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余老师30日20点直播unit5第二课时 Section A&&&新闻热线：021-
减肥，晚饭要不要吃?
原标题：减肥，晚饭要不要吃?
分类：营养健康知识
熊苗营养师原创作品
减肥晚上要不要吃饭？因为夏天是减肥的好时机，好多女性朋友可能都在饥饿中渡过。节食减肥有一定效果，但是，对身体还是有一定影响的，容易造成胃萎缩。大部分减肥的女性都选择晚上不吃饭，也有人称是“过午不食”减肥法。这到底科不科学呢？
“过午不食”并不科学。午餐后不再进食，让我们的身体有近13个小时处于空腹状态；胃里面的食物消化完以后，胃分泌的消化液会腐蚀胃壁，长此以往让脾胃很受伤，易导致胃溃疡，并对胃肠道功能造成损伤；因此，专家认为“过午不食”并不是一种科学的减肥方法，甚至还会对长期保持身材带来负面影响；流行并不代表正确，身体要健康还是不要太“任性”。
其实，网上流传的一些做法不一定科学 ，减肥的女性不要盲目跟从。为了自己的健康还得吃好晚餐，那晚餐怎么吃？
小米南瓜粥一小碗，一个苹果、2片酱牛肉
山药紫薯粥一小碗，一个桃子，一杯酸奶
一个蒸玉米，一杯酸奶，一个猕猴桃
一个蒸红薯，酸奶一杯，一个橙子
小米红豆粥一小碗，一碟凉拌黄瓜+西红柿+心里美萝卜
一杯豆浆，一个蒸芋头，一个橘子
一碗鸡蛋紫菜西红柿汤，一个蒸土豆
声明：凡注明为其他媒体来源的信息，均为转载自其他媒体，转载并不代表本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即与东方网联系，本网将迅速给您回应并做处理。
电话：021-962007
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减肥，晚饭要不要吃?
日 05:12 来源:39健康网
原标题：减肥，晚饭要不要吃?
分类：营养健康知识
熊苗营养师原创作品
减肥晚上要不要吃饭？因为夏天是减肥的好时机，好多女性朋友可能都在饥饿中渡过。节食减肥有一定效果，但是，对身体还是有一定影响的，容易造成胃萎缩。大部分减肥的女性都选择晚上不吃饭，也有人称是“过午不食”减肥法。这到底科不科学呢？
“过午不食”并不科学。午餐后不再进食，让我们的身体有近13个小时处于空腹状态；胃里面的食物消化完以后，胃分泌的消化液会腐蚀胃壁，长此以往让脾胃很受伤，易导致胃溃疡，并对胃肠道功能造成损伤；因此，专家认为“过午不食”并不是一种科学的减肥方法，甚至还会对长期保持身材带来负面影响；流行并不代表正确，身体要健康还是不要太“任性”。
其实，网上流传的一些做法不一定科学 ，减肥的女性不要盲目跟从。为了自己的健康还得吃好晚餐，那晚餐怎么吃？
小米南瓜粥一小碗，一个苹果、2片酱牛肉
山药紫薯粥一小碗，一个桃子，一杯酸奶
一个蒸玉米，一杯酸奶，一个猕猴桃
一个蒸红薯，酸奶一杯，一个橙子
小米红豆粥一小碗，一碟凉拌黄瓜+西红柿+心里美萝卜
一杯豆浆，一个蒸芋头，一个橘子
一碗鸡蛋紫菜西红柿汤，一个蒸土豆
声明：凡注明为其他媒体来源的信息，均为转载自其他媒体，转载并不代表本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即与东方网联系，本网将迅速给您回应并做处理。
电话：021-962007　　等下上图。你们都来诱惑我吧
楼主发言：62次 发图：
　　刚吃完泡面…　　
　　刚吃完昨晚外卖剩菜
　　没吃　　
　　@灵灵贰
19:20:00　　没吃　　—————————————————　　还是要吃点的　　
　　@围观各种奇葩
19:20:00　　刚吃完昨晚外卖剩菜　　—————————————————　　你比我好，我昨晚也是一个人吃蛋糕当晚餐　　
　　@柳树下的梦2010
19:19:00　　刚吃完泡面…　　—————————————————　　外面好冷啊不想出去，是借口吗?　　
