【图文教材】百为路由配合无线AP实现微信认证http//support.weixin.qq.com/pwd微信密码忘了谁能帮我一下，谢谢_百度知道
http//support.weixin.qq.com/pwd微信密码忘了谁能帮我一下，谢谢
我有更好的答案
微信密码忘记了有谁知道怎么办啊！
采纳率：100%
我的微信怎么验证好友我验证了怎么还是上不去微信呢？
您的回答会被数十乃至数万的网友学习和参考，所以请一定对自己的回答负责，尽可能保障您的回答准确、详细和有效
，的密码忘了请帮我找回密码？谢谢
的密码忘了请帮我找回密码？谢谢
,的密码忘了请帮我找回密码.谢谢
其他32条回答
为您推荐：
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。申诉找回微信密码为什么要求编辑短信_百度知道
申诉找回微信密码为什么要求编辑短信
我有更好的答案
信为了保证他的使用用户的真实性。如果既没有绑定QQ，也无法编辑短信找回，设置每个手机号码绑定一个微信账号，新的用户注册账号必须是绑定了手机号码的才能使用。申诉要求编辑短信是为了保证此微信号跟手机号码是同一人使用。同时，微信账号可以绑定QQ，在微信密码忘记的时候可以直接用QQ登陆就可以了
这是腾讯这样要求的，没办法，只能按着他的规定来。
他老说编辑失败那我应该编辑什么给他发过去？求解
为您推荐：
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。& 微信麻将做牌器《APP解说》
微信麻将做牌器《APP解说》
点击图片查看原图
推筒子外挂辅助作弊器通用版《APP解说》
供货总量：
发货期限：
自买家付款之日起
3 天内发货
有效期至：
最后更新：
浏览次数：
[VIP第1年] 指数:1
& 通过认证&
已缴纳 0.00 元保证金
联系人吴经理(先生)&&
会员 [当前在线]
电话手机地区北京
地址广东省广州市三元里广园西路
购买软件加客服微信：&3月22日消息，来自外媒消息，美国券商Cowen & Company的看穿师蒂莫西·阿库里（Timothy Arcuri）相信新一代iPhone将引爆苹果股票上涨，阿库里周一将苹果股票目标价上调至155美元，原因是苹果将在今年晚些时候发布iPhone 8。
如果你没用软件玩那就一定
购买软件加客服微信：
其 次小编认为王宝强离婚之所能受到大家关注，是因为王宝强和妻子马蓉的身份问题。众所周知王宝强草根农民出生，而马蓉却是校花。两人婚变之后，在网友们看来 马蓉嫁给王宝强不是因为爱情，直白的说是为了钱。然而各种消息传播，人云亦云，至今没有一个明确的说法。
本公司只有个人微-信：
陈刚在微博中说道：天朝人民都傻了，还是网媒人都疯了?盛大的奥运会期间，竟然让一个土鳖和花瓶的烂事抢占头条?关心王马婚变的媒体该休息一下了!让正能量覆盖九州，让中国女排战胜巴西的喜讯和奥运健儿的拼搏精神回归头版。
购买软件加客服微信：
对于央视解说陈刚发表的言论，网友们是态度不一，有的点赞，有的觉得陈刚炒作。
对此小编想说几句心里话：
首先王宝强婚变抢占头条这件事是王宝强想要的吗?我想不是吧。而陈刚老师却在微博中指责宝强是土鳖。请问王宝强哪里是土鳖，就因为他没文化，出生农村吗?
