&img src=&/928fddf4c5_b.jpg& data-rawwidth=&838& data-rawheight=&352& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&838& data-original=&/928fddf4c5_r.jpg&&&p&宜家可以满足你所有对家的幻想。&br&&/p&&br&&p&&img src=&/b76ee21dd5d953a98f8e6d6f952195ca_b.jpg& data-rawwidth=&848& data-rawheight=&352& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&848& data-original=&/b76ee21dd5d953a98f8e6d6f952195ca_r.jpg&&打开目录，你理想中的家近在眼前。&/p&&br&&p&&img src=&/9c5c6bfba4d51dc66e44e99_b.jpg& data-rawwidth=&840& data-rawheight=&351& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&840& data-original=&/9c5c6bfba4d51dc66e44e99_r.jpg&&一步一步，打造完美家居。&/p&&br&&p&&b&但是，不管多大的房子，也不该全套用宜家。&br&&/b&&/p&&br&&p&咱天朝，大部分小伙伴如我一样，都住的高度不到3米的楼房。所以呢，让我们彻底抛开“欧式”、“田园”、“简约”这种家装公司流水线术语，打造属于自己的来福士戴尔。&/p&&br&&br&&br&&b&1.桌子&/b&&br&&br&我的祖母用的是一个“柚子壳”。柚子——我们那里柚子不多见，从顶上开一个洞，把里面的瓤掏出来，在塞上米糠，风干，就成了一个硬壳的钵状的东西。&b&她用这个柚子壳用了一辈子。&/b&&br&
《故乡的食物》——汪曾祺&br&&br&一个家，一间房，总得有一件可以一直陪伴你的物件。不管这一生谁陪你走到最后，这个东西它一直都在。&br&&br&首先，一个家，需要一张好桌子。不管是两个人住，还是三口之家，或四世同堂。一张好桌子都是聚集人气的中心。那么这件陪伴一生的物件，我们就选桌子吧。那这么一张好桌子，宜家是没有滴。宜家的桌子，大概是没法陪你走到世界末日的。因宜家的实木家具，木材和款式都比较普通。经常使用的家具，材质一定要结实耐用，历久弥新。想想你在上面画图，和老婆在上面...，未来细路仔在上面写作业，全家在上面吃饭。嗯，就是可以用5-10年那种感觉！贴皮的怎么能有那种感觉！！PU靴能穿10年吗！！！&br&&br&&p&我们来看一下宜家最贵的一款餐桌: &b&斯德哥尔摩&/b&&/p&&br&&p&款式很好看啦(请忽视那外露的螺丝)，但是看材质：&b&胡桃木贴面&/b&。&/p&&img src=&/e5d19aa9bbc85d35e4cdf_b.jpg& data-rawwidth=&1070& data-rawheight=&445& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1070& data-original=&/e5d19aa9bbc85d35e4cdf_r.jpg&&&br&&p&&a href=&///?target=http%3A///cn/zh/catalog/products//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&斯德哥尔摩 桌子&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&b&桌面: 防潮纤维板, 胡桃木贴面，1.7米，3999元&/b&，&b&中国制造&/b&。&/p&&br&&p&嗯，好吧，竟然是贴皮的，虽然工艺很好，但依然是贴皮的。所以呢，追求品牌的朋友，可以选无印良品与德国THONET合作生产的曲木餐桌。非贴皮全实木，还是德国制造。&/p&&img src=&/1a99ab89afdb_b.jpg& data-rawwidth=&725& data-rawheight=&339& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&725& data-original=&/1a99ab89afdb_r.jpg&&&p&100年后挖开桌子旁边的地板，会有油纸包裹的神秘宝物噢！&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A//www.muji.net/store/cmdty/detail/0%3Fsearchno%3D6& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&ブナ材テーブルＬ／ブラウン　ＲＴ幅１４０×奥行８０×高さ７２ｃｍ&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/p&&p&&b&1.4米，榉木，5500元&/b&，&b&德国制造&/b&。中国Muji官网购买还包邮(中国官网此款已断货，想买的可以没事去看看有没有补货)。&/p&&br&&p&只贵1500块，半个&b&锤子手机&/b&的价格。手机一年一换，我想桌子大部分人一辈子都不会换。&/p&&br&&p&或在大淘宝选择任意白橡木或黑胡桃餐桌吧。可再生硬木是关键。款式很多随便选。&b&梵几、木智工坊、木墨&/b&都可考虑。&/p&&br&&p&&img src=&/0ee1c082cdbddd89b9c98d11b347ffa4_b.jpg& data-rawwidth=&525& data-rawheight=&298& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&525& data-original=&/0ee1c082cdbddd89b9c98d11b347ffa4_r.jpg&&&b&木智工坊，黑胡桃，1.5米6580元。&/b&&/p&&br&&p&&img src=&/0db4b81a1723b04aab6b04ad9bf045f9_b.jpg& data-rawwidth=&525& data-rawheight=&402& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&525& data-original=&/0db4b81a1723b04aab6b04ad9bf045f9_r.jpg&&&b&木墨，黑胡桃桌面，红橡木桌腿，1.6米3650。&/b&&/p&&br&&br&&img src=&/efcecd4594_b.jpg& data-rawwidth=&567& data-rawheight=&335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&567& data-original=&/efcecd4594_r.jpg&&&b&梵几，1.6米，黑胡桃，7200元。&/b&&br&&br&&img src=&/cbbd1b3ef500b99ca7d60b5_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&570& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/cbbd1b3ef500b99ca7d60b5_r.jpg&&&p&&b&长耳朵小猪猪。面板黑胡桃，桌腿白橡木，1.8米3299元。&/b&&/p&&br&&p&如果想继续升级桌子，那么，还可以这样。&/p&&br&&p&首先我们来看看在知乎被喷成狗的臭名昭著Muji长凳吧。&/p&&img src=&/b9a172a5d625aa9f0a1bc0_b.jpg& data-rawwidth=&702& data-rawheight=&356& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&702& data-original=&/b9a172a5d625aa9f0a1bc0_r.jpg&&&br&&p&&b&嗯，看来Muji也顶不住人民群众的呼声，小降了300块呢。&/b&&/p&&br&&p&&b&可是一山更比一山高，Muji竟然还丧心病狂的推出了REAL FURNITURE系列实木家具！&/b&&/p&&p&&img src=&/0a40e7aec1dc4a01439b1_b.jpg& data-rawwidth=&712& data-rawheight=&443& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&712& data-original=&/0a40e7aec1dc4a01439b1_r.jpg&&&br&&img src=&/1df0a93edd0_b.jpg& data-rawwidth=&709& data-rawheight=&207& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&709& data-original=&/1df0a93edd0_r.jpg&&&b&REAL FURNITURE是无印良品最高规格实木家具，全部采用无瑕疵木料拼版。日本称“无垢材”。&/b&&br&&/p&&br&&p&&img src=&/58b2a1b6fd50abfccdf2d6c_b.jpg& data-rawwidth=&673& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&673& data-original=&/58b2a1b6fd50abfccdf2d6c_r.jpg&&&b&REAL FURNITURE&/b&&b&橡木椅子，4000元。&/b&&/p&&br&&img src=&/c490aebeb6efb02c1f221_b.jpg& data-rawwidth=&704& data-rawheight=&339& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&704& data-original=&/c490aebeb6efb02c1f221_r.jpg&&&br&&p&&b&1.8米，橡木。按照中国Muji的定价方式，就是原价去个0。售价应该是1.65万人民币。&/b&&/p&&br&如果觉得妈的都花1万6了，还拼版！坑爹呢是吧！！那还可以这样。&br&&img src=&/b6f44a39f2e7f7d2f18d95d_b.jpg& data-rawwidth=&504& data-rawheight=&314& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&504& data-original=&/b6f44a39f2e7f7d2f18d95d_r.jpg&&非洲菠萝格整板无拼接，自然烘干。价格6500元左右。&br&&br&&br&&p&主桌不要选宜家，选一张硬木耐用的吧，10年后听它讲过去的故事。&/p&&br&&br&&p&&b&啥？你说红木能升值还显阔？那咱确实不是一路人。红木水深人人都知，还有你确定题主100平房子摆一屋红木真的合适？&/b&&/p&&br&&br&&br&&b&2.床&/b&&br&&br&&p&下来就是床啦。&/p&&br&&p&床对于年轻人来说，比桌子还重要许多的呀！这个大家都懂的呀！！&/p&&br&&p&家具市场，床的材质无非三种。实木、金属、复合材料。&/p&&br&&p&作为一种需要在上面消耗HP同时又补给HP的神奇家具。床架至少得污染少。&/p&&br&&p&首先，把复合材料去掉吧。