在沙漠里徒步有什么经验和技巧？
【刘三叔的回答(151票)】:
1、方向。别信任何参照物，除了太阳，只有它不说谎。不同的季节太阳的运行轨道会有变化，但是永远是平行圆移动，就我国情况来说，春秋天时，太阳升起和落下的方向更接近正东和正西，但是正午时候一定是正南。下面这招夏天别用，超过200公里的徒步别用，误差太大：看一下手表，确定时间，立一个树枝，看影子。然后以每小时15度为准画一个角度尺，就可以标出正南。正午时候无论春夏秋冬太阳都是正南。走的时候给自己找两个参照物，或者故意遗留两个参照物，隔着一百米放一个，时不时回头看看，自己的路径是不是三点成一线。月亮记住上弦月和下旋月，晚上用来定位也很准确。指南针可以看大概，但是不能用来进行高精度的分析，尤其在地况复杂沟壑遍地的情况下，指南针会有地磁偏移和铁器影响，差个6-10度也很正常，如果你身上再有一个磁铁扣子或者裤腰带，那就十万八千里了。当然，时区很重要，你要去新疆还用12点参照那就傻了。去一个地方之前先研究它的时区以及精准的正午时间。锡林郭勒和北京几乎在一个经度线上，正午时间12点。
2、负重。古代打仗说千里不运粮，意思就是走一千里运的粮食就已经不够骡马和押运的人吃了。你背着50斤水流了40斤汗，是没有意义的，根据自己的生理情况以及路程情况合理配重。一般情况在里4000毫升就可以了，非得在大太阳底下走那就不好说了，尽量在早晚行军，夜间如果天气好能看到北极星也可。
3、装备。无论什么情况下，最不能忘记带的就是点火设备，镁条或者打火机。如果是自己野营，过滤水装备也是必须。刀也是必须。如果时间超过4天，经过无人区，一定要带食盐，你跟羊不一样，你妈妈没告诉你沙漠里哪个岩层有盐分。当然腌制的肉类最佳。其他的，我就不关注了。
4、衣服。冲锋衣保暖衣什么的我就不说了，最好带一种材料坚韧但是透水好的衣服，必要时候用来包住植物，捣碎了喝水。
5、只要不是gps定位，就一定会有方向偏移，计算自己的脚程，按地图算出偏移的可能性，也就是高中数学的那个sin多少度，走到一定时候，就该左右看看，甚至留下位置记号，探索一下两边是否有目标存在。
6、最重要的一条，识别方向的时候，用指南针就别用gps，用gps就别用指南针，用太阳就别用指南针，用指南针就别用太阳。标准只能用一个，不能混。
【江文韬的回答(18票)】:
最近在整理户外笔记编写公司领队培训教材的时候，发现以前整理过的一些关于沙漠户外活动的笔记。
原回答删掉，重新答一遍。
当然如果是去热门风景区的话，可以只看回答中介绍的一些沙漠中的小tips。如果是去相对冷门一些的沙漠进行户外运动的话，那么可以结合自身的户外经验以及当地的具体环境来做参考。
毕竟沙漠徒步是个很小众的领域，大多数人应该不会玩的这么深。而且一些无人区的长线徒步路线，敢去走的大多是经验丰富的大咖，所以此篇回答主要针对刚接触户外的新手.
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不管在什么环境中进行户外运动，都要遵循我称之为PSNR的法则。
Protection，个人保护。包括户外运动过程中的衣物、鞋子、安全装备、技术装备，夜间休息时的露营装备
Supply，补给。包括水、食物、药物等（按重要程度排序）
Navigation，导航。包括GPS、指北/南针、地图。
Self-Rescue，紧要关头的自我救援。包括电话、自我急救措施等。
每次进行户外活动之前，最好查一下活动路线的地理环境、特征，再结合自身经验参照上述4条法则进行装备、补给等物资的准备。
沙漠的危险性主要有这几点
1. 极度缺水，徒步过程中无法从外界补充水源
2. 因为地势平坦无遮挡，极易遇到强风及沙尘暴
3. 日照强烈，白天温度高。且因为沙子比热容较低，昼夜温差大。白天沙子温度高，入夜整体温度低。
4. 紫外线强烈
所以在前期的准备上，主要考虑以上4点。（这段主要讲思路，在这段最后我会列一个装备清单供参考）
1.Protection
因为沙漠风沙大，细沙较多，昼夜温差大，日照强烈，沙子温度高等几个特点，所以衣物的准备上要考虑到「防风」「防晒」「透气排汗」「保温」这几点。
而鞋子则要考虑到「隔热」、「防沙」。
沙漠中有较多丘陵，上下坡较多，所以一对手杖也是必备物品之一。
另外要带一些防晒、防紫外线的小装备。
沙漠极度缺水，所以补给方面优先考虑饮用水。另外还要考虑到在徒步过程中流汗较多，电解质流失较多的情况下大量饮水会引起水中毒，所以电解质饮料也要准备。
食物方面，要优先考虑碳水化合物和糖类食物，因为这两种食物在消化过程中消耗的水分较少。我个人不建议带蛋白质类食物，因为消化蛋白质需要消耗大量的水分，所以不建议携带。当然如果能解决饮用水的问题，建议带上，毕竟肉比饼干什么的好吃的多。
药物则要准备一些治疗中暑、晒伤的药品
另外沙漠徒步大多在夜间进行，所以还需要准备头灯、手电之类的照明设备以及备用的电池。
