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Copyright& All Rights Reserved转眼间在咨询公司又摸爬滚打一年，对PPT又多了些新的感悟，因此对原文做了些新的修改。由于篇幅限制，修改稿就不贴过来了，大家可以直接点击链接阅读。&br&&a href=&///?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMjM5MzE5Mjg3MQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3Da4f09acda209d626c96e%26scene%3D1%26key%3D0acd51d81cb052bc763b7dfd181aaac53ab64b8db80d0e091d47846bab5d695d%26ascene%3D1%26uin%3DODM4NDE2NDU%253D%26devicetype%3DWindows%2B7%26version%3Dpass_ticket%3DcMdbuWzRYsVkkm0SwA9JMlhxJJC1seGijOxcyEZ9fAY%253D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&如何制作出咨询公司风格的 PPT (上)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMjM5MzE5Mjg3MQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D2eeacbaa98b3ec5da7c8%26scene%3D1%26srcid%3DyiYC972mC9SQrsdmYHm9%26key%3Ddffcddb4bb3eecb8a2b5bf32fde13ea00e2a3cd09e4162587eeb7a15fd1c2282%26ascene%3D1%26uin%3DODM4NDE2NDU%253D%26devicetype%3DWindows%2B7%26version%3Dpass_ticket%3D2sFsZFeEcvFyo7XXs0tzlfRNWIaQ8PZO%252FZp6CwsPvNQ%253D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&如何制作出咨询公司风格的 PPT (中)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMjM5MzE5Mjg3MQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3Da4709faa8dbbbba7fe34a%26scene%3D2%26srcid%3D1007QX3EIqtV6JJqYJ7QglK8%26from%3Dtimeline%26isappinstalled%3D0%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&如何制作出咨询公司风格的 PPT (下)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&顺便安利一下自己的公众号：etesian，旨在向行业外部的、对咨询感兴趣的人群提供了解咨询行业的途径；让咨询新人更迅速、更深入地熟悉咨询的工作；为咨询顾问搭建交流的平台。&br&欢迎扫码添加：&br&&img src=&/fd97b0d12da51ab6a3b9_b.jpg& data-rawwidth=&129& data-rawheight=&129& class=&content_image& width=&129&&&br&====================我是原文分割线=====================&br&&br&第一次得到这么多赞，直接受宠若惊了。我并非供职于顶尖咨询，画PPT的水平在公司也算不得顶尖，在此只是把我日常画片子的一些经验分享给大家，希望能对大家有所帮助。&br&&br&&b&&i&&u&以下为本人个人观点，与我供职的公司、服务的客户无关。&/u&&/i&&/b&&br&&i&&u&&b&本答案仅接受授权后的转载&/b&&/u&&/i&&br&&br&以下是目录，我会按照目录逐步更新。&br&&br&&b&1 概述&/b&&br&&b&2 PPT风格&/b&&br&&b&3 PPT图表&/b&&br&&b&4 PPT逻辑&/b&&br&&b&5 其他&/b&&br&&b&6 结语&br&附录一 声明&br&&/b&&br&&br&&b&1 概述&/b&&br&&b&1.1 咨询公司PPT的特殊性&/b&&br&必须要承认，其他答案中分享的PPT都是极好的，但是与问题中“顶尖咨询PPT”的要求并不相符。&br&咨询公司PPT的作用，往往不只是演讲，往往还承担着&b&交付物&/b&的作用。因此，不能用平常优秀PPT的标准（比如乔帮主的）去看待咨询公司的PPT。&br&我们常常能看到某些咨询公司出具的PPT密密麻麻铺满了字，比如像下图这样，也许美观不足，但我们并不能简单粗暴地认为这张PPT是失败的。很多时候当美观和简洁与内容的充实性冲突的时候，咨询顾问还是偏好于内容的。甚至还有些客户，就是特别喜好内容多的PPT，他们更愿意去阅读，而非听顾问演说。&br&&img src=&/a9bf9cc5b6320d0fda0e09d104b1accf_b.jpg& data-rawwidth=&287& data-rawheight=&219& class=&content_image& width=&287&&以上是其一。&br&其二，在很多细节方面，咨询公司的PPT也有所不同。&br&一般PPT的title都是短语，而咨询的PPT会把这一页的内容凝练成一句话，放在标题里，如下图。&br&&img src=&/e50a937455eba925f3b80_b.jpg& data-rawwidth=&263& data-rawheight=&210& class=&content_image& width=&263&&还有，使用动画效果是咨询PPT的大忌，除非客户有特殊的喜好，否则PPT是不添加动画效果的。其他的暂时没想到，想到再补充……&br&&b&1.2 咨询顾问是怎么画PPT的？&/b&&br&显然高质量的PPT不是随手就可以画就的，咨询顾问画PPT 基本要经过以下步骤：&br&&ol&&li&整体storyline讨论&br&&/li&&li&分页内容讨论&/li&&li&单页内容的相关数据整理，与逻辑梳理&/li&&li&PPT草稿绘制并修改一万遍（手绘）&/li&&li&在电脑上绘制PPT，并修改一万遍&/li&&li&被老板枪毙，以上过程重来 T_T&/li&&/ol&很多咨询公司也有PPT美化的团队，比如大麦府。由专人负责PPT的美化工作。&br&但是我们公司没有…每天画PPT画到两眼泪汪汪……&br&&b&1.3 PPT的要素&/b&&br&诚如下面几个答案所说，逻辑才是一个优秀的、咨询公司出具的PPT的核心。整体逻辑（storyline）的正确与否，关乎整个story能否讲清楚，关乎能否真正地说服客户。&br&而每一页PPT的谋篇布局是否合乎逻辑，则关乎能否把顾问心中的内容表达清楚。在某些时候，同样的内容，使用不同的逻辑表达出来，能让受众产生不同的感受与理解。&br&&br&其他要素如我在目录里写的，风格（前后统一），图表（有说服力），以及其他（主要是细节），下面我都会一一展开。下面贴一个我很欣赏的PPT：&br&&img src=&/e51bc54e6115f80ebadecd0f_b.jpg& data-rawwidth=&527& data-rawheight=&366& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&527& data-original=&/e51bc54e6115f80ebadecd0f_r.jpg&&&br&这是一张很典型的咨询公司风格的PPT：&br&&b&标题/副标题&/b&：用一句简练的话说清楚这页PPT的结论是什么，是如何推出这个结论的&br&&b&逻辑与布局&/b&：由A展开B和C，B和C是并列关系；这边使用了直线式的布局，用箭头表示展开关系，两个相同的半框和相似的图表表示并列关系；虽然直线式的布局常常表示先后顺序，但是不同的外框向读者暗示了不同层次，非常清晰。&br&&b&图表&/b&：都用了柱状图，横坐标选取有所不同；配合图下的解说，很好地表达出了1+1战略失败的结果。&br&&br&&br&&b&2 PPT的风格&/b&&br&PPT的风格可以说是客户对咨询公司的第一印象。从打单投标开始，到最后项目汇报交付，每一个环节都离不开PPT展示。因此把PPT风格单独拿出来并且放在第一个讲。&br&PPT的风格在绝大部分情况下与最终咨询的内容相关度并不大，但通过PPT风格的一致性，能充分体现咨询服务的专业性与咨询顾问精益求精的服务精神。&br&PPT风格几大要素：&b&配色，文字，图表形式，逻辑&/b&。&br&&b&2.1 配色&/b&&br&一般咨询公司或者某个咨询项目都会有配色示例（精确到RGB值），并要求项目成员按照要求进行配色。比如下图是我之前某项目的项目经理要求的配色表。&br&&img src=&/69cccfac502a_b.jpg& data-rawwidth=&326& data-rawheight=&166& class=&content_image& width=&326&&&b&2.2 文字&/b&&br&文字主要包括三个方面：字体，字号，行文风格。&br&同样的，字体和字号也都会有相应的模板做参考。&br&至于行文风格，主要是指PPT上所有文字的「语气」要前后一致，像同一个人说出来的。这个一般会由同一个人负责最终的修改。&br&&b&2.3 图表形式&/b&&br&这边讲得更多是图（chart）表（table）的样式与格式。&br&在同一份PPT中，所有table的颜色与样式要一致，不能一会儿黑一会儿蓝，一会儿虚线一会儿实线。&br&同理，同样的chart颜色与样式也要一致。&br&各家咨询公司也应该都有相应的模板与制作工具，比如楼下匿名知友分享的：&br&&img src=&/fe1aed861b91e4f0cffd901_b.jpg& data-rawwidth=&365& data-rawheight=&172& class=&content_image& width=&365&&&br&再比如 &a href=&///?target=http%3A///view/7f5992c54afe04a1b071de3a.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&+++罗兰贝格PPT模板-436页(绝对经典!)_百度文库&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&img src=&/456b196a7aed72667c37_b.jpg& data-rawwidth=&464& data-rawheight=&196& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&464& data-original=&/456b196a7aed72667c37_r.jpg&&&br&这里重点推荐「thinkcell」，据说是几个前麦肯锡员工开发的office伴侣，画图利器。