人过四十，新陈代谢水平以每10年7%的速度下降，如果还按照年轻时候的吃法，就会增加肥胖症和三高的风险。40岁以上的人，不妨多吃以下7种食品。1燕麦燕麦中丰富的水溶性纤维和抗氧化剂能降低血液中的低密度脂蛋白，可预防动脉硬化，减少心血管病的风险。研究显示，每天只要吃3克燕麦就能让血液中的胆固醇下降5—10%。2樱桃樱桃能够作用于痛风和关节痛。每天吃点樱桃就有降低血液中尿酸值的效果。3杏仁杏仁也是推荐给中年人的好食物。研究显示，坚持每天吃60克杏仁，4周之后便可让血糖值下降9%。4深海鱼深海鱼含有欧米伽3脂肪酸，能帮助缓解心律不齐和高血压症状。每周吃4次以上手掌大小的深海鱼，如金枪鱼、三文鱼、鲭鱼等，就能起到预防脑卒中的效果。但是，欧米伽3脂肪酸经不起火烤，所以蒸是比较推荐的烹调方法。5西红柿西红柿富含番茄红素，在烹饪之后更容易被身体吸收，能够预防癌症和动脉硬化，对男性前列腺也有好处。6大豆大豆中的大豆异黄酮能降低血液胆固醇，并能提升骨密度。若50岁以上的女性每餐摄取30克以上大豆，坚持3个月后，高密度脂蛋白就会上升约4%，总胆固醇下降约5.5%。另外，食用大豆也对提高男性生殖力有帮助。7牛奶牛奶富含蛋白质和钙质，不仅能增加肌肉还能健骨。年龄增大，对于钙质的需求量上升，每天都应喝点奶。【以上内容来自网络，版权归原作者所有】养生保健微信号：ysbj818(←长按复制)养生保健，精选最全面的健康饮食、生活小常识,分享保健养生、男性女性健康小窍门,关注我,让你健康快乐每一天!每天一娴情微信号：meitianxianqing(←长按复制)每天为你奉上精心准备的文字盛宴，最经典的唯美心语，最触动心弦的语录，一网打尽。累了、烦了、倦了，来这里，做你心灵的港湾，供你停泊，为你疗伤，让你充电。女人俱乐部微信号：mymmclub(←长按复制)加入女人俱乐部，分享女性时尚、情感、美容、健康、智慧、励志；只有懒女人，没有丑女人！魅力女性聚焦地！生活百科微信号：shbk720(←长按复制)生活百科每天与您分享生活实用常识，享受生活！掌握生活！一起分享&柴米油盐酱醋茶&之外的精彩生活！【福利介绍】我们搜集了“家庭实用菜谱大全_全彩版”电子版（PDF），包括各种家常菜、煲汤大全、甜品做法等，分享给大家！【免费领取方法】——以下三步，缺一不可！1、转发本文到朋友圈!2、截图发送到多味豆微信(duoweidou）3、回复数字“5566”到多味豆微信。我们确认了您的转发和关注后，即刻为您送出家庭实用菜谱大全_全彩版多味豆(duoweidou)　
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1、感冒：香蕉，橘子，芦荀汁，冰，羊肉，姜母鸭，烟酒。2、咳嗽：冰淇淋，橘子,炸，烤，辣，花生，酒，甜食3、经常食用四季豆对心脏有好处。四季豆中含有丰富的可溶性纤维和维生素A、维生素C，可以降低胆固醇，同时，内部丰富家里有孩子的都喜欢去肯德基吗？其实，是你不做，吸引不了孩子。学会下面这几种做法，把孩子迷得不要不要的，连大人牛油果是最近超火的水果，营养价值丝毫不逊色于水果之王苹果。