3. Navigation
沙漠中很少有参照物，极易迷失方向，所以导航及其重要。
沙漠地区较空旷，无遮挡，GPS信号极少丢少，所以GPS即可。
不过需要注意的是，沙漠地区的矿藏资源大多比较丰富，出行前最好查一下是否有铁矿、磁矿等容易干扰GPS的矿藏资源。
有的话，建议更换其他沙漠进行徒步；如果实在要徒步，一定要事先查好路线，准备好地图，找一个当地有经验的向导来带队。
4. Self-Rescue
大多数爱好者应该还没深入到需要用卫星电话求救的阶段。。。
但是出发前最好将行程告知亲友，如遇紧急情况也方便及时开展救援。
另外就是一定要购买保险，国内那种动不动就几十万的保险我就不想吐槽了（都是死亡险），还是买个美亚安心点。
列一个清单供参考
1. Protection
一套合身宽松的长袖衣裤（可以穿棉面料，建议深色，原因一会儿说）
一件薄外套、hardshell；一条抓绒裤
中帮的徒步鞋、雪套（防细沙进入鞋内）
头巾、墨镜、宽边帽、手套、手杖
如需露营，带一套深秋用的露营装备即可。
建议深色衣服的原因是浅色虽然不容易吸热，但是易被紫外线灼伤；而暗色虽然吸热，但是可以有效阻挡紫外线。所以一般沙漠中徒步，建议的穿法是贴身一件暗色，外面一件浅色皮肤衣。
3L水袋+3瓶电解质饮料
食物方面，面包、坚果、巧克力，如果携带足够多的水分，可以去超市买罐牛肉罐头。
酒精贴、藿香正气
头灯、手电
（现在很多头灯有USB充电接口，所以建议买这种，直接用移动电源来充电）
湿巾、纸巾等。
3. Navigation
GPS+指北/南针+地图，另外要GPS要带备用电池
4. Self-Rescue
手台+诺基亚
玩的再深度一些，就要卫星电话+GPS配合求救外界救援。
（查了下问题日志，题主是。。 一个姑娘。。感觉。。。不会玩的这么汉子。。。吧？。。。囧）
前期准备上的经验说完了，说一点徒步过程中的经验和技巧。
在沙漠中徒步，必须保证摄入足够量的水分。但是在沙漠中无法保证能够从外界补充水分，所以可以通过曲线救国的方式，减少体内水分的流失来减少摄水量。
1. 穿着上最好按照上文提到的暗色内衣+浅色外套的穿法，除了防晒外，还能可以保证空气流通，而且可以防止汗液在短时间内迅速蒸发而造成脱水。
2. 皮肤外露的部分如手部、脸部，可以用湿巾等将手套、头巾打湿后包在头上，可以有效降温，减少汗液蒸发。
3. 徒步过程中，控制好的节奏，不要走的太累，一定要用鼻子而不是嘴巴呼吸。用鼻子呼吸可以有效减少呼吸所造成的体液蒸发、流失。
4. 徒步过程中，嘴巴含一小口水，这样吸进来的空气经过水的降温再进入肺部后，可以减少肺部的体液流失。
5. 喝水时一定要小口小口的喝，不要大口牛饮。
沙漠徒步中，另外一个危险来自于方向辨认。
因为大部分沙漠地势平坦，多无参照物来辨认行走方向，所以在徒步过程中很容易出现原地打转或者偏离原定路线的情况。
在沙漠中迷路，很多新手因为心理素质的原因，恐慌、不知所措。这是户外的大忌。
虽然可以靠指北针、GPS来确定方位，但是沙漠多矿藏，会降低指北针的准确性；GPS耗电大，不能全程打开确定方位，而且部分强磁环境下会失效。
介绍一些辨认方向的“土方法”
1. 将手杖垂直插入地面，在影子的顶端放一块石头（或其他物体），15分钟后再在影子顶端放一块石头。
两块石头所形成的直线就是东西方向，再画一条垂直线就是南北方向。
（如果是在北半球，将左脚放在第一块石头上，右脚放在第二块石头上，这时所面对的方向就是正北方；在南半球的话则相反）
的手表辨认方向的方法。
2. 沙漠多风，会将沙子吹出波状的皱纹，前进时要保持跟波纹相同的角度。（不过要随时判断风向）
3. 每隔几分钟回头看一下脚印是否是一条直线，可与方法2相结合来保证自己没有走偏。
4. 如果是在岩石较多的沙漠地区徒步，每隔几分钟便设置一个石堆或其他颜色鲜艳的东西（目的与2、3类似），随时看一下自己是不是跟后面两个石堆成一条直线。
另外沙漠中的危险还有流沙、沙尘暴、洪水等， 不过这些遭遇的可能性不大。
（沙尘暴的主要是会对方辨认造成影响，并无太大威胁。）
另外再补充几个小技巧
1. 辨认日落时间
四指并拢，食指对准太阳最底端，然后数从太阳最底端到地平线处有几根手指。每根手指代表15分钟，比如天洋最底端到地平线处隔了4根手指，那就表示距离日落还有1小时。
2. 最好在清早或者夜晚行动
3. 过沙丘时不要直上直下的过，选择横切会省下很多体力。
【林橙的回答(41票)】:
13年清明去过库布齐～来凑个热闹～
库布齐是个比较适合新人徒步的沙漠。但还是建议第一次去一定一定一定要跟一个靠谱的领队！
毕竟经验不足，各种状况外的事情都可能发生。真是完全没经验就自己走的话，那不叫勇闯天涯，那叫对自己不负责任。
【最高票答案那叫荒野求生，而非徒步……虽然写的确实不错，但是，没有户外经验的新人（能问出这个问题的应该是新人吧）一定不要尝试！！】