&br&&br&&b&2.4 逻辑风格&/b&&br&逻辑风格主要是指PPT制作与展示时，整体的叙事风格、形式，以及单页PPT的表现形式。这一点是PPT「内在风格l」的决定因素。但是这一点讲起来太虚，因此就不展开了。&br&&br&&b&&br&3 PPT图表&/b&&br&PPT圈里流传着这样一句话：文不如字，字不如表，表不如图。在这一样，我们就来谈一谈PPT中的表格（table）与图表（chart）。&br&&b&3.1 表格 table&/b&&br&由于表格天生长得太丑，咨询PPT中一般会尽量避免表格的出现，即使出现，也会尽量避免使用office自带的表格绘制工具，从而使表格以美化的形象出现。&br&知友 &a data-hash=&d12bda218d05a0e6f955eddefca268b5& href=&///people/d12bda218d05a0e6f955eddefca268b5& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@波少& data-tip=&p$b$d12bda218d05a0e6f955eddefca268b5&&@波少&/a&和 &a data-hash=&d4cd4bd7d& href=&///people/d4cd4bd7d& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@Andrea Yim& data-tip=&p$b$d4cd4bd7d&&@Andrea Yim&/a&分享的PPT中，有两页就是典型的美化后的表格：&br&&img src=&/2fb77bb4244_b.jpg& data-rawwidth=&280& data-rawheight=&193& class=&content_image& width=&280&&&img src=&/ce14aea70b4a3f1c3f329_b.jpg& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&186& class=&content_image& width=&320&&&br&表格的优点在于：&br&&ul&&li&文字简洁、直观（与单纯文字相比较）&/li&&li&节省空间，单位面积内信息传递量更大（与图表相比）&/li&&li&可灵活设计，适应不同的情况：如上图罗兰贝格的ppt中，表格就巧妙地弥补了内容上的不足&/li&&/ul&因此，表格的使用范围一般是：&br&&ul&&li&非数据信息的展示，以及对比（包括时间、空间、种类等多个维度的对比）&br&&/li&&li&大量数据信息如果用图表展示占据空间过大，或者图表显得很乱时，首选表格&/li&&/ul&最后再放一个例子，还是罗兰贝格的&br&&b&3.2 图表 chart&/b&&br&&b&3.2.1 基本图表&/b&&br&&b&3.2.1.1 柱状图&/b&&br&柱状图是PPT中出现频率最多的图表，据不完全统计，柱状图及其衍生图表（包含瀑布图，堆积柱形图等）。&br&柱状图用途很多，多用来表示某项数据或者某几项数据，按照&u&&b&特定顺序&/b&&/u&排列时，该项数据的变化情况。比如下图，就是典型的三项同类数据随时间变化的柱形图。&br&&img src=&/fba9dca150bd6ffa4c044c_b.jpg& data-rawwidth=&333& data-rawheight=&213& class=&content_image& width=&333&&在有多个数据且强调总数或者百分比的时候，往往会使用&b&堆积柱形图&/b&，如下：&br&&img src=&/adf613ab5a9e4c1f88c8244bba8b2c75_b.jpg& data-rawwidth=&275& data-rawheight=&133& class=&content_image& width=&275&&而且，有时候为了表现不同时期的差异，会加上线（这个线忘了叫什么了）&br&&img src=&/10daaad26dbb_b.jpg& data-rawwidth=&301& data-rawheight=&142& class=&content_image& width=&301&&此外，为了突出强调变化的数值，或者数值之间的加减关系时，会使用&b&瀑布图&/b&。&br&如下图表示加减关系：绿色是revenue，红色是cost，绿色与红色相抵的高度，即蓝色部分是profit。&br&&img src=&/10db3d50dbf87e918cb31_b.jpg& data-rawwidth=&323& data-rawheight=&196& class=&content_image& width=&323&&&br&特别要注意的是，柱状图的横轴一般情况下要表示&b&特定顺序&/b&，否则柱形图是没有意义的。比如下面这个图表示各家饮料公司营业额（数据是我乱写的），这时候柱形图就起不到表达「趋势」这一效果。&br&&img src=&/c31a496f95cbaf543eec42dc_b.jpg& data-rawwidth=&283& data-rawheight=&119& class=&content_image& width=&283&&&br&当然，在数据量比较少的时候，没有顺序也可以选择柱形图，如下。&br&&img src=&/7c8d5e47e47a4f54c9838_b.jpg& data-rawwidth=&125& data-rawheight=&121& class=&content_image& width=&125&&柱形图在使用中还有一些小技巧，最常用的就是改变纵轴的起始值。通过改变起始值，来突出展现变化的趋势。如下图，在纵轴起始值为0时，我们并不能很直观的看出变化趋势，而当纵轴被调整到7的时候，变化的情况就显得很明显。&br&&img src=&/3d8fc1f7f541eb43b098_b.jpg& data-rawwidth=&237& data-rawheight=&275& class=&content_image& width=&237&&&br&&b&3.2.1.2 条形图&/b&&br&当数据没有特定顺序的时候，我们就可以选用条形图，用条形图根据数值大小进行&b&排序&/b&。还是用上面的例子，将柱形图改成条形图之后，我们就可以明显看出各家饮料商销量的排序情况，图形也就有了意义（再次申明数据是我胡编的）。&br&&img src=&/f8f4abe5e3d6ae7a45fda_b.jpg& data-rawwidth=&354& data-rawheight=&108& class=&content_image& width=&354&&&br&&br&&b&3.2.1.3 饼图&/b&&br&饼图主要是展现各部分占总体的变化情况。一般情况下饼图不宜分割过多，个人建议&b&5-7&/b&块为宜。&br&有时候，某一部分需要特别展开，可使用符合饼图，如下两例。&br&&img src=&/96c8aef24b045fc3d62a3_b.jpg& data-rawwidth=&326& data-rawheight=&165& class=&content_image& width=&326&&&br&&img src=&/e28aebc44d12180afc3eff_b.jpg& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&229& class=&content_image& width=&240&&&br&&b&3.2.1.4 折线图&/b&&br&&p&折线图主要通过线条的形状和斜度来表示数据代表的趋势，特别是对于&b&时间序列&/b&的变化趋势。这一点和柱状图很类似。而折线图和柱状图最大的区别在于二者对数据变化趋势的表现形式。折线图的形状和折线的斜率直观地表现出了变化率，而柱状图更注重于表现变化量。&/p&&p&如下图，相同的数据使用不同的图表，给观众以不同的感受。&/p&&img src=&/d89ab436f945f16ff303d58_b.jpg& data-rawwidth=&301& data-rawheight=&306& class=&content_image& width=&301&&&p&&b&3.2.1.5 散点图&/b&&br&&/p&散点图表现的是数据的分布情况，具体应用比较广泛。一般当我不知道该怎么表达的时候，我都会画个散点图出来看看数据分布大概长什么样。&br&&img src=&/489f087bfb6fc06_b.jpg& data-rawwidth=&355& data-rawheight=&275& class=&content_image& width=&355&&&br&由散点图延伸出来的&b&气泡图&/b&，一般用&b&气泡面积&/b&的大小来表现第三个维度的数据。如下图，圆的面积代表细分类&br&&img src=&/5f9d415071abb30ff0571_b.jpg& data-rawwidth=&345& data-rawheight=&348& class=&content_image& width=&345&&&b&3.2.2 其他图表&/b&&br&下面几种图表可能在日常生活中并不常见，但是在咨询报告中出现频率还是较高的。&br&&b&3.2.2.1 雷达图&/b&&br&&img src=&/a9de5ba7f9e47af0ecac4_b.jpg& data-rawwidth=&189& data-rawheight=&152& class=&content_image& width=&189&&打过实况的孩子对雷达图一定不陌生。雷达图展现的是几个&b&并列元素&/b&其相对应的数据情况。多个雷达图的叠加，能够轻易判断出不同的数据主体的各项特征。&br&&img src=&/2157daefd6bec950fb2103_b.jpg& data-rawwidth=&326& data-rawheight=&141& class=&content_image& width=&326&&&br&&b&3.2.2.2 区域图&/b&&br&区域图可以理解为折线图与柱状堆积图的结合。反映了三方面的内容：总体的变化趋势，分类数据的变化趋势，分类数据所占的比率。&br&&img src=&/80a7fdac6ab71ead31a4cc_b.jpg& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&153& class=&content_image& width=&320&&&br&&b&3.2.2.3 Mekko图&/b&&br&mekko图可通过不同矩形块的面积，体现各个不同的数据的大小关系以及在总体之中的比例。&br&如下图，纵轴表示三种不同的车型，对应三种不同的颜色；横轴是三个不同的地域，对应不同的竖条。每一个小矩形代表该类车型在特定区域的销量。而顶部和右边，同时也标明了相应的加总之和。&br&&img src=&/3d10b9c4cb240edfce21b6b686fdac04_b.jpg& data-rawwidth=&339& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&339&&&br&&b&3.2.2.4 销售漏斗图&/b&&br&销售漏斗主要用于销售管理。