刘云明 （山东省滨州市惠民县第一中学&&&&& 山东 滨州&&&&&& 251700）&
中图分类号：　　　Ｇ63　　　文献标识码：　　　Ａ　　文章编号：ISSN（-02
&&&&&&& 体操课中经常可以看到有些学生在跳马时躲躲闪闪，助跑碎步，甚至有的同学回避练习：也有的同学出现神色慌张、撞马、动作变型等，甚至发生受伤事故，虽然这只是少数，但是这直接影响其他同学的练习情绪。但学生迫于教学纪律或教学要求，不得不硬着头皮参加练习，这样就会增加心理的负担，使注意力分散、动作迟缓、失误增加，以致于造成教学事故的发生。通过观察得知，教师在克服学生的恐惧心理因素中起着不可缺少的一部分。
&&&&&&& 我们都知道，跳马属于支撑跳跃项目中的动作之一，其动作技术分为七个阶段：助跑、上板、踏跳、第一腾空、推手、第二腾空、落地。助跑、上板、踏跳是关键，由于要超越一定的障碍和高度，有一定的危险性，因而会产生恐惧的心理，所以教师做好学生的心理素质培养是必要的。
&&&&&&& l.影响跳马恐惧的因素
&&&&&&& 由观察发现，影响跳马恐惧的因素依其影响程度大小依次有：危险性、技能水平、器械形状、动作难度和教师的帮助措施等。此外还发现有：受其他同学的试跳失败受伤的影响，跳不好怕被取笑，失败或受伤的经历，胆小，缺乏信心等因素。另一方面，由于自身的意志薄弱，学习的态度不端正，有受伤史，或者身体不佳、疲劳、无力等。同时器械的本身也造成了一定的心理障碍(如鞍马的高度、长度、宽度等)，以及不良的环境，如天气不佳和混乱的场地，对学生也造成不良的影响。所有这些消极因素都可能致使学生在做动作时突然出现技术遗忘，动作失调等，出现这样或那样的危险动作，最终导致学生对该项目失去兴趣，给学习动作造成了很大的困难，影响了整个教学的进度和质量。
&&&&&&& 1.1危险性
&&&&&&& 从观察得知，学生对跳马产生恐惧的最主要因素是认为跳马有危险、会受伤。由于跳马具有瞬间起跳，两手推顶，并要以某一种姿势过马的技术要求，与其他项目相比，需要付山更多的体力，承受更多的心理压力，从而产生恐惧的心理。另外，学生常怀疑且低估自己完成动作的能力，甚至失去学习的信心，因此产生了紧张、恐惧心理。其实，学生自身所具备的力量、素质是可以完成此动作的，正是因为这种恐惧心理因素的存在，致使部分同学望&马&生畏：另一方面，由于大部分同学在中学里根本就没有学习过跳马，这部分同学的自我保护能力也相对较差，对动作要点的理解与掌握也比较慢，因此在练习中表现出力不从心、碎步、踏跳不准等错误动作，受伤事故而也屡见不鲜。
&&&&&& 1.2器械形状及动作难度
&&&&&& 在跳马的项目教学中，器械形状以及学习的动作技术难度不同，则学生反映出来的恐惧情况也不一样，这是由于体操项目器械相对固定，动作技术比较复杂，是力量与技巧的结合的特点所决定的；还有器械的长度与高度，这些都是在器械上完成难度较大的动作时产生恐惧心理的主要原因。当学生认为自己做出的动作没有安全保障，在完成力量与技巧相结合的动作时，就会出现焦虑不安的情绪，既使在上马前振臂大呼，大有&不到长城非好汉&的气概，然而待到了马前却不敢上板，既使有，也会产生&爬马&或&冲撞马头&等危险动作。再者，体操要求学生各方面的素质都要高，运动能力差、胆小、不协调的学生做动作时就容易产生这样或那样的问题。
&&&&&&& 1.3教师的保护与帮助
&&&&&&& 在体操的教学中，消除恐惧心理最有效的方法就是保护与帮助。
若教师能够适时的给予保护与帮助，有利于减轻学生的心理负担，克服恐惧心理因素，增强学生的自信心与安全感，便于更快的建立动作概念，特别是在动作的初学阶段，在了解学生的自身素质和思想情绪以及该动作结构要点的情况下，恰到好处的保护与帮助可以培养学生的空间、时间和用力方向的感觉，以及加速的时机，便于克服学生的恐惧心理因素，帮助其更好、更早的掌握动作。
&&&&&&& 2.处理的对策
