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潜水党代表&水军队长 ...
浣熊BOSS(Lv.8), 积分 8351, 距离下一级还需 41649 积分
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如题,已经重新登录好多次了，附图。其他频道进去也是一样，不能领豆子
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萌宠浣熊(Lv.1), 积分 3, 距离下一级还需 197 积分
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萌宠浣熊(Lv.1), 积分 53, 距离下一级还需 147 积分
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骑着蜗牛追子弹 发表于
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萌宠浣熊(Lv.1), 积分 1, 距离下一级还需 199 积分
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张牙舞爪(Lv.4), 积分 2015, 距离下一级还需 1485 积分
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怎样看前列腺液化验单
　　男性的膀胱颈部有一个腺体，医学上称为前列腺。它由30－50个腺泡组成，与直肠、会阴“一衣带水”，中间有尿道穿过，并且借助15－30条前列腺泄管与尿道相通。细菌不但可以从体内某一感染病灶经流而至前列腺，而且可以通过相邻器官使细菌蔓延至该处，可谓“事故多发地段”。
　　当前列腺罹患疾病后，医生常会让其检查前列腺液。
　　怎样看前列腺液化验单呢？正常的结果应当是：
　　外观：乳白色稀薄液体。
　　卵磷脂小体：极多、几乎满视野。
　　上皮细胞：少见。
　　红细胞：少于6个，显微镜高倍视野下（HP）。
　　白细胞：少于10个（HP）。
　　精子：少见。
　　PH值：6．3－6．5
　　当前列腺发炎时，前列腺卵磷脂小体减少，红细胞数大于6／HP，白细胞增多，大于10／HP，并可找到大量细菌，以葡萄球菌最多见，其次为链球菌、淋球菌等。抗酸性染色可找到抗酸杆菌。另外，炎症时前列腺液呈浅黄脓样或浅红色有粘丝。
　　有滴虫感染时，可检出滴虫；有结石时，可见到磷酸钙组成的结晶；前列腺癌可有血性液体，镜检见多量红细胞、癌细胞；前列腺结核可见结核杆菌。
　　值得一提的是，如果在镜栓中发现大量精子，则表示标本不符合化验要求，必需重新按规定取样送检。
放心做胃镜平安胃健康
　?哪些情况需要做胃镜检查
　　王萍副主任医师说，如果感到胃部不舒服，吐酸水、胃痛、打嗝、呕吐、恶心、黑便、不明原因的消瘦、贫血等情况时，最好进行胃镜检查。接受胃镜前至少要空腹6－8个小时，做完胃镜后一个小时就可以进餐，因此，上午是做胃镜的较好时机。如果空腹时间不够，胃里面排空不够，里面饭菜较多，不利于作彻底检查。据介绍，该院做一次胃镜180元，加上出图像共需200元左右。
　　做胃镜要及早
　　当今诊断早期胃癌最有效的办法就是胃镜检查，胃癌前期没有明显的症状，只有打嗝、贫血、消瘦等，如果由有经验的专家主检，即使不是胃癌，查出了其他胃病，不仅使患者放下包袱，也会使其他胃病得到及时治疗，但是，有人一听说胃镜检查就害怕，其实，这种检查虽有轻度不适，但大多数人都能顺利通过。况且，目前随着无痛胃镜的开展，胃镜检查没那么可怕了。
　　王萍副主任医师说，萎缩性胃炎、胃溃疡、术后胃等均需复查，一般而言，十二指肠球部溃疡4－6个月需复查，胃溃疡6－8周需复查。
　生病上医院，如果医生要你做诊断检查，我们常常会有这样的顾虑：检查有作用吗？非做不可吗？会舒服吗？价格是贵还是便宜？现在您对哪些检查还有疑问，只需一个电话，看病记者帮您跑腿打听，让您清清楚楚做检查。
　现场目击
　在胃镜检查室里，一位患者正在做检查前的准备。医生让他先口含麻药，据介绍，麻药除了有麻醉作用外，还有去泡剂，能除去胃里面的泡沫，便于其后的检查清楚；稍后患者咬住一次性的咬口垫，检查医生将仪器放进病人嘴里，慢慢通过咽喉、食管进入胃部，然后到达十二指肠，如果患者配合，整个过程只要2分钟左右，电子胃镜由于前端有冷光源，不会损伤胃壁，胃里的情况能一清二楚地显示在电子荧屏上。市中心医院消化内科王萍副主任医师说，电子胃镜分辨率高、柔韧度强（可以拐弯），与以往相比，不适的感觉已大幅降低，并减少了患者因痛苦不自觉躁动而引起的机械损伤。
女性更怕室内污染
　　日前，中国室内装饰协会室内环境监测中心发出2004年第3号室内环境消费警示，提醒广大女性朋友：警惕室内环境污染对妇女健康的伤害。
　　据室内环境监测中心调查，造成对女性健康伤害的室内环境污染主要有以下几个方面：
　　一、装修家具污染。家庭和写字楼装修中各种油漆、涂料和胶黏剂释放的苯污染容易影响女性健康，甚至直接影响孕妇的胎儿发育。北京大学基础医学院陈大方教授历时5年，以1500名妊娠分娩的女工及其新生儿作为研究对象，结果表明，低浓度的芳香烃有机溶剂污染对新生儿出生体重存在不良影响，可使新生儿出生体重降低和新生儿孕周明显缩短。另外，调查发现，装饰材料和家具中的各种人造板的游离甲醛不仅是可疑致癌物，而且还有可能造成妇女月经紊乱，当室内空气中的甲醛浓度每立方米在0.24～0.55毫克时，有40％的适龄女性月经不规则。
　　二、电磁辐射污染。随着职业女性在办公室里工作时间日益延长和各种家用电器的普及，电磁辐射充斥室内空间，影响妇女的循环系统、免疫、生殖和代谢功能。由于它能破坏人体特别是妇女固有的生物电流及其磁场，进而引起体内的生态平衡失调，使妇女神经系统和体液调节功能发生紊乱，出现头痛、乏力、疲倦、烦躁、易激动、失眠等症状，甚至引起生育畸形和流产。
　　三、厨房油烟污染。厨房是妇女经常活动的场所，也是家庭室内环境中最大的污染源。厨房中排放的油烟气体含有一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物，及具有强烈致癌性的苯并芘等许多对人体有严重危害的物质。食用油加热到270℃左右产生的油雾凝集物，可导致细胞染色体的损伤，这也是家庭主妇容易衰老和多病的原因之一。美国一家癌症研究中心最近指出，中国妇女患肺癌比例高的原因是厨房中的环境污染所致。
　　怎样才能避免和减少室内环境污染对广大女性朋友的伤害呢？
　　1、国家已经颁布了10种室内装饰材料的有害物质限量，所以在装修选材方面，要严格按照国家标准进行选择。
　　2、新买的家具一定要注意甲醛和苯的释放量，最好通风一段时间再用，让家具里的有害气体尽快释放，人造板制作的衣柜使用时要注意避免将内衣、睡衣放在里面。
　　3、科学放置室内的办公和家用电器。不要把家用电器摆放得过于集中，注意人体与家用电器的距离，与电器越远，受电磁波侵害越小。
　　4、炒菜时，不必让油加热至冒烟才将菜下锅，油温越高，冒烟越多，烹调时，一定要使用排气扇或排油烟机。
