国标武术_百度百科
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我们把分为传统武术和国标武术，国标武术是由传统武术演化而来的体育运动，而传统武术则是由古代战争和街头打架所发展出来的徒手和器械格斗术。其内容有踢﹑打﹑绊﹑拿，柔术 等等
国标武术即武术操，也就是我们所见到的官办武术班的套路班，是一种体育运动，其本质是将传统武术中的一些常用动作组成的适合用于体育锻炼的体育运动。在主要在各地武术班、体院、武校传播。当下很多人都把武术的混淆。实际上当下我们看到的绝大多数武术冠军练的都是国标武术而不是传统武术，因此当下绝大多数人所说的武术都是指的“国标武术”。而武术是打拳和使用兵器的技术，是把踢﹑打﹑摔﹑拿﹑跌﹑击﹑劈﹑刺等动作按照一定规律组成徒手的和的各种攻防格斗﹑套路和单势练习。国标武术则划分为和，散打是国标武术的擂台对抗形势式，套路则为国标武术的表演形式。1950年，官方之「」确立了武术是为人民健康服务的。党中央实施公有制度，不可私有设馆授徒。因此一些以实战著名如八极拳等被禁。这也就是传统武术受到压制，国标武术开始发展的早期雏形 其实按行内人叫法应该是叫做，竞技武术是指比赛套路武术，因为比赛需要所以有些华而不实的高难动作，体工队也不讲拆解的方法，不像传统武术有功力训练和应用训练（散手）。所以一般来说中看不中用，武术也被称为“舞术”了，恰好有个国标舞，所以原本以前只是个戏称而已，一般很少听到过官方有这种说法，但是以后是不是会被官方采用就不得而知了，而在民间派普遍认为散打算不上中国武术，在体委和武协的行动看来，虽然散打的擂台推广形式比较成功，但已经处在半放弃状态，当下推广的尝试重点应该是武林大会和wma。而练国标武术的被称作学院派，练传统武术的被称作民间派，都说高手在民间，不过当下民间派在武术界势力和人数都占绝对弱势，所以传统武术很有没落的可能。
武术套路现阶段竞技武术的发展从大的方向看，基本上是套路和散打两方面发展的趋势。套路的“高、难、美”更加注重了技巧性和观赏性，竞赛规则在更完善、更数字化的同时，让人看到了体操化的武术量化痕迹，从规定的难度数量、质量要求和穿插越来越少的拳械基本技法，越来越不明显的攻防特点，可以感觉到它对“武术”这两个字的承载已稍嫌费力。散打的发展应该说是十分迅猛，在对中国武术技击承载的同时，亦吸收了一些世界其他民族搏击形式的精华内容，散打散打的规则也在不断地变化，具有刺激性、观赏性和更大经济引力的市场化运行特点。但规则限制之下的技法运用，使中国武术广博的搏击理念积淀由其中只能略窥一二，它对武术两个字的也是大打折扣。在广泛交流的同时，散手形成了极具风格的与现今竞技武术套路形式愈相径庭的竞技武术两大表现形式，甚至越来越难让人看出它们的密切联系。
当前竞技武术套路和散手在培养出一批批高手的时候，我们就会看到一个当下潜在的必然结果：竞技武术套路的难度和以及竞技散手的规定已经限制了运动员的武术综合修养和武术意识，能练不能技击、甚至不懂武术的攻防；能打却对武术的博大和技巧一知半解，从自己所领悟的技击而不屑套路的“花拳绣腿”。而他们又正是我们武术展示和传播的生力军。由于竞技武术的迅速发展。使得现代武术逐渐倾向与竞技化和表演化，而现代武术馆的发展也顺应着这种形式的变化。使得现代武术逐渐与传统武术脱节而丧失的了中国武术的原有本色。使得现代武术与传统武术的接轨失败。很多传统武师都不太看好当前的武术发展现状。尤其是教学和比赛方面。传统武术的比赛是比武技击，而国家举办的多数比赛则是表演和散打。所以很多现代武术馆都以“标准国家武术”的方式进行教学，这些武馆一般只开设两个班------散打班和套路班。导致很多现代武术师一般不是专练散打不练套路或是只练套路不练散打的。跟传统武术相去甚远。所以这种武术根本不能算是传统武术，也并为真正取代传统武术的地位成为现代武术，所以就称作“国标武术”(准确的说，就是国家“标准”武术)类型分为：个人赛，，个人及团体赛。
年龄分为：成年组，十八周岁以上（含十八周岁）；少年组，十二周岁至十八周岁以下； 儿童组，十二周岁以下。
成绩分为：甲、乙组。
注： 竞赛性质由竞赛规程决定[1]。一、。二．。三．南拳。四．剑术。五．刀 术。六．枪术。七．棍术。八．其他拳术。九．其他器械。十．对练项目（徒手对练、器械对练、徒手与器械对练）。十一．集体项目（集体拳术、集体单器械、集体双器械、集体软器械）。