但很多人买回家却无从下手，不知道该怎么吃，不仅能食紫色饺子皮把紫甘蓝洗净后切细丝，用水煮开，别放太多水哈。小火焖一会后，滤出紫色的水，然后拿来和面即可。橙色饺对于刚刚可以吃东西的宝宝来说，大多数的妈妈都想要给宝宝添加一些蛋黄来辅助使用。蛋黄中的铁、卵磷脂、VC等有很看着怀中嗷嗷待哺的小娃一天天的长大，为人父母是不是欣喜不已呢！宝宝到了四五个月时，爸爸妈妈们要留意了，小家伙饺子是人们都非常喜爱的美食，包饺子也就成为了人们都会的技能。但是，包饺子通常会遇到很多问题，比如怎么把面和好一、【香蕉蛋羹】【材料】:香蕉1根，牛奶100ml，鸡蛋1个。【做法】:1、香蕉去皮用勺子压成泥。2、鸡蛋磕今天介绍的是啤酒鸭，鸭肉与啤酒一同炖煮成菜滋补的鸭肉味道更加浓厚。鸭肉不仅入口鲜香，还带有一股啤酒清香，不仅【以上内容来自网络，版权归原作者所有】养生保健微信号：ysbj818(←长按复制)养生保健，精选最全面的健康空心菜的家常做法/ 1.蒜蓉空心菜 /食材：空心菜 (500克)、蒜蓉、蚝油、食盐。做法：1、空心菜洗净，控前两天，尝试了一种新煮法，一试之下，如获至宝，终于可以吃上白嫩嫩的荷包蛋，重点是一点也不油腻，太感动了！| 馒头也能这么可爱，漂亮。看到第一眼这种可爱、美丽型的，就已经被它俘获了。可爱小草帽——南瓜馒头食材明细：南瓜香煎茄盒配料:茄子2根、肉馅150克、鸡蛋1个、泰式辣椒酱适量、面粉适量、淀粉适量、姜末适量、胡椒粉适量、料从营养的角度看，蒸菜最大程度地保留了食物原有的蛋白质、纤维素等营养成分。从美味的角度讲，蒸菜保持了菜肴的原汁芹菜炒香干原料：豆腐干、芹菜、盐、味精、香油、油、白糖做法：1. 香干切细条；芹菜切段，开水焯芹菜，捞出过凉是不是经常不知道早餐做什么给家里的宝贝吃，看看下面这10位辣妈的快手早餐，每天学一个，不愁给娃做早餐啦！1黄你还在啃苹果？真的太落后了，苹果还可以做饼，甜甜的饼夹杂着奶香，小孩子最喜欢了，很多西方人用它来做早餐。鸡蛋食材：鸡胸肉，面条，黄瓜，蒜，小香葱，大葱，姜，熟花生碎，油辣子，醋，盐，生抽，芝麻酱，花椒油，料酒第一步：最爱那碗黯然销魂面，才下舌尖，又上心头。下面，小编一口气教你中国十大面条煮法！保证您吃了这碗面，忘了那个味~我相信沙拉一定是所有做法中最简单的，各位新手同学们，快来学学吧~而且，快到夏天了，吃沙拉神马的最好了呢~煎土胡萝卜的营养价值众所周知，可是好人都不爱吃，今天小编教给大家一些新鲜做法，让你爱上胡萝卜！1酸辣萝卜丁材料白肉松不但味美可口，加工后的一些营养成分甚至还要优于瘦肉，非常适合于口味挑剔的小朋友来补充营养。食材：瘦猪肉，扬州炒饭配料准备隔夜米饭里 敲入2个鸡蛋充分的拌匀青豆 胡萝卜 香葱（白根部分）下锅爆香加入拌好蛋液的米饭 可爱小草帽---南瓜馒头食材明细：南瓜适量、面粉适量、酵母5克、小苏打适量。1.南瓜去掉外皮，切片蒸熟后用勺新鲜草鱼一尾，宰杀清洗干净；四川酸菜冲洗一下切成小段如图：将鱼去头，剔骨，取下两面净鱼肉；鱼头从中间片开将鱼这个外形迷你又可爱的奶酪蛋糕，香浓的奶酪，口感幼滑。 