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科学的记忆法_艾宾浩斯曲线记忆法
学习啦【记忆方法】 编辑：映芳
　　你是不是也有过怎么都记不住单词，怎么都记不住的时候?排除天生优势以外，今天学习啦小编想告诉你，记忆也是有技巧的!掌握科学的能让你记得更牢靠，艾宾浩斯曲线记忆法可以让你变得&天资过人&哦，一起来看看这种科学的记忆法吧！
　　科学的记忆法：艾宾浩斯曲线记忆法
　　赫尔曼&艾宾浩斯是一位德国心理学家，他发现人记忆的遗忘规律：先学习到的知识首先以很快的速度被遗忘，然后会缓慢下来。而已经长时间记住的东西，则很难被彻底忘记。
　　遗忘率随时间的流逝而先快后慢，记忆越快遗忘最快，这就是著名的艾宾浩斯遗忘曲线这就是著名的&遗忘曲线&，也被称为&艾宾浩斯曲线&。
　　遵循艾宾浩斯遗忘曲线所揭示的记忆规律，对所学知识及时进行，这种即为艾宾浩斯记忆法。
　　对所学知识和记忆效果及时进行复习和自测是艾宾浩斯记忆法的主要方式&&首先在一个小时内回想就可以记住，一天之后再回想，最后三天之后立刻巩固，就能加深记忆。
　　怎样使用科学的艾宾浩斯记忆法
　　科学的记忆法则➀ 复习自测
　　在学习了新知识后，在第一时间进行复习和自测，复习与自测可以同步进行或者分日进行，但首先，我们要针对自己所学的课程和知识制定复习与自测计划，然后严格按时执行。
　　复习和自测的好处在于：及时复习，可以抓住记忆的最好时机;而经常自测，可以弄清哪些知识没学好、没记住，哪些地方容易混淆、有误差，以便马上核实校正。
　　此外，复习和自测，也可以培养我们的随机应变能力&&在考试中，考题往往变换了角度，与原来学习时的大不一样。如果经常运用自我测验法，对所学知识从多方面理解消化，必然会胸有成竹，临阵不慌。
　　科学的记忆法则➁ 日测
　　每晚上睡觉前，应该将当天所学的知识择其要点复述一下，如条件不允许，默写提纲或干脆默想也行。
　　科学的记忆法则➂ 周测
　　星期天休息，可将一周来所学课程的内容换个角度提出问题，写在一张纸上测验自己，发现存在疑难或模糊之处，马上解决，决不拖欠。
　　科学的记忆法则➃ 单元测验
　　一个单元学完了，可以自测一下这个单元有哪些主要内容，学完有什么收获，从而及时消化，巩固记忆。
　　科学的记忆法则➄ 全书测验
　　一本书学完后，可以翻开目录，逐次回忆内容，在单元测的基础，全书测就问题不大了。如果没有时间，可以挑选那些重要内容先进行。
　　科学的记忆法则➅ 随时测验
　　这种方法用来学外语是特别有效的。我们先准备一些卡片，正面写上5个外语单词，背面写上5个相应的汉语词汇，揣在兜里便可随时自测了。
　　自测的方法有两种：
　　1、朗读法
　　在不妨碍别人的情况下，你可以看外语念汉语，看汉语念外语，实在想不出时，翻过来看一看，再认一下;
　　2、学写法
　　学外语不书写是很难记牢的，况且不练书写便无法进行笔译。可以看卡片上的汉语写出相应的外语单词来。但是，很多场合是不允许四平八稳坐着写的，怎么办呢?
　　建议你试一试下面的方法：在礼堂听报告、开大会前、在公共汽车站、在商店排队时，可以用手指朝下在空中写。不带卡片也可以随时自测，看到什么事物，就试着用外语表述出来，或者在头脑中默念一下。这样既利用了点滴时间，又会收到分散复习的好效果。
　　记忆伴随人的一生，这个科学的方法不仅适合学生党，也适用所有人，学会一个好的记忆法的是受用终身的，大家快来试试吧。
　　科学的艾宾浩斯记忆法的学习建议
　　根据记忆曲线理论，小编给出以下建议
　　每天记忆的最佳时段为：9、10、11;14、15、16;19、20、21、22，共10小时/天;
　　其中，二小时用于复习之前所学;一小时预习当天应当所学;
　　不少于三个小时进行当天学习;
　　小时复习当天所学;当日复习，用丰富、奇特、夸张的影像来创造让你无法轻易忘怀的记忆联结;
　　次日上午复习，为最大限度补偿最初记忆痕迹衰退，进一步尝试刺激记忆联结点;
　　第三日上午复习，强化记忆，第三次稳固刺激;
　　一周后上午复习，稳定记忆，形成潜意识应激反应;
　　一月后复习，不断灌输下意识快速反应;
　　总而言之：一定要在忘记之前复习!
