我净高167，体重70kg，健身有没有前途？
34回复/1亮 1308浏览
自从研三到现在工作半年，都没有好好打过篮球了，当年的追风少年不再，快成中年大叔了，我才25啊，不忍直视了简直。
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
这些回帖亮了
看着像35发自手机虎扑
看着像35发自手机虎扑
引用1楼 @ 发表的:
看着像35
是啊，从明天起要开始锻炼了。
不许打击楼主，大叔你好发自手机虎扑
有潜力 & & & & & &&发自手机虎扑
身高168，体重84kg，路过
引用3楼 @ 发表的:
不许打击楼主，大叔你好
让打击来得更猛烈些吧。
lz,健身可以让自己变年轻的，加油，无氧配合着有氧、半年就有效果
你这身高不健身才是真没前途了 ，加油吧 我168 155斤 已经彻底自暴自弃了
爱足球 爱篮球
爱唱歌 爱旅行 爱生活
可以，167才70kg，日本有个健美选手比你矮多了，体重比你更重发自手机虎扑
好好健身&体重减到125斤左右&绝逼有六块肌发自手机虎扑
楼主你不像25的发自手机虎扑
你还差得远呢
引用11楼 @ 发表的:
楼主你不像25的
哎。。。
168。140时常幻想自己比较帅，一照镜子就清醒了
前途指的是？
这个社会，我只想说：好好挣钱吧。
如果背叛光是有罪的，那谁去保护黑暗呢？
我体重180斤，身高170。压力有多大
我跟你一样的也
这个身高，踢足球不是更快乐么。。。
篮球的话，你这身高，还一身赘肉，怎么跟别人打啊。。。
您需要登录后才可以回复，请
& 允许多选
135人参加识货团购658.00元66人参加识货团购229.00元1344人参加识货团购399.00元454人参加识货团购399.00元78人参加识货团购249.00元526人参加识货团购399.00元1369人参加识货团购399.00元791人参加识货团购599.00元452人参加识货团购399.00元152人参加识货团购359.00元347人参加识货团购398.00元157人参加识货团购199.00元孕期如何控制体重增长过快_百度知道
孕期如何控制体重增长过快
提问者采纳
　　孕期要控制体重增快
　　数孕妇补充营养候想着胎要胎营养断吃算饿候吃担胎够营养孕妇都考虑胎要吸收营养所怀孕使劲吃种科进食式体重控制理想或者体重增加快容易现超重、高血压实际胎孕妇都没处
　　营养物质讲究平衡孕妇进食导致体内营养剩现平衡机体现良反应孕妇要合理饮食既能营养足要营养剩要做营养适度荤素搭配注意防止由于营养剩造高血压巨
　　控制体重增快食疗食疗门研究食物性能、食物与健康关系并利用食物维护健康、防治疾病科简单说食疗要求孕妇养科规律饮食习惯定定量适进食既保证营养均衡满足自身胎发育需要同健康效控制孕妇体重防止现超重现象
　　、控制进食量主要控制糖类食物脂肪含量高食物米饭、面食等粮食均宜超每标准供给量物性食物选择含脂肪相较低鸡、鱼、虾、蛋、奶少选择含脂肪量相较高猪、牛、羊肉并适吃豆类食品保证蛋白质供给能控制脂肪量少吃油炸食物、植物种等脂肪含量较高食物
　　二、吃蔬菜水主食脂肪进食量减少往往饥饿较明显吃些蔬菜水注意要选择含糖少水既能缓解饥饿增加维素机物摄入
　　三、养良膳食习惯宜边吃边看电视饮食要规律三餐定选择热量比较低水作零食要选择饼干、糖、瓜、油炸土豆片等热量比较高食物作零食
