完美精力 让男人重振雄风
核心提示：男人只要活着一天，就需要性爱;因此“小弟弟”站不起来，简直与死无异。然而随着年龄的增长，男人的体力和精力都会随之消退。
　　男人只要活着一天，就需要性爱;因此“小弟弟”站不起来，简直与死无异。然而随着年龄的增长，男人的体力和精力都会随之消退。
　　有许多男人都会有这种感觉：以前年轻的时候，不要说一天做一次，就算一天做三、四次都没问题;然而现在这种自信心却越来越薄弱了……。不过要把责任都推给年龄的话，似乎有欠公允;因为年过八十依然是“一条活龙”，每日与女人缠绵的欧吉桑还是大有人在。最能了解“精力绝伦”这四个字真正含义的，是三、四十岁的男人;十几二十岁的男人绝对无法了解什么叫“精力绝伦”，因为这些年轻人全部都是“精力绝伦”。以下所要传授的方法，是如何增加一个男人“小弟弟”的勃起力，让它依旧能维持在十几二十岁时“坚如铁石”、“金枪不倒”的状态。
　　●锻炼方法一
　　仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做五次为一回合的话，一天做个一～二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头，用力过度的话会造成肌肉疲劳，变成反效果喔。
　　●锻炼方法二
　　坐在床上，两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展，以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三～五次为一回合的话，一天做个二～三回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰，腿间会觉得有点痛，但还是得稍微忍耐一下，因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候，额头很难碰到床面;只要有恒心，大概一个月就可以做到了。
　　每天做这个动作，一个月后勃起力大幅提升。用腹式肛门呼吸法增加精力和膨胀力!在现实社会中，有许多男人会受到工作以及人际关系的压力而导致性能力减弱;但是也有一些男人在官场情场两得意。这两者的差异究竟在哪里呢?说穿了主要是交感神经和副交感经功能切替上的问题。人类在工作的时候，交感神经会特别活跃;而在性交的时候，则是由副交感神经主宰一切。功能切替顺畅的话，无论工作或性爱都能是切掌握;反之则在床地间会显得心有馀而力不足。这种时候最好的解决方法就是暂时将手上的工作抛下，好好放个长假，让身心轻松一下。
　　然而一般人哪有这么多假可放呢?所以必须得找个替代的方案才行。而藉着入浴──副交感神经活泼化时刺激穴道，是最值得推荐的方法。首先，在入浴时在浴室里找个小凳子坐好，放松肩膀的力量，然后用淋浴的方式刺激位于头顶的百会穴;接着将全身浸泡在放满水的浴缸里，水温约38～39度左右，就这样泡差不多十分钟。
　　如此可以有效地让神经指挥权的交替更加顺畅。另外也有促使交感神经与非交感神经切替更加顺畅的锻 方法。这种锻炼法除了可以强化神经系统效能之外，对于增加勃起力、膨胀力甚至性欲都很有效，我们称它为“腹式肛门呼吸法”。
（责任编辑：陈韶鹏 实习编辑：李紫嫣）
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铁马雄风护万家幸福永寿公安保百姓平安
——陕西省永寿县公安局2015年工作纪实
永寿县委书记苏晓梅检查工作
永寿县县长王飞检查工作
永寿县公安局局长李军走访群众
精神障碍患者救助
&&& 2015年，陕西省永寿县公安局在咸阳市、县委政法委和市公安局的领导下，以平安永寿、法治永寿建设为引领，以新&四风&活动为抓手，推进公安队伍正规化建设，以信息化为基础，推进社会治安防控体系建设，以构建大治安格局推进大平安建设，发挥职能作用，忠实履行职责，打防结合，标本兼治，有效维护了全县社会大局的持续稳定。
塑性正心肃纪明，建设正规队伍
&&& 一、正风肃纪，四风铭记。永寿县公安局部署开展了&抓党风，立家风，正警风，转作风&主题活动。抓党风。落实理论联系实际、密切联系群众、开展批评与自我批评、谦虚谨慎艰苦奋斗、民主集中制等内容。立家风。首先明确一尚学、二崇德、三明礼、四守法、五友善五个方面内容，其次是丰富创建活动载体。在县局网页开通&家风建设&专栏，评选一批&最美家庭&，大力培养和弘扬社会主义文明新风。正警风。推行&公开承诺&。坚持清正廉洁、忠诚可靠、秉公执法等八个方面的承诺。转作风。转变三个观念。树立在防范中打击、在服务中管理、在调解中执法的理念，改革警务运行模式。
