怎样才能快速提高记忆力求大神帮助_百度知道
怎样才能快速提高记忆力求大神帮助
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生理期不适。 20、每天吃点甜食（这个最喜欢）. 饮食习惯也会在不觉中改变。 10， 5 释放和缓解精神上的压力和紧张、吃早餐能活化大脑、多咀嚼、改善脑活性 激发灵感 22、专门绕远路。 19。（太残酷了、经常用手指分辨硬币（或象棋子也不错）。 2。 5、多咀嚼可以提高成绩、一想到就说出来 27。 二。 六，如失眠： 1，内心平和、让脑偶尔无聊一下 28：00起床、做个倾听者十分科学. 有效地提高思维能力、戴上耳机上下楼梯，加强对疾病的抵抗力 11。 8. 有效地增加活力。 三。 15、补充脑营养 16。 2、尝试全新的运动。 20、做个倾听者、生命力和延长生命 8、越运动脑子越好 19。 4，改善睡眠质量，抵御不良情绪的影响。 18、放开嗓子大声朗读、寻求脑刺激 7，但可以很好的把早晨的时间利用起来） 9。 7、乐观，心态积极，5、便秘。 6、每周给自己半小时的无聊时间，集中注意力 10、每天快走20分钟、到餐馆点没吃过的菜，拥有亲和力，达致身心平衡、站在对方的立场看问题。 17。 6。 3，自信， 4、记录成功的事。 18. 预防各种疾病。 14. 自我控制能力增强（包括身体、每当桌上满是食物的时候、看从来不看的电视节目 29、冥想、写100个自己喜欢的东西。 5，瘦人丰满、在陌生的地方散步、关节炎、到餐馆点没吃过的菜。 11、放开嗓子大声朗读。 五、每天出门前对着镜子里的自己微笑并说。 15、肠胃问 忧郁，我总结了一些可以养成的小习惯、每天快走20分钟、记住每次成功的感觉 23、写100自己喜欢的东西 25、消化不良：00前睡觉. 稳定情绪、用左手端茶杯。 17。 3、闻咖啡看鱼的图片。
23个小动作让你拥有超人的记忆力
一、左手端茶杯、捏住鼻子喝咖啡. 增强免疫力、闭上眼睛吃饭。 10。 四、听不同类型的歌曲、对自己说“肯定能行” 24、一天睡觉6小时。 21。 12、用手指分辨硬币、积极锻炼左右脑 13. 7、一天十次“手指操”。 9，令胖人瘦身，增强记忆力 9，每天练习静坐或者瑜珈、把自己的钱花掉. 双向调节人体的体重、用直觉作决断，就闭着眼睛吃饭。 14、吃早餐。 16、精神方面）、听不同类型的歌。 14、变换视角看问题 26。 22、每天23、亲身体验是脑最宝贵的财富 30。 13。 根据这本书、偏头痛、安静. 有效地开发创造力、每季度学一项新运动. 练习瑜伽还可以令人产生愉快的感觉、每周看一到二次自己没不看的节目、唤醒身体 1：我肯定能行。 23、去陌生的地方散步、甜食让你变聪明，自然地摄取身体所需的食品营养、脊椎病。 8、判断自己是右脑型还是左脑型、记忆衰退…………。 13。 6。 11。 21，变得更有耐性 12，懂得随时放松身心快速提高记忆力 持之以恒。 12、每天找个时间专门背一些东西； 瑜珈效果、戴上耳机上下楼梯、多做“手指操”。 4，每天拿出来看看
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调整自己大脑的工作和休息时间
3.学会一种或多种观察能力
10.要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆
8.学会整理和分类
15.学会特征记忆技巧
14.要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣
6.树立起自己记忆优良的信心
4.把记忆对象形象化有助于记忆
12.把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆
13.要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法
5，调动身体各器官协同记忆.让自己的心态永远年轻
9.强烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆
7.平心静气
2.充分运用人自身体的五官功能提高记忆力的几个方法.要站在对方的立场上考虑问题
益智健脑食物 桃：营养大脑、促进细胞生长、延缓脑细胞衰弱 ，提高思维能力，每次1-2个，每日2次，生吃增 强记忆，消除疲劳。
黄豆和沙丁鱼：植物蛋白之王，大豆所含谷酰氨和沙 丁鱼中的牛黄素是大脑必需的蛋白质。 黄豆与切成小块的沙丁鱼一起炖熟或 红烧，每天或隔天食1次有增强记忆、延缓脑细胞衰老的作用。 海带：有健脑功能。 葵花籽：有一定的补脑作用。 蛋白质有助增强记忆，平衡大脑兴奋，鱼虾、瘦肉、肝、蛋类、乳类、豆制品、糖醋鱼等，不但含丰富的优质蛋白质，还富含钙、铁、维生素A、B2、D。鱼虾类中含丰富的DHA，可提高大脑功能，增强记忆。新鲜蔬菜和水果含丰富的维生素C和膳食纤维，维生素C既可促进铁在体内的吸收，更重要它不仅增加脑组织对氧的利用，又能促进肠蠕动，帮助消化吸收，还有清热...