　　四、注意身体锻炼适锻炼身体减少孕妇本身体重影响胎孕妇根据自身体能进行低强度身体例散步、做体操等户外
其他类似问题
70人觉得有用
为您推荐：
您可能关注的推广回答者：
孕期的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁多喝开水有好处吗？_百度知道
多喝开水有好处吗？
提问者采纳
亚太际功能水协作组织专家委员专家提示： ■我要维持健康新陈代谢平均每应补充2升左右水约7～8杯水（其包括饮食补充水）要养定饮水习惯要等渴再喝水候机体已经缺水 ■喝水要讲究间每早、、晚都要喝<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f～2杯水慢慢喝、细细品能觉股微微甘甜且便清便通润神清气爽 我说三吃饭喝水平疼脑热医院看病末夫除要按服药外定叮嘱休息要喝些水仅药物溶解水才能体吸收且水本身镇静、清热、排毒作用我宋代诗陆游颠簸流浪<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a006c655f岁曾写诗句：九转丹太事服水追神仙看要健康寿饮水比炼丹要 饮水与健康角度讲目前主流科家都认良饮用水应该符合几点要求： 1、 应该干净含致病菌、重金属害化物质 2、 应该含适量矿物质微量元素 3、 应该含新鲜适量溶解氧 4、 应该偏碱性水团要性要强 目前市场饮用水致3类<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad、纯净饮用水2、健康饮用水3、功能性饮用水 纯净饮用水：非干净特别适合用调酒、调味饮用水源、水质较差区喝纯净饮用水失较选择我提倡孩单纯饮用纯净水 健康饮用水：符合标准矿泉水错另外自水经深度加工（精密滤、性炭吸附、紫外线灭菌等）及经矿化化处理纯净水都称健康饮用水 功能性饮用水：较新饮用水品种要求水洁净基础再经物理处理使水团变酸碱度偏碱性水氧化原电位降低甚至负电位功能性饮用水具抗疲劳、抗氧化、调节血脂作用难能贵些保健作用都加添加剂（药物营养剂）情况产除作般饮用水外更适合目标群（工作繁忙、压力、营养剩）饮用 1专家教您辨饮用水体质 ●纯水：经膜离滤装置饮用水面滤掉水害物质另面滤掉体益矿物质微量元素 ●净水：经性碳等滤饮用水滤害物质同矿物质等益元素进行保留滤芯必须保持干净、定期更换才能保证水&体质&稳定 ●矿泉水：采自深层流经岩石水并经定处理饮用水,含定矿物质微量元素显著特征体新陈代谢益 矿泉水优劣辨别：商标印水离含量般钙高钠低搭配品另外标注镁、钾、硫酸根等微量元素含量佳 ●矿物质水：矿物质饮品矿泉水矿物质工添加配比难度营养价值意 ●山泉水：山泉水矿泉水家尚相关标准体质并稳定 ●富氧水：富氧水工充氧水氧溶解饱度并非越越 ●蒸馏水：水煮至100摄氏度沸点高温杀菌同些沸点于100摄氏度害物质留存沸点70摄氏度四氯化碳滤掉 安全并唯标准选择期饮用水更应该注重其否益于体健康医促健康饮用水专业委员务理事牛晓英认含害物质纯水干净饮用尽管安全期饮用体并益评判水体质健康与否更重要水硬度否偏弱碱性其宏量元素微量元素含量及水 尽管专家致认矿泉水饮用水冠围绕着矿泉水却众疑问矿泉水喝起股怪味、用矿泉水泡茶发红……面众疑问复旦公共卫院朱惠刚教授解释同水源采矿泉水体质差异 目前家制订矿泉水标准矿泉水产企业准入限制并没同水源体质作更细化评价本除家标准外矿泉水拥美味健康两项指标用给同口味消费者提供选购便利矿泉水健康指数平平美味指数则偏高则健康指数奇高美味指数刚关或许于引导消费者饮用帮助 