不管吹的多好，贴皮还是算了。&/p&&br&&p&宜家的金属床架，还是可以一战的。宜家生产的产品量大，品控自然比山寨小厂好很多，油漆和螺丝孔都很规整。喜欢金属床架的朋友，就随意在宜家选吧。金属床架建议别在淘宝买山寨。&/p&&br&&img src=&/741a4763102efcd260f4_b.jpg& data-rawwidth=&1062& data-rawheight=&415& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1062& data-original=&/741a4763102efcd260f4_r.jpg&&&br&&p&宜家&b&莱尔维克&/b&，经典中的经典，出现在无数影视剧中。日本动作片里尤其多，我观察的很仔细吧！&b&床架999元，床板条另购(貌似是250元)......&/b&&br&&/p&&br&&p&喜欢实木床架的话，宜家也可以考虑，最贵的依然是&b&斯德哥尔摩&/b&。&/p&&img src=&/1f434fd4fc4f_b.jpg& data-rawwidth=&1061& data-rawheight=&385& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1061& data-original=&/1f434fd4fc4f_r.jpg&&斯德哥尔摩床架用了实心白蜡木，比同系列餐桌厚道。&br&&br&&p&&img src=&/07e627be899b794d1cfd6b_b.jpg& data-rawwidth=&679& data-rawheight=&310& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&679& data-original=&/07e627be899b794d1cfd6b_r.jpg&&无印良品与斯德哥尔摩同规格的床架，材料实木水曲柳，加俩无印良品靠垫后的价格和斯德哥尔摩差不多吧。价格其实也不算高。&/p&&br&&p&其他款式，在大淘宝转转吧，材质依然主选黑胡桃和白橡木，水曲柳、榉木、榆木备选。牌子还是桌子那几家。价格都和宜家的斯德哥尔摩差不多。&br&&/p&&br&&img src=&/659cc99b3c9b4dded6fbede85ea44aaf_b.jpg& data-rawwidth=&594& data-rawheight=&435& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&594& data-original=&/659cc99b3c9b4dded6fbede85ea44aaf_r.jpg&&只有床架，无靠背。优点是方便给床垫换床罩(床笠)。缺点是靠背处的墙容易脏。&b&桦木，1.8米1780元。&/b&&br&&br&&img src=&/605cddbd9c4_b.jpg& data-rawwidth=&684& data-rawheight=&378& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&684& data-original=&/605cddbd9c4_r.jpg&&建议选择平铺实木排骨架，床垫不会因床体震动而滑动。&b&白橡木，1.8米3700元。&/b&&br&&br&&img src=&/ecd40c4606_b.jpg& data-rawwidth=&633& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&633& data-original=&/ecd40c4606_r.jpg&&这几种床架都是直接把床垫放在排骨架上，很适合现在主流的床笠(就是床罩带个拉链，直接把床垫包裹进去，运动时床罩再也不会跑来跑去)。&b&黑胡桃，1.8米8800元。&/b&&br&&br&床虽也是个消耗品，但消磨的时光主要发生在床垫和床品上。并不会直接接触床体。所以床的材料，倒不一定非要是硬木。只要安全结实即可。&br&&br&&p&床有多舒服，主要在床垫。床垫这个话题展开也比较大，比如乳胶还是弹簧，啥牌子。简单来说钱多邓禄普，普通穗宝，宜家和MUJI床垫性价比也比较高。&/p&&br&&p&床架和床垫都可以选宜家，肯定比大部分家具城里的板材床靠谱。&/p&&br&&br&&p&&b&3.书架&/b&&/p&&br&&p&随着房价的高涨和电子设备的普及，我感觉书架这玩意好像都要消亡了呢。虽然我的梦想也从有一屋子书架变成有一屋子。但我依然觉得书架对于常上知乎的人还是很必要的。&/p&&br&&p&书架想要逼格高，依然得实木。10年前那种带玻璃的对开门老书架，各位肯定已经接受不能。现在最流行的实木搭配木蜡油......哎呦妈呀，我的书都被油染了！而且全开放式书架落灰不容小觑，几天就成旧书店。&/p&&p&&img src=&/e9e2c5e8abeeaf9fab6e19_b.jpg& data-rawwidth=&741& data-rawheight=&482& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&741& data-original=&/e9e2c5e8abeeaf9fab6e19_r.jpg&&无背板置物架，也可当书架。如果你想让书籍和音箱功放电风扇共处一室，那无背板置物架是首选。&b&左上图一，3*3规格。3层单排尺寸：宽70cm，高115cm，深35cm。&/b&&b&白橡木，4416元。&/b&&/p&&br&&p&&img src=&/4ffc79c20aef41fbcbb11b_b.jpg& data-rawwidth=&288& data-rawheight=&329& class=&content_image& width=&288&&开放式书架，如果还要放音箱在上面，不方便走线(蓝牙！你听说过蓝牙吗！！)。只能放书和不插电的东西。&b&如图，2*7规格。7层单排尺寸：宽30cm，高223cm，深30cm，板厚2cm。&/b&&b&白橡木，6160元。&/b&&/p&&br&&p&&b&&img src=&/cae9a38b2ed0d6ac1e30f_b.jpg& data-rawwidth=&579& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&579& data-original=&/cae9a38b2ed0d6ac1e30f_r.jpg&&无印良品，3层单排尺寸：宽42cm，高121cm，深28.5cm。核桃木，1700元。&/b&&/p&&br&&p&&img src=&/069f40dd983aa4d82c9d1d30ab23fe40_b.jpg& data-rawwidth=&952& data-rawheight=&482& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&952& data-original=&/069f40dd983aa4d82c9d1d30ab23fe40_r.jpg&&宜家的书柜，性价比还是很高的。书柜用料比较多，就算淘宝书柜也比较贵。建议买几个实木的即可。重在搭配！&/p&&br&&p&&img src=&/d042bde7adc8e75ec8ea0bb4593ada0b_b.jpg& data-rawwidth=&878& data-rawheight=&488& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&878& data-original=&/d042bde7adc8e75ec8ea0bb4593ada0b_r.jpg&&曾经让我陶醉的碎片，全都散落在街边。不要定做书柜，那些狭小空间，正是宜家发挥战斗力的时刻。让那些早已数字化的CD在这里沉睡吧！&/p&&br&&p&&img src=&/cde3b750dea7faba1742c9dcb72c9846_b.jpg& data-rawwidth=&942& data-rawheight=&499& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&942& data-original=&/cde3b750dea7faba1742c9dcb72c9846_r.jpg&&带门的书柜，让我们把那些珍品小心安放。&/p&&br&&p&大家对比一下价格，感受一下，这还都是网店的价格。所以书架还是宜家便宜啊。要书架都选实木，还都是开放式的，轻轻松松就过万了。书架尽量混搭，不要彻底做死在墙上。万一过几年再婚想重新摆一下家具，就会很麻烦。可根据书籍的重要程度，选择封闭式(带玻璃门)和开放式。&/p&&br&&p&比如每天都看的工具书就放在开放式书架上，反正是工具书，也不打算流芳百世，就让它裸着吧。至于那种几百几千一本的原版画册啥的，就让我们慎重的套上自封袋，放在带玻璃的书柜里供起来吧！带玻璃的书柜就买宜家就行了！反正就是陈列用！！注意书架要混搭！！！各种样子多买几个！！！反正大部分书看完一辈子都不会再碰了！！！！&/p&&br&&p&还有书柜尽量别让木工做，如今装修木工就带个钉枪，啪啪啪就给你做了，活粗的你都不好意思说。好木工都在家具厂，你别指望会遇到民间高手老木工。不信你让他照着任意宜家椅子，做个同款，能有百分之八十相似度就偷笑了。&/p&&br&&br&书架可选宜家，反正就是陈列用。白瞎好材料！&br&&br&&b&4.灯具&/b&&br&&br&&p&我觉得宜家的灯具是性价比最高的。除了宜家的灯具，想稍微好看些，就只能选淘宝上的山寨灯具了。我个人觉得买山寨设计师灯具，多少还是有点那啥(Low)。但如果不选设计师灯具呢，飞利浦和松下稳定是稳定，造型尤其是吊灯的造型实在是。。。建议除了吸顶灯外，造型灯具都可以在宜家购买。或者钱很多买设计师原版那更好。&/p&&br&&p&考验灯具质量，全看细节。在白炽灯流行的年代，看灯具做的如何，就选一款可调光的灯。那些山寨欧美灯具，为了节约成本(国内质量过硬民用灯具调光开关厂家本来也很少)用的调光原件都很差，会迅速耗尽你的白炽灯泡。&/p&&br&&p&宜家灯具在质量上比较稳定，比如可调光的布里萨台灯和落地灯调光时就比较柔和，灯泡不会忽明忽暗，也不会嘶嘶作响。金属用料也很扎实，售价也相对公道。但因白炽灯不节能，所以主推调光功能的布里萨台灯和落地灯貌似也已停产。因主流的节能灯和LED灯泡是无法在布里萨上实现调光功能的。&/p&&br&&p&觉得宜家灯具质量差山寨灯具牛逼的同学，可以买一款可调光灯具试试。如果调光顺畅，白炽灯泡1年都没坏。那说明这家广东中山山寨灯具厂还是略有良心的......当然你若买的宜家几十块钱的吊灯，那也只能和同价位灯具比较。不能因为你的49元福托吊灯坏掉了，就愤怒的认为宜家所有灯具都是垃圾嘛。&/p&&p&&img src=&/9d866db9e1cf2b47bbe37f_b.jpg& data-rawwidth=&998& data-rawheight=&501& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&998& data-original=&/9d866db9e1cf2b47bbe37f_r.jpg&&布里萨吊灯，优点是灯泡可选余地大，白炽灯、节能灯、LED灯随意换。无调光功能。所以布里萨系列只有不依赖白炽灯实现调光的吊灯存活了下来。&/p&&br&&p&&img src=&/8ed18e15be270addd35e658f8e4bd2a2_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&522& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/8ed18e15be270addd35e658f8e4bd2a2_r.jpg&&电影《Her》里，男主角办公室就人人桌上一盏布里萨台灯(可调光，仅限白炽灯)。