牛元帅斗牛
牛总管斗牛
牛大魔王斗牛
熟人九人斗牛
九方棋牌斗牛
乐淘娱乐斗牛
征战九人斗牛
玄武大厅斗牛
大将军斗牛
一定要牛斗牛
朋友圈斗牛
青龙大厅斗牛
巴士全民斗牛
超稳娱乐斗牛
天天熟人斗牛
至尊棋牌斗牛
西瓜娱乐斗牛
巅峰大厅斗牛
大富豪斗牛
米乐汇斗牛
火石互娱斗牛
加我&开挂斗牛
1、玩科乐麻将作方法
2、玩<span class="keylink">微乐麻将做 方法
3、玩长沙麻将做 方法
4、昭阳麻将软件做 方法转转麻将*下载）
5、闲来麻将*下载
6、<span class="keylink">来来麻将*下载
7、长沙麻将*下载
8、昭阳麻将*下载
9、来来麻将做 软件
10、皮皮麻将看牌做 器
11、皮皮麻将做 软件
12、友乐麻将破-解版
13、专业销售闲来/土豪金/<span class="keylink">湖南/长沙/昭阳麻将版&
购买软件加客服微信：
麻将做器是游戏熊猫四川麻将的一款辅助小工具。该游戏采用的是四川麻将的打法，在这火辣的夏日感受不一样的火辣体验，不管是血战到底还是血流成河统统应有尽有！一起来畅玩一下吧。
软件功能介绍&
购买软件加客服微信：
各种手游麻将定制辅助器软件
【咨询微信客服：】
1.房间密码超强破解，任何房间随意进出，不受限制
2.提供无限金币修改，免充值玩法，让你免费游戏
3.VIP玩法免费玩，体验VIP玩家高级玩法
4.具有看穿功能，让你知道对方底牌，游戏更畅快
1、52麻将合集开挂辅助器
【52哈尔滨麻将】【52葫芦岛麻将】【52辽阳麻将】【52锦州麻将】
【52兴安盟麻将】【52秦皇岛麻将】【52通辽麻将】【52大庆麻将】
【52佳木斯麻将】 【52七台河麻将】【52伊春麻将】【52营口麻将】
2、湖南麻将合集开挂辅助器
【白金岛长沙麻将】【闲来湖南麻将】【丫丫湖南麻将】【呱呱湖南麻将】
【随便玩长沙麻将】【皮皮湖南麻将】【天天长沙麻将】【指尖长沙麻将】
【同城游长沙麻将】【微乐长沙麻将】
3、欢乐麻将合集开挂辅助器
【欢乐麻将2016版本】【欢乐麻将2017版本】
【新欢乐麻将2017版本】【KK欢乐麻将2016版本】
4、闲来麻将合集开挂辅助器
【闲来湖南麻将】【闲来甘肃麻将】【闲来贵州麻将】【闲来江西麻将】
【闲来陕西麻将】【广东闲来麻将】【闲来安徽麻将】【闲来宁夏麻将】
5、四川麻将合集开挂辅助器
【&四川麻将血战到底】【四川麻将 血战版】【四川麻将 血流成河】
【博雅四川麻将】【掌心四川麻将】【熊猫四川麻将】
6、微乐棋牌合集开挂辅助器
【微乐二人麻将】【微乐沈阳麻将】【微乐南昌麻将】【微乐抓鸡麻将】
【微乐长沙麻将】【微乐吉林麻将】【微乐广东麻将】【微乐血战到底】
【微乐贵阳抓鸡麻将】【微乐哈尔滨麻将】【微乐二人斗地主】
【微乐刨幺】【微乐斗地主】【微乐德州】【微乐山东棋牌】
7、手游麻将合集开挂辅助器
【龙宇麻将】【崇仁麻将】【手心麻将】【转转麻将】
【八闽福建麻将】【山水云南麻将】【快打长春麻将】【风雪长春麻将】
【壹桌红中麻将】【米胜耒阳麻将】【米胜盐城麻将】【闲来贵州麻将】
等各种手游麻将开挂辅助器助手&
麻将做器是一款可以修改游戏数据的工具，是一款专门为喜欢打四川麻将的玩家量身定做的游戏辅助器。玩家再也不用担心打麻将打不过人家咯！！！ 家可以利用这个小工具任意修改自己的分数，甚至是牌面哦！碰到不会打的时候还会自动帮你哦，大大增加玩家得几率。
麻将规则 &
牌数：去掉字牌、花牌，只留万、筒、条，共108张麻将牌。
定缺：游戏开始时，选择一门要打缺的花色来定缺，需要优先打完该花色牌。
出牌：不能吃牌，可碰牌、杠牌，刮风下雨直接获得奖励。
胡牌：手牌必须缺一门花色才能胡，结束时手牌没有?泵呕岜徊榛ㄖ恚?峙泼挥邢陆谢岜徊榻小?