带什么装备，多少食物多少水这种事请咨询领队。
可根据个人情况酌情增减。
冲锋衣必备。高帮登山鞋必备。背负合理的包必备。雪套必备。帐篷 睡袋依季节而定。（我们清明去的，帐篷凯乐石秋梦，睡袋温标-15）好吧我比较怕冷……
不建议新人在天气较冷的季节（10月-4月）去徒步。
【不是不想写干货，而且没提季节没提去哪这个真没法说。问问领队，比知乎上大家说的片汤话靠谱多了】
沙漠风沙很大，如果不想让自己的相机手机平板这类回来就报废的话，强烈建议使用保鲜膜/塑料袋/避孕套（啊哪里不对）把这些东西包严实点，耳机插口充电插口用胶带封好了，最好就别拿出来。
如果不是真.摄影爱好者的话，别带相机了。
随身听不要带。
可以带个便携式音响（反正很便宜且皮实，100多一点吧）放点比较大众的歌，走累了的时候听听歌挺不错的。
关于防晒……
表示第一天还会有人比较认真的擦防晒…之后嘛…往出了一天汗的油腻皮肤上糊防晒霜简直是酷刑（而且不会闷痘么说真的），加上无处不在的沙子简直就是磨砂膏即视感…
so乖乖的捂严实了比什么都强…
建议带上墨镜。
如果怕沙子迷眼睛&怕晒黑的话可以戴雪镜～
防晒+美白+二逼（哪里不对）神器哦～
就像这样～（噗我认真的）
完全被当镜子了囧……
带个水袋…就是这个（我不是广告 这就是网上找的图 我也不知道这是什么牌子 京东的水印懒得去了而且京东也不需要我来做广告）
不用卸包不用来回倒腾水瓶可以省很多事～
最好带上手台。
要不就跟紧点别跑丢了。
别把太好的登山杖带去。它进过沙子之后真的会变的非常不好用……
如果要用到炉头气罐做饭的话建议别在帐篷里。
……好吧其实有点站着说话不腰疼。可能我们的装备比较渣，在外面火一吹就灭根本做不了饭……
最后在帐篷里做的饭……然后！我帐篷！就被！燎了个洞！
我帐篷的初夜啊！就这么被破处了口亨！！
……注意安全，真的。
带个西瓜……
对啊我认真的！！！
沙漠里啃西瓜爽爆了～X格爆表么么哒～
这是我们当年的食品计划～～
早起看日出吧～不然你会后悔哒～
（我就没起来……）
最后照片送上～
以及本尊出镜～～么么哒～～
【汪赫扬的回答(6票)】:
五一前去过一趟库不齐，在这里分享下经验教训。 我们一行三人，两男一女。
1 .在装备准备上做足功课。 我在走之千看了下乌拉特前旗的天气预报，看到低温到零度，于是带了件薄羽绒，腿部保暖则没当回事，但同行的两人想当然觉得沙漠嘛，肯定不会冷，除了冲锋衣只带了薄抓绒。 但我们去的那天，正赶上前一天下过雪，沙漠里都还有一小片一小片的雪，温度没测，但我穿上羽绒带上薄抓绒手套不动还是冻得哆嗦。 沙漠昼夜温差大，如果你晚上想出帐篷拍星星，保暖衣物一定要备好。 我们领队当时带了gps，但是他竟然忘带备用电池（走了一天半没电了。。。），到了乌拉特前旗也忘了买。
2.规划好行程，行程要和自己的体能装备情况相符合，我们一开始计划三天，所以男生背了8L水，女生背了6L,但第一天气温不高，实际上水喝的并不多，第二天走到一半gps没电，幸亏没电前走到了神海子周边，由于8L水和其他装备很消耗体能，加上女生体能本身也有限，走了一天半其实我么已经不想走了，毕竟沙漠风景其实也是很单调的，所以我们一天半就出沙漠上公路叫车接我们回去了，最后回宿舍我从包里拿了5瓶500多ml的农夫山泉出来，还不包括我在返程火车上喝掉的一两瓶。 但是我们之前去的一队，走两天半，因为天气炎热，8l水都不够喝。 总结一下，根据天气和自己体能合理制定计划，规划行程。
3.有关防晒，沙漠沙子会有漫反射，而且你还会时不时抬头看景，所以光带帽子是绝对不够的，但是涂防晒霜的话，沙漠风沙一吹，粘一脸沙又会不爽，个人建议买那种只漏嘴的面 罩（貌似是和帽子一体的）。
4有关时间，五一十一的话沙漠里人多，可能你翻过一个沙丘，就发现前面一串脚印，非节假日的话沙漠里基本不会有人。
5. 有关登山杖，我觉得很有作用，因为沙丘或是那个脊，你越往上走沙子越松，越会下陷，这时候有登山杖会省很多力。
6 有关帐篷，我们两男一女带了两鼎双人账，睡起来也很尴尬，建议单数的话还是带三人账，背账的人可以少备点公共物资。
7，有关肉和吃的，自以为体能够好我带了大半背包的各种肉，我平常无肉不欢，但是到沙漠又累又缺水（原以为走三天，水是不能随意喝的），根本就吃不下肉。。。个人感觉咸面包比甜面包更容易下口。
8，其他装备，耳塞我觉得很重要，沙漠晚上刮风吹的帐篷直响；睡袋什么的根据去时的最低气温一定要准备对应温标的，同行的两人带的棉睡袋达不到要求一晚上冻得没睡着觉。 其他装备别的几个答案也有答到。
p.s. 你要带单反，一定要买 强氧 的 胸包，直接挂脖子上绝对受不了，微单也受不了。
行前多做功课，路上就能免受不必要的痛苦，更加专注于风景。建议多上8264等论坛看看别人下的攻略游记啥的。
以上作答假定提问人之前有过户外体验。
【南柯一梦的回答(13票)】:
