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data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-71c7ca2608eafb82b815c37fcc633a44_r.jpg&&&/figure&&br&让工人，曾经的低收入群体，成为中产阶级。&br&当然这样做的背景，是美国在20世纪六七十年代的时候，是一个发达的工业国，拥有庞大的制造业和众多产业工人。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c073c62c739483cec99ee998e5142d93_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c073c62c739483cec99ee998e5142d93_r.jpg&&&/figure&&br&让工人成为中产，就可以为社会带来正向的循环：中产收入增加，积极消费，企业赚钱，增加雇员，扩大生产，多缴税，政府就有钱投入教育医疗，给中产创造保障，青年可以接受高等教育，从事高阶职业，中产阶级扩大，形成循环。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c7e355e17ed5bfb875b6b97_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c7e355e17ed5bfb875b6b97_r.jpg&&&/figure&&br&在1978年，考虑通货膨胀因素，一个典型的美国男性工人年收入是4.8万美元，而居于1%的那部份人的平均收入大约在39万美元。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-00b4f39bb10fdca4397d92e_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-00b4f39bb10fdca4397d92e_r.jpg&&&/figure&&br&不过对于当时的大资本家来讲，既有石油危机，又有日本货的冲击，日子并不好过。&br&这时候，东南亚制造业已经开始兴起，有位老人又在南海边画了一个圈，于是美国的资本家们做出了一个艰难（并不）的决定：&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-cae658d753bbe7affa13fe3b_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-cae658d753bbe7affa13fe3b_r.jpg&&&/figure&&br&打着全球化的旗号，外迁制造业，降低人力成本。&br&这么做的确相当奏效，自78年之后，美国顶层那1%的收入就稳步上升。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3baaca4a_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3baaca4a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-94dc685ae2ddc21f59bc48fe9fbe5293_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-94dc685ae2ddc21f59bc48fe9fbe5293_r.jpg&&&/figure&&br&到了2010年，男性工人的年收入降低到了3.3万美元，1%的平均年收入增长到了超过110万美元。&br&当然，这对于美国的工人中产阶级就是一个倒退了：&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e470996ecbc1b0d3606caace840f29fa_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e470996ecbc1b0d3606caace840f29fa_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-815fa97e76fd2d8fc436_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-815fa97e76fd2d8fc436_r.jpg&&&/figure&&br&那么就有个问题了：&br&我们都知道美国的经济是典型的消费拉动型，中产阶级作为消费的主力，他们的收入减少了，那为什么美国经济在这30年里还能保持稳定？&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a23c0a0b28203e9cfcfd1a_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a23c0a0b28203e9cfcfd1a_r.jpg&&&/figure&&br&答案其实很简单，那就是这时候的中产阶级一直在努力维持一个高消费水平。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-daaca73559fe0ece97df3_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-daaca73559fe0ece97df3_r.jpg&&&/figure&&br&为了赚钱，家里的女性参加工作；&br&为了赚钱，打更多份工作养家；&br&以及，把房子抵押出去，借债。（08年的导火索之一）&br&光有这些还不够，还有这一时期发生的两个重大事件：&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ea8e52d04cb_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ea8e52d04cb_r.jpg&&&/figure&&br&美国人获得了冷战胜利，并抢先点开了「信息技术革命」科技。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4f1f11a1ae085acfbf6d70aa57daa979_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4f1f11a1ae085acfbf6d70aa57daa979_r.jpg&&&/figure&&br&冷战胜利，美国坐实人类灯塔，华尔街信心爆棚，股票涨，房价涨，这段时间你借钱也好借；另外信息技术革命整整缔造了一个全新的、巨大的产业，并且催生了一个新的从业者群体（或者说叫阶级）：&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c43ade956e7c803e2727e_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c43ade956e7c803e2727e_r.jpg&&&/figure&&br&这就是互联网阶级，特点就不详细展开了。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c3af867f8dbff4245ffbc5e_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c3af867f8dbff4245ffbc5e_r.jpg&&&/figure&&br&传统的中产阶级以知识份子为主，比如大学教师，医生，律师，公务员，记者和金融从业者等，后来，浩浩荡荡的工人阶级也挤了进去，再后来，又有一波高科技从业者也挤了进去，伴着全球化，终于有人要被挤出来了：&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-4cbfef964b745afb6be4c3_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-4cbfef964b745afb6be4c3_r.jpg&&&/figure&&br&这个群体，暂且称之为贫中产群体，指在全球化和信息技术革命浪潮中收入不断下降的工人和服务业从业者，在中产的悬崖边挣扎——或者已经掉下去的这一部分人。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a28dc619b7e73_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a28dc619b7e73_r.jpg&&&/figure&&br&制造业可以搬走，服务业搬不走怎么办呢？&br&资本家想到了来自墨西哥的移民。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-2594cddefacecfc9d513e961b8c04f84_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-2594cddefacecfc9d513e961b8c04f84_r.jpg&&&/figure&&br&这也可以算作一个新兴的群体，墨西哥移民占主力，一部分合法，大多非法。能干活能吃苦，赚得少也很满足，是中低端服务业的理想用工群体。