　　5、尽量减少在商场的购物时间。特别是一些通风不好的大型商场，由于人群密集，空气含菌量大，加上商场内陈列的大量商品释放各种气体，对健康不利。
小儿感冒最好滴鼻
　　上个周末楚楚感冒后，由于没发高烧，只是出现鼻塞、流鼻涕加上些许咳嗽，妈妈就自己在家给她用了感冒药，还是让她坚持上幼儿园。两三天后，楚楚感冒症状大大减轻了，妈妈就没有特别注意。上周六晚上，楚楚说右边耳朵有点疼，妈妈看过后没觉得有什么特别，就早早打发她睡觉了。到了凌晨2时，楚楚又哭叫耳朵痛，这次是痛醒了，右边耳朵已经发红，而且发起烧，体温38.8℃，妈妈急忙带她看急诊，医生检查后告诉妈妈，孩子得了中耳炎，需要马上进行消炎治疗。
　　广州医学院第一附属医院耳鼻喉科主任钟刚毅副教授说，在口腔与耳朵之间有一条咽鼓管相通，由于小儿的咽鼓管比较短且平，再加上小儿抵抗力差，鼻腔或者口腔内的细菌、病毒很容易沿着咽鼓管进入耳腔引发炎症。急性中耳炎是2岁至8岁小孩的常见病，最容易发生在长时间感冒后，在毫无征兆的情况下起病，为孩子带来不少痛苦。
　　钟主任说，预防急性小儿中耳炎可以通过感冒后滴鼻的方法。道理是通过滴鼻，小儿的鼻腔通畅，细菌或者病毒就不容易长时间逗留，通过咽鼓管引发中耳炎症的机会就大大降低。
中年防健忘有处方
　　很多中年人都有记忆力不如年轻时的感觉，科学护脑和养脑对中年人增强记忆力至关重要，可以从以下几方面做起：输入信息要多。
　　“用进废退”是生物界发展的一条普遍规律，大脑亦是如此。人们常说“脑子越用越灵”，是有科学道理的。勤于用脑的人，大脑细胞不断接受外界信息的刺激，能使大脑增加释放脑腓肽等特殊生化物质，脑内的核糖核酸含量比普通人的平均水平要高10％～20％。
　　睡眠要保证。人在睡眠时脑部的血液供应相对增多，可为脑细胞提供足够的能量。工作时脑神经细胞处于兴奋状态，能量消耗大，久之会疲劳。睡眠时脑细胞处于抑制状态，并使消耗的能量得到补充，恢复精力。
　　调整好生物钟。大脑中存在一个管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟，中年人要养成良好的生活习惯，工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成人体生物钟的紊乱、失调，对健康造成危害。
　　保持积极乐观的情绪。平时要努力保持积极向上的精神状态，因为愉悦的心情有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆颇有裨益。
　　养成体育锻炼的习惯。对于经常持续伏案工作中的中年知识分子来说，运动具有重要意义，因为体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。
　　闲聊是大脑的活化剂。闲聊是在宁静、温馨、舒适、祥和的环境中进行的，亲朋好友即兴聊天，互通信息，交换思想，交流感情，会使人处于平和、轻松、友善的气氛中，有利于消除紧张情绪，增强大脑的活力，开发人的智慧。
腰痛并非皆肾虚
　　腰痛是指腰部一侧或两侧疼痛。腰酸是指腰部的酸楚感。临床上腰痛常伴有腰酸，腰酸则不一定有腰痛。
　　一些患者在谈论疾病时常常把腰痛与肾虚联系在一起，有的男患者更认为是肾脏器官出了“毛病”，而胡乱施用壮阳之品，如鹿角胶、鹿茸、鹿角、海马、杜仲、人参及动物鞭类、男宝等。有的医生也不加以临床辨证分析，为迎合患者的心理而妄投“补肾壮阳”的药物，结果使得患者出现“上火”现象：性情急躁，烦闷易怒，甚或两目充血，乏力疲倦，虚性兴奋，房事易于兴奋而不耐久。殊不知，中医所说的“肾”并非西医的“肾脏器官”，而是一个广义的范围，其功能散在于内分泌、泌尿、生殖等系统之中，临床诊治尚需综合整体与局部症状，才能得出结论。
　　内、外、妇、骨各科疾病，均可以出现腰痛、腰酸。一般可以分四大类：第一类为脊柱疾患，如类风湿性脊柱炎、肥大性脊柱炎、结核性或化脓性脊柱炎等。第二类为脊柱旁软组织疾病，如腰肌劳损、纤维组织炎等。第三类为脊神经根受刺激所致的腰背疼痛，如脊髓压迫症等。第四类为内脏疾病，如肾脏病、胆石症、胆囊炎、子宫后倾后屈、慢性附件炎、慢性前列腺炎等疾病均可引起腰酸腰痛。若以腰骶部酸痛为主，多由男女性生活过于频繁、盆腔充血过重，或生殖系统炎症引起。
　　腰痛、腰酸是一个自觉症状，根据病人主诉，诊断较易。但因腰痛种类较多，可见于各种疾病过程之中。因此一般来说，原发病痊愈，本症亦随之好转或消失。因此切不可自行购买“补肾”之品，有的补肾药物热性较大，反而会导致盆腔充血水肿，使症状加重。
　　预防腰痛应避免坐卧湿地，若涉水冒雨或身劳汗出后应立即换衣擦身，或服用生姜红糖茶，以发散风寒或寒湿。暑季湿热时，亦应避免夜宿室外，贪凉喜水。若发生急性腰痛，即应及时治疗，适当休息。慢性腰痛除药物治疗外，应使腰部不受损伤，保暖，或加用腰托。若腰痛、腰酸是某种疾病的一个主要症状，则应以治疗某种疾病为主，如慢性前列腺炎、前列腺肥大、妇科炎症等。腰痛者可作自我按摩，活动腰部，打太极拳，勤于洗澡，或用热水洗擦，饮食后不能立刻平卧，需作散步或稍活动腰部以及定时解大便等。
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法科学家：补充DHA脂肪酸可增强癌症放疗效果
法国科学家最近发现，癌症患者补充体内的ＤＨＡ脂肪酸，可以增强放射治疗效果，目前这种方法已经在动物实验中取得了理想结果。
　　ＤＨＡ脂肪酸是一种被称为“２２碳６烯酸”的不饱和脂肪酸，源于海洋鱼类食品。法国国家健康与医学研究所科学家最近发表论文说，他们发现，长链脂肪酸类物质ＯＭＥＧＡ－３有预防乳腺癌的功效，其中ＤＨＡ脂肪酸起了决定性作用。他们还发现，当机体的ＤＨＡ脂肪酸含量很低时，很多癌细胞对放射线没有反应，从而使放疗效果打折扣。专家由此推测，ＤＨＡ脂肪酸能够增强癌细胞对放射线的敏感程度，使其容易被放射线杀死。
　　法国科学家通过老鼠实验证明了这一推测。他们首先给７８只实验鼠注射致癌物，使其患上乳腺癌。然后将它们分成两组，一组吃脂肪酸含量不高的食物，另一组吃富含ＤＨＡ脂肪酸的食物。这些实验鼠于几周后接受了放疗，结果显示摄取足量ＤＨＡ脂肪酸的老鼠其肿瘤减少了６０％，而另外一组只减少了３０％。此外，科学家还发现，当体内维生素Ｅ过多时，ＤＨＡ脂肪酸提高癌细胞对放射线敏感度的作用会被削弱。
　　科学家现在仍不能解释，为什么ＤＨＡ脂肪酸可以提高癌细胞对放射线的敏感度。但科学家表示，他们的发现为今后的癌症治疗开辟了新路，第一批自愿接受ＤＨＡ脂肪酸结合放疗疗法的癌症患者已有５０名。他们决定在几周内开始临床试验，预计在２００５年得到临床数据。
定期吃海鲜好处多
　　海鲜含汞量超标的新闻最近经常见报，使很多人心里直打鼓：到底还能不能吃海鲜呢？美国的营养专家研究认为，海鲜，包括鱼、虾、蟹、贝类，仍然应该是人们日常膳食中不可缺少的部分。
　　营养学家瑞克·斯罗德博士在最新的《美国医学会期刊》上发表了文章。他说，中老年人尤其是女性应多吃海鲜，最好是保证每周2—3次，每次100克。海鱼中的不饱和脂肪酸能使血液中的低密度胆固醇减少，同时还能抵抗血液凝固，从而减少老年人患冠心病、高血压和中风的几率。