顺着邮件找到这个问题，就回答一下吧
一个靠谱的领队，能根据地图选择正确的前进方向真的十分重要。要知道方向偏差一点点，最后行进的距离可能要多很多。当然自己拥有这样技能的话是最好不过的。如果有户外GPS最好，在确保有信号的地方手机上的GPS也不错。
长时间的跋涉，食物很水分都很重要，在背包尽可能的多背一些水总是没有错。按照实际消耗，大概2个小时消耗一瓶水，量自己估算就好了。关键时候一瓶红牛可能很有用。。。
食物则尽可能选择耐饱体积小的，最好携带一天的量以免有什么意外。
装备虽不是最关键的，但是特殊环境下还是不能忽视。一般需要准备的东西如下：
山地鞋，沙漠干燥沙子多，为了避免沙子进到鞋子里，厚底舒适的山地鞋为首选，高帮的更好。登山杖，这个不是必须，但是如果带了的话可以为身体减少很多负担，尤其在沙地里爬坡的时候。。。帽子，鸭舌帽、太阳帽自选，主要是为了防止被暴晒防风罩，如果去的地方风沙大的话可以考虑户外包，主要作用是增加可以背的东西，另外专业的户外包可以把对身体的压力从双肩分担一部分到腰部，让你徒步完之后肩膀不会特别疼。另外如果背包有支架，可以让你背部不会那么快湿透。。。另外衣服裤子最好选宽松透气性好的，有一定的防水性更好。
最后，还是『别去』了吧
【知乎用户的回答(0票)】:
千万别向东去找水井
【刘逸溪的回答(4票)】:
赞同了排名第一的答案，不知道是不是二位有意要组团去沙漠徒步。
开始回答问题。
别去？为什么别去？私以为沙漠，海洋，极地，高山，雨林，峡谷这些都是我们这个星球赐予我们最宝贵的视觉盛宴，有条件的话我要亲历上述任何一种地貌，最大程度体验我们这个星球的美丽。
回答这个问题时我首先假设题主所问的的确是徒步穿沙，如果只是在景区“到此一游”的话，完全没必要听我啰嗦，只需要带上足够的防晒霜并且保护好你的相机不进沙子就行了。
我在13年五一的时候和另外三个小伙伴一起去库布齐沙漠西线徒步，之所以选择库布齐是因为这里的线路相对成熟，难度小，成功率高。（）
库布齐沙漠东西长南北窄，我们走的是沙漠中间段的东到西穿越，沙漠北边是一条穿沙公路，穿沙过程中如果觉得自己体力或者补给不行，可以马上向北折，大约三到五小时就可以走到公路，
公路上来往的车还挺多，可以搭顺风车或者电话叫车来接，另外库布齐沙漠中移动是全程有信号的，虽然有时信号不强，但全程可以和外界联系。
（可以看到的北面的山是过了公路再往北的乌拉山）（可以看到的北面的山是过了公路再往北的乌拉山）
首先我要说明我们那次徒步穿越没有成功，原因我会在底下慢慢讲，也正是因为失败，所以我才能总结准备不足之处，给后行者提供建议。
准备过程中首先要了解当地这个季节的气温降雨以及当地沙丘大小和走向，气温百度很容易查到，要注意的是沙漠昼夜温差大，薄厚的衣服都要准备我国沙漠沙丘走向一般都是东北-西南走向，
也可以在google earth上把你要去的地方放大到最大，这样可以粗略地看出沙丘的走向并且对你将要进入的区域有个粗略的了解（绿洲多少，是否有湖泊等等）
大头针是我画出直线行进线路上大致的10等分点）大头针是我画出直线行进线路上大致的10等分点）
（近距离沙漠）
装备方面前面的回答都已经说的很多了，我再补充一些。指南针，这个不用多说，有gps的话最好，没有的话一般的指南针足够胜任类似库布齐的穿越。腰包，用来放指南针和小水壶以及食品。雪套，几十块钱一双，基本上是必备，走在沙漠，尤其是背风坡，一脚踩下去就可能会陷到小腿，雪套和高帮登山鞋的组合可以把进入鞋子的沙量减少到最小。袖套，骑行的人应该都知道这个，我觉得这东西徒步的时候也很好用，丝袜的厚度，全遮挡的物理防晒而且很透气很凉快。登山包，如果是超过12小时的沙漠徒步，那么登山包是一个必选选项，有条件的话最好选择好一点的登山包，因为要带很多水，很重，背负系统不好的登山包很容易让你的肩膀受力过重而负担不住甚至受伤，我们最后没走到
终点的原因有一部分就是因为走之前没有调好登山包的背负系统，导致队友肩膀受力过重而受伤。登山杖，登山杖的话在进沙漠前随手捡两条树枝也可以凑活用，但是如果不相信自己捡棍子的能力
那么还是出发前就带上，运动学告诉我们合理使用两条登山杖会使双腿省力30%。劳保手套，劳保店都有，2块钱一双，可以保护手掌不会被荆棘或者其他植物的刺刺伤，当然骑行的露指手套
或者其他质量好一点的手套都行。保鲜袋，这个小东西挺管用的，即可以装垃圾又可以装电子设备，沙漠的沙子很细小特别容易钻到手机和相机里，需要时刻把电子设备装在单独的小保险带里隔绝沙子。驱蚊水，不要想当然的认为沙漠里面没水没蚊子，库布齐沙漠里就有许多小块绿洲，而这些绿洲里的蚊子极其凶残。其他帐篷睡袋防潮垫什么的可用就行，冲锋衣皮肤风衣之类的有最好，没有的话除了看起来很不专业以外影响并不大，没有冲锋衣的话雨衣可以带一件，因为沙漠并不是绝对不下雨，而且夏季一下雨就基本是雷雨，万一遇上了雨既没有雨衣又找不到庇护所是很麻烦的一件事。防晒的话，我个人觉得物理防晒效果好于化学防晒，所以鸭舌帽+头巾的组合和三面包围的“鬼子帽”都用起来吧。
