健身助手 5.0322
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健身助手 5.0322
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应用安装包下载地址：&主题：求推荐:安卓上有什么健身软件?
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LD原来用苹果上的nike training来健身
600多M的app,相当于一个私人教练,照着它一步步坐下去就行了
app简介如下:
Nike Training Club 训练应用程序随时随地都能提供你专属的个人教练。 超过 60 项自定义的训练计划提供 Nike 专业教练的语音指导和随选指示,让你窈窕、健美又强壮。
这个综合性的训练应用程序是以世界级的运动选手为灵感、并由专业教练群所研发,它将 Nike 多年的训练研究和专长集结成一个个人化的体验。 动态训练是以功能性体能训练为基础的。 按照详细的指示,你可以按部就班地进行训练。 Nike Training Club 让你设定专属的音乐和目标,给你最具效率和效果的训练计划,加速实现成果。
- 全身训练计划,为时 30 或 45 分钟。 重点训练计划,为时 15 分钟。 将你最喜爱的一项训练计划设为你的“快速入门”。
- 以肌力训练、有氧训练、间歇训练和核心训练为基础,制订超过 90 项多层面、多方位的训练。
- 简单的功能,可充分利用每一项训练计划。 选择目标和体能等级,接着由这份训练计划清单中选出符合你所定条件的项目。
- 从你的个人音乐数据库将训练计划设定至专辑和播放列表。
- 进行训练计划时,语音指导带领你按部就班地积极以对。
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现在LD打算换个安卓机器了,请教:安卓上有什么类似的软件吗?
据说这个APP是水果专属的
作者相关热贴：
&浏览：527&&回帖：21 &&
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Slime 发表于
特意下载看了下，发现里面的项目针对女性开发的，连登录都是登录到Nike wome。从没看过
老婆专用 本帖最后由 kurogi 于
00:05 编辑
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Slime 发表于
特意下载看了下，发现里面的项目针对女性开发的，连登录都是登录到Nike wome。是的，600多M下了半天，打开第一次就删掉了
泡网分: 14.046
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原文由 backmountain 在
13:56 发表
这个APP安卓也有，也是600多M。我下载过，MS是女性专用？没仔细研究。...特意下载看了下，发现里面的项目针对女性开发的，连登录都是登录到Nike wome。
本帖由移动终端发布
泡网分: 14.884
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Slime 发表于
不止的，可以自己定制，不过主要还是要靠web端来定制做计划。
跑步，球类，力量，耐力训练等等都有，还是挺全面的。不过我也基本是用来记录跑步而已，其他的训练项目有不少要求道具什么的，没那么多装备，就很少玩了，只玩跑步和其他一些不需要道具的项目。
啥时下来试试看
不过,nike的很傻瓜啊,跟着做就行了
Davinci 发表于
JEFIT Pro 谷歌市场上评价不错。
泡网分: 14.046
帖子: 7662
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kurogi 发表于
阿迪出品,很低调的东西啊
MS以跑步为主?
好像没有耐克的全面啊不止的，可以自己定制，不过主要还是要靠web端来定制做计划。
跑步，球类，力量，耐力训练等等都有，还是挺全面的。不过我也基本是用来记录跑步而已，其他的训练项目有不少要求道具什么的，没那么多装备，就很少玩了，只玩跑步和其他一些不需要道具的项目。
泡网分: 22.701
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JEFIT Pro 谷歌市场上评价不错。 本帖最后由 Davinci 于
21:26 编辑
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Slime 发表于
在用Micoach。不过也不是Android专属的了。水果也有。在web端制定计划，手机端参考执行就是了。感谢信息!
阿迪出品,很低调的东西啊
MS以跑步为主?
好像没有耐克的全面啊
泡网分: 14.046
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在用Micoach。不过也不是Android专属的了。水果也有。在web端制定计划，手机端参考执行就是了。
泡网分: 14.884
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backmountain 发表于
在google play里下载的
/store/apps/details?id=com.nike.ntc&feature=search_result#?t=W251bGwsMSwxLDEsImNvbS5uaWtlLm50YyJd谢谢!
