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据生理学家研究室内温度过高时,会影响人的体温调节功能冬季,如果室内温度经常保持在23摄氏度以上人就会神疲力乏、头晕脑涨。同时由于室内外温差悬殊,人体难以适应容易患伤风感冒。如果室内温度过低则会使人体代谢功能下降,脉搏、呼吸减慢呼吸道粘膜的抵抗仂减弱,容易诱发呼吸道疾病
在注意室内温度调节的同时,还应注意室内湿度夏天,室内湿度过大时会抑制人体散热,使人感到十汾闷热、烦躁冬天,室内湿度大时则会使人觉得阴冷、抑郁,并易患感冒最宜人的室内温湿度是:冬天温度为18摄氏度至25摄氏度,湿喥为30%至80%;夏天温度为23摄氏度至28摄氏度湿度为30%至60%。在此范围内感到舒适的人占95%以上在装有空调的室内,室温为度19摄氏度至24摄氏度湿度为40%至50%时,人感到最舒适
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当空气湿度多少对皮肤最好过大时人就容易遭到“湿淫”的侵害;而当湿度过小时,则需防的是“燥淫” (也称“燥邪”)
试验表明,相对湿度为50%~60%时人体感觉最为舒适也不容易引起疾病。空气濕度多少对皮肤最好过大或过小都对人体健康不利。
湿度过大时人体中的松果激素量也较大,使得体内甲状腺素及肾上腺素的浓度相對降低细胞就会“偷懒”,人就会感到无精打采萎靡不振。长时间在湿度较大的地方(如高山、海岛)工作、生活还容易患风湿性、类風湿性关节炎等湿痹症。
湿度过小时蒸发加快,干燥的空气易夺走人体的水分使人皮肤干裂,口腔、鼻腔黏膜受到刺激出现口渴、幹咳、声哑、喉痛等症状,所以在秋冬季干冷空气侵入时极易诱发咽炎、气管炎、肺炎等病症。
现代医学还证实空气过于干燥或潮湿,有利于一些微生物的繁殖和传播科学家测定,当空气湿度多少对皮肤最好高于65%或低于38%时微生物繁殖滋生最快;当相对湿度在45%~55%时,病菌的死亡率较高
正是因为空气湿度多少对皮肤最好影响着人体健康,所以人们在日常生活中不仅要关注温度和晴雨,也要注意空氣中的湿度变化在掌握四季变化规律的前提下(一般是春夏湿度大,秋冬湿度小)善于调节居室内的空气湿度多少对皮肤最好,例如夏季陰雨天或大雾天要少开窗户避免使室内湿度过大;而当雨过天晴、气温升高后,则要注意通风采光使居室湿度保持在适宜范围。冬季室内取暖时最好使用有加湿功能的增温设备,倘若没有也可以自行加湿,比如在室内地上洒点水或烤些潮湿的东西,以提高湿度