其他拳术又可分为四类：
一．形意、八卦、八极。
二 ．通臂、劈挂、翻子。
三．地躺、象形拳。
四．查拳、花拳、炮拳、红拳、华拳、等。
其他器械又可分为三类：
一单器械。二．双器械。三．软器械[2]。裁判员应着赛会规定的统一服装，佩戴统一的裁判标志一. 比赛时,必须穿规定的服装
二. 服装上不得有多余的附带物。
三. 鞋子为武术鞋或运动鞋。一．拳、掌、勾三种拳型 和弓步、马步、虚步、仆步、歇步五种步型，其中弓步不得少4次，马步和虚步不得少于2 次，
二．五种拳法（其中冲拳不得少于5次）、五种掌法和两种肘法（其中必须有一种进攻性肘法）。
上踢、直摆、扫转、击响四种不同组别的腿法（其中屈伸性腿法不得少于两种三次）。
四．三种不同组别的平衡，其中必须有一种持久性平衡。。
五．三种不同组别的跳跃其中有劈跳。
六．指定动作。
武术竞赛太极拳套路的内容规定整个套路至少包括四种腿法和六种不同组别的动作， 发劲跳跃动作可做也可不做。一．拳、掌、爪三种主要手型和马步（或一字马步、二字马步）、弓步（或丁字弓步）、虚 步、 跪步（或骑龙步及单、双蝶步）、独立步五种步型。其中弓步不少于6次，马步不少于4次，虚步、独立步不少于2次。
二．手法、肘法、桥法、步法中的一部分。
三．三种不同的腿法动作。
四．三种不同的跳跃动作。
五．指定动作。
一．弓、仆、虚三种主要步型。弓步不少于4次，仆步和虚步不少于2次。
二．不得少于八组不同组别的主要刀法。
三．刀术套路缠头刀和裹脑刀均不少于3次。
四．指定动作。一．弓步、仆步、虚步三种主要步型。弓步不少4次，仆步 和虚步不少2次
二．不得少于八组不同组别的主要剑法。
三．剑术套路必须有三种不同组别的平衡，其中必须有两种持久性平衡。
四．指定动作。一.弓步、仆步、虚步三种主要步型。弓步不少4次，仆步和虚步不少2次。
二.不得少于八组不同组别的主要枪法。
三.完整的 &拦、拿、扎枪&不得少于10次。
四.指定动作。一.弓、仆、虚三种主要步型。弓步不少4次，仆步和虚步不少2次。
二.不得少于八组不同组别的主要枪法。
三.指定动作。刀、剑的规格按运动员的身高确定使用的型号：
型号；身高m； 刀、剑长度cm ；刀重量kg； 剑重量kg
[1； 1.5以下；72 ；0.625 ；0.555]
[2； 1.5—1.55以下； 74； 0.650； 0.565]
[3； 1.55—1.60以下； 76； 0.675； 0.575]
[4； 1.60—1.65以下； 78； 0.700； 0.600 ]
[5； 1.65—1.70以下； 80； 0.725； 0.625]
[6； 1.70—1.75以下； 82； 0.740； 0.633]
[7； 1..75—1.85以下； 86； 0.810； 0.725]
[8； 1.85以上； 90； 0.910； 0.775]
刀的硬度：刀身直立，自重下垂不得出现明显弯曲，应有一定弹性。
剑的硬度：剑身直立，自重下垂，剑身不得弯曲。
刀彩：不得超过刀的长度，彩绸上不得带有其它附加饰物。
刀剑在外力作用下弯至90度，弯曲3分钟不变形。枪的长度不得短于本人直立举手，从脚底到指端的长度。枪杆（除枪尖外）下半段的直径为：成年男子不得少于2．30厘米；成年女子和男子少年组不得少于2.15厘米，少年女子组的不得少于2.00厘米；儿童组不受限制。枪缨的长度不得短于20厘米。棍的长度最短必须等于本人身高。棍身下半段的直径与枪杆相同
上半段的直径不得少于如下规定:
成年组男子：1．80厘米；
成年组女子：1．60厘米；
少年组男子；1．60厘米；
少年组女子：1.40厘米；
儿童组不受限制。除集体项目外，任何项目在比赛时均不得配乐。运动员的比赛顺序应在竞赛委员会的监督下，由编排组用电脑抽签决定，或赛前由各队派代表抽签决定。临场由运动员自己抽签决定。（1）长拳、南拳和刀、剑、枪、棍的自选套路，不得少于1分20秒。
（2）太极拳自选套路3—4分钟（到3分钟时，裁判长鸣哨示意）。
（3）太极拳竞选套路5—6分钟（到5分钟时，裁判长鸣哨示意）。
（4）太极剑、集体项目3—4分钟（到3分钟时，裁判长鸣哨示意）。
（5）其它项目：单练不得少于1分20秒。对练不得少于50秒。