　　不过，有些人确实应该少吃海鲜。海鲜的含汞量越来越高，孕妇和哺乳期妇女如果常吃海鲜(指每周4次以上，每次100克以上)，会影响胎儿和新生儿的神经系统发育，而且某些症状要到孩子7岁甚至是14岁以后才出现。专家们认为，孕妇和哺乳期妇女应少吃海鲜，每周最多1—2次，每次100克以下，而且不要吃金枪鱼、剑鱼等含汞量高的海鱼。
　　患有痛风、关节炎和高尿酸血症的病人应少吃海鲜。因为海鲜中嘌呤含量较高，病人吃了以后容易在体内形成尿酸结晶，加重病情。此外，甲状腺功能亢进的病人应少吃海鲜，因为海鲜含碘量较高，过高的碘也会加重病情。
　　生吃海鲜注意卫生
　　许多地方流行生吃海鲜，如生吃牡蛎等贝类。专家强调，如果非要生吃海鲜，一定要注意卫生，大多数海鲜含有致病性很强的细菌，建议最好食用前先将海鲜放在摄氏4度环境下冷冻1—2小时，然后在淡盐水中浸泡，以达到杀菌目的。
　　烹调海鲜时应掌握好时间，不应蒸煮过长，否则不但影响口感，还会使蛋白质变性，降低营养价值。另外还应注意，活鱼被杀死后，不宜马上蒸煮，最好过15分钟、等到鱼的肌肉变软后再做，这样有利于蛋白质分解成氨基酸，容易被人体吸收，味道和口感也是最好的。
　　与其他食物的搭配禁忌
　　药物之间有搭配禁忌，食物也是，海鲜更不例外。吃海鲜时不宜畅饮啤酒，这样容易导致血尿酸水平急剧升高，诱发痛风，以致出现痛风性肾病、痛风性关节炎等。
　　海鲜不宜与富含鞣酸的水果如柿子、葡萄等一起吃，如果要吃的话至少应间隔2个小时，因为鞣酸会破坏海鲜中的优质蛋白，大大降低海鲜的营养价值。
　　海鱼的头部富含矿物质砷，砷呈5价状态(As5+)时无毒，但在大量维生素C的作用下会转化成有毒的3价砷(As3+)状态，其毒性相当于砒霜，因此应避免在吃海鱼前后2小时内服用维生素C药丸。但是，适量含维生素C的蔬菜和水果(指500克以内)和海鱼一起吃是不会中毒的。
天才易患精神病？！
　　精神病学家认为，躁郁症产生的兴奋和压抑迫使病人面对更广泛的情绪感受，他们比常人拥有更丰富多变的经历。也就是说，在疾病发作中，会产生能量爆发，但对身体的损害也是显而易见的。
　　英国《精神病理学》杂志发表了著名心理学家波斯特博士的研究成果，他研究的对象涉及到人类历史上颇有影响的300个人物。这些人物分别是各学科领域里的顶级大腕。研究发现，天才和精神病恰如一对孪生兄弟，天才中多有精神躁郁症。研究结果表明，政治家中有17％的人患有精神病，科学家中有18％，思想家中有26％，作曲家中有31％，画家中有37％，小说家中有46％。
　　另一位著名的心理学家说：“天才是人类稀有的极端的变种。在这种变种中，可以看到精神生活的极不稳定性和过敏性，或者对精神病缺乏抵抗能力。”巴尔扎克说过如下形象的话：“天才就是人类的病态，就如珍珠是贝的病态一样。”
　　躁郁症包括高度的欣快感、极度旺盛的体力和精力。这跟有关药物和酒精所导致的结果没有什么差别。在狂躁状态中，失常的病人会感到自己屹立于世，对生命充满激情。
　　生物学实验也许可以对人类的这一情况做出一些解释。普林斯顿大学华裔科学家钱卓在一些老鼠中加入一个额外的聪明基因后，这种老鼠在6项行为学指标方面都变得比普通老鼠优异，尤其是在学习和记忆力方面。不过，最近的研究发现，转基因鼠也为其聪明付出了非常痛苦的代价———对长期的慢性疼痛变得很敏感。因为加入的基因能控制一个叫做NMDA的受体，后者能激活神经，帮助记忆和学习。但是由于NMDA受体的作用，也使得老鼠的神经对长期的慢性疼痛难以忍受，换句话说，聪明鼠对疼痛和伤害有更好的记忆力。
发现：经常烹饪的女性易患肺癌
　　上海卫生部门近日公布一份长达五年的肺癌流行病学调查发现，经常烹饪的女性罹患肺癌发病率较高，与经常接触厨房与经常吸烟这两者的肺癌患病机率几乎对等。
　　上海中医药大学的相关课题组研究发现，近几年大城市女性的肺癌发病率上升趋势尤其明显，据了解，高温油烟、包括路边炸烤都是“元凶”。上海对近两千三百例肺癌病人统计发现，在四十岁以下和四十到五十岁两个年龄组中，男性患者与女性患者的人数比例为一比一。
　　专家分析，女性肺癌患者中超过六成有长期接触厨房油烟史，并且在发病前做饭时眼睛和咽喉有烟雾刺激感。三成以上的女性烧菜喜欢用高温油煎炸食物，同时厨房门关闭，厨房小环境油烟污染严重；还有四分之一的女性家中厨房连着卧室，冬天很少开窗烧菜，高温油烟久久不散，甚至睡觉也在吸入。调查发现，这种病因在中老年女性肺癌患者中特别突出，危险因素是正常人的二到三倍。
　　调查指出，许多年轻女性喜欢吃煎炸食物，这种情形极具危险性。将近百分之十五的非吸烟肺癌女性患者经常在路边吃煎炸食品。专家认为，煎炸食品常常使用劣质油，且反复高温加热，产生的高温油烟有毒有害气体浓度特别大，对人的眼和咽部刺激特别深，具有很强的杀伤力。
　　上海市肿瘤研究所公布的恶性肿瘤发病率调查显示，肺癌已成为上海市人群发病率和死亡率均占第一位的恶性肿瘤，是仅次于乳腺癌的女性高发癌症。
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小痣不除大患难防
　 35的农民工萧某，后颈部发现一黑色皮疹，约绿豆粒大小，高出皮肤表面。小萧觉得很难看，就自行用线勒掉。此后伤口一直不痊愈，经常流脓流水。后来在当地医生建议下到专科医院做病理检查，报告为恶性黑色素瘤。手术后一个半月局部复发，后背上大约新出现转移灶一百多个。虽经医生奋力抢救，但终因本病恶性程度太高，于两个月后死亡。
　　42岁的机关干部李某，右颞部长了一个黄豆粒大小的皮疹，颜色如墨，偶有瘙痒，李某一直将它当成“痦子”（先天性和后天性色素痣俗称“痦子”），不曾放在心上。今年开春以来，这颗疹子面积逐渐增大，破溃后出血，到黑龙江省肿瘤医院皮肤科就诊时，科主任孙桂珍教授发现他的右耳根部及颞下部有一镍币大小的溃疡面。经国际上最先进的电子皮镜检查，结果为基底细胞癌。诊断明确后，李某接受了液氮冷冻治疗，彻底消除了隐患。
　　近年来，色素性皮肤癌的发病率有增多趋势，而且恶性程度高，容易随血液运行而发生转移，死亡率也较高。到目前为止，孙桂珍教授等人利用皮肤影像学技术为400多例色素性皮肤病人进行了检测，仅基底细胞癌就筛查出30多例，恶性黑色素瘤16例。
　　孙桂珍教授在接受记者采访时指出，色素性疾病的威胁绝不容忽视，别小看那一颗颗不起眼的黑素痣，没准儿它会随时夺人生命的。尽管如此，有一大部分皮肤癌还是完全可以预防的，只要早发现、早治疗，预后还是很乐观的。关键是要对这类疾病有所了解，真正做到防患于未然。
　　那么，色素性皮肤癌主要包括哪些呢？孙桂珍教授开出了一份“黑名单”：恶性黑色素瘤、色素性基底细胞癌、恶性蓝痣、恶性色素性汗孔瘤、老年斑及老年疣恶变等。
　　上述色素性疾病中，较常见的有基底细胞癌。此病从肉眼来看，非常像人们熟悉的“痦子”，尤其是暴露部位的黑色皮疹，中心处形成溃疡或经常出血。基底细胞癌的发生，与长期日光曝晒、大剂量X线照射、烧伤瘢痕、接触砷剂等有关，临床上一般被分为5种类型，通过电子皮镜很容易甄别出来。尽管基底细胞癌损害发展缓慢，但其局部侵蚀性很强，严重者可导致畸形，若侵袭到身体重要部位，甚至可以断送生命。