血战到底一家胡牌游戏不结束，要一直打到三家胡， 否则打到抓完所有牌;
血流成河核心是单局可以胡多次，胡牌后继续摸牌打牌，**一直累加，一直打到所有牌抓完。
1.在线人数多，匹配速度也快；
2.真人实时对战玩法，陪伴您快乐每一天。
3.时尚简约的棋牌画面，清新休闲；胡牌清数
收费软件 非诚勿扰
（本<span class="keylink">公司只有个人微-信：<span class="keylink">企业&公众微-信均为诈欺）
—————————有用是咱们的许诺————————
————————客户挣钱是我们的使命————
免责声明：以上所展示的微信麻将做牌器《APP解说》由新时代科技有限公司b自行提供的，微信麻将做牌器《APP解说》内容的真实性、准确性和合法性由发布企业新时代科技有限公司b负责，中国买卖网不承担任何责任。中国买卖网不涉及用户间因非本网站担保交易方式的交易而产生的法律关系及法律纠纷，纠纷由您自行协商解决。
友情提醒：本网站仅作为用户寻找交易对象，就产品和服务的交易进行协商，以及获取各类与贸易相关的服务信息的平台。为保障您的利益，避免产生购买风险，建议您在购买相关产品前务必确认供应商的资质及产品质量，优先选择交易通产品。过低的价格、夸张的描述以及私人银行账户等都有可能是虚假信息，请采购商谨慎对待，谨防欺诈。&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/d4c9a396defd5d1ca43c4_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/d4c9a396defd5d1ca43c4_r.jpg&&&/figure&这是我写过的第三个粤语(广州话)拼音教程，也是最后一个。学习之前，不妨先回顾前两个教程的情况。&br&&br&&br&&br&&p&【回顾与反思】&/p&&p&&b&第一个教程&/b&：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何学习粤语？ - 荷达的回答&/a&，有以下bug：&/p&&p&1.篇幅过长，2.8万字不是谁都能耐着性子看完。&/p&&p&2.使用普通话去模拟广州话发音，这是一个重大bug，不应该这样做。&/p&&p&3.只教了声韵调，缺乏拼读讲解，后面的词汇对比，不容易切入。&/p&&p&4.依靠在线字典发音，零碎不连贯也不方便。&/p&&p&5.声调部分只有文字和图表解说，缺乏录音帮助辨析。&/p&&br&&br&&br&&p&&b&第二个教程&/b&：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何正确使用谷歌粤语输入法？ - 荷达的回答&/a&，有以下bug：&/p&&p&1.篇幅太短，过于简单，仅有声韵调表格。&/p&&p&2.拼读讲解太少。&/p&&p&3.缺乏录音。&/p&&p&部分粤语使用者首次看到粤拼时，反映“看不懂”。由此，也引起我的&b&深刻反省&/b&，是否写得过于复杂，以至他们“看不懂”，最后&b&痛定思痛&/b&，重写教程。&/p&&br&&br&&br&&br&&p&【全新粤语速成法的特点】&/p&&p&1.&b&用表格说话&/b&，减省大段文字，&b&简洁直观&/b&地展现广州话的声韵调以及拼合方式。&/p&&p&2.&b&按照韵尾的分类&/b&来介绍韵母，阳声韵和入声韵以“阳入配对”来联合讲解。&/p&&p&3.&b&按照“平上去(入)”排布&/b&每一行汉字组，&b&同时展现阴声调和阳声调&/b&，加深对调类的理解。&/p&&p&4.每一行汉字组，明为广州话同声母或同韵母的字，暗为《广韵》同字母或同韵系的字。&/p&&p&5.教学汉字(繁体)逐个遴选，部分汉字是粤语使用者容易读懒音或者&b&容易产生“普化音”&/b&的字，一并&b&纠正&/b&。&/p&&p&6.通过&b&颜色&/b&来划分声母、韵腹、韵尾、声调，便于理解粤语拼音的&b&结构&/b&。&/p&&p&7.&b&提供&b&本人朗读录音&/b&，&b&简便&/b&收听，&b&连贯&/b&收听，&b&反复&/b&收听。&/b&&/p&&p&8.&b&声调辨析&/b&，&b&高达611次&/b&，自助纠正声调问题。&/p&&p&9.每个声韵调之间的间隔，用普通话朗读，&b&便于普通话使用者快速跟进&/b&。&/p&&p&10.每个声韵提供&b&国际音标参考&/b&，不再使用普通话来类比模拟，只须对着材料跟着录音模仿。&/p&&br&&br&&br&&br&&p&【适用对象】&/p&&p&1.懂广州话的粤语使用者。该教程&b&专门面向母语者&/b&而编写，提供&b&最低学习成本&/b&，便于&b&快速掌握&/b&。这套粤拼记录香港/广州粤语的语音系统，随后推出的台山话、阳江话拼音，都是在这套拼音的基础上延伸出来，并提供接口，最后有望与其他片区子方言并轨成“粤方言通用拼音”。&/p&&p&2.有意向学习粤拼的粤语学习者。如凭借新教程就能掌握全套粤拼，那可以免去看第一个教程后半段内容。新教程提供大量声调辨析，对于自助纠正发音非常有利。&/p&&br&&br&&br&&br&&p&【获取录音】&/p&&p&1.关注微信公众号：&b&hodaat&/b&，菜单上点击“粤语拼音”。&/p&&br&&br&&br&&br&&p&【正式开始】&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/b0fd138c2c07aa6aeddfc_b.jpg& data-rawwidth=&1641& data-rawheight=&970& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1641& data-original=&https://pic4.zhimg.com/b0fd138c2c07aa6aeddfc_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/15cae9433d6def2b736f3f_b.jpg& data-rawwidth=&1894& data-rawheight=&970& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