　　中午没吃，晚上刚吃完一份麻辣面　　
　　在家打火锅　　
　　@明眸秋雨
19:25:00　　在家打火锅　　—————————————————　　你就好啦，还有两天假，怎么挨　　
　　@炫玲摇曳
19:24:00　　中午没吃，晚上刚吃完一份麻辣面　　—————————————————　　后悔没买瓜子来消磨时间　　
　　虽然我家做的烤肉，但我还是只吃了一包辣条
　　记得煮个鸡蛋　　
　　披萨外卖，家里存粮都没了。没吃完打算明天继续　　　　
　　馄饨，扁豆糕，炒芹菜，芹菜叶饼，还有米酒炖蛋。　　
　　淮山堡猪蹄，第一次这个电饭煲，6：30开始，到现在水还没开，晕死，奔腾电饭煲怎么用　　
　　减肥，吃了一个西红柿。　　
　　番茄肉段，糖醋排骨，炸带鱼，肉炒蒜苗，酱翅中，拍黄瓜，外加餐后甜点水果沙拉～　　　　
　　现在麻辣烫和鸭脖中午茶餐厅苦逼实习党　　
　　和老公怄气没吃 人为什么要结婚啊　　
　　是拌面还是辣的，我想我会边吃边哭的　　
　　@94摩西摩西
19:33:00　　现在麻辣烫和鸭脖中午茶餐厅苦逼实习党　　—————————————————　　元旦还要上班吗　　
　　@根号三次元
19:32:00　　番茄肉段，糖醋排骨，炸带鱼，肉炒蒜苗，酱翅中，拍黄瓜，外加餐后甜点水果沙拉～　　　　—————————————————　　好想吃肉啊，看起来好好吃很有食欲　　
　　@一尾月光碎斜阳
19:32:00　　减肥，吃了一个西红柿。　　—————————————————　　晚上别忍不住偷偷吃宵夜哦　　
　　@青衣怪怪
19:31:00　　淮山堡猪蹄，第一次这个电饭煲，6：30开始，到现在水还没开，晕死，奔腾电饭煲怎么用　　—————————————————　　你是不是没点开始啊　　
　　我突然想吃泡面了。　　
　　@蒂凡凡
19:30:00　　馄饨，扁豆糕，炒芹菜，芹菜叶饼，还有米酒炖蛋。　　—————————————————　　好多哦，几个人的份　　
　　一个苹果　　
　　炸土豆片，蒜苗炒里脊肉，腊鱼，炸豆腐，烧鱼
　　@香蕉是个大苹果
19:30:00　　披萨外卖，家里存粮都没了。没吃完打算明天继续　　　　—————————————————　　披萨也不错，什么料的。我明天也要去买存粮，买多几包薯片来　　
　　面条，放了几根榨菜，我感冒了难受不想做饭，然后我老公就煮面条，难吃，煮的啥玩意
　　@柳树下的梦-01 19:19:16　　刚吃完泡面…　　-----------------------------　　同吃完泡面
　　@四点钟捡石头
19:29:00　　记得煮个鸡蛋　　—————————————————　　家里鸡蛋也没了　　
　　@大兔小兔红孩儿
19:28:00　　虽然我家做的烤肉，但我还是只吃了一包辣条　　—————————————————　　那玩意就尽量别吃了　　
　　紫菜包饭　　
　　@如何如何又何如
19:38:00　　好想吃肉啊，看起来好好吃很有食欲　　—————————————————　　吃得我现在坐不下了，减肥计划泡汤了。。。::&_&::　　
　　@鱼小胖123
19:36:00　　和老公怄气没吃人为什么要结婚啊　　—————————————————　　怄气一会就好了，结婚嘛肯定有甜蜜的时候。他出差了，我凌晨还吵，明明说好元旦能回家的。今天都气消了　　
　　在宿舍煮面条配榨菜,然后同宿舍的师妹因为一天没吃东西,低血糖,突然头晕呕吐,照顾完她拖完地...什么都不想吃了,默默的把面条倒了...