&&&&&&& 2.1& 加强专项素质训练
&&&&&& 具备一定的身体素质和运动能力是完成动作技术的基本条件，但大部分学生在中学里没有接触过跳马，再加上自身的体质差，平时锻炼不积极，很有可能出现意想不到的危险动作，甚至发生受伤事故。为了避免运动损伤的发生，故而每节课都要有针对性地对学生进行各种基本技能的训练，以及身体素质的综合训练，也要结合教学内容进行一些身体素质的专项训练，使学生得到全面训练，综合发展，增强其完成动作的自信心，逐渐克服恐惧心理。如组织一般性跳跃练习或以跳马作为障碍物的游戏，让学生熟悉器械，感知越马的时间、空间和肌肉的本体感觉，激发学生对跳马的兴趣，为学习跳马技术动作、缓解恐惧心理奠定基础。&
&&&&&&& 2.2加强辅助练习
&&&&&& 跳马动作都具有一定的危险性，因此部分学生会产生恐惧心理。这此动作通过直接的练习来掌握，具有较大的困难，故为了消除恐惧心理，更好地掌握技术动作，采取一些具有针对性的辅助手段或分解教学，以利于消除学生的恐惧心理更好的完成技术动作。也可通过降低器械的高度、动作的难度或要求进行练习，以明确肌肉感觉和用力方向，然后渐加大难度，循序渐进。若运用得当，既能消除恐惧心理，又能缩短教学过程，是加速掌握动作技术，提高动作质量的关键。例如，学习横马的前手翻动作可分为以下几步：垫子上前手翻－&二层跳箱前手翻－ &四层跳箱前手翻－&五层跳箱前手翻－&横马前手翻。在确保上一步动作完成的情况下，及时的过渡到下一步动作的练习，则可加快掌握动作的速度，增强学习的信心，有意识的控制或减少恐惧心理的形成。
&&&&&&& 2.3加强保护与帮助&&
&&&&&& 保护与帮助是跳马教学中克服学生恐惧心理的有效措施，合理的运用能增强学生的自信心，消除顾虑。既使动作失败，学生也感到有安全感，有利于消除后顾之忧，便于尽快地建立正确的动作概念，特别是在某一动作的初学阶段，恰当地保护与帮助，使学生对动作的正确运动轨迹、用力方向和时间等加深体会，培养正确的时间感和空间感，形成正确的肌肉感觉，有利于动作的掌握，消除恐惧心理，有效的增强学生学习的信心，帮助其完成动作。因此，教师要了解学生的技术、身体素质和思想情绪，在关键时刻给予帮助。另外，我们还要根据不同的技术动作选择正确的站位和有效的保护手法。这样就能有效的消除学生的恐惧心理，取得较好的教学效果。
&&&&&&& 3.结论
&&&&&&& 3.1造成运动损伤的因素是多方面的，但学生的心理障碍是身体练习时造成运动损伤的主要原因之一。因此，教师要针对每位学生的具体情况，积极采取心理诱导与合理的教学措施，为学生创造一个良好的练习环境，以防止运动损伤的发生。如：先鼓励学生大胆地跳，并安排身材高大的学生做保护，必要时教师本人也可以做保护；如若不行，要给予一定的压力，限定他的次数；在鼓励、表扬均无效的情况下，可以采用激将法，以鞭策他的自尊心，让其大胆的过马，在其过去后，教师要马上给予表扬，以鼓励其再接再厉。
&&&&&&& 3.2全面发展学生的身体素质，提高机体对运动的适应能力，增加学生的自信心和机体对运动的控制能力，是有效预防运动损伤发生的重要条件。
&&&&&&& 总之，在体操课教学中产生的恐惧心理，严重妨碍了学生动作技能的形成，只有针对性的采取有效的克服方法，才能使师生双方顺利的达到教与学的目的。
同栏目其他文章
&&站长推荐
&&期刊推荐
&&原创来稿文章
&&电子杂志
&&网络读者服务
转寄给朋友
朋友的昵称:
朋友的邮件地址:
您的邮件地址:
写信给编辑
您的邮件地址:什么样的“捉迷藏”游戏，让明星们都害怕得不要不要的？|游戏|节目_凤凰资讯
什么样的“捉迷藏”游戏，让明星们都害怕得不要不要的？
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