&/p&&br&&p&&img src=&/25c67a5c65a71a6d09ac4_b.jpg& data-rawwidth=&358& data-rawheight=&330& class=&content_image& width=&358&&飞利浦阿波罗吊灯(淘宝&b&均价250元&/b&)，优点同上。建议所在城市无宜家的同学，淘宝买这个得了，宜家还得搭代购费加运费。&/p&&br&&p&&img src=&/35d78a902f52b176c783a934c2d47723_b.jpg& data-rawwidth=&935& data-rawheight=&494& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&935& data-original=&/35d78a902f52b176c783a934c2d47723_r.jpg&&新品，造型还是比较复杂的，生产起来有一定难度。只要499元。&/p&&p&&img src=&/0e6ba224a3d2356c8bbc5cea88f8026c_b.jpg& data-rawwidth=&950& data-rawheight=&504& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&950& data-original=&/0e6ba224a3d2356c8bbc5cea88f8026c_r.jpg&&这个更科幻一点，只要399元。&/p&&br&&p&&img src=&/49ab824dc89_b.jpg& data-rawwidth=&889& data-rawheight=&344& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&889& data-original=&/49ab824dc89_r.jpg&&淘宝山寨国外设计师灯具，做工因为产量少，其实没有宜家灯具质量好。关键卖的还挺贵。质感这东西和做工息息相关，做的好就牛逼，做不好就山寨。直接照抄别人知识产权还没到期的设计，本来就没啥诚意，更别指望质量完全相同了。&/p&&br&&p&灯具，主光源选飞利浦或松下，其他都选宜家。有钱的请买设计师原版。&/p&&br&&p&&b&5.椅子&/b&&/p&&br&&p&椅子分很多种。电脑跟前那把最有感情的，以前知乎有非常详细的讨论，情怀罗对人体工学电脑椅这个话题也有贡献。一把贵的电脑椅，都够配齐小户型全套宜家家具了。所以这种带科技含量的椅子，就不多说了。&/p&&br&&p&椅子分两种：&b&一种坐上面不动的。一种坐上面吃饭画图的。&/b&&/p&&br&&p&&b&坐上面不动的：&/b&比如&b&肯尼迪椅&/b&，更适合日常会谈或就坐着看书。用来吃饭画图玩电脑，都不是他最能发挥作用的场合。同类型的带左右俩扶手的椅子，都是功能性偏休闲的种类。只适合在上面休息，不适合在上面工作。这种椅子，不要多买，买就买贵一些的。如果需要两把，就买俩把不同款式的。因这把椅子，会是你贤者时间里思考宇宙大和谐的坐骑，会是你沉迷掌上设备把最美好的笑献给屏幕时的摇篮，会是你和爱人那啥时的小飞象。总之这把椅子是继电脑椅之外，第二重要的椅子。&/p&&br&&p&&b&建议用买电脑椅一半的钱买这把椅子！&/b&&/p&&br&&p&&img src=&/9f99777c52dbc688d4d8cf4f983d5df6_b.jpg& data-rawwidth=&790& data-rawheight=&880& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&790& data-original=&/9f99777c52dbc688d4d8cf4f983d5df6_r.jpg&&&img src=&/f1aacaf64eb85d1f3cfd675_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&410& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/f1aacaf64eb85d1f3cfd675_r.jpg&&&b&肯尼迪椅，最有名的椅子。看似挺简单，其实要做到完美复刻也很难。比如原版是橡木，但橡木太硬，不方便做弧度，容易炸裂！对机器要求很高。所以淘宝上至今也没白橡木肯尼迪椅。注意橡木不是橡胶木。如果你很信任隔壁木工王大爷，可以给他1000块让他连工带料做一把肯尼迪椅。&/b&&/p&&br&&p&&img src=&/d365bcbc2fff2cc6b1cad6_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&934& class=&content_image& width=&300&&&b&椅子毕竟就是椅子，万变不离其宗。很多新椅子的灵感，也许都来自肯尼迪椅。这三把椅子分别是汉斯·瓦格纳的肯尼迪椅、深泽直人的广岛椅、吉永圭史的Hata椅。你也可以说他们的爹都是中国明椅，都可以。毕竟足球也起源于天朝嘛。&br&&/b&&/p&&br&&p&&b&&img src=&/12da7ec8f6bd442d329e7a_b.jpg& data-rawwidth=&581& data-rawheight=&434& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&581& data-original=&/12da7ec8f6bd442d329e7a_r.jpg&&无牌外贸椅，黑胡桃白橡木双拼，890元。&/b&&/p&&br&&p&&b&&img src=&/efc4307fed7f7f_b.jpg& data-rawwidth=&641& data-rawheight=&413& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&641& data-original=&/efc4307fed7f7f_r.jpg&&无印良品。&/b&&b&REAL FURNITURE&/b&&b&“无垢材”&/b&&b&橡木。3000元。&/b&&/p&&br&&p&&b&&img src=&/d274b04c95961ddf82cdb89a54a2a8ab_b.jpg& data-rawwidth=&936& data-rawheight=&404& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&936& data-original=&/d274b04c95961ddf82cdb89a54a2a8ab_r.jpg&&梵几。黑胡桃。3500元。&/b&&/p&&br&&p&&b&&img src=&/39b7fe28dbe15d0d6e1e047_b.jpg& data-rawwidth=&765& data-rawheight=&425& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&765& data-original=&/39b7fe28dbe15d0d6e1e047_r.jpg&&一把椅子也许真的能坐一辈子。好吧，这是沙发。&/b&&/p&&br&&p&&b&坐上面吃饭的：&/b&在家吃饭，是比较短暂的行为。就算做饭时间超长，开吃也不过个把小时。像我这种买过京东所有方便面的少年，更是连煮面带吃面十分钟就搞定了(忽然有些伤感)。&/p&&br&&p&餐椅，我觉得不用非常昂贵。宜家的49元折叠椅就很好看，造型秒杀家具城那些丑货。再有些追求的，需要实木的，可以移步淘宝。无印良品的餐椅也可以考虑，经过对比，无印良品的实木餐椅其实比木智工坊还要便宜一些。但是，餐椅其实是消耗品，不用时，餐椅们总是被插在餐桌里面。精挑细选的外形和材质，都看的不清。来了亲友，大家都是一个杂技团出来的，坐椅子的动作都是千奇百怪，什么一腿支撑旋转、两腿摇摆晃动，四腿同时摆动。太贵的椅子你见到亲友这么糟蹋，难免心里一紧。但要是比较便宜的椅子，你便可以面带微笑的和他一起摇来摇去。&/p&&br&&p&&b&餐椅就随便买吧，别买太贵的。&/b&&/p&&img src=&/9b002bc2b23994dac24d_b.jpg& data-rawwidth=&979& data-rawheight=&482& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&979& data-original=&/9b002bc2b23994dac24d_r.jpg&&&img src=&/8e87eb2ed5f2c1eb0c42817_b.jpg& data-rawwidth=&1006& data-rawheight=&486& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1006& data-original=&/8e87eb2ed5f2c1eb0c42817_r.jpg&&&img src=&/be0fbbbcb630da877ebe4_b.jpg& data-rawwidth=&615& data-rawheight=&401& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&615& data-original=&/be0fbbbcb630da877ebe4_r.jpg&&&img src=&/ab98ceb28aa169a692f9f6_b.jpg& data-rawwidth=&815& data-rawheight=&388& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&815& data-original=&/ab98ceb28aa169a692f9f6_r.jpg&&&img src=&/bb8a52e80fcca6d1273dfc_b.jpg& data-rawwidth=&604& data-rawheight=&409& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&604& data-original=&/bb8a52e80fcca6d1273dfc_r.jpg&&&br&&p&&img src=&/7ab01e6b2c20db575b06cdb5fdf05505_b.jpg& data-rawwidth=&842& data-rawheight=&351& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&842& data-original=&/7ab01e6b2c20db575b06cdb5fdf05505_r.jpg&&&b&最后，祝大家都能打造出自己心中的那个家。&/b&&/p&&br&&p&-----------------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&至于甲醛之类污染问题，我更相信1943年成立，雨伞平时卖12.9元下雨天卖9.9元的宜家。&/p&&br&&p&而不相信家具城那些靠吹牛逼卖高价能干10年都上辈子福气的国内家具品牌。&/p&&br&&p&就像我更相信可口可乐的质检标准一样。&/p&&br&&p&好品牌就是整天被黑，依然屹立不倒，这就是牛逼。&/p&&p&—————————————————————————————————————&/p&&p&&b&本答主正在为知乎癌症知友义卖筹款，如需艺术品，可看我这个答案：&/b&&b&：&/b&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&去哪可以买到不贵又体面的家居装饰画呢？ - 渣渣的回答&/a&&br&&/p&&p&或直接去我的&b&淘宝店&/b&：&b&&a href=&///?target=https%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&首页-蓝蝇-淘宝网&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&/p&