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-328d88ffbc612ad5cfb75dcd8827519b_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-328d88ffbc612ad5cfb75dcd8827519b_r.jpg&&&/figure&&br&那么，对于那些美国本土的低收入者和失业者，政府实在是挤不出多余的就业岗位了，索性发福利养着。&br&有人问福利的钱从哪来？&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-bf8d_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-bf8d_r.jpg&&&/figure&&br&当然是政府勒紧裤腰带，从各种开支里面抠，再割一波中产的韭菜，最后干脆发债。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-93a52a89a685ebf830075_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-93a52a89a685ebf830075_r.jpg&&&/figure&&br&这样我们就能读懂四个大选的关键点：&br&为什么美国政府债台高筑；&br&为什么奥巴马要强推医保，医保价格年年涨；&br&为什么美国大学如此贵，贵得让学生们纷纷走上街头；&br&为什么致力于争取为中产减税的茶党最近几年风生水起。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-da7b6c7ea09cefb4c9c588d_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-da7b6c7ea09cefb4c9c588d_r.jpg&&&/figure&&br&现在，分化出来了三个新的阶级群体：互联网阶级，贫中产，以及低收入移民。&br&这六个群体对全球化、信息技术革命和当前美国社会经济现状的满意度还是有很大区别的：&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e9be51ff6dc2b33b55126c_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e9be51ff6dc2b33b55126c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ff491ef9c8ec7d_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ff491ef9c8ec7d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-625a5bed93ac_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-625a5bed93ac_r.jpg&&&/figure&&br&尤其是关于现状的满意度这一块，除了贫中产，其他五个群体似乎都没什么大意见，这是很有趣的一件事情。要知道奥巴马快下台了，前几天的支持率还有50%+，这一点也不低。这说明奥巴马对另外五个群体伺候得还算不错。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-b29cb4de2cafd_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-b29cb4de2cafd_r.jpg&&&/figure&&br&当然这不意味着中产日子也很爽，70年代和2010年相比，中产阶级的房屋、医疗、育儿和教育支出大幅攀升。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c75a92b7ddbd2d176d9d_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c75a92b7ddbd2d176d9d_r.jpg&&&/figure&&br&那么现在就有一个很严重的问题：没有人能摸清，这些愤怒的贫中产群体到底有多少，是多还是少，他们有多愤怒。在大选的选战中，这事关两党到底要不要将这个群体作为票仓。&br&&br&在以前呢，中产是大票仓，是两党竭力争取的对象。但是从这次大选来看，民主党（DEM）应该是抛弃了这个票仓，原因是这个票仓并不好下嘴：&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e6d351d3eb32ff1cdbc9c5_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e6d351d3eb32ff1cdbc9c5_r.jpg&&&/figure&&br&按道理来讲跨国资本家应该是支持共和党的，但是当共和党（GOP）选特朗普上台，要和全球化对着干之后，资本家嗷的一声就去支持民主党去了。这也是特朗普在共和党内部持续遭遇强大阻力的一个重要原因。&br&现在资本家支持了民主党，资本家要全球化，贫中产不要全球化，那民主党就对这个群体不太感兴趣了。况且减税加薪要工作，这些诉求也不好满足。反观新兴的非移和互联网阶级，这是民主党有优势的票仓，诉求更简单直观，和跨国资本家穿一条裤子，还不如巩固这一块。&br&&br&民主党这么做，基于一个判断：&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-67b4598dbb21dee67f60_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-67b4598dbb21dee67f60_r.jpg&&&/figure&&br&其实这些贫中产群体，白人为主，中年人为主，工人为主，并没有想象中的多。民主党只要巩固好它的几个铁票仓，就稳了。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-dda2f52df91e625e86ab20fa1addb764_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-dda2f52df91e625e86ab20fa1addb764_r.jpg&&&/figure&&br&共和党也不是不明白形势，也想讨好一下有色族群，比如卡森和小卢比奥，不过收效不太好。特朗普上台之后全党统一起来，主攻中产阶级：&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-1920aed0adad2ac20e0c_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-1920aed0adad2ac20e0c_r.jpg&&&/figure&&br&共和党赌的就是对现状不满的中产数量庞大，投票热情高，足够能把特朗普抬进白宫。而民主党的票仓就相当多元化了：&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-1430efc3f87e1790cb2d_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-1430efc3f87e1790cb2d_r.jpg&&&/figure&&br&上到华尔街，下到华尔街的乞丐，全覆盖。&br&面对这样一个大杂烩，民主党很难提出一整套经济政策来面面俱到，所以民主党改变策略，不谈经济，我们谈思想：&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-1fed9d1dd8c7d9ebf840b57cc77b4f9a_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-1fed9d1dd8c7d9ebf840b57cc77b4f9a_r.jpg&&&/figure&&br&民主党的策略，就是避经济问题不谈，而塑造自己的进步属性，来获得广泛认同。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a68e813b5bfb7_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a68e813b5bfb7_r.jpg&&&/figure&&br&民主党是一个标榜进步的政党，偏左，积极支持各种权利运动，来获取这些群体的支持。现在主要有四个DLC：女权，LGBTQ，宗教自由和种族平权。民主党通过这四个跨越传统阶级划分的族群，来覆盖更广大的社会人群，同时巩固对传统左翼（知识分子和学生等）的影响力。当然，这也是民主党长期耕耘的结果。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d45c3c8d8e1b272be448ed_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d45c3c8d8e1b272be448ed_r.jpg&&&/figure&&br&这样，民主党就从传统的中产阶级里又吃掉一块出来，这部份人可能过得衣食无忧，可能为债务头疼不已，但是更在意自己的精神属性，觉得自己是进步的，支持各种平权运动，对共和党一贯的傲慢态度相当看不惯，所以要去投民主党。