　　与众多的色素性皮肤癌相比，恶性黑色素瘤则是最“恶”的一种，大部分是由原有的先天性和后天性色素痣（俗称“痦子”）恶变而来。对如下的“痦子”，务必引起高度警觉并及时到医院检查：一是长在摩擦部位的，如腰部、下颏、足底、手掌、阴茎**、女性外阴处；二是“痦子”经常瘙痒，有过红肿甚至糜烂、结痂、流脓、流水，尤其是血水；三是“痦子”突然增大，颜色发生明显变化，如色素痣直径超过15毫米，已提示有恶变的可能；四是“痦子”周边2厘米内又出现新的小黑点，也叫“卫星灶”。
　　此外，当手指、足趾外伤后，一定要提防恶性黑色素瘤的发生。孙桂珍教授说，有些人在家务劳动或生产、生活中，经常使指（趾）甲被砸伤、刺伤或因挤压受伤。而指（趾）甲一旦变黑、龟裂、流水破溃者，将预示有癌变的可能。国外曾对一组大样本恶性黑色素瘤病例做出统计，发生在肢体部位的占46．3％—49％，发生在指（趾）甲下占16％，后者绝大多数有外伤史。因此，这些人应随时留心，如指（趾）甲皮疹出现边缘不规则、颜色不均匀、甲板破坏、指（趾）甲周围皮肤出现褐色斑等征象时，千万要看医生，别以为是皮外伤而不加理会。
　　重点提示
　　★基底细胞癌非常像“痦子”，老百姓切不可麻痹大意。
　　★当手指、足趾外伤后，一定要提防恶性黑色素瘤的发生。
　　★大部分皮肤癌只要早发现、早治疗，预后还是很乐观的。
给身体做一次自检
　　许多男士因成天忙于工作或为家务事所拖累，平时很少抽出时间到医院去检查身体。一般的小病小灾也是能忍则忍，能拖就拖，以致酿成大病时才匆匆忙忙走进医院，结果白白错过了治疗的最佳时机。其实，任何疾病的发生发展都有一个过程，且都有其外在的表现，只要我们平时稍加留心，自己就可以发现疾病的苗头，及时找医生解决问题。
　　洗脸时对镜查看，如脸色带黄，还伴以身体疲倦，很可能是黄疸肝炎；如发现眼色改变，充血、浑、黄色，应马上去看医生。
　　刷牙时如牙龈出血，很可能有牙周病，因为如果牙齿健康，是不会出血的；如想呕吐，且每天早上都如此，可能是慢性胃炎。
　　自觉口气辛辣臭秽，可能是胃肠有问题，或有牙周病。
　　读报时如感到眼睛痛，很可能是青光眼；如手发抖，可能是甲亢，也可能是帕金森病；如无法阅读，就该向心理医生请教了。
　　上楼梯时如感到心跳加速，表明心脏功能较弱；如感到胸部憋闷，这是一个危险的信号，应抽空去看医生。
　　工作时如感到记忆力太差、健忘，可能是神经衰弱和动脉硬化所引起；如常打瞌睡，不要以为是睡眠不足，应找出根本原因；如总觉得口渴，有可能是糖尿病；
　　洗澡后如发现头发脱落很多，可能是头发养分不足或是荷尔蒙分泌异常；如身上黑痣变大，有时会转成皮肤癌，新长出的痣也要注意；如皮肤上出现红斑，若不是因为摩擦所致，可能是肝病的前兆。
酒喝多了吃些水果
　　亲朋好友聚会，难免要饮酒助兴。虽然很多人都知道喝酒伤身，可不喝又觉得扫了大家的兴，那有没有什么办法能减少喝酒对身体的伤害呢？
　　首先，不要空腹饮酒，因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉；而且空腹喝酒对胃肠道伤害大，容易引起胃出血、胃溃疡，所以饮酒前最好吃一些食物或是喝上一杯牛奶。其次，不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。
　　由于酒精对肝脏的伤害较大，喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。葛根、丹参等中药具有保肝作用，如果有条件，可适量喝些用葛根和丹参熬的汤。
　　民间流行喝浓茶解酒的说法没有什么科学根据，茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼，因此酒醉后可以喝点淡茶，最好不要喝浓茶。如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒后往往不吃饭，这样危害更大，应该吃一些容易消化的食物，比如来一碗面条就非常好。
　　白酒酒精含量大，对身体的伤害也大，最好别喝；红葡萄酒的酒精含量比白酒低，对身体的伤害小一些，而且其中含有维生素、矿物质和能降低胆固醇的白藜芦醇，可适量饮用；啤酒的酒精含量较低，也富含营养，少喝点对人的伤害很小。
　　但是，任何酒都含有酒精，喝得太多都会伤身体。特别是患有高血压、冠心病的老年人，一定要控制饮酒，防止心脑血管意外发病
健康饮酒小常识
　　人体酒精分解能力
　　每个健康的成年人都具有相当不错的酒精分解消化能力，因为人体的肠道细菌于正常情况下，每天约可释出30mL以上的纯酒精。所以，即使是滴酒不沾的人，在自然的情况下，每天也会不知不觉地喝入了相当于250mL葡萄酒或750mL啤酒的酒精含量之自然酒精，人若非天生就具有分解这些酒精的能力，将是每天都醉醺醺的。
　　解酒能力
　　不过每个人的解酒能力因先天遗传体质、是否常喝酒、年龄及喝酒当时的健康与心理状况会有所不同，一般的成年人，每公斤体重每天约可快速消化分解0.8mL纯酒精而不会对身体有不良作用。以70公斤体重的男人而言，可分解消化56mL纯酒精，扣除体内自产的30mL后，一般成年男人体内每天约可快速消化分解由外摄取的26mL纯酒精，相当于一瓶啤酒的酒精量。
　　适当饮酒
　　由于人体可自然分解消化酒精，故适当饮酒不但不会影响健康甚至有益健康，国外有很多医学研究报告均提出适当饮酒可使动脉血管扩张、血压下降，有利于患轻微高血压及血液循环不良的患者，而适量葡萄酒更能提升有利的高密度脂蛋白及降低有害的低密度脂蛋白，故有利于防止心脏病发作，我国传统的酿酒(绍兴酒、糯米酒)也是自古流传的滋养补品。必须注意的是饮酒过量会对肝脏造成损害；同时，过量摄食酒精会造成体内乳酸增多而抑制尿酸的排泄，增加尿酸的累积，故痛风病人应避免过量饮酒。
解酒妙方不妨一试
　　大白菜：将大白菜茎洗净，切成细丝，加些食醋、白糖，拌匀后腌10分钟后食用，清凉、酸甜又解酒。
　　雪梨：取雪梨2至3个，洗净切片捣成泥状，用纱布包裹压榨出汁饮服可解酒。
　　甘蔗：半根洗净除皮之甘蔗，切成小段榨汁饮服，解酒。
　　芹菜：取芹菜适量洗净捣烂，用纱布包裹压榨出汁饮服，可解酒后头痛脑胀，颜面潮红等症。
　　豆类：用绿豆、红小豆、黑豆各50克，加甘草15克，煮烂，豆、汤一起服下，能提神解酒，能解酒精中毒症状。
　　中药葛花：中药葛花30克，加适量水，煎汤饮服可解酒。
　　牛奶：牛奶与酒混合，可使蛋白凝固，缓解酒精在胃内吸收，并有保护胃粘膜的作用。
　　葡萄汁：白葡萄500克，洗净榨汁代茶饮服，饮2－3杯可解酒。
　　浓米汤：浓米汤里含多种糖及B族维生素，有解毒功效。
　　蛋清：将生鸡蛋清、鲜牛奶、霜柿饼煎汤饮服可解酒。
　　生姜：取生姜一小块含于口内，可防呕吐。
　　豆腐：饮酒时宜多以豆腐下酒，因豆腐中半脱氨酸是一种主要氨基酸，能解乙醇毒性，并能解酒后迅速排泄。
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现代人应谨防“生活方式病”
健康教育专家、第四军医大学教授万承奎日前在陕西省举办的“人与健康”科技论坛上说，现代人的许多疾病大都是由于不健康的生活方式造成的，改变不良的生活方式和行为是保证身心健康的重要途径。