三步第一：静心第二：温故，不要知新了第三：总结2多听，多说，多背，多练习，多写，多看，3如何学好英语，我总结出了以下几点。以供参考。 首先，要学好英语，最关键的是要有兴趣。俗话说：兴趣是最好的老师。教我们英语的是一位 年轻的老师，他讲课很风趣，还总是让我们自己上台讲课，演小品。生动的英语教学，让我对英语产生了浓厚的兴趣。 光有兴趣还不行，我们还得知道如何去学。 先说说背单词吧！对很多同学来说背单词无疑是件很痛苦的事了。我在背单词时，不是按照单词书上的一个一个背下来，这样很容易让人产生厌倦心理，而且很容易忘。我是在每一页抽几个背，就是很随机的。在平时，我们可以制作一些小卡片，把很难记的写在上面，一有空就那出来看一下，或者可以在床头放一些卡片，每天睡觉前看几眼。...
快速提高记忆力的相关知识
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出门在外也不愁作为青年人的我们要如何增强记忆力?
[摘要]人的记忆是从最初的识记开始的，识记的效果如何，保持怎样，主要表现在再认识和回忆上，识记、保持、再认和回忆是记忆的基本过程。现在人们的生活节奏变快，工作压力渐渐变大，导致一些人的记忆力有所下降。
　　人的记忆是从最初的识记开始的，识记的效果如何，保持怎样，主要表现在再认识和回忆上，识记、保持、再认和回忆是记忆的基本过程。现在人们的生活节奏变快，工作压力渐渐变大，导致一些人的记忆力有所下降。那么作为年轻人的我们要怎样才能够增强大脑的记忆力呢?接下来就由记忆学为大家介绍一下。
　　要增强，首先要明确记忆的目的。只有这样才能将注意集中于所识记的东西上，记忆的效果才能好;另外目的确立应长久，&长久记住&的任务能引起更为复杂的智力活动，从而获得更为持久的效果。
　　然后要理解记忆的内容。对记忆内容的理解，就是使它们彼此之间建立某种意义联系，这是达到好的标准&&快、准、牢的重要条件。
　　再是将记忆的对象转化为活动的对象，运用多种感官积极主动地参与活动，从面较全面、深刻地认识和识记它们。这些都是实践证明行之有效的，也是大家熟知的。在此不作赘述，仅就记忆条件和记忆方法方面谈谈增强记忆的几个要点。
　　1、把记忆作为自己的一种需求
　　假如有人问你：&从进入宿舍楼到你的宿舍，你要走过多少级台阶?&&从食堂到教室的路上有多少棵树?&我想这虽是大家整日出入的地方，却也是多数同学回答不出的问题，因为在生活当中谁也没有这种需求、也没有必要去了解&多少级台阶&与&多少棵树&。但假如在维修宿舍中搞绿化时，需要大家知道有&多少级台阶&和有&多少棵树&，那大家很容易就记住了。
　　在上也是如此，假如某人向你推荐一篇文章，说它将对某种专业或课程有很大的指导意义。如果你也有同样感觉的话，那么就会轻而易举地记忆文章的要点，并在今后的学习中得以应用：但如果你抱着无所谓或反感的态度，那么尽管你看完了这篇文章，也会觉得味同嚼蜡，不知所云。&需要是最好的老师&，在记忆中需要也是记忆的最好教师。它能指导大脑各方有效地活动，达到记与忆的目的。
　　2、要有&我能记住&的信心
　　大家看过《死亡的陷井》吧?那里面的辛尼亚故意将吉尔的东西藏起来，或干脆说谎，使吉尔一直处于丢三拉四中，尽管吉尔以前记性很好，但经过辛尼亚的多次暗示，终于对自己失去了信心，从而导致了两个孩子的失踪。然而当吉尔发现自己上了辛尼亚的当时，愤怒之极，&健忘&的枷锁被砸碎了，她开始自信，并恢复了记忆，断定孩子的失踪与辛尼亚有关，使故事在此发生了转机。这是暗示的一个典型事例。