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-4fa8ea3526_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-4fa8ea3526_r.jpg&&&/figure&&br&&br&到这里，关于本次大选，我想大家就能看透其中的一二了：两党的电波其实是完全不在一个频率上的：&br&（这里重新改一下回答）&br&共和党（特朗普）的核心基本盘是贫中产，他们要工作，要重回父辈的中产生活，所以特朗普政策的核心是创造工作岗位，并以此外延出一整套为其服务的措施，包括兴基建，减税，搞贸易保护，遣非移，总之就是想尽一切办法把工作岗位找回来；在宣传策略上，特朗普着重强调奥巴马治下经济形势的恶劣，意思是美国现在并不好，你们日子过得很糟，让更多中产意识到其实自己是贫中产或者迟早会成为贫中产，从而扩大「贫中产」这一票仓，达到催票的目的。特朗普出身纽约，并非共和党建制派，保守意识形态色彩较弱，在一些传统议题上（比如堕胎）相对更温和一些，也有利于讨好中间选民，不过在选战中，特朗普（连带共和党）没少吃这张大嘴巴的亏，就当是一个政治素人交的学费了。&br&（这里修改了一下，原话：当然，也活该川普大嘴巴，活生生给民主党提供了成吨的弹药，如果共和党换个候选人，民主党的攻击应该没这么猛烈。）&br&民主党的票仓规模更大，但不是铁板一块，在经济层面的诉求庞杂，于是民主党选择避经济问题而不谈，在意识形态上下手，强调进步属性。但是这样也有问题，如果LGBTQ和有色族群有利益冲突那怎么办。于是民主党需要找一个共同的敌人来把自己人组织起来，形成统一战线，这也就是希拉里竞选口号STRONGER TOGETHER的本质：&br&不论我们是谁，我们都是被（白人男权保守种族主义）压迫者，所以我们要stronger；&br&不论我们有怎样的差异，我们都要团结起来，打倒反对PC、反对女权、反对……等等等等的那些人，于是我们要together。&br&谁反对进步，我们把谁打倒了，就证明我们是进步的。&br&于是民主党掀起的这一波浪潮，就显而易见了。&br&民主党认为在斗争中求团结，只要攻击对方的浪潮越猛，希拉里支持者就越团结，越能催票，毕竟民主党今年投票热情并不是很高。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ba790cabb977d7fa2df26e_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ba790cabb977d7fa2df26e_r.jpg&&&/figure&&br&在这两股怒流的夹击下，中产这个群体已经不是铁板一块了，彻底碎片化。这也成为美国社会撕裂的一个标志。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-7ddb40ea9fa8eb035a1ec6bd60d1d536_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-7ddb40ea9fa8eb035a1ec6bd60d1d536_r.jpg&&&/figure&&br&当然，谁也没想到，离大选投票日不到10天的时候，历史的车轮提示胎压不足。&br&&br&图中几个英文数据演示来自2013年的纪录片Inequality for All &br&A站：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.acfun.tv/v/ac1867182& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&不平等的時代 Inequality for All（2013）【中字】&/a&&br&&br&PS1：高速上胎压不足容易爆胎。&br&PS2：民主党应该是希望特朗普来对阵，这样的话可以围绕对方的道德问题大肆攻击，大杀特杀，用强调对方的反动，对比来显现出自己的liberal，完美符合民主党的选战策略，事实上也的确如此。假如选Jeb布什这样的传统共和党人，民主党开展道德攻击的余地要小很多。&br&但是，让共和党党部特别矛盾的是，全党上下只有特朗普能催票。到处rally。在他的努力下，越来越多对现状不满的贫中产阶级站了出来，坚定支持之。如果是Jeb布什一类的，可能就达不到这样的效果，贫中产仍然觉得自己是被两党政客抛弃的群体。&br&所以共和党选特朗普完全就是豪赌，或者是无奈的选择：金主也跑了，舆论磨刀霍霍，几大新兴票仓又被对手死死攥着，把持的两院又帮不上忙，全靠特朗普个人奋斗。除了克林顿死对头牛金贵和检察官出身的朱利安尼力挺特朗普，多数共和党要员吃瓜看戏，四处准备投敌后路，还有反复横跳的。&br&当然，后来出现了一些戏剧性的变化，比如越来越多的民众实在他妈的烦死了民主党大字报，特朗普也撕下脸皮了放言要把希拉里送进去，阿桑奇也亲自下场，希拉里的进步形象和民主党的选情开始出现异常，再之后就是FBI的胎压报警了。&br&&br&选后更新：日&br&先统一回复一下为什么禁止转载：这个回答的特点是像个课件或者讲义，但是太通俗，通俗的东西肯定不严谨。我怕有人真拿这个去当课件去了，搞不好还添油加醋。所以没办法，一刀切，求各位别往外转，谢谢。&br&评论里挺多朋友问我是不是准备了两套稿子就看大选谁赢来发哪个了。虽然我本身更支持特朗普，不过在做这个分析的时候我尽量让整个过程减少主观倾向性和情绪的因素。我可以演示一下如果真有两套稿子该怎么写：&br&【if特朗普胜选，虚构结局：选举人票多1票险胜，普选票领先几十万票】&br&&blockquote&在这两股怒流的夹击下，中产这个群体已经不是铁板一块了，彻底碎片化。这也成为美国社会撕裂的一个标志。&br&现在结果已经出来了，特朗普胜利，虽然是极为微弱的胜利。但是这证明：&br&第一，特朗普动员「沉默的大多数」，催票的能力令人刮目相看，也证明更多的美国人对于经济的现状是不满的，特朗普的经济牌打对了；&br&第二，民主党指望通过民权议题统合团结碎片化的中产和其他阶层的预想落空了，经济将重新成为美国大选的最重要议题；&br&第三，一定要选个靠谱的候选人，或者说，哪怕有丑闻也要提前放出来，千万别在不到10天的时候送对方一波。&/blockquote&【if希拉里胜选，虚构结局：选举人票300+票大胜，普选票遥遥领先】&br&&blockquote&在这两股怒流的夹击下，中产这个群体已经不是铁板一块了，彻底碎片化。这也成为美国社会撕裂的一个标志。&br&现在结果已经出来了，希拉里毫不意外的大胜，这证明：&br&第一，民主党几十年来坚持深耕少数裔、打造进步阵线的总方针，现在迎来了收获期，这证明这一方针的可行性；&br&第二，共和党为他们长期的傲慢和偏见付出了惨痛的代价，跟不上美国社会发展的新形势新变化，关键时刻举棋不定，幻想用老一套糊弄基本盘选民，基层工作和民主党相比差距甚大，哪怕特朗普火线动员四处rally力挽狂澜，也无济于事；&br&第三，民主党的胜利不一定是希拉里的胜利，共和党的失败也不一定是特朗普的失败；换句话说，民主党换个别人可能会赢得更轻松，而共和党换个别人可能动员来的票会更少。&/blockquote&然而你看，哪个结果都不对。&br&事实上，特朗普居然选举人票大胜，而希拉里的普选票似乎还占优一点。普选票占优，证明按人头点名的话支持民主党的选民人数比共和党要多，所以能说民主党的政策是失败的吗？也不一定。&br&反过来，虽然民主党基层工作做得好，但是也不能忽视一点，就是共和党在州县一级掌权的时候把「划选区」这一招玩得炉火纯青，让基本盘深陷大城市的民主党总吃选举人票的亏，2000年民主党就吃过一回这亏。&br&这就是两党玩法的差别，我觉得这两党都蛮固执的。&br&&br&这证明一个什么问题，就是我前面那一套东西，看起来分析得头头是道，但是能不能导出结论——谁会赢得大选呢？并不，这只是用来解释乱象内因的。&br&所以当时我并没有给出谁会赢得大选的答案：我也不知道呢。&br&平心而论，或者忏悔的说，当时我觉得希拉里的赢面还是大一点，毕竟基本盘总量在那里摆着，套用调侃数码相机的一个玩笑话：底大一级压死人。&br&不过后来，你们也看见了，历史的进程起作用了：选前10天曝出来的重启调查和各种小道传闻持续发酵，肯定影响了不少中立选民，另外宾州7万Amish挺川可能也起到了作用。&br&另一方面，我怀疑民主党自己被自己的民调和舆论报道给坑了，虽然这听起来挺滑稽的。&br&当然，特朗普的顽强坚持和不懈奋斗的精神是根本，否则即使历史的进程送上一波，共和党也抓不住这机会。
来做一点微小的工作，用一组PPT解释一下这次大选的来龙去脉： 这是传统的金字塔社会，和典型的三个阶级。 美国之所以在二战后成为超级大国，人类灯塔，一个很重要的原因是大大扩大了中产的比例，构建了一个纺锤形社会。这种结构利于社会稳定。 那么这个中产…
不请自来，知乎首答。&br&长文预警，无耐心者请绕道。&br&&br&
本人是从事感应门安装工作的，去年年底，在一个土豪家里（别墅）安装了三套感应门，共计是26200元钱。安装完毕之后，土豪来验收，然后土豪又提出要加装三套红外线防夹（就是像电梯门上用的那种，只要感应到了两个门扇中间有异物的时候，门扇就会自动打开的那种）。我报价900，那土豪嫌贵，跟我砍价。最后天南地北东拉西扯了一个多小时，我们以880元成交。&br&&br&是的，你没看错，我们两个大老爷们花了一个多小时的时间就为了20元钱！！！！&br&&br&那土豪很有钱，盖了个别墅占地面积大概有1200平米，总共5层半，你们自己算算看那是多大的面积，盖这样一套房子需要多少钱我也算不清楚了。&br&&br&这不是重点，重点是给钱的时候，那土豪说：哎呀给你900算了，不用找了，跟你聊天也挺有意思，你们挣点钱也不容易。到后面结算感应门的钱的时候，我跟他说，既然你为人这么豪爽，那我也不能小气。受人滴水之恩当以涌泉相报，你那天多给我20，我今天加个零，少收你200，你打26000给我就好了。 那土豪先一愣，后来就笑着说你这人挺好玩，哈哈。&br&&br&突然有一天，我收到了一笔28200的汇款。也没人跟我说是谁汇的，然后我自己看了一下账目，也没有人欠我28200啊，就感觉非常奇怪，也不敢取出来花，就放在卡里面，想着等再过一段时间忙完了就去银行看看是什么人给我转的。&br&&br&
