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为什么在卧室给手机或平板充电会让你发胖
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.研究人员警告说：夜晚在卧室里放置充电的智能手机不仅会扰乱你的睡眠，还会使人发胖。
他们说我们的身体需要完全漆黑的环境才能产生适量的荷尔蒙来参与食物和饮料转化成能量的调节过程。
这意味着周围路灯发出的光会破坏褪黑激素的释放同时也阻碍我们有效的消化食物。
但是科学家说当设备充电时发出的短波长的蓝光对睡眠是最具有破坏性的，当然还有我们的新陈代谢。
虽然它不足以照亮整个房间，但它仍然扰乱我们的身体，他们说。西班牙格拉纳达大学的一个小组发现注射褪黑激素可以帮助鼠类调节他们的系统从而帮助鼠类减肥和治疗糖尿病。
目前曼彻斯特大学的专家正在调查如何调节睡眠模式才有可能帮助那些已经患有与肥胖相关的糖尿病的病人。
在这所大学的睡眠研究员 Simon Kyle 博士说：目前作为一个 24小时的社会，随着我们夜晚在灯光下日益曝光，我们的睡眠也在日益遭受剥夺。很对人对此现象也很感兴趣。
我们感兴趣的是怎样的睡眠-唤醒模式的变更才能造成糖尿病和肥胖的发病。如果你改善睡眠的时间，你就会对自身患上糖尿病和肥胖症的病灶产生积极作用。
还有大量的研究表明，我们注定要黑暗降临，褪黑激素上升的夜晚入睡。而且当太阳升起的褪黑激素就会休眠。这种光暗循环有利于我们的身体来预测环境的变化。
所以如果你睡的时间短，或者在夜晚不当的受到光的照耀，那它就会扰乱身体褪黑激素的分泌并且会加剧短波光蓝光的干扰，因为蓝光会一直扰乱大脑。博士补充说
今年的早些时候，来自牛津，剑桥还有哈佛大学的科学家警告说，缺乏睡眠会造成严重的健康问题，比如癌症，心脏病等。2型糖尿病和肥胖，因为它扰乱了人体生物钟。
他们说现在充斥着这种现象，那就是我们都会用那些发射蓝光的装置用到很晚。Kyle博士建议关掉智能手机，平板以及电脑数小时后再去睡觉以减少暴露在人造光之下。他还补充说：还有强大的基本科技数据显示睡眠干扰与疾病之间的关联。
如果你可以有完全黑暗的夜晚时分，你则可能能够像重新回到创建时间的前工业时代那样，并且有利于改变现在流行的肥胖病。
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京ICP备号&&京公网安备99号对我来说，今天是个非常重要的日子。在这一天收到前几天在苹果官网购买的、镌刻了箴言的iPad Air2平板电脑，没有什么能比这更让人开心了。 到手之后，我迅疾删除了机器预装的iWork办公套件等软件。虽然苹果一直致力于将iPad打造成为生产力工具，但是家人和我更多地还是将它作为生活中的得力助手。游戏学习，不亦说乎。 将一些重要的资料导入之后，我忽然发现被删除的iWork等程序的图标又重新回到桌面上，并且显示为“已更新”。心下暗说不妙，要知道公司的WIFI时常不怎么灵光，因此我一般都开着随身WIFI供手机和平板电脑使用。 打开流量管理发现果不其然，2GB流量已经随风而逝。今天当然不是个吐槽的日子，再说本月的流量还没用超，大不了后面几天省着用就好，况且iPad本就是我最欣赏的电子产品。然而这一产品，却也不得不面临“卖不动”的困境。 很多评论里，都认为是iPad的创新不足导致了这一局面。我的看法有些不同，通过对家人和周围朋友的使用感受的了解，我更愿意相信是由于它“过于优秀”的缘故，加之大屏幕手机夺去了不少对iPad的潜在购买需求，这也就难怪苹果推出12寸的iPad Pro了。 我家里此前已经有了两台iPad，第一台可以追溯到将近5年前。然而即便如此，这台机器现在仍旧在小女手中发挥着重要的作用，学习、娱乐两不误。我曾经几次三番提出给她购买一台新款iPad，均被严词拒绝，答曰：一切用着都好，有那闲钱做什么不好？ 实情其实并非如此。小女经常在iPad上观看一些英文视频，可能是现在的视频制作者对用户的机器性能非常信任，不需要在编码上做出过多妥协，但是这就使得视频在5年前的老机器上播放，多少会出现音画不同步的情况。 家里的另一台平板是iPad mini2，是我前年买来犒劳自己的。由于它的缘故，那段时间的出差感受美妙异常，漫长的旅程似乎也缩短了很多。当迷上Kindle读书后，我将之转让给妻。起先她用得挺好，但是不久后的一台iPhone 6 Plus，让mini2也少有登场机会了——但她分明是喜欢在大屏幕上看片的。 前段时间去马来西亚，我本想在那里购买全球最便宜的iPad（比美国、香港还便宜，其他产品不便宜，希周知），然而最终未能如愿。由于最近读到一本书很有感触，我考虑将其中的箴言镌刻在iPad上送给妻女，一举而两得，于是购买国行就成为最终的选择。 今天说了很多私事，不多说啦。最后透露下，今天是妻与我的结婚20周年纪念日。感谢我的妻女，感谢我的家人和朋友！点按?图识别关注！名称：胖头陀ID：it-observer本账号长期提供本人原创文章，分享在科技、人文、文化等方面的偶得。欢迎各路好友、同行讨论和转发。其他公众号转载，无需支付报酬，但请注明作者及出处。胖头陀(it-observer)　
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最近几年，全球吸收各种投资的企业越来越多，但是真正去IPO的企业数量却呈下降态势，根本缘由在于上市可能是柄照妖镜，在那里企业之前的估值必然会大打折扣。胖头陀的持续更新已经300多天，迫于形势，做个简略的运营总结吧！不少企业总将“国货”二字挂在嘴上，这样的指向和挂钩实际上是一种很low的模式。作为人类，我们不拥有地球，而是属于地球。作为一名IT管理者，可以不知道蓝带啤酒，但不可不知蓝代斯克……在智慧城市的建设当中，华为将和合作伙伴们做深做透，各家做好各自擅长的事情，塑造良好的生态圈，致力于让最好的智慧城市绽放在中国。当2015年全球多数科技企业增长放缓甚至负增长的情况下，华为企业业务仍然取得了43.8%的增长速度，令各方震惊不已。What is your secret？尽管目标看似遥不可及，然而第一步终究要迈出去，人类不可能永远呆在地球的摇篮中。一方面胖头陀希望看到一些新鲜的面孔出现在波澜不惊的PC市场中，另一方面又不希望他们的满腔热情遭遇到一场繁华落尽的冷雨夜。