智能手环是如何统计你本身有多少卡路里的_百度知道查看: 31569|回复: 16
知道各种运动一个小时消耗的卡路里是多少？
本帖最后由 剪贴工 于
00:50 编辑
运动项目& &　　　　　　　热量消耗
休息　　　& && && &&&　　1 - 1.2
园艺　　　　　　　& && & 3.7
扫地　　　　　　　　　& &3.7
拖地　　　　　　　　　& &3.9
排球　　　　　　　　　　3.5 - 8.0
棒球　　　　　　　　　　4.7
篮球　　　　　　　　　　6.0 - 9.0
网球　　　　　　　　　　7.0 - 11.0
足球　　　　　　　　　　9.0
羽球　　　　　　　　　　5.2 - 10.0
溜冰　　　　　　　　　　5.0 - 15.0
划船　　　　　　　　　　5.0 - 15.0
跳绳　　　　　　　 　　10.0 - 15.0
上楼梯　　　　　　　　 10.0 - 18.0
下楼梯　　　　　　　　　7.1
柔软体操　　　　　　　　5.0
骑脚踏车(8.8公里/小时)　3.0
骑脚踏车(20.9公里/小时) 9.7
舞蹈(方块舞)　　　　　　7.7
走路(散步)　　　　　　　3.1
走路(平路5.5公里/小时)& &5.6 - 7.0
走路(上坡5-10度)　　& &&&8.0 - 11.0
走路(上坡10-15度)　　& &11.0 - 15.0
走路(下坡5-10度)　　　& &3.5 - 3.6
走路(下坡10-20度)　　& & 3.7 - 4.3
(8公里/小时)　　　 10.0
跑步(12公里/小时)　　& &15.0
跑步(16公里/小时)　　& &20.0
跑步(20公里/小时)　　& &25.0
爬山　　　　　　　　& & 10.0
游泳(随意)　　　　　& &&&6.0
游泳(蝶式)　　　　　& & 14.0
游泳(仰式)　　　　　& &&&6.0 - 12.5
游泳(自由式)　　　& &&&　6.0 - 12.5
舞蹈(中度 - 激烈)　　& & 4.2 - 5.7
舞蹈(华尔兹 - 伦巴)　& & 5.7 - 7.0
(单位：大卡/公斤体重/小时)
5.0骑脚踏车(8.8公里/小时) 3.0骑脚踏车(20.9公里/小时)
太麻烦了，不好意思，请谅解!!
楼上从来不编辑吗？
只有参考意义，个体是很不同等。
感谢版主编辑！！！
我不甚了解热量单位，有的资料用“卡”，有的用“大卡”，有的用“千卡”，有的用“卡路里”，还有用“千焦”，各个单位是怎么换算的？？？？
卡=卡路里=cal，大卡=1000cal=1k cal
1cal=4.2J（焦耳）
楼上高中物理没学好
跑步(12公里/小时)　　& &15.0&&
然后再去怎么算呢&&我觉得这个还真不大好算啊&&
吃了多少热量可以算& &运动多少热量可以算& &可是什么呼吸啊&&走路啊& &甚至身体散热&&新陈代谢&&这些消耗了多少热量&&怎么算啊
本帖最后由 dunefox 于
20:04 编辑
虽然单位不同，但楼主的数据和我手中资料不太相符
生活观察法
单位：千卡/分钟X体表面积（平方米）
睡觉, 0.57
坐下休息,0.81
步行（中等速度）,1.68
越野赛跑,5.96
室外混合运动,2.14
踢足球,4.81
打篮球（练习）,3.31
打篮球（比赛）,5.78
骑自行车（平地一般速度）,3.01
正常人最大的消耗：负重60公斤上楼梯,17.24 -_-!