3.行进和宿营策略
去之前我们都不懂这些所以当时吃到了苦头。我们四个那时刚骑完滇藏线信心爆棚，觉得自己体力很牛逼，遇上沙丘不管迎风坡还是背风坡都是直接直上直下，结果徒步到第三天的时候肩膀或者小腿都有不同程度的不适。
正确的策略是尽量不要爬背风坡，沿迎风坡爬时也尽量切斜线爬到沙丘脊然后顺着沙脊向上，爬到每个高点时想好下一步爬哪个沙丘。每过10分钟或者15分钟补充一次水分，千万正确的策略是尽量不要爬背风坡，沿迎风坡爬时也尽量切斜线爬到沙丘脊然后顺着沙脊向上，爬到每个高点时想好下一步爬哪个沙丘。每过10分钟或者15分钟补充一次水分，千万
不要等到感觉到口渴才去喝水，那样很容脱水。有的人会用导管直接联通背包的水壶和放在口中的嘴，这样不需要停下来拿水壶就能补水，我觉得这是一种方案，但其实一个放在腰包或者别在登山包肩带上的水壶也比较方便。选择露营地不要选择低洼的地方，虽然背风却有被风沙掩埋的风险，也尽量不要在绿洲旁边露营，因为蚊子甚至是其他野生动物可能会随时打搅你的好梦。露营地可以选在
迎风沙丘的半高处，这样风沙不大，沙面也不那么松散。超过5天的沙漠徒步，我建议可以昼伏夜出，夜晚凉爽不需要消耗过多水分，毕竟我们能携带的水是有限的。即使是正常作息，中午12点到3点也建议搭帐篷午休，否则沙丘会告诉你火焰山是什么样子。
首先肯定是水，我们当时原计划3天的徒步每个人带了8大瓶1.5L的农夫山泉，事实证明这是一个错误。运动学告诉我们长距离徒步负重不应超过体重的20%，当时我们四人中最重的是我的包，有35kg左右，必须靠人帮忙把包抬到我肩膀上才能背起它，进沙漠前我一口气喝了一大瓶农夫山泉又吃了很多食物减重，最后大约背着30kg的包走进沙漠，结局是第三天下午我们放弃穿越走上北面公路时，我包里还有2瓶半农夫山泉。白天穿越沙漠每天饮用3升水是基本够了的，进沙漠前可以多喝水让身体水饱和，并且徒步的第一天多吃多喝减重自己背负的重量。食品和其他地区徒步无异，只是不要带过咸的食物，但也不要全是甜食，每天要补充足够的盐分，况且劳累之后人会倾向于非甜食。若想减重和增大空间利用率，那么压缩食品是个不错的选择，但是前提是你能接受压缩食品单调的风味。至于红牛啊功能饮料什么的就萝卜白菜各有所爱了吧。我推荐一队人可以带一条或者两条泡腾片，每天到营地泡一片，补充维C的同时还可以享受到自制芬达这样奢华的待遇。超过5天的穿越可以选择带上锅和小气罐，我们从库布齐回去的时候听司机讲前几天有人花了七天时间无补给从沙漠西边靠近宁夏的未开发的地段穿越到七星湖景区，他们就是昼伏夜出并且带了锅和气罐。我觉得在沙漠中无补给七天穿越算得上是探险级别了，要知道超过五天的专业探险科考要么就是带了骆驼队伍托运物资要么就是直升机空投食品和水。之前我国探险家余纯顺在罗布泊遇难就是因为遇到了沙暴没有找到之前骆驼队运送的埋在地下的物资。扯远了......
沙漠地区徒步有风险，自助前往请在去之前将自己的行程告诉亲友，规定时间未返回让他们请求救援，自己也学习应对沙暴和急救相关的知识。毕竟即使像库布齐这样的成熟路线也每几年就会
一两次失踪或者死亡的事故。推荐
的答案，很有指导意义。
【血妖的回答(3票)】:
一定要带上暖和的衣服，老生长谈的我就不说了，我就说这一个。
等你去了你就知道了，你会在沙漠里念叨，谢妖真是个好人啊，噗～是个好妖啊，幸亏听他的了。
蓝后，纵赏大漠孤烟直，笑看队友冻成狗。
么么哒，玩的开心～
【老李的回答(3票)】:
参照《荒野求生》贝爷指南
在沙漠中求生，你必须小心小心再小心，尽可能不损失自己宝贵的体液，你要知道，在沙漠中徒步，你最缺的，就是时间。
一.确保有足够的水
研究表明，人类可以承受72小时的不进食，但往往在沙漠超过40度的高温，只要持续2小时没有得到水分的补给，很容易中暑。因此往往24小时内没有得到水补给，很容易得脱水症。人往往就是被这样的沙漠所吞噬。
但是，在这样严峻的气候，假如你不幸将徒步准备的饮用水喝完，你还是可以想办法得到一些水源，只要你不放弃求生的希望。
利用沙漠昼夜温差得到部分水资源
1）深挖沙坑，利用身边一切可以利用的工具挖一个直径1.5米宽深度在1米左右。
2）捡石块堆起来越多越好越高越好，制造冷凝水的基础，沙漠夜间温度很低一般为7-15度因此石块夜间温度很低
3）覆盖石块（尽可能用身边的绿色杂物，夜晚温度很低不推荐用自己衣物）保温石块温度，延缓石块温度升温创造较大的温差，利于冷凝水的出现
4）正确时间，早晨太阳刚刚升起，沙漠温度开始回升，但是沙坑中石块温度还是保持较低温度，空气的水蒸气遇冷出现了冷凝水。这时择机可以吸食石块上的少量冷凝水解决口渴
自制简易蒸馏器