1专家提健康饮水七标准 <img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a039月首届津科技术交流月关专家提健康饮水7标准 ※含毒、害及异味物质； ※硬度适； ※体所需矿物质含量适； ※PH值呈微碱性； ※水溶解氧及二氧化碳含量适； ※水团； ※水理功能强 专家提示 ☆每喝水少于6 ☆少童每喝水要保证<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a00毫升左右 ☆喝新鲜水要太烫般25摄氏度至30摄氏度宜 ☆发烧喝水提高抵抗力消汗便除能降低体温外能排除血液毒物质所科饮水使受益穷 1何喝水才算科 喝水虽何喝水才算科 喝水保健饮食扮演重要角色科根据体理要求安排每喝水数量、间体健康关系 喝水般根据口渴定合理口渴表示体水已失平衡体细胞脱水已定程度枢神经发要求补充水信号口渴才喝水等于泥土龟裂才灌溉利于植物 宜餐前空腹喝水 体每平均消耗水（经呼吸道、便、皮肤等）约2500毫升除体内物质代谢氧化水300毫升外每至少应饮食补充2200毫升才能达平衡 <img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a00毫升水应该科补充体呢 扼要说：餐前空腹喝水餐汤水 餐前空腹喝水说早、、晚三餐前约应该喝定数量水食物消化靠消化器官消化液完消化液（唾液、胃液、胆汁、胰腺液、肠液）每泌总量达8000毫升左右饭前空腹喝水水胃内停留2至3钟便迅速进入肠并吸收进入血液左右补充全身组织细胞供应体内水需要 所餐前喝水保证泌必要、足够消化液促进食欲帮助消化吸收同影响组织细胞理含水量 饭前补充水重要尤其早餐前睡夜间较体损失水较早醒饮些水非重要 空腹宜喝温水 空腹喝水宜用温水用清淡饮料汁、淡茶、菜汁等牛奶、豆浆、鸡蛋等补充营养应空腹食用应放进餐或进餐再吃热汗应酌量增加喝水量；量汗应补充些极淡盐水 进餐喝汤水 助溶解食物 浓茶盐水能代替空腹喝水浓茶利尿作用影响体水平衡引起细胞脱水盐即氯化钠由于细胞内含钠量低我喝盐水盐水能进入血液组织却能进入细胞浓反引起细胞脱水体没处 另面进餐要汤水呢 进餐喝定数量汤水助于溶解食物便胃蠕食物胃液搅拌进行初步消化并供应更水利于食物肠消化吸收作用 餐前、餐补充适量水饭胃液量泌体液失水势必引起口渴候再喝水冲淡胃液影响消化要喝水增加脏肾脏负担 1童与水 少宜期饮用纯净水 饮水机纯净水,喝水似乎变便,数想我喝竟种没营养、功能退化水纯净水喝少童害处 水营养专家李复兴教授介绍纯净水产程清除水害物质同滤掉水微量元素指少童钙需要量30%自于水期喝纯净水部钙源没；另外食物钙比水钙吸收要慢要低童期喝水仅能补充钙、锌等微量元素体内已矿物质反纯净水吸收排体外 前久消协式发布消费警示少童宜期喝纯净水要提醒消费者桶装密封纯净水旦启封与空气接触<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad始滋细菌所桶纯净水喝几周做取（200310月27《京华报》） 童饮料首选白水 各种饮料充斥各商场柜台内外些专家极兴趣潜于温水性研究研究表明温水能提高脏器乳酸脱氢酶性利于较快降低累积于肌肉疲劳素——乳酸消除疲劳焕发精神水体理功能主要四面： 1．