1894& data-original=&https://pic1.zhimg.com/15cae9433d6def2b736f3f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/16a1c77dcc9a33c8d173c7_b.jpg& data-rawwidth=&1252& data-rawheight=&1646& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1252& data-original=&https://pic2.zhimg.com/16a1c77dcc9a33c8d173c7_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/a8d84e0fb04e895ace91_b.jpg& data-rawwidth=&1197& data-rawheight=&682& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1197& data-original=&https://pic3.zhimg.com/a8d84e0fb04e895ace91_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/1bc1bc8eb3c38feb42daa_b.jpg& data-rawwidth=&832& data-rawheight=&4842& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&832& data-original=&https://pic2.zhimg.com/1bc1bc8eb3c38feb42daa_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/3bbdfb2cd92c_b.jpg& data-rawwidth=&832& data-rawheight=&4381& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&832& data-original=&https://pic1.zhimg.com/3bbdfb2cd92c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/4fed5c44e6df9d4efdaeef8d6c014595_b.jpg& data-rawwidth=&832& data-rawheight=&3029& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&832& data-original=&https://pic1.zhimg.com/4fed5c44e6df9d4efdaeef8d6c014595_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/9b12bb72e3052e41abc23ae164b7633a_b.jpg& data-rawwidth=&1095& data-rawheight=&2353& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1095& data-original=&https://pic4.zhimg.com/9b12bb72e3052e41abc23ae164b7633a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/afb257c8f96c2e75b55f9b4_b.jpg& data-rawwidth=&1095& data-rawheight=&5057& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1095& data-original=&https://pic2.zhimg.com/afb257c8f96c2e75b55f9b4_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/1e41c0cc7b3e065bef692_b.jpg& data-rawwidth=&1095& data-rawheight=&5057& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1095& data-original=&https://pic1.zhimg.com/1e41c0cc7b3e065bef692_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/01ebe56da8ee879e637369_b.jpg& data-rawwidth=&832& data-rawheight=&1463& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&832& data-original=&https://pic2.zhimg.com/01ebe56da8ee879e637369_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/5cdccc20f3d915eaffd3ad_b.jpg& data-rawwidth=&1169& data-rawheight=&3705& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1169& data-original=&https://pic4.zhimg.com/5cdccc20f3d915eaffd3ad_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/afe9a492a601e3b3d0ba8_b.jpg& data-rawwidth=&1169& data-rawheight=&3489& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1169& data-original=&https://pic3.zhimg.com/afe9a492a601e3b3d0ba8_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/e9ff13f83dd_b.jpg& data-rawwidth=&1169& data-rawheight=&3489& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1169& data-original=&https://pic2.zhimg.com/e9ff13f83dd_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/27aa53a2ffff79ec89fff_b.jpg& data-rawwidth=&1169& data-rawheight=&3489& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1169& data-original=&https://pic4.zhimg.com/27aa53a2ffff79ec89fff_r.jpg&&&/figure&【结语】&/p&&p&记得去公众号：&b&hodaat&/b&，获取全部录音哦，祝你们学习顺利。&/p&
这是我写过的第三个粤语(广州话)拼音教程，也是最后一个。学习之前，不妨先回顾前两个教程的情况。 【回顾与反思】第一个教程：，有以下bug：1.篇幅过长，2.8万字不是谁都能耐着性子看完。2.使用普通话去模拟广州话发音，这是一…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/d09d5d53f9a298fb9aa6a_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/d09d5d53f9a298fb9aa6a_r.jpg&&&/figure&&p&&b&进入正题之前po主想说&/b&&br&&/p&&p&最近知乎上收到了好多网友的问题邀请，大多是与痘痘相关，不时有网友发来自己的照片让我鉴别这是什么痘痘，应该如何治疗等。&br&&/p&&p&看到每一个人的照片我都心疼，如果这个世界上所有人都肤如凝脂该多好，刚开始我也很有耐心的一个个问题去解答，但是我发现这样的效率太低，于是准备写一篇关于痘痘治疗的推文，详细地概括痘痘的起因、类型、如何治疗、以及后期痘痘皮如何选择适合自己的护肤品、如何去痘印等。希望我的文字能够帮助困惑中的大家。&br&&/p&&p&好啦，下面开始正题：&br&&/p&&p&这里应该有很多人都知道我曾经烂脸的历史，传送门在这里：&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&一年时间我是怎么从满脸痘痘恢复成现在这样的&/a&&br&&/p&&p&没看过的也没关系，我放了我长痘痘过程的简图，你们可以感受一下&br&&/p&&p&▼前方高能&/p&&figure&&img src=&http://pic2.zhimg.com/5a25d9e656e42a4b53a5bfdd_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&743& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&http://pic2.zhimg.com/5a25d9e656e42a4b53a5bfdd_r.jpg&&&/figure&&br&&p&虽然现在的我已经恢复的很好，但仍然属于易发痘痘体制，因为我无法保证稳定的作息、健康的饮食、愉悦的心情，最重要的是我们无法控制皮肤的油脂分泌！因此，po主最近下巴区域也有些蠢蠢欲动。&br&&/p&&br&&p&▼下巴处又有小闭口开始冒出来&br&&/p&&figure&&img src=&http://pic2.zhimg.com/d5b2c14f2f06e_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&684& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&http://pic2.zhimg.com/d5b2c14f2f06e_r.jpg&&&/figure&&p&所以你看，好了又发多么忧伤。因此，想要战胜敌人就要先了解它，它的起因、生长环境、类型、如何治疗等等。这样才能彻底消灭。在这里，po主秉承一贯的学霸精神，特此献上功课一份，大家用心去感受。&br&&/p&&br&&br&&ul&&li&&b&你为什么会长痘痘&/b&&br&&/li&&/ul&&p&排除大家都知道的晚睡、饮食不健康、缺乏运动外，简单的来说还有这几种可能：&br&&/p&&p&1.皮肤油脂分泌引起&/p&&p&&figure&&img src=&http://pic3.zhimg.com/85b2a3a67f2bd38cbb4e_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&433& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&http://pic3.zhimg.com/85b2a3a67f2bd38cbb4e_r.png&&&/figure&▲这是我们的皮脂腺和毛囊&/p&&p&皮肤油脂分泌的过多。&br&&/p&&p&▼于是&/p&&p&毛囊皮脂腺导管角质化使分泌的油脂无法顺利排出，油脂堆积。&br&&/p&&p&▼导致&br&&/p&&p&厌氧性的痤疮丙酸杆菌大量繁殖，引起痘痘。&br&&/p&&p&&br&&br&&b&2.护肤品、化妆品使用不当&/b&&/p&&p&你每天涂在脸上的护肤品或者化妆品里可能含有某些致痘成分，例如矿物油，对于干皮或者敏感肌的人群来说矿物油具有极佳的贴肤性，可在皮肤表层形成隔离膜，防止水分流失；同时还可渗入到皮肤干裂的角质细胞缝隙，滋润肌肤。因此被广泛应用于保湿产品、婴儿护肤品和适合敏感性肌肤、干性肌肤的护肤品中。