水、脂肪、蛋白和纤维素要均衡，按1：1：2：1的比例加上无氧有氧训练是最好的，但是健康饮食和运动减肥最大的弊病是不坚持就容易反弹，如果形成习惯了还好，偶尔吃的油腻一些通过运动可以消耗摄入的多余热量
管住嘴比什么都好使其实大家追求的更多是饱腹感，采用代餐法可以很好的控制体重，粗粮水果蔬菜都是理想的食物来源，热量低纤维高易饱腹我身边一个同学，过年的时候胖得不成样子，三个月不吃垃圾食品，多食水果蔬菜，每晚上就吃一个苹果一杯酸奶还坚持跑5公里，3个月瘦了30多斤
减下去之后最重要的就是节食改变以前的饮食习惯，楼上的说了
我原来148当时真的吓了我一跳，本来一直觉得自己很瘦的，然后就开始了一直减到了125左右
楼上吹反弹的什么心态，我都快喜欢现在这种饮食习惯了
所以你确定余生只吃苹果 不吃任何菜 肉 主食是么
我可以打一个关于减肥产品的广告吗
肌肉含量低了以后，代谢率慢了，以后你吃一顿就抵别人吃几顿了，
不运动想减肥太异想天开了，你打破身体平衡靠节食了减肥本就不健康，时间久了其他问题就暴露出来了。
我之前是一周打三次蓝球，回来吃苹果和鸡蛋，剪掉十斤
你是打算以后只吃苹果？
不管你的减肥法好不好用，反弹存不存在，看你这么半个月就这么嘚瑟，不是很看好你哦
楼主吃这么长时间，居然不想吐
别这么疯狂的减肥，我用我的亲身经历告诉你，几年后身体会出毛病的
多跑跑，别节食，其实运动消耗的不仅是热量还有身体里的水分，很多胖胖体内的水分多，把多余的水分消耗了，再练练肌肉定定型就好看多了
减肥是减脂+增肌，不是单纯的减重，均衡饮食+有氧无氧是必不可少的，你现在这样子减大多只是减掉了水分，只要一恢复了正常饮食，各种营养素一重新补充了就会立刻反弹回去。而且苹果不足以完全提供人体所需的各种营养素，长期只食用苹果的话会导致严重的营养不良，身体免疫力下降，容易出现活力不足和生病的情况，甚至对身体造成不可逆的损伤。所以减肥也是循序渐进的，或者说其实是为以前的不节制买单，你不节制了多久，就用多久的时间减回来。
除非你一辈子就吃水果，不然必定反弹。道理很简单，你的身体现在默认你处于没吃的状态，吃什么都比正常人吸收的多
减肥只有靠运动，其他任何方法都不靠谱，重申一下，都不靠谱。包括抽脂，反弹特别可怕，对身体都不好！
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苹果和香蕉哪个减肥效果好 苹果热量更低减肥效果更好
来源：七丽时尚网
水果减肥法一直被MM们推崇，时下很多水果都可达到减肥瘦身的目的，其中最常吃的就是香蕉和苹果。可是，很多人在选择的时候会很纠结，到底是吃苹果减肥效果好，还是吃香蕉体重下降更快呢？下面我们就来了解一下，这两种水果哪种更减肥吧。
苹果和香蕉都能减肥1、苹果减肥的原理苹果中的果胶和鞣酸，可刺激肠壁蠕动，促进肠道排泄毒素和废物，其中的粗纤维能松软粪便，减少体内的宿便。饭前1小时吃苹果，还能增强饱腹感，降低食物摄取。2、香蕉减肥的原理香蕉含丰富的膳食纤维，有润肠通便，防止便秘的作用。而且，香蕉中所含的丰富酵素还能减少脂肪囤积，促进脂质代谢。每天早晚吃香蕉，对减肥很有帮助。苹果和香蕉哪个减肥效果好苹果减肥效果更好。香蕉和苹果都是常用的减肥水果，但是相比较而言，苹果的热量更低，从这一点看，吃苹果应该更减肥，苹果减肥相当于节食减肥了。苹果的热量：52大卡/100克，碳水化合物13.5克。香蕉的热量：91大卡/100克，碳水化合物22.0克。每天吃多少香蕉或苹果减肥进行吃香蕉减肥，或者吃苹果减肥的时候，也要适当的控制一下进食量，因为水果虽然热量不高，但是糖分较高，吃太多，糖分吸收不了会转化为脂肪的。1、吃苹果减肥时，每天吃6-8个；2、吃香蕉减肥时，每天吃6-7根。可以饿了就吃，也可以按照三餐时间来吃。苹果减肥法途中吃了一个香蕉_百度知道