百度百科讲得很好，因此不做展开：&a href=&///?target=http%3A///link%3Furl%3DXCUjfCswUcnlBqCrFBeVMTl7lpOZ2Fp9STrN1CJGtjsyjOvPfa2oA9YqXqMyfQsQI22S6dUPQqQeplCi_0Nfxa& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&销售漏斗_百度百科&i class=&icon-external&&&/i&&/a&。&br&&b&3.2.2.5 &/b&&b&甘特图&/b&&br&一般用来规划咨询项目的工作进度，或者为客户规划未来商业战略/系统实施/企业变革等进度。&br&详见&a href=&///?target=http%3A///link%3Furl%3DLjQmMAF-iER6WsrsMJz8RFm1lQdtKpTM3722FjI7LbAS2KZZBLIiyXkLHxnF584e& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&甘特图_百度百科&i class=&icon-external&&&/i&&/a&。&br&&b&3.2.2.6 泳道图&/b&&br&在与业务流程相关的咨询项目中，常使用泳道图。泳道图能够清晰体现出某个具体动作发生在哪个部门，将这些业务动作按照职能进行划分。由于外观像不同的游泳道，因此称为泳道图。泳道图很少直接在PPT里作为展示的对象，一般会被设计成案例做问题分析。&br&&img src=&/a3a9ed98ba9_b.jpg& data-rawwidth=&321& data-rawheight=&199& class=&content_image& width=&321&&&br&&b&4 PPT逻辑&/b&&br&之前斟酌了许久，始终不知道该怎么把这一块说清楚。&br&一千份报告就有一千种storyline，一千页PPT就有一千种逻辑。&br&甚至相同的storyline，相同的逻辑，在不同的咨询顾问手中与口中，就会呈现出不同的效果。&br&逻辑这个东西，更多的还是靠练，不断地研习优秀地报告，不断地请教与讨论，不断地自己尝试绘制。&br&风格、图表都只是辅助，如何通过合理的逻辑表达出内容，才是投篮的右手。&br&share两页slides做参考。&br&&img src=&/553e40c632a77bba867adf_b.jpg& data-rawwidth=&304& data-rawheight=&212& class=&content_image& width=&304&&&img src=&/ab8df11ebbbf3c5d4dd3ef_b.jpg& data-rawwidth=&304& data-rawheight=&225& class=&content_image& width=&304&&&br&&br&&b&5 其他&/b&&br&这里要讲的主要就是一些PPT制作中，常常被新手忽略的细节：&br&&ul&&li&对齐：不仅是同一页内的内容要对齐（请使用「对齐」按钮）；不同slides上同样或相近的内容（比如标题，比如图表），也要做到对齐，否则放映的过程中就会看到美丽的蝴蝶上下翻飞。&/li&&li&数据来源：一定要在页面底部标清楚数据来源！&/li&&li&图表一定要有意义，不要为了堆砌数据或占满空间而画图表。&/li&&/ul&&br&&b&6 结语&/b&&br&最开始的答案只有近乎吐槽的一句话，来回答这个原本毫无人气的问题。我本并不是什么PPT高手，只是分享一些日常心得，结果突然被爆发式地关注，并收获了史上最多的赞，内心还是有点小激动呢。&br&感谢大家的支持，也同时希望能和各位知友有更多的交流。&br&认真，我们就赢了。&br&&br&&b&附录一 声明&/b&&br&&ol&&li&本答案呈列出来的PPT均从公开渠道获得，或者是我个人绘制并进行处理的。本人不对这些PPT上所展示出来的任何数据、文字内容负责。&br&&/li&&li&以上内容均为本人个人观点，与我供职的公司，服务的客户无关&/li&&/ol&
转眼间在咨询公司又摸爬滚打一年，对PPT又多了些新的感悟，因此对原文做了些新的修改。由于篇幅限制，修改稿就不贴过来了，大家可以直接点击链接阅读。…
画画零基础，真的是我见过最好解决的问题了，想当年我小学四年级的时候就能提笔画画，画的怎么样就是后话了，&b&但是画画是个动词，你总得先开始画啊，先提笔啊，而不是一句我不知道怎么画就放下笔和纸撤退掉&/b&&b&，&/b&想不到画什么就画你能看见的东西啊，就画你想临摹的东西啊。&br&总而言之一句话，&b&你得画。&/b&&br&&br&&br&画画最好的捷径就是临摹，很多好的画家脑子里都有一个极大的素材库，然后将图将细节任意拼合，就变成了新的一张画，然后就是直接从现实生活吸取灵感。&br&最开始可以先去买点很浅显的书籍，也可以去网上找些教程，就买你感兴趣的，漫画啊，简笔画啊，水彩啊，素描啊，油画啊，彩铅啊，都可以，从哪个地方开始都可以，只要你有兴趣，&b&不要相信什么初学者只能学这个学那个，不是的，初学者从哪开始都行，当你发现哪个环节走不动了（如型的把握，色彩的不准）再去补，首先就是得先提笔。&/b&至于风格的事，还是把基础性的东西抓牢再谈。&br&有空最好看一些大师级的画，当然不是所谓单纯的看，还得想，&b&想，为什么要这么画，为什么它这么画会好看，它这么画的意义何在。&/b&就像我当初画头发的时候，就多想了多临摹了一下，就自然找到感觉了，详情&a href=&/question//answer/& class=&internal&&漫画素描的头发怎么画顺？&/a&。&br&画画就是还要耐得住寂寞，那毕竟是只能一个人做的事，不能一群人热热闹闹的干，也要多画多练，也可以尝试画一些长期性的画，就是一张画画好几天，好几周，这种对深入能力，和细节处理是很有帮助的。&br&&br&临摹如；&br&&img src=&/12213afb5a23b5afebef24_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&542& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/12213afb5a23b5afebef24_r.jpg&&&br&下面这张图的整体感觉就效仿的是日本插画师&纯&。&br&&img src=&/c7a82bd4e3f40c9af47b654a8ce81ae2_b.jpg& data-rawwidth=&1400& data-rawheight=&990& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1400& data-original=&/c7a82bd4e3f40c9af47b654a8ce81ae2_r.jpg&&&br&&br&然后&b&就是来源于生活的&/b&；&br&&img src=&/fd1a288daf8f8a7b4b63ffe2ba888535_b.jpg& data-rawwidth=&287& data-rawheight=&398& class=&content_image& width=&287&&&img src=&/6bbee7fe1279f49afdf547_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&465& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/6bbee7fe1279f49afdf547_r.jpg&&&b&（以上图片均来自韩一杰，有兴趣的可以了解一下他的插画，他和他师父舞小仙都是我很喜欢的插画家。&/b&&a href=&///?target=http%3A///hanyijie& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&韩一杰 的个人主页&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&a href=&///?target=http%3A///wuxiaoxian& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&武当小仙 的个人主页&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&b&）&/b&&br&&br&&br&&b&大师画作；&/b&&br&&img src=&/211ef7a858d9e55e7c24e23d3333c5fc_b.jpg& data-rawwidth=&1586& data-rawheight=&2000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1586& data-original=&/211ef7a858d9e55e7c24e23d3333c5fc_r.jpg&&&br&祈祷的手（丢勒） &br&&br&&br&&br&好了，扯远了，我也就是浅浅的谈一下怎么画画。&br&&br&&br&&b&现在进入正题，谈谈画那些小东西。&/b&&br&&br&其实我觉得画那些东西，多半是为了卖萌。&br&你是要这样的；&br&&img src=&/25f7cde1faea_b.jpg& data-rawwidth=&510& data-rawheight=&680& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&510& data-original=&/25f7cde1faea_r.jpg&&这样；&br&&img src=&/8bd12ed3372fce7f66448d_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&481& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/8bd12ed3372fce7f66448d_r.jpg&&还有这样的；&br&&img src=&/aa9bb96c8bbee7955fbb95_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&634& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/aa9bb96c8bbee7955fbb95_r.jpg&&&br&&b&其实动漫里的表情很简单，简化下来就是符号。&/b&&br&&b&如下；&/b&&br&&b&&br&~~~^_^~~~
=_=&/b&&br&&b&(＞﹏＜)
╮(╯_╰)╭
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(╯-╰)/ 咕~~&/b&&br&&b&(╯﹏╰)b
↖(^ω^)↗
（?﹃?）口水&/b&&br&&b&(～﹃～)~zZ
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&/b&&br&&b&(ㄒoㄒ)/~~
┏ (゜ω゜)=?