宜家可以满足你所有对家的幻想。打开目录，你理想中的家近在眼前。一步一步，打造完美家居。但是，不管多大的房子，也不该全套用宜家。咱天朝，大部分小伙伴如我一样，都住的高度不到3米的楼房。所以呢，让我们彻底抛开“欧式”、“田园”、“简约”这种家…
&b&给题主的话：&/b&&br&&br&题主可能是知乎新人，知乎上已有不少类似问题，健身大触们都给出了很好的答案。但看此问题边儿上的相关问题我认为应该不会出现让你满意的相关题目，这也不能怪知乎，这类题还得有经验的人进行人工搜索。&br&&br&题主我想你要的不是一个具体的健身计划吧，你想知道的是「授人以渔的渔」，并非简单的求个计划。下面我会给出相似问题以及一些优质答案的链接。没错，我的意见是，先用知乎学习入门框架，有了骨架，以后你就知道怎么自己往里面填肉了。当然我不是光来摆链接的，后面我还会补充自己的个人心得。要是链接没耐心看，可以先看我后边给出的个人学习建议再回头慢慢看接。如果看完链接篇你心里就有谱了，那我的个人篇不看也没问题，那只是我的一点小小经验和建议。&br&&br&&b&知乎链接篇：&/b&&br&&br&&br&&b&开胃小菜之健身先健脑篇&/b&&br&&br&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&健身方面有哪些谣言？ - 陈柏龄的回答&/a&&br&&br&&br&&b&健身大触的入门总架构&br&&/b&&br&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&在健身房办了健身卡，之前从来没有接触过器械，该如何了解器械和锻炼？ - 柔王丸的回答&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&真正合理的健身训练流程是什么？ - 高科的回答&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&真正合理的健身训练流程是什么？ - 邵苏的回答&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何成为一名健身房私教？ - 虎柔的回答&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&如何自己制定健身训练计划？ - 健康&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&没有锻炼基础的人，如何增肌与减脂？ - 陈柏龄的回答&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何不上健身房，在家有哪些锻炼方式也能有良好的成效 ？ - 邵苏的回答&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&有哪些实用的健身方法？ - 王老汉的回答&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何科学地进行体能训练？ - 王老汉的回答&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&居家健身应该准备哪些器材？如何才能持久锻炼？怎么制定计划才能使健身锻炼更有效？ - 周阿姨的回答&/a&&br&&br&&br&&b&关于健身知识的来源&/b&&br&&br&&br&&a href=&/jszxs& class=&internal&&健身自习室 - 知乎专栏&/a&&br&&a href=&/oh-hard& class=&internal&&硬派健身 - 知乎专栏&/a&&br&&a href=&/adapt& class=&internal&&健康管理 - 知乎专栏&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&网上的健身视频都有哪些？ - 运动&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&有哪些与体育、运动相关的书籍值得推荐？ - 书籍推荐&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&有哪些值得推荐的健身微博？ - 健身&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&有哪些好用的健身app ? - 应用（软件）&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&有哪些值得推荐的健身公众号？ - 问答专题整理&/a&&br&&br&&br&&b&ps:关于鸡汤
乱入）&/b&&br&&br&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&怎么减肥？ - TomXu 的回答&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&很瘦的人该制定怎样的健身计划？ - 运动&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&长时间坚持健身可以一定程度上改变容貌吗？ - 健康&/a&&br&&br&&b&关于链接说明&/b&&br&&br&目前对题主最重要的是第二个板块——健身大触的入门总架构。&br&选取的都是高层次的知识，它们更多的是教授一些原则，给你个框架，当然它们里面也会涉及些具体的例子，总之就是有鱼也有渔，更偏重渔。相信答主看了这些答案，你能得到你想要的。至于鸡汤是给你看累的时候喵一眼的→ →&br&&br&-------------------&b&割&/b&----------------------&b&鸡&/b&--------------------&b&鸡&/b&------------------------------------------&br&&br&&br&&b&个人意见篇：&/b&&br&&br&&br&&b&个人学习经历以及心得&/b&&br&&br&&br&&br&我来给你们说说当初我是怎么一步一步从纯小白到健身老司机的吧。这些东西大触们倒是很少分享，就让我来说。这是我的个人健身成长史，当然大学篇我没写。我自己当初也是纯小白，而且是心血来潮那种，并且是某种契机才去健的身，一点准备都没有，还不如题主会来知乎提问呢！那会儿还没知乎，刚开始我也没人教，倒是最后我教了很多人，前后还亲手带了十多个人练（就是像私教那种，当然我不是私教）。我想给你们分享的故事应该会有些参考价值和启发性。我写得很认真很长，为了骗你们点进链接，可以无耻的说其实在现实生活中我也是大触么？ （大学舍友有关注我的知乎，我在我们大学健身圈是很出名的，放心吧，不是忽悠你们的）→ →
所以你们耐心看完是坠吼哒~！我的健身故事在另一个问题里回答过了，考虑到篇幅问题，我直接放链接&a href=&/question//answer/& class=&internal&&坚持健身两年以上是种怎样的体验? - 无聊的呆子的回答&/a&。&br&&br&链接篇给的容量已经够你们喝一壶了，而且都是干货满满，我没必要重复说。下面我来归纳学习健身过程中的几个阶段，让你对健身学习过程有个清晰明确的认识。&br&&br&&b&三种健身阶段&/b&&br&&br&&b&注意：下边内容没有涉及太多具体训练内容，重点在于每个阶段怎么学，而不是学什么，学什么你应该在链接篇里搜集足够学习源了，应该会自己去找具体的知识。&br&&/b&&br&&br&&b&第一阶段：感性阶段&/b&&br&&br&&br&&b&要做的事：&/b&按一套经典训练计划走一遍。别问我经典计划去哪里找，网上一大片。这时候有个成型的计划就行。只用看健身训练视频和一些入门文章，看视频为主。&br&&br&&b&主要学习方式：&/b&观察&b&，&/b&模仿。去健身房前模仿视频里做徒手动作，到健身后，模仿健身老手的动作。不懂可以问人。&br&&br&&b&达到的效果：&/b&知其然。知道常见肌群的名称和功能。知道训练什么肌群用什么动作。能把动作基本做对。知道呼吸方式。大概就是把你的计划里见到的名称搞明白就OK了，不要连你今天到底练的是啥玩意儿都不懂。因为健身体系是很大的，所以你目前只关注自己的这个入门计划就行，别管其他的。&br&&br&&b&达到效果所需时间：&/b&一个月。这不是死规定，可能有些人感觉找得快。一个月你大概能把计划过三到四边。我带小白的时候，基本情况是这样，名称他们一般懒得记，他们直接说，这个那个，或者比划两下，过了三四次后他们就能分得清动作名称了。动作他们基本得在第三第四次训练才能成型而不用我在旁监督。其实可能是我对他们太好了，他们太懒，用他们的借口是，「反正信你就对了_(:з∠)_如果自学没人带一定要主动去记忆。&br&&br&&b&需注意的地方：&/b&安全，安全，安全！这个意识应该是最要的，贯穿自始至终。你去健身房就为了锻炼身体，到头来伤病一身，得不偿失。我就随意谈几个细节。希望能记住，这些都是我带小白发现的问题，积累的经验。知识在网上都能找到，但是细节经验基本没人谈，因为实在太琐碎。就拿卧推来说。首先是器械对称原则。很多人一趟上去就直接开始推了，杠本身放得不对称，他握得也不对称，这样非常危险！而且还会让你的肌肉发展不平衡。这个对称原则，应该是每次你抓握器械时需要考虑的第一件事，先看器械摆得对称没有，然后再看自己抓握对称没有。放器械时一定要确定放对地方了，放稳了才卸力，然后才是把手拿开。有一次我的一个学长用史密斯卧推，练完了，他扭头跟我们说话，结果放器械时有一边没挂上，结果被砸了，还好重量不重。另外，关于健身礼仪也是要注意的地方，介于篇幅，就不展开了，这个也得靠多观察。&br&&br&&br&&b&第二阶段：理性阶段&/b&&br&&br&&br&&b&要做的事：一：&/b&把链接篇的东西都看了。选一些社交账号关注来看。这样基本算入个门，建个大致的骨架没问题。 &b&二&/b&：关注这些大触们 &a data-hash=&dfc50c73beacfbc29658& href=&///people/dfc50c73beacfbc29658& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@陈柏龄& data-tip=&p$b$dfc50c73beacfbc29658&&@陈柏龄&/a&&a data-hash=&4719effbbe11dfaa29bc4ad5659462aa& href=&///people/4719effbbe11dfaa29bc4ad5659462aa& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@柔王丸& data-tip=&p$b$4719effbbe11dfaa29bc4ad5659462aa&&@柔王丸&/a&&a data-hash=&765c8f963c6d0ea5fb5ade227e39786e& href=&///people/765c8f963c6d0ea5fb5ade227e39786e& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@虎柔& data-tip=&p$b$765c8f963c6d0ea5fb5ade227e39786e&&@虎柔&/a&&a data-hash=&5d7e364e912db26b3e83& href=&///people/5d7e364e912db26b3e83& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@高科& data-tip=&p$b$5d7e364e912db26b3e83&&@高科&/a&&a data-hash=&b9c9be6ad71b6f7e90f258& href=&///people/b9c9be6ad71b6f7e90f258& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@邵苏& data-tip=&p$b$b9c9be6ad71b6f7e90f258&&@邵苏&/a&&a data-hash=&d984ddbe414acf& href=&///people/d984ddbe414acf& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@周阿姨& data-tip=&p$b$d984ddbe414acf&&@周阿姨&/a&&a data-hash=&485b037fc908b50bbe041ef& href=&///people/485b037fc908b50bbe041ef& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@王老汉& data-tip=&p$b$485b037fc908b50bbe041ef&&@王老汉&/a&&a data-hash=&dafbd8b2f1be3& href=&///people/dafbd8b2f1be3& class=&member_mention& data-tip=&p$b$dafbd8b2f1be3&&@斌卡&/a& 进他们主页，按赞同数排序看他们的回答，至少把第一页关于健身的答案都看了。看答案的时候也要记得搜集里面提到书，网站等学习资源，提到的理论，原则，不懂的去搜索，一般百度就能出来。要逐渐往你建立起的骨架里填肉（你们真应该感谢他们写这么好的骨架，都是长文精品）。&b&三：&/b&在学习知识的同时，要不断的调整自己的训练计划，多尝试不同风格的训练方法，总之就是多尝试，实践学到的东西。每个人情况不同，要不断调整找到适合自己的方法和计划。&b&（强调:因为我的建议是用知乎来做学习的入口，所以看起来我都在谈知乎什么鬼的，后边正经看书才够系统）&br&&/b&&br&&br&&b&主要学习方式：&/b&主动学习，花专门的整段时间学（专业书籍，视频，网站），另外多交流也是主动学习。被动学习，用碎片时间学（微博，微信等）。实践，用上你学的知识，调整的你计划，然后反馈，调整，反馈，继续调整……相信我，总有得调，没有一套计划用到老的说法。私教能让你少走弯路，保证安全，在我看来他们最大作用是在于反馈，调整这些方面，以达到高效训练（前提他是个好教练）。因为他们经验丰富，健身除了知识，最重要的就是经验，知识可以快速入门，经验不行。&br&插个图，是我昨天一个答案&a href=&/question//answer/?group_id=762880#comment-& class=&internal&&为什么大部分女生做不了引体向上？ - 无聊的呆子的回答&/a&评论区回复。&br&&img src=&/05ec390c15b5d1f1de899fa2046fbc39_b.jpg& data-rawwidth=&1084& data-rawheight=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1084& data-original=&/05ec390c15b5d1f1de899fa2046fbc39_r.jpg&&&br&&br&&br&&br&&b&达到的效果：&/b& 建立起基本骨架，里面也填了不少肉，知道很多经典原则，原理，理论。知道学习的方向，不愁找不到学习资料。在感性阶段你还是用别人的东西，这个阶段你用的就是自己的东西了，而不是照搬别人的。并且你有反馈能力，知道怎么调整计划以及在什么时间调整。这时，你可以教小白正确的动作，能给他们制定计划，甚至调整计划。&br&&br&&b&达到效果所用时间：&/b&半年至一年。我自己当时半年后就开始带人了，虽然当时我的骨架里的肉很单薄，但是教小白效果还不错。不过这个阶段持续的时间会很长，大多数人就停在这阶段上了，可能只是「肉」变多了，或者干脆吃老本，不长「肉」了，所以这阶段骨架是最重要的，我想这也是题主最想要的东西。这对于普通爱好者完全足够了。&br&&br&&b&补充说明：&/b&这个阶段其实跟英语学习的 「大量输入，主动输出，反馈， i+1」这些理论差不多是一个套路。 学具体的健身知识是大量输入过程，把它们运用起来是主动输出过程。我这里主要说下反馈和 i+1。反馈就是你能评估自己训练的完成质量，什么时候过量了，什么时候强度低了，最终找到一个 i（合适你的当前强度，再强一点效果就不佳的那个点），下一次你就知道改变计划了，变成 i+1 。其中找这个i是最难的，反馈能力强的人才找得准，反馈能力很大程度取决于对自己身体的了解，所以说吧，优秀的私教比你还了解你的身体。比如大学训练时，我往往会对我的队员说「再来一个」，并不是单纯出于鼓励，更多时候是因为我在观察，找到他的那个 i，让他做 i+1，刚开始他们是不懂自己身体状况和训练情况的，只会照原来的计划练，后来给我在旁边给他指示多了，他们自然找到身体处于 i 的那个点，以后就会主动给自己喊「再来一个」。强行喊「再来一个」有时会受伤的，所以这个「再来一个」是有技术含量的喊。只要他们能 i+1，过一两次训练后我一般会给他们升级计划。这样才能不断进步。很多训练要素都存在 i，除了重量，次数，还有间隔时间的长短，训练的周期等等，我上面只是举了一方面的列子。当然还有很多别的复杂的东西，瓶颈问题是挺难解决的，这个问题上，我的解决能力并不是很强。&br&&br&&br&&br&&br&&br&&b&第三阶段：创造性阶段&/b&&br&&br&答主写不下 了，不是偷懒，我真没这么高水平。创造性阶段就是自己能发明动作（比如阿诺德推举就是阿诺发明的）。自己发明新的训练模式。对自己审视的能力极强，知道准确抓住自己的瓶颈，对自己的身体了解度极高，并且能有效的去攻破……总之，已经不是普通爱好者会达到的高度了，因为这实在是太需要热情跟专研精神了，精力时间是很大的问题，毕竟我们健身只是爱好，达到这水平也不必要。下面放张图，是跟大学时练得最好的学长的一段讨论，他是我见过离第三阶段最近的人。&img src=&/fd552c29b274b37016e7_b.jpg& data-rawwidth=&1282& data-rawheight=&1046& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1282& data-original=&/fd552c29b274b37016e7_r.jpg&&&img src=&/f53ba3e1b107c971ba731a_b.jpg& data-rawwidth=&1274& data-rawheight=&584& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1274& data-original=&/f53ba3e1b107c971ba731a_r.jpg&&&br&&br&&br&&br&&b&结束语：主要说来我就干了三件事，第一，集合了大触们的干货链接。第二，写了点自己的历程。第三：总结了健身三个阶段。很惭愧，我只做了一点小事，谢谢大家 。我感觉自己还是很naive，还需要学习一个。&/b&
给题主的话：题主可能是知乎新人，知乎上已有不少类似问题，健身大触们都给出了很好的答案。但看此问题边儿上的相关问题我认为应该不会出现让你满意的相关题目，这也不能怪知乎，这类题还得有经验的人进行人工搜索。题主我想你要的不是一个具体的健身计划吧…
曾经的曾经（七八年前吧），我们有着相同的梦想。今年也算实现了吧，非常顺利地拿到了山景城总部的实习，一周后就要报到了，甚是开心。&br&&br&首先，你在美国上高中是一个很大的优势，申请美国较好的学校方便很多。另一个回答说得很对，如果你想去 Google 的话，专业排名很重要，综合排名反而相对没那么重要。当然如果你在Harvard / Yale 一类计算机弱爆的大牛校的话当我没说。&b&一定不要去 Liberal Arts College. Williams, Swarthmore 一级的也不要去！他们不是所谓 target school, 校招机会少。&/b&&br&成绩好的话，Stanford，MIT 上上之选。CMU 也相当不错（其 cs school 极牛，和Stanford/MIT同一级别，而且女生比男生好进的多。不过个人对其学校其他部分无感…），不过相比之下我更喜欢 Berkeley （就在硅谷旁边啊有木有，面试不需要飞一天啊有木有，我朋友去面试一年下来飞成了美联航银卡有木有！）。Cornell 是一个很不错的平衡选项（俺的母校啊），学校足够大但也没有巨大，计算机系虽不是最好但也足够好，课程（无论是计算机还是其他）选项巨大，而且计算机系新楼刚建好哦。如果申请不小心弄砸了，UIUC, Geogria Tech 每年都有一大批去硅谷的。再不济我们还有San Jose State，学校无名但靠近硅谷，近水楼台，每年输送实习生数量不低于顶尖名校。&br&&br&另外，你是女生这件事加分巨大！巨大！Google 有大量教育性质的活动，比如 Engineering Practicumm &a href=&///?target=https%3A///jobs/students/engpracticum& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/jobs/student&/span&&span class=&invisible&&s/engpracticum&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&, 此类活动女生比男生好进的多。假如你大一没有什么编程基础的话，申请这些会容易一些。而且 Engineering Practicuum 是带薪的！考虑到你还在上高中，&a href=&///?target=http%3A///edu/programs/computer-science-summer-institute-cssi/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Google Computer Science Summer Institute &i class=&icon-external&&&/i&&/a&是个很好的夏令营性质活动，由Google的工程师教你编程。费用Google负责。&br&Google 的所有学生活动都在这里 &a href=&///?target=http%3A///edu/programs/index.html%23%21students& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Google for Education&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&当然，最后你还是需要申请一份正式的实习。通过实习后转换成全职 offer 是最容易的。假如你之前参加了 Practicuum 的话可以拿 internship 的 return offer。否则就正常准备吧。科技公司不看软实力的，只考察代码能力。大学时多写代码，多面试，找出面试题的套路和面试的方法。进Google比进投行容易多了。&br&&br&最后，当你到了大学，眼界宽了，或许你的梦想会发生改变。科技公司更迭很快。今天的 Google 已经不被认为是最理想的公司了。请留意这一点，不要为了去 Google 放弃更好的机会。&br&（我说的不是创业，绝不是……）&br&&br&Good luck! It's definitely not the most difficult thing in the world.