&br&&/p&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/6b4ad932db89cd7c5a91d577b8644abc_b.jpg& data-rawwidth=&457& data-rawheight=&275& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&457& data-original=&http://pic1.zhimg.com/6b4ad932db89cd7c5a91d577b8644abc_r.jpg&&&/figure&&p&但是对于本身油脂分泌旺盛的痘痘肌来说，它会在皮肤表面形成一层薄膜，使死掉的皮肤细胞和细菌（皆为引发痤疮的一级罪犯）容易在皮肤上堆积。因此，选择卸妆、保湿的护肤品时要尽量避免使用矿物油成分产品。&br&&/p&&p&此外，产品中的色素、香精等添加物也是致痘因素。&br&&/p&&br&&br&&p&&b&3 .不干净的化妆工具&/b&&/p&&figure&&img src=&http://pic2.zhimg.com/d5a661ba5d6d716dd28b5_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&719& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&http://pic2.zhimg.com/d5a661ba5d6d716dd28b5_r.jpg&&&/figure&&p&我们日常使用的粉底刷、腮红刷、化妆棉之类的工具，他们很脏，往往爬满了细菌和死皮细胞，俨然一个痤疮制造厂。切记，至少每周用专用洗液清理刷子粉扑。它们没细菌了，你的皮肤自然干净了。&br&&/p&&br&&br&&p&&b&4 .床单被套枕套更换不勤&/b&&br&&/p&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/c75d62fb7ecec_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&345& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&http://pic1.zhimg.com/c75d62fb7ecec_r.jpg&&&/figure&&p&我们的床单、枕套上滋生着非常多细菌螨虫，上天气潮湿、无法保证每天都能日晒的话他们繁殖更多，因此皮肤专家建议大家每周要换1-2次枕套，每天都要用干净的毛巾。减少细菌的感染。&br&&/p&&p&&br&&br&&br&&b&5 .不注意防晒&/b&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/31acec77_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&608& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&http://pic4.zhimg.com/31acec77_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&紫外线有抗菌效果，但是日常不注重防晒，或者长经常在烈日下暴晒会使皮肤由于过度干燥而主动分泌更多的油脂。&/p&&p&此外，暴晒会刺激细胞增殖，也就是说将有更多的死细胞产生，堆积在皮肤表层，清洁不到位很容易造成毛囊堵塞从而引发痘痘。&/p&&p&看完以上这几点是否有所反思，行动起来减少一切致痘因素吧。此外，我相信大多数的人长痘痘最主要的原因是第一点，那么油脂分泌出现问题会引发哪些类型的痘痘呢？&/p&&br&&br&&br&&ul&&li&&b&痘痘的大致类型&/b&&br&&/li&&/ul&&p&我们说的痘痘医学上叫做痤疮，痤疮分：非炎症型和炎症性。因个体的情况不同，其临床的表现也不一样，下面是po主给大家总结的痘痘的大致类型，图文并茂，帮助你更好理解。&br&&/p&&p&&b&1. 非炎症型痤疮：粉刺&/b&&figure&&img src=&http://pic3.zhimg.com/fbbd320446fec719f57fdb2_b.jpg& data-rawwidth=&230& data-rawheight=&230& class=&content_image& width=&230&&&/figure&&br&&/p&&p&▲白头粉刺，也就是我们常说的闭口&br&&/p&&p&白头粉刺：毛囊皮脂腺口被角质细胞堵塞，角化物和皮脂充塞其中，与外界不相通，形成闭合性粉刺，看起来为稍稍突起的白头。也就是我们常说的闭口，表现为：轻微突起，很多人会进一步演变成炎性丘疹或脓包，po主深受其害啊。&br&&/p&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/1a87aa475b89e9baeeef584ac640f6bc_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&510& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&http://pic1.zhimg.com/1a87aa475b89e9baeeef584ac640f6bc_r.jpg&&&/figure&&br&&p&▲黑头粉刺&br&&/p&&p&黑头粉刺：毛囊皮脂腺内被角化物和皮脂堵塞，而开口处与外界相通，形成开放性粉刺，表面看起来是或大或小的黑点。就是我们常说的黑头，一般鼻翼二侧会比较多。&br&&/p&&p&&br&&br&&br&&b&2. 丘疹&/b&&figure&&img src=&http://pic3.zhimg.com/b1edf461b5c107b5cfa582aa_b.jpg& data-rawwidth=&230& data-rawheight=&230& class=&content_image& width=&230&&&/figure&&/p&&p&▲丘疹型痤疮&br&&/p&&p&丘疹：在毛囊皮脂腺口堵塞的情况下，形成毛囊皮脂腺内缺氧的环境，厌氧性的痤疮丙酸杆菌大量繁殖，分解皮脂，产生化学趋化因子，白细胞聚集而发生炎症性丘疹，所以这类丘疹属于炎性损害。