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￣へ￣&/b&&br&&br&是不是觉得跟上面的表情很像，如果你还想再萌一点，就把眼睛加粗，不管是横的还是圆的（画圆的眼睛建议斜上方留一点白），都加粗就会变成。&br&&img src=&/f7bbe6be6faa39_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&1000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/f7bbe6be6faa39_r.jpg&&&br&再难一点，就是想画个人形，而不限于表情。&br&&br&那也简单啊&img src=&/ede1e631d217bba621f3d41f009a6ad9_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&509& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/ede1e631d217bba621f3d41f009a6ad9_r.jpg&&&br&再不济画两个圆总可以吧。&br&&img src=&/28cef8b6fbe8bd1d87e815ee51211de6_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&318& class=&content_image& width=&400&&&img src=&/28e56d3a31cc6b1cce92_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/28e56d3a31cc6b1cce92_r.jpg&&然后就把上述的表情加上去，就能表情一个表情多样的娃娃了。- -&br&&br&想到什么以后再补吧。&br&&br&PS；竟然有这么多看官~&br&附一张随手画的萌物吧。。- -。谢谢观赏&br&&img src=&/00e6aecad43a_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&475& class=&content_image& width=&300&&
画画零基础，真的是我见过最好解决的问题了，想当年我小学四年级的时候就能提笔画画，画的怎么样就是后话了，但是画画是个动词，你总得先开始画啊，先提笔啊，而不是一句我不知道怎么画就放下笔和纸撤退掉，想不到画什么就画你能看见的东西啊，就画你想临摹…
谢邀。&br&&br&搬另一个回答的，稍微修一修了。&br&只是个人喜好，未必是该作者最好的短篇。&br&&br&&br&&br&乔伊斯《阿拉比》、《死者》。&br&马尔克斯《流光如水》、《巨翅老人》、《疯狂时期的大海》。&br&卡尔维诺《恐龙》、《月亮的距离》。&br&海明威《雨中猫》、《白象般的群山》、《杀手》。&br&博尔赫斯《第三者》、《无礼的掌礼官上野介》、《南方》。&br&纳博科夫《菲雅尔塔的春天》、《奥勒留》。&br&昆德拉《爱德华和他的上帝》（似乎是这篇名，忘了）。&br&村上春树《盲柳与睡女》、《象的失踪》。&br&川端康成《睡美人》（这玩意更像中篇了……）&br&莫泊桑《项链》、《首饰》。&br&梅里美《卡门》。&br&奥康纳《好人难寻》。&br&皮兰德娄《战争》。&br&舍伍德安德森《手》，《林中之死》。&br&巴里科《蚕丝》。&br&托尔斯泰《三位隐士》。&br&契诃夫《农民》。&br&麦克尤恩《立体几何》。&br&巴别尔《盐》。&br&皮里尼亚克《红木》。&br&塞林格《捕捉香蕉鱼的季节》和《给艾斯美的故事》名气极大，但如果非要我选，《木匠们，把房梁抬高些》最好。&br&卡佛的《真跑了那么多英里吗》很好，但我很钟意他写他父亲那篇，非常真情流露。&br&鲁尔福《烈火平原》。&br&茨威格《象棋的故事》。&br&鲁迅《铸剑》。&br&汪曾祺《受戒》。&br&张爱玲《鸿鸾喜》。&br&余华《朋友》。&br&沈从文《丈夫》。&br&金庸《越女剑》。&br&老舍《断魂枪》。
谢邀。搬另一个回答的，稍微修一修了。只是个人喜好，未必是该作者最好的短篇。乔伊斯《阿拉比》、《死者》。马尔克斯《流光如水》、《巨翅老人》、《疯狂时期的大海》。卡尔维诺《恐龙》、《月亮的距离》。海明威《雨中猫》、《白象般的群山》、《杀手》。…
纪录片迷看到这个问题很高兴 按自己喜好做个排名。&br&&br&&b&排名第一：《浮生一日》&/b&&br&&b&Life in a day&/b&&blockquote&两位奥斯卡金像级大导演－雷德利·斯科特(Ridley Scott)和凯文·麦克唐纳(Kevin Macdonald)－联同全球最大影片分享网站YouTube破天荒合作，并得全球网民支持提供素材，在日，以「爱」和「恐惧」为题，集体创作了愈80,000段，共4,500小时的影片。当中影片来自世界各地、人、事，并演绎了不同的人活在这一天，那许多满载悲喜，失落与幸褔的故事：从繁华的大城巿到素被世人遗忘的乡野、从驾名车的富豪到街边的擦鞋童、从寄人篱下的生活到色彩缤纷的狂欢世界，影像情感丰富，极具感染力。&br&&/blockquote&&br&看到最后哭了，觉得这是众生相、人世间生命的最直观的解释。&br&&br&看完后我不禁思考，在日，我在哪里？我在做什么？我生活的片段能否打动另一个世界的普通人？我为丰富自己的生命做过哪些努力？【爱】和【恐惧】这两个主题对我意味着什么？&br&&br&从纪录片的艺术效果来评析的话，背景音乐和优秀剪辑使得整部电影几乎完全没有YouTube视频简单粗糙感觉，总体说来节奏感很强，像首诗歌，又像一条河流。说它【&b&神作】&/b&是因为它的独特性——— 每个人用最朴实的方式叙述着自己想叙述的故事，用最真诚的态度分享自己的生命，而导演、制作者们妙手生花使这一切杂乱的音符变成了一部一日的交响乐，作为人世的纪念，简单又美丽。&br&&img src=&/bdb95cad37_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/bdb95cad37_r.jpg&&&img src=&/bea03f1dd44f107e0f3f_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/bea03f1dd44f107e0f3f_r.jpg&&&img src=&/b3dcb8a2b4a_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&339& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/b3dcb8a2b4a_r.jpg&&&br&&br&&b&排名第二：&/b&&b&《生命&/b&&b&脉动》&/b&Life&br&&br&&blockquote&《生命》是由BBC制作的十集系列纪录片，从日开始在BBC电视台播出。本片制作共耗时四年，全部以高清方式摄制。每集50分钟，外加10分钟的拍摄花絮，总共60分钟。根据《泰晤士报》报道，本系列片耗资一千万英镑，不过BBC官方并未证实这一数字。2009年是达尔文诞辰二百周年，也是《物种起源》发表150周年。为了进行纪念，本片力图展现自然界缤纷物种的多样性，和它们为适应环境而进化出的各种神奇生存本领。 &/blockquote&&br&这一系列纪录片多位生科老师推荐过，进化学教授极力推荐，我也认为这是生物学爱好者不可错过的佳品。特别推荐《鱼》和《昆虫》这两个部分，因为大部分陆上动物我们比较熟悉，而海底的世界及昆虫世界对于我们普通人来说一般更加陌生，所以我相信在欣赏过程中你一定会充满惊喜。&br&&br&(拍摄飞鱼群那一段我简直要激动的飞！起！了！真是太壮观了。拍摄过程大家也能在纪录片中得以了解，严肃认真工作的态度令人钦佩，感谢辛勤的摄影师和纪录片制作者。)&br&&br&传一张我最喜欢的会吃蜻蜓的小萌物~ 我相信小朋友们也一定会喜欢这个纪录片的。&br&&img src=&/0ede53feaa74b6ac7dd36_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/0ede53feaa74b6ac7dd36_r.jpg&&&br&&b&排名第三：《地球脉动》&/b&&br&&b&Planet Earth&/b&&br&&br&贵在真诚，全面。其他答案里有很全面的介绍，不再赘述。&br&&br&&br&&b&排名第四：《列国图志》系列纪录片&/b&&br&Discovery Atlas&br&该纪录片描绘了巴西、印度、埃及、法国、中国、意大利等各个国家的众生相，深度介绍了各国发展情况及文化相关内容，看完之后非常向往去各地旅游。&br&&br&从中国这个独立的部分可以体会到这系列纪录片立场比较客观，并没有站在高地上俯视其他国家甚或随意评价其他国家的令人厌恶的态度。&br&&br&&b&排名第五：《时间的风景》&/b&&br&&br&&b&&a data-hash=&04e65cfe19af51e098cc0d& href=&///people/04e65cfe19af51e098cc0d& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@yuluo& data-tip=&p$b$04e65cfe19af51e098cc0d&&@yuluo&/a&&/b&的答案很棒的，这部纪录片胜在摄影、画质，&b&适合在想放松的时候独自欣赏&/b&，观影者一定能直观感受自然的壮丽之美。&br&&br&=====================================================================&br&还有两部不得不提的纪录片&br&&br&&b&《难以忽视的真相》&/b&&br&An Inconvenient Truth&br&&br&&b&《海豚湾》&/b&&br& The Cove&br&&br&第一部是在普通生物学课程上全班一起观赏讨论的电影，第二部是保育生物学课程上的讨论作品，从纪录片的叙述手段、艺术效果和社会影响来看这两部都为不可忽视的佳作，可&b&我个人对两部电影中的一部分观念尚且存疑，不敢说完全支持制作者的论点；&/b&&br&&br&然而不可否认这两部为高质量的、发人深省的纪录片，值得欣赏讨论。&br&&br&=====================================================================&br&被赞这么多再回馈社会更新一下子 &br&&br&&b&《BBC：艺术的力量》(BBC: Power of Art) &/b&&br&用纪录片形式回顾艺术家一生，追寻他们的创作轨迹，形象生动。这一系列纪录片介绍了八位西方著名艺术大师。我最喜欢的一部是介绍卡拉瓦乔的，非常有意思，看完这部纪录片之后我做&b& Who painted &/b&（一个测试游戏类App，名画是谁画的？）凡是卡拉瓦乔的绘画作品我就没有弄错过~ 看完你会直观感受到他的作品有什么样的风格，理解为什么会有这种风格，这种风格和他的个人精神气质有什么联系……而在这其中最令我感到困惑的是罗斯科这位艺术大师的创作……看完了你也会明白我为何困惑。&br&&br&主持人是一位非常可爱说话儒雅文艺的老人，相信你一定会在他的指引下感受到艺术动人而奇异的力量。
纪录片迷看到这个问题很高兴 按自己喜好做个排名。排名第一：《浮生一日》Life in a day两位奥斯卡金像级大导演－雷德利·斯科特(Ridley Scott)和凯文·麦克唐纳(Kevin Macdonald)－联同全球最大影片分享网站YouTube破天荒合作，并得全球网民支持提供素材，…
回答建议修改：政治敏感