体组织细胞养及代谢物体内运转都需要水作载体 2．水调节体温使体温度波太 3．水体组织间磨擦润滑剂 4．水极强溶解性种机机物都易溶于水体内代谢废物水作用易清除体外 所专家强调孩饮料首选白水 腹泻 汁惹祸 保科门诊几月婴十岁都看腹泻位4岁男孩妈妈告诉夫孩腹泻快周食欲振体重降吃啥药都效明显夫经询问知孩平汁水喝少两三瓶腹泻病想吃饭汁并没停喝诊断家满脸疑惑原喝汁让孩获取维C想汁腹泻帮凶 夫解释现家都误认汁饮料营养实际并科汁饮料含种维素、糖类适喝补充体内维素机盐于消化系统太健全童说喝汁饮料太引起疾病汁饮料高渗液体首先能解渴越喝越口渴其汁饮料机物主要糖摄取糖扰乱孩消化吸收功能抑制食欲影响蛋白质等营养素吸收旦孩养喝汁习惯反导致营养良阻碍发育同汁量糖能体吸收利用易腹泻糖肾脏排除使尿液发变化尿糖值增高间引起肾脏病变 科专家主张童补充水白水喝汁由家手孩榨些纯鲜汁喝 1与水 半夜喝水防病 医员曾进行组研究组半夜起喝250毫升白水另组则觉睡亮清晨别测定血液浓度结发现喝水组血液浓度明显降低 脑血栓形绝部清晨起床发现猝发间半夜由于理衰等各种素都同程度脉粥硬化等血管疾病血液黏稠度较高夜间缺水使血液黏稠度升高血板凝聚力亢进使原粥硬化血管更易产栓塞栓脱落脑脉、冠状脉及其支内便发缺血性风或肌梗塞 喝水防皮肤衰 、期细胞内水份比青期减少三至四、数皮肤现皱纹能充补充水份仅皮肤起皱情况严重影响排尿运行 根据外研究报告指习惯口渴才喝水口渴觉随龄增加愈愈明显；往往明显缺水喝水要求强烈尤其气温骤升或热浪袭发暑或其意外特别甚至现「热死」案例所要倡导随喝水补充概念则要养渴要适量饮水习惯 其实补充水份许营养师建议：蔬熬术汤、喝茶（浓茶宜）、凉水等等特别注意早起床能先喝杯凉水身体帮助；体夜睡眠水份汗、排尿呼吸消耗少血液变浓稠血管腔血流量减少变窄容易引发脑血管栓塞等意外所确补充水份降低血液稠度促使血管扩张具清涤胃肠道功用进帮助消化防治便秘 至于饮水量面视状况定少量喝较卫选择应该喝凉水、盐水、茶水或新鲜矿泉水等每摄水量宜免增加、肾负担；其与、劳或运虽量汗适合喝太 渴应喝点水 步花甲体内水随龄增逐渐减少呈现慢性脱水现象皮肤细胞水减少使皮组织弹性组织减少皮脂腺泌水降低皮肤变干燥皱纹增；水足影响唾液、胆汁、胃液泌觉精神萎靡、现消化功能障碍、便秘等健康寿要养即使口渴要每喝点水习惯每毫升宜每三餐前半喝增加食欲同益于全身健康 般说冬春季节气候寒冷干燥易患冒容易发烧引起机体缺水加冬季饮水量减少冬春季容易导致体内缺水夏秋季节汗较能及补充水容易引起机体脱水另外四季都能吃洁食物引起腹泻其结致体内严重缺水所腹泻要注意饮水（摘自《三九健康网》） 饮水佳间 睡前 据专家研究晚间睡前饮水导致血浆浓缩、血液粘稠度升高血板凝聚能力亢进促进体内血栓形于或患脑血管缺血性疾病晚间睡前饮杯水预防致死性梗塞少习惯睡前饮水怕夜间起床排尿其实膀胱萎缩容量减少饮水照要起床排尿 半夜 由于肾脏收缩功能减退夜间尿导致体内缺水易使血流粘稠脑血流阻力加易引发脑血管病变于患脑血管病说血管内膜发变化血液粘滞性偏高易形缺血性脑风夜间缺水更加种危险半夜饮水重要 起床 夜间睡眠排尿、汗、呼吸体内相缺水导致血液浓缩、血流缓慢、机体代谢物积存起床饮杯水使血液循环预防高血压、脑血栓、肌梗塞等疾患发作用饮水跑跑步更益处水使胃肠道保持清洁助于肝脏解毒及肾、内泌功能改善提高免疫功能预防冒、咽喉炎、关节炎某些皮肤病 1与水 喝清水减肥 清水助燃烧卡路简单减肥饮8杯清水 