　　@易晓琪
19:39:00　　我突然想吃泡面了。　　—————————————————　　吃泡面是没办法的事，没人约没人陪啊　　
　　外卖…刚好拍了一张　　　　
　　@撸至深处人孤独
19:40:00　　炸土豆片，蒜苗炒里脊肉，腊鱼，炸豆腐，烧鱼　　—————————————————　　都是肉啊亲，想馋死我　　
　　@爹灵凶残的马甲
19:41:00　　面条，放了几根榨菜，我感冒了难受不想做饭，然后我老公就煮面条，难吃，煮的啥玩意　　—————————————————　　我煮的面条我老公说是猪食。你应该知足，起码能看　　
　　泡面　　
　　@睡觉是一种享受
19:44:00　　紫菜包饭　　—————————————————　　这个好，自己做的吗　　
　　@根号三次元
19:45:00　　吃得我现在坐不下了，减肥计划泡汤了。。。::&_&::　　—————————————————　　有得吃就狂吃，减什么肥。放假、任性！　　
　　@如何如何又何如 41楼
19:48　　@爹灵凶残的马甲
19:41:00　　面条，放了几根榨菜，我感冒了难受不想做饭，然后我老公就煮面条，难吃，煮的啥玩意　　—————————————————　　我煮的面条我老公说是猪食。你应该知足，起码能看　　------------------------------　　给你看这面条煮的，一点汤都没有，还是问过我怎么煮面了才去煮的　　
　　凉拌猪耳，肉炒山药，我爸炸的藕盒，我妈做的猪肉萝卜丸子，然后芹菜猪肉水饺～　　
　　@superlili6
19:46:00　　在宿舍煮面条配榨菜,然后同宿舍的师妹因为一天没吃东西,低血糖,突然头晕呕吐,照顾完她拖完地...什么都不想吃了,默默的把面条倒了...　　—————————————————　　没关系，还有榨菜，煮点粥师妹也能吃　　
　　@听说你叫陈熊猫
19:47:00　　外卖…刚好拍了一张　　　　—————————————————　　我就看上你的肉。烧鸭鹅还是啥的　　
　　饺子，自家做的腊肠，油爆虾，豆腐丝，小河虾，玉米粥。和老公一起在我家过新年~
　　新年晚餐吃一碗米饭拌大酱，芥菜丝用来换口味。减肥就是这么任性这么惨…　　
　　@如何如何又何如
19:47:45　　@撸至深处人孤独
19:40:00　　炸土豆片，蒜苗炒里脊肉，腊鱼，炸豆腐，烧鱼　　—————————————————　　现在比起凶残的青菜和水果，肉价格并不吓人了。我们这儿超市前后腿肉一般一斤7-9块，纯瘦肉12块多的样子。
　　@爹灵凶残的马甲
19:50:00　　我煮的面条我老公说是猪食。你应该知足，起码能看　　------------------------------　　给你看这面条煮的，一点汤都没有，还是问过我怎么煮面了才去煮的　　　　—————————————————　　哈哈，还有配料呢。不能要求太多了，还是叫外卖吧　　
　　@爱生活的小Q
19:51:00　　凉拌猪耳，肉炒山药，我爸炸的藕盒，我妈做的猪肉萝卜丸子，然后芹菜猪肉水饺～　　—————————————————　　炸藕盒，香啊。还有丸子，还是自己做的，厉害　　
　　两个人的新年餐　　
　　两个人的新年餐　　
　　@zhangnanyuan
19:52:00　　饺子，自家做的腊肠，油爆虾，豆腐丝，小河虾，玉米粥。和老公一起在我家过新年~　　—————————————————　　甜蜜哟！我也想一家人围着吃饭，这感觉比吃什么都香。　　
　　@远视镜