然后到了腊月二十七的时候，我出去清账，来到那个土豪家里，那土豪看到我很热情，各种高大上的水果点心玩命上。我心里想莫非是你不想给我钱，现在用这些东西就想打发我走？于是当下就把来意说明了，说希望能把两万多感应门的钱结一下，好回家过年。&br&&br&
那土豪也是一愣，然后就拍了拍自己的脑袋说：怪我怪我，这阵子一直在忙房子装修的事，忘记跟你说了。我给你打了28200，我爸要我多打2000给你。&br&&br&
我就很好奇，你欠我26000，怎么多给了2200?&br&&br&
那土豪说，他要他爸爸给我打钱，然后顺便说了我只要26000的原因（因为当初价格是我跟他爸爸谈的），然后他爸爸觉得我这个人很不错，尤其是滴水之恩涌泉相报的理念很符合他的胃口，然后跟他儿子说人家一个打工的都能有这样的见识，我们可不能输给他了，一分钱都不能少他，而且他给我们优惠200，我们也后面加个0，多给2000，也全是给他的红包，这样他这一辈子都会记住这件事的。&br&&br&&br&
确实，我一直记着这件事，2000元对知乎上的人来说可能就是一顿饭钱一件衣服一双鞋的事，但是这是我最意外的收入，符合题目吧？&br&&br&PS：有些人成为土豪，我们会觉得上天没长眼，就像我们隔壁村的东庄人，没错就是承包了全国95%民营医院的东庄霸道总裁们。有一次有个东庄土豪要在我这边买了两套感应门电机，叫我过去安装。我把电机拿过去要安装的时候，那土豪说先把电机放这边，他找人鉴定一下是不是正品的电机。我心想真金不怕火炼，那就让你找人鉴定吧。&br&&br&几天之后那土豪打电话给我，劈头盖脸就是一顿骂，说我是奸商，不讲诚信，拿两套假的电机去糊弄他，还威胁我说要举报到工商局。我过去一看，我的两套正品电机被换成了假的了。套用孔明先生的一句话，我从未见过如此厚颜无耻之人。&br&&br&那两套正品电机价值18000，那两套假冒的电机价值3600，我书读得不好，你们帮我算一下我亏了多少。我也是吃了没经验的亏，正品电机上都有独有的防伪编码，但是我没料到人心可以如此险恶，所以就没记下防伪码以及没有让房东签下电机的收据。这口气我一直憋在心里没地方出，cnm的东庄人,cnm的莆田系医疗！&br&&br&后面也没办法，我吃了哑巴亏。本来那两套门顺利的话可以挣6000左右，现在赔进去两套真的电机，换回来2套假的电机，这一波亏损2w多。&br&这还是明面上亏损的账，经过他这么一闹，我在那个地区的生意几乎就都没有了，再也接不到东庄那边的单子，偶尔零星一点点。这些看不见的账就不好算了，我只能认倒霉，怪自己太年轻没经验。也想过办法报复，但是发现解气的办法基本上都违法，所以也只能含恨诅咒他们了。&br&&br&再来黑一波该死的部分东庄人。&br&&br&有一次我收到两个感应门业务，是一个熟人陈老板介绍的，因为陈老板家里的感应门也是我做的。这个新的房东就暂且称她为狗东西吧。&br&&br&我到狗东西家里去量尺寸谈好了价格两套24000元之后，我要求签订一份合同，合同涵盖了施工方案、材料、施工时间、结算款时间以及预付定金等等，然后狗东西房东声称自己不识字，不用签合同，还说有陈先生保证，叫我放心过来做。还要我帮他家一个忙，就是用3号角铁做两个铁架子给他们家用来挂墙壁的瓷砖的，我算了一下两个架子的材料钱也就1000多，工钱就当帮忙了，不收他的就是了。然后我就说那行，第一次打交道，希望以后你能帮我多介绍业务，这两个架子就当我送你了，材料费和工资都不用你出，然后就愉快的谈好了。&br&&br&等到我把所有的东西都做好，满心欢喜要过去收钱的时候，她开始挑毛病了。首先说我感应门做得太低了，影响室内采光，而且设计的格式不好，说她看了之后整个人头疼。然后她听师傅说铁架子用3号角铁的话强度不够，得用4号才行。&br&&br&我当时就懵逼了。过了一会儿冷静了之后我跟她说：&br&1、你大门的高度是2.8米，我没办法做得比2.8米更高了&br&2、你们村里周围所有人家里的感应门都是这么做的，你为什么一开始不说这种格式你不喜欢？&br&3、这个铁架子我是免费送你的，如果你要换材料的话，那你把购买4号角铁的钱算给我就可以。&br&&br&她就摆出一副死猪不怕开水汤的样子，我不管，你就得给我改，就得给我换，不然不给你钱。&br&&br&好好好，为了钱，我忍了。&br&4号的角铁材料费用比3号的贵500左右，之前的3号角铁1000多的材料全部浪费掉了，加上师傅的工钱，此时的我已经损失了00=3700，加上两次运费300，共计损失4000.&br&于是我又花了3天时间，把安装好的拆下来，再把新的换上去。按照农村约定俗成的规矩，如果家里有师傅在干活的话，一般主人都要负责午饭和点心以及茶水的。可是我们施工期间，她们家一顿点心都没给过我们。在有事一身汗没事汗一身的大夏天，我们在她家干活她们家连开水也没给我们烧过，呵呵呵呵。&br&&br&费了很大劲把门改好之后找她要钱，她说你那个4号的角铁没有镀锌没有做防锈处理，得换。&br&好，我就买了防锈漆过去一根根涂刷过去，这下ok了吧？&br&她又说：不行，我叔叔说得用5号的镀锌槽钢才可以。&br&&br&我TM怒了，说你叔叔一个面朝黄土背朝天的农民跟我这专业人员谈设计强度？&br&&br&这就好比用井水来浇花就可以了，你非得要求我用矿泉水浇花，普通的矿泉水还不行，非得依云水才可以，我TM哪里招惹你了，你要这样来整我？&br&&br&合着这个架子不用你出钱所以你就要用最好的材料，反正是我这个冤大头送的对吧？&br&&br&我去找那个介绍人陈老板，陈老板说真不好意思，我也没想到她是这样的人，你的损失到时候我来出好了。&br&我一听陈老板这么说，也没办法，只能忍了。可是也不能真的把自己的损失算到陈老板头上，毕竟将来还指望他跟我继续合作呢。&br&&br&再把4号角铁换成5号槽钢，材料费大概在3000左右，加上师傅的工钱1800，此时我已经损失8800元了。&br&&br&但是如果24000元顺利拿回来的话，我还能减少点损失，于是我又做了个愚蠢的决定，换！&br&&br&等我换好了之后想着这次应该可以顺利拿到钱的时候，她说她打听到另一个人做感应门的一套只要10000元，我把她给宰了，算贵了4000元！&br&&br&我彻底怒了，去她家把感应门的电机拆回来，她家的玻璃门就不能动了。&br&&br&怎奈道高一尺魔高一丈，她叫人把我的东西都拆下来运到我店里，然后她去找那个一套1w的人去做。那哥们也是走运，哥哥我历经千辛万苦替他扫平了层层障碍，他在后面坐享其成，而我却无可奈何，奸商啊奸商！&br&&br&现在我们来仔细算算帐：两套门24000，原计划我能挣9000，扣掉铁架子成本1000和制作费600，还能有7400元利润。再扣掉4号角铁的成本1500和制作费600，还有5300的利润。换成槽钢之后，槽钢成本3000加上师傅工钱1800，以及几天来的运费和伙食费，我这次就是白干了，就损失了几天的工钱而已。&br&&br&可是她把我的门拆下来还给我了！！！！&br&&br&也就是说呢，我辛辛苦苦干了10来天，到头来一分钱没挣到，却花了将近1万元，换回来一堆废铁和4片无法再切割使用的钢化玻璃以及两套已经拆封并且使用过后的感应门电机！！！！&br&&br&而我居然一点报复的办法都没有，说真的，一开始有很多次我都想做一些大快人心的事，可是理智告诉我不能为了一个傻逼狗东西赔上自己的青春和家人的幸福，而且这狗东西的老公是在辽宁开什么整形医院的，我也鞭长莫及，唯一的办法就是呼死你和短信轰炸。我现在隔三差五的就轰炸一次，但是还是远远不能解恨。我觉得我这辈子都不会原谅她，除非哪天她被车撞得奄奄一息向我求救，然后我面带微笑在她面前花样自拍了几十张发朋友圈求点赞之后看着她死去，这样我才会原谅她。&br&&br&（呼死你这个软件是要收费的，我百度上找来的，当初用了一个月之后就删了，短信轰炸还有，但我感觉效果一般）&br&&br&有时候我也对佛教的因果轮回报应之说嗤之以鼻，为什么这样的人会这么有钱？别说什么不是不报时候未到，苍天真有眼的话就直接带走她好了。后来只能想着也许是我上辈子挖了她的祖坟杀了她全家然后又把她的骨灰倒在了臭茅坑里，所以这辈子才让我又遇到她。&br&&br&没有利益纠纷的时候你很难看清一个人到底还是不是人，但是我们千万不能忘记自己的底线。君子爱财取之有道，千万不要为了钱财出卖自己的灵魂。&br&&br&再补充一个忠门土豪的故事。&br&前年六月份，我接到一个大单子，这个单子也是我开店的第一笔生意，一套感应门加上内置骨架和外包的不锈钢材料共计31500元，利润大概在10000元左右。但是那年很倒霉，合同签了，定金给了之后，不锈钢和钢铁原料涨价了。不锈钢每平方上涨45元，用来制作骨架的4号镀锌角铁每根上涨15元。我一下子亏了4000多，然后因为我没经验，工期估算错误，原本以为3天能做好的事，做了8天才好。这样一来师傅的工钱又亏损了3000，就是说31500的业务我只挣了3000。那个房东在吉林那边做建材生意，对于原料上涨的情况他是知道的，但是没办法，合同已经签订好了，就不能随便改价格。&br&&br&房东是一家都在吉林，老家的事都委托他哥哥照顾，他哥哥今年83了，跟我外婆一样大，也蛮慈祥的。每次我们去房东家里干活，都是他哥哥颤颤巍巍走路过来给我们开门。我们几个每次加班到晚上10点左右，他哥哥也是在端茶倒水煮点心给我们吃，然后还跟我们聊天，说一些他年轻时候的故事~~总之就是很好的一个老人。&br&&br&年底房东回来验收的时候，挺满意。但是提了一个条件，就是要压2000元，如果我售后服务做得好，他再给我结清。我当时就不同意了，总共才挣你3000元钱，你拖欠了这么久还要压我2000，我辛苦干了那么久图什么啊？但是没办法，那房东死活就是要压2000元，给了我23000（当初定金给了6500）。&br&&br&我这人也是没出息的货，一开始心里想着非得把25000全要回来不可，少一分我都不答应。但是那土豪房东拿出23000元现金摆在我眼前的时候，我心里想的都是该怎么花这些钱，然后一直劝自己来就来了，总不能空手而归吧，好歹还有23000，聊胜于无。这土豪家大业大的，又签了合同，不至于赖掉2000吧？&br&&br&于是屁颠屁颠就拿钱走人。