　　万承奎教授说，不良的饮食习惯、体力活动过少、吸烟酗酒、情绪紧张等不健康的生活方式都会引发“生活方式病”，如肥胖病、糖尿病、高血压、心脑血管病、癌症等。目前癌症及心、脑血管病的死亡率已占到我国疾病总死亡率的７０％以上，是当前威胁人体健康的三大敌人。
　　据了解，“生活方式病”又称为“自我创造性疾病”，是在舒舒服服、不知不觉、潜移默化中长期形成的。由于城市居民心理情绪紧张、饮食营养结构不合理、环境污染、吸烟饮酒的人增多，导致心血管疾病、脑血管病、糖尿病、恶性肿瘤等因果性疾病发病率增高，成为早亡、致残的重要原因。生活节奏的加快，竞争观念的增强还会引发心理情绪反应性疾病。美容化妆和穿着不当会使接触性皮炎、隐形眼镜角膜炎、染发剂过敏性皮炎的发病率在女性中增加。
　　万承奎教授建议人们应学会健康地生活，学习自我保健知识，掌握自我保健的方法。即积极锻炼身体，加强脑力训练，膳食平衡，保持乐观情绪，特别要改变不良的生活方式和行为，这是保证身心健康的重要原则。
春意盎然的季节正是人们健身的大好时光，但如果不注意科学性，就有可能达不到锻炼身体的效果。河北省体育科学研究所张绍岩研究员特别提醒人们，春季锻炼要做到“三宜三防”，否则健身效果就可能事倍功半。
　　一是宜户外锻炼，防风寒感冒。春暖花开季节，人体新陈代谢变快，需氧量大增，导致人体出现春困等不适症状。人们走出户外，在阳光明媚、空气清新之处活动身体，有利于加快气血循环，兴奋神经系统，促进健康。但也要注意，春天乍暖还寒、气候多变，必须注意保暖。运动中不要出太多的汗，以防凉湿之气侵入体内，诱发感冒。
　　二是宜循序渐进，防运动失当。经过漫长的冬季，人体器官功能处于较低水平，骨骼和韧带僵硬。如果运动强度或运动量超过人体所能耐受的界限，会使身体产生过度反应而引起不必要的损伤。需要指出的是，运动强度和运动量绝不是越小越好，身体达不到一定的“负荷”，也起不到锻炼的效果。因此，既要强化循序渐进的意识，又要防止运动失当。不同的个体，可以根据自己的健康状况决定运动时间和强度；一般在适宜的强度下，应坚持运动３０分钟至１小时。
　　三是宜因人而异，防随波逐流。个体有差别，不同的运动项目对人体产生的作用也不相同。要结合自己的健康状况和希望达到的锻炼效果来选择项目，不要随波逐流。比如老年人或体弱者，可以多选择改善内脏功能和下肢关节功能、运动强度不大的运动，如散步、快步走、健身跑、太极拳等，这些有氧运动能改善心血管系统功能，比较安全，不易发生运动性外伤，是较好的春季运动方式。而对年轻人尤其是青少年来说，应选择有利于身体素质全面发展的运动项目，如各种跑、跳、投以及球类等运动项目。
　　张绍岩研究员最后强调，对于人体来说，锻炼是必要的，但人们一定要坚持这样一个理念：生命不仅在于运动，更在于科学运动。只有科学健身，才能真正有益健康。
专家提醒：慎用“民间偏方”
面对屡屡发生的“民间偏方”中毒事件，专家提醒：不管服用什么药物，最好在医生指导下合理用药，用“民间偏方”治病没医生指导已经很不安全，更何况偏方的药物成分不清、效果不明，滥用的后果可想而知。
　　重庆市中医药研究会会长马有度教授介绍说，许多偏方是人们根据以往的经验产生的，有些偏方确实能起到效果，甚至也曾治愈过一些比较严重的疾病。但大多时候是完全无用，甚至有害。然而，有些人却总认为偏方会创造奇迹，轻信偏方而贻误了治疗时机。
　　马有度指出，现在有些人抱有“大病进医院，小病进药房，绝症和小毛病靠偏方”的错误想法。其实，疾病无论大小，都应该在医生指导下科学用药，才能取得最佳的疗效。国家明文规定，用作治疗的药物必须具备两个条件：安全和有效。偏方作为民间流传的方剂显然没有经过严格的从动物到临床的长期试验，所以也就缺乏对其安全性和有效性的证明。
　　因此，对医生而言，偏方只能供其参考，不能轻易应用于临床。对市民来说，选用偏方千万要谨慎，一定要弄清楚偏方的用途，适应症以及禁忌范围；必须搞清偏方的来源，特别要弄清一些同名或相近药物的用法，切不可把自己的身体当成试验品；同时，一定要请医生进行指导。
学者想让更多马铃薯上餐桌
长期以来，中国一直在为养活世界上最多的人口而努力，正在此间参加第五届世界马铃薯大会的中国学者们提出：调整饮食结构，让更多马铃薯上餐桌，将成为巩固中国粮食安全的重要手段。
　　中国农科院副院长、马铃薯专业委员会主任屈冬玉认为，中国目前人口不断增多，耕地不断减少，保障粮食安全将主要依靠提高粮食单产和调整食品结构，在这些方面马铃薯有着巨大的优势。中国三大粮食作物水稻、小麦、玉米的平均单产已远远超出世界平均水平，单产增长的空间十分小，马铃薯产量在１４吨／公顷左右，低于１６吨／公顷的世界平均水平，更低于荷兰部分地区１００吨／公顷的产量，还存在巨大的赶超空间。
　　东北农业大学教授、中国马铃薯专业委员会秘书长陈伊里说，在世界不同地区有不同的马铃薯饮食文化，在中国大部分地区，土豆被当作蔬菜看待，在印度，马铃薯被当作季节性的主粮，在欧洲多数国家里，土豆被加工成为炸薯条、土豆泥、快餐食品等，在南美的许多国家，马铃薯是主要粮食。
　　云南农业大学薯类作物研究所所长郭华春说，中国人主要以大米和面条为主食，随着与西方交流的增多，饮食习惯也在逐渐改变，现在的年轻一代要吃麦当劳、吃快餐，不像过去有米饭就行了，也可以预见将来年轻人早上吃牛奶面包、中午吃薯条、牛排、吃烤土豆的人会越来越多。满足人们对不同粮食的需求才是真正意义上的粮食安全。
　　中国马铃薯专业委员会提供的数据显示，中国现在食物结构中马铃薯占６％，到２０１０年这一数字将达到１０－１５％。
　　屈冬玉认为，从资源环境上来讲，发展马铃薯产业也有着不可替代的优势。中国耕地中６０％是干旱缺水地区，这些地区只有种植马铃薯才能获得高产，中国是一个缺水国家，国家提出建设“节水型”社会，农业是耗水大户，农业耗水占整个耗水量的７０％，在水资源短缺的情况下，要发展高效节水的农业，马铃薯将成为一个很好的选择，它的水分利用率是小麦和玉米的８倍。
儿童长时间反复腹泻应警惕炎症性肠病
近日，气温多变，各类腹泻病人明显增多。南京军区南京总医院消化科门诊连续收治了多例儿童肠炎患者，他们大多因受凉后引起胃肠型感冒，但也有相当一部分儿童腹泻时间过长而发展为炎症性肠病。
　　南京军区南京总医院消化科主任朱人敏教授介绍，炎症性肠病是一种病因不明的慢性胃肠道炎症性疾病，不易根除，其发病原因目前尚不清楚，可能是多种致病因素的综合作用，与自身免疫、遗传、感染及精神神经因素有关。２０％到３０％炎症性肠病第一次发病在儿童期和青少年期，大多数儿童诊断时处于青春期前期，而生长障碍可能是其唯一的临床表现。
　　专家指出，处于青春期的儿童，如果出现腹泻症状千万不可掉以轻心，因为多数炎症性肠病首先表现为腹泻，而炎症性肠病对线形生长、体重增加和骨骼矿化有显著影响，能引起青春期延迟。如果发现孩子发育不良或发育延迟，应尽量带孩子去医院检查，以免贻误诊断。
从脸色看健康
　　你的脸色好看吗？吃什么可以让脸色变好看呢？
　　脸色：脸色过于苍白，显示饮食中缺乏叶酸，铁质及维他命B12。
　　前额：前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少食用含糖分过高的食物，更要避免用太多的酒精。
　　脸颊：脸颊容易出现浮肿，并出现清晰的微血管纹路．这是皮肤缺氧气的讯号。
　　嘴角：嘴角出现细微的皱纹，表示你要多多补充铁质了!