我去年严重的时候就到达了这一级别，表现为：红肿的小突起，有轻微疼痛与压痛。&br&&/p&&p&&br&&br&&br&&b&3. 脓包&/b&&figure&&img src=&http://pic3.zhimg.com/472db717ba92_b.jpg& data-rawwidth=&230& data-rawheight=&230& class=&content_image& width=&230&&&/figure&&/p&&p&▲脓包&br&&/p&&p&脓疱：是炎性丘疹的进一步发展、加重。毛囊皮脂腺内大量中性粒细胞聚集，吞噬痤疮丙酸杆菌发生炎症反应，大量脓细胞堆积形成脓疱。表现为：中心有脓，且红肿，挤出来呈黄白色小米粒状，也会有黄色液体流出。这种情况愈后易形成疤痕，主要为凹陷性疤痕。&br&&/p&&p&&br&&br&&br&&br&&b&4. 结节&/b&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/b0c20f5ca21b2294cddf_b.jpg& data-rawwidth=&230& data-rawheight=&230& class=&content_image& width=&230&&&/figure&&/p&&p&▲结节&/p&&p&结节：在脓疱的基础上,毛囊皮脂腺内大量的角质物,皮脂,脓细胞存贮,使毛囊皮脂腺结构破坏而形成高出于皮肤表面的红色结节。表现为红色的大硬包，触摸起来质地较硬，基底有明显的浸润,潮红,触之有压痛。&br&&/p&&p&&br&&br&&br&&br&&b&5. 囊肿&/b&&figure&&img src=&http://pic3.zhimg.com/3a4f5e0eadfcb4ad324d6_b.jpg& data-rawwidth=&230& data-rawheight=&230& class=&content_image& width=&230&&&/figure&&br&&/p&&p&&br&▲囊肿&/p&&p&囊肿:在结节的基础上, 毛囊皮脂腺结构内大量脓细胞的聚集,既有脓液、细菌残体、皮脂和角化物,又有炎症浸润.把毛囊皮脂腺结构完全破坏.触摸起来有囊肿样感觉,挤压之可有脓、血溢出。&br&&/p&&p&&br&&br&&br&&br&&b&6. 聚合性&/b&&/p&&p&聚合性痤疮：图片就不放了，好奇宝宝可以自行搜索哦，总之是痤疮中比较严重的类型，好发于青年男性，偶见女性。发病机制尚不明了，除与寻常痤疮的病因及发病机制相关以外，其中免疫学因素可能更主要，机体对病原微生物高度敏感是可能因素之一。&br&&/p&&p&这么多类型，你属于哪一种呢？了解了痘痘的起因和种类还不够，我们还要知道如何治疗，下面是目前痤疮治疗中常用的成分。&br&&/p&&br&&br&&br&&br&&ul&&li&治疗痤疮的有效成分&br&&/li&&/ul&&ol&&li&&b&水杨酸（BHA）&/b&&/li&&/ol&&p&&figure&&img src=&http://pic3.zhimg.com/3c8e9a63ec28071cfc7e6a_b.jpg& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&350& class=&content_image& width=&350&&&/figure&▲宝拉珍选含2%浓度水杨酸的精华液&br&&/p&&p&水杨酸：脂溶性酸，常被痘痘、黑头之类问题所困扰的油性皮肤可以尝试水杨酸产品。8%－12%浓度的水杨酸是一种有效的去角质治疗手段。0.5%－2%浓度的水杨酸性质更温和，类似于果酸。&br&&/p&&p&水杨酸能够抗炎、杀菌还能够去除角质，让油脂顺畅排出。与果酸相比，它更易溶于油脂，可以深入毛孔深层清洁老化角质细胞。（果酸则不能），当然使用过程也会导致爆痘、红肿、脱皮等情况。&/p&&br&&br&&br&&p&&b&2. 果酸（AHA）&/b&&/p&&p&水溶性酸，可以去除废旧角质，还可以促进真皮层内的胶原纤维的生长，从而起到调理角质的作用。&/p&&p&低浓度的果酸（3%以下）渗入皮肤之后，会促使皮肤合成更多黏多糖、透明质酸与神经酰胺，起到保湿的功效。当浓度上升到4%，产品就具备了轻度剥脱角质的功效。20%以上的一定要在皮肤科医生指导下使用，多为医美做果酸焕肤所用。&br&&/p&&br&&br&&br&&p&&b&3. A酸&/b&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/174da4a37ffd29d59d0a9c6fc393702b_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&http://pic4.zhimg.com/174da4a37ffd29d59d0a9c6fc393702b_r.jpg&&&/figure&&br&A酸最常用的就是阿达帕林凝胶了，在A酸里算是刺激性小的了，属于处方药。此外，口服A酸起效快，效果显著，可以减少90%以上的严重发炎型青春痘，在其他治疗方法无效的情况下，它是一个很不错的选择。最大副作用是致畸作用，因此准备怀孕的不要使用。&/p&&p&&br&&br&&br&&br&&b&4.诺孕酯/炔雌醇&/b&&figure&&img src=&http://pic2.zhimg.com/0ecd3eee458c7d_b.jpg& data-rawwidth=&1070& data-rawheight=&548& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1070& data-original=&http://pic2.zhimg.com/0ecd3eee458c7d_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&诺孕酯/炔雌醇：一种低剂量的口服避孕药，主要成分为诺孕酯/炔雌醇，在美国被允许用来治疗青春痘，有研究指出，“低剂量的口服避孕药可以有效地治疗青春痘，使用上也很安全。”&/p&&br&&br&&br&&p&&b&5. 