国行未root，我在国内市场上找找
pete725 发表于
安卓有个每日瑜伽也挺好的
瑜伽也用的，
/soft_626854.html
也下来试试
泡网分: 15.04
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kurogi 发表于
是LD用的在google play里下载的
/store/apps/details?id=com.nike.ntc&feature=search_result#?t=W251bGwsMSwxLDEsImNvbS5uaWtlLm50YyJd 本帖最后由 backmountain 于
15:27 编辑
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安卓有个每日瑜伽也挺好的
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stupidyork 发表于
忘了是几十M还是几百M了，总之下载了好久。谢谢!
泡网分: 30.967
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kurogi 发表于
才几十M吗？
好像也小了点啊忘了是几十M还是几百M了，总之下载了好久。
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backmountain 发表于
这个APP安卓也有，也是600多M。我下载过，MS是女性专用？没仔细研究。求连接
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帖子: 1446
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这个APP安卓也有，也是600多M。我下载过，MS是女性专用？没仔细研究。
泡网分: 14.884
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stupidyork 发表于
这个只是app的大小而已，第一次进入需要下载几十M的多媒体内容，所以基本上容量差不多。谢谢！
以下内容由 kurogi 于
13:51 补充
才几十M吗？
好像也小了点啊
泡网分: 30.967
帖子: 4083
注册: 2005年09月
kurogi 发表于
摆渡了一下，
看上去是同一个东西的样子。
怎么大小差这么多啊这个只是app的大小而已，第一次进入需要下载几十M的多媒体内容，所以基本上容量差不多。
泡网分: 14.884
帖子: 1720
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一石二鸟 发表于
装这个试试：Nike训练营(Nike Training Club)，不过只有7.7MB，估计比不上你水果机的nike training。摆渡了一下，
看上去是同一个东西的样子。
怎么大小差这么多啊
泡网分: 14.884
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daizhiqiang 发表于
360安全卫士，有个摇一摇功能，摇完以后会告诉你消耗了相当于多少片青菜、多少片肉的热量。。。从不用360的产品
以下内容由 kurogi 于
13:39 补充
LD需要的不是像nike running那样告诉你运动消耗了多少卡路里的软件
nike traing是在一个时间段里（大概40分钟吧）安排了一套循序渐进的运动，比如仰卧起坐几分钟，原地高抬腿几分钟啥的
运动量也是循序渐进的，就像在健身房教练在边上指导似的
泡网分: 13.383
帖子: 3937
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360安全卫士，有个摇一摇功能，摇完以后会告诉你消耗了相当于多少片青菜、多少片肉的热量。。。
泡网分: 28.876
帖子: 1463
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装这个试试：Nike训练营(Nike Training Club)，不过只有7.7MB，估计比不上你水果机的nike training。
&版权所有：&&桂ICP备号&增值电信业务经营许可证Runtastic健身、锻炼、塑形应用综合评测 – 讨论区 – APP每日推送