　　嘴唇：冬天特别干冷，嘴唇出现干燥，脱皮，剥裂现象，你的身体告诉你缺乏维他命B群，需要加以补充一番。
　　下颚：每个月在月经来潮前后下颚长出一颗颗痘子，这区域的皮肤变化与卵巢有直接关系，可以进身体按摩或是淋巴引流改善。
　　太阳穴：太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除。
　　眼睛下方：眼睛下方与肾脏有直接关系，当出现黑眼圈，眼袋及浮肿现象时，表示你喝了太多的咖啡和茶，有必要节制这类饮料，同时多喝开水。
　　眼睛四周：眼睛四周围干涩，或是出现像干燥地表的裂纹，表示你有必要加强维他命B2及B6的摄取。
　　鼻子两侧：出现黑头粉刺、轻微干燥脱皮现象，表示血液循环不良，可以适度地进行按摩，加强这部分皮肤的血液循环，或是适量补充锌、维他命B2及B6，对于改善此部分皮肤的血液循环与油腻，有大的帮助。
　　脸颊两侧：出现粉刺，表示饮食必须加以节制，不要暴饮暴食，要多食用帮助身体去毒的食物，像苹果即对于身体肠胃自净有很大的功效。
“虎牙”不能拔
　　为了追求美观，不少长了“虎牙”的人都急于把它拔掉。牙科专家提醒，“虎牙”千万不能随便拔，否则，不仅不利于口腔健康，还会影响容貌。
　　“虎牙”原名“尖牙”，位于口角处，形似锋利的尖刀。尖牙表面较光滑，自洁作用好，不易龋坏。尖牙的牙根最长，最粗大，而且长在牙槽骨中，因而寿命最长。它不但可以支撑口角，使面部丰满，笑容更灿烂；还有较强的咀嚼功能；即使晚年有部分牙齿脱落，还可以利用尖牙来固定假牙。
　　如何预防“尖牙”长到队列外，变“虎牙”呢？最重要的是保护好乳牙，使乳牙健康成长，按期脱落。如果乳牙龋坏，应及时治疗；对于病变较重且不可保留的乳牙，也应及时拔除，以免影响其他牙齿，但这时需请口腔医生帮忙，判断一下是否需要做“间隙保持器”，以维持因拔除乳牙而产生的间隙；如果恒牙已萌出，应毫不留情地拔除龋坏的乳牙，坚决请其“让贤”，否则恒牙只好躲在一边，无法发挥功能。
　　若已经长成了“虎牙”，千万不可一拔了之，否则，口角塌陷，小小年纪就呈现一副“衰老面孔”；还会大大降低咀嚼效率；另外也给以后修复缺失牙带来不便。
　　对于刚刚萌生出的“虎牙”，早期治疗相对简单，可佩戴活动矫治器，也就是可以自己摘戴的类似于活动假牙的矫治器。另外还可自己用拇指向后、下、内方向按压“虎牙”，以感觉酸胀为度，可辅助“虎牙”尽快回到队列中。若“虎牙”已基本萌出，间隙不足，可考虑拔除“虎牙”后面的“双尖牙”，腾出间隙，让其归位。因双尖牙的宽度与尖牙相仿，且功能不如尖牙重要，所以，可以损失双尖牙，来救助尖牙。
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长智齿疼痛怎么办
　　人类的恒牙列共有三十二颗牙，其中最后萌出的四颗第三大臼齿， 位于上下左右牙弓的最后方， 因为萌出在智能成长后十六到廿四岁， 所以又有智能齿之称， 简称智齿。
　　然而， 由于演化及食物精化，人类的颌骨， 因为不再需要强大的咀嚼力而有逐渐变小的趋势， 在这变小的颌骨上如要容纳跟以往相同数目及大小的牙齿， 则牙跟牙之间往往会有空间不足的问题，于是拥挤，长倒，长弯，或长不出来的情形便发生，这就是阻生。就统计上而言，长不出来的情形最常发生在智齿， 所以习惯上常称这种长不出来的智齿为阻生智齿。
　　在临床上看起来， 大多数的人应该都有智齿，所以可以自己照镜子看看由中线算起的上下左右是不是都有第八颗牙? 长的好不好? 正不正? 是不是常常会发炎疼痛? 而且算完之后，不管有没有第八颗牙，在定期检查时都应请牙医师确认一下，如果是天生缺牙时倒还值得庆贺， 因为一切没事，如果不幸发生了长不出来的情形， 那只好请牙医师尽早将它拔除，因为长不出来的智齿位于口腔最后方不易清洁的位置， 残留的食物残渣容易被细菌所利用来侵害人体。
　　在平时， 细菌造成的慢性感染会使牙龈发炎，容易流血，骨吸收，蛀牙及牙痛，最后因牙周病的牙齿松动或牙髓坏死而拔牙，这时隔壁有用的第二大臼齿往往也会受到波及而造成不等程度的伤害，甚至拔牙，这也是最可惜的地方。在身体疲累虚弱或重病时，细菌引起的急性发炎反应更是厉害，轻者造成智齿周边红热肿胀，疼痛不堪，张口、吞咽、咀嚼困难及淋巴腺肿等等，重者引起大范围感染肿胀之蜂窝织炎，化脓性肿胀及发烧恶寒等全身性症状，如未予以适当处置(抗生素及切开引流手术)，甚至会有致命危险。
　　此外智齿若长不出来，残余的牙胚有可能会变性而形成口腔肿瘤。空间不足时其牙胚可能会吸收前方第二大臼齿之牙根使强度减低， 影响其功能。异位或萌出不全的智齿亦往往会对正常咬合造成干扰, 牵动下颌骨之肌肉必须常常作出异常收缩来避开此一干扰而使得肌肉及关节容易有发炎疼痛之现象。
　　虽说智齿长不出来有可能带来以上之种种问题， 但它最早通常都是以牙冠周围发炎疼痛的症状被发现，此时不要害怕，应该痛下决心，听从牙医师的指示，按时服药，忍痛刷牙，务必清洁干净以利复原，一旦牙冠周围炎之症状解除，立刻安排拔牙，才可永除后患。
牙护牙有讲究
　　刷牙看起来简单，其实也有学问。
　　①选择合适的保健牙刷
　　保健牙刷刷头小，刷毛软硬适中，排列疏密恰当，便于在口中转动，容易把牙齿洗刷干净。一般说，一把牙刷使用的期限大约为四五个月，发现牙刷的毛有弯曲或外翻时，应及时更换。
　　②采用科学的刷牙方法
　　食物残渣主要沉积在牙缝里，横刷牙齿，刷毛就进不到牙缝里，怎能清除牙缝里的食物残渣呢？正确的刷牙方法应该是顺牙缝竖刷法，这种刷法能把刷毛伸到牙缝里，所以清齿效果好。具体刷法大致是：将牙刷放在牙齿及牙床的交界处，使刷毛与牙齿呈４５度角，然后转动刷头，顺着牙缝刷，刷上牙时从上向下刷，刷下牙时，从下向上刷。
　　③安排合理的刷牙时间
　　每天最好在早晨起床后及晚上临睡前各刷一次牙。
　　④使用合适的牙膏
　　现在市场上的牙膏大多是药物牙膏，对牙齿的保健有一定的辅助作用。每个人应根据本人牙齿的具体情况选购牙膏。含氟的牙膏能增强牙齿结构，降低牙齿的溶解性，还能抑制龋齿的发生。洗必钛牙膏能帮助消除牙床的炎症。留兰香叶绿素牙膏含有“叶绿素”制剂，能防止发酵，去除口臭，洁齿力强。脱敏牙膏能防治牙齿的各种过敏现象。
　　保护牙齿，除了正确刷牙外，还要注意：
　　①不要用牙齿咬坚硬的东西，例如小胡桃、香榧子、棒子、松子之类有坚硬外壳的干果。
　　②每天做叩齿动作（即上下牙齿轻轻互相叩击）若干次，每次约四五十下。
　　③每年到医院检查牙齿一次，起到没病防病、有病早治的作用。如果自己发现牙齿有病，则应随时去医院诊治，不要拖延。
　　此外，民间流传加浓茶固齿法也是一种扩牙的妙法。做法是：用中下等茶叶泡浓茶，每次饭后用来漱口，使残留在齿缝里的食屑自然脱去，而不用牙签剔牙。
如何减少新车内空气污染
　　北京发生的新车苯超标中毒案成为全社会关注的热点话题，人们纷纷提出疑问：车内污染真的那么严重吗？怎样才能防止车内空气污染？提醒大家注意以下几个方面：
1.在驾驶新车的半年内，切勿在行驶时紧闭车窗，应该尽量少用空调，以加强车内有害物质的释放，保持通风换气。2.如果车主有自家车库，可以在不开车的时候经常开窗通风。3.体弱者、妊娠期妇女、儿童和有过敏性体质的人尽量避免在密封的条件下长时间驾驶和乘坐新车。妇女对苯、甲醛的吸入反应格外敏感，特别是妊娠期妇女长期吸入苯会导致胎儿发育畸形和流产。
　　4.如果车主自己驾驶新车一段时间以后发现有体征反应，比如感觉熏眼睛、呼吸刺激甚至头晕，如果在三个月甚至六个月内气味都不能完全散发，就应该进行一下车内空气质量检测，以尽快发现和清除车内污染源。
　　5.许多车主喜欢在自己的车内放香水以改善室内气味，但是目前许多香水并非天然提取物，而是化学合成品，本身就具有一定的污染，实际上空气质量没有任何改善，反而会破坏车内的空气质量。
　　6.可以采取有效净化车内空气污染的措施。目前一些厂家生产了一些净化车内空气的产品，能够降低车内污染。
肝病患者的饮食疗法