曾经的曾经（七八年前吧），我们有着相同的梦想。今年也算实现了吧，非常顺利地拿到了山景城总部的实习，一周后就要报到了，甚是开心。首先，你在美国上高中是一个很大的优势，申请美国较好的学校方便很多。另一个回答说得很对，如果你想去 Google 的话，专…
首先，你要写个毛笔字。。。&br&然后把纸铺平了。如果已经裱好了，那就不用折腾了。&br&&br&然后拍下来，像素越高越好。&br&拍摄的时候注意：&br&光线一定要充足。&br&纸一定要平整，尽量不要有折痕。&br&&img src=&/d41c78a2d15cdeec25df_b.jpg& data-rawwidth=&272& data-rawheight=&312& class=&content_image& width=&272&&&br&为了保证光线充足，你可以用手机闪光灯和手电筒补光（如图）。如果有专业设备的话，那更好。&br&有扫描仪那更好。&br&然后拍好之后我们拿到电脑上处理。&br&把图片拖进PS里。&br&&img src=&/5cf4bdcc5a3e5cc62e639be6d9c23d53_b.jpg& data-rawwidth=&803& data-rawheight=&721& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&803& data-original=&/5cf4bdcc5a3e5cc62e639be6d9c23d53_r.jpg&&黑白，然后拉曲线&br&&img src=&/894cc6851daddcdaf9c924b9_b.jpg& data-rawwidth=&1203& data-rawheight=&723& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1203& data-original=&/894cc6851daddcdaf9c924b9_r.jpg&&&br&然后用魔棒工具，容差30，取消连续，选中白色的区域。&br&然后调整边缘，平滑10。&br&&img src=&/5be7d2e9e06d_b.jpg& data-rawwidth=&798& data-rawheight=&715& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&798& data-original=&/5be7d2e9e06d_r.jpg&&&br&然后反选在路径工具栏里，点选区转换为路径。&br&&img src=&/fcf4f4b20e28e5bdc75a3_b.jpg& data-rawwidth=&194& data-rawheight=&41& class=&content_image& width=&194&&&br&然后导出路径到illustrator。&br&&br&然后用白箭头选中所有路径。&br&路径查找器：差集&br&&img src=&/dc1fe31bbea9d08b860de_b.jpg& data-rawwidth=&576& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&576& data-original=&/dc1fe31bbea9d08b860de_r.jpg&&&br&填色&br&&img src=&/c1f4ecae825_b.jpg& data-rawwidth=&144& data-rawheight=&166& class=&content_image& width=&144&&&br&&br&&img src=&/224a9b42dbcd124a33a512ca6e8346e1_b.jpg& data-rawwidth=&757& data-rawheight=&594& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&757& data-original=&/224a9b42dbcd124a33a512ca6e8346e1_r.jpg&&&br&可能还有点小瑕疵。&br&修补一下&br&&img src=&/141b01ee6bf0a22d4b321da5bb071592_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&464& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/141b01ee6bf0a22d4b321da5bb071592_r.jpg&&路径查找器：联集&br&&img src=&/4aeb946f4bab95e4080939_b.jpg& data-rawwidth=&747& data-rawheight=&671& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&747& data-original=&/4aeb946f4bab95e4080939_r.jpg&&最后。&br&&br&如果你要保存毛笔的笔迹，比如毛笔的刷毛印记，你在选择的时候把容差改小一点。&br&&br&有人说使用Ai的描摹功能&br&的确如果你图像有条件拍的非常精细并且非常好的时候，用ai描摹是可以的。&br&效果也不错&br&&img src=&/0a6a76100d2acbebdb833_b.jpg& data-rawwidth=&1317& data-rawheight=&775& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1317& data-original=&/0a6a76100d2acbebdb833_r.jpg&&左边是ai直接描摹的，右边是按我方法做的。&br&&br&但是如果条件并不理想，比如分辨率不够（&b&指的是单个字的分辨率，你一张2400W像素的图里面只有一个大大的字和2400W像素里面有很多12个字，这两个的分辨率明显是不同的&/b&），比如光线不足，比如有折痕非常严重，Ai会出现大量的损失或者色块（当你使用高保证照片描摹的时候）。&br&&img src=&/b1b4cdb558a4c5f2c42ea14_b.jpg& data-rawwidth=&1041& data-rawheight=&589& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1041& data-original=&/b1b4cdb558a4c5f2c42ea14_r.jpg&&这是ai直接描摹的&br&&img src=&/cb84e9dff8cfa_b.jpg& data-rawwidth=&913& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&913& data-original=&/cb84e9dff8cfa_r.jpg&&这是ai高保真描摹&br&&img src=&/8bbbe7cc2ad_b.jpg& data-rawwidth=&946& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&946& data-original=&/8bbbe7cc2ad_r.jpg&&这是用我方法做的
首先，你要写个毛笔字。。。然后把纸铺平了。如果已经裱好了，那就不用折腾了。然后拍下来，像素越高越好。拍摄的时候注意：光线一定要充足。纸一定要平整，尽量不要有折痕。为了保证光线充足，你可以用手机闪光灯和手电筒补光（如图）。如果有专业设备的话…
&b&高能注释：没想到被日报转载连接了，这篇写的早，有些地方不是很严谨，但是大的错误应该是没有的，如果有可以提出批评，一定认真接受！&/b&&br&&b&话说刚申请了专栏，内容大概是和钢管舞有关的，方向是钢管舞和解剖学的结合。更系统和细致的钢管舞训练和我的练舞感受会在专栏更新。&/b&&br&&br&&b&&a href=&/poledance& class=&internal&&翩跹 - 知乎专栏&/a& 第二篇打算写我对于舞蹈中柔韧性训练的看法。&/b&&br&&br&妹子可以先看看这个，是知友们结合亲身经历对钢管舞的一个介绍：&a href=&/question/& class=&internal&&学习钢管舞是一种什么样的体验？ - X 是怎样一种体验&/a&&br&&br&当看完之后，如果妹子的野心很大，觉得做出几个动作还不够，我还要把诸多看起来不相关的技巧动作连起来，让它看着像舞蹈，以至于有属于自己的作品，一个2-3分钟的视频大概需要包含20-30个左右的技巧的流畅连接，恩，这就是你的目标。&br&&br&&b&关于力量：&/b&&br&在目前我接触的钢管舞中，在力量上大概需要你在管上垂悬，支撑，倒挂，团身，旋转（当然其他也有，这五个可能比较常见）。这需要你的背阔肌，菱形肌，中下斜方肌，肩袖肌群，肱二头肌，肱三头肌，前臂肌群，腹肌，大腿内侧肌群，腘绳肌下部和腓肠肌上部的力量要跟上，腰腹/肩部的稳定性要跟上，因此今后除了练习技巧之外，你还要对这些肌肉进行专项训练，以迅速提高力量。关于动作可以上知乎搜一下，我就偷懒不上图了。&br&&br&&b&关于柔韧：&/b&&br&开肩，下腰，横竖一字马，这四项不用问是基本功，很多动作好不好看全在柔韧，有些动作没有柔韧甚至做不出来。&br&&br&但是看你描述说已经健身一年半，如果不经常放松，柔韧确实会比较弱而且可能出现一些肌肉不平衡的状态，这个时候首先不要想去训练常规的柔韧，那些都不适合你，你要先看看这个：&a href=&/question/& class=&internal&&如何纠正肌肉不平衡？ - 生活&/a&。&br&&br&在此同时，你需要买一款泡沫轴并掌握全身肌肉的放松方法，如果之前确实存在紧张，你会发现放松之后没有训练你的运动表现也变好了不少。&br&&br&然后掌握PNF拉伸法，培养柔韧的疼痛大多来自牵张反射，这个方法，能有效减少一些。对于柔韧千万不要着急，一定要知道自己的极限在哪里，而且在管上能打出漂亮的柔韧，在地下普通柔韧是不够的，比如在管上能劈开180，在地下就必须超180，相关逆天柔韧的解释和横竖一字马以及下腰自学教程看这里：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何练习站立一字马？ - 于震的回答&/a&；&a href=&///?target=http%3A///snapshot.php%3Fproduct_id%3D%26version%3D1%3A39-3%3A13& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&易化牵伸术--简便易学的PNF牵伸及力量训练:简便易学的PNF牵伸及力量训练 (澳)罗伯特?E.麦卡蒂 杰夫?沙兰德&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&b&关于技巧：&/b&&br&柔韧也好，力量也好，最终都是为了技巧服务的，这个不用想直接报班，在基本功过硬的情况下，技巧学起来很快，这不是天赋，这是日复一日对于基本功的打磨。从这个角度来说，如果技巧练你来困难，那么回头去磨基本功，不然勉强做出了动作你不会很流畅。不要怕枯燥，快是有原因的。&br&&br&教练教你的时候只是教你单个动作怎么做，这个时候你要就要开始考虑各个动作我要怎么连，适合我的音乐是什么，那些节奏点是高潮，高潮我要怎么爆发，这个东西问教练教练没法告诉你的，你要自己去感受。&br&&br&&b&关于其他：&/b&&br&我把其他东西归为舞感，这里面比如协调和稳定，在训练基本功的时候就顺手解决了。至于舞蹈好不好看，观赏性高不高，流畅不流畅和动作熟练度有关，但是也和你怎么看这个舞蹈和对这个舞蹈的理解有关。一个链接可以参考一下：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&怎样练习跳舞才有舞感? - 于震的回答&/a&。&br&&br&题主你另一个问题的参考：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&女生想要更好身材有必要找私人健身教练吗？ - 于震的回答&/a&。想说的很多，但是题主啊，很多东西你要自己去感受到，那才你自己的呢。文字总归太苍白。
高能注释：没想到被日报转载连接了，这篇写的早，有些地方不是很严谨，但是大的错误应该是没有的，如果有可以提出批评，一定认真接受！话说刚申请了专栏，内容大概是和钢管舞有关的，方向是钢管舞和解剖学的结合。更系统和细致的钢管舞训练和我的练舞感受会…