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半年前在手机上同时装了quora和知乎，无奈两年前四级考了425，英文一看就晕，quora几乎没打开过，知乎刚玩的时候有时一天能刷上好几个小时。&br&&br&后来想提高英文能力，开始使用quora，同样一个问题会在知乎和quora上同时搜索，慢慢发现这是一个非常好的网站，有着更多样的价值观，更多有意思的观点，汇集更多的优秀的人。&br&&br&我认为使用quora可以从动机、时间和方法三方面来说：&br&&br&动机：一开始想花这么多时间刷知乎，不如刷刷quora，还能提高英语水平。但是使用了一段时间发现quora真的是一个非常非常好的知识和信息的获取渠道。真正的解决了读多实质性的问题，通过quora我制定了自己学习ios开发的计划。在quora上活跃的用户包括前宇航员，各大公司CEO，奥运冠军，一大波哈佛剑桥学生，阅读这些人的回答很能拓展自己的视野。说到底互联网上英文资源的数量和质量都要比中文资源高上一个级别。&br&&br&时间：我刚开始用的时候，quora上一篇一千字左右的答案就要查上几十个单词看上半个小时，到现在我大概使用了四个月quora，阅读千字左右的答案一般都在十分钟之内（其实大部分外国人使用的词汇没有那么复杂，但我基础比较差，中间可能还要查几个关键的单词），可以算是看quora没什么问题了，但是要达到和阅读中文差不多的流畅，就需要坚持使用一两年了。关键就在于长期的英语阅读习惯，已达到量变到质变的过程。&br&&br&方法：&br&1.不知道你基础如何，我是属于基础比较差的，所以还是找了本词汇书来背，不然一行英文查三四个词实在太苦逼。如果你基础好一些可以跳过这一步。&br&2.我是把quora作为一个知识的来源，用来搜索一些感兴趣的东西，自然会尽力去理解作者想表达的意思。&br&3.quora上一些你很喜欢的回答保存下来时不时看上一次，对英语水平也有很大提高。可是quora没有收藏功能，也不支持instapaper，我之前都粘贴在了印象笔记里，后来我发现了一个更方便的方法，你可以把自己quora上的blog设为private然后把答案reblog到上面。&br&4.把一些很喜欢的句子打下来存到印象笔记里，或给一些你很喜欢的单词造个句子打下来，印象会非常深刻。&br&5.大量的阅读各类英文材料，最近四个月吭哧吭哧读完了三本英文原版书，一开始很费劲，越后面会越轻松。&br&&br&==========================两个月后的分割线.........===============================&br&&br&&a data-hash=&ed1e73e8adefb& href=&///people/ed1e73e8adefb& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@yskin& data-tip=&p$b$ed1e73e8adefb&&@yskin&/a&带来好多人流量哇，跟上次写这个答案过去两个多月了，再分享一点心得：&br&1.要流畅的阅读，语法也很重要，最近开始按 &a data-hash=&2be9d2fe6f8& href=&///people/2be9d2fe6f8& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@恶魔的奶爸& data-tip=&p$b$2be9d2fe6f8&&@恶魔的奶爸&/a&说的，开始看旋元佑老师写的《文法俱乐部》，每天抽出半小时来看看，对一些长句子的理解效果就很好多。&br&2.更系统的听说读写方法可以看看恶魔的奶爸写的《把你的英语用起来》，当然最最重要的还是长期的坚持。&br&&br&推荐几个quora答主吧：&br&1.&a href=&///?target=http%3A///Marcus-Geduld& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Marcus Geduld&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 满满正能量的大叔，重塑了我的三观，当初经常为了看他的回答硬着头皮查单词，&br&2.&a href=&///?target=http%3A///Faye-Wang& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Faye Wang - Quora&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 在腾讯的姐姐，爱制作游戏，也爱玩游戏，画也很赞&br&3.&a href=&///?target=http%3A///Yishan-Wong& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Yishan Wong - Quora&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 原facebook技术总监，现reddit的CEO，回答干货很多&br&4.&a href=&///?target=http%3A///Oliver-Emberton& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Oliver Emberton&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 用漫画人物，用最简单的语言告诉你为什么我们有拖延症，怎么去寻找你人生的目标，强烈推荐&br&暂时先这些吧，上面牛人有趣的人太多了，都很爱分享，可以多跟他们互动&br&&br&ps:有人要多推荐一些答主，其实推荐先多关注一些感兴趣的topic，quora会推荐一些精华的文章给你，自己再从里面找喜欢的人来follow，还有我看过好多好答案都是anonymous写的，这个你follow也不一定能看到。比如下面这篇&a href=&///?target=http%3A///Wealth/Is-getting-rich-worth-it& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Wealth: Is getting rich worth it?&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，还有好多，讲自己的家庭因为麦道夫骗局多年的财富一夜消失，一个中产家庭的孩子讲自己怎么在英国的监狱里和一群人度过了几个月。
半年前在手机上同时装了quora和知乎，无奈两年前四级考了425，英文一看就晕，quora几乎没打开过，知乎刚玩的时候有时一天能刷上好几个小时。后来想提高英文能力，开始使用quora，同样一个问题会在知乎和quora上同时搜索，慢慢发现这是一个非常好的网站，有…
1，使用带亮泽粒子的妆前乳。珠光妆前乳可以点亮暗沉的肤色，同时选择保湿的妆前乳，或者混合乳液上妆，可以令效果更好。妆前保湿乳可以改善肌肤透明度，打造出好气色。肌肤吸饱了水，就会显得通透晶亮。 &br&&br&
2，珠光明彩笔与遮瑕膏配合使用，遮住瑕疵。想要打造出伪素颜，遮瑕的痕迹不能十分明显，因此粉雾感太强的遮瑕痕迹是一定要排除的。将明彩笔作为遮瑕刷，可以避免膏状遮瑕产品带来的不自然与卡粉现象。珠光则可以淡化遮瑕痕迹，让毛孔隐形。&br&&br&
3，把握好散粉，消除粉感。底妆上完以后，定妆非常关键。粉底会带有明显的粉感，想要去除妆感，就一定要让散粉够服帖。可以用粉扑将散粉先在手掌上揉压一番，用掌温将散粉均匀揉进粉扑里，再按压到脸上，可以扫除油光，呈现均匀光滑的面庞。&br&&br&
4，打上腮红呈现自然健康气色。想要裸得无痕，一定不能顶着惨白的脸出门，全脸不能一个颜色，显得不正常。自然的好气色通常会在两颊上呈现颜色差异，这时就需要腮红的帮助。选择适合你自己的腮红，在两颊上轻轻扫一点，就可以打造出最自然的肤色。
1，使用带亮泽粒子的妆前乳。珠光妆前乳可以点亮暗沉的肤色，同时选择保湿的妆前乳，或者混合乳液上妆，可以令效果更好。妆前保湿乳可以改善肌肤透明度，打造出好气色。肌肤吸饱了水，就会显得通透晶亮。 2，珠光明彩笔与遮瑕膏配合使用，遮住瑕疵。想要打…
&b&01热爱生活的人必然热爱美食，时常自己动手做点食物、饮料。&/b&&br&&img src=&/f11ccaeb235fdfe75f1ca10_b.jpg& data-rawwidth=&1224& data-rawheight=&1224& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1224& data-original=&/f11ccaeb235fdfe75f1ca10_r.jpg&&时常给自己做饭，尝试做新的菜式。&br&&img src=&/1e4d37c9cffff9_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/1e4d37c9cffff9_r.jpg&&就算工作忙碌，没有时间做饭，也可以回家给自己做个水果酸奶。&br&&img src=&/f8df01c9eaf6da0b3bd8f489_b.jpg& data-rawwidth=&1224& data-rawheight=&1224& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1224& data-original=&/f8df01c9eaf6da0b3bd8f489_r.jpg&&又或者做一杯饮料，这是我做的“奇异果柠檬爽”（感谢我们家菜板频频充当背景，真是好上镜）&br&&b&【关于吃的，请允许我插播一条广告！！！】嫌弃我的请尽情的吐槽！（10月8日更新）&/b&&br&花了整整一个国庆假期，筹划了一个卖传统食材的淘宝小店，把食材弄这么文艺我知道是卖不出去的
＝ ＝！欢迎知友们去逛逛！店铺地址：&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&首页-城外朴食&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&img src=&/71ab5fbef1aea425cbfb_b.jpg& data-rawwidth=&623& data-rawheight=&623& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&623& data-original=&/71ab5fbef1aea425cbfb_r.jpg&&&br&&br&&b&02热爱生活的人，一定在意自己的居住空间（哪怕是租房）&/b&&br&&img src=&/4bdb1ac8922e9b_b.jpg& data-rawwidth=&734& data-rawheight=&979& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&734& data-original=&/4bdb1ac8922e9b_r.jpg&&有时候想让房间焕然一新，就只是换一套床上用品那么简单。&br&&img src=&/b33ac454_b.jpg& data-rawwidth=&1224& data-rawheight=&1224& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1224& data-original=&/b33ac454_r.jpg&&&br&或者布置一下飘窗，可以在上面翻翻杂志，玩玩电脑。&br&&img src=&/e1a8efeefe1f4aa4ede4a35_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/e1a8efeefe1f4aa4ede4a35_r.jpg&&再养一盆植物，差不多就完美了。&br&&b&03时常做点有趣的事情&/b&&br&&img src=&/46de75ea1ea45a5b71f999_b.jpg& data-rawwidth=&734& data-rawheight=&734& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&734& data-original=&/46de75ea1ea45a5b71f999_r.jpg&&去买一种小时候特别喜欢的零食&br&&img src=&/913df70d7c6dcef126e5e_b.jpg& data-rawwidth=&455& data-rawheight=&455& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&455& data-original=&/913df70d7c6dcef126e5e_r.jpg&&下雪天出去拍照，记录下特别的天气。&br&&img src=&/bc05ff2e0cf529f9ddafa8_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/bc05ff2e0cf529f9ddafa8_r.jpg&&跟小伙伴出去郊游&br&&img src=&/d1f7bdb682447afb251c4b83e92133f7_b.jpg& data-rawwidth=&734& data-rawheight=&979& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&734& data-original=&/d1f7bdb682447afb251c4b83e92133f7_r.jpg&&偶尔去酒吧买醉，跟知心好友说说平时不敢说的心里话。&br&&img src=&/dac6ad502d4fdc0304ef80_b.jpg& data-rawwidth=&1382& data-rawheight=&922& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1382& data-original=&/dac6ad502d4fdc0304ef80_r.jpg&&如果时间足够，为什么不去旅行呢！&br&&img src=&/c3e0e13ff2bbfb810c0d_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/c3e0e13ff2bbfb810c0d_r.jpg&&如果人无法在路上，那就让心灵去旅行吧，看看纸质书籍还是很不错的。我相信纸永远是承载知识最好的容器。&br&&img src=&/22a1bdd9f07ccf8a2eb03_b.jpg& data-rawwidth=&478& data-rawheight=&438& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&478& data-original=&/22a1bdd9f07ccf8a2eb03_r.jpg&&一直都觉得自己还蛮热爱生活的，喜欢记录，也喜欢分享。&b&经常梳理下自己，热爱生活，生活也会爱你的。&/b&