从解放军302医院了解到，随着气温的逐步回升，该院肝病患者的就诊量逐渐多了起来。据该院感染七科医学博士刘士敬介绍，肝病患者除精神、药物和动静结合的体疗外，最基本的需要则是饮食疗法。
　　刘士敬博士指出，肝病患者饮食总的原则是：综合营养，合理搭配，防止偏食。肝病患者每日要摄取足量的维生素、脂肪、碳水化合物、蛋白质。一日三餐要合理搭配，荤素相间，尽可能少食辛辣等刺激性较强的食物，避免养成偏食的不良习惯。每天坚持喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋、二到三两精瘦肉（猪、牛、羊、鸡、鱼肉均可），一块豆腐，每天两种蔬菜（扁豆、菠菜、油菜、芹菜、黄瓜、香菇、木耳等任选）交换搭配，吃两个水果（苹果、梨、桃、香蕉等不限）。尽可能避免食用麻辣火锅、海鲜发物、油炸油煎、动物内脏等不易消化的食品。同时，要禁酒戒烟。在饮食上宜食用一些酸性的蔬菜和水果，例如山楂、杏肉、酸枣、西红柿等。另外，香菇、木耳等食用菌含有较为丰富的多糖类物质，对于加强肝病病人机体免疫功能十分有益。绿色食品是保肝养肝的最佳选择，对于新鲜的蔬菜，患者既可以生食，也可以煮汤，每日交换食用。
　　刘博士认为，肝病患者还应根据自己病情的轻重缓急，遵循个性化的饮食原则。例如肝硬化患者，饮食以软、凉、易消化食物为主，例如馒头、面条、面片、鸡蛋汤、火腿肠等，杜绝食用过硬、过热食品，防止上火、便秘，杜绝食用油炸食物、过硬食品（如烙饼、萝卜等）以及带刺食品（如鲤鱼、鲫鱼、草鱼等芒刺较多），因为带刺食品很可能划伤患者曲张的胃底和食道静脉，造成消化道出血。肝硬化患者切忌短期内大量食用高蛋白质食物，以防血氨浓度急剧上升，造成肝昏迷。除了应注意以上事项外，已经出现食道或胃底静脉曲张的患者，应避免进食生硬、粗纤维、煎炸及辛辣等刺激不易消化的食品，吃饭不宜过急过快。保持大便通畅，不宜过于用力，以防发生曲张静脉破裂出血。晚期肝硬化病人还应注意控制高蛋白饮食，以防出现肝性脑病。
　　刘博士为广大肝病患者提供了两份简单易行的养肝食疗处方。
　　1.舒肝理气、健脾养胃食疗方：鸡内金10克，生山楂9克，茯苓10克，薏米10克。每日一副，煎熬后，分4次口服，疗程2个月。
　　2.活血养阴、补肾益肝食疗方：桑葚10克，麦冬10克，沙参9克，紫河车9克，圆肉6克。每日一副，煎熬后，分4次口服，疗程2个月。
手术后多久才能行房
　　子宫颈息肉为良性肿块。手术时，用血管钳摘除。在手术前3天及术后2周应禁止行房。否则，会引起上行性感染，导致引发子宫内膜炎。
　　子宫颈活组织检查当怀疑一个人有可能罹患子宫颈癌症时，常需要做子宫颈活组织检查。检查的方法为，在子宫相当于手表的3、6、9、12点钟处各取一粒芝麻大小的宫颈组织送病理科做切片检查。一般手术后2周内禁止行房。若2周后仍有出血，则应在流血停止后1～2周才能性交。
　　重度子宫颈糜烂子宫颈糜烂可分为成轻度、中度和重度3种。重度子宫颈糜烂的治疗，术后2个月内应禁止房事，以避免痂膜脱落，造成出血过多。
　　子宫输卵管碘油造影术对不孕症需要了解输卵管是否有阻塞不通时，就需要做子宫输卵管造影术。在造影术前3天及术后1月内应禁房事，以防止发生附件炎。
　　诊断性刮宫当发生月经失调或患有不孕症或更年期月经失调需要排除子宫内膜癌时，便需要做诊刮术。在做诊刮术前3天和后1个月内，均应禁止合房，预防宫腔感染。
　　人工流产因避孕措施不落实或者避孕失败者，便需做人工流产了。在人流前3天及人流后1月内不能合房，防止发生盆腔炎。
无益的“性报复”
　　“老婆不让上床”，这是在男人堆里经常可以听到的一句半真半假的玩笑话。还有人把这种情景描绘成：（妻子）一上床，脸冲墙。如此这般，说的都是用拒绝过性生活来惩罚对方，俗称“性报复”。
　　为什么在人们的印象中，实施性报复的总是以女人居多呢？据调查原因有三：第一，女人一般自认为是相对的弱者，除了性报复，可能没有更好的解气办法。第二，女人总认为“男人不可一日无性”，所以性报复可以击中要害。第三，也有一些男人用停止性生活来报复女人，但是不仅被报复的女人不敢说出去，就连施行报复的男人也不好宣扬，否则会被认为是“没有别的本事”。
　　在日常中，性报复总是由于双方发生冲突而产生的。但是性报复有多么强烈，以及会延续多长时间，却不仅仅取决于双方的冲突有多么严重，还要看另外两个因素：第一，觉得自己受了气或者吃了亏的那一方，能不能找到其他的出气途径。如果能，性报复就不会那么强烈、那么持久。第二，施行性报复的那一方有没有足够的支持系统。如果相信这样做“有理、有利”，或者受到旁人的鼓励，报复起来就会很可怕了。因此，被报复的那一方千万不要火上浇油，也不要搞“持久战”，看谁能熬到底。在日常生活中发生冲突时，要多给对方一个台阶下，问题很可能就迎刃而解了。
　　此外，施行性报复的那一方也千万不要盲目相信旁人的“经验”，因为最终受损害的还是自己。这是因为，性这个东西很怪，两个人热乎的时候不觉得有什么，可是一旦冷下来，所有那些本来八杆子也打不着的误会和宿怨，就会一下子全涌上心头。如果“冷”的时间长了，再不着边儿的误会也能变成真的。那时，别说很难再“热乎”起来，恐怕就连想热乎一下的念头都没有了。不仅被报复的一方往往这样，即使是施行报复的人，自己也会陷入这种恶性循环中。
　　在性生活中，实施报复是一种损身心的破坏，惟有交流才能增进夫妻感情。如果您想维系美满的婚姻，该选择哪个呢？
白领女性提防计算机皮肤
　　脸上无端地生出许多痘痘，莫名其妙地添了几粒色斑，有时还会一连几天干痒起皮……这些都是计算机皮肤带来的不良影响。大多数职业女性已经习惯这样的生活，一早冲进办公室头件事就是打开电脑，一天工作从此开始。回家后不少女孩仍要在电脑前流连，本来光滑漂亮的肌肤被难看的计算机皮肤悄悄取代。电脑开机状态产生的静电对皮肤杀伤力很大。静电作用会使荧光屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物，我们与电脑近在咫尺，大量的灰尘也会落在皮肤上，让皮肤变脏，毛孔堵塞，痘痘滋生。此外，电脑产生的辐射伤害皮肤和眼睛，导致眼睛干涩，黑眼圈生成并逐渐加重，皮肤发干，并有可能导致光敏性皮肤病———皮肤上出现小红疹或红斑。所以在此提醒，整天忙着无纸化办公的女孩，一定不要忘记保护肌肤。首先，避免长时间坐在电脑前，尽量饮用具有抗辐射作用的绿茶。其次，要彻底清洁面部。再者，每天保证充足饮水，防止脸上水分流失。最后，长时间盯着电脑，眼睛会疲劳刺痛，注意选择眼膜或眼霜随时使用
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活得“清静”才健康
　　中年人最大的精神隐患莫过于整天患得患失、斤斤计较、追逐名利、贪求无度。欲望会导致中年人心理上不满足、不平衡，从而使他们产生悲观失望感、低落感、怀恨感而活在孤独之中。一切欲望来自不清静的心，当你的欲望来干扰自己的时候，首先要看看自己的心是否清静，这是抵御欲望的最好方法。心清一身轻，心是我们欲望要求的中心点，如果能把欲望再降到最低点，要求的东西达到越少越好的地步，这样你的心就会清静了。静在动中，静在工作中，静在一切中，静中存在着力量、自由和真正的快乐。
　　清静无为是中年人升华精神境界、保持身体健康的最佳生存状态。清静养神是中国传统养生文化最主要的特色，就是指保持淡泊宁静的状态以调养人的精神情志。应该指出的是，中国养生理论所强调的清静养神，并非叫人心如死灰，什么也不想，而是应当顺时而动，动中求静，行止有常，饮食有节，心神安定，举手投足皆应平和。所以，清静养神与一味诉诸体力消耗的运动养生方法不同。清静养神理论更注重于人的意念安静、恬淡虚无，在尽可能排除内外干扰的前提下，最大限度地接近生命活动的低耗高能状态，以便从根本上改变人体内部组织器官的不协调状况，达到祛病延年和发挥人体内潜能的目的。
