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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-04 04:10 标签： 无线路由器怎么设置
“纳豆是什么呢？（以下来自万能的网络）
纳豆是日本常见的传统发酵食品，由黄豆通过纳豆菌（枯草杆菌）发酵制成，具有黏性，不仅保有黄豆的营养价值、富含维生素K2、提高蛋白质的消化吸收率，更重要的是发酵过程产生了多种生理活性物质，具有溶解体内纤维蛋白及其他调节生理机能的保健作用。
其实纳豆始于中国的豆豉，日本也曾称纳豆为“豉”，平城京出土的木简中也有“豉”宇。由于豆豉在僧家寺院的纳所制造后放入瓮桶贮藏，后由禅僧从中国传播到日本寺庙，所以纳豆首先在寺庙得到发展，是以亦称“唐纳豆”或“咸纳豆”。
纳豆的营养功效：
纳豆的功效总结为以下14项：1、强效溶解血栓；2、防止骨质疏松；
3、抗菌、消毒；4、预防高血压；5、抑制高血糖；6、防止脑细胞老
化；7、降低胆固醇；8、调整肠道功能；9、抑制肿瘤作用；10、改善
消化系统；11、抑制O-157大肠杆菌；12、提高免疫功能；13、诱发素
的产生；14、美容肌肤.
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所以，纳豆是非常适合老年人吃的，
大家快动手做些纳豆给自己的爸爸妈妈吧。
每天晚上吃上一点，是非常健康的！
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而且现在市场上销售的纳豆食品因为保存期过长失去大部分功效
或者价格过高，所以进行家庭制作是非常有必要的，既能达到鲜
纳豆的新鲜度，又能发挥纳豆的最佳功效。
　纳豆传入日本后，根据日本的风土发展了纳豆，日本人喜欢食用纳豆。他们主要食用咸纳豆与拉丝纳豆，关西人喜欢前者，关东人则爱吃后者。拉丝纳豆由于发酵方法不同，而出现一种黏丝，是不放盐的。”
(火柴头大小)
50克干黄豆清洗一下，用冷水泡24个小时，中间换3-4次水，天热要放冰箱冷藏泡发，纯净水最好。
泡好的黄豆
泡好的黄豆和干豆的对比
泡好的黄豆滤掉水，放入干净无油的容器。
放入5克白糖和2.5克味精
搅拌均匀。
放入高压锅蒸制
蒸至豆子绵软即可。
接种纳豆菌的器材，纯净水，纳豆菌胶囊，有刻度的滴管（我用的我家宝宝得喂药器）。
用牙签拨出火柴头大小的纳豆菌。
用滴管吸出2毫升的纯净水，和纳豆菌混合均匀。
把混合好的纳豆菌溶液，滴入蒸好晾凉至45度左右的黄豆中，混合搅拌均匀。这步要注意，一定要用干净的筷子，掉出来的黄豆一定不要捡起来放回去，以免混入杂菌导致纳豆不成功！
放入酸奶机的自制容器。
混合好纳豆菌的黄豆倒入自制容器内。
把放有接种纳豆菌黄豆的容器放入酸奶机，酸奶机倒入少许水，注意不要进到容器内。
包上一层保鲜膜，用牙签扎50个左右的小眼,易于透气。
发酵16-20小时，直到发酵到如图有白色的膜出现。
第一次发酵好的纳豆，倒入干净的容器。
包好保鲜膜密封继续放入冰箱冷藏室进行第二次发酵12小时。
：经过第二次发酵，纳豆上面白色的膜大部分变成透明的就可以食用了。
*黄豆选用新鲜的小粒黄豆最好，开始泡的时候最好用160克的黄豆，泡好后挑去坏豆，死豆。
*蒸黄豆的时间要自己掌握，蒸至黄豆入口绵软，这样做出的纳豆非常好吃，我用高压锅豆，蹄筋那个档位，要蒸2遍。
*纳豆菌不是用的越多越好，这个量的黄豆，用火柴头大小即可，或者用干净的挖耳勺挖也可以。
*蒸好的黄豆接种纳豆菌期间一定要注意干净以免有杂菌混入。
*15图里面的容器是我自己做的，下面留出3厘米的高度，以免水进入，上面扎满小眼，因为纳豆的发酵和酸奶不同，纳豆菌是需氧型微生物，生长繁殖时需要大量的氧气，所以扎满洞洞易于透气，最后包上保鲜膜，然后扎满小洞也是这道理。
*接种纳豆菌的时候，黄豆一定要晾凉至38-45度之间，太烫会把纳豆菌烫死，有温度计最好，没有可以拿牙签扎一个黄豆，在手腕脉搏处试一下即可。
*纳豆做的多可以冷冻保存8个月左右，做的少冷藏可以保存一个星期。
*纳豆菌可以网购，用量很少，买一次能做N多纳豆，如果用纳豆菌用完了之后，可以用发酵好的纳豆充当纳豆菌也可以。我做的量，用一汤勺纳豆即可，和蒸晾凉至38-45度的黄豆充分搅拌均匀即可，我已经做过一次，完全可以做出来。
　　心血管疾病患者在服用血液凝固阻止剂新香豆素时，纳豆中维生素K2能使新香豆素失去药效，所以不要食用纳豆。
　　1、晚餐吃纳豆效果最好。通过实验，专家认为：食用纳豆1小时至12小时之间纳豆激酶发挥溶解血栓的功能。而据统计脑梗塞、心肌梗塞等各种血栓病，发病时间多为清晨及星期一。因此每晚或星期日晚餐吃效果最好。