将蛋糕做成小小的，加点柠檬汁，清新不腻，加点装饰，超美鱼香茄子真没鱼！据说鱼香系列的来源是四川某主妇为避免浪费，用烧鱼的配料来炒和其他菜肴，竟然别有风味，因此取名【1.白菜肉渣炖粉条】材料：大白菜、猪肉渣、粉条、葱、姜、蒜、干红辣椒、生抽、盐。做法：1. 粉条用温水泡软话说有多少小伙伴跟小编一样喜欢脆莲藕？当然，说到脆，是建立在有莲藕香的基础上。那种脆而无味的，咱还是很鄙视哒海米海带丝材料海带丝100克、海米50克。调料植物油、红甜椒、姜片、料酒、酱油、香油各适量。做法1.海米入蒸做菜为了不让锅底焦糊你也许都会加点水进去其实加水不仅仅如此加对了 可以提升菜的口感还能保留菜的营养1.炒肉炒
杨枝甘露，从名字开始就仙极了。酸甜口，奶味恰当，是难得的一道连我也喜欢的甜品。为了做起来更方便，做法还只会白水煮蛋？你太out啦！ 鸡蛋这样做，吃着更美味！ — 卤 蛋 —配 料6个鸡蛋、水、1匙红茶叶、1汤春天潮湿，体内容易积蓄湿气，容易没有胃口。那就吃点清爽开胃的吧~不要像冬天那样大鱼大肉啦，家里可以来点凉菜了买来饺皮做迷你小笼包。只要剁剁肉，很快就能吃到鲜美的包子，真正的皮薄馅大呢~~主料：饺子皮、猪肉辅料：莲藕、麻辣香锅，居家必会，好吃不胖麻辣香锅，怕胖又爱吃辣的人应该会喜欢吧，因为基本都是素菜。遇上你的冰箱需要集中打香蕉剥皮即食，口感甜软，是小编最为钟爱的水果之一哦。但是吃了这么多年，才发现香蕉并不是看上去那么简单！1.香水煮蛋大概是鸡蛋挺常见的吃法了，不过因为剥壳比较麻烦，很多人还是宁愿选荷包蛋~其实，只要加上这个小步骤,就可橘子因富含充分維他命C能夠強化體內保養防止便秘等功效適量食用有益健康 Recommend 01 | 果汁、果1)这是假鸡蛋打破后的样子 2)真鸡蛋和假鸡蛋对比图,左边光滑的是假的,右边粗糙的是真的,小伙伴们以后买鸡蛋23岁她陪他参加他朋友的婚礼。婚礼上新郎亲吻新娘。他搂着身边的她说：我们也结婚吧。她偏偏挣脱他的怀抱扭过头不管什么季节，对于女人的保养，是一道永远不能停的学问，没有凭空而来的年轻美丽，时光总会夺走我们的青春，所以保下面这些下饭小菜有你喜欢的吗？都是大家平时爱吃的哦~一样的食材，不一样的配方，给你不一样的美味，却是一样的下1.乳酸菌饮料≠酸奶超市酸奶货架上的品种，是不是经常让你眼花缭乱，不知道选哪个好？这里只需要你记住一点：要买这道甜汤清肺止咳、清热去火、美容养颜、浓稠爽滑。中年女性吃可以延缓衰老、淡化色斑，年轻女性常吃可以使排毒除污下班回家人已累趴，有没有快速到20分钟内能搞定的懒人家常菜？当然有，而且还有肉肉、有菜菜，让你满足感加倍哦！现在我们生活节奏很快，每个人每天都是茫茫碌碌的，到家马上就吃到热乎饭的想法，有时候真的快变成奢求了！所以，今在人类的日常生活中，每天都会用到一些化学产品，特别是一些清洁用品。而这些虽然给人们带来了很大的便利，但是同时duoweidou热门文章最新文章duoweidou喜欢清轻果的还喜欢
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