怎样才能增强记忆力呀？
怎样才能增强记忆力呀？
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：
已有1537条关于 精神 的问题
微信扫一扫，查看更多医生回复
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
擅长：全科
网友满意：
回答速度：
广东省人民医院&&&全科
建议：感兴趣就很容易记住。3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久
有关的更多问题，
每天晚上睡觉可以提高记忆力
最主要还是休息好
增强记忆力十法记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。下面介绍增强记忆的10种方法：1．注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。2．兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。3．理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。4．过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。5.及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。6．经常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。7．视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。8．多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。9．最佳时间一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。10．科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。提高记忆力的十五个要点怎样才能提高我们的记忆力？一、平心静气--首先使大脑安静下来。二、疲劳会降低大脑的工作效率。三、必须自信“一定能够记住“四、要找出适合自己特点的记忆方法。五、对记忆的对象要有兴趣六、强烈的动机可以促进记忆。七、和愉快的事情相联系容易记忆。八、刺激可以使脑细胞变得年轻而敏锐。九、细致地观察能帮助记忆。十、充分理解被记忆的对象十一、用形象来掌握被记忆的对象。十二、把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。十三、辨别特征记忆法。十四、适当的分散记忆有时比集中记忆效果好。十五、调动身体各器官协同记忆。有什么方法可以提高记忆力问：医生你好！我是一初中二年级学生。学习压力大，要背的东西多，但又感到自己的记性不好，我很羡慕一些同学，他们很快记住的东西，而我得花数倍的时间才能记住，有时很苦恼。请问有什么方法可以提高记忆力？答：你好！首先我要说的是，人与人之间是有差别的，在某些方面甚至差别很大。放弃比较，接纳自己，你苦恼就会减轻。至于记忆的方法，我们可以一起探讨。要想提高记忆力，首先要了解一些有关记忆方面的常识。简单地来讲记忆分为三个阶段。第一阶段我们称为编码阶段。这就好比计算机的信息输入，都要经过编码，只有经过编码的信息才会得到保存。这个阶段与注意的关系很大。很多信息我们回想不起来，有些问题就出现在编码阶段。很多事情我们熟视无睹，并没有仔细观察，我们以为我们记得，事实并非如此。举个例子来说，虽然钞票我们每天都在使用，但我们却不能立即描述出一元钱背面的图案。这是因为虽然我们看到了，但并没有主动地去注意它，也就没有对有关信息进行编码，自然也就无法回忆了。第二阶段我们称为短期记忆阶段。这个阶段记忆保留的时间很短，一般在几秒到十几秒钟。比如你打114查到了你要的电话号码，记在脑子里，等你要拨号时一下子又想不起来了。测试短期记忆的方法很简单，你可以让一个人说出4个毫无相关的数字或英文字母，你立刻把它们重复出来，然后逐步增加，看你最多能记住几个。一般人总在7±2个。因此我们知道知道短期记忆的容量是有限的。短期记忆是长期记忆的基础，短期记忆如果不反复练习，很快就会遗忘。而如果在尚未消失前，继续加以练习，那么就可以转化为长期记忆
吃核桃听说可以，我认为是瞎扯的，我看到个新闻打盹也可以
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生如何提高记忆力，能让自己像《最强大脑》里... | 问答 | 问答 | 果壳网 科技有意思
如何提高记忆力，能让自己像《最强大脑》里的选手一样，比如郑才千？
最近总忘事，比如说着说着话一岔开就忘了刚才说的是什么了，怎么改变？
+ 加入我的果篮
