山药和萝卜小米红枣山药汤可以补羊水吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-07-28 07:08 标签： 小米山药红枣粥的禁忌
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小米红枣山药粥
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小米红枣山药粥是以大米、小米为主要食材做成的一道美食。
小米红枣山药粥食材介绍
小米红枣山药粥制作方法
1.山药去皮，切成小块；
2.红枣5粒，大米、小米各适量准备
3.把所有材料洗净，倒下高压锅中；
4.盖上锅盖，按煮粥健煮20分钟，等待自然消气即可。
小米红枣山药粥营养价值
春天是养肝的好季节。
中医认为大枣、山药最宜于春季食用，山药味甘性平，具有健脾养肝、滋肺益气、补肾固精等功效，可用枣、山药与大米、小米、煮粥食用，以健脾养肝益胃，滋阴润燥。
常食小米对于气血两虚、脾胃虚弱十分有益；红枣补气健脾；山药补脾健胃，润肺滋肾。小米红枣山药粥治疗脾虚乏力效果很好。山药红枣枸杞小米粥
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山药红枣枸杞小米粥
有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。早上喝上一碗粥，一天都有好心...(展开)
1.准备好材料，小米、红枣、山药、枸杞
2.首先将山药去皮切成小块备用
3.锅内加入清水，将红枣和山药放入清水里煮10分钟左右
4.再加入小米，煮20分钟左右
5.将洗好的枸杞加入小米粥内，煮至5分左右，即可出锅了。
6.山药红枣枸杞小米粥就做好了。
小贴士1 红枣最好先掰开。2 枸杞最后放入锅，因为煮太久就无味了。
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发表于 17:23
&我这个吃货从来不知道胃不舒服的感觉。这不上了点岁数稍不留神这几天胃不舒服，有可能胃部着了凉呢。每天烧完菜拍好照片再吃，菜凉了有可能吃下去胃部就不舒服了。这几天乖乖地躺在床上养身体呢。
& 今天我熬了调养胃的小米山药红枣粥，也不敢吃苹果，就放进锅里一起煮吧，味道不错呢。
材料：小米，山药，红枣，苹果。
做法：1，小米洗净浸泡后放入压力锅中，加入适量水。
&&&&&&&&&&2，山药去皮洗净切丁放入锅中。
&&&&&&&&& 3，苹果去皮切丁放入锅中。
&&&&&&&&& 4，最后把洗净的红枣也放入锅中。
&&&&&&&&&&&&&&& 5，按“煮粥”键，约20分钟左右自动关火。
小贴士：喜欢吃甜的可以在粥里加入红糖、蜂蜜均可。
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小米山药红枣粥功效
今天要给大家介绍两种既有营养又有药用价值的，他们的主要原料都是。《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。”小米的药用功效不可小视。
<img src="/c44ee14e904ac0181701.jpg" title="小米粥功效" alt="小米山药红枣粥功效">
第一种粥是小米红枣粥，主要功效是：补脾润躁，宁心安神，治疗，，纳食不香，大便干燥。
我们首先要用到的配料是 ，把枣洗净后放在一边，然后开火做粥，我们要在水完全沸腾了之后再放入小米。这样不但煮粥时间比较快，而且还绝对不会糊锅底。还有就是要提醒您要避免使用高压锅制作 ，因为小米的颗粒比较碎，容易堵塞住高压锅的阀门，进而引发一些安全隐患。然后是放大枣进去和粥一起煮，大枣是的营养成分也非常全面，不但具有镇静催眠和降压作用还能延缓，增强机体和保持皮肤弹性。放枣进去煮开后，上面会出一层沫，然后我们就要把上面的沫撇掉，去掉其中的杂质。再小火用煮就可以了。如果担心溢锅的话，可以点一点点食用油进去。
这个红枣小米粥喝之前加入一些效果会更好哦，蜂蜜中除含有 糖、、蔗糖等主要糖分外,同时还富含人体不可缺少的维生素、必须的和微量元素等。而且能够把粥的味道调的更加可口。但是在这里要提醒您的就是，一定要把粥放到不那么热的时候再兑入蜂蜜，因为粥的温度过高的话会破坏蜂蜜所蕴涵的营养成分。
小米山药红枣粥的知识介绍
第二种粥是小米山药粥 ，主要功效是健脾止泻，消食导滞。同时也适用于脾胃虚弱，不良。
做这个粥需要的配料是 和山药，我们要分别把他们切块，其中切山药的时候容易手痒，这里有小窍门，第一个是切之前把手在稀释过的醋中浸泡一下。这样切山药的时候就不会手痒了。另外一个方法是在切完山药后，感觉痒的时候把手放在点着的炉灶上面，用火烤一下就好了，就是小心别烫着手哦。
小米熬熟了之后就可以把红薯 和山药放进去了，红薯中含有膳食纤维、胡萝卜 素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、钙等10余种微量元素，经常吃的话对健康非常有好处，不过在这里也要提醒您，无论您用哪重方式去料理红薯，都一定要把它彻底弄熟后再吃，因为红薯中的细胞膜不经高温破坏，难以被我们的胃所消化。
山药就更是营养多多了，除了那丰富的营养成分外，最重要的就是它是一种非常好的减肥 食品，它提供给人体大量的粘液蛋白是一种多糖蛋白质的混合物，能保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化的过早发生，还能减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。
一般在熬了一段时间后，我们可以用筷子来夹一下里面的红薯和山药看看熟透了没有，都熟透了就可以盛出来喝啦。在喝之前我们还可以加一些进去调味，这小米山药粥对于调理脾胃虚弱，消化不良特别管用，而且这山药粥对减肥也有一定的帮助呢。
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