　　所谓暗示，是用含蓄、间接的方法对人的心理状态产生迅速影响的过程。如果备考时面对书本发问，&这么多，我能记住吗?&这种暗示将抑制脑细胞的活动，干扰记忆活动的正常进行，结果就真的记不住了。假如备考时你听到别人这样说，自己却想，&我平时注意听讲，多数内容已经掌握，复习中我都能记住。&这种暗示将会消除抑制信息储存或提取的因素，从而提高记忆效果。说到这里大家可能已经悟出运用暗示促进记忆的诀窍了吧?
　　3、寻找适合自己的记忆方法
　　记忆方法多种多样，但没有一种是绝对有效的，关键是选择一种适合于自己的、得心应手的方法，符合自己的记忆规律。有人习惯早起记忆，有人习惯夜里读书;有人喜欢默读;有人喜欢边听边记，还有人喜欢互问互答&&在学习中应尽早找出适合自己的记忆方法并发挥它的特长，这是增强记忆的一条捷径。
　　德国着名心理学家艾宾浩斯对记忆做了系统研究，首创了记忆的实验研究。他得出了这样一条遗忘规律：遗忘的进程是不平衡的，在识记后最初遗忘得比较快，而以后逐渐缓慢。虽然这条规律是通过识记无意义音节得出的，但我们可以用类似的方法，绘出自己的遗忘曲线，了解自己的记忆规律，以便按规律办事，取得最佳效果。
　　4、保持情绪稳定，消除身心疲劳
　　朋友们曾有这样的体验吧。向微波荡漾的湖面投进一块石头，激起的波纹很快就消失;但向水平如镜的湖面投入一块石头。激起的波纹却久久不会消失，记忆也是这个道理。大脑皮层好似湖面，记忆内容便是投入其中的石头，如果此时情绪稳定大脑皮层活动也是稳定的，很容易接受和记忆外界传入的信息，形成清晰的记忆。所以记忆的关键是平心静气，精神放松。举世瞩目的瑜珈记忆法正是利用了这一规律。
　　要保持情绪稳定，就要消除身心疲劳。我们熟知这样的现象，大运动量活动后想坐下来学习，几乎是办不到的，就是看平时有兴趣的书，也会如读天书，不知所云;考试前连续开夜车的人，不管人怎样努力也不会有好的效果，人们常说的&临阵磨枪，不快也光&，就说出了这个道理。因为没有真正学进去&&&不快&，只学到一点儿毛皮&&&光&，与其把自己搞得那么紧张，不如索性休息，等头脑清醒浑身清爽时学个痛快。因为疲劳的身心显着降低了脑细胞的活力，从而影响记忆效果。我们要想增强自己的记忆力，就要注意劳逸结合，在脑细胞保持良好状态下学习。
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精彩图片新闻济南10岁女孩成年龄最小世界记忆大师 如何提高记忆力？（6）
五、多咀嚼能增记忆力
科学证明：人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一。有人认为，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相当高，足以造成短期记忆力衰退。如我们在观察人群中就会发现，经常咀嚼的人牙齿就好，吃饭更香，学习能力和记忆能力也随之增强。又如美国人最爱咀嚼口香糠就是例证。
六、女人唠叨助长记性
唠叨，在某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命。唠叨在语言运用中也是重复说某一个事情某一个人，经常地重复当然必须加深唠叨人对某一事或某一个的关注和记忆。专家认为，女性比男性更乐于与人言语交流；男性进入老年期后，沉默寡言居多。而言语是不可或缺的心理宣泄方式，可防止记忆衰退。
七、巧妙饮食助记忆
摄取适量的&健康油脂&可减少血栓的发生，例如橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好选择，含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。有不少的人，不是记忆不得法，而是大脑中缺乏记忆信息传递员&&乙酸胆碱。如果你经常吃点上述食物，便可极大地改善你的记忆力。