1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。2.兴趣浓厚。感兴趣就很容易记住。 3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。 5.及时复习。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 6.经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。 8.运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。 9.掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。10.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
有益增强记忆力的食物： 葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。 野生蓝莓果能加快大脑海马部神经元细胞的生长分化，提高记忆力。 牛奶；鸡蛋；鱼类；贝类；动物内脏(心、脑、肝、肾)；瘦肉；花生；小米；玉米；黄花菜；辣椒；菠菜；橘类；菠萝；胡萝卜；油梨；藻；卷心菜；大豆；木耳；杏子
心理学与神经科学博士研究生
首先要分辨清楚究竟是记忆力不行还是注意力易分散。我觉得更有可能是后者。
3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。→→→→→不太认同哟。。。个人觉得死记硬背虽然花得时间多，记忆时间较长，但是比较容易长久记忆。理解记忆只是记得比较快而已。。
常用脑能强化脑内神经元联系，这是提高记忆力的方法。至于你说的忘事，我觉得跟记忆力无关，同意楼上。
要知道他每天都刻苦训练的。其实说白了，他的秘密就只有两个：形象记忆、联想记忆
每天早晨（其实就是每一天大脑最活跃的时候）读一篇古文 并试图背下来，半月下来四言绝句一遍就能背下来。
关于提高记忆力，我有自己很深刻的理解，因为我本身学过记忆术，现在对任何信息都不怕了。其实，我们天生记忆力是非常好的，你想想，如果记一幅图远远比记文字简单，我们唱一首歌，比背一篇文章容易。所以，发现没，只是我们没有用正确的方法去记忆东西而已，并不是说我们记忆力不高。你想想自己能唱几首歌？即使是十年前的歌，你是不是还会唱？你难道还能说自己的记忆力不好吗？非常好了！关键点就是：没有正确认识到我们自身大脑的规律，我们大脑记忆的规律，没有正确认识记忆，没有用正确的方法去记忆东西。这边可以给大家推荐多用图片去想象，多用韵律，多用口诀等记忆，也就是我们说的右脑记忆。记忆力不需要提高，需要发掘，挖掘。大家一起去来看看吧
如果你在睡觉时也能做猜字游戏，那么为了让你的大脑得到最好的锻炼，这是转向一个新挑战的时候了。对周围世界充满好奇心将会使你的头脑敏捷而高效。试试大脑开发app_。
心理学硕士
只是短时提取失败而已，和具体的情境以及你当时的情绪等心理状态有关系，和记忆力似乎无关。
黑小鱼说的不错
后回答问题，你也可以用以下帐号直接登录
(C)2015果壳网&京ICP备号-2&京公网安备论文发表、论文指导
周一至周五
9：00&22：00
如何提高记忆力
&&&&&&本期共收录文章20篇
　　摘要：提高记忆力是知识积累的关键，是减轻中、小学生课业负担的关键，是提高教学质量的关键。当前广大教师以及家长大多选择了题海战术，结果是负担重了、身体垮了、记忆力差了、学习成绩下降了。教、学双方都收获了难于忍受的“苦果”，导致老师不满意、家长不放心、孩子收益少。因此，提高学生记忆力是关键。 中国论文网 /9/view-6627689.htm　　关键词：记忆力；重要性；方法 　　中图分类号：G420 文献标志码：A 文章编号：（4-02 　　一、记忆的重要 　　人的大脑有1400亿个神经元。它们之间相互连接成一个巨大的神经网络。所谓记忆就是把接受到的重要信息储存在这个网络中；也有专家认为储存在一个叫“海马”的区域里。没有了记忆就什么都没有了，如同一张白纸。 　　二、记忆的类型 　　记忆分为即刻记忆、短期记忆和长期记忆三种类型。即刻记忆，瞬间即逝；短期记忆，也只是几分钟的事；长期记忆，才能永远储存的。我们主张理解式记忆，强记不应是首选。 　　三、记忆的容量 　　专家证实：“人脑的容量是10后面加上8432个零，每天能接受34G的信息，每秒接触23个单词”；“右脑的记忆能力比左脑大100倍；右脑的储存量比左脑大100万倍”。这么大的仓库，可以把整个世界都装进我们的大脑里，所以有的专家提出了“右脑革命”。 　　四、如何提高记忆的能力 　　（一）联想记忆法 　　所谓联想就是由某人或某事而想起其他相关的人或事；由某概念而想起其他相关的概念。联想的形式很多，例如：因果联想、对比联想、相互联想、接近联想、由此及彼联想、象形谐音联想等。