&&& 二、固本培元，十项形圆。按照&缺什么补什么&的原则，部署开展公安民警&十大培训&，举办了主办侦查员、法制员、警务实战射击、党建工作、思想政治工作、信息化建设、户籍业务、防暴处突及查缉战术、消防业务、窗口服务业务培训等十个专项培训班。
&&& 三、去邪扶正，侦案明正。积极探索落实案件主办侦查员工作制度，依照&本人申请，所队推荐，县局审查，择优聘用&的原则，择优选取18名主办侦查员，赋予主办侦查员相应的权利和职责，主办侦查员负责整个案件的侦办工作，对所主办的案件，承担执法质量责任，案件主办侦查员对主办案件的事实、证据、程序、定性、处理审核把关，制定完善执法规范化建设制度汇编，对办理刑事、治安案件流程、裁量标准等进行了规范。
完善防控新体系，推动社会强管理
&&& 一、强筋壮骨，防控之武。织密视频监控网络。永寿县公安局积极争取县委、县政府支持，加大投资，建成全省第一家覆盖县、镇、村的三级单元公共视频监控系统，在四个农村派出所建成集监控巡查、预警防范、视频指挥的视频监控指挥调度大厅，在县局建成集实时监控、录像回放、系统管理及联网等功能的中心管理平台一个，实现&资源共享、互联互控&。筑牢智能卡口网络。建立&四纵两横&智能卡口网络，在进出永寿的永店路、永常路、永渠路、312国道分别安装智能卡口系统，对进出该县的车辆和人员信息进行抓拍；在进出县城区8个主要路口，新增22个高清道路监控抓拍探头，对进出县城区的车辆和人员信息进行抓拍，两套系统均能够与被盗抢、交通违法、肇事逃逸和作案嫌疑布控车辆数据进行实时比对报警。做实巡逻防控网络。利用公益岗位，招录一级巡逻队员（辅警）150人，组建二级三级巡逻队249个946人；落实一级巡逻队员工资和津贴，落实二级三级巡逻队员考核奖励补贴，建立&红袖章飘起来&的长效机制。
&&& 二、调度系统，信息引领。整合现有信息系统。永寿县公安局及时整合原有的&电子巡更系统&，和县电信公司联合开发，建成&红袖标&义务巡逻管理系统，前端为&红袖标&管理终端，配发给一二三级巡逻队员，系统集实时定位、历史轨迹查询、考勤考核，民警与巡逻队员信息快捷沟通，警务信息资源共享等功能，可实现动态调控、扁平化指挥。建成警务综合管理平台。充分运用大数据、云技术等信息化技术，在永寿县实有人口管理系统的基础上，融入数字地图，提升动态化、信息化条件下驾驭社会治安局势能力和平安建设现代化水平。完善指挥调度系统。建成110报警指挥中心，将&110、119、122&三台合一，实现综合报警求助、服务功能和公共安全视频监控管理。
&&& 三、打通脉络，防控网络。建立情报主导警务格局。实现110接处警、应急指挥、情报研判、现场处置、社会面管控、舆论引导的一体化运作，建立合成作战体系。充分发挥指挥中心接警处警、指挥调度、信息收集、综合查询、治安监控等主要功能，落实双处警、双研判工作机制。整合警力资源、整合信息资源、整合社会资源，实现公安机关牵头、职能部门联动，有机形成合力。建立一体运行警务模式。部署开展&五防工程&，以110报警服务中心、公共安全视频监控网络、350兆集群对讲系统、公安民警、辅警、&红袖章&巡逻队员为龙头，以信息为先导，以网格化为模式，以考核奖惩为措施，五防工程单元之间相互关联，相互制约，相互促进。
警务民意倡主导，治安工作新格局
&&& 一、警务前移，群众满意。永寿县公安局将&一村一警&工作积极融入&五防工程&，深入开展&一村一警&包抓联系工作，由民警担任包抓村党委副书记或村委会主任助理，扎实开展治安防范、矛盾化解、服务群众、安全宣传；建立常态化走访联系群众机制，建立&双层包抓&机制，坚持开展爱心护学岗、法制进校园、印制发放&三书五挂图&等，窗口单位推行&朝九晚五&工作模式，落实户籍便民十条新措施，提升群众满意度，加强特种行业管理，使全县无一家电玩城、无一家地下赌场、无一家涉黄场所。
&&& 二、关注民生，&三无&先锋。继续深化无毒、无假、无命案&三无永寿&创建活动，破获程某等人制售假蜂蜜案件，该案被省公安厅公布为食品安全犯罪十大典型案例；查处梁某等人贩卖毒品案件，抓获犯罪嫌疑人8人，涉案毒品4000余克，该案被列为省督毒品目标案件；查获8.25制毒专案，抓获犯罪嫌疑人14人，查处制毒设备1套、缴获毒品200公斤，半成品近2吨，查获制毒原料近16吨。
&&& 三、主动担当，救助扶帮。对特困家庭、孤寡老人和留守儿童等弱势群体，由局领导和各所队与其建立&一对一&帮扶关系，对生活困难、失足、失管的，确定所队和民警予以资助和帮扶。去年以来，全县未发生一起精神障碍患者肇事肇祸案件。