苹果减肥法途中吃了一个香蕉
苹果减肥法途中吃了一个香蕉
我有更好的答案
讲真，一切以单一食物命名的减肥法十有八九都是伪命题。苹果减肥法让你每天只吃苹果，其实就是变相节食，对身体有很大伤害，并且特别容易反弹，而且身体除了少量糖分和膳食纤维、维生素外，得不到其他必须的营养，例如蛋白质、脂肪。这样营养不均衡，会导致新陈代谢降低，所以我建议你不要再实施了。另外，你在中途吃香蕉和吃个苹果本质上并没有区别，因为它们都是水果，只不过香蕉比苹果的热量高了一点罢了。正确的减肥餐应该是选择高蛋白质、高纤维、低糖低碳水以及适量脂肪，这样才能保证你的营养均衡，而且不会降低新陈代谢。
没有太大的关系，我之前坚持了一个三餐瘦身苹果法。最后下来瘦了三斤左右，真心太对不起我的坚持和努力了。现在用的辰敏羽瘦身方法已经一个月瘦了十二斤，正在努力甩肉中
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苹果不宜多吃 日媒揭秘5种无效的减肥法
　　【环球网综合报道】有很多女性都曾抱怨&明明很努力在减肥，怎么一点都没瘦&？或许你正在进行无效的减肥哦!modelpress网站就于11月4日刊文为大家揭秘了5种无效的减肥方法，一起看看吧。
　　1.酸奶减肥法
　　所谓的酸奶减肥法就是用喝酸奶代替吃饭的减肥方法。大家普遍认为，酸奶会改善便秘，有利于减肥。但是，这是一种误解。事实上，酸奶是&阴性食物&，空腹喝的话，肠胃会受寒。而且酸奶中的有益菌易溶于胃酸中，一旦空腹喝酸奶的话，肠胃也无法正常运转。所以建议最好饭后喝酸奶。
　　2.琼脂减肥法
　　琼脂减肥法就是吃琼脂沙拉代替吃主食。一般认为，琼脂不仅健康还可以改善便秘。但这也是一种误解。事实上，琼脂也是&阴性食物&，会使肠胃受寒。因此，推荐大家吃制作琼脂原料的石花菜。
　　3.青香蕉减肥法
　　现在很流行早餐吃香蕉代替主食的减肥方法。虽然香蕉食物纤维丰富，有利于缓解身体疲劳，但吃生香蕉很忌讳。这是因为半生不熟的青香蕉中富含淀粉，容易引起消化不良，如果尝试香蕉减肥法的话，一定要吃熟了的香蕉。
　　4.苹果减肥法
　　苹果减肥法一直以来都很流行。苹果皮中的&纤维素&可以清理大肠，果实中的&果胶&可以减轻血液中的胆固醇。但苹果不宜多食，多食的话会引起消化不良。正如英语谚语&一天一苹果，医生远离我&所说，一天一个苹果是最好的。
　　5.鸡脯肉减肥法
　　很多人尝试鸡脯肉减肥，因为鸡脯所含热量低。但与此同时，鸡脯肉的营养也低，如果体内脂肪不够的话，容易便秘。所以推荐青花鱼、大马哈鱼，不仅富含良性脂肪，而且富含维生素、钙，有益于健康。
　　失衡的减肥方法对身体健康和美容都不利。所以大家要注意均衡饮食，保持美丽容颜，这才是最重要的。(实习编译：冯娟 审稿：夏毅敏& 王欢)
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