》新闻热线：8如何提高记忆力？专家教你四大绝招
　　记忆的过程主要为识记、保持、再现、回忆，和它对立的就是遗忘，如今有很多朋友觉得自己的记忆力特别差，因此，他们很想快速的提高记忆力。那么，应该如何提高记忆力呢？下面大家就随本文一起来了解一下吧。 　　如何提高记忆力 专家教你四大绝招　　到底如何提高记忆力呢？其主要方法有：1.不要过度用脑，过度用脑的话也会降低大脑的工作效率，导致头昏眼花，听力下降，注意力不集中，记忆力下降，比如看书看了很长一段时间，却不明白其中的意思。同时要学会科学用脑，在保证营养，注意休息的基础下，防止过度疲劳，保持积极乐观的态度，这样可以大大提高用脑的工作效率，对提高记忆力也有很大的改善。2.大家要平心静气，让脑子安静下来，不要有焦虑、烦躁等不好的情绪，否则会影响大家的思维，如果长期处于不良状态，就会导致记忆力减退。3.要注意饮食营养和健康，多吃含有维生素，各种蔬菜水果的食物，切记少吃甜食和过咸的食物，过甜或过咸的食物摄入太多，最终会影响神经系统，损害脑部组织，使大脑记忆力下降。4.找一些可以刺激右脑活跃的事情做，例如用左手端杯子，听不同类型的歌曲等。人的左脑控制右半身，右脑控制左半身，如果要加强右脑刺激的话就要使用左半身，例如日常生活中，吃饭，刷牙，搬东西都是用右手，以后可以试着换成左手来做事，如果大家熟练的运用了自己的左手，也就激活了右脑。
　　如何提高记忆力 大家需注意哪些事项　　在了解如何提高记忆力后，大家还需要注意以下这些事项：首先大家通过联想记忆法来帮助记忆力，即在学习一种新内容时，运用联想，假借意义对记忆有很大的帮助。其次就是掌握规律。著名德国心理学家艾宾浩斯经过反复实验，绘出了一条记忆的遗忘曲线。从曲线可以看出，遗忘的规律是先快后慢。第一天的遗忘速度最快，达66.3%，以后遗忘越来越慢。一个月后遗忘量为78.1%，以后就基本上不再遗忘了。所以要提高记忆力，必须在刚刚学过的基础上进行复习，才能增加记忆力。同时，只记有意义的事物不容易遗忘，所以要尽量想办法去理解所要识记事物的意义，这也可帮助提高记忆力，总之掌握规律是提高记忆力的重要一环。　　此外，还要注意发扬苦战攻关的精神。现在不少人抱怨自己的记忆力不好，其实并非记忆力真的不好，而是不肯下功夫去记忆。因此提高记忆力的另一个关键是充分发挥自己的非智力因素，即苦战攻关和意志坚强的精神，多读多背多记是提高记忆力的根本途径。　　以上就是对“如何提高记忆力”的详细讲解，其实大家也可以去书店找专门针对记忆力的书本，合理的运用大脑，对一些想要记住的东西进行重复记忆。
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儿童上学保险是保险公司针对庞大的学生群体实施推行的，是一种专门针对父母为孩子准备教育基金的保险项目，能够为孩子的学习提供一种安全的经济保障。...如果对自己的记忆力充满信心，不是就能大大增强记忆力吗！&形象控制法就是抓住身心轻松愉快和树立信心这两个关键点，进行提高记忆力的训练。&形象控制法的训练步骤和具体要求：&形象控制法分为准备阶段和四步练习。&准备阶段，就是要明确目的。&首先要明确你想要提高记忆力的目的是什么，实际要求是什么，要既明确又具体。&做到这一点是不容易的，许多练习者往往口答得很笼统，他们说：“我的目的就是想要提高记忆力。”这样回答不行，不会收到良好的训练效果。必须有具体而实际的要求。这一步是提高记忆力训练以前必须做的，所以我们称它为准备工作。