（我的世界）我想做视频，但不知道做什么好主题，大家来出出主意！

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-12-04 11:49 标签： 不知道要做什么工作
大家来给我出出主意，我想晚上摆个地摊，简单成本小，主要是针对小孩，中年以上的人_百度知道
大家来给我出出主意，我想晚上摆个地摊，简单成本小，主要是针对小孩，中年以上的人
看经济脑啊首先选择消费群体都潜力高消费群另外夜市摆摊其根本投资见效快几乎风险经营放胆做吧祝发财致富想事
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卖玩具服装
点采纳好吗？
炸肉串最赚钱。
成本高了，也不是简单生意
成本就是一个小液化气罐，和一个单煤气灶。财料都是批发来的。一晚上能赚整百元呢。
铁板烧挺赚钱的，而且要求也不是很高
衣服，鞋子
卖那个的人太多了
儿童玩具老年服装
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我的世界怎么制作材质包啊
来源：互联网 发表时间： 20:13:45 责任编辑：鲁晓倩字体：
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京ICP备号-1 京公网安备02号2个月速成健身计划，大家来帮我出出主意！_百度知道
2个月速成健身计划，大家来帮我出出主意！
本身高1.83体重60kg偏瘦假期2月休息家我知道2月能练超man外形求能练强壮些 我该做想健身房俯卧撑跑步 饮食规划说亲身经历并且详细些用复制粘贴堆谢谢
提问者采纳
　　身高183CM、体重60KG标准体重身体佳期真想自身体锻炼更点并且锻炼高、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩身材与体质根据我功经验建议修改自锻炼式采取整体强身锻炼式进行锻炼：　　首先要养早晨提前4060钟起床习惯；　　二早晨起外先跑跑步身体跑微热行作每早晨锻炼前必须准备事项；　　三做做广播体操或者习简单武术套路或练武些基本作注意：初练武先要求神似必须追求形似才能保证自举手投足符合练武手离寸；　　四每早晨锻炼进行深呼吸凭借口气尽力啸（能锻炼提高自肺量与底气）每进行原起跳、原起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高锻炼（效促进自身体高提高弹跳力与爆发力）条件吊吊单杠、双杠（能达并超高体育锻炼标准）；　　五每睡觉前准备杯水清晨起床第件事给凉水加点热水空腹喝（稀释体内睡眠血液粘稠问题；二利于锻炼身体现供血、供氧足良状态；三清扫体内垃圾作用提高身体消化功能利于肉特别腱肉；四消除清晨起床锻炼现各种身体适状态）清晨起床空腹饮水适应每每必须喝400ml；　　六每早晨定要吃饱饭午必须吃、吃饱鸡、鸭、鱼、肉随便吃晚饭：要吃点面食（馒、面包、面条等）；二少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三吃行要吃太饱晚饭三条都肉利条件自必须控制握免形摄入量造尽脂肪肉（肥肉）腱肉（瘦肉）主要原；　　七晚饭两外走走做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者家做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐锻炼锻炼身体发热即等身体适应再增加运量切记切记　　八新华书店、网购买或载些锻炼身体、练武身体防护与保护书籍及锻炼身体技术要领、注意事项、武术简单套路习习再进行具体锻炼与实施　　各条贵持恒　　能期坚持养习惯特别能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼我敢肯定：二三月见效　　能期坚持用三五定自锻炼：高、干练、英俊潇洒、气质、风度翩翩、举手投足都透风度使美帅哥喜欢追捧围绕身旁局面　　祝您功
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【建议傍晚做】 跳绳 500 跳完 休息5-10钟 俯卧撑 5组 组20 作定要标准 做 适量减少 （窍门 朝前看 基本能做比较标准） 组间休息1-3钟 完毕放松肌肉5-10钟 始做腹肌撕裂者X（视频）（近百度吃链接
自百度吧）喝盐水休息半 洗澡吧少 饮食 要注意减少热量摄入 运消耗热量 运完吃巧克力 或者喝瓶乐 全都白练 瘦原 碳酸饮料绝能喝 高热量食物绝能碰 晚<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f点 绝能吃东西
我的亲身经历告诉我，你00：50分发这个问题，说明了你熬夜，超过11点睡都算是熬夜，因此，第一点，你不能熬夜。第二，不想去健身房，你可以选择在家练习，徒手也可以出身材不过比较慢，你要求速成，这明显不符合你的愿望，因此，可以选择购入哑铃进行肌肉练习。第三，饮食要保证一日三餐，不能不吃早餐或中午餐什么的，然后多吃水果蔬菜，有条件购物一些牛奶或者燕麦葡萄糖作为补充剂。希望能帮到你。
锻炼时间：
早9点前和晚8点后适合有氧运动，也就是跑步或者游泳或者竞走，健身之前12小时内不要洗澡，以免糖原补给不足。
下午2点30至5点是健身的绝佳时间
每日饮食：
鸡蛋，鱼肉，鸡肉，牛肉，豆类，牛奶，蔬菜，高糖分水果，不要吃猪肉！炒菜不要吃油腻的！不要喝碳酸饮料！
健身前1个半小时吃午饭，主要吃持续性补给能量类食物，如鱼肉鸡肉牛肉高糖分水果，健身半小时后吃便于立刻消化的蛋白丰富食物以便于肌肉的增长！这里很关键！吃豆类，鸡蛋清，(煮好的黄豆与鸡蛋清是绝佳补品！)牛奶鱼肉鸡肉等易消化蛋白。
附上健身计划表一张
1.标准的正手握单杠 引体向上必须能到一组10个做4组 每组中间停顿不超过40秒 训练背阔肌肱三头肌
2.标准胸微触地面俯卧撑必须一组能做30个做4组 每组中间停顿不...
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