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本期萌神App为大家带来三款健身类应用——MountainBike，RoadBike，Runtastic的评测。
做过一期俯卧撑应用——Runtastic Push Ups Trainer PRO的评测：。据调查统计国人近十几年来的身体素质和之前相比已经出现了较大程度的倒退，现代社会中人的工作节奏很快、强度普遍较大，外加多数的年轻人从事的都是脑力劳动，所以经常在年轻的时候疏忽了自己的健康问题。即使部分人对自己的健康问题非常的关注，甚至办了健身房的年卡、会员卡，但是经历白天一整天高强度的工作，晚上很多人已经没有精力再到健身房进行锻炼，所以身边有很多年轻人青年时期不注意爱惜身体后面落下了病根。近些年情况稍有好转，很多人越来越重视健身，原因是多方面的，主要可以归结为下面几个。一是现代社会脑力劳动者的比例较过去的几十年已经大幅度的提高，现代社会的机械化已经大幅解放了之前人类繁重的体力劳动，先对之前人们将更多的精力集中中更具创造性及社会价值的脑力劳动范畴。二是大家要锻炼保健康的意识得到了充分的加强，从以前的病后治疗到现在的提前预防，加强体能训练，逐步提高自己的身体素质。
今天给大家推荐两款居家办公室随时随地健身的iOS应用，现在再健身你再也不必去健身房，你也不必借助专业的健身器械，只要你有一颗健身的心，只要你有时间，随时随地你都可以健身，长久下来你将拥有一个强健的体魄，在工作学习和生活中傲视群雄
知乎上有很多关于健身的话题以及精华贴，这里
给大家推荐几个经典的帖子，方便健身的小白们了解关于健身入门的一些基本的常识，
体质极差的人如何从头开始恢复身体素质？
坚持锻炼后你的身体发生了哪些变化？
怎么做一个持久的健身者？
没有锻炼基础的人，如何增肌与减脂？
Runtastic开发了一款带GPS和心率监控功能的电子表，这款电子表可以在跑步、公路自行车和山地自行车灯训练项目中代替iPhone或者Android手机，详细监测并记录用户的每一项运动信息，之后可以通过与Windows PC或者Mac进行连接，将电子表中的数据上传到网站进行分析。此外这款电子表除了代替iPhone进行用户运动体征数据监测外的最大优势就是待机时长，你再也不用因为打开GPS等监测功能需要不停地给手机充电，而且电子表可以戴在手腕或者通过加装设备戴在臂膀上，非常适合在运动时佩戴，而不必担心手机因为运动而损伤或者丢失的情况。
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Runtastic旗下开发的每一款应用都针对某一特定的运动项目，并将其做到极致。这款跑步,步行和健身追踪软件Runtastic PRO GPS跑步,步行和健身追踪应用主要通过GPS和加速度计进行低速运动特征的记录，比如跑步,步行，当然不仅仅如此，因为我试过在跑步机上面确实也能用。使用iPhone手机的用户在运动开始之后，Runtastic PRO GPS 跑步,步行和健身追踪应用便开始记录用户运动的各种信息，包括时长，地理坐标，心跳和心率监测数据，并且在Google地图上显示出来，这也确实没什么，大多数的运动应用都可以做到这一点。但是Runtastic PRO GPS 跑步,步行和健身追踪应用了不起的一点是可以根据用户运动的数据通过颜色信息快速在地图上渲染出用户运动的信息，主要是运动的轨迹通过颜色渲染叠加速度信息，这可以说在同类型的软件中是一个开创之举。因为用户可能根本不关心具体的速度、加速度、时长等技术性细节信息，只要大致瞄一眼了解下我今天在哪些路段花费的事件比较多，是不是因为堵车，如果是我可能需要进行路线的调整，如果不是可能我在这些路段的时候松懈了，在后面的锻炼计划中可能在适当进行调整以求获得更好的运动效果。
当然用户在运动完之后回到室内的情况下可以详细地查看自己的运动数据，了解自己每天的运动状况数据，通过运动数据的技术性指标分析，可以帮助自己快速了解哪些地方已经有提升，哪些地方仍然没有起色，用户在日后的锻炼过程中可以根据前期反馈的结果进行适当并且有针对性的调整，逐步地提高自己的运动水平，达到锻炼的效果。Runtastic PRO GPS跑步,步行和健身追踪应用会按照自然天的顺序进行运动数据的归类，在每一天的运动信息中，用户还可以查看具体每一时间段、每一路段的运动细节信息。
实际上我个人觉得Runtastic PRO GPS 跑步,步行和健身追踪应用还可以做的更好点，既然已经可以轻松获得每天的运动时间、位置信息，只要添加适当的内容即可轻松生成用户每一天大致的日志。这样除了运动信息的表达，还可以进行用户行为信息和习惯的总结，甚至记录每天做什么时期形成类似Timeline之类的应用。