过去面对Huawei绕不过舌的老外们，现如今一个个变得字正腔圆了，说得甚至比他们曾经最擅长的Xiexie更溜……古人云：前人栽树，后人乘凉。而现在的很多海外上市企业却是过河拆桥，最终让别人无路可走。“爱之深责之切”，希望各种积极的、上进的科技公司，都能拥有更加美好的未来。微软Build 2016开发者大会的门票，能在开卖一分钟内就被网上一抢而空。到底它透露出了什么信息呢？DaoCloud 将坚持公有云、混合云和私有云相结合的路线，打造企业软件+云服务的立体生态布局，帮助企业释放持续创新的原力。至少当前可见的一段时间里，人工智能是否“变坏”，其实并不取决于TA本身。关于装机回忆的最后一篇……周末愉快！文章内详……昨天苹果召开了一场事先被传播得沸沸扬扬，实际上却是史上最短的苹果发布会。那么，是苹果的创新基因用完了吗？现在装配一台电脑就是分分钟的事情，甚至我家勤于动手的老爷子都可能搞得定。然而那种快乐与多年前相比，真的是没法相提并论。数据基因报告？它带给我们哪些认知呢？京东大数据，在我看来貌似不甚靠谱哇……对京东，我们正在培养起一种与过去不同的、更加亲密的依赖关系……看了《Zootopia》之后的第一感觉就是，如果不写进胖头陀就亏了……尽管在围棋领域，人类已经一而再再而三地败给机器。不过至少当前，商业智能领域机器还是极萌极蠢……“我是想站着，还把钱挣了！”对过去的渠道而言，这无疑是奢望。不过现在情况发生了变化……新加坡向家庭用户推出了万兆家庭光纤宽带服务，我们才刚刚千兆到桌面，人家就已经万兆到世界了。未来与我们展开竞争的，很可能不是同类，而是机器。企业互联网的需求，为用友网络提供了新的发展契机。事实上，企业互联网是所有行业和企业的机会。华为中国合作伙伴大会规模四年增长15倍，合作伙伴如此踊跃，图的到底是什么？微软毁了一把好棋，已经成功地将自家的浏览器逼进了死胡同……在数字化转型的过程中，企业间的竞争已经从经营转到了数据的竞争。小李抱着小金人坐在休息室，忽然从礼服兜里掏出一个精致的小陀螺，用力一搓……限于各种原因，关于虚拟现实当前某些“热门”的应用方向，我就当没看见了……说到人工智能，我们总会联想到杀人不眨眼的机器人。究竟是谁给了我们这种暗示？用了三年苹果电脑，终于忍无可忍，于是就有了这篇文字……三星此时只是趁火打劫，省去自己建设10代液晶面板生产线的巨额投入。郭台铭会同意吗？据说华为的第一件笔记本魔法作品Matebook惊艳四座，第一眼看到它的人们都像是被施展了一道目瞪口呆咒。《狄更斯世界》里的出场人物，基本都在这张海报里了。你有兴趣吗？人说：弄斧必到班门。因此，我今天在这里说说VoLTE吧——这话题昨晚上真的开始火了……“我是一匹来自北方的狼，走在无垠的旷野中，凄厉的北风吹过，漫漫的黄沙掠过……”Apple Watch 2，我们可能不会买，但是不会不关注。“走别人的路，让别人无路可走。”这是很多人的理想，然而现实却可能是相反的。为什么苹果最大的海外市场——中国，却没有成为苹果第一个海外研发中心的所在地？it-observer不止于IT，希望能涉猎到更多领域和层面。热门文章最新文章it-observer不止于IT，希望能涉猎到更多领域和层面。系统发生错误
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#5 /www/web/lenw_360cig_org/public_html/dysjk/jdass/ThinkPHP/Library/Think/Model.class.php(1454): Think\Model->_checkTableInfo()
#6 /www/web/lenw_360cig_org/public_html/dysjk/jdass/ThinkPHP/Library/Think/Model.class.php(97): Think\Model->db(0, '', true)
#7 /www/web/lenw_360cig_org/public_html/dysjk/jdass/ThinkPHP/Common/functions.php(621): Think\Model->__construct('5_wsdys', '', '')
#8 /www/web/lenw_360cig_org/public_html/dysjk/jdass/Application/Api/Controller/IndexController.class.php(147): M('5_wsdys')
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#10 /www/web/lenw_360cig_org/public_html/dysjk/jdass/ThinkPHP/Library/Think/App.class.php(171): ReflectionMethod->invokeArgs(Object(Api\Controller\IndexController), Array)
#11 /www/web/lenw_360cig_org/public_html/dysjk/jdass/ThinkPHP/Library/Think/App.class.php(110): Think\App::invokeAction(Object(Api\Controller\IndexController), 'page')
#12 /www/web/lenw_360cig_org/public_html/dysjk/jdass/ThinkPHP/Library/Think/App.class.php(204): Think\App::exec()
#13 /www/web/lenw_360cig_org/public_html/dysjk/jdass/ThinkPHP/Library/Think/Think.class.php(120): Think\App::run()
#14 /www/web/lenw_360cig_org/public_html/dysjk/jdass/ThinkPHP/ThinkPHP.php(97): Think\Think::start()
#15 /www/web/lenw_360cig_org/public_html/dysjk/index.php(33): require('/www/web/lenw_3...')