&br&回家的时候想着快过年了，拿点钱给那房东的哥哥当压岁钱吧。&br&生意人都图吉利，于是我就包了个888元的红包给房东哥哥送过去了，并且表达了我对他在我们干活期间照顾我们的感激之情，也说了一些祝福他长命百岁身体健康之类的吉祥话。老爷子也很意外，一直说要不得要不得，可我把红包给他之后就跑了，萧大侠我轻功何等厉害，你又不是扫地僧，怎么能追到我？&br&&br&过完年之后，那土豪房东突然打电话给我，说他家族聚会的时候得知我包了一个888的红包给他哥哥，土豪房东说他非常意外非常开心也非常感动，说他从来没见过素质这么高的人。然后他还有几个堂兄弟听说了之后也很意外，就叫他联系我，让他们也认识认识。&br&&br&于是我又屁颠屁颠跑过去了，这一去，接到了7套感应门的业务，哈哈哈哈。而且还让我意外的，其中有个人了解到我当时还是单身的情况之后，居然把他女儿介绍给我了。跟他女儿接触过一段时间之后，发现我跟她的差距还是非常大的，她是富二代，朋友圈里面的照片都是去意大利购物啊，去韩国、马尔代夫旅游，要不就是闺蜜又从香港啊美国啊澳洲啊给她带回什么首饰包包鞋子之类的，而我就是个24k农民工，如果还相信公主爱上穷小子的童话的话，那只能说明我不但没钱而且还没脑子，所以后来也没联系了。&br&&br&上面这个勉强也算意外之财吧，七套感应门我也挣了2万多，挺高兴的。这几个土豪房东也算是比较有原则的人，懂得尊敬别人，看得起我这底层的劳动者，有原则，尊敬长者。这样的人成功也是情理之中的，这个社会理应让好人有好报。&br&&br&还有一种人成为土豪，我们也会由衷佩服。就好比我第一个故事里面的主人公。我在他家干活的时候，总是会听到他主动打电话给别的师傅，催他们赶紧过来拿钱。等到那些师傅过来拿钱的时候，那土豪都是好酒、好烟、好话伺候着，然后都是多给钱，给我的感觉就是他在别人之上的时候，会把其他底层的人当人看。这种人就应该有福报，挣多少钱都是应该被祝福的。&br&&br&&br&有很多人不明白家庭安装感应门有什么用，你们在大城市的不理解我们农村的情况，安装感应门好处蛮多的。我们这边是南方沿海地区，春天潮湿雾气大，玻璃门可以阻隔雾气进入房间。夏天防尘防蚊虫进入，以及防止空调冷气外泄，秋冬防风防沙防冷空气入侵，最关键的一点就是不影响室内采光，我上几张图片给你们看看吧。&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&2448& src=&https://pic2.zhimg.com/50/1ebaa33edf4_b.jpg& data-rawwidth=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/1ebaa33edf4_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&3936& src=&https://pic2.zhimg.com/50/73f47f481a6fdcf12191ca_b.jpg& data-rawwidth=&5248& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5248& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/73f47f481a6fdcf12191ca_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1312& src=&https://pic3.zhimg.com/50/a91ad7ec62f5_b.jpg& data-rawwidth=&984& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&984& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/a91ad7ec62f5_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1707& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-69d27d56e7ea7fac207c043c243bfcff_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-69d27d56e7ea7fac207c043c243bfcff_r.jpg&&&/figure&（请不要觉得我是在打广告，并不是每一家都具备安装感应门的条件的）&br&&br&&br&谢谢收看，谢谢点赞和回复的人，谢谢那些嫉恶如仇的人，希望善良的人、点赞回复支持我的都成为受人尊敬的土豪，我爱你们！&br&&br&刚刚从事这行业时候的我像这样&br&&figure&&img data-rawheight=&960& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-90d509c57a877dd1cefa_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-90d509c57a877dd1cefa_r.jpg&&&/figure&&br&这是我结婚照&figure&&img data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1920& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-b08acaa3d641bb13026a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-b08acaa3d641bb13026a_r.jpg&&&/figure&&br&&br&现在长这样&br&&figure&&img data-rawheight=&1136& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-1b8eec1ece_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-1b8eec1ece_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&人生第一次，也可能是最后一次受到这么多人点赞和关注，真是非常妙不可言的感觉。&br&&br&还有另一个话题也跟这个差不多，有兴趣可以看看:&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/2967&/span&&span class=&invisible&&5892/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&br&本人微博：萧大侠1324，欢迎关注，虽然也不知道粉丝多了有啥用。
不请自来，知乎首答。 长文预警，无耐心者请绕道。 本人是从事感应门安装工作的，去年年底，在一个土豪家里（别墅）安装了三套感应门，共计是26200元钱。安装完毕之后，土豪来验收，然后土豪又提出要加装三套红外线防夹（就是像电梯门上用的那种，只要感应…
这几年我在思想上发生的最大转变是明白了一个道理：&b&低调行事并没有什么好处。&/b&&br&小时候我就经常从我的长辈和老师那听到这么一套说辞：&br&&b&“只要你踏踏实实地做好自己的事情，机会自然而然地就会找上门来的。”&/b&&br&&b&“做人还是要低调，是金子就一定会发光。”&/b&&br&&b&“你认真做好自己的本职工作就好，你的表现大家都会看在眼里的。”&/b&&br&可是这两年，接二连三的事告诉我，以上这些逻辑是错的。&br&事实上，就算你踏踏实实地做好自己的事情，机会也不会自己上门。&br&你做人低调，很多人就是完全不知道你的存在。&br&你认真做好自己的本职工作，你的表现未必会被大家看在眼里。&br&我现在仔细想想，我的长辈和老师们之所以会迷信他们那套逻辑，是因为他们经历过一个动荡的时代，在他们的世界观形成的时候，生活已经告诉了他们，引人注目是多么糟糕的一个主意。&br&可是时代不同了，现在这个时代的背景音乐已经变了，在互联网主宰一切的今天，建立人和人之间的链接，向公众展示自己的价值不仅是非常正当的，而且是极有必要的。&br&不少网友可能会觉得我在网上比较得瑟，其实这完全是因为我之前被压抑太久了，现在不自主地进行超量补偿。&br&自从我想通了这件事以后，整个人的生活立即有了明显的改善，就这个feel倍儿爽，爽爽爽爽！&br&美好的生活无法靠老一辈的经验等来。&br&美好的生活只能靠积极的态度争取来。&br&越早明白这个道理，就越早迎来转机。&br&这就是我这几年学到的教训。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-de08b0cd12caea64ab968a35_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&404& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-de08b0cd12caea64ab968a35_r.jpg&&&/figure&
这几年我在思想上发生的最大转变是明白了一个道理：低调行事并没有什么好处。 小时候我就经常从我的长辈和老师那听到这么一套说辞： “只要你踏踏实实地做好自己的事情，机会自然而然地就会找上门来的。” “做人还是要低调，是金子就一定会发光。” “你认…