　　早晚记忆，是最佳记忆时间
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单词风暴是用创新理念打造的一款全周期智能记忆背单词软件。使用它，您就可以轻松达到超高效率的快速记忆，记得牢固且不容易遗忘。单词风暴十二大智能记忆系统·风暴速记背单词单词风暴十二大智能记忆系统·休闲背单词单词风暴十二大智能记忆系统·玩游戏背单词单词风暴特色功能介绍单词风暴全周期智能记忆背单词软件简介单词风暴（WordStorming）是使用全新记忆理念精心打造的一款高效的全周期智能记忆背单词软件。采用风暴记忆法和全周期艾宾浩斯记忆引擎，激发大脑潜能，成倍提高使用者记忆效率。它充分发挥了电脑辅助记忆的能力，通过“认”、“想”、“译”、“拼”、“听”、“读”、“玩”、“测”八种方法牢记单词，并使用多种科学的统计模型以及艾宾浩斯遗忘曲线智能分析用户的记忆行为和过程，科学地自动智能复习，实现以英语为主，各种外语单词、句子和口语的大批量、超快速的记忆和学习。“认”：通过认知风暴，对单词进行初步认知，形成初步印象，快速筛选出不熟悉或不认识的单词“想”：通过图片、助记法、词根词缀分解等进行联想，结合单词例句，进一步加深对单词的理解“译”：通过词义风暴等方法，不断训练快速翻译单词的意思，熟悉单词的含义，提高反应速度“拼”：通过拼写风暴等方法，熟练掌握单词的拼写，能够流利书写运用单词“听”：通过听力风暴等方法，熟悉单词读音，能够迅速反应出单词的拼写和含义“读”：通过口语电脑识别打分功能，大声朗读出单词，根据评分检验自己读音是否规范标准“玩”：通过多种方式，在好玩的游戏中融入了单词的学习，提高了学习单词的兴趣，寓教于乐“测”：通过五种模式进行测验，全方位地检测学习效果，有效地查缺补漏单词风暴软件(R)及其文档已在中华人民共和国国家版权局登记，软件著作权登记号：选择单词风暴的十六大理由小学到大学、出国留学均适用永久使用和升级，终身受益万能词库制作，无限扩展资料支持多语言学习，不只是英语网络图片选配，一词多图！十种网络搜索，还可自定义可定制学习策略，快慢自如！可定制艾宾浩斯遗忘临界点！自定义美观的皮肤，赏心悦目任意文章单词MP3导出，强！好玩的背单词游戏，诱惑难挡真人语音、NeoSpeech均支持先进的计划管理，一目了然全方位测验功能，效果看得到通配符选词，随意选词随意背贴心全向导式操作，简单好用单词风暴最近更新内容增加管理员用户权限设置功能，可以控制其他用户设置和功能的开启和关闭调整桌面背单词、迷你背单词、浏览背单词的浏览箭头按钮不改变暂停状态调整词根词缀分解显示细节，增加长词根词缀继续分解功能修正在某些情况下单词测验拼写有可能判断错误的问题解决设置的同步目录盘符不存在时软件无法启动问题增加万词库制作存入当前词库或例句库前自动备份和读取已标记单词功能桌面背单词工具栏显示优化浏览背单词精简模式性能优化前一个单词词义超长显示优化用户反馈的单词和读音修正改进音标功能单词风暴会员产品下载和购买单词风暴全周期智能记忆背单词软件（精英版）单词风暴经典产品，认知风暴、词义风暴、拼写风暴、听力风暴、浏览背单词、聊天背单词、迷你背单词 、桌面背单词、连连看游戏、接宝游戏、拆弹部队游戏、打地鼠游戏十二大智能记忆系统。单词风暴全周期智能记忆背单词软件（旗舰版）旗舰版在包含全部精英版功能的基础上，还内置了2.6万多高清真人语音库（含美式和英式两种，可以随时切换），并可以将真人语音导出为Mp3和LRC。更适合对真人语音要求更高的用户。单词风暴全周期智能记忆背单词软件（手机版）单词风暴便携移动产品，可用支持JAVA的手机随时随地背单词，内含三种风暴背单词方法——浏览记忆、词义记忆、选词记忆，并且有学习计划功能和词典查找功能。单词风暴新手必读单词风暴高手进阶单词风暴综合学习方法单词风暴(R)全周期智能记忆背单词软件系列产品单词风暴产品家族单词风暴 2016 免费版永久免费的背单词软件认知风暴智能记忆系统图片、词根、例句记忆超强助记法、网络搜索单词风暴 2016 精英版十二大智能记忆系统丰富功能，实用高效全能Mp3导出、打印一次购买，终身受益单词风暴 2009 手机版手机随身背单词随身掌上词典学习计划功能三种风暴记忆方法单词风暴 2009 定制版单一的软件词库受限制的软件功能低廉的软件价格短时期内使用单词风暴 2009 大众版完整的词库受限制的软件功能较低的软件价格短时期内使用单词风暴 2016 智能手机版正在研发之中敬请关注单词风暴合作伙伴欢迎合作单词风暴友情链接欢迎加入
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本帖最后由 ShawnFoo 于
22:24 编辑
【背景介绍】
相信考G的童鞋应该或多或少都了解过杨鹏的17天背单词法，他主要是根据艾宾浩斯遗忘曲线（具体百度这里不copy了）
