跑步前的拉伸运动/跑步/空手道

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-06 13:19 标签： 跑步前的拉伸运动
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每天跑步超这些可能对健康有害
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据澳大利亚媒体8月13日报道，生命在于运动，想要保持健康的身体，离不开运动。但是凡事都有个度，运动理应如此。那么到底多大的运动量算是合适的呢？近日，澳大利亚悉尼市一名27岁男子就在参加一年一度的马拉松赛跑时发生意外，他在快要到达终点线时突然心脏停搏昏倒，最终不治而亡。这一悲剧性事件引发了人们对于马拉松赛跑危险性的关注。现在，新的研究发现不仅参加竞争性的比赛增加急性健康状况发生的风险，每天跑步超过6.5公里也可能对健康造成危险。
原标题：每天跑步超这些可能对健康有害据媒体8月13日报道，生命在于运动，想要保持健康的身体，离不开运动。但是凡事都有个度，运动理应如此。那么到底多大的运动量算是合适的呢？近日，澳大利亚悉尼市一名27岁男子就在参加一年一度的马拉松赛跑时发生意外，他在快要到达终点线时突然心脏停搏昏倒，最终不治而亡。这一悲剧性事件引发了人们对于马拉松赛跑危险性的关注。现在，新的研究发现不仅参加竞争性的比赛增加急性健康状况发生的风险，每天跑步超过6.5公里也可能对健康造成危险。这项新的研究由来自美国劳伦斯伯克利国家实验室的保罗·威廉斯和来自哈特褔医院心内科的保罗·汤普森带头开展，该研究主要探讨了多大的运动量算是过量的问题。研究人员聚焦2400名心脏病发作幸存者进行了研究，发现他们进行的运动越多，因心脏疾病而丧命的风险就越会降低，不过这并不是说运动越多越好，而是存在一个界限。在每周跑步超过48公里的人们身上，运动所产生的益处就会开始减少。同样，对于以步行作为锻炼方式的人们来说也有一个临界点，每周步行超过74公里(或者说每天步行10.5公里以上)这种运动所产生的益处就会大打折扣。不仅如此，根据统计，如果运动量太大还可能导致人们面临心血管方面的重大健康风险。不过研究人员补充说，因为他们的研究主要是以心脏病发作幸存者为对象，所以研究结果有可能对普通的民众不是太适用。然而不管怎样，坚持锻炼的适度是非常重要的，专家广泛建议人们每周进行时长为两个半小时的温和运动；如果有些人喜欢强度大一点的锻炼，那可以将运动时间缩短为每周75分钟，这些做法能确保对心脏和整个身体健康有好处。美国新奥尔良市约翰·奥克斯纳心血管研究所的心脏病专家卡尔·拉维表示，“对于那些心脏疾病患者而言，有一点是确定的，就是几乎所有人应该进行一些运动，总的来说大部分人应该每天运动半小时到40分钟。但从健康的立场出发，人们也没有理由运动比这些更长的时间，尤其是大多数日子里每天运动时间加起来不要超过一个小时。”城市信报编译 曹丽娜
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我空手道马上就要拿到黑带了 为什么我晚上出去跑步🏃麻麻还有说什么不放心呀、
我空手道马上就要拿到黑带了
为什么我晚上出去跑步🏃麻麻还有说什么不放心呀、什么一个小菇凉呀什么的
你把爸爸拽过去当你妈面来一个肩摔。你妈妈就放心了。
但是舍不得。。。
那就摔男朋友！
。。。没有
有 的话我麻麻还不放心？
我来啊……不过你得保护我😄。望采纳
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其他6条回答
喜欢跑步就跟家里人好好沟通，看到你考虑很周到想法很成熟也就放心了，然后感情上伤害一下也是完全可能的。跑步偶然结识伤害你未必需要用暴力。家长有这种担心很正常
毕竟男女力量悬殊大 万一骚扰你的是个练十年自由搏击的大汉呢
双拳难敌四手
妈妈是关心你
知道。。。
既然知道，还让妈妈担心？
跑步有错吗
再说我是黑带了
跑步没错，但夜跑违反自然规律，跑步本该早上，不知道是哪个虾子发明了夜跑，有害无益，你跟着盳从，知道吗？
吃完晚饭散步撒
呵呵，和朋友一起散步就好了
黑带。。。
怕你被大男人性侵，处女不报
黑带。。。
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跑步前进百变长颈鹿《空手道莳萝》即将上架
来源：不凡游戏原创 & 作者：猫儿眼
14:48|&&我要分享：&
　　来自不凡原创，转载请标明出处　　由日本厂商7 Quark发售，Da '
cao工作室开发的《空手道莳萝》是一款完全免费、操作简单的最新手机游戏。本作是一款单纯锻炼玩家的手和头脑反应速度的迷你游戏挑战跑步。与其他跑酷游戏不同，《空手道莳萝》在跑酷元素上添加空手道元素，上、中、下三段式的“攻击”打倒敌人来阻碍对方前进，让玩家体验前所未有的崭新、刺激、爽快体验。　　主人公莳萝是一个疯狂热爱空手道的少年，菲利斯是从异国来的秘宝猎人。由于不知名的原因而成为伙伴的二人开始了他们的寻宝之旅。然而，多次被敌人潜伏的危机阻碍着他们前进道路。到底最后能否找到传说中的宝物呢，当然还要看你的努力啦!　　想挑战最高成就吗?升级技能就可以解锁“莳萝村一族”哦!随着主人公莳萝的空手道段位提高会随机获得属性点加成。不同的加点方式影响着你的主人公是否会成为称霸世界的人选!选对游戏方式很重要，带着你的“空手道莳萝”称霸全球吧!　　《空手道莳萝》已经上架App商店和Google
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蓝男色NO.23 本期人物 孝宸 年龄：21岁 身高：164cm 体重：58kg 星座：巨蟹座 兴趣与爱好：游泳、绘画、唱歌、吃、拍照、运动 专长：跑步、空手道
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