做为兰州牛肉面师傅一枚，不贡献答案对不起知乎精神呢！&br&&br&兰州牛肉面就是大家口中的兰州拉面，特点是一清二白三红四绿五黄，三红就是指的红辣子油，特点是红，香，微辣。是啊，兰州牛肉面的辣子是微辣的，特别注重红和香。如果你在内地吃的拉面是干辣子或者是很辣的辣子，呃…你就问他：青海化隆的吧…&br&(兰州师傅一般应该不会改变辣子里油多的习惯，也有比较讲究的会从兰州发货。但各地青海牛肉面适应当地能力很强，我在湖南吃过巨辣的辣子，还在广西吃过加榨菜和酸豆角的牛肉面…螺丝粉对牛肉面表示：我看不起你！)&br&&br&辣子想红怎么办？和大料一起放入紫草。&br&这可是俺现在进行时的吃饭的手艺！我邻居那家兰州牛肉面还对俺虎视眈眈呢！俺为了打自己的品牌偏偏不叫兰州牛肉面，可蛮多人还只认兰州牛肉面啊摔！直接叫兰州牛肉面和沙县小吃之类的连名字都不取的都不要脸T-T&br&&br&好吧，为了你们拼了啊！看我邻居兰州牛肉面五大三粗抠脚大汉的样子也不像是会上知乎的…我就简单说一下过程，照着做出来的味道在家吃，够够的了~&br&&br&清油(特地问了问炒菜的新疆师傅，说是菜籽油用来油炸东西最佳！哎呀呀，学艺不精，居然不知道这个…)以10公斤为标准吧，内加洋葱2头，姜块1头(洋葱大小)，蒜两头(蒜米拍一下就好)，大葱2根或者更多也行，我看了上面的答案，只有一位同学犹豫着说我每次放大葱啊…大葱啊！！！不是只能跳甩葱舞的啊，它是重点啊！！你不知道葱油会很香嘛？！葱油的葱就是指的大葱啊！难道是洋葱啊？大葱哭晕在厕所！&br&咳咳，稳定一下情绪，我们继续加入香菜根若干(我店里是香菜的根不扔，存着几天炸一次，所以是越多越好)，花椒君3把，八角君1把，草果君1把，桂皮君3寸…大火烧！！！就像练孙悟空一样烧！烧！烧！熬他！&br&&br&熬到天荒地老都不变，注意不要离开油锅！注意加入凉油前就要知道油热了以后体积会变大！！！(此处为黑体！！！)简单说在锅里的表现为油表面上升2指！！这是有血淋淋的教训的！后堂都烧了！让老板骂的我同事狗血淋头，他是兰州大学毕业的…当时偷师的我俩就觉得百无一用是书生…哭！&br&&br&尤其注意香菜根带水的话会起沫子，油上升面更高！&br&&br&好了，当油里面的料被炸的黝黑，跟非洲来的似的(要翻一下让漂在表面的也炸透)，捞出倒掉，油锅端起，晾着，准备我们下一步。&br&&br&下一步就是用另一个空锅，装1公斤辣子粉，4把白芝麻，1把花椒粉，搅啊搅拌匀，然后看我们的油晾到什么程度了，手放上面感受温度，到发热但不烫能承受的感觉，也可以扔白芝麻进去试探，刚刚发黄的状态就好，具体就是153度，153度！！绝对是153度！！！！多1度辣子会黑！少一度辣子会不熟，辣沫子会大，白芝麻会不熟！油温计X宝有出售，10几块钱的就可以。&br&&br&然后重点是把153度的油倒入混合着辣子白芝麻花椒粉的锅内！注意是油倒入辣子粉，不是辣子放入油内！这个应该是业余和专业最大的区别…我猜的…因为之前认识的见过的所有不从事餐饮的人，都是辣子放入油，而餐饮从业人员刚好相反！&br&&br&倒入要干脆，不要拖泥带水，辣子锅里不要放勺子，油会溅上来，倒入后迅速搅，让每一粒辣椒分子都能感受到油的拥抱！&br&&br&等它凉一会儿后倒入少许红烧酱油！注意！酱油是水！遇热油也会起沫子！一定要给锅足够的上升空间！！&br&&br&附：辣子与油1：10，凡是一把两把这样的单位，就是比较随意，手大手小无所谓。如果喜欢辣可以增加辣子减少油比例到1:5。另外可以网购你喜欢的辣子所在地的辣子，价格也不贵的，我一般买兰州的，10块钱左右1斤…不同地方的辣子差别真的很大，喜欢辣的就看看川湘滇的~谢谢，祝大家好胃口！&br&&br&补充：忘了一个重点！放凉了再吃！热的时候很像水，看着也不红，凉了以后才像油！&br&&br&昏割线~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~&br&回答问题咯&br&1.牛肉面辣子当然用的甘谷的嘛，会混合一些兰州牛肉面专用辣子，这个专用是什么辣子我就不知道了，我兰州的朋友买的6块5一斤，好便宜…&br&&br&2.油温153度是我个人的经验总结，师傅说155度，也有说150度，但直到我买了温度计做了几次辣子油，才确定在153度是最好的。&br&&br&3.埋伏在知乎的抠脚大汉邻居我早就发现你了，你就照着我的辣子油方法做吧，我处心积虑挖这么大坑赢你指日可待，哈哈哈！！&br&&br&电脑坏了所以没法上图，也因为它坏了我才会用手机写这么长呢，面对电脑的时候总写不出东西，用手机的时候就会文思如尿崩，谁与我争锋…手机也坏了没推送了，所以今天乍一看这么多人，吓一跳…为啥坏了都没修？看下面…&br&&br&4.想吃牛大的各位还是就近吃吧，我们家店在准东五彩湾火烧山地区，新疆人应该知道神马意思了…准东就是准格尔盆地东部，戈壁滩区域，离最近的吉木萨尔县县城200公里左右…我都快1年没出过这戈壁滩了，过年也没出去…呜呜…不能来吃也没关系，不过我们家的牛肉面是我主要在金强牛肉面学的哦，辣子是苍蝇牛肉面的师傅教的哦，酸菜牛肉面是厚粮学的哦~兰州人要馋死啦~&br&&br&最后有问10公斤吃不完的，亲，我给的是比例嘛，以10公斤为参照物嘛，你弄一斤也行呢(不过厚黑的说一句，如果就炸一斤，用料方面确实有点难做，我也没做过那么少的…就发挥主观能动性吧…试几次就好了)
做为兰州牛肉面师傅一枚，不贡献答案对不起知乎精神呢！兰州牛肉面就是大家口中的兰州拉面，特点是一清二白三红四绿五黄，三红就是指的红辣子油，特点是红，香，微辣。是啊，兰州牛肉面的辣子是微辣的，特别注重红和香。如果你在内地吃的拉面是干辣子或者是…
关于PPT素材的获取，我的理解，你是想反找到合适的素材而在使用时又不会侵权？&br&给你提供以下几种办法，因为比较细，就随便说说吧：&br&&b&1、到PPT素材网站上寻找。以下是国内比较好的几个PPT素材网站。&/b&&br&&b&锐普论坛（&a href=&///?target=http%3A//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&/&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）&/b&&br&锐普应该是国内最大最专业的PPT综合论坛了。网站上模板、图表、图片、动画、教程等应有尽有。锐普本身就是专业的PPT设计公司。经常去逛的话一定能获益良多。&br&&b&无忧PPT（&a href=&///?target=http%3A//.cn& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&.cn/&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）&/b&&br&无忧PPT是老牌的PPT资源网站了，主要是模板。资源很多，分类也相对齐全，但是劣质的东西也不少，找模板的时候要加以甄别。&br&&b&我爱PPT中文网（&a href=&///?target=http%3A///forum-free-1.html& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/forum-free-&/span&&span class=&invisible&&1.html&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）&/b&&br&我爱PPT有丰富的模板和图表资源，多数是国外的作品，比起国内的精致很多。&br&2、&b&搜索引擎。&/b&不要忽视搜索引擎的作用。&b&搜索引擎不只有百度，&/b&你还可以试一下别的。搜索引擎找来的图片是可以用的，一般的使用都不会超出权限。&br&&b&bing（&a href=&///?target=http%3A///& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）&/b&，搜出来的图片会比你在百度上找的好很多。&br&google上得去的话，用google找图片也会比百度好一万倍。&br&&b&3、到设计类网址导航上找网址&/b&&br&大家都知道hao123是网址导航，上面有一大堆门户网站。现在也有只包含设计类网址的网址导航网站，比如&a href=&///?target=http%3A//www./& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SDC设计师网址导航&i class=&icon-external&&&/i&&/a&。事实上，过去那些传统的网址导航网站（如&a href=&///?target=http%3A//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&hao123_上网从这里开始&i class=&icon-external&&&/i&&/a&、&a href=&///?target=http%3A//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&2345网址导航&i class=&icon-external&&&/i&&/a&），都有下设设计分类的。到这些网站上找找素材网站，会很容易找到你需要的东西。&br&&b&4、专门的素材网站&/b&&br&国内有很多设计素材网站，这里只推荐站酷（&a href=&///?target=http%3A//.cn& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&.cn/&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）。因为许多素材网站上的东西已经不是可用不可用的问题，那简直就是垃圾。站酷上面有许多原创的素材，还有不少设计作品，都是可以参考的。&br&&b&5、不找素材找灵感&/b&&br&设计灵感也是非常重要的。有时其他设计作品给我们的启示会比直接找素材更有用。这里介绍两个，一个是设计达人（&a href=&///?target=http%3A///& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&），一个是花瓣网（&a href=&///?target=http%3A//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&花瓣网_发现、采集你喜欢的一切&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）。&br&值得一提的是国外的PPT公司。这里介绍两个，SOAP（&a href=&///?target=http%3A///& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）和Presentationload。订阅他们的邮件，你会有意想不到的收获的。&br&&b&6、图书馆的网站&/b&&br&读过大学的人应该都知道图书馆是一个多么神圣的地方。信息化高度发达的今天，许多公共图书馆都是购买了图片库的，我们能从他们的网站上面找到不少有价值的图片，比如中国国家图书馆（&a href=&///?target=http%3A//www.& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&中国国家图书馆o中国国家数字图书馆&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）、广东省立中山图书馆（&a href=&///?target=http%3A//.cn& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&广东省立中山图书馆&i class=&icon-external&&&/i&&/a&)。当然了，前提是你要有账号（国家图书馆是可以凭身份证在网上免费注册的，找文献很方便）&br&&b&7、付费PPT模板网站&/b&&br&付费PPT模板网站的出现标志着国内的PPT设计逐步走向专业化。这里介绍两个，一是PPTSTORE（无忧PPT旗下的），一是演界网（锐普旗下的）。其他有的网站，沽名钓誉的侵权事情做了不少，这里就不介绍了。&b&付费PPT网站有时也会放出些质量不错的免费作品的&/b&。
关于PPT素材的获取，我的理解，你是想反找到合适的素材而在使用时又不会侵权？给你提供以下几种办法，因为比较细，就随便说说吧：1、到PPT素材网站上寻找。以下是国内比较好的几个PPT素材网站。锐普论坛（）锐普应该是国内最大最专…