　　2、尽可能不加热吃。纳豆激酶不耐热，加热到70℃活性就消失了。所以生吃效果最好。
　　3、必须坚持每天吃。纳豆激酶进入体内后，其活性维持12小时。所以尽可能每天吃30-100g最理想。
　　4、保质期稍过也能吃。纳豆的保质期为一周，它在冰箱内低温保存过程中，还在进行着缓慢的低温熟成发酵，纳豆激酶和维生素K2也在不断增加。但保质期过后虽然也能吃，只是纳豆菌为了生存不断分解蛋白质，其结果臭味逐渐增加。
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id: '2081942',
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size: '1000,60',
display: 'inlay-fix'||||地区咨询师问答文章新闻视频百度谷歌 &
&正文 如何做自己的心理治疗师一个鸡蛋，从外由内破，那是毁灭；由内往外破，才是心生，对于自己的心理问题也不是如此？自己的问题还得自己去解决，那，我们如何成为自己的心理治疗师呢？
　　“做自己的，”一位喇嘛如是说，“你不必学习什么高深道理，只须每天专注审视自己的心。你每天都会检查自己的物资是否充分——会去查看冰箱食物够不够。那你为何不检查自己看待事情的心态?审视自己的心灵是人生最重要的功课!”
　　作为一20世纪美国著名，大卫·布什通过《做自己的师》一书讲述了治疗的重要性和怎样对各种疾病进行心理治疗。并认为我们都有能你去解决自己的。因为所有疾病，都是源于背离自然规律，源于丧失了真正的自我。只要我们充分认识到这一点，再结合相应的方法，就能帮助自己纠正所有的错误，自觉地遵从自然规律，重新做回自己的主人。
　　对于自己的心理情绪，我们要认识到情绪不是让我们去控制的，它是一个指标，告诉我们内在有个旧伤口被触动了，我们可以借由扩展自己内在空间，增大内在力量，来和情绪共处，并且获得疗愈。
　　当你受苦时，想想全天下和你一般受苦的人，把他们像孩子一般的拥入怀中安慰他们。当这么做时，你的痛苦不再专属于你，而你其实也拥抱了自己内在那个受伤的小孩。只有小孩会受苦，大人能够和痛苦同在而不会受苦。无论你多大了，在情绪上多半都是小孩，从你生气时的反应就可以知道你的心理年龄。
　　不用自己的情绪责怪父母
　　当我们内在无法承受某种情绪(悲伤、愧疚、恐惧、委屈)时，就会找个人来责怪，亲密伴侣和父母是最佳投射板。天下的确有不是的父母，但是他们的不完美是他们的事，我成长我自己，所以我有能力承受自己的痛苦而不怪罪他们，这是我的事。
　　我的努力是尽力孝敬父母，但活出真实的自己。接受他们的不接受我，勇敢表达我想说的话。我不是"改变"他们，我只是改变我自己，和我与他们互动对应的方式，最终获得了他们的理解和接受。
　　想要好的亲密关系，先为自己的情绪负责
　　真正爱一个人不是平常表现有多在乎他，而是当闹矛盾你被伤害到时，能否拉下脸来显示自己的脆弱，告诉他你这么说或做让我很受伤。不是责怪，只是分享。不是抱怨，只是倾吐。在我们先自我安抚情绪之后，才有能力这么做。
　　亲密关系最大的冲突来自于我们期待对方满足我们的需求。如果我们能够学习满足自己的需求，尤其是内在对于“关爱、呵护、认可”的需求，那么你的伴侣就是世界上最幸运的人，而你就是世界上最幸福的人。
　　一个好的亲密关系中的爱是循环流动的，你给出去，对方收下了，然后又以更多的爱响应。如果你规定对方的响应方式，或是你给出去的爱不是对方想要的方式，爱的流通就会受阻。以对方想要的方式爱他，并且接受他独特的回应方式，你就会拥有历久弥新的亲密关系。
　　担心爱人变心是最不划算的投资。有那时间精力，不如放在自己身上，心灵成长，变得更健康、智慧、喜悦自在。这样的人是人见人爱，如果对方不识货，离开了，你绝对还有其他机会，毕竟没人会喜欢受害心态的弃妇，而健康快乐有智慧的人却到处受欢迎。
　　灵修是一种生活态度，是内修，不是外放
　　灵修让我们对自己和这个世界有更清楚的理解，不是要我们去和别人争执对错。如果别人说的和做的与你灵修的宗旨不和，你看见了，知道了，心里了然，但不需要去争辩。因为灵修是一种生活态度，是内修，不是外放。
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&　　成为自己的心理治疗师，由内解决心理问题，那么，你的身心就会痊愈，一切精神的、身体的疾病都会离你而去，你将成为一个像婴儿一样纯洁、健康，充满活力和信心的人。不仅如此，只要你抱有这种积极向上的乐观精神，你所从事的一切都将获得成功。
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