记忆曲线复习周期的来制定一套高效，减少遗忘，形成长期记忆的计划，用于背单词、背作文模板等等
1． 第一个记忆周期：5分钟
2． 第二个记忆周期：30分钟
3． 第三个记忆周期：12小时
4． 第四个记忆周期：1天
5． 第五个记忆周期：2天
6． 第六个记忆周期：4天
7． 第七个记忆周期：7天
8． 第八个记忆周期：15天
旧帖(PC版的轻松记,iPad/iPhone请往下拖，app store连接在下方)：
但是!!!杨鹏那本书的复习表只适合他出的那本书中的List。当然您可以按照百度百科-艾宾浩斯的遗忘曲线去制作复习表，但是在日期记录上就非常麻烦了，对于iOS的朋友，现在可以通过下载 '轻松记' 这个app，帮助您节省这部分时间，由app记录您的学习时间，并按点提醒您复习，您只需要背背背，然后在app的提醒下不断的复习复习再复习！！
【app功能简介】
只要是要记忆要背诵的学习材料(如GRE单词,作文模板,托福口语模板等等)，在初次记忆背诵后按照此app的提醒来复习，几次后就能记得非常牢固，有没有效果，坚持一周试一试便知道，学习没有捷径可言，该背的还是要背，有了付出必定会有回报！！好的方法好的app更能让你事半功倍，此app能帮助你养成长期记忆，无需担心背过的单词或自制模板过一段时间就全部忘记了
（此app永久免费，无广告，暂不接受任何赞助等，看到任何与金钱挂钩的盗贴，请无视，在苹果官方app store中即能搜到此app，当然也可以通过下边的链接直接跳转）
【下载地址】
先贴上app store跳转地址：& &/ 或app store中直接搜索 '轻松记 记不停' 找准如下图标噢。。
*********** app store中描述如下&&*************
轻松记是一款辅助记忆的工具类应用软件。
您是否有过背诵或学习某些知识后，没过几天就忘记了所背诵过或所学过的东西的经历？您是不是觉得自己的记忆力很差，没法长时间记住背过的单词、语文课文、写作范文等？其实这真的不是您记忆力差，而是没有掌握形成长期记忆的方法。
【背景介绍】
众所周知，人的记忆分为短期记忆和长期记忆，单单一到两次对学习材料的背诵与记忆只能形成短期记忆，如若要形成长期记忆，就需要勤于复习，否则我们不用多久就会遗忘之前所学过的内容。那么隔多久需要复习一次，显然天天复习是有效的，但是这会占用大量记忆新知识的时间，并且复习的量会越来越大，很难坚持下去。
【核心功能】
轻松记的核心功能就是提醒您按照艾宾浩斯记忆曲线的复习周期（在您初次记忆后的第1天、第2天、第4天、第7天、第15天）进行反复复习，在减少对所学知识遗忘的同时，循循渐进，巩固记忆内容，进而形成长期记忆，经久不忘。
【适用范围】
本应用适用于任意学习材料（托福/GRE/雅思单词/口语模板/作文模板等等），以背诵托福单词为例，假若您拥有一本托福单词书或自己制作的生词表，就可以每次抽取书中或表中的某几页进行记忆（首次记忆的当天最好也对记忆内容回忆或再次背诵2~3次)然后到[轻松记]-[复习任务]中添加名为 “xxx书list1~3” 的任务(此处仅为示例，您可以取任何与学习材料相关的名称，这样轻松记提醒您复习的时候，您就知道要复习什么了)，最后就是复习复习再复习！！！
注：本应用内不提供任何记忆材料，仅仅帮助你制定复习计划，提醒您按点复习，您个人根据自己所拥有的记忆材料如：单词书，语文课本，自制单词表等等进行背诵记忆。另外，形成长期记忆需要您每次都能做到真正意义上的复习（再次背诵，回忆内容等等方式），相信您在使用轻松记一段时间后就会发现有规律的复习可以让您拥有出众的记忆力！！！
【使用方法】
您完全不需要每隔一天就对某个学习材料进行复习，也不需要自己上网搜索或手工制作复习曲线表，轻松记将帮您省下那部分时间，而您仅需要在对任意学习资料有过初次记忆或背诵之后，到[轻松记]-[复习任务]中添加记忆任务，然后遵循轻松记为您制定的复习计划，每次轻松记提醒您需要对某项任务进行复习时，对该任务反复回忆或再次背诵记忆二到三次(早中晚各一次效果更好)，轻轻松松形成长期记忆。
【1.1版更新内容】
1.修复了用户使用过程中当日期改变了(比如从某天的23:59:20 --& 隔天的00:01:10的情况)，[复习提醒]界面却没有及时更新的bug
2.修复了某些特定情况下昨天复习过的每日任务不会被清空的bug
3.修复了在[复习任务]界面的编辑状态下点击'清空'按钮后，右上方的编辑模式没有关闭的bug
4.优化统计个人成就的算法
5.修复了app无法正确识别用户机型的适配bug
下个版本将可以自定义周期，the version1.2 is under construction~~~
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