太极拳和健身气功八段锦对中老年血脂及生活质量的影响--《中国老年学杂志》2015年19期
太极拳和健身气功八段锦对中老年血脂及生活质量的影响
【摘要】：目的探讨太极拳和健身气功八段锦对中老年血脂及生活质量的影响。方法随机选取该市社区中老年人65例,按年龄分为中年组和老年组,均要求每天坚持太极拳和健身气功八段锦锻炼时间≥40 min,锻炼频度≥3 h/w,持续3个月,分析在锻炼前、后血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)水平。并借助健康调查量表(SF-36)对生活质量进行调查。结果与锻炼前相比,中年组锻炼后的TC、TG、LDL-C水平均有所降低,但差异无统计学意义(P0.05),而HDL-C水平显著提高(P0.05)。与锻炼前相比,老年组锻炼后的TC、TG、LDL-C水平均显著降低,而HDL-C水平明显提高(P0.05)。锻炼后生理功能(PF)、生理健康(RP)、躯体疼痛(BP)、社会功能(SF)、生命活力(VT)、健康自评(HT)及SF总分均显著高于锻炼前(均P0.05)。结论太极拳和健身气功八段锦能有效改善中老年血脂状况,且提高其生活质量。
【作者单位】：
【关键词】：
【分类号】：G852【正文快照】：
随着人们步入中年阶段,人体的各项生理功能都呈现退化的趋势,导致疾病的发生率越来越高〔1〕。其中高脂血症在中老年中尤为突出,由于摄入过多的高热量、高蛋白、高脂肪食物且缺乏锻炼,进而引发血液中血脂异常。有研究显示〔2〕,有氧运动能有效延缓机体老化、预防高脂血症,进而
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