&b&「要清楚自己的一分钟值多少钱，并努力去提升它」&/b&&br&&b&——&/b&这是我在踏上工作岗位以后的最大体会。&br&&br&别小看这短短的一句话，它的内涵十分丰富，以至于即使我想做一个很简略的回答，也要先列一个提纲才行：&br&&br&&b&——【提纲】——&/b&&br&1. 你的时间比你想象中的更值钱；&br&2. 别不舍得花钱：&br&- 2.1 「打的」不是有钱人才做的事情；&br&- 2.2 只有贵的衣服才值得你去挑选；&br&- 2.3 要住在公司附近；&br&3. 别不舍得花时间：&br&- 3.1 「学习」不是为了挣钱，而是提升挣钱的「斜率」；&br&- 3.2 花时间去「交流」：它会加速你的进步；&br&- 3.3 不要沉迷于「快钱」：它只是对你过去成绩的犒赏；&br&4. 别不舍得休息：&br&- 4.1 加班有时会阻碍你进步；&br&- 4.2 娱乐是有价值的；&br&- 4.3 「健康」是最大的本钱；&br&5. 结语&br&&b&——&/b&&b&——&/b&&b&——&/b&&b&——&/b&&br&&br&&b&——【正文】——&/b&&br&&br&&b&【1】你的时间比你想象中的更值钱&/b&&br&&br&据我观察，大部分人都低估了自己时间的价值。&br&&br&举个例子，假如你是一个很普通的、刚毕业的本科生，找了一份朝九晚六的工作，一个月挣 8000。那你的 1 分钟值多少钱呢？&br&&br&这是一个很容易的数学题。&br&&br&朝九晚六，每天 9 小时，除去吃饭和午休，每天 8 小时，一个月大概有 21 个工作日。&br&于是你每分钟大概能挣 &img src=&//www.zhihu.com/equation?tex=8000%5Cdiv+21%5Cdiv+8%5Cdiv+60%5Capprox+& alt=&8000\div 21\div 8\div 60\approx & eeimg=&1&& 0.8 元。&br&&br&1 分钟 0.8 元，听起来好像不是很多。那我换种说法，1 小时 48 元。&br&什么意思呢？就是说你每浪费掉 1 个小时，就差不多丢了 50 块钱。&br&&br&想想你睡过的懒觉、刷过的没营养的网站，或者是和陌生人经历的无谓争吵……&br&是不是有点心疼了呢？&br&&br&&br&&b&【2】 别不舍得花钱&/b&&br&&br&小时候老师告诉我们，「节俭」是中华民族传统的美德。这固然不错，但很多人却把它理解成一味地节约，殊不知，当你在为自己省下一点点钱而沾沾自喜时，你却失去了挣更多钱的机会。&br&&br&&ul&&li&&b&「打的」不是有钱人才做的事情&/b&&br&&/li&&/ul&一个很简单的例子：你要去一个目的地，可以坐公交去，也可以叫网约车去，都挺方便，那你会如何选择呢？&br&&br&这个时候，你就需要在时间和金钱上做一个抉择了。&br&假如你坐公交花 2 元，但需要 30 分钟。你叫网约车要花 15 元，但只要 10 分钟。&br&&br&从表面上看，叫网约车花的钱是公交车的 7.5 倍，好像特别不划算。但如果你考虑了时间的因素，似乎就不太一样了：你叫网约车省下了 20 分钟，按照每分钟 0.8 元计算，你竟然省下了 16 元！ 虽然这 16 元并没有变成真正的钱，但你可以用这 20 分钟去做更有价值的事情，使它的价值达到你工作时的平均效率，若如此，你叫网约车反而比坐公交划算 3 元！更何况，我们还没考虑舒适度的区别呢，如果考虑进去，差距只会更大。&br&&br&是不是有些意外呢？&br&&br&当然，这种情况不总是成立的。举个例子，你要从上海到北京，坐飞机和做高铁，哪个更好？&br&从时间上来说，好像是坐飞机要短一些，但问题在于，在飞机上，除了休息，我们很难腾出空间来工作，而高铁上的时间，我们倒是真的可以掏出电脑，或是打开书本，所以这 5 个小时，未必是完全浪费的。&br&&br&具体情况，还需要具体分析。&br&&br&&ul&&li&&b&只有贵的衣服才值得你去挑选&/b&&/li&&/ul&很多人喜欢买衣服。为了一件衣服，花很长时间去挑选，折腾很长时间。但这常常是不值得的。&br&比如，你想花 50 元去买一件衣服，由于预算不够，符合价位的衣服总是会有这样那样的问题，你可能需要花很长时间去挑选，也许花了一个小时都不怎么满意。但你得知道，你的一小时值 50 元啊，为什么不索性直接去买一件 100 元的衣服呢？它很容易就能满足你的要求了。&br&&br&我认为，只要你的工资不是特别低，便宜的衣服都应该尽快选定下来，只有贵的衣服才值得你去精挑细选。&br&&br&再举一个例子，有些人为了等「双十一」降价，看上一件衣服一直不舍得买，在一个月内天天惦记。这往往也是不值得的，因为你惦记一件衣服的时间成本，长期来看也是很可观的哟！&br&&br&&ul&&li&&b&要住在公司附近&/b&&/li&&/ul&很多人把太多的时间浪费在路上了。&br&&br&举个例子，有人为了让房租每月能便宜个 500 元，狠心租在了一个离公司很远的地方。每天上班要一个小时。&br&&br&可是，1 天 2 小时在路上，就等于浪费了 96 元，一个月就是 2000 元左右。&br&每月为了省下 500 元的房租，浪费了 2000 元的时间成本，又是何必呢？&br&&br&如果可以，上班不要超过半小时——除非公司在人烟稀少的远郊，或者你想通过跑步上班来锻炼身体。&br&&br&&br&&b&【3】 别不舍得花时间&/b&&br&&br&上一部分讲的是不要为了省钱而去浪费时间，这一部分将会讲：该花的时间，还是得花。&br&&br&&ul&&li&&b&「学习」不是为了挣钱，而是提升挣钱的「斜率」&/b&&br&&/li&&/ul&很多人在工作后就不怎么学习了。&br&理由不外乎：工作太忙、生活琐事太多、学习在短期内并不会对工作有直接帮助，不如多工作呢。&br&&br&但实际上，这可大错特错了。&br&&br&学习从来都是长期投资。你现在可能每分钟值 0.8 元，如果不学习，只依赖工作的话，也许一年只能涨 0.1 元/分钟，但你多学习，掌握了更多和工作相关的知识，也许一年能涨 0.2 元/分钟。&br&&br&是的，短期内看，也许还不如加班费值钱，但长期看呢？&br&&br&所以我认为，无论你有多忙，都应该抽出时间来学习，它会是你未来的保证。&br&&br&&ul&&li&&b&花时间去「交流」：它会加速你的进步&/b&&br&&/li&&/ul&无论工作有多忙，都应该花时间去和人交流，尤其是和业务方交流。&br&&br&可以是工作相关的，也可以是闲聊。&br&&br&工作相关的聊天对人提升是非常大的。因为对方很可能在自己的业务中做了很长时间，有了很多思考，可能几个月才想明白的问题，你花上一小时就能了解个大概。这简直是「火箭式的高效」。&br&&br&闲聊也是有价值的。好处有三：&br&第一，它可以增进你和他之间的情感，这对你们未来的合作大有裨益；&br&第二，你从对方闲谈中透出的生活经历以及价值观，也可以帮助你揣测他的脾气，以便未来能给他想要的东西，以及判断他是否有能力给你自己想要的东西；&br&第三，对方告诉你的东西，未来也可以成为你和其他人交流时的谈资。所谓的「掮客」 ，就是这样得到大家信任的。&br&&br&&br&&ul&&li&&b&不要沉迷于「快钱」：它只是对你过去成绩的犒赏&/b&&br&&/li&&/ul&有时候，我们会得到一些意外之财：&br&比如，你写了一篇文章，被大杂志转载了，给了你很多钱。&br&&br&如果你粉丝数上万，还会有人开高价，找你约稿。&br&算算单位时间的报酬，简直是爽呆了啊！有时甚至让你想辞职去做职业写手了。&br&&br&但越是这个时候，越是要有清醒的头脑。&br&&br&要知道，&b&他们之所以愿意给你这么多钱，是因为你过去取得的成绩；它不是你现在的真实价值，而是对你过去被低估价值的一次犒赏。&/b&而你未来是否会得到更多的机会，取决于你现在是否在努力进步。&br&&br&你现在的工作，虽然挣得不多，但它会给你带来提升，提升之后，你的「快钱」机会会更多。&br&但如果你现在沉迷在「快钱」中，你的单位时间的价值不会有提升。&br&&br&因此，对于在生活中常常出现的「快钱」机会，一定要慎之又慎才行。&br&&br&&br&&b&【4】 别不舍得休息&/b&&br&&br&时间是金钱，需要用在刀刃上，而其中的一个刀刃，便是「休息」。&br&&br&&ul&&li&&b&加班有时会阻碍你进步&/b&&br&&/li&&/ul&总有些人喜欢拼了命地去挣钱。为此，他努力加班，努力找兼职，希望能用好时间，挣很多很多钱。&br&&br&但这真的能让他挣很多钱吗？未必。&br&&br&一方面，一个人如果拼命加班，他在加班时间的效率几乎一定会下降，边际效益是低的；另一方面，如果一个人把所有闲暇时间都用来加班或者兼职，那他的信息来源就会相对单一；信息来源单一了，就容易缺乏多维度的深入思考，也就容易进步放缓，早早地触碰到上限。&br&&br&对于单位时间的价值来说，当前值不那么重要，斜率才重要。&br&&br&加班可以，要适度。&br&&br&&ul&&li&&b&娱乐是有价值的&/b&&br&&/li&&/ul&娱乐不是浪费时间，适度的娱乐，是让你从另一个维度进步。&br&去打一次网球，去玩一次密室，去 KTV 唱歌，去沙滩晒一次日光浴……&br&这些娱乐，只要适度，都不是浪费时间。&br&&br&一方面，这些娱乐让你得到了休息，也获得了愉悦的心情，使你在未来的工作中更有动力；&br&另一方面，这些娱乐让你学到了一些工作中学不到的东西，也熟识了更多人，这会让你变成一个「会玩」的人，有趣的人。这是你的「谈资」，在未来也可以帮助你和其他人交流时更加如鱼得水。&br&&br&&ul&&li&&b&「健康」是最大的本钱&/b&&br&&/li&&/ul&无论有多忙，不要打破规律的作息，也不要忘记锻炼身体。&br&&br&因为，只有健康了，所谓的「单位时间价值」、「火箭式的高效」、「提升斜率」才有意义。没有健康，一切都是零。&br&&br&早睡早起，控制饮食，多锻炼。&br&做到这些以后，再去提升自己。&br&&br&&br&&b&【5】 结语&/b&&br&&br&我写这篇回答，花了两个多小时，我十分清楚，它对我的价值，比平时工作两个多小时更高。