后退跑的时候跑步机摔倒俯卧撑怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-12 00:23 标签： 梦见跑步摔倒
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怎样掌握篮球进攻移动时后退跑技术要领
来源：互联网 更新时间： 10:49:00 责任编辑：鲁晓倩字体：
对于篮球进攻移动时后退跑技术，见到很多街头篮球的朋友都做得不太理想。如何掌握篮球进攻移动时后退跑技术要领？篮球技术中，跑是队员为了改变位置、方向和提高速度的方法，是移动方法中运用最多的一种。其中的后退跑是队员为了观察球场上攻守情况，背对前进方向的一种跑动方法，常与撤步、交叉步等结合运用 步骤/方法后退跑的动作方法：后退跑时，用两脚的前脚掌交替蹬地向后跑动，同时上体放松挺直，两臂屈肘配合摆动，保持身体平衡，两眼平视，观察场上情况。　　后退跑的动作要点：前脚掌蹬地，向后跑动，上体放松。　　另外还在注意的就是后退跑的易犯错误：缺乏背向移动感觉，造成全脚掌跑、回头看；有恐惧心理，怕摔跤两腿不敢抬起。中国学网
后退跑的纠正方法：先在慢跑中、重心稍高中体会动作，逐渐加速降低重心。&注意事项以上方法是目前对于如何掌握篮球进攻移动时后退跑技术的一种基本方法，平时我们多加练习，很快就会熟练这个后退跑技术。如想使这后退跑技术达到更快的效果，可练习些提高的技术加强。
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单项选择题后退跑是队员在球场上（）的一种跑动方式。
A.面对前进方向
B.侧对前进方向
C.背对前进方向
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A.上体前倾，全脚掌着地
B.两脚自然前后或平行开立，两膝自然弯曲，重心位于两脚之间，两臂自然下垂于体侧
C.两腿直立，重心高，两臂屈肘下垂，置于体侧
A.积极拼抢前场篮板球
B.防守快下队员
C.堵截快攻第一传和接应
A.运球快速突破
B.接应发球
C.快速落位和掩护
A.半场扩大人盯人
B.半场缩小人盯人
C.混合防守

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