沙漠中的水源大都是盐碱水。这种水的矿物质含量一般都超过了0.15%,这些矿物质的主要成分有:钙、镁、钾等阳离子;和氯化物、硫酸根、重碳酸根、碳酸根等阴离子。矿物质含量大于0.6%的盐碱水未经过处理不能饮用,否则会引起人体组织脱水,还可造成胃呕吐。因此,盐碱水必须经淡化后方才饮用。在沙漠中遇险时可采用以下简易方法淡化盐碱水。
1. 可用简易的太阳蒸馏器获取淡水。用这种方法,一个构造良好的太阳能蒸发器每天可以收集淡水2.5升左右。
2. 冬天时,沙漠气温都在零下,盐碱水可以结冰淡化。用小容器灌满盐碱水,待有2/3的水结冰;将余下的水弃去。如果冰块仍有盐味,可将其溶化后再结冰至2/3的水量,余下水弃去。一般经过再次结冰后的水已淡化。
ps：当然，假如你实在找不到任何可做蒸馏的水源，你也可以试着排尿，蒸煮尿液，得到蒸汽水，要知道，这能给你带来时间。
学会正确寻找水源
沙漠中跟踪动物的足迹，常常可以找到水源。或是根据植物判断，如生长着芦苇的地方一般1～5m以下有地下水；芦苇生长茂密的地方，地下水只在1m左右；有芨芨草生长的地方地下水在地表下2m左右；生长着柽柳等灌木丛，通常地表下6～7m深处有地下水；有胡杨林生长的地方地下水距地表5～10m左右。此外，牧民废弃的牛羊圈可能有水源，凡是有水井的地方，牧民会在附近堆石块作为标记
二.学会利用一切可用的资源
万不得已的时候，骆驼堪称沙漠瑰宝。
骆驼肉现在沙漠已不多见，在一些畜牧区仍能吃到骆驼肉，尤其是驼峰肉是很好吃的肉食，它含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及维生素A、维生素Bl、维生素B2和尼克酸等成分。
为肉峰内的胶汁脂肪，又称峰子油。性味甘温无毒，具有润燥、祛风、活血、消肿的功效。适宜顽痹不仁之风疾者食用。
骆驼血则是最好的水源，关键时刻，它能救你一命，给你带来时间。
骆驼的躯体则是良好的避风所，当沙漠中的沙尘暴来袭时，它就是最好的避风所，能让免受沙尘吹袭而脱水致死，而它的皮毛则是一个很好的睡袋
不是什么时候都能在沙漠中吃到美味的骆驼肉的。沙漠中最常见的动物就是蝎子。
在紧急时刻，去除它的尾巴和内脏，就可以吃了。味道可能有点咸，但是还是比较脆的。它能补充你失去的体液和蛋白质。为你带来时间。
3.虫子、蛇、鳄梨
在沙漠中徒步，很可能一场意外的发生，使得你失去了你的食物和水。而绿洲的出现，往往能为你带来食物。
虫子，蛇和鳄梨，则是常见的可食用的食物。他们能给你带来时间。
虫子，可以生吃，也可以煮熟了吃，它们富含蛋白质，蛋白质是牛肉的十倍，是穿越沙漠最好的干粮。
蛇，严峻沙漠中最常见的是沙漠角蝰，他们喷射出的毒液足以毒死两头大象
但是只要切掉他们的头就可以吃了，蛇肉富含蛋白质，含人体必需的多种氨基酸,其中有增强脑细胞活力的谷氨酸,还有能够解除人体疲劳的天门冬氨酸等营养成分,是沙漠徒步者的良好食物。
鳄梨。。。鳄梨不说了，在沙漠中，你遇到的几率很低。除非有绿洲的出现，但你还要判断是不是海市蜃楼，那会要了你的小命。
好了，总结下，在沙漠中求生，最重要的是，不能放弃任何求生的希望。
【绿梦的回答(3票)】:
今年清明刚去了趟库布奇，正好说一下自己的感受。
首先，关于行程装备：
1，尽量跟靠谱的领队走，没有足够经验别独行。
2，队伍里面至少备一台GPS，若干手台（根据人数确定），没有手台的人尽量不要离队，确保在队员视线以内。
3，一定必须穿高帮鞋徒步鞋，库布奇之行为了透气，穿了中帮鞋，脚上磨了很几个泡，很痛苦，还好带了一双营地鞋，撑到了回来。
4，背适量的水，这个要根据自己对水的需求和路程来定，一天一般是2L左右。库布奇西线全程2.5天，按无补水点算，我背了5L水，刚好够。话说5L水真的很重，沙漠里面负重要比其他地方重很多。还有很重要的一点是，路上喝水的时候尽量少量多次，一小口一小口的喝，不要渴极了一口气喝掉一瓶，这样对身体补水是不利的。建议带睡袋，喝水方便，量也好控制。
5，吃的东西，建议带挂面，重量小，体积小，方便煮，补充能量和饱腹感都不错。当然可以再配点榨菜和罐头。
6，能跟别人合帐最好合帐，这样就能减掉2-3斤的重量。出去之前看看队伍里有没有单的同性，商量好合帐的事情。
7，防晒防沙。戴风镜、帽子、魔术头巾，50SPF的防晒霜。
8，带相机的话，一定要注意防沙，拍完要及时放入包里，不要暴露在外面，可以背一个单独的相机包。
其次，关于行进途中：
1，在沙漠里行走，宁可绕路走，尽量减少翻沙堆。一般沙堆的锥低都是松软的沙子，踩下去没有着力点，走起来很费力。相对，被风吹平的沙脊会比较硬，好走一些。
最后，想跟题主说勇敢的去吧，做到胆大心细，做好准备，不要逞强，沙漠最美的风景在前方等着你呢。
PS，库不齐一定要走西线，东线走的商业队很多，到处都是人，已经没有沙漠辽阔孤寂的感觉了。
放几张毒，嘻嘻
【狗滴嘟的回答(2票)】:
1.季节和温度