外侧磨损严重= 脚掌旋后落地 supination， 如下图右边（两边均为右脚）&br&&img src=&/2ab95eee9f7afdb_b.jpg& data-rawwidth=&363& data-rawheight=&256& class=&content_image& width=&363&&身体是一条关节链，各个关节之间紧密相连，互相影响。不知题主是否也存在膝盖有点外翻的问题。原因有很多，其中一个可能是股骨头关节外倾 hip retroversion。正常情况下，股骨头关节略微前倾，夹角处于10-15度之间（第一张图A），有些人天生股骨头关节后倾，夹角小于10度，（第二张图C），补偿作用下导致一系列连锁反应，大腿外旋---膝盖外翻---脚掌旋后---习惯走八字。&br&&img src=&/dc5d5be4a_b.jpg& data-rawwidth=&408& data-rawheight=&307& class=&content_image& width=&408&&&img src=&/ddeb56b00_b.jpg& data-rawwidth=&424& data-rawheight=&396& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&424& data-original=&/ddeb56b00_r.jpg&&给一个小测验看看你是不是股关节后倾。 如下图，被测试者全身放松面朝下平躺，小腿90度弯曲朝向天花板，保持大腿膝盖不动。目测两个角度，1. 一只小腿往外自然垂落与垂直线的夹角 （一般0-45度）2. 同一只小腿往内（与1反方向）自然垂落的夹角（一般0-35度）， 注意不要强行压。如2明显大于1，恭喜你中招。&br&&img src=&/aedc0e047fc90fd06b1bd_b.jpg& data-rawwidth=&889& data-rawheight=&502& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&889& data-original=&/aedc0e047fc90fd06b1bd_r.jpg&&说说锻炼方法，一是拉伸大腿上的如臀大肌梨状肌，小腿上的腓肠肌；二是强化大腿上的阔筋膜张肌，半腱肌，半膜肌。&br&如果运动的话一定会要买专业的鞋子，asics之类的都有针对脚掌外倾内倾的，否则会对关节产生额外的冲击造成磨损。 &br&不用太担心，如果不疼的话也不用矫正，很多人走着企鹅步也生活得很开心啊！
外侧磨损严重= 脚掌旋后落地 supination， 如下图右边（两边均为右脚）身体是一条关节链，各个关节之间紧密相连，互相影响。不知题主是否也存在膝盖有点外翻的问题。原因有很多，其中一个可能是股骨头关节外倾 hip retroversion。正常情况下，股骨头关节略…
&p&作为一个曾经全班化妆最脏的反面教材，我觉得自己有点儿发言权。记得学化妆时，老师就爱一直咆哮我：“你看看你画的妆，能不能更脏点！！！”，日复一日，终于有天我恍然醒悟......&/p&&p&啊，老子根本不爱把人搞得干干净净美美哒，就是爱乌漆抹黑鲜血淋淋的妆。于是我便成了一年里只有万圣节那天才复活一回的暗黑蹩脚化妆师（摊手）。&/p&&p&回正题。&/p&&p&刘小小同学讲的很对，化妆最容易脏的点就出在底妆和眼妆上。&/p&&p&先说底妆，首先你得选对颜色，见过不少妹子肤色暗黄却够胆抹一层煞白的粉底，并且脖子赤裸裸的暴露着残酷真相，那叫一个白里透着红，红里透着黑，整个肤色不但没亮起来，反而变得很浊。所以日常妆的粉底，主色尽量不要与自己肤色差太多色度，上粉底时也请阔绰的往脖子上匀点儿。&/p&&p&下图自身肤色还不算暗，想想黑皮肤打这种底的效果吧！&/p&&img src=&/066c176f7ff_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&418& class=&content_image& width=&400&&&br&&p&然后叻干净底妆需要能很好贴合你的脸。皮太干会浮粉，皮太油易花妆，直接导致肤色不均等情况。所以打底前的保湿很重要（皮肤出油也是因为水油不平衡啊），化妆棉浸透化妆水在T字区敷三分钟水膜再上乳液效果不错。&/p&&p& （以前上课做的笔记，字丑的丧心病狂，凑合看吧）&/p&&img src=&/88d2f07fcfaa89fcdb6da24a_b.jpg& data-rawwidth=&1502& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1502& data-original=&/88d2f07fcfaa89fcdb6da24a_r.jpg&&&br&&p&如果你用粉底刷或海绵上粉底的话，可以先用温水把工具打湿，这样打出的粉底更服帖。&/p&&p&擦散粉讲究的是少量多次，用大号粉刷时先在手背做适量调整，再用转圈的方法涂擦，要以脸颊鼻尖额头这些容易凸显毛孔的地方为重点。&/p&&img src=&/2a63dac10c1bd8f32fb7dd8b0ba6b0bb_b.jpg& data-rawwidth=&2358& data-rawheight=&1386& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2358& data-original=&/2a63dac10c1bd8f32fb7dd8b0ba6b0bb_r.jpg&&&br&&p&对了，还要提一下容易脏妆的大杀器-------------------修容饼！&/p&&p&很多化妆教程里都会提到修容饼这个东西，教你把阴影粉打在鼻侧瞬间混血，抹在两颊脸小一圈儿，可...............真不是每个人都有如此精准的手法呀，手一抖，日常出勤就有可能夸张成舞台剧，况且想靠修容饼把脸收一圈，那得下多重的手。拍照时看到的只有你挺上相的正面，可走在街上黑白分明的侧脸往哪藏？反倒还没一点点腮红加高光粉来的可爱自然。&/p&&img src=&/ecfd1bd4a1db_b.jpg& data-rawwidth=&1074& data-rawheight=&1020& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1074& data-original=&/ecfd1bd4a1db_r.jpg&&&br&&p&要得到不夸张的修容不如备三个色度的粉底。&/p&&img src=&/c892e4ea12b1a5c1aa10e4ef3a7e9474_b.jpg& data-rawwidth=&494& data-rawheight=&396& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&494& data-original=&/c892e4ea12b1a5c1aa10e4ef3a7e9474_r.jpg&&&br&&p&最靠近肤色的作为遮瑕的主色，差一两个色度的分别作为高光和暗影来用，先分区点在面部相应位置，再用化妆棉来按压过渡，虽然麻烦但贵在效果自然。要是只有一个粉底液那也切忌整张脸抹得同等均匀，从T字区的内轮廓往耳朵方向的外轮廓由厚到薄去过渡，也能起到适当修容的效果。&/p&&img src=&/e7b01f350d78a609a26d_b.jpg& data-rawwidth=&1926& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1926& data-original=&/e7b01f350d78a609a26d_r.jpg&&&img src=&/c4f33c6ca1e_b.jpg& data-rawwidth=&549& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&549& data-original=&/c4f33c6ca1e_r.jpg&&&p&再说说眼妆，眼妆最怕啥？自然是刷好上眼影，发现下眼睑附近落了一堆粉，辛辛苦苦打好的底妆瞬间灰飞烟灭。&/p&&img src=&/32a80df2c4b39ef12f2e5c20a9b21d99_b.jpg& data-rawwidth=&620& data-rawheight=&406& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&/32a80df2c4b39ef12f2e5c20a9b21d99_r.jpg&&&br&&p&所以上完蜜粉后可以在眼周再加一层粉，这样有眼影粉落下更容易扫掉。&/p&&p&如果你只上单色眼影不需混色，不如直接拿一根手指按压上色，另一根干净手指轻轻推开。&/p&&p&干湿两用眼影的话用蘸湿海绵棒不仅更牢固还更显色。&/p&&p&要么你就干脆别上眼影，把眼线画粗点，再用手指或刷子推开。&/p&&p&眼影刷蘸取眼影后，笔杆轻叩手背，抖落抓不牢的粉，我习惯上色时在下眼睑垫张面巾纸，也能对防止落粉脏妆起一定作用。掉落的粉少，可拿棉签蘸粉底液擦除，再上一层散粉。&/p&&p&画大面积眼影，最好的办法就是先画眼妆再打底。&/p&&p&关于防止飞粉这篇说的挺好&a href=&///?target=http%3A///detail/213272.html& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/detail/2&/span&&span class=&invisible&&13272.html&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&img src=&/0faa0e34ae433db12b50fab139cc051f_b.jpg& data-rawwidth=&1480& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1480& data-original=&/0faa0e34ae433db12b50fab139cc051f_r.jpg&&&br&&p&还有一些地方值得一提。&/p&&p&眉毛勤打理。&/p&&p&画眼线线条一定得干净利落。睫毛刷成苍蝇腿儿还打结的妹子是要逼死强迫症。&/p&&p&腮红真的一点点点点点点就够了。&/p&&p&不见得大费周章改头换面才叫化妆，两分钟画个内眼线夹夹睫毛立马精神起来有啥不好？&/p&&p&最后看看我们老师的示范妆，这种要找准过渡线的舞台妆很容易糊成一片。&/p&&img src=&/b340ab79b8d182241edae5f057c08cf6_b.jpg& data-rawwidth=&1893& data-rawheight=&1259& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1893& data-original=&/b340ab79b8d182241edae5f057c08cf6_r.jpg&&&br&&p&同学拿我做的练习&/p&&img src=&/e3dad68fb234cd87128cfa_b.jpg& data-rawwidth=&1045& data-rawheight=&694& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1045& data-original=&/e3dad68fb234cd87128cfa_r.jpg&&&br&&p&我拿同学做的练习&/p&&img src=&/695ff42f6ed7c5905fb1_b.jpg& data-rawwidth=&714& data-rawheight=&475& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&714& data-original=&/695ff42f6ed7c5905fb1_r.jpg&&&br&&br&&img src=&/f71cafdcd0fc055_b.jpg& data-rawwidth=&118& data-rawheight=&160& class=&content_image& width=&118&&&img src=&/f71cafdcd0fc055_b.jpg& data-rawwidth=&118& data-rawheight=&160& class=&content_image& width=&118&&&img src=&/f71cafdcd0fc055_b.jpg& data-rawwidth=&118& data-rawheight=&160& class=&content_image& width=&118&&&br&&p&所以呐，凡事都讲个熟能生巧，妆面脏的根本原因还不就是画的少呗。&/p&
作为一个曾经全班化妆最脏的反面教材，我觉得自己有点儿发言权。记得学化妆时，老师就爱一直咆哮我：“你看看你画的妆，能不能更脏点！！！”，日复一日，终于有天我恍然醒悟......啊，老子根本不爱把人搞得干干净净美美哒，就是爱乌漆抹黑鲜血淋淋的妆。于…
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