老师要善于启发、引导学生进行多角度的联想。善于联想的人才是创新的能手。 　　（二）刺激记忆法 　　这是指视觉、听觉、触觉或感觉给予大脑皮层神经元的惊喜、震撼而引起大脑的严重注意、警惕、敬慕和赞叹，从而引起海马区或者说神经元网络的高度兴奋，将这一事件记入脑际，刻骨铭心，永不忘记。例如地震、活雷锋、火海救人……这种记忆方法应用到教学上，就是用重音或运用动作手势等方法引起学生注意，提高记忆力。教师在引起学生注意的时候要制造一种突然性，使他们出现紧张或松弛的情绪。 　　有些公车报站人员就运用了这种方法：下一站是“江海大道中”站，他突然提高“江海大道中”引起乘客的注意。 　　（三）音乐伴奏法 　　在《青年参考》上发表的《大脑是怎样工作》的文章中有这样一段话：“使右脑半球发挥作用的另一种语言学习方法是在学习语言时辅以音乐伴奏。”据说，这种方法可以将记忆的效率提高10倍。 　　当然，这是指有节奏的伴奏，音量要以不至于打断孩子的思路为度。这种伴奏可以使孩子的精神处于轻松的状态，愉快地学习，也是可以一试的。但不应拿到课堂上播放，只限于在家里阅读或完成作业时使用。 　　（四）过滤记忆法 　　专家证实，人的大脑每天可以接受34G的信息。每秒钟接触23个单词。这样大的信息量不可能都储存在大脑里；只能选出重要的信息储存到大脑神经元的网络中去。“筛选”就是一种“过滤”的方法，把那些无用的信息删除掉，只记忆几个重要信息。这种方法应用到教学上，就是要抓住重点传授知识、把锁匙交给学生，做到一通百通、举一反三；达到“教就是为了不教”之目的。 　　（五）分类记忆法 　　所谓分类就是归类。如按物种分类，牛、羊、马……按颜色分类，红、黄、蓝……按性别分类，男人、女人，雄性、雌性；按学科有语文、数学……按偏旁分有金、木、水、火、土……这样抓住事物的属性、特征分类记忆，可以提高记忆的效率。 　　（六）重复记忆法 　　孔子说：“温故而知新，可以为师矣！”刘勰：“操千曲而知音，观千剑而识器。”可见“重复”可以大大地提高记忆的能力。所以，反复读、写是提高记忆力的重要方法。 　　（七）突然提问记忆法 　　突然提问学生可以集中学生的注意力，从而提高学生的记忆能力。我的班主任罗雪如老师突然问：“剑书，你知道前面有100条困难吗？”我十分震惊：“老师，何止100条困难！”老师的第二句话是：“你可以走了。”老师的话，我记了一辈子。 　　（八）图像记忆法 　　把抽象的信息联系到具体的形象上来：有一种玩具，只要用手一按，玩具就同时显出“牛”字和“牛”字的读音，显出“牛”的模样和播放出“牛”的叫声。这样就把形、音、字联系在一起了。孩子得到的印象就深刻，记忆就牢固。 　　（九）快速阅读能提高记忆力 　　一字一句地阅读，就是一个一个地记忆；快速阅读，就是整体记忆。指导学生快读、多读、精读。快读是一种很好的记忆方法，也是一把“开窍”的“锁匙”。 　　（十）优化记忆法 　　在过滤基础上选择最重要的信息储存到神经网络中去。在教学方法上，给学生归纳所学过的知识点，就要把带纲领性的知识告诉学生。 　　（十一）其他方法 　　1.多动脑筋。多动脑筋是创造的源泉。例如：老师要求学生把从1～100的所有自然数加到一起，求出总和。大部分同学都一个一个地相加；唯有小高斯肯动脑筋，他1和100相加；把2和99相加；这样100个数分成50组，每组都是101。他很快就报出答案：5050。他肯动脑筋，找出了事物的规律。 　　2.合理运筹时间记忆法。思维是有时间局限性的，时间运用得当，记忆效率高；用时太长、过度疲劳，记忆效率下降；把形象思维的学科和逻辑思维的学科间隔开来学习，记忆效率也会提高。总之合理运用时间是十分必要的。 　　3.充分休息法。列宁说：“不懂得休息就不懂得工作。”善于休息可以提高学习效率。但是，现代青少年缺乏规律性，往往看电视、玩电脑到深夜，使第二天的学习、工作大受影响。 　　4.交友记忆法。朋友间在学习上可以互相启发、互相提出问题，在交流中加深对问题的记忆，提高记忆力。 　　提高记忆的能力是减轻中、小学生的课业负担的关键，也是提高教学质量的关键；通过开发大脑潜能来提高教学效率的方法就是深层次教学改革的锁匙。 　　提高记忆力方法很多，不能一一列举出来。当然，这种方法仍然存在需要改进和探讨的地方，笔者希望通过这一尝试，抛砖引玉，与大家共同探讨有关如何提高记忆力的新方法。
转载请注明来源。原文地址：
【xzbu】郑重声明：本网站资源、信息来源于网络，完全免费共享，仅供学习和研究使用，版权和著作权归原作者所有，如有不愿意被转载的情况，请通知我们删除已转载的信息。
xzbu发布此信息目的在于传播更多信息，与本网站立场无关。xzbu不保证该信息（包括但不限于文字、数据及图表）准确性、真实性、完整性等。日常生活中如何保持并提高记忆力
新鲜空气有助提高记忆力&&&
经常去公园等环境比较好的地方散散步，那里空气比较新鲜，饭后散步也有利于消化。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。