19:52:00　　新年晚餐吃一碗米饭拌大酱，芥菜丝用来换口味。减肥就是这么任性这么惨…　　—————————————————　　米饭不是更容易胖吗?还是多运动好，节食太折磨人了　　
　　@撸至深处人孤独
19:53:00　　现在比起凶残的青菜和水果，肉价格并不吓人了。我们这儿超市前后腿肉一般一斤7-9块，纯瘦肉12块多的样子。　　—————————————————　　我楼下就是个猪肉批发市场，价格也低得很。菜真的越来越贵了，吃不起了啊　　
　　螺蛳粉再加一份煎豆腐，简直太美好了，我平安夜也是这么过得　　
　　@大蚊123
19:55:00　　两个人的新年餐　　—————————————————　　有人陪吃什么都无所谓啦　　
　　买的快餐。。
　　酸辣阳春面。。。悲催的感冒党。。不过等会会有几个橘子的　　
　　中午的排骨汤煮剩饭　　
　　@BBniao2010
19:59:00　　螺蛳粉再加一份煎豆腐，简直太美好了，我平安夜也是这么过得　　—————————————————　　在广西吗?想起了普宁的炸豆腐也是很好吃的　　
　　@keiko酱
20:00:00　　买的快餐。。　　—————————————————　　起码还有肉　　
　　@小咪楼
20:01:00　　酸辣阳春面。。。悲催的感冒党。。不过等会会有几个橘子的　　—————————————————　　现在的沙甜橘正是时候。还是要注意身体　　
　　@如何如何又何如
19:41:00　　披萨也不错，什么料的。我明天也要去买存粮，买多几包薯片来　　—————————————————　　我今天去超市买了薯片饼干水果瓜子还有奶茶，本来打算老公上夜班自己在家消磨时间，可是中午炒的辣椒鸡腿和米饭，撑得今晚都没吃饭，薯片也吃不下了，　　
　　外婆家的晚饭，除了肉还是肉　　
　　@双城兔
20:01:00　　中午的排骨汤煮剩饭　　—————————————————　　我也在犹豫明天要不要煮排骨汤。加萝卜好还是玉米　　
　　第一天早餐吃泡面 午餐吃鸡汤饭 晚餐吃萝卜汤 一个人家里空荡荡…　　
　　@tangtang990
20:05:00　　我今天去超市买了薯片饼干水果瓜子还有奶茶，本来打算老公上夜班自己在家消磨时间，可是中午炒的辣椒鸡腿和米饭，撑得今晚都没吃饭，薯片也吃不下了，　　—————————————————　　辣椒鸡腿米饭，听着都不错。　　
　　一个人吃火锅火锅火锅=_=　　唉　　
　　@蝴蝶飛飛泪纷飞
20:05:00　　外婆家的晚饭，除了肉还是肉　　—————————————————　　有肉我就觉得很幸福了　　
　　@如何如何又何如
19:50:00　　有得吃就狂吃，减什么肥。放假、任性！　　—————————————————　　三块排骨，四块鸡翅，若干菜，一碗米饭，天哪～感觉好罪过啊~(&_&)~　　
　　@腐烂猕猴桃
20:06:00　　第一天早餐吃泡面午餐吃鸡汤饭晚餐吃萝卜汤一个人家里空荡荡…　　—————————————————　　看到你说一个人家里空荡荡就想抱着你一起哭。。。　　
　　姐姐们做的。　　　　
　　@根号三次元
20:09:00　　三块排骨，四块鸡翅，若干菜，一碗米饭，天哪～感觉好罪过啊~(&_&)~　　—————————————————　　哈哈，无所谓啦，都吃到肚子里了，多走动走动　　
　　@姿势透着专业
20:11:00　　姐姐们做的。　　　　—————————————————　　这是什么，饺子吗　　
　　晚饭　　　　
　　在娘家吃的午饭，糖醋鱼、香菇炖鸡、白菜氽丸子、素炒胡萝卜丝、烧茄子，家常菜，吃着很舒心
　　@烟淡雨微
20:13:00　　晚饭　　　　—————————————————　　想吃橙　　