（6）如分年龄组时，长拳、南拳和刀、剑、枪、棍的自选套路，成年组1分20 秒，少年组1分10秒，儿童组1分钟。抱拳礼：并步站立,左掌右拳相抱于胸前(左指根线与右拳棱相齐),齐胸高,拳、掌与胸间距为20—30厘米。
抱刀礼：并步站立,左手抱刀，，刀刃向上；屈臂抬刀横于胸前右手成掌，掌心附于左拇指第一指节，齐胸高并与胸距为20—30厘米。
持剑礼：并步站立,左手持刀，屈臂抬剑，剑身贴前臂斜横于胸前；掌附于左食指根节，高与胸齐，两手与胸距为20—30厘米。
持枪礼：并步站立,左手持枪（棍）把（靠把端三分之一处），屈臂于胸前，枪（棍）身直立；右手成掌附于左拇指第二指节上，两手与胸距为20—30厘米[3]。（全国武术冠军）陈王庭、、、、、（字弘声回族，八极拳祖师）、、、、、深、、、、、、、、王朝选、董心朗、李兴美、（鹰爪拳名人）、邓洪先、、崔龙述（韩式合气道创始人）、、、家族、石井和义、、、（比赛名人）、、王星然、、、（童星）
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传统武术如果自学如何练习实战？
现在国内业余武术院校实在是太少了，根本找不到一个比较好的教练。
提问者采纳
中国武术的传承 是依靠 师徒之间相传的 如果 仅仅是自学 那么 武术中的 很多精髓都是没办法掌握的 只能说 自学 是学一个 外表 但 真正的内在 根本没办法掌握 所以说 自学 的 永远只是套路 实战中间 并不仅仅依靠套路就能取胜的 套路只是一个架子 真正的精髓 你得 找一个好的老师 来教你
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其他4条回答
按照我的师父的说法，你得先练套路（其实没啥用，主要是把祖师爷的东西继承下去）练的不厌其烦，游刃有余时，自己琢磨每个招式的用途（有些招其实比较管用，主要在于变通）最好找个人请教一下，最好再学一些散打招式，多看一些相关录像，最后，找一个兔崽子当陪练，使劲残他。这算是我的经验。关键，得要勤学苦练，仔细下几年功夫，其实真正实战，没人会按照传统武术的方法出招还手，来不及思考别人早就残你了，把日常的功夫琢磨透了，都明白了，对付个一般人绰绰有余。
所谓的传统武术，都是为了实战准备的，但是如今的传统武术都比较扯淡，注重太多表演把式，如果真想实战的话，也要适当练习自由搏击或散打，但是传统武术也有许多散打不及的东西（比如裤裆等）
找教练很重要，找不着教练，也得找个明白人。...
参考资料：
像做生意一样，走向市场是唯一的出路。而武术的真正含义是技击。一个人怎么技击啊？要健身不需要选择武术。没有实战的武术是被阉割的武术。真是没有教练，也要和几个朋友大家在一起自学，这样才能对练，来验证自学的招式。事在人为，只要你努力，也是有所成就的。欢迎你进入武术的大家庭！
传统武术中的散手是用于实战的
我的教练还可以吧，自己一个人没有办法练的
传统武术的相关知识
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出门在外也不愁九阴真经少林先练什么套路_百度知道
九阴真经少林先练什么套路
蓬莱仙境新区的，内功练到多少练套路，先练什么套路
提问者采纳
先冲内功冲到30再练吧因为1内30才能接2内任务
但也可以扮猪吃虎就是把招式练高去打没练的高等级内功
套路如果下副本为主先达摩
如果是pk就先练太祖
达摩只要练3招就行了基本就是万佛归宗 佛法无边
和如来下凡最近副本改版了
把虚招练一下也行
达摩的架招是pk用的可以练一下
其他2架招没啥用
太祖招式貌似都有用都要练一下吧
总之先把大招落花盘步练满其他都起码到3否则打人不疼
提问者评价
谢谢你帮我大忙了
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其他1条回答
有的练到22 有的到30才练套路 一般先练达摩棍法 专门PK话可以练太祖
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出门在外也不愁太极推手对练套路_百度百科
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收藏 查看&太极推手对练套路本词条缺少信息栏、名片图，补充相关内容使词条更完整，还能快速升级，赶紧来吧！