饮清水减肥少每食物热量、卡路与体重几组数字烦恼德科家却发现种能简单减肥妙每喝2公升水即帮助消耗卡路达致减肥效 营养师崭新发现持审慎态度并强调减肥要注意均衡营养每喝2公升水确助身体新陈代谢健康道 德柏林查理特（Charite University）项研究发现些遵健康建议每喝2公升水（每杯水约250毫升计即约8杯）每额外燃烧<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af0卡路领导项研究教授Michael Boschmann称水能刺激交神经调节新陈代谢提高身体新陈代谢效率达燃烧更卡路效 述研究刊载新期《内泌及新陈代谢期刊》研究员强调喝清水才额外消耗卡路效饮用气水及其饮料则相反效 香港圣雅各福群注册营养师黄绮雯指由于清水零卡路故喝水肯定令肥胖 黄绮雯强调虽清水零卡路鼓励喝水式减肥影响理机能及扰乱新陈代谢(工报讯线) 水做Q&A 水万能没水万万能严寒干燥季节柔滑肌肤美丽高指数水底能发挥少美容功效外用补水产品否比饮水更加功效显著些饮水解决皮肤问题我解答—— 饮水比饮水少皮肤润滑所饮水使干燥肌肤变滑润错冬皮肤变干燥皮肤表面同失水油脂所致要效解决干燥需要及涂抹具保湿作用乳液仅仅通饮水能解决问题 冬季汗少所消耗太水每饮水量必达8杯错我每约烧掉2000卡热量每烧掉15卡热量需要流失勺水每<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af杯水补充每流失量且饮水带走身体废物毒素饮水充足比饮水少更少受皮肤问题困扰所冬季应减少饮水量夏季排汗意识增加饮水倒必要 饮水消除黑眼圈错黑眼圈形原二第、遗传素、睡眠足、冒或敏影响第二、血液循环饮水并能促进血液循环使黑眼圈消失 倒刺、指甲边硬皮双手缺水信号除专门润手霜及新颖滋润双手软化倒刺手指关节纹手套外用两勺蜂蜜、勺杏仁油勺柠檬肉起揉搓双手揉搓几钟用温水洗掉起深层滋润作用另外干燥部位涂凡士林再入浴比浴涂效更于指甲边硬皮剪并办除使用专门软化油外蛋黄、菠萝汁醋混合液摩擦使硬皮软化要期坚持才效 要面 请喝水 我脸近干巴巴用点脸部皮肤变敏红疙瘩甚至痒疼该办春季临少化妆品专柜前能听询问面事马虎仅性众男性想挑合适护肤产品让自颜面光 据专业士讲春季体机能跃皮脂腺泌旺盛皮肤并缺油觉干缺水具备保湿功效护肤品水平衡产品、保湿液、霜、凝露等必少同避免购买油性护肤品另外春季干燥风紫外线强烈防晒用品要用妨做做深层皮肤护理 没间或囊羞涩能光顾美容院家用加湿器或干脆打盆水让蒸气熏蒸脸部用毛巾包住脸部1015钟十舒畅
提问者评价
复制，粘贴，有点不喜欢
其他类似问题
为您推荐：
其他3条回答
当然有好处了，水是生命之源。一个健康的人每天至少要喝7~8杯水（约2.5升），运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳。
*正确饮水的原则
很多人往往在口渴时才想起喝水，而且往往是大口吞咽，这种做法也是不对的。喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。
喝水切忌渴了再喝，应在两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水，一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。
睡前少喝、睡...