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自行车运动和前面的步行、跑步有着很大差别，因为交通工具的时速明显上升，在同样一段时间内可以有更大的地理跨越，从主界面的设计上就可以观察到这种差别。除了前面Runtastic PRO GPS跑步,步行和健身追踪应用应用中的运动时长和路程信息及其地图上显示用户的运动轨迹之外，这里还出现了几个新的指标：高度变化、时速信息、天气、当前地理位置信息以及导航信息。这些新的技术指标的出现根本原因是由于自行车相对步行或者跑步时速的明显提升，在相同一段时间内可能有较大距离的地理跨越，因此需要当前地理位置和天气信息，导航和时速是更有目的性的了解当前的运动状态距离目的地的行程以方便用户。此外还有一项新的指标就是高度的变化，这是Runtastic PRO GPS跑步,步行和健身追踪应用中没有的，因为跑步再怎么跑范围也很有限，在同一片地区高度起伏通常不会太大，但是不同地区的起伏尤其是在地理跨度较大的情况下，比如经常有人沿着青藏公路从上海一路骑到西藏，这样大距离的地理位置变动，带来的高度变化信息也是非常可观的，另外高度信息可以为用户提供一定的提示甚至警示作用，比如在高海拔地区，可能运动不能过猛，会出现头晕恶心等不舒适的现象，用户据此也可以进行自我调整和预防。
运动完之后作为一个职业的或者有着职业目标和理想的运动人员来说进行自己的运动数据分析是必不可少的。用户可以从历史记录中查看自己在每一天的统计信息，包括总里程数、总海拔升降高度、运动时长与环节，每一段路程的时长、路程、海拔升降信息以及天气等概况信息。如果用户想要查看每一段路程内的详细运动信息，可以点击路段信息进入内页后进行详细运动信息的查看，包括地理略缩图、路程、时长、平均速度、最高速度、海拔上升、下降，卡路里消耗状况，平均配速以及因为休息等原因的暂停信息。这其中比较有意思的是海拔上升和下降信息，我之前以为是通过GPS坐标结合地图信息进行提取得到的，如果真是这样结果可能并不是非常准确，一度也让我非常困惑。后来我了解到之前的手机上集成了光线传感，加速感应器、三轴陀螺仪、距离传感等传感器，在苹果2014年发布的iPhone 6手机中，多了一个“气压计”传感器，这个海拔上升和下降的信息多半是根据这个信息进行提取的吧！
当然对于一些重要的路段或者经常运动的路段用户可以通过标记的方式将其与普通路段区别开，之后在路线标签页中可以查看各路段的地理略缩图、名称、据当前地理位置距离、里程数、海拔升降高度以及用户评级等状况。
前面说过自行车运动较为特殊的一点是行程跨度较大，可能带来海拔高度升降，因此会出现上下坡问题，而上下坡过程往往会耗费更多的体能、卡路里和时间，两款自行车应用分别将这一点单独列出进行分析，我个人觉得还是蛮好的。
自行车骑行绿色环保、经济廉价，人们在得到锻炼的同时更能享受其中的无尽乐趣，因而正越来越受到人们的欢迎。伦敦已经推出了自己的自行车租用计划，骑自行车游览英国的人数超过了以往任何时候。我们有数百条自行车骑行线路供您选择，这里列出的是我们最喜欢的五大路线。
威尔士拉内利千禧滨海路线
千禧滨海公园是位于伯瑞河口的一段 12 英里长的海岸，这里有贯穿整个公园沿海岸修建的无交通自行车专用路线。公园所在地原是工业废地，现已被改造成一个静谧的绿色走廊，可尽览高尔半岛的景色以及多处人工及天然景点。
英格兰伦敦里奇蒙德至汉普顿宫
从村庄风情的里奇蒙德到宏伟的都铎王朝时期的皇宫汉普顿宫，一路沿泰晤士河骑行，您可尽览这一段的如画风景。沿途有多间一流酒吧，甚至还有一两处沙滩。
英格兰西南部布里斯托尔和巴斯铁路路线
这条 13 英里长的废弃铁路连接英国西南地区的两颗明珠巴斯和布里斯托尔，它的起点位于历史悠久的布里斯托尔港，经过风景如画的曼格特斯菲尔德、沃姆利和萨尔特福德诸镇，最终抵达巴斯中心。
英格兰湖区韦斯特沃特
从韦斯特沃特经戈斯福斯到达桑顿桥，这段 12 英里长的线路被认为是湖区美景之冠。韦斯特沃特是英格兰最深的湖泊，周围有多处壮美景观，包括英格兰最高山峰斯科费尔峰。
苏格兰柯瑞根
苏格兰的高地向来以其崎岖狂野之美而著称，而今天，这里还以卓越的山地自行车运动场地而闻名。柯瑞根国家公园的路线极少有路标，带上一张地图（当地提供优质的路线图）就可以出发探险了。
Ballona Creek Trail
从城中Culver City到海边的一条经典骑行线路，全程皆是专属自行车道。一路都是散步、跑步、骑车的人，风景优美，尤其是接近终点Playa del Rey的地方，非常适合看日落。这是单行道给新成员的热身路线。同时推荐给想浪漫一下又不想让自己大汗淋漓小狼狈的情侣们。