以新疆塔克拉玛干沙漠为例子，不同季节，不同地区的温度差别巨大。北疆冬天可以达到零下20摄氏度，夏季午后沙漠表层有70摄氏度左右。冬季会有降雪，夏季偶尔有降雨，要根据不同的温度采用不同的装备。
一般而言，从城镇地区开始向纯沙漠地区中间会有戈壁地形作为过渡带，戈壁区地表条件复杂，有植被覆盖，植被种类随着向沙漠区深入逐渐由乔木过渡为灌木。常见胡杨，红柳，骆驼刺等。戈壁区有狼，有狐狸，老鼠，野兔，蛇，鸟，蜥蜴，昆虫等。地表一般是松软的沙土覆盖，河道附近会有盐碱壳和砾石。沙漠腹地没有植被，偶见昆虫，蜥蜴和少量的鸟。PS：捣碎仙人掌喝水的那个答案，沙漠地区仙人掌并不那么常见，我在沙漠地区从未见过仙人掌，而且不是所有的仙人掌都可以吃的。
综上，沙漠地区特点：温差极大，极度缺水缺食物，地面松软难走，徒步难度非常大。
3.徒步建议
没有路线就在沙漠里瞎走绝对是作死。徒步之前参考详细的地图制定路线和行程计划。给你一个参考：一个正常人在只带有充足的饮水和食物的情况下在30摄氏度左右的气温环境下一天在沙漠里行走的极限距离大约是20公里。也就是说早上带满补给出发，如果在20公里范围内没有补给点就可能有生命危险。
由于人左右脚步伐不一般长，在这种没有参照物的地区行走会发生“鬼打墙”。也就是你觉得你是在走直线，实际上是在绕一个大圈。指南针不靠谱，看太阳更不靠谱。关于手表和太阳判断方向的，你有把手表调到当地时间么？手表的指针那么短，偏差很大的，方向错一点，就偏出去好几公里了。GPS必不可少，不会没有信号的，没信号的那是手机。注意GPS电池续航问题。
根据温度选择。那个说穿高筒登山靴加雪套的，夏天沙子表面可以轻易达到70度，走完一圈脚丫子就熟了，可以啃了。不用想让鞋子不进沙了，你做不到的，沙漠里的沙子细得像面粉一样，我曾经在未开盖的矿泉水瓶里面见到过沙子你信么？就普通的徒步鞋就行，沙子太细，不磨脚的，凉爽的时候光脚走也不错。天再热也要穿长袖，戴帽子，墨镜，用头巾罩住口鼻是减少水分散失的好办法。
户外的基本装备都用得上，帐篷睡袋防潮垫三件套，灯具，刀具，火具。沙漠里没有植被，生不了火的。
沙漠不会给你提供食物，打野味就别想了，能找到的水基本是咸水，不能直接饮用。因此水和食物尤其重要。一个人一天大约要消耗两升水，食物视情况而定。因此最好是有一辆车来装这些消耗品。另外有车的好处是能够大大的提高安全性，可以装足够的装备，可以在发生危险的时候迅速带人离开，寻求帮助。
最后，充分了解自己的身体条件，出发之前做足功课，量力而行。祝旅途愉快！
【管鹏的回答(1票)】:
首先得明确下啊，一定要清楚自己此次徒步的强度，这个不单单是沙漠，任何徒步活动都要清楚。
1、到沙漠要做好心爱相机的防沙措施；
2、沙漠的紫外线很强，所以一定要做好防晒，以免晒黑、晒伤；
3、沙漠的昼夜温差较大，所以也要做好保暖；
4、不要踩踏防沙固沙的植被们；
5、由于营地人较多，所以看好自己的东西；
6、在营地不要篝火、孔明灯等；
7、徒步时要戴雪套，以防灌入沙子；
8、前往的路上如遇特殊情况，要走夜路，准备好头灯；
9、过河时要准备防水鞋，如果鞋子不防水，要套塑料袋到膝盖处，以防进水；
10、人较多，请跟好大部队，以防走失；
此外我还想说沙漠气候干燥，我带队的过程中碰到过部分队员鼻孔干涩出血等现象，可以使用鱼肝油试搽鼻孔，有很好的预防作用。
【夏日玫瑰的回答(1票)】:
终于有我能答的问题，赶紧来回报一下知友。
去沙漠徒步是要分具体情况的：完全靠自己背装备的，自己辨认方向穿越沙漠的；还是有人或车子帮你载上帐篷睡袋补给品，你只需要带上基本吃喝和其他补给品体验就成。这个技巧和准备工作应该是不一样的。看了题主是个美貌的菇凉，且问的是沙漠徒步有什么经验技巧，我且认为菇凉应该是第一次沙漠徒步吧，那么没有指引自辩方向的穿越沙漠这个可能性好像不高。那么我就谈谈有人带队，题主体验，不考虑的荒野求生的徒步技巧吧。
一、体力准备
沙漠徒步特别的地方是：沙子是软的，给人的支撑力比较小，每走一步、脚陷进沙窝、再拔出来。越走越觉得累。所以在沙漠徒步相当耗费体力，题主要做好体力储备，如果不太运动的话就要开始锻炼身体好好运动啦。每天最好都长跑一个小时，锻炼体能。另外不妨多吃一点，身体有脂肪可以转化能量，要知道在沙漠吃东西都是对付的，体能消耗也大。可以名正言顺的多吃点，想起来就很欢喜，O(∩_∩)O
1、一个好包
徒步最简单也要背上吃的喝的、一些装备，想必也不会太轻，加上体力的消耗，包会越来越重，所以一个好包重要，去户外店多试一下，找有背部支撑、肩部舒适、体量合适的包包。体量合适就是与你需要背负的提及相匹配。另外腰部带子一定要合适，让腰部分担一些肩部的负担很有必要。另外我建议你看背包时提前看好找放水和食物的袋袋，最好你伸手就可以取出来。不然徒步休息时中间小喝水小吃东西时就会酱紫：“XX，帮我取下水”，“麻烦帮我放下水，再取一下巧克力……”。要不然你就自己把背包取上取下，想想你徒步时会很累，你真的有这个精力咩？