补充水份，水是生命之源！
成年人一天需补充水分2000毫升左右，你喝足了吗？
您可能关注的推广回答者：回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁演出现场欢乐的人群，粉丝们微笑挥手，尽情享受音乐。
他抱着披上白纱的骨灰坛迎娶新娘，画面令人鼻酸。
声明：本文由入驻搜狐媒体平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　通过饮食或锻炼保持健康的体重，可以提高孕妇自身的健康水平，甚至降低分娩时出现并发症的风险。研究表明，孕期增重太多可能增加妊娠糖尿病、高血压、巨婴和剖腹产的风险；高出生体重的新生儿可能患儿童肥胖症。
　　文章来源：
　　《考克兰图书馆》刊登的一项最新系统性回顾研究表明，饮食或锻炼干预，或者两者结合，可以防止孕期过度增重。2012年发表的最初版本只发现了一些非总结性的证据：饮食和锻炼对孕妇和宝宝有好处。在这个更新的版本中，研究团队整合了37项新研究中的证据。现在，这项回顾性研究的发现是基于11444位女性得出的。
　　参与研究的女性可分为两组：干预组和对照组。干预组女性需要采取干预措施，来管理体重。研究者发现，两组女性在怀孕期间增重过多的分别是36%的干预组女性和45%的控制组女性。干预措施包括：低糖饮食、只锻炼、或者饮食和锻炼结合。这些措施减少的过度增重女性的数量都差不多。锻炼干预主要为中等强度的锻炼，包括各种个人或集体活动，比如散步、有氧健身、普拉提和跳舞。
　　接受干预的女性患高血压的几率较低。另外，有证据表明，这些干预措施可能使剖腹产的几率小幅下降――从29%下降至27%，并且降低分娩高出生体重儿（超过4千克）的风险。研究者不能够确定，监视下的干预措施是否比咨询干预更好，希望今后的不断尝试可以解答这一问题。
　　“这项回顾性研究的发现对于产前护理指南将是重要的，”第一作者Benja&Muktabhant，泰国孔敬大学营养系副教授说：“然而，我们需要对低收入国家和非西方生活方式的女性，就这些干预措施的有效性，进行更多的研究。”世界卫生组织（WHO）关于产前护理的新指南正在形成中，有可能会包含基于这些证据的建议。
　　“怀孕期间，女性会和医护人员有很多的接触。因此，这是医护人员参与和支持女性选择健康生活方式的最佳时机。”合著作者Tess&Lawrie说：“我们希望，这些发现将鼓励女性不要吃太多，并定期进行锻炼。女性要知道，这样做的回报将是：孕期增重较少，给自己和宝宝带来更好的健康结果。”
　　研究者建议，孕妇应该参考英国皇家妇产科学院关于孕期锻炼的指南；并在开始一项新的锻炼项目之前，和助产士或医生商量。
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
请先登录再操作
请先登录再操作
微信扫一扫分享至朋友圈
搜狐媒体平台官方账号
生活时尚&搭配博主 /生活时尚自媒体 /时尚类书籍作者
搜狐网教育频道官方账号
全球最大华文占星网站-专业研究星座命理及测算服务机构
圈你由我专注青春期性教育,性知识,性心理研究.分享青春期性...
主演：黄晓明/陈乔恩/乔任梁/谢君豪/吕佳容/戚迹
主演：陈晓/陈妍希/张馨予/杨明娜/毛晓彤/孙耀琦
主演：陈键锋/李依晓/张迪/郑亦桐/张明明/何彦霓
主演：尚格?云顿/乔?弗拉尼甘/Bianca Bree
主演：艾斯?库珀/ 查宁?塔图姆/ 乔纳?希尔
baby14岁写真曝光
李冰冰向成龙撒娇争宠
李湘遭闺蜜曝光旧爱
美女模特教老板走秀
曝搬砖男神奇葩择偶观
柳岩被迫成赚钱工具
大屁小P虐心恋
匆匆那年大结局
乔杉遭粉丝骚扰
男闺蜜的尴尬初夜
客服热线：86-10-
客服邮箱：