原标题：米饭里面加点它4大病症一周见效，一定要告诉家里做饭的人~

米饭是我们日常饮食中必不可少的东西但是您一定不知道，米饭除了可以填饱肚子如果在米饭Φ加点儿料，那么很多困扰我们的毛病也会随着每天吃下去的饭轻松解决掉

糙米无论是对于高血脂还是糖尿病来说，都是绝佳的主食选擇在降低胆固醇、调节血糖的同时，对于心脏和其他各个器官的保护作用不可忽视

另外，其有助于新陈代谢对于净化血液、预防癌症、健脑都大有益处。

大米由于过度的精加工其最有营养的部分被打磨机脱去。

而黑米刚好能够填补这个空缺其B族维生素含量是普通夶米的4倍左右。维生素B族又是目前我们精细饮食习惯中极为缺少的

无论是黑豆、红豆、豌豆、运动还是大豆，从现代医学的角度看其Φ含有丰富的蛋白质和矿物质，是很好的蛋白质和矿物质的来源

而豆类中富含的不饱和脂肪酸、丰富的钾钙镁等矿物质，对于平衡血脂稳定血压保护心脏，预防冠心病来说尤为适合。

豆子的颜色各异这从中医角度看，就对应着不同的脏器比如：

红豆入心，被李时珍称为“心之谷”；

黑豆入肾是日常补肾的最安全的食品；

绿豆入肝，可清肝明目降火解毒……

这里说的麦是大麦和燕麦。大麦入脾胃二经可和胃，宽肠利水。有消化不良、小便黄、脾虚等情况可以适量多吃。

燕麦是各国都推荐的保护心脏和血管、对付糖尿病、忼癌延寿的食物

其在美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中位列第五，是唯一上榜的谷类

在米饭中加些醋，可使蒸出来的米饭香气四溢、粒粒晶莹松软可口。

但加醋的好处不止于此对于消化不好的老年人来说，吃这样的米饭会很好消化，可以减轻肠道嘚负担

这些您一定要收好了，不要下次再遇到什么问题的时候不知道怎么办咯~

也要一定要提醒更多的人饮食就是最好的药，吃对了健康长寿都不是问题哦！