01热爱生活的人必然热爱美食，时常自己动手做点食物、饮料。时常给自己做饭，尝试做新的菜式。就算工作忙碌，没有时间做饭，也可以回家给自己做个水果酸奶。又或者做一杯饮料，这是我做的“奇异果柠檬爽”（感谢我们家菜板频频充当背景，真是好上镜）【关于…
一、环境。&br&&br&对于自制力不好的人来说，周围的氛围是一件很重要的事。别人在玩，我也会想玩，别人在学习，我也会想学习。别人这般认真刻苦，我也不敢落了人后。所以如果你周边氛围不好，不利于你的学习，建议你换一个环境。（&a href=&/question//answer/& class=&internal&&大一，对学校和同学失望至极，如何应对？&/a&）&br&&br&二、监督。&br&&br&如果你不能严格要求自己，那你就该找人监督你、督促你、鞭笞你。你得狠狠地推自己一把。当你被许多双眼睛看着的时候，你就知道，你不能再偷懒了，也不能再小偷小摸了。（&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何在一个宽松的环境严格要求自己？&/a&）&br&&br&三、共勉。&br&&br&有时候找几个朋友成立一个学习小组是非常有效的。相互之间，彼此督促，彼此勉励，共同进步。（&a href=&/question//answer/& class=&internal&&怎样使自己坚持努力?&/a&）&br&&br&四、目标。&br&&br&有时候需要一点功利心，刺激自己。人容易懈怠往往是因为没有稳定的目标，明确目标，哪怕是非常功利性的，写在便签上，贴在床头、桌上、电脑上，提醒自己。（&a href=&/question//answer/& class=&internal&&怎样才可以当学霸？&/a&）&br&&br&五、阅读。&br&&br&一般自控力差的人，没耐性的人，都很少阅读，至少没有长期阅读的习惯。大凡有固定阅读习惯的人，自制力都比较好。建议养成良好的阅读习惯，每天睡前看一会儿书，建议买实体书。那段时间就远离电子产品吧，静下心来，每天看一点。不仅增长见识，对培养心性也很好。&br&&br&六、拔网线。&br&&br&提高工作、学习效率的最好方法。&br&&br&七、图书馆。&br&&br&终极绝杀：图书馆。无论对于学生，还是工作了的人，想要提高学习效率、工作效率，想找一个学习氛围好的地方，想激烈自己奋发向上，那么，图书馆永远是最好的选择。没有之一。
一、环境。对于自制力不好的人来说，周围的氛围是一件很重要的事。别人在玩，我也会想玩，别人在学习，我也会想学习。别人这般认真刻苦，我也不敢落了人后。所以如果你周边氛围不好，不利于你的学习，建议你换一个环境。（
对户型做过比较深入的研究，仔细回答下这个问题。&br&&br&&b&首先讲两个概念：&/b&&br&&p&&b&开间、进深：&/b&习惯上，我们把房间的主采光面成为开间（面宽），与其垂直的称为进深。也可根据房间门的朝向来确定开间和进深，房门进入的方向的距离为进深，左右两边距离为开间。根据《住宅建筑模数协调标准》（GBJ100-87）规定：住宅建筑的开间常采用下列参数：2.1米、2.4米、2.7米、3.0米、3.3米、3.6米、3.9米、 4.2米。（卧室以床顺着摆放的方向为开间，床头依靠的墙宽度为“进深”，卧室内布置床时，床头一般不靠窗台摆放）&/p&&img src=&/ccdaf2f6e21c_b.jpg& data-rawwidth=&537& data-rawheight=&543& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&537& data-original=&/ccdaf2f6e21c_r.jpg&&&br&&p&一般意义上的户型方正就是指户型的进深与开间之比合理。进深与开间之比一般介于1:1.5之间较好。进深过大，开间过小，会影响户型采光通风，房间内会显得比较暗；而进深偏小，开间过大不利于房间保温，浪费能源，北方尤其如此。比较方正的户型能做到采光通风与保温两者间的平衡。&/p&&br&&p&&b&一个好的户型，除了户型方正外，还有其他一些原则，主要有：&/b&&/p&&p&1.动静分区&/p&&p&2.干湿分区&/p&&p&3.公私分区&/p&&p&4.通透良好&/p&&p&5.动线合理&/p&&p&6.尺寸合理&/p&&br&&p&&b&1.动静分区&/b&&/p&&br&&p&动区：客厅、餐厅、厨房、次卫等。&/p&&p&静区：卧室、书房、主卫等。&/p&&p&动区是人们活动较为频繁的区域，应该靠近入户门设置，尤其是厨房；而静区主要供居住者休息，相对比较安静，应当尽量布置在户型内侧。两者分离，一方面使会客、娱乐或者进行家务的人能够放心活动，另一方面也不会过多打扰休息、学习的人，减少相互之间的干扰。详见以下范例：&/p&&br&&p&动静分区合理户型（卧室布置在户型深侧，距离入户门较远）&img src=&/1dc7e6b201c449fa435bea05_b.jpg& data-rawwidth=&592& data-rawheight=&516& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&592& data-original=&/1dc7e6b201c449fa435bea05_r.jpg&&&/p&&br&&p&动静分区不合理户型（次卧距离入户门较近，客厅活动对次卧影响较大）&/p&&img src=&/c63ffe14ff_b.jpg& data-rawwidth=&539& data-rawheight=&434& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&539& data-original=&/c63ffe14ff_r.jpg&&&br&&p&&b&2.干湿分区&/b&&/p&&br&&p&干湿分区是指厨房、卫生间这两个湿气较重且较容易产生脏污的房间应与精心装修的怕水怕脏的卧室等尽量分离。厨房是家居生活中最主要的污染源，噪声、油烟油污、清洗污水等集中于此，因此厨房的布置要尽可能的靠近进户门，远离卧室、客厅；其次厨房与卫生间是住宅中水管的集中地，从施工成本、能源利用、热水器安装等角度考虑，厨房应与一个卫生间贴邻而处。目前市面上的大部分户型还是考虑到了干湿分区，厨房一般也是设置在入户门最近的位置，但仍有少量灾难级户型，户型完全没有考虑厨房应当如何合理布置。&br&&/p&&br&&p&&b&3.公私分区&/b&&/p&&br&&p&户型具有私密性的要求，能够适当保护居住者隐私。户型的私密性主要需做到两点：首先在入户门外向户型内望去时，玄关处应当有所遮挡，避免站在门外就能对屋内一览无余；其次是户型内部客厅、餐厅等公共活动空间与卧室等较为私密的空间有视觉上的遮挡，避免在公共区间就能对私密空间一览无余，做到一定程度的“公私分区”。&/p&&br&&p&公私分区较好户型（参见前面讲开间和进深的户型）&/p&&br&&p&公私分区较差户型（卧室门直接开在客厅墙壁上，客厅内可看见卧室大部分）&/p&&img src=&/cd2e498ecfe264aafc48ac_b.jpg& data-rawwidth=&491& data-rawheight=&488& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&491& data-original=&/cd2e498ecfe264aafc48ac_r.jpg&&&br&&p&&b&4.通透良好&/b&&/p&&br&&p&通透性主要是指户型的通风和采光性能。要保证户型具有良好的通透性能，首先要求户型要有良好的进深开间比，即户型比较方正；其次户型最好有两面可以采光和通风，相对两面采光通风最佳（如南北、东西），其次是相邻两面采光（如东和南、南和西、西和北等），只有一面采光通风效果最差。另外厨房厕所是湿气比较重的两个区域，要尽量做到独立采光通风，也就是避免暗厨暗卫。&/p&&br&&p&通透性最佳——对侧采光通风&/p&&img src=&/23adb27f63a84bf5eae75fa_b.jpg& data-rawwidth=&433& data-rawheight=&401& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&433& data-original=&/23adb27f63a84bf5eae75fa_r.jpg&&&br&&p&通透性次佳——相邻侧采光通风&/p&&img src=&/e059a8d5ab35faf983280_b.jpg& data-rawwidth=&434& data-rawheight=&442& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&434& data-original=&/e059a8d5ab35faf983280_r.jpg&&&br&&p&通透性不佳——单面采光通风&/p&&img src=&/8e788a4d0d2a195874ff_b.jpg& data-rawwidth=&499& data-rawheight=&474& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&499& data-original=&/8e788a4d0d2a195874ff_r.jpg&&&br&&p&&b&5.动线合理&/b&&/p&&br&&p&动线是指人们在户内活动的路线，动线流畅与否将影响人们进行各种活动时能否实现顺利转换。户型的设计影响到动线的走向，而动线的走向会影响到居住的品质。好的动线能够提升小户型利用率，而差的动线会使大户型变得“大而无当”，浪费空间。户内主要动线有三类，分别是居住动线、家务动线、来客动线。&/p&&br&&p&动线良好（从入户门进客厅、卧室、厨房的三条条线不会交叉）&/p&&img src=&/24e7b492ec2c247bd31b2_b.jpg& data-rawwidth=&614& data-rawheight=&495& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&614& data-original=&/24e7b492ec2c247bd31b2_r.jpg&&&br&&p&动线较差户型（进厨房要穿过客厅，进主卧要穿过客厅，客厅都成公共走廊了，另外厨房布置在户型深区，卫生间距离主卧和次卧都很远，且正对大门，该户型堪称灾难级）&/p&&img src=&/0d1adfa794ed571f6b9c780d4a86146c_b.jpg& data-rawwidth=&385& data-rawheight=&447& class=&content_image& width=&385&&&br&&p&&b&6.尺寸合理&/b&&/p&&br&&p&地价越来越高，房价越来越高，大户型的高总价让许许多多买房一族难以承受，市场中涌现出越来越多的小户型、超小户型、迷你户型等等，户型的总面积从四五十平米甚至降到十一二平米，较小的面积对应的是较低的总价，小户型日益受到购房者的亲睐，蚁族部落不断壮大。户型朝着小型化方向演进，户型越来越小的同时购房者不免要问：究竟多大的空间尺寸能够满足人们生活的最低限度？（考虑限度主要从家具的尺寸出发，从电视机、床、柜子等的长宽高推导最低尺寸要求，这里就不细说了）&br&&/p&&p&户型不能过小，那是不是越大越好呢？不是的，卧室、客厅等超过了一定空间尺度反而会造成空旷感，降低居住者的舒适度。&/p&&p&说几个主要的尺寸：&/p&&p&客厅开间不宜小于3.6米。&/p&&p&主卧一般采用3.3×3.6、3.6×3.9.3.9×4.2或4.5等几个尺寸，最小不得小于3.0×3.3。&/p&&p&次卧一般采用3.0×3.3、3.3×3.6。&/p&&p&书房可以比次卧更小一点，面积6-10㎡就可以，进深开间要求没那么高。&/p&&p&厨房净长不宜小于2.1米，净宽不宜小于1.5米。&/p&&p&卫生间一般4平米左右，尺寸多为2×2、1.8×2.2。&/p&&p&阳台、玄关等等就不细说了。&/p&&br&&p&另外风水角度入户门进来不要是个大走廊，或者正对厕所门。厕所门也不宜正对卧室门等。其他的就知道的不多了。&/p&&br&&p&网上广泛搜集资料后的心血之作，觉得好的点个赞！&/p&&br&&p&——————————————————————————&/p&&p&本文系作者原创，转载（尤其是在知乎里）请注明出处，谢谢。&/p&
对户型做过比较深入的研究，仔细回答下这个问题。首先讲两个概念：开间、进深：习惯上，我们把房间的主采光面成为开间（面宽），与其垂直的称为进深。也可根据房间门的朝向来确定开间和进深，房门进入的方向的距离为进深，左右两边距离为开间。根据《住宅建…
