我经常熬夜玩电脑 保养手机怎么办啊？！

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-02-27 14:08 标签： 熬夜 玩手机 细纹
　　本报讯（记者黄淑平）民间有“鬼剃头”的说法，说的是头发不明原因一撮撮掉。最近福州的美女小柳就遭遇了这样奇怪的事。小柳是个“手机控”，晚上没撑到12点不会去睡，最近连续一周，小柳发现，在洗头和梳头时，头发都是一撮撮掉，以至于头皮出现了四处花生大小的秃块。
　　昨日，担心害怕的小柳到医院就诊，诊断结果让她出乎意料，竟和她熬夜玩手机导致机体免疫力下降有关。
　　小柳刚从大学毕业一年，在福州某中专院校从事教育工作，学校作息时间都比较早，她每天早上6点半就得起床。而因为整天都需要坐班，小柳中午也都没有休息，直接在办公室聊天或者玩电脑。小柳说，跟以前上学轻松的时间相比，现在每天都觉得昏昏欲睡。不过因为自己是个“手机控”，晚上没事的时候她都是抱着手机，不是聊Q、刷微博，就是刷微信，不撑到12点以后就不会去睡。
　　上周开始，小柳开始觉得自己大量掉头发，尤其是洗头和梳头的时候，一抓就是一大把，这几天更严重。
　　害怕自己生了什么大病，昨天小柳赶紧到福州市皮肤病防治院找医生就诊。在医院门诊，小柳拨开表层的头发让医生诊断，记者看到其头皮不同位置出现了四处花生大小的秃块，而随便抓一下她的头发，记者手上就会沾上掉落的头发。
　　“这就是民间说的&鬼剃头&，但事实上这是一种自身免疫性的非瘢痕性脱发，临床上称为&斑秃&。”昨日上午，接诊小柳的福州市皮肤病防治院皮肤科副主任医师黄卫东介绍，一般掉头发比较严重的季节是秋季，而小柳这个时候大量掉头发，是身体免疫力降低引起的。黄卫东说，小柳经常熬夜至12点，早上又要早起，本身睡眠时间就不够，再加上熬夜会导致身体免疫力低下，就引起了头皮毛囊生命力减弱，使头发类似“枯叶”一样凋零，大量脱落。不过这样的病理性脱发也不是严重的疾病，一般休息好，三四个月秃掉的头皮就会重新生发。
　　黄卫东也表示，每个人的免疫机制和反应不一样，并不是所有人免疫力低时都会表现为突然大量脱发。不过，需要提醒的是，熬夜族都要注意，出现一撮撮掉头发时要警惕。除了必要时服用一些激素、增强免疫力的药物外，可以用姜汁涂抹在脱发的位置，可以活血促进毛囊的生长。而重要的是，要注意作息时间，最好晚上11点前就入睡。我们人民共和国的航船正在破浪前进……[]
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长期熬夜玩手机 27岁女子成“秃头”
【字号：&&】【】
　　资料漫画
　　中国江苏网4月16日讯&&& 最近微博上，熬夜秃头已成为热门话题。熬夜坏处多，但是年纪轻轻的女孩子，还没熬成婆，咋就熬成了&秃头&呢？其实，熬夜不仅会导致脱发，也会加速器官老化，甚至增加患糖尿病的风险。
　　27岁女孩熬夜熬成&秃头&
　　据报道，27岁的重庆女孩杨婷，最近半个月来，在洗头和梳头的时候掉了好多头发，在右头皮上出现了四处花生大小的秃块。最初以为是洗发水过敏，但换了两款洗发水后，秃块面积没有小反而增大了，从四块变成了五块。
　　她到当地医院检查后才发现自己头上的秃块竟然跟自己长期熬夜玩手机游戏有关。原来，杨婷每天晚上都会玩手机游戏到凌晨1点多才会睡，这样的习惯已经保持了好几个月。&[1]&&
作者：&&编辑：景雯雯、娄静
去世时的蒋介石仍然是我们最熟悉的蒋介...