　　人体生命活动就其本质而言，实际上就是通过机体的运动来保持一种和谐与恒稳的状态。这种和谐与恒稳不仅体现在身体各部位之间的相互协调，而且还反映在内在生命与外在环境之间的相互平衡上。一旦破坏了这种平衡，生命活动就会陷入无序和紊乱，乃至终止。“清静”、“淡泊”正适应了生命活动的这种本质要求。首先，人体精神的清静状态能够激发人体自身的生理调控机制，从而使机体内部实现恒稳状态。其次，清静状态可视为人体机能与外在环境之间趋于平衡的调节手段。
　　一个人生命力的强弱，不但表现在体质的优劣上，而且也取决于精神旺盛与否和创造力的高低。中国古代的养生家很早就认识到了只有提高“清静”的功夫，才能少费精神、深蓄厚养、储藏能量。首先，清静状态能够培养一种健康的人格，从而增强人的内在精神力量，使人的身心变得美好、坚强、丰满充实，摆脱疾病、苦恼、不安和无气力的状态。可见清静状态确实可以通过培养独立脱俗的人格来增强人的内在精神力量。其次，清静状态有助于增强人们思维的敏捷程度，激发更大的创造力。
肥胖男女也要“补”
　　“进补”并非是瘦弱者的“专利”，肥男胖女同样需要，只不过进补的方式与内容不一样罢了。
　　补营养
　　营养医学专家最近发现，部分“肥男胖女”的成因不是传统的营养过剩，而是与营养不良有关，具体说就是缺乏微量营养素所致。所谓微量营养素，是指B6、B12、尼克酸等维生素及钙、铁、锌等微量元素。这些元素是人体不可或缺的，它们在脂肪的分解代谢以及体内能量的转化中具有不可替代的作用。一旦因偏食、挑食等不良习惯招致缺乏或摄入不足，则可使体内能量代谢受到影响，以致能量过剩而转化为脂肪在体内聚积形成肥胖。所以肥胖者宜在平衡膳食的基础上增加富含上述微量营养素的食物，如各种果蔬、五谷杂粮等，必要时在医生指导下服用上述微量营养素的药物制剂，以恢复正常的能量代谢。
　　补水分
　　美国肥胖治疗专家提出，喝水不足可致发胖。因为饮水量不足，身体就要保留一定的水分以供补偿，从而引起液体滞留而使体重超标，而这些滞留的液体只有靠足量饮水来排出。每天需喝多少水呢？专家建议：每天8～10杯（每杯约200毫升），如果运动量大或气候炎热还要多喝水。
　　补运动
　　运动是体重的调整器，胖人体重之所以超标，原因之一就是运动过少。运动可分为有氧运动与力量练习两大类，前者如散步、慢跑、跳绳、骑自行车等，后者则有仰卧起坐、跳高、跳远、举重等。两类运动结合起来，更能有效地削减脂肪量。运动医学专家建议：每星期做力量练习3次，每次30分钟，其余时间做有氧锻炼。
台湾医师：防SARS要勤洗手 但切勿过当
　　台湾消息：针对祖国大陆日前发现数起SARS感染案例，台北市仁爱医院皮肤科主任宋奉宜近日撰文指出，防SARS要勤洗手，“勤洗手”的真正目的是避免可能的病原体从口或眼进入人体。换句话说，如果确定没有受到感染，请不要矫枉过正，以免伤害了双手。正确的洗手应该是，出门在外时要经常洗手，回家后立刻清洁，将家视为“安全区域”，除非必要，尽可能减少洗手，让双手肌肤有机会自我修复过度脱脂的伤害。
　　据悉，去年，在SARS的威胁下，报章媒体大量宣传勤洗手。台湾民众“努力”洗手甚至使用酒精或清洁液反复消毒，结果反而造成刺激性接触皮肤炎病患大量出现。
　　宋奉宜称，皮肤的外层表皮，最外层是角质层，厚度约0.2毫米。这薄薄的角质层大约是由40到60层扁平角质细胞相互堆积而成。在这些细胞薄膜间充满着天然保湿因子，负责控制全身水分的重任。身为肌肤的第一道物理屏壁，这些保护成分其实很容易被酒精或是肥皂类的清洁杀菌成分溶解排除。而脱油、干燥的皮肤无法维持原来的温润与弹性，使得下层的细胞逐渐死亡，进而产生发痒、刺痛、红肿水泡突起等现象。当侵犯逐渐到深层，患部会开始糜烂、结痂、脱屑或是组织液渗出，就成了典型的刺激性接触性皮肤炎。
　　因此，他说，站在专业角度提醒民众，如果能够，请尽量减少无谓的清洁行为，在洗手后可涂抹护手油膏，在对抗SARS的同时，也能维持健康的肌肤
预防脱发的十大秘诀
　　1.不用尼龙梳子和头刷。因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
　　2.勤洗发。洗头的间隔最好是2－5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。
　　3.不用脱脂性强或碱性洗发剂。这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。
　　4.戒烟。吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。
　　5.节制饮酒。白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日，（即停止饮酒）。
　　6.消除精神压抑感。精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。
　　7.烫发吹风要慎重。吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。
　　8.多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。
　　9.空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
　　10.注意帽子、头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。所以应搞好帽子，头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。
　　如果注意了上面所述的十条，会消除脱发带来的烦恼。
中年男性护发要决
　　男人到了中年，头发是最容易未老先衰的。造成脱发的原因也是多方面的，如果你不想成为其中的一员，最根本的方法还在于日常合理的护发与养发。
　　护发要点请掌握：
　　1、勤梳头
　　每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。
　　2、勤洗发
　　洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4－7次为宜。
　　最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液（水），不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。
　　3、合理饮食
　　脱发、白发多因精血不足、营养匮乏所致，可多吃些含铁、钙和维生素A丰富以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量最高的鱼、瘦肉和家禽等。
　　4、消除压抑感
　　精神压抑越深，脱发、白发就越快。平时生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。
常食四种粥有利血管软化
　　玉米粉、粳米各50g。先将玉米粉加清水适量调匀，待粳米煮粥将成时加入玉米粉同煮至稠即可，每日服食1－2次。具有益肺宁心、调中开胃等功效。适于动脉硬化、高脂血症、冠心病及心肌梗死等心血管疾病患者。长期服用对软化血管有功效。
　　大蒜粥
　　紫皮大蒜30－50g，粳米100g。将大蒜皮，放水沸煮1分钟左右后捞出。再取粳米，放入煮蒜皮的水中煮成稀粥，然后将蒜放入，同煮为粥即可服食，每日1－2次。具有软化血管、降血压、降血脂等作用。
　　何首乌粥
　　何首乌30－50g，粳米50g，大枣5枚。先将何首乌放入沙锅内，加清水适量煎取浓汁，去渣后与粳米、大枣同煮为粥即可服食，可加冰糖适量调味。每日1次。此粥具有降血压等作用。
　　甜浆粥
　　新鲜豆浆500g，粳米50g。将粳米淘洗干净后，与豆浆一起煮粥，粥成后加冰糖适量，每日1－2次。甜浆粥具有健脾、补虚等作用，适用于年老体弱、营养不良者，对动脉硬化、高血压、冠心病有较好的防治作用
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