本片由全国太极推手冠军、北京体育大学的黄康辉老师讲解示范。
《太极推手对练套路》采用全景式拍摄方法，分组完整示范、动作分解教学、连贯演练相结合，详细讲解示范套路中的每一个动作，非常直观易学，是一套生动、权威的太极推手学练教材！
01太极推手简介及完整演练
02基础知识和基本动作
03平圆单推、双推/立圆单推、双推/折叠单推、双推
04合步四正手
05第一组：起势
06第二组：合步四正手
07第三组：合步单推手
08第四组：合步双推手太极推手蕴藏着中华武术的深厚内涵以及古老的东方哲理，是大众修身养性的最好运动。双人对练以上肢、躯干为攻击部位，运用“扌朋、捋、挤、按、采、肘、靠”等技法，借力发力，以柔制刚，具有明显的健身性、对抗性、娱乐性以及深层的攻防意识，非常适合大众用来强身健体、陶冶性情。太极推手对练套路是两人配合练习太极拳，以“懂劲、听劲、化劲、拿劲、发劲”等技法为锻炼手段，有一定的对抗性。太极推手遵从“以柔克刚”、“粘连粘随”、“不丢不顶”的原则，使用“棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”技击方法，用“进、退”的步法，“顾、盼”的眼法和“中定”的身法进行练习。
太极推手对练套路是在传统太极推手的基础上集各家之长编排形成的，是假设性的双人对抗配合练习。套路动作流畅，结构严谨，神形兼备，美观大方。
新手上路我有疑问投诉建议参考资料 查看木兰扇三十八式国家规定套路学练与参赛指南_百度百科
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收藏 查看&木兰扇三十八式国家规定套路学练与参赛指南
《木兰扇三十八式国家规定套路学练与参赛指南》是由中国武术院社会活动部组织有关专家编写的第一套国家规定套路。它既适应了广大群众强身健美的需求，又增强了木兰拳运动的竞技性和可比性。历时3年，在全国范围内得到广泛地欢迎和普及。现在，广大木兰拳爱好者们已不仅满足于学会套路，他们进一步的要求是了解木兰拳的理论知识，提高技术演练水平，并能参与到竞赛之中，从而使自己由“粗学”提升到“精练”的境界。因此，解决好木兰拳——拳、剑、扇3个规定套路的精学、精解和精练问题，是当前木兰拳运动发展工作的重中之重。ISBN开&&&&本32
出版社: 北京体育大学出版社; 第1版 (日)
平装: 98页
正文语种: 简体中文
尺寸: 19.8 x 13.8 x 0.6 cm
重量: 181 g李巧玲，北京体育大学武术专业副教授，国家级裁判，山西车氏形意拳第五代传人。参与编写了《国际武术推广教材》、第二套《国际武术竞赛套路教材》及《全国武术馆校教材》；编著了《24式太极拳及其防身应用》、《42式太极剑及其防身应用》、 《42式太极拳及其防身应用》、《名师出高徒丛书》、《长拳入门》等书籍；录制和编导了《24式太极拳》、《杨氏太极拳》、《孙氏太极拳》《陈氏太极拳》、《形意拳》、《长拳入门》等音像教材。曾赴比利时、葡萄牙、法国、新西兰、保加利亚等国讲学；曾多次担任国际、国内教练员培训班及社会体育指导员培训班讲师。
1999年8月，受中国武术运动管理中心社会活动部委托，参与整理编创了中国第一套“木兰拳、扇、剑规定套路及竞赛规则”，并作为主笔将之编撰成书。之后，担任了“第一届全国木兰拳裁判员培训班”讲师。2002年，在“庐山杯全国木兰拳比赛”中任总裁判长。1课 木兰拳的理论知识
2课 身体各部的灵活性及柔韧性练习
3课 木兰拳对身体各部位姿势要求
4课 木兰拳手型步型
5课 木兰拳步法
6课 木兰拳腿法
7课 木兰拳的平衡动作
8课 木兰扇的基本动作
9课 学习木兰扇套路起势及第1～4式
10课 学习木兰扇套路第5～7式
11课 学习木兰扇套路第8～11式
12课 学习木兰扇套路第12～16式
13课 学习木兰扇套路第17～19式
14课 学习木兰扇套路第20～23式
15课 学习木兰扇套路第24～26式
16课 学习木兰扇套路第27～30式
17课 学习木兰扇套路第3l～34式
18课 学习木兰扇套路第35～38式及收势
附录 木兰扇套路连续动作图
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