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我经常熬夜到凌晨两点左右，因为玩手机，现在控制不了，有没有好的办法，谢谢！
百度知道提示您：该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
这个只能强制隔断说实话，总是会想着去玩，如果不强制控制。你已经形成了习惯，而且不到那个点你不会想睡
好的，我试试，谢谢哦！
来自团队：
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其他1条回答
你还上学吗
不是，在上班
可以买一些安眠药
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出门在外也不愁经常熬夜玩手机可能会变成秃头
晚睡其实是一种拖延症你知道吗?熬夜玩手机会变成秃头，相信很多读者在看见这个标题的时候都会觉得非常惊讶。为什么就仅仅是玩手机而已，就会有这么严重的后果呢?如果你不相信的话，看完这篇文章你就会不得不信了，下面小编就给大家说一个真实的案例。
——爸妈在线心理网
经常熬夜玩手机可能会变成秃头
　　最近福州的美女小柳遭遇了一件奇怪的事，在洗头和梳头时，她的头发突然掉了很多，甚至头皮上出现了四处花生大小的秃块。
　　到医院就诊后，诊断结果让小柳出乎意料，头上的秃块竟然是因为她熬夜玩手机导致的。从医生口中，小柳得知，由于长期晚睡导致的身体免疫力下降，才造成她的头皮毛囊生命力减弱，使头发类似“枯叶”一样凋零而大量脱落。
　　对此，广西中医药大学附属瑞康医院医学博士方险峰介绍，像小柳这样的脱发现象在事实上是一种自身免疫性的非瘢痕性脱发，临床上称为“斑秃”。“熬夜看手机，长期睡眠不足，体质比较差的人吃不消，是有可能诱发脱发、掉发的间接原因，直接原因也可能是头皮毛囊产生了一种毒素，引起了头皮毛囊生命力减弱，使头发大量脱落。”
　　“这样的病例，属于常见病，每个月门诊都会接到大概5例左右，很多都是自己看不到而别人发现才来的。”方险峰博士解释，病理性脱发也不是严重的疾病，一旦发现，要及时到医院就诊。“现在很多年轻人没有良好的睡眠习惯，但是每个人的免疫机制和反应不一样，并不是所有人免疫力低时都会表现为突然大量脱发。但是，要注意，如果出现大量掉发时，要调整好生物钟，按时作息。”
　　根据调查显示，十个网友中有九个都是晚睡的人，美女变秃头的消息在网上一石激起千层浪，很多网友纷纷表示“中枪”。网友“意外的幸运签”表示：“我比她更严重，晚睡基本要玩到2-3点，有时候还是握着手机睡着的。”大一学生小蓝评论说，大学时间比高中轻松很多，时间也多，每天晚上宿舍熄灯以后，她和她的舍友们都不会马上睡觉，而是掏出手机玩一会，刷微博聊微信什么的，不到一点钟都不会睡。
　　随后，记者在网上进行了一番随机调查后发现，像小柳这样的“手机控”们还真不少，在随机调查的10个网友中，有9个表示不到晚上12时就完全没有睡意，有8个则表示一躺在床上就是玩手机，根本停不下来。对于这样熬夜玩手机的现象，网友们将之称为“晚睡拖延症”。
　　而据世界卫生组织调查，世界范围内约1/3的人有睡眠问题。在3月21日第14个“世界睡眠日”即将到来之际，中国睡眠研究会将此次世界睡眠日的中国主题为“健康睡眠”，旨在引导社会群众关注睡眠，尽早消除睡眠障碍。
　　那么如果你有晚睡拖延症要怎么摆脱呢?
　　睡眠不好，除了会导致身体抵抗力下降，出现脱发的情况外，还会对身体造成各种不良的影响。睡眠不足会使人体免疫力下降，容易感冒，还会加重其他疾病或诱发原有疾病的复发;如果手术后的病人睡眠不好，伤口愈合的时间也会明显延长;儿童如果严重睡眠不足，还会影响其身体发育，因为在睡眠时，特别是在深睡期，儿童脑内分泌的生长激素最多，这是促进孩子骨骼生长的主要物质。
　　晚睡的危害显而易见，那广大的晚睡拖延症“患者”们又该如何摆脱晚睡的习惯呢?不妨试一试以下几个办法：
　　第一、安排好一日工作
　　白天昏昏欲睡，提不起精神，晚上精神振奋，埋头苦干的工作习惯是不科学的，也是健康养生专家所不提倡的。因此要将一日的工作制定规划好，然后将工作安排放在显眼的地方，以警示自己工作，这样晚上就会有充足的睡眠时间，也会因白天工作劳累而睡觉休息。
　　第二、养成良好的睡眠和睡前习惯
　　做好睡前护理也是晚睡强迫症护理的一个环节，规定的睡觉时间到来之前，喝点温牛奶、用热水泡泡脚或按摩涌泉穴等都有助于患者进入睡眠状态。此外，不要因为害怕睡不着觉而早上床，因为上床后睡不着就会强迫自己睡觉，越是强迫就越会加重症状。
　　第三、创造良好的睡眠环境
　　大家都有这样的常识或经历：周围环境越是安静，越能快速进入睡眠状态，如果喧闹嘈杂就很难入睡。同样的道理，睡眠环境良好就有助于晚睡强迫症的治疗，因此患者睡前要将窗帘拉上、关灯，家属也尽量不要大声说话或进行娱乐活动，以免影响患者的康复。
　　看了这篇文章，快放下你的手机吧，不要再熬夜了!否则你有可能会变秃头哦!俗话说得好，“早睡早起身体好。”熬夜现在成了年轻人的主流，那些早睡的人在他们眼里都可能成为了“奇葩”。经常熬夜对身体有很大的危害，所以为了你的健康，赶快加入早睡的行列中来吧。最好也要告诉你的家人朋友熬夜的危害，让他们也摆脱晚睡拖延症。
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