体验过试跑的记者都能感受到这个游戏的魔力，它对于身体各个部分机能的调动，远不仅仅像玩一次即时策略的电脑游戏这么简单，被黑衣猎人狠狠地“虐”过一遍后，竟然还会对游戏心存怀念。要知道，在精神高度集中而且亢奋的情况下完成这个游戏，是会给接下来的正常生活带来一些影响的。记者通过采访发现，不少明星嘉宾在录制完《全员加速中》后，都引发了或重或轻的“后遗症”，大部分是恐惧心理使然。
原标题：什么样的“捉迷藏”游戏，让明星们都害怕得不要不要的？“加速”后遗症解读录完节目，他们都“病”得不轻体验过试跑的记者都能感受到这个游戏的魔力，它对于身体各个部分机能的调动，远不仅仅像玩一次即时策略的电脑游戏这么简单，被黑衣猎人狠狠地“虐”过一遍后，竟然还会对游戏心存怀念。要知道，在精神高度集中而且亢奋的情况下完成这个游戏，是会给接下来的正常生活带来一些影响的。记者通过采访发现，不少明星嘉宾在录制完《全员加速中》后，都引发了或重或轻的“后遗症”，大部分是恐惧心理使然。张馨予——黑色焦虑症症状：害怕身穿黑色西装的人猎人最明显的特征就是一身黑色西装，而就是这身西装，已经足够让女嘉宾们感到恐惧。正如范湉湉所说，女生直面黑衣猎人，只有死路一条。身形瘦弱的张馨予就因为录制了这个节目得了“黑色恐惧症”。她说：“现在看到穿一身黑西装、戴墨镜的人就很害怕，很紧张，觉得又有猎人来抓我了。”游戏玩得如此投入，被列入“招黑体质”艺人行列的张馨予，有望凭借在真人秀节目《全员加速中》展现真性情，让观众更加全面地认识她。田亮——响铃恐惧症症状：听见手机铃声就神经紧张在游戏进程中，手机是嘉宾们沟通和接收任务的重要道具。手机铃声一响，意味着新任务的到达，或者有队友“阵亡”的消息传达，再或者就是队友的求救呼唤。在紧张的游戏过程中，任何一种讯息，无疑都是令人闹心的。田亮就因此得了“响铃恐惧症”。他说：“每次短信来的时候，电话（声）一响，我马上回到那个（游戏）环境里面，就像你在大学的时候听过的一首歌，等你工作的时候再听到这首歌，你就会想起大学时候的情景。所以手机一响，我就很警觉，连锁反应，猎人是不是在身后。”贾乃亮——被害妄想症症状：时常感到很害怕在《全员加速中》，嘉宾一旦被猎人追捕成功，游戏生命就此结束，压迫感时常让嘉宾感到“窒息”。在节目录制的过程中，贾乃亮就经常会和杜淳作伴，因为在他眼里，杜淳是“任务之王”，总能够顺利地完成各项任务，给贾乃亮带来安全感。于是，在“加速”合作中，贾乃亮经常会向杜淳倾诉心声，“我经常和他说我害怕，但是他很闷，不理人。”节目录制完后，贾乃亮笑称自己因为太害怕了，要得抑郁症和被害妄想症了。
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
凤凰资讯官方微信
播放数：1295727
播放数：300605
播放数：1283025
播放数：5808920
48小时点击排行若风直播 无限火力人马 27杀人马令人恐惧的冲撞
作者：塞上云
LOL视频排行
1作者：塞上云
2作者：塞上云
3作者：塞上云
4作者：塞上云
5作者：塞上云
6作者：塞上云
7作者：塞上云
8作者：塞上云
9作者：塞上云
10作者：塞上云
11作者：塞上云
12作者：塞上云
13作者：塞上云
14作者：塞上云
15作者：塞上云
1作者：草帽王
2作者：草帽王
3作者：草帽王
4作者：草帽王
5作者：草帽王
6作者：草帽王
7作者：草帽王
8作者：草帽王
9作者：草帽王
10作者：草帽王
11作者：草帽王
12作者：草帽王
13作者：草帽王
14作者：草帽王
15作者：草帽王
1作者：后了个盾
2作者：后了个盾
3作者：后了个盾
4作者：后了个盾
5作者：后了个盾
6作者：后了个盾
7作者：草帽王
8作者：居上
9作者：后了个盾
10作者：后了个盾
11作者：后了个盾
12作者：后了个盾
13作者：后了个盾
14作者：后了个盾
15作者：后了个盾
Copyright &
游戏名人堂
皖ICP备号-1