#16 {main}用智能手机和平板电脑让你发胖_百度文库
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用智能手机和平板电脑让你发胖
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Using a computer or smartphone at night can cause us to pile on the pounds, new research has revealed.最新的研究表明，在夜晚使用电脑或者智能手机可能会让我们的体重增加好几磅。
The study found a link between blue light exposure - blue light is emitted by smartphones and tablets - and increased hunger.它发现饥饿感与受智能手机和平板电脑产生的蓝光照射有关。
It found that exposure to the light increases hunger levels for several hours and even increases hunger levels after eating a meal.并且，被此光线照射会增加数小时的饥饿感，甚至是刚刚吃过饭的人，饥饿感也会增加。
Results of the US study show that blue-enriched light exposure, compared with dim light exposure, was associated with an increase in hunger that began 15 minutes after light onset and was still present almost two hours after the meal.这项来自美国的研究结果显示，相对于昏暗的光线辐射来说，在被明亮蓝色光线照射15分钟后，饥饿感便会开始增加。这种饥饿感在饭后近两小时内都会存在。
Blue light exposure has also already been shown to decreased sleepiness in the evening increasing the risk of insomnia.同时，蓝光照射已被证实会减少夜间的困意，从而增加患上失眠症的风险。
Study co-author Ivy Cheung, of Northwestern University, in Chicago, said: &A single three-hour exposure to blue-enriched light in the evening acutely impacted hunger and glucose .研究者之一，来自芝加哥西北大学的张艾薇称：&夜晚被明亮蓝光照射三个小时，会对饥饿感和葡萄糖代谢有着极大的影响。&
&These results are important because they suggest that manipulating environmental light exposure for humans may represent a novel approach of influencing food intake patterns and metabolism.&&该研究之所以意义重大，是因为其结果表明，控制人体周围环境的光线照射或许是一种可左右饮食摄入方式和新陈代谢的新方法。&
The findings are published in the science journal Sleep and were presented today at an annual meeting of the Associated Professional Sleep Societies in Minneapolis.这项研究成果发表于学术期刊《睡眠》，并于今天在明尼阿波利斯举行的睡眠协会年会上发布。
The study group comprised 10 healthy adults with regular sleep and eating schedules who received
carbohydrate-rich meals.实验的研究对象是10位有着规律睡眠和饮食时间的健康成人。在研究期间，他们每日摄入完全相同的高碳水化合物食物。
They completed a four-day trial under dim light conditions, which involved exposure to less than 20 lux during 16 hours awake and less than three lux during eight hours of sleep.他们在昏暗光线环境下完成了一个为期四天的实验：在每日16小时的清醒状态下接受低于20勒克斯的光照；而在8小时的睡眠期间接受低于3勒克斯的光照。
On day three they were exposed to three hours of 260 lux, blue-enriched light starting 10.5 hours after waking up, and the effects were compared with
light exposure on day two.第三天，研究对象在起床10.5小时后的3小时内受到了260勒克斯的明亮蓝光照射，再将其实验结果与实验第二天用昏暗光线照射的结果进行了对比。
Ms Cheung said more research is needed to determine the mechanisms of action involved in the relationship between light , hunger and .张女士表示，光线照射对人体饥饿和新陈代谢关系的原理仍然需要进一步的研究证明。
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