2、“吉祥三宝”：防水高帮鞋、雪套还有靠谱的毛巾袜
防水高帮鞋：
沙子一旦进到鞋里，你的徒步就玩不成了，因为脚上会磨出血泡，不要抱有任何幻想，一点沙子就会。所以买双防水的高帮鞋确保没有网眼之类的，看到鞋子上标有“gore tex ”就是防水的标志。
其实有点像个长袜子，一边连着鞋底，一边绑在膝盖下部的，这样子可以确保翻越大沙丘时沙子不从鞋口缝隙灌进来。一定要买，不要心存侥幸，这个东西不是什么科技含量的，淘宝上就很多，也不贵。
买那种袜底有厚厚毛巾质感的，酱紫会比较吸汗。但是最好不要整只袜子都是毛巾的，因为防水的鞋子不透气，你走那么远的路一定会热，想想整只脚都包在毛巾里那种feel，还是不要了。但请多准备几双袜子在包里，中间休息时发现袜子吸汗变硬就要及时换下，不然脚丫就会被硬硬的袜底磨破，又玩不成了。
3、手杖和雪花套
一定用手杖来分担腿脚的力量，不然徒步到后面很难坚持的，更别说你翻大沙丘只靠腿的话，美貌菇凉有那样那么健硕的腿？不然见到沙丘就剩下泪目了……手杖一定要调的合适，真的起作用，可以先练习适应一下。雪花套是说手杖底部安装一个雪花型的塑胶套，可以增加扒地的面积，手杖不会陷进沙子里。雪花套迪卡侬就有卖，价钱也不贵。
4、头巾、墨镜、帽子
女孩子既要防晒还要干净，毕竟不能和汉子们比。带个户外的大沿帽子，一定要有带子固定的，不然风沙会把它刮走，做好基本防晒防风的工作，不要想太好看的问题，一定要想防晒的效果。最好用头巾把整个头发包住，即便戴了帽子，风沙也会进头发的。再带一个头巾遮脸遮脖子，又防沙子有防晒。墨镜神马的，不一定非要户外的，一般的风沙没有大到会迷眼，你不是还有帽檐缓冲吗。
不要穿棉质的，要快速排汗的，长衣长裤。尽量穿亮色，照相好看。冲锋衣要的、我觉得可以不要皮肤衣，用长袖的户外衬衫搞定，防晒，装备还简单。
我觉的可以用一般的内衣就可以，因为沙漠很干燥。好像没出现内衣很湿的问题，当然用运动内衣更好吧。
一定带羽绒的睡袋！！！！因为沙漠很冷，五月份天气，晚上降到了零下！我的帐篷里结冰了！我带羽绒睡袋都冻醒！
三、食物：
出发前要是能备点水果西红柿神马的：想想在沙漠吃水果的幸福感。美好啊！当然这不是一定要的。中途临时补给不要带牛肉干了，巧克力、红牛、士力架是最好的。一吃立马精神。水要带足。
四、徒步的技巧
终于说到这个了，这是亚沙赛亲爱的火月领队教我的，十分受用，在此谢过先。
一、能不翻沙丘尽量别翻沙丘
别想着好累啊，翻过沙丘这条线比较近还是走这里吧！实际上翻越沙丘相当费体力，想一下，沙子很软，你向上走一步，陷下去半步，不光是体重还有装备，那个重力……
二、尽量走别人还没走的地方
沙子越踩越软，如果你看到沙子的颜色比较深呈现出波浪状，那是很久前风刮过的沙丘，相对较硬。走路很省力。能走尽量走。还有植被骆驼刺附近的沙子也硬。能走尽量走。
三、如果这里的沙子都软绵绵的，被人都走过了，那你就踩在别人刚走过的足迹上。因为别人刚走过的足印一般都相对实在一点。不要小看这一点，积少成多啊，长久下来就省很多体力了。
以上。希望可以帮到题主。如有写的不确之处，请各位达人指正。
【夜走男人的回答(1票)】:
库布其沙漠最专业的领队告诉你几个注意事项
1 最好找个组织一起走 有当地向导领队，那你基本就高枕无忧了，身体没有大问题的情况下跟着走没问题能走完
2 别想得太严重，把你家里能背的东西都背过来了，没那必要 最精简的装备能省不少体力 以3天为例，背包重量超过35斤那你就减负吧，最好控制到30斤以内。
3 最好别带水袋 那瓶装，每次喝水都知道你还剩多少，心里有底，喝水时小口喝 每次一口 常喝
4 带好防晒，如果是男人 怕晒黑你可以几天不洗脸 出来洗干净了 跟原来差不多
5 徒步过程中 上坡小步快走 脚掌平行地面 不要太高 拖着走 下坡慢点跑 容易拉伤肌肉
6 晚上露营 不要乱跑 晚上出去上厕所走丢的有的是 天亮才找到自己的帐篷 晚上出去给自己留盏灯
7 带两瓶可乐，中午时100块你都不会把它卖掉，西瓜太沉 不是大力士就算了 带几片卫生巾 当鞋垫 当肩垫都能用到 当然也能迎接大姨妈
8 药品 如果身体没什么问题 就带两小瓶藿香正气水足矣 防止中暑 有心脏病你就别考虑了 徒步前休息好 别喝醉 小心中暑脱水要了小命
9 注意相机手机防沙 每次都有牺牲的 镜头盖卡住收不回去
10 展现自己的素质 注意环保 垃圾带走 知道你很累 别把垃圾都悄悄埋沙子里 跟队友团结互助 挑战自己，顺利走出沙漠。
【FanJia的回答(0票)】:
多带点水别乱走
【安逸的回答(0票)】:
多带水，还有别忘了墨镜，另外要做好防晒工作，紫外线很强，再有就是晚上会冷
【甘多多的回答(0票)】:
拿上卫星电话，记好救援队号码，顺便拉个向导
【AlexLiu的回答(0票)】:
你要注意“眼镜蛇的崛起”
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