&br&&br&那你呢？你花了多长时间看这篇回答？它又为你提供多少价值呢？&br&&br&最后，感谢邀请。&br&&br&&br&********************************&br&&br& 更新 Q & A&br&&br&就评论区提到的一些常见的疑问，我统一回答一下~&br&&br&&b&Q1：刚毕业的本科生一个月挣得了 8000 吗？&/b&&br&&br&&b&A：&/b&实际上，这个月薪 8000 不是随便给出的，这是权衡了多方面因素后给出的结果。&br&我当然知道如果按照全国的平均值来说，刚毕业的本科生是挣不到那么多的，大概只有这个数的一半。但我之所以用月薪 8000 这个数值，是因为：&br&&ol&&li&&b&知乎用户的情况&/b&&b&。&/b&我写这个回答的时候需要考虑它的阅读对象。不可否认的事实是，知乎用户的平均素质是显著高于全国平均值的。虽然可能达不到人均 8000，但也不会距离它很远。&br&&/li&&li&&b&我自身的情况&/b&。我不是说我毕业的时候月薪 8000，实际上，我毕业时的起薪远高于这个数值。当然我清楚自己的情况并不代表大众，但如果把数值写的太小，就和我自身的情况相差太远了，有可能不具有太大的参考价值。&/li&&li&&b&现实中的可操作性&/b&。事实上，如果你没有荒废大学生涯，在读书的时候比较上进，月薪 8000 对绝大多数本科生来说可以争取的目标。我见过很多刚毕业就月薪上万的二本学生，他们也并没有特别特别拼，只是在大学时专注了一件正确的事情而已。此外，如果你看了这篇文章： &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.cctime.com/html//1141824.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&2016应届生薪酬大PK &/a&，你大概会相信刚毕业就月薪 8000 真的没想象中的那样难。&/li&&/ol&&br&&b&Q2：工作外的时间可能和工作时间一样值钱吗？&/b&&br&&br&&b&A：&/b&可能的。&br&实际上，就我自身而言，我在工作时间外的挣钱效率远高于工作，甚至可能是数倍的差距。我之所以依然在从事现在的工作，是因为从 &b&长期 &/b&的角度看，我当前工作可以产生更高的价值，它对我个人的提升也不是「外快」能够比拟的。&br&而对于大部分人而言，只要有心，在工作外找到一个和工作时间一样值钱的事情也绝非难事。很多兼职或外快都可以满足。&br&&br&&b&Q3：为什么你认为你写这篇回答产生的价值比你平时工作同等时间更多？&/b&&br&&br&&b&A：&/b&有多方面的因素。简单概括，它的价值大致有：对自身经验的梳理（即使我不写回答，也有必要总结生活中的经验，写回答只是「顺便」的事情）、被转载后得到的转载费、回答本身带来关注度和影响力的增益效果、新增有价值的社交链 等等。而这些价值的总和是相当可观的。&br&&br&#
「要清楚自己的一分钟值多少钱，并努力去提升它」 ——这是我在踏上工作岗位以后的最大体会。 别小看这短短的一句话，它的内涵十分丰富，以至于即使我想做一个很简略的回答，也要先列一个提纲才行： ——【提纲】—— 1. 你的时间比你想象中的更值钱； 2. …
&p&谢邀。&/p&&p& 几乎市面上的运动饮料我都尝试过喝一段时间。&/p&&p&关于饮料的具体成分与营养其他答案都写的不错，我就不专门再把数据列出来了，从其他几个地方&/p&&p&补充运动饮料。&/p&&p&&b&首先说一下这些饮料的目的，与运动表现能力最大组里就是运动性疲劳，快很准的补充就是这些饮料存在的目的与意义。&/b&&/p&&p&说一些常见使用功能性饮料的时候&/p&&p&（稳定喝过一段时间的） &/p&&p&&b&分在不同情况下使用：&/b&&/p&&p&&b&情况1：&/b&&/p&&p& 如果是你是有一定锻炼基础，略微有肌肉，在进行强度大负荷锻炼时候，以冲击新的力量次数，可以尝试红牛，在锻炼过程中，休息期间分几次喝，效果很好. &/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-25b08ff587aa19_b.jpg& data-rawwidth=&255& data-rawheight=&234& class=&content_image& width=&255&&&/figure&&p&&b&每一罐含量：&/b&&/p&&p&牛磺酸: 125mg&/p&&p&赖氨酸： 50mg&/p&&p&咖啡因： 50mg&/p&&p&肌醇： 50mg&/p&&p&维生素B6：1mg&/p&&p&维生素B12：3ug&/p&&p&烟酰胺： 10mg&/p&&p&&b&简单说一下这里面其中几种成分明显作用：&/b&&/p&&p&&b&咖啡因：&/b&&/p&&p&直接作用于中枢神经，促使思维变得敏捷清晰；&/p&&p&能减少疲劳；能促进代谢；&/p&&p&能刺激肝脏释放肝糖原以增加体内能量；&/p&&p&促使血液中肾上腺素明显增加，从而加快心率，增加血流量，提高氧输送能力；&/p&&p&促使三羧酸循环得以顺利进行，保证能量不断得到补充。&/p&&p&&b&牛磺酸：&/b&&/p&&p&参与糖代谢的调节，加速糖酵解；&/p&&p&能增强心肌收缩力，增加血液输出，同时防止心肌损伤；&/p&&p&能保护肝脏，对于维持运动能力牛磺酸是必需的，加强补给可使运动能力和抗运动性疲劳能力进一步增加。&/p&&p&改善内分泌状态，增强人体免疫。&/p&&p&&b&维生素B系列：&/b&&/p&&p&参与能量代谢、组织呼吸的氧化过程和糖原分解的过程；参与蛋白质、脂肪和DNA的合成。参与氨基酸代谢，并起重要作用；有助于脑和其它组织中的能量转化过程等等..&/p&&p&通俗的说：加上心里作用，红牛在高强度锻炼上，起到了很大的作用；&/p&&p&&br&建议饮用方式：&/p&&p&在运动过程中，小口间歇性喝，比如红牛加少量饮水，或者略微喝一点脉动一类。但是要注意的是，红牛虽然能够起到缓解疲劳的作用，但是大部分上班族的人都是下班后与晚上锻炼，锻炼完吃饭很快就休息了，很多人的饮食避免不了高GI食物:米饭。红牛也是含有不少糖的，所以在实际使用的情况下，在运动过程中补充效果更佳。而偏胖，肌肉含量一般，减脂锻炼后是不建议喝这种高糖饮料的。&/p&&br&&p&原因有两点：&/p&&p&1.平时没怎么运动，偏胖的，且 肌肉含量不高，其实练的辛苦，消耗的热量还是比较一般，远不如肌肉含量与质量高的人，不必要刻意恢复，给肌肉生长恢复的空间与习惯。&/p&&p&2. 在上一条的基础上，一罐子下去，那糖的影响并不小。暂时还不适与这种体格。&/p&&p&口味：甜的..蛮好喝哈哈 我最爱..讲道理我红牛实在喝的太多了..&/p&&p&&b&情况2：&/b&&/p&&p&进行HIIT，以锻炼体质，无氧，有氧混合，高强间歇性的或对抗性运动。&/p&&p&可以使用&/p&&br&&p&红牛加强型：&/p&&p&加强型红牛的牛磺酸含量是普通型的7.4倍，普通型每100ml含牛磺酸50mg左右，而加强型每100ml的牛磺酸含量达到370mg。牛磺酸能够增强心肌收缩力，保护肝脏，改善脑细胞工作状态等。对于维持运动能力，适当补充牛磺酸可使运动能力和抗运动性疲劳能力进一步增加。&/p&&p&口味：不怎么好喝..味道有点酸..所以喝的不多..&/p&&br&&p&百淬BioSteel： &/p&&p&之前是专业运动品牌，像什么奥运会，NBA很多选手在用，但是也不一定非要运动员才能使用，一般锻炼运动者就可以经常饮用..不过呢，至于大众市场暂不知何时..所以在国内也是比较小众了吧..&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-8bfef6fad9fe8_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&306& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-8bfef6fad9fe8_r.jpg&&&/figure&&p&（大部分是蛋白粉相关的，专业度比较高，喝过粉剂的，看目前趋势有可能会成为后起之秀）&/p&&p&营养成分：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-eaae0ca6c10f_b.jpg& data-rawwidth=&634& data-rawheight=&113& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&634& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-eaae0ca6c10f_r.jpg&&&/figure&&p&与红牛加强型不同，除了该有的各类牛磺酸与维生素B系列，还能补充支链氨基酸：&/p&&p&支链氨基酸(BCAA)——亮氨酸、缬氨酸和异亮氨酸——作为必需氨基酸，它们不仅是合成机体蛋白质的原料，而且具有特殊的生理学功能：&/p&&p&①促进生长激素释放，促进糖异生作用，减少骨骼肌乳酸堆积，帮助提高肌肉修复能力，减少脂肪，减少心肌和外周组织疲劳；&/p&&p&②抑制色氨酸通过血脑屏障进入脑部，减少疲倦感，缓解中枢疲劳，提高专注度。&/p&&p& 当然还有一个让人注意的地方：&b&（我认为做的非常非常好的地方）&/b&&/p&&p&不含蔗糖&/p&&p&不含乳糖&/p&&p&不含麸质&/p&&p&不含咖啡因&/p&&p&适用于糖尿病人及素食者 &/p&&p&这就对于一些有特殊要求的朋友就很酸爽了..不然绝大部分的都是含糖的，这比让氨基酸更让我关注：&/p&&p&在做刷脂的时候，除了希望身体在状态减少疲劳，少糖是非常重要的，但是绝大部分恢复饮品是含不少糖的。