设计师在设计户型的时候，尽可能遵循一定的户型设计原则，使之尽量全部满足，就国内的三室或两室两厅标准来说，如下：&br&户型方正---不能面宽(一般指东西向跨度)或者进深(一般指南北向跨度)太大，最好不要有狭长的走廊&br&全明设计---所有的大小房间都有窗户，餐厅和厨房的窗户很重要&br&动静分明---客厅(起居区)和卧室(休息区)在总体空间上有一定的分割&br&干湿分离---卫生间满足面宽的情况下较为狭长可以做成干湿两部分&br&南北通透---北方比较讲究南侧有窗，北侧也有窗，越大越多越好&br&其他细节还有：&br&*卫生间靠近卧室侧；&br&*卫生间不能正对厨房或者餐厅；&br&*餐厅最好与厨房相连；&br&*餐厅最好与客厅连贯；&br&*入户门最好不要正对电梯；&br&*其他预留衣橱空间，南北双阳台等就看设计师的发挥和实际情况了。&br&&br&放两张图说明一下:&br&&img data-rawheight=&744& data-rawwidth=&390& src=&/bdf22071fbdfad3ab916c_b.jpg& class=&content_image& width=&390&&&br&较差的户型--显然户型不方正，南北进深太大，像是住在走廊里；看似房间全明，但是有一个没有窗户的卫生间，对于需要通风的卫生间非常不便。&br&&br&&img data-rawheight=&678& data-rawwidth=&508& src=&/aadaaf5a779daa17_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&508& data-original=&/aadaaf5a779daa17_r.jpg&&&br&不错的户型--户型方正，动静分明，97㎡的极致小户。&br&&br&(第一次在知乎详细回答问题，希望能对各位有帮助。)
设计师在设计户型的时候，尽可能遵循一定的户型设计原则，使之尽量全部满足，就国内的三室或两室两厅标准来说，如下：户型方正---不能面宽(一般指东西向跨度)或者进深(一般指南北向跨度)太大，最好不要有狭长的走廊全明设计---所有的大小房间都有窗户，餐厅…
由于前年做了一年项目加了一年班，所以我很认真的想过楼主的问题。&br&&br&三个方面：身体、心理、时间。&br&&br&推荐几个我觉得再怎么忙都有时间可以做的锻炼资源：&br&&ul&&li&推荐读一下业界良心高科老师在知乎上各种关于健身的内容，尤其是体态矫正（&a href=&/people/gao-ke-69/answers?order_by=vote_num& class=&internal&&高科 答过的问题&/a&），比如关于颈椎矫正的动作我天天都做。没关注的请关注并从头点赞。高科老师可能删除了部分答案，这件事告诉我们……好东西早点右键&br&&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///course/%3BJSESSIONID%3De2faf016-6a4e-41ba-9256-eb24d27eb184& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&体态纠正 - 多贝公开课&i class=&icon-external&&&/i&&/a&。&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///subject/5068077/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《拉伸》 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&这本书里介绍了很多拉伸动作，甚至有针对办公室的动作（设计师还有专门的动作，贴心到泪流满面）。&br&&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《囚徒健身》 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）最近刚看的，按照他后面的健身计划一周六天每天锻炼「六艺」中的一样只需要 6~7 分钟，而且循序渐进，适合各种人群。知乎上陈柏龄介绍过，内容同豆瓣他写的评论，就不再重复了。&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XMjU5ODc2NTky.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&电脑前正确坐姿&i class=&icon-external&&&/i&&/a&。人体工程学，其中的要点《拉伸》也提到过。&br&&/li&&li&&a href=&///?target=https%3A///us/app/7-minute-workout-high-intensity/idFmt%3D8%26ign-mpt%3Duo%253D2& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&7-Minute Workout (High Intensity Training) for iPhone, iPad, and iPod touch on the iTunes App Store&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，7 分钟高强度运动的app。动作有视频，可选年龄体重性别训练强度，还可以挑选手上有哪些器材。动作都包括原地高抬腿、爆竹跳、平板支撑等等。&br&&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///product/fitness_programs/10_minute_trainer_deluxe.do& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&10-Minute Trainer Deluxe Workouts by Tony Horton&i class=&icon-external&&&/i&&/a&, Beach Body 旗下著名教练豪顿蜀黍（P90X 的那个）的 10 分钟健身教程，由于是收费内容就不提供下载了。这里需要的一些健身器材。&br&&/li&&li&家庭胸肌和家庭腹肌训练，优酷上都有。自己搜下吧。&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///article/342649/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&巴氏刷牙法，&i class=&icon-external&&&/i&&/a&不要忘了牙齿健康哟~&/li&&li&站立办公。&/li&&li&&a href=&///?target=https%3A//ipn.li/taiyilaile/74/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&太医来了 #74: 拯救你的颈椎，从选购枕头开始&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/li&&/ul&上面提到的这些内容单项耗时不超过 15 分钟，一天抽些零碎时间选一些加一起锻炼个半小时。除非项目极度紧张，就算天天加班也是能做到的。如果真的很累，也应该做些拉伸动作，本来就有放松的作用。（力量训练有一定风险，注意姿势准确、适度和循序渐进，有人教最好了~）。&br&&br&夜间加班注意降低屏幕的亮度和对比度放松眼球，效果显著。也有人改色温的，不过对设计不行（屏幕偏色），而且我觉得会让人昏睡，因人而异吧。改色温的方法在这里：&a href=&///?target=http%3A///flux.html& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/flux.html&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&关于吃，针对（单身）加班一族而言：种类丰富，次数增加，早多晚少，总量控制，便捷易做，少油少盐，多食蔬果。&br&&ul&&li&&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///subject/5411583/& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《中国居民膳食指南》 (豆瓣) &i class=&icon-external&&&/i&&/a&光这一本书就可以解决绝大部分对于膳食上的疑惑了。&/li&&br&&/ul&&br&---------------&br&接着是心理。&br&&br&「健全なる“魂”は、健全なる精神と、健全なる肉体に宿る。」有健身习惯的人都会发现，锻炼十分有助于培养一个人积极的心态，原因有很多，比如基础代谢变好，促进内啡肽分泌，克服锻炼上的困难能增强自信心等等。所以保持上面提到的内容本身就直接有助于处理心理健康。&br&&br&要特别提的一点是冥想。禅宗、瑜伽和积极心理学都很提倡这点。&br&&ul&&li&&a href=&///?target=http%3A///articles/how-to-get-started-with-meditation.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&冥想入门：怎样开始冥想（上）&i class=&icon-external&&&/i&&/a&。&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///movie//I/M6HV755O6_M6I43F92I.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&哈佛大学公开课：幸福课&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，等不加班的时候把这些全看了呗。&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///movie//Q/M6UVR31IR_M6V03QQ4Q.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&斯坦福大学公开课健康图书馆：维持健康的要点&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/li&&/ul&另外，我的建议是&b&不要在因加班产生劳累的情况下做出判断&/b&、比如对猜疑同事或上司定性、质疑公司准备跳槽。因疲劳的状态下判断力、情绪都是有失水准的，所以判断极有可能错误，这点在一些关于 will power 的研究里也得到了证实。&br&--------&br&最后是时间。&br&&br&长期加班对一个人效率影响也在于不健康的时间观念，一旦加班成习惯，你就会把下班时间默认为上班时间，早晨和下午就开始拖了。也正因为这样，个人休息时间会和工作时间混为一谈，陷入一种「我好像真的没时间」一样的错觉。所以一定要把上班时间和下班时间隔离开来，把周末和工作日隔离开来，这是转回健康时间观念的第一步。工作是工作，休息是休息，拿休息时间工作可不是理所应当的。&br&&ul&&li&绝对不要在公司里，尤其是工位上吃晚餐。下班时间到后立即出公司解决吃饭问题。切断工作空间的连续性。&/li&&li&下班的时间点给手机设个闹铃（有实体闹钟更好了）。切断工作时间的连续性。&/li&&li&如果打算周末要加班，那周五晚上一定要加班，尽可能多做。一想到周末要加班，周五就特别容易懈怠，这是自我惩罚性质的做法以产生对周末加班的厌恶，而且说不定你两天的加班就成了一天了。&/li&&li&周末如果要加班，不要睡懒觉，跟平常一样时间到公司。同样是惩罚性质，一样也有助于效率提高，所谓吃个中午饭再来加班的想法，那没给到下午两三点是不会开工的。&/li&&li&不要在家加班。 &/li&&/ul&上面几点不算太难坚持的事，如果觉得有难度可以先从简单的地方做起，但效果提升是很显著的。&br&&br&接下来终于要说怎么在工作中定时休息了。说起定时休息，最出名的应该就是&a href=&///?target=http%3A///link%3Furl%3DOJb-E3TqqEDrh0dw8O5QtAuBKHHb1VkemlR7KTUkl33t3q96Z4lCjSWCAwTeJoBE1V3U51eK8M5WG3M9pgkOi_& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&番茄工作法&i class=&icon-external&&&/i&&/a&了。&br&&br&问题在于……怎么坚持对吧？闹钟容易吵到他人，也无法阻止做 high 了的你。现在隆重推荐&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&FadeTop &i class=&icon-external&&&/i&&/a&，windows 环境，mac 下不知道有没有类似软件，但是可惜不支持双屏，如果有类似功能且支持双屏的软件请务必告知我~）这个软件。从官网上可以看到，它可以定时出现一个遮住你整个显示器的画面。由于持续时间和透明度都可以调，我建议各位直接把透明度调到 100%（完全遮住）并持续至少 5 分 钟。自从用了这个软件，彻底治好了黏住座位的屁股，因为那 5 分钟里我啥也做不了。&br&&br&后面提一些低学习成本，高收益，甚至被动的效率提高技能（Windows / OS X，以 Windows 为主），尤其适合睡眠都捉襟见肘的各位：&br&&ul&&li&硬件&/li&&br&&li&公司允许的情况下，用 2 个显示器，其中一个至少 21 寸（），并将系统和软件分区的硬盘换为 SSD（一般64GB~128GB即可），内存至少 8G。