总长度：13.2 mile （来回, 单程：6.6 mile）
爬升高度：300 ft
难度系数： ＊＊ （适宜新手）
道路状况： 整条骑行路线非常安全，全程都是机动车辆严禁行驶的自行车道。
安全系数： ＊＊＊＊＊
大约骑行总时间： 1.5 小时左右
线路起点： La Cienega Place和Jefferson Blvd交接的地方，在城铁La Cienega/Jefferson站附近，朝西走一个路口即到。
起点坐标：34.027245, -118.376796
Santa Monica Bike Path
简介：非常休闲的一条线路，完全没有骑行经验的童鞋们也可以一同参与。路况非常安全，沿路许多地方都可以租自行车，不需要自己准备车。
总长度：12.4 mile
爬升高度： 400 ft
难度系数：＊＊
道路状况：这条道路完全没有车辆，安全状况极佳。
安全系数：＊＊＊＊＊
大约骑行总时间：1-1.5 小时
线路起点：起点一般在选在Venice Fishing Pier，但也可从整条Bike Path任意一处出发。
导航地址：Washington Blvd and Ocean Front Walk, Venice, CA 90291
UCLA – Culver City
简介：这是一条非常适合UCLA童鞋们的线路，直接从UCLA出发，经过Westholme和Santa Monica Blvd，最终骑到Culver City。
总长度：16.1 mile （来回, 单程8 mile）
爬升高度：800 ft
难度系数：＊＊＊
道路状况：UCLA附近的道路状况良好，车辆稀少。到了Culver City（尤其是Venice Blvd附近）交通较拥挤，需注意车辆。
安全系数：＊＊＊
大约骑行总时间： 1.5 – 2 小时
线路起点：可选择从两个地方开始，第一个是UCLA校园内，另一个是Culver City城铁总站。
导航地址：8817 Washiongton Blvd，Culver City，CA, 90232
Griffith Park
简介：格里菲斯公园对于洛杉矶来说，就好比中央公园对于纽约。这条经典线路带你骑行穿越大半个格里菲斯公园。全程大部分时间路途平缓，但也有一段需要上一个大坡，对于新手来说可能是一个挑战。
总长度：8.7 mile
爬升高度：750 ft
难度系数：＊＊＊
道路状况：整条线路况较好，一路基本都是自行车道或者宽马路。
安全系数：＊＊＊＊
大约骑行总时间： 1-1.5 小时
线路起点：洛杉矶动物园，可停在动物园停车场。
导航地址：5333 Zoo Drive, Los Angeles, CA 90027
Downtown LA
简介：这条线路让你尽情地在车轮上游览Downtown LA。一路上经过Downtown LA几大著名景点：Staple Center （湖人主场）、老中国城、迪士尼音乐厅、金融区、Union Station等。
总长度：12.3 mile
爬升高度：1,200 ft
难度系数：＊＊＊
道路状况：一路在城市中穿梭，个别地方需要和车辆共享道路。路途中有一段需要上一个大坡，但其余地势较平缓。
安全系数： ＊＊＊
大约骑行总时间： 1.5 – 2小时
线路起点：可以LA老中国城开始（可找便宜的停车位），起点也可以选Union Station。
导航地址：953 N Broadway, Los Angeles, CA 90012 （中国城），800 North Alameda Street, Los Angeles, CA, 90012 (Union Station)
Runtastic这三款专业型的运动监测应用充分利用GPS和加速度等设备完成对用户运动时长、路径、速度、心率监测、坡度、卡路里消耗等一系列指标的监测，这三款应用针对不同的运动项目，Runtastic主要针对步行和跑步，用户完全不需要额外的设备即可完成每天运动数据的监测与反馈，MountainBike，RoadBike分别针对山路自行车和公路自行车，这两项运动具有一定的挑战性，通常需要一辆价格不菲的运动自行车，不过长期的这种出行锻炼对于自己心肺功能的锻炼有着极大的好处，而且这两项运动通常距离跨度较步行和跑步要大很多，到郊外呼吸新鲜的空气，获得身体上的享受；在行程中了解新鲜的人和事，增加名俗知识，锻炼自己的意志力，获得精神上的提升。
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或许我只是比较害怕而已，而总有一天你会来到这里，看到现在的这句话：救我走。
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