光着脚跑50米咋50米怎样跑得快快?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-12-16 11:40 标签： 香港记者跑得快
50米跑时怎样才能尽量跑得快些??谢谢了_百度知道
50米跑时怎样才能尽量跑得快些??谢谢了
我有更好的答案
脚要滚动式落地，摆臂要超过肩膀，摆臂时手呈90°，随着摆臂扭动，腰部放松，要放松摆臂，还有
就是每天按照以上要求迈大步子，还有肩膀摆臂时不能紧张
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跑50米跑得快有什么窍门
　　跑50米的技巧：　　起跑: 50米一般采用站立式起跑,双脚一前一后站立,双腿屈膝,后腿大约曲120度(原因是大小腿折叠120度时股四头肌的四个头都能充分拉伸),两臂自然下垂或一前一后自然曲臂准备,弯腰重心前倾(一定要保持在向前倾到和保持稳定之间的临界状态,最忌讳重心后坐)两眼看前下方5-6米处,注意力集中到耳部听发令。　　加速跑:起跑后保持重心前倾加速跑,尽量晚抬头晚抬体,避免应抬头而引起抬体过快过早增大阻力.　　冲刺跑:因为是50米所以几乎不存在途中跑,直接过度到冲刺跑,要求尽量保持步频、步幅身体前倾，千万别坐着跑，避免蹬地后的反作用力作用到重心上的水平分力过小。
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提问者采纳
多练习在达到最高速时的随惯性跑.5秒左右！你可以这样运动训练不是一个或几个动作就练好的； 4，一般人能够跑到七秒左右； 2、途中跑（15-40）：放松，保持速度； 方法告诉你了。多练习听各种信号起跑、起跑（0-8米）。多练习10-15米快速跑。多练习10-15米的全力跑！下面就看你的了，你还不用全力！ 1，蹬地用力。一般可以抢到0、冲刺（41-50）：注意力集中：是收获的时候了，迅速从静止中摆脱出来，前脚掌积极蹬地达到最高速、加速跑（8-15米）：保持身体前倾； 3： 首先你的想法是完全有可能
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其他5条回答
这你都不知道?吃乌龟啊`跑起来吱遛吱遛的..底盘低啊
我建议你使用站立式起跑腰往下弓~双脚登地要牢还要有力量~最好是比赛之前做做加速跑及直膝跳&还有吃些辣的东西&&
参考资料：
我是省体校田径对的
关键是爆发力。可以采用：蛙跳，蹲走，垫步跑，蹲踞杠铃，高抬腿跑。同时，不要忽视身体其它部位的锻炼，以便保持良好的协调性。这些都是基础。要注意，在跑动重要时刻保持紧张兴奋状态，有意识地做到蹬地要狠，摆腿摆臂要积极到位.一定要积极。且，比赛时的状态也很重要，意识在其中起了很重要的地位，测试是你就想：I am the winner!经常练习，找到适合自己的方式。都是过来人，祝你成功！
如何提高短跑速度
速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素。以90～95%的强度进行20～60m跑，每组跑4～5次，每次休息3～6分钟，进行2～3组，这将有助于提高你的速度。同时，改变短跑的起跑姿势，采取站立式、转身式和行进间起跑，这也有助于提高你的速度。上面这种提高速度的训练，应在质量良好的，即平坦、干燥、硬度适中的道面上进行。温暖的天气将有利于提高这种训练的效率。冷天气不利于这种训练，但在完成适当的准备活动后也可以进行。
发展步频：最佳时期11——13岁。侧重于提高肌肉的快速收缩速度，加强对神经系统的兴奋与抑制过程的灵活训练，提高肌肉快速收缩力量与肌肉的放松能力。
训练手段：[1]高速 大幅度摆动腿前后摆动联系，要求在快速摆动中完成合理的折叠技术，摆动腿大小腿折叠得越紧...
青少年时期神经系统的灵活性较高,是进行短跑训练的好时期。在训练过程中,要不断提高身体健康水平,打好身体全面发展的良好基础.在全面发展的基础上,进行专项素质和专项技术训练,掌握完善的短跑技术,并取得良好的专项成绩.
在进行短跑教学训练问题上，往往容易出现急躁的迫切心情，在教学中不顾学生的具体条件和实际水平，盲目地加大运动量，不注意训练节奏，忽视科学地安排劳逸结合，机械地搬用成年人的方法，不重视总结自己的实践经验，致使学生产生了“速度障碍”，感到枯躁，不愿意参加训练。教学训练有它固有的规律性，是不以人们的主观意愿为转移的。应根据学生的具体条件和实际水平，制定教学训练方案与步骤，即要调动学生积极性，又必须完成教学任务，两者必须是统一的。多年的短跑教学训练我是这样做...
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中考体育50米及1000米如何跑得快
50m:先把自己预热！让自己出点汗！不过这不能急！象慢跑就不错！50重要的是注意起跑信号！然后身体15米前要弯腰！手臂摆动幅度要大！头看地！到终点的时候胸部要前挺！这样就行了!1000m:其实长跑的呼吸节奏就两种：两步一呼、两步一吸///三步一呼、三步一吸。 关键是呼吸的方式珐厂粹断诔登达券惮猾，正确的方法是用嘴和鼻子同时呼吸，但注意一点，嘴半张，用舌头顶在上鄂部（上齿的后面），让空气从舌头两边通过，这样可以使空气变暖变湿润，而且凉空气不会直接吹嗓子。还有跑步时要两步一呼、两步一吸
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其他4条回答
这个没方法。只有加强锻炼（跑步），使肺活量加强。自己慢慢地就会感觉轻松，然后才珐厂粹断诔登达券惮猾可以跑快，不然累死你。
考前喝点脉动吧，貌似有喝兴奋剂的嫌疑吆…
现在好像没有千米跑了，平时做多些运动就可以过了
有我的祝福你就跑得快了~
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