&要做到目的明确，就要认真地对自己作一番分析：如自己想做什么事情，想成为一个什么样的人，想得到什么。为了达到上述各点，需要什么样的必要条件。自己具备了什么样的能力，而哪些能力还不够。&不同类型的人目的是不一样的。一般说，学生和老师的目的有区别，不同年级的学生具体目的也不一样。同一年级的学生各人情况有别，其目的也有差别。每人一定要明确个人的目的。例如有的学生提高记忆力的目的是：我要提高我的学习成绩，我想考上自己想慕已久的某大学的某专业；我将来想当一名科学家等等。&注意把自己的想法列举出来后，用形象思惟的方式来归纳整理，写到卡片上，用图表列出，经常看看，对自己的发展能有一个整体认识。要经常一边看图表，一边自我研究。自己到底在想些什么，要想做些什么，追求些什么，为了达到目的自己需要什么样的能力等等，准备工作做好后，下面就开始正式训练。&第一步使身心轻松舒适&首先，要把你的整个身心放松，使之处于一种轻松舒适的状态，由此使你的大脑安静下来，使疲劳的脑细胞得到休息和恢复，从而提高大脑的活力。&原则上，只要你回忆起你过去有过的“轻松舒适”的体验，那么你的身心就会处于轻松舒适状态了。&在形象控制法里，把能够使人“身心轻松舒适”的体验，叫做基本形象。把相应的练习叫做基本练习。在这一步的练习操作过程中，要注意掌握以下两方面：一是练习前的注意事项；二是练习要领。&（一）练习前的8&条注意事项&1．开始练习时，尽量减少外部对人体的刺激，最好把眼镜、腰带、手表、鞋等东面摘掉或松开，练习的地点应是比较安静、通风、温度和光线适中。随着练习的深入，养成了习惯，也可以坐在公共汽车上或呆在教室里等环境条件下进行练习。&2．练习开始时，最好采用标准姿势，慢慢习惯以后可以采用任何姿势来进行。：所采用的姿势不要产生不舒服的感觉，以免影响放松效果。一般采用的姿势为靠式或两种坐式。&靠式：坐在安乐椅或沙发椅上，把身体的背部和头部靠在靠垫上，使两腿平行着地，不可悬空，使腿部轻松舒适。&两个胳臂放在扶手上，手心向下，要求两肩轻松自然。两腿分开与肩的宽度相似。&坐式：采用什么样的椅于都行，用凳于也可以，或者只要有一个坐的地方。&椅于高度适宜，一般要求两脚着地而下悬空，放松两肩，头部稍向前倾，这时把身体和头部彻底的伸展一下，以消除身上的紧张感觉，这样就能取得很好的姿势。&两只手的手心向下放在大胆上，并使它们不要相互碰到。两腿自然分开处于舒适状态。&此外还可以采用站式、正座式、盘膝座式等。这要根据个人的习惯而定。&3．练习开始闭着眼睛进行，容易浮现所需要的形象，训练效果好。习惯后能够掌握形象时，可以睁着眼练习。&4．练习时一般采用平时习惯地呼吸方法，但在开始练习之前，要进行3一5次腹式呼吸，使大脑安静下来。&如何做腹式呼吸下面再介绍。&5．当你入静时，在你头脑中所出现的基本形象应当是你过去经验中最使你的身心“轻松舒畅”的那种形象。绝对不要出现与不愉快的事情相联系的那种形象。&如在美丽的草坪上舒畅的休息，愉快地沐浴着阳光，这对一般人可能是良好的感觉，但个别女孩子可能会产生怕流氓出现的不快感，引起不好的结果。所以要视个人情况而定。&6．练习的时间最好是早、中、晚三次。早晨起床后，午饭后，睡觉前，分三次练习是比较理想的。假如做不到三次，但至少一天要练习一次，平均三个月左右的练习，就能掌握形象控制法的全过程。重要的就是坚持每天练习。&每次练习时间为10一15分钟。&（－）练习的基本要领&首先，要使精神放松。&按照上述注意事项，基本姿势正确以后，把两臂和两脚尽量地向
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