大约花费 1500RMB~2000RMB 左右。资金有限的情况下优先考虑增加显示器。&/li&&li&很多不玩游戏或者对电子产品兴趣不大的用户很少考虑过一个趁手的鼠标能给你节约多少时间。购买一个带大拇指有前进和后退按键的鼠标（多为游戏鼠标），至少 50RMB，建议花费100RMB+。无论在浏览网页还是文件夹管理中，都可以减少鼠标活动，同时好的鼠标更符合人体工程学以及更高的 dpi（移动速度），&b&可以预防腕管综合症&/b&。挑选鼠标建议量一下手长（手腕到中指指尖），我个人推荐 18.5cm 以下的可以选 Coolmaster 的魔蛋或黑灵侠，以及国产鼠标。以上的直接入罗技（MX518 及以上）。最好有机会到实体店握握。买个好鼠标用3~4 年不是问题，值得投资。&/li&&li&另外除非有比较强烈的移动办公需求，我不是很推荐使用无线鼠标（即便你用的是笔记本），多一块电池带来的重量感还是很明显的。用久了手累。&br&&/li&&/ul&&br&&ul&&li&软件&/li&&/ul&&br&&ul&&li&如果不想费心思倒腾 Windows，公司条件允许的情况下换 Mac 吧。&br&&/li&&li&推荐阅读这个问题：&a href=&/question/& class=&internal&&如何优雅地使用 Windows？&/a&中第前二位的回答，尤其是 zecy 的。最重要掌握 Everything（极速本地搜索）、Listary（搜索+文件管理器增强）、Ditto（剪贴板增强），Clover（Chrome标签式管理文件浏览器）。另外个人再推荐 &a href=&///?target=http%3A//www.picpick.org/en/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&PicPick &i class=&icon-external&&&/i&&/a&，截图增强软件）以及参考图软件&a href=&///?target=http%3A//www.hanzify.org/software/13264.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&& Setuna&i class=&icon-external&&&/i&&/a&（可以截取一个参考图悬浮在桌面上）。这几个软件的好处是基本不用学（平均学习成本低于 5 分钟），也不改你原来对 Windows 的使用习惯，但对工作有极大帮助，基础功能免费而且适应任何职业。&/li&&li&&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Listary&i class=&icon-external&&&/i&&/a& （Windows 平台）是要特别重点推荐的软件。我现在已经不再用 Everything 直接用它全盘搜索了。利益相关：Listary 付费用户，国内代理很便宜。类似的软件还有 WOX，效果如何不太清楚。&/li&&li&在 OS X 以上软件可以如下对应 Everthing（Listary） - 自带的Spotlight（或 &a class=& wrap external& href=&///?target=https%3A///& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Alfred&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）、Ditto - &a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&ClipMenu&i class=&icon-external&&&/i&&/a&、Clover -
&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///xtrafinder/& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&XtraFinder &i class=&icon-external&&&/i&&/a&、Setuna - &a class=& wrap external& href=&///?target=https%3A///cn/app/snappyapp/idFmt%3D12& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Snappy&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/li&&li&了解一下白噪音原理，主要为了占用你听觉的感官，那就不会因为声音分心，更容易集中精神。一些白噪音的&a href=&///?target=http%3A///tag/%25E7%2599%25BD%25E5%2599%25AA%25E9%259F%25B3/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&相关资源&i class=&icon-external&&&/i&&/a&。我目前在 Mac 上使用的是免费的 &a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A//www.noiz.io/& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Noizio&i class=&icon-external&&&/i&&/a&。&/li&&li&一个跨平台同步的（具体看你用什么系统）、带桌面软件的清单软件（todo list）。我个人不是个用 GTD 的人，所以这类软件的功能只要一些基本服务就行。我目前用的是 &a class=& wrap external& href=&///?target=https%3A///intl/zh-CN/& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&番茄土豆&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，订阅用户。&br&&/li&&li&使用带自动备份 + 版本管理的软件，保证你自创文件不会错改或丢失，最大程度减少重复劳动。可以参考一下我的这个回答： &a href=&/question//answer/& class=&internal&&请问如何建立一个简洁易用的小型办公数据库？&/a&&/li&&li&使用&a href=&///?target=http%3A///share/link%3Fshareid%3D%26uk%3D46249& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&存档狂人&i class=&icon-external&&&/i&&/a&自动定时 Ctrl+S，防止电脑宕机造成不可逆损失。当然建议配合上面的版本管理一起用。&/li&&li&更简单的方式是使用带版本管理的同步盘。能稳定 FQ 的推荐用 Dropbox，不能的话用&a class=& wrap external& href=&///?target=https%3A///& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&坚果云。&i class=&icon-external&&&/i&&/a&缺点当然也很明显，必须联网。利益相关：坚果云团队版付费用户。&/li&&li&如果不差钱，NAS 也是一个很好的个人或团队文档管理系统，我目前在一个 20 人不到的小团队里用群晖（Synology）做内部文档管理，新版的同步套件相当好用。&br&&/li&&li&想一想工作中有哪些是重复性劳动？找一个程序员朋友看看他能不能帮你写一些批处理程序（batch）把你从这些劳动中解救出来？退一步讲，如果找不到，也可以以批处理为关键词找找有没有现成的软件可以解决你的问题。&/li&&li&就算不是计算机行业相关从业人员，也尽量学会使用支持拓展的浏览器吧。能直接用 &a class=& wrap external& href=&///?target=https%3A//www.mozilla.org/en-US/firefox/desktop/& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Firefox
&i class=&icon-external&&&/i&&/a&或者 &a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///intl/zh-CN/chrome/& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Chrome&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 固然最好，但原生配置比较麻烦，选择各种国内基于 Chrome，但是也可以兼容 Chrome 扩展的浏览器也不错。我自己是 Firefox 用户。&/li&&/ul&&br&&ul&&li&互联网&/li&&br&&li&&a href=&///?target=http%3A///view/1d896b0aedb114c.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Google搜索从入门到精通4.0&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，不用全部记住，记住常用的，个人常用 site 和 filetype 。我在 Firefox 下用 &a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A//firefox.maltekraus.de/extensions/add-to-search-bar& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Add to Search Bar&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 这个插把这些常用的内容作为自定义搜索引擎了。&br&&/li&&/ul&暂时就想到上面这些，后面有更新会补充。&br&&br&&ul&&li&其他推荐：&br&&/li&&/ul&&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///33193& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&以科技对抗科技：合理利用工具保持专注的 6 个策略&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=https%3A//ipn.li/taiyilaile/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&太医来了 — IPN 出品&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&---&br&&br&最后，若想要在身体、心理和时间上的得到真正的健康是需要花费更多精力并有计划的学习的。其实，最重要的还是要解决长期病态加班的问题，这就不在这里讨论了。&br&&br&最后，愿诸君在加班之后还能身体健康，做个好梦。&br&晚安。&br&&br&---&br&update 2/19/2015: 改进了排版，更新了一部分内容。大家羊年快乐~&br&update 5/24/2015: 删掉了一些过时的内容。补充了一部分 OS X 平台下使用的软件。&br&update 8/20/2015: 修补了一部分内容，增添 OS X 下与 Windos 功能对应的软件。&br&update 1/14/2016: 软件部分内容调整。&br&update 4/13/2016: 补充了新的内容。&br&---&br&现在采用&a href=&///?target=http%3A//creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/cn/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&知识共享署名-相同方式共享 3.0 中国大陆许可协议&i class=&icon-external&&&/i&&/a&进行许可分享。&br&&img src=&/15d99bea74da9b7ec6a0ca3bad80903c_b.jpg& data-rawwidth=&88& data-rawheight=&31& class=&content_image& width=&88&&&br&各位自便吧~
由于前年做了一年项目加了一年班，所以我很认真的想过楼主的问题。三个方面：身体、心理、时间。推荐几个我觉得再怎么忙都有时间可以做的锻炼资源：推荐读一下业界良心高科老师在知乎上各种关于健身的内容，尤其是体态矫正（），比如关于颈…
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