　　@岁月紧锁的思念
20:17:00　　在娘家吃的午饭，糖醋鱼、香菇炖鸡、白菜氽丸子、素炒胡萝卜丝、烧茄子，家常菜，吃着很舒心　　—————————————————　　我也觉得舒心。妈妈做的饭菜就是好吃　　
　　露珠，看到你说水没滚就想你是不是潮汕的，看到你说的普宁豆腐就确定了！我就是普宁妹子哈　　
　　@如何如何又何如
19:57:36　　@zhangnanyuan
19:52:00　　饺子，自家做的腊肠，油爆虾，豆腐丝，小河虾，玉米粥。和老公一起在我家过新年~　　—————————————————　　甜蜜哟！我也想一家人围着吃饭，这感觉比吃什么都香。　　-----------------------------　　是呀，一回家立刻涨了两斤肉。。现在吃饱喝足又开始吃零食。。祝楼主新年快乐~
　　@JeylinZY
20:19:00　　露珠，看到你说水没滚就想你是不是潮汕的，看到你说的普宁豆腐就确定了！我就是普宁妹子哈　　—————————————————　　厉害啊，没想到被你发现了。　　
　　鸡蛋面　　
　　@zhangnanyuan
20:19:00　　甜蜜哟！我也想一家人围着吃饭，这感觉比吃什么都香。　　-----------------------------　　是呀，一回家立刻涨了两斤肉。。现在吃饱喝足又开始吃零食。。祝楼主新年快乐~　　—————————————————　　大家新年快乐，一直都那么幸福。没关系，因为工作了跟家人在一起机会太少了，每次回家我就是吃吃吃。　　
　　螃蟹 刺毛肉圆 青菜汤 葱油鲈鱼
酱鸭。。。　　
　　火锅，在家里煮的那种。清汤锅底。扔下鱼丸。牛肉丸。羊肉。青菜若干。
　　@许晚晴
20:31:00　　螃蟹刺毛肉圆青菜汤葱油鲈鱼酱鸭。。。　　—————————————————　　好多菜。我家不太能吃海鲜，老公会过敏。我很喜欢吃蟹钳　　
　　@如何如何又何如
19:52:15.0　　我就看上你的肉。烧鸭鹅还是啥的 　　—————————————　　北京烤鸭　　
　　@薇宝贝的家
20:34:00　　火锅，在家里煮的那种。清汤锅底。扔下鱼丸。牛肉丸。羊肉。青菜若干。　　—————————————————　　牛肉丸我中午才吃，正宗的哦!打边炉少不了金针菇、生菜和丸子　　
　　外面买的馄饨，还没吃完。这个其实中国人看来不算新年吧　　
　　@不灭青莲
20:38:00　　外面买的馄饨，还没吃完。这个其实中国人看来不算新年吧　　—————————————————　　不算，也是个节日。只是举国欢庆的日子，一个人觉得好孤单。上来找找热闹　　
　　@如何如何又何如
19:40:00　　好多哦，几个人的份　　—————————————————　　三人份。其实也不多，就是勤俭持家的我把芹菜叶也做个菜了　　
　　没吃　　
　　@蒂凡凡
20:50:00　　三人份。其实也不多，就是勤俭持家的我把芹菜叶也做个菜了　　—————————————————　　买东西的时候要手软哦!哈哈　　
　　@穿草莓小内裤裸奔
20:52:00　　没吃　　—————————————————　　9点了呢，小心胃　　
　　　　难得做饭刚好拍了一张！用昨天吃火锅剩的食材炖的鸡腿！！！还不错吃！！！
　　超市买的冷冻食品：鸡米花 虾饺 披萨 橙汁
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规纠结！男老板单独请吃晚饭道歉 女员工要不要去 | 新华网重庆频道
