怎样使自己的意志，如何增强意志力？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-29 12:27 标签： 如何增强意志力
如何增强自己的意志？_百度知道
如何增强自己的意志？
难免会遇到阻碍，目标的价值是意志决定性动力，意志时常会因为环境中的干扰而中断。人生如意就是能够不断顺利实现自己的意志。明确的目标是意志最直接的明灯，能够使个人能够确定自己实现意志的进度、持续时间长的目标，特别是实现较复杂，不断明晰自己意志的前途前进方向。
价值的强烈认同，实现自己意志是个人的快乐之源。
明确的目标。
处理挫折的能力。在实现意志过程。锻练自己面对挫折的能力是提高意志力的重要手段。意志是遵从目标的价值。
强大意志来源于三个方面意志是人生财富的根源，对价值的认同和体验是意志能够持续主要动力
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洗冷水澡~~~
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如何提高自己的意志力
为了不看电视。中学生
明明想要看10分钟。却看了1小时。而且常常忘记了还有很多事
提问者采纳
在于淡泊处事，让自己充满活力，颓废时多做一下运动。闲时多看看书，让躁动的心安静下来，我就是因为看电视而眼睛近视，关键在于一个忍字意志力就像耐力，现在很是后悔啊，它又像心态
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然后有一个更好的婚姻”，有空闲时间了可以去网上看个够”，好好报答父母，以后找个好工作，电视其实没什么好看的，争取考个名牌大学。或者告诉自己“好好学，等完成了学习目标在内心不断的告诉自己“要好好学习
给自己订下规则，如果违反的话跑场10圈或不能吃一餐饭，处罚得狠，真的，你不对自己狠，社会会对你狠，，，以后你就知道了，，，
看电视严重么，比如你以前看5个小时的，现在看4个小时，过两天看3小时，以此类推吧
运动吧!个人认为运动是可以治疗很多类型的病症的！不妨试试
强迫自己不去看，做些别的事情，比如帮妈妈做家务啦等等
一、 积极主动
不要把意志力与自我否定相混淆，当它应用于积极向上的目标时，将会变成一种巨大的力量。
美国东海岸的一位商人知道自己喝酒太多，然而他从事的是一种很烦人的工作，而在进餐前喝几杯葡萄酒似乎能让人紧张的心情得到放松。可酒和累人的活又使得他昏昏欲睡，因此常常一喝完酒便呼呼大睡。有一天，这位经理意识到自己是在借酒消愁，浪费时光。于是他决定不再贪杯，而是把更多的时间用于儿女身上。刚开始时很不容易，常常想起那香气四溢的葡萄酒，但他告诫自己现在所做的事将有所得而不是有所失。后来的事实证明，他越是关心家庭和子女，工作起来的干劲也就越大。
主动的意志力能让你克服惰性，把注意力集中于未来。在遇到阻力时，想像自己在克服它之后的快乐；积极投身于实现自己目标的具体实...
培养意志力
对于每一个要克服的障碍，都离不开意志力；面对着所执行的每一个艰难的决定，我们所依靠的是内心的力量。事实上，意志力并非是生来就有或者不可能改变的特性，它是一种能够培养和发展的技能。
词典上将“意志力“解释成“控制人的冲动和行动的力量“，其中最关键的是“控制“和“力量“个词。“力量“是客观存在的，问题在于如何“控制“它。
下面几条有助于增强你的意志力，不妨一试。
一、 积极主动
不要把意志力与自我否定相混淆，当它应用于积极向上的目标时，将会变成一种巨大的力量。
美国东海岸的一位商人知道自己喝酒太多，然而他从事的是一种很烦人的工作，而在进餐前喝几杯葡萄酒似乎能让人紧张的心情得到放松。可酒和累人的活又使得他...
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出门在外也不愁“三人行”——万长瑛小语工作室
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如何提高注意力集中度，使自己更加专注于学习呢？
上传: 张冯姨生 &&&&更新时间： 8:38:41
& 如何提高注意力集中度，使自己更加专注于学习呢？
首先，培养兴趣是集中注意力的基础。一个要想做到学习时注意力集中，除了目标明确，意志力强之外，还要有对学习任务的兴趣。兴趣是最好的老师，对所学科目持积极态度，这是注意力高度集中的最重要因素。培养兴趣的方法很多，在此给大家一个最普通的建议，那就是应用。孔子说，&学而时习之，不亦悦乎？&我建议大家在此基础上，改一个字，&学而时用之，不亦悦乎？&经常将学到的知识用于生活实践，会让自己对知识充满了好奇和兴趣。例如：生活中的现实问题，如何用数学模型来研究。红绿灯问题可以用二元一次方程、抛石块问题可以用一元二次方程来表示等。
其次，听课时做到注意力集中的方法。听课做到专心有一个技巧是养成提问的习惯，可以利用机会向老师提问，也可以在笔记本上记录有关问题，课后解决。另外，笔记的应用也非常重要。一边听课，一边将老师讲到的要点、重点和难点，及时记录在笔记本上，这非常有助于你跟随老师的进度，防止走神。
再次，自学读书时怎样做到注意力集中。下面有几个小技巧，可以帮助读书不专心的同学把注意力保持得更长久一些。
开始学习时，给自己设定任务，明确学习目标，并且限制时间。有一定的学习压力更能使自己集中注意力；
利用辅助工具。在复习和阅读时，有针对性地写笔记和看笔记有助于思想专一；
用主动探究的方法读书。所谓主动探究的方法是指除了要读懂课本的内容外，还要加上自己的见解，是否能想出更好的结果？是否有其他的解法？目前的内容有何联系、引申和应用？如何将知识归纳总结形成自己的体系？主动探究的方法不仅能让我们专心，而且能够帮助我们加深对知识的理解，举一反三，提供学习效率。
另外，要想做到注意力集中，还有一些不好的习惯需要克服。
读书时不可摇笔，很多人有这个习惯，一支笔在指头间转来转去，转的神乎其技，却是妨碍专心的因素之一。
尽量不要养成读书时听音乐的习惯，可在读书的间歇听音乐放松。
不要一有问题就问老师和同学，最好自己钻研后再问。经常轻易问别人会让自己浮躁、不求甚解。
最后，正像我在开始提到的那样，注意力和睡眠、休息有很大的关系。同学们在学习和生活中，要注意做到劳逸结合。其中，睡眠是必须要保证的。对于中小学生来说，每天不能少于7小时的睡眠，那种一味压缩睡眠延长学习时间的做法，即使在中考和高考之前也是非常不可取的，既不利于学习效率和效果，也会对身体产生不好的影响。另外，在学习之余进行适度放松和休息也是非常必要的。研究表明，如果人们在一天中经常进行缓解压力的放松休息，那么他们的工作和学习效率将会高得多。
因此，在学习了较长一段时间后，当我们感到大脑有点僵化，不能很好地思考问题或不能集中注意力的时候，可以暂时停止学习，让大脑得到片刻休息。站起来，走动一下，喝杯水，跟他人交谈几句，或是坐在一张舒适的椅子里，看一些轻松的读物，呼吸一些新鲜空气，让你的大脑在轻松有趣中得到休养和恢复。
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