糖类的好处是显而易见的，人体需要糖，尤其对于要减脂还想保证肌肉功能与恢复朋友，而对糖类有身体负荷的朋友则不行了，在这个矛盾之处，它就恰好了抓在这个问题矛盾的地方。&/p&&p&这个目前独一无二( 而且还是首款纯天然运动饮料）运动类恢复饮品方式，我暂时还真不知道第二个。&/p&&p&这就是我觉得很有可能是个运动饮品重要趋势的原因。&/p&&p&糖糖糖很多身体状态的关键词..多做了解是极好的。&/p&&p&在高强度间歇爆发对抗要注意电解质平衡: 电解质对维持细胞内外液的渗透压、体液的分布和转移起着决定性的作用，只有运动时维持住相对体液平衡，才能避免失水带来的运动机能和表现的下降。含有丰富的Na+、K+和Mg2+，保证大汗淋漓后电解质的及时补充。这个可以注意一下。不一定每种运动饮料都有。根据需要可以选择获取方式。&/p&&p&通俗的理解，就是高强度间歇血条掉的比一般的要快的多，消耗也极大，所以常常作为刷脂塑性的重要锻炼方式。特别特别累。&/p&&br&&p&&b&如果不是用这种含有电解质的。还有一个好东西：香蕉！&/b&&/p&&p&也无所谓了，不一定非要用运动饮料补充，运动饮料补充快一些，所以在高强度对抗中效果好。但是无论采用哪种，我都建议锻炼后吃些补充电解质的水果，香蕉就很好，非常好肌肉缓解疲劳与恢复。&/p&&p&口味：我喝的是加拿大的，国内暂时不知道有没有。蛮好喝的，味道挺特别的微甜。&/p&&br&&p&&b&这里谈过的一个重要的概念血糖指数，GI。文后会进行相对详细说明。&/b&&br&&/p&&p&以上，HIIT运动与FITCOSS 甚至刷脂的时候这类，当需要一定持续的对抗，消耗，有氧无氧间歇性运动的时候，尤其需要持续一段爆发时间的，这类饮料就会起到相对很好的效果..&/p&&br&&p&&b&情况3：&/b&&/p&&p&耐力运动，慢跑，恢复，一般活力运动级别：&/p&&p&这种情况最好处理，既不做爆发性的冲击，也不多高间歇强度对抗，甚至对刷脂肪都没有什么特别要求，快乐运动，喝个开心，嗯要冰冻的。&/p&&p&就可以用：&/p&&p&脉动/佳得乐 系列：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f9189edb3cabb942d5bab_b.jpg& data-rawwidth=&505& data-rawheight=&269& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&505& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f9189edb3cabb942d5bab_r.jpg&&&/figure&&p&营养成分：&/p&&p&以维生素B系列为主，这类功能红牛与百淬这类典型功能饮料已经包含；&/p&&p&最大的优势在于口味众多...可以喝个爽.. 补充电解质等等..但是含糖也不低的..&/p&&p&所以为什么我说对于不刷脂的，运动快乐族可以，而且肚里水不会太晃荡。&/p&&p&这类产品还有：水动乐，宝矿力水特 ，总的来说就是那种口味多样，透明液体为主的&/p&&p&比较适用这个范围。在此系列里佳得乐比较好，支持。&/p&&br&&p&&b&我擦我贴个图只是做代表说明下，并非说脉动好啊..&/b&&/p&&br&&p&&b&运动饮料注意：&/b&&/p&&p&无论是哪种运动饮料都不适合多喝，尤其含糖高的，我是见过锻炼稍微出汗饮料喝个不停，&/p&&p&从前的我和周围若干朋友..&/p&&br&&p&&b&这种“骗自己在锻炼，其实想喝饮料的结果”。&/b&&/p&&p&实战下来：胖了..胖了..胖了.. 哪里..肚子..(手动再见） &/p&&p&所以，无论补充什么，&b&都是要注意适度。&/b&&br&&/p&&br&&p&如果是锻炼后不久就休息的，都比较建议在运动过程中分次饮用完，很快有睡眠来缓解疲劳。&/p&&p&白天的话，还要工作和其他的事，可以锻炼后，隔断时间看情况补充。&/p&&br&&p&&b&情况4：&/b&&/p&&p&心理战的饮料：&/p&&p&1.不含糖的饮料：&/p&&p&纯粹就是个阿斯巴甜，过嘴瘾的，如果对功能性饮料觉得并不需要，在平时活动也想喝的，&/p&&p&推荐和0°这类饮料，过嘴瘾又没热量。 &/p&&p&同样的还有东方树叶&/p&&p&为代表的茶类饮品。&/p&&p&这两种，喝的比红牛要多多了.. 我个人是在非必要针对性高强度上，都喜欢用心里替代的饮品。&/p&&p&喝个开心，个人对糖分比较注意。其实也希望大家尤其注意糖的问题。&/p&&p&因为就简脂而言：欠糖脂还是刷脂保持身材的关键。&/p&&p&而且高糖分，很容易合成脂肪.. &/p&&br&&p&&b&当然我从不说糖没有用啊，只是我选择摄取糖分的方式。&/b&&/p&&p&&b&糖是必须的&/b&&/p&&p&&b&糖是必须的&/b&&/p&&p&&b&糖是必须的&/b&&br&&/p&&p&&b&都是选择低GI食物为主：水果，黑面包等等，黏度高的粥类。这类食物提供的糖分质量高，并且能够持续稳定。&/b&&/p&&br&&p&而相反，高GI食物的糖，比如：&/p&&p&白米面类食品。这类高GI的糖就是合成脂肪的关键，血糖直接上去了，下一步就是加重器官负担与合成脂肪长胖。&/p&&p&对于要简脂的朋友，并不建议通过高GI糖类摄入：&/p&&p&GI =（Glycemic Index）“血糖生成指数”——是反映食物引起人体血糖升高程度的指标，是人体进食后机体血糖生成的应答状况。&/p&&p&&br&
GI&75的食物为高GI食物，GI≤55的食物为低GI食物。GI高的食物由于进入肠道后消化快、吸收好，葡萄糖能够迅速进入血液，所以易导致高血压、高血糖的产生。而GI低的食物由于进入肠道后停留的时间长，释放缓慢，葡萄糖进入血液后峰值较低，引起餐后血糖反应较小，需要的胰岛素也相应减少，所以避免了血糖的剧烈波动，既可以防止高血糖也可以防止低血糖，有效的控制血糖。&/p&&p&&br&&br&所以我个人选择都是喜欢偏向无糖的，代糖的，海藻糖低GI类的，避免血糖剧烈的波动，而欠糖脂还，作为塑身刷脂关键。&/p&&p&而糖类补充则偏向，水果，五谷，黑面包等慢GI食物来提供糖分，与恢复。&/p&&br&&p&&b&文章推荐：&/b&&/p&&p&&b&硬派健身：增肌且减脂，欠糖还脂肪，天经地义！EPOC~&/b&&/p&&p&&b&（一搜出来了..）&/b&&br&&br&&br&&/p&&p&所以懂了吧..为什么要分情况使用运动饮品，根据不同的身体诉求进行取舍。&/p&&p&东西都是好东西，就看怎么用了。&/p&&p&噢对，想知道吃黑面包什么体验嘛….效果是好…但是那味道手动再见…&/p&&br&&p&术业有专攻，毕竟我还是业余的。如果需要补充修改，留言私信均可，感谢。&/p&
谢邀。 几乎市面上的运动饮料我都尝试过喝一段时间。关于饮料的具体成分与营养其他答案都写的不错，我就不专门再把数据列出来了，从其他几个地方补充运动饮料。首先说一下这些饮料的目的，与运动表现能力最大组里就是运动性疲劳，快很准的补充就是这些饮料…
&p&撕逼很热闹啊，我也来搀和一脚&/p&&br&&p&话说最近我这是第三次实名答题了，噗。。。&/p&&br&&p&首先，做一下分类：&b&1、餐饮业，2、食品工业。&/b&&/p&&p&为什么这么说，这是因为这是两个行业啊！虽然很多时候餐饮业需要食品工业的产品作为原料，但更多的情况下，餐饮业的原料是直接来源于更上游的农业、畜牧水产业。&/p&&br&&p&关于餐饮业，怎么个情况，这个题目下面已经有很多人答了，大致说一下：&/p&&ol&&li&大多数路边摊，小烧烤和一般的餐馆的卫生条件及原料来源及不规范，或许会有那么一两家比较有良心，但是绝大多数没下限程度超出你们想象，而且食药监部门对这部分摊贩极难监管到，一方面是这些摊贩擅长打游击，另一方面涉及到维稳，毕竟真的全部取缔的话，这些人的就业问题怎么办？况且其中有不少是少数民族的，比如：烤羊肉串的，知乎众人应该都懂。&/li&&li&餐饮连锁、酒店卫生条件还算不错，特别是KFC、麦当劳，做过这两家门店的都应该很清楚他们即为变态的制度。而且，这些门店也是食药监部门重点监管的对象，第一，你又固定的经营场所，第二，你体量有这么大，经不起几下折腾，经不起几次曝光，这部分企业的违法成本比小摊贩高多了，因此，他们出问题的概率远小于小摊贩。&/li&&/ol&&br&&p&餐饮业说完了，下面说食品工业。&/p&&p&是的，食品行业是&b&工业。&/b&因此，食品工业的特点依然是规模化、标准化、批量化生产。这样生产带来的好处是：规模化、批量化生产，摊薄了成本；标准化生产稳定了品质，保证了质量。&/p&&br&&p&说起规模化、批量化、标准化很多人都不屑一顾，特别是那帮小清新，似乎他们更喜欢手工，那我就只能呵呵了，如果你能靠手工，做出10年如一日的品质、口味同时保证全球各地的消费者吃到的产品的品质和口味都一致时你再来谈手工。&/p&&br&&p&下面说标准化。关于标准化，我注意到了一点，很多人都在说遵守国标又怎么样，三鹿不也遵守了国标吗，最后不还是违规添加三聚氰胺。&/p&&p&事实上，搞食品，不说搞食品的，干任何一个行业的，你们觉得依靠监管，能监管出好的产品吗？今天国标规定你不能使用A、B、C、D，我会检测A、B、C、D、E、F、G，但是我可以添加H啊！明天国标更新了，说不能添加A、B、C、D、E、F、G、H、I，那我可以添加J啊。依靠监管，永远也不可能生产出好的产品！&/p&&br&&p&各位，在任何一个行业，好的产品，永远是生产出来的，而不是监管出来的。就食品行业来说，我可以有无数种方法，让出厂产品符合国家标准、符合内控标准！即使这些标准明天就更新。说句悲观一点的，在任何行业，能不能生产合格的产品，全凭生产者的良心！因为，产品是人在做，即使你有SSOP、HACCP、ISO、GMP又如何？终究这些是要人来执行。&b&（当然，强有力的监管还是很重要的）&/b&&/p&&br&&p&&b&但是！&/b&这里是重点，要加粗。我们真的就没有能