体表面积（m2）=0.0067X身高（cm）+0.0127X体重（kg）-0.0689
按身高170，体重70公斤算，体表面积基本上1.96左右
计算跑步运动一小时消耗的话大概是 5.96*60*1.96=700千卡
另外楼上提到的新陈代谢、身体散热，有个
食物特殊动力消耗的能量=基础代谢能量X10%
基础代谢能量=基础代谢率x体表面积x24（千焦耳/小时平方米）
19-30岁男子基础代谢率为37.7，女子为35.0
30-40岁男子基础代谢率为37.9，女子为35.1
然后，继续乘吧……
按体表面积1.96，30岁以下男子
5.714=24/4.2
基础代谢能量=37.7*1.96*5.714=422千卡
一日热量消耗总和=基础代谢能量+食物特殊动力消耗的能量+运动消耗能量
422X110%再加上全天所有时间运动消耗，就是他一日热量消耗总和
如果这个人睡8个小时、跑步半个小时，走路一个小时，剩下时间坐着休息
（估计大多数坐办公室人的正常消耗）
一天热量消耗为2905千卡
这个算法也不一定准确，就是大概心中有个数罢了
因为这个是平均值，不同人群不同温度环境，肯定都会有变化
而且跑步也不是匀速跑，不同心率下热量消耗肯定也不一样
看不懂&&完全看不懂哦
这么多热量等同于多少脂肪啊
呵呵,有的话,麻烦顺便也给贴上去吧
差的太远了吧。我在跑步机上走30分钟，都显示消耗100多卡路里。
步行（中等速度）,1.68，半小时
1.68*30*1.96=99千卡 基本差不多
差的太远了吧。我在跑步机上走30分钟，都显示消耗100多卡路里。
et66 发表于
10:19 确实是，跑步机跑步40分钟，刚好100卡路里，怎么回事呢
本帖最后由 freedo 于
23:16 编辑
跑步速度不同，消耗区别很大。其他运动也都是，强度不等于时间，减肥来的快主要看心率，一般的运动类心率表也就一百多。
我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。
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揭秘智能手环计步 热量消耗 睡眠时间数据准确性
计步：不同品牌差别较大计步器是智能手环的核心卖点，计步原理其实都是基于3轴加速度传感器来实现追踪步数。目前很多旗舰智能手机都具备这一能力，比如HTC One M8，它通过内置的智能传感器和Fitbit APP相结合就可以实现计步器的功能。目前市面上销售的智能手环会通过内置的传感器记录你每天的步行情况和目标达成率，并且记录你一段时间内（周、月、季、年）的运动趋势，帮助你了解、分析你的健康习惯。智能手环认为行走能增强你的心血管机能，改善血液循环。而从智能手环诞生之日起，就默认你需要每日至少步行10000步。不过，从我个人的使用体验以及消费者的反馈来看，智能手环在计步的准确性方面普遍存在不够精确、或者很傻的现象。这里边也要分为国外和国内两部分，目前，国外品牌在计步的准确性方面要比国内做得好一些，国内某品牌的智能手环计步误差竟然能接近30%，这已经不是误差了，而是错误。八款智能手环计步数据误差统计，最大误差高达23.5%前段时间美国爱荷华州立大学对美国市面上热门的8款智能手环进行了监测准确性试验，共有60名用户（男女各30名）参与了测试，每人手上同时佩戴8款智能手环，通过13中不同类别的运动进行了长达1小时的测试，为了保证测试的专业性和信服力，每位测试人员身上都佩戴了传统医疗级的传感记录仪。结果显示，我们耳熟能详的Fitbit、Jawbone、Nike Fuel Band误差都超过10%，被英特尔收购了的Basis智能手环误差更是达到了23.5%。为了能够测试智能智能手环的准确性，我的手腕上每天佩戴着3款可能是目前最好的智能手环，即使睡觉、洗澡都不会摘下来。左手腕上是Misfit Shine和Fitbit Force，右手腕上则是Jawbone UP24。7月6日当天，我对三款产品同时同步后得到的结果是，Misfit Shine为6160步，Fitbit Force为6675步，Jawbone UP24为6065步，三者之间的最大差值达到了610步！三款智能手环计步数据对比，误差还是挺大的所以，千万别迷信智能手环上的步数，它们离精准度还有很长的一段路要走。只要有锻炼意识，加强身体锻炼，比什么都强。比如周六（7月5日）我去紫竹院公园参加公司组织的摄影培训课程，发现公园里到处是锻炼的人，跳舞、打拳、打桩、舞剑……各种形势都有，而步行、跑步仅仅是人类本能的体现。卡路里消耗：真的靠谱吗卡路里是热量单位，它是将1克水在1大气压下提升1℃所需要的热量。国际标准的热量单位其实是焦耳，美国习惯用卡路里，而智能手环目前做的最好的是都在美国，所以我们在手机上的APP上看到的消耗或摄入的热量都是以卡路里为单位计算的。而在我们国家，感觉也被美国潜移默化使用卡路里为计量单位。有一个有意思的典故是这样子的：用217个“巨无霸”大号汉堡中的卡路里，您能够驾车行驶35公里。我们生活中通过各种吃的喝的来摄入人体所需的卡路里，自然也需要消耗热量，即使你一动不动，身体也在通过血液循环、呼吸、消化等方式消耗着热量。关键的问题是，为什么智能手环中都把卡路里消耗作为一项关键的指标，我猜原因很有可能是美国的胖子太多了，所以美国人格外重视如何把摄入的高热量释放掉，而运动无疑是燃烧卡路里最好的方式。我们不仅有一个疑问，智能手环监测的卡路里消耗是怎么得来的？它准确吗？每天早上醒来，我第一件事是对Fitbit和Jawbone的APP进行同步，此时会显示我在睡觉的过程中消耗了几百卡路里，当我一天下来，它会显示我消耗了接近2000卡路里，你觉得靠谱吗？