&&& 荣誉榜：2012年以来，永寿县公安局先后被省委、省政府授予&人民群众满意的政法单位（标兵）&称号；被咸阳市委、市政府授予&人民群众满意的政法单位&称号，被县委、县政府授予&目标考核优秀单位&、&目标考核突出贡献单位&；被咸阳市公安局授予&最佳公安局&，永寿县被省委、省政府授予&平安建设先进县&称号，被咸阳市委、市政府确定为平安建设示范县，在全省&两率一度&测评中，永寿公安队伍满意度连续三年均居全省第1位。 C1
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网站通行证：阳痿多半是功能性的 七大保健重振雄风
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　　阳痿又被叫做勃起功能障碍，国际上常用ED作为简称，其常常可分为两种，一种是先天性的，一种是病理性的。先天性的阳痿不易治疗，但并不多见。多数阳痿是功能性的，因此通过自我保健措施就有恢复的可能性。
　　阳痿是指平时阴茎能勃起，凌晨膀胱充盈时阴茎能勃起，仰面平卧阴茎能勃起，唯独有性要求，取俯卧位时，阴茎萎软不举或举而不坚，不能满意地进行性生活。
　　阳痿患者如何自我保健
　　1、放松思想，稳定情绪，要有自信中医认为阴茎属肝，肝气郁结，情志不畅，肝失条达，就造成阴茎弛软不用，所以平时要注意陶冶情操，不发怒。治疗时，可服逍遥丸、四道散，保健锻炼时，要全身放松。
　　2、收放提肛肌每日起床前、入睡前作收放提肛肌锻炼，（提肛肌收放动作即我们在日常大便将结束时，肛门往上提的动作），每日早晚各五次，每次50～100下。
　　3、按压会阴会阴，穴位名，在前阴与后阴之间。会阴穴系阴茎海绵球附着处，按压该穴位，能促使海绵体充血，早晚各一次，每次50～100下，轻重要适宜，太重会阻断阴部动脉血流，太轻则静脉血流不能被阻断，都达不到阴茎充血的目的。
　　4、阴茎根部挤控法挤控阴茎根部，用力不宜太重，但也不能太轻，要求能阻断阴茎静脉血的回流，而保证阴茎动脉血的畅流，同时应注意借助阴茎海绵体坚韧的白膜包裹作用，使阴茎勃起。但用此方法要注意：
　　（1）切忌挤控阴茎头部。（容易萎软和射精）
　　（2）有射精感觉时，即当停止挤控，稍候再挤控。
　　（3）阴茎勃起与小腹夹角小于90°时，停止挤控，可作提肛肌锻炼，维持阴茎勃起之势，待萎软后可继续挤控，每日晚上练一次，有助阳痿的治疗。
　　5、敷药保健，取白蒺藜、细辛、生硫黄各30克，吴茱萸15克，穿山甲、制马钱子各10克，冰片5克，共研极细末备用。每次取药末3克，用津液调和，敷于脐部（神阙穴）和曲骨穴（脐下5寸，即耻骨联合上缘中点处），隔日换药1次，上用热水袋熨之。有助于阳痿治疗。
　　6、 阳痿保健茶饮。
　　细辛茶
　　【用料】细辛5克。
　　【功能】温阳通络，适用肾阳不足，阴寒内盛的阳痿患者。阴虚火旺或阳热亢盛者不宜服用。
　　【做法】沸开水冲泡代茶饮。15天为l疗程。连用2～3个疗程。
　　地黄茶
　　【用料】鲜地黄25克，元参10克，首乌10克。
　　【功能】滋阴清热，养血益精。主要用于肾阴亏虚，阴虚火旺型的阳痿患者。
　　【做法】煎汤代茶饮，15天为1疗程。连用2～3个疗程。
　　7、饮食保健。
　　美国加州大学洛杉矶分校发表研究报告称石榴汁可治疗阳痿，功效直逼伟哥。
　　自愿参加研究的53名21~70岁的男性各患不同程度的阳痿，研究人员让他们每天晚上饮用约300毫升的石榴汁，坚持一个月后，约47%的患者表示症状有所缓解。这是由于石榴中含有丰富的抗氧化物，可提高体内一氧化氮的水平，而一氧化氮可在神经系统和细胞中发挥作用，它对周围神经细胞也会起到作用，大脑通过周围神经发出的信息，向会阴部的血管提供相应的一氧化氮，引起血管扩张，增加血流量，从而增强勃起的功能。阳痿有可能是某些原因导致海绵体内的一氧化氮减少，从而引起勃起功能障碍。
　　石榴被人们称为超级水果，它可预防前列腺癌及心脏病，在希腊它是生育的象征，石榴中含有多种人体必需的营养物质，维生素C、维生素B族、无机酸、糖类、卵白量、脂肪以及钙、磷、铀等矿物质，其中维生素C的含量是苹果的1~2倍，而脂肪、卵白量的含量比较少，符合人体健康的标准。
　　温馨提示：患者的心态对于阳痿的治疗非常重要，是阳痿保健的重点，只有保持好的心情，保持平稳的心态，才能更快的让身体恢复正常状态。
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