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纠结！男老板单独请吃晚饭道歉 女员工要不要去
日 09:04:42 　来源： 重庆时报
在工作压力和老板娘交朋友之间，姚馨终于找到平衡点 本报记者胡健摄
　　姚馨(化名)大学毕业后，到北部新区一家网站工作，姚馨说，她很珍惜这份工作，想好好干一场，试用期时，特别卖力。
　　转正前的那个月，也就是今年1月，她更是独立承担了3个工作之外的策划，效果让领导们很满意。老板甚至当面许诺：“真不错，这个月要额外给你奖金！”
　　许诺奖金没兑现应该怎么办？
　　姚馨鼓起勇气直接找到老板
　　有了老板的赞许，又有奖金的鼓励，还在试用期的姚馨心里那个美呀。
　　但问题就发生在老板的“许诺”上。
　　2月份发工资的日子终于到了，姚馨跑到银行查自己的工资卡。
　　钱是到账了，但并没有老板承诺的那一份奖金啊？
　　作为一个职场新人，这时该怎么办？
　　是暗自埋怨老板的不诚信，再下个“有什么样的老板就有什么样的公司”的结论，满怀委屈地准备跳槽吗？姚馨说，她性格有点偏刚性，既然托付给这家公司，就不能有一个不诚信的老板，她想直接找老板。
　　太忙忘记了
　　晚上单独请你吃个饭表示歉意
　　深思熟虑一段时间，想了半天的说辞，3月底，她走进老板的办公室。
　　“吴总，谢谢您的鼓励，前几天发工资了，但我查了一下，您上次说的奖金，好像还没有到啊。不知道那个奖金什么时候发呢？是不是隔了一月再……”
　　准备的一些话没派上用场，因为紧张她还是直奔了主题。
　　“哦，那个奖金啊，前段时间太忙了，我忘记给财务说了。这样吧，下个月的工资里给你补上，你才来几个月，工作能力的确很不错，为了表示歉意，这样吧，晚上我单独请你吃个饭！”吴总很轻松地说。
　　“老板请我吃晚饭？”听到这几个字，姚馨脑子里“嗡”了一下。“当初真不知是答应好，还是拒绝好，只能稀里糊涂给应了下来。”
　　老板单独请吃饭
　　去还是不去呢？
　　从老板的办公室出来，姚馨又陷入思考。
　　“老板要请我吃饭？单独！这是什么意思？”这个问题对于刚工作不久的姚馨来说，恐惧多过幸运的感觉，电影小说看过一些，有个叫“潜规则”的词突然冒了出来。
　　“那一个下午，我就在纠结，到底是去还是不去。如果老板真心想请我吃个饭，而我想法过多地拒绝了，也太没有职场礼貌了，可要是老板有想法……毕竟还不太熟悉他。”
　　姚馨拿不定主意，在一个叫“职场加油站”的论坛里发帖希望求助网友。很快有许多回帖，支持的反对的都有，弄了半天也没谱。
　　最后，姚馨自己决定，是“鸿门宴”还是“真诚道歉”，去了再说，不行就撤。
　　意外的事情发生了
　　老板带来了老板娘
　　按照老板约的时间，姚馨来到吃饭的地方，环境挺幽雅的。走到餐桌前，她看到一个打扮时尚的女性，心里正纳闷呢，老板站了起来：“我介绍一下，这是我老婆。”
　　老板娘来了！这是怎么个情况？姚馨的脑袋有点转不过来了。不过既然这样，自己之前的那些顾虑算是可以打消了。
　　老板娘大概30岁左右，生了孩子就在家做全职太太，见到姚馨她说：“我听老吴说了你的事儿，感觉你的性格跟我年轻的时候很像，直！不扭捏！所以老吴给我说了，我就说想认识一下你。”
　　席间，老板娘和姚馨聊得特别开心，尤其是对吃的，两人简直有一种相逢恨晚的感觉，老板娘说：“你把电话留给我，有空我们俩一起去找吃的。”
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[责任编辑: 邓婷]
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