我个人认为很不靠谱。Fitbit Force记录的过去一周我的卡路里消耗不难看出，目前的智能手环都是通过计算你的步数来根据一定的算法得来的卡路里消耗量，这里面可能包括你正常走路、慢跑、快跑等各项运动的步数，但是它很难判断这各项运动所占的比例和强度。假如我今天跑了10000步，智能手环如果默认它是普通的步行的话，与跑步所消耗的热量相比，二者显然会存在非常大的误差。所以，我个人认为卡路里消耗监测是一项不那么靠谱的功能。另外，目前有很多智能手环都有饮食监测的功能，即你通过扫描食物二维码或者录入事物名称，它会计算食物所包含的热量。但是这种手动输入以及中国食品的复杂性，很难相信它会给出什么漂亮的数字。你认同作者的这种观点吗？你如果是健康方面的专家的话，也可以直接在文章@周超臣，或者在下方评论区留言，我们共同讨论这个问题，我相信一定很有意思。
本文来源：中关村在线
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&option value=""&网页&/option&智能手环如何计算卡路里消耗？
通过皮肤接触就能计算卡路里消耗这样靠谱么？还有kinect通过摄像头就能测试心理和卡路里消耗，这原理是神马么
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录　　在智能化时代，越来越多人热衷于使用智能手环来量化自己的运动成果。而卡路里消耗作为与体重密切相关的指标，其统计的准确性一直备受消费者关注。
　　2015年5月，《消费者报道》立足于“卡路里消耗”这一指标，对Jawbone UP24、Fitbit Charge HR、Garmin Vivofit2、华为B2、咕咚手环2（微信版）、小米手环这6款手环进行了准确度测试。
　　测试数据显示，咕咚手环误差相对较小，而表现欠佳的Fitbit,每次测试的误差基本都在50%以上。3款进口品牌的误差整体高于3款国产品牌。
　　Fitbit手环卡路里消耗值平均误差最高
　　“目前，医疗机构测试人体卡路里消耗的手段一般是测定其氧气代谢量。”中山大学附属第三医院临床营养科主任卞华伟接受《消费者报道》记者采访时说道。
　　此次测试中，本刊选择北京市营养源研究所人体健康预警测评中心与营养干预中心的实验用运动能耗仪（Livepod iMate）的数据作为运动能耗测试的参照，该仪器采用国家体育总局科研所体育系仿真实验室研制的IEC-2能耗计算模型，能耗记录精度达到97.5%（科研级）。测试中，3名志愿者需佩戴该仪器及6款手环分别完成“跑步”、“步行”两个项目。
　　测试结果显示，只有咕咚的平均误差基本稳定在15%以内，尽管误差略大，但已经是6款手环中平均误差值最低和最稳定的。与之相反的是Fitbit，在“跑步”项的平均误差高达60%，在“步行”项则更高，达到83%，表现较差。同时，Jawbone在“跑步”项的表现也不容乐观，平均误差达到65%（如图2）。
　　为何会误差如何之大？
　　一家家用健康电子产品企业的产品法规负责人指出：“像距离和卡路里消耗这些数据，都是软件算法在步数的基础上，通过佩戴者输入诸如步幅、年龄、身高等个人资料推算出来的，。”
　　Fitbit中国市场部的一位霍姓工作人员也在测试前对本刊记者说道：“Fitbit Charge HR带有即时心率监测功能，卡路里消耗的算法也会结合该指标进行更为精确的推算。”
　　本刊记者尝试以“卡路里消耗值误差过高”为由进行咨询，受测的6个厂商均以“算法涉及机密”为由回绝。
　　同时值得注意的是，本刊此次测试是在跑步机上进行的，因此测试者的行走姿势与路线都比较标准，这样测得的卡路里消耗会比日常情况理想。消费者日常使用时会带有很多不规则动作，例如烹饪、驾车等，这些都会影响步数计算，进而影响卡路里消耗计算。
　　客观理性看待卡路里消耗值
　　“以步数推算卡路里的方式会产生较大误差，这是因为佩戴在手腕上的设备无法准确记录无规律摆臂和不摆臂的运动。”知康能耗仪研发人之一张明君接受本刊记者采访时指出，“目前误差较小的推算方式是识别佩戴者的运动动作及运动强度。”
　　目前，市场上的手环还会统计很多对健身无效的卡路里消耗，包括基础能量消耗（即人体处于静卧、肌肉放松、不思考等情况下，维持生存所需的最基本消耗）以及坐车、开车等产生了误检步数的消耗统计。张明君补充道：“这些消耗值往往让佩戴者产生误解，以为自己的运动量已经足够。”
　　针对此，记者确实在本次受测的Fitbit和Garmin手环屏幕上看到一个包含基础消耗的卡路里消耗值，具体的运动消耗值只有在其对应的App上才能看到，没有屏幕的Jawbone手环也是如此。而另外3款国产手环则是直接显示运动消耗值。因此，本刊建议消费者在使用手环时一定要分清显示的消耗值是否包含基础消耗值。
　　还要注意的是，有卡路里消耗不一定就代表能够减肥。“运动初期主要是消耗身体里面碳水化合物和蛋白质两者中的卡路里，30至40分钟的适当运动后，才会燃烧身体中脂肪的卡路里。”健身教练阿海提到。
　　所以面对手环动辄上百甚至上千的卡路里消耗，消费者还是要理性对待。最重要的是每天进行适当的体育锻炼，同时将智能手环上的卡路里消耗值作为参考，设置合理的运动目标，观察自己的进步情况。
　　【特别提示：《消费者报道》欢迎媒体转载，但检测结果未经授权不得用于商业宣传】
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　　测试数据显示，咕咚手环误差相对较小
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