锌/葡萄糖酸锌&/b&&/p&&p&锌：越来越多的研究表明，锌具有显著的抗炎和抗氧化作用。它与外用抗生素红霉素同时使用时，还具有治疗青春痘的作用。&/p&&p&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/a916d57751aec88f195e1b438bd3cdff_b.jpg& data-rawwidth=&688& data-rawheight=&466& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&688& data-original=&http://pic4.zhimg.com/a916d57751aec88f195e1b438bd3cdff_r.jpg&&&/figure&&b&▲葡萄糖酸锌&/b&&/p&&p&葡糖酸锌：锌与葡萄糖酸的化合物，具有抗病毒功效，可以有效改善皮肤油脂分泌过多的问题。不过要注意的是，高剂量的锌有毒，作为补充剂，锌的摄取量每天不得超过100毫克。&br&&/p&&p&理论知识讲完，现在我们开始治疗，这里，我为自己制定了21天消除闭口计划，大家可以参考，但不要一味效仿，每个人的肤质、痘痘情况不一样还是要具体分析的。&/p&&br&&br&&br&&br&&ul&&li&我的21天战痘计划&/li&&/ul&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/de58eae19d0f4e522084b_b.jpg& data-rawwidth=&612& data-rawheight=&612& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&612& data-original=&http://pic4.zhimg.com/de58eae19d0f4e522084b_r.jpg&&&/figure&&p&&b&公众号：wowharu&/b&&br&&/p&&p&&b&我的皮肤状况:&/b&&/p&&p&曾经的大干皮变为现在的混合型皮肤，冬天混干，夏天混油，甚至就是纯粹的油皮。去年爆发过一次严重的痘痘，现已恢复。但仍属于易发痘痘肤质。尤其下巴处好发闭口，且不控制的话容易冒脓包。&/p&&p&皮肤耐受度比较高，不敏感，长闭口的主要原因：晚睡、不运动、爱吃甜食（最近在戒），看过中医，说我体内湿气比较重也是一个方面。&/p&&br&&p&&b&我的分析：&/b&&/p&&p&经过这二年的观察，po主发现：糖分高一定长脓包，我就是一个活生生的例子。蜂蜜、蛋糕、蜜饯、甜品、饮料不要太爱啊。所以，奉劝各位长痘的人：戒甜食、抗糖化！&/p&&p&我的战痘计划遵循这四点：清洁、去角质、控油、保湿。&br&&/p&&br&&br&&br&&ul&&li&&b&清洁到位&/b&&br&&/li&&/ul&&p&1. 认真卸妆&br&&/p&&p&卸妆产品有很多：卸妆油、卸妆霜、卸妆啫喱、卸妆乳液、卸妆水。温和程度的话要看具体配方，一般来说，卸妆油&卸妆膏&卸妆乳&卸妆水。&br&&/p&&p&卸妆产品的有效成分主要是：油，多元醇，表活，其中油又分植物油，矿物油和合成酯。&br&&/p&&p&我们要知道日常即使抹防晒霜都需要卸妆，不卸会长痘、卸不干净也会长痘。所以我对卸妆产品的选择比较苛刻。这里推荐油痘皮使用卸妆油，更加温和，对皮肤的物理摩擦相对较小，而且卸的干净。&br&&/p&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/b6270359fdad1d72aea4dd4b50bf82e4_b.jpg& data-rawwidth=&561& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&561& data-original=&http://pic1.zhimg.com/b6270359fdad1d72aea4dd4b50bf82e4_r.jpg&&&/figure&&p&▲Bobbi Brown芭比布朗卸妆油&br&&/p&&p&使用方法：干手干脸，约按压三泵上脸按摩之后温水先彻底乳化，然后冲洗干净、再用洁面产品清洁一次。&br&&/p&&p&优点：植物油配方安全，对皮脂膜的削弱作用非常小，不伤皮肤。&/p&&p&&figure&&img src=&http://pic2.zhimg.com/2c71ee51f5_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&512& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&http://pic2.zhimg.com/2c71ee51f5_r.jpg&&&/figure&▲Fancl卸妆油&br&&/p&&p&po主战痘期间自用款，含有矿物油，但清洁到位不会有问题。卸妆油的成分中矿物油和植物油是很安全的。总之，好的卸妆油一定是：卸妆力强、乳化清洗后不残留。&br&&/p&&p&此外很多人反应用了卸妆油会爆闭口呢。是这样的，如果卸妆油的成分有合成脂，就相对不安全了，因为它的分子小，渗透力很强，洗不干净容易残留在皮肤表层引起皮肤敏感甚至长痘。爆痘痘的人很有可能对合成脂过敏。&/p&&br&&br&&p&2.好好洗脸&/p&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/b490beb054f9809caf9ca854_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&401& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&http://pic1.zhimg.com/b490beb054f9809caf9ca854_r.jpg&&&/figure&&p&目前主流的洁面产品大致分为三种：皂基，sls/sles，氨基酸表活。清洁力度、刺激度：皂基＞sls/sles＞氨基酸。&/p&&p&这里，sls/sles这个成分常出现在沐浴、洗发产品中。用在身上不干，用在脸上会有点小干。成分表中，叫做月桂醇聚醚硫酸酯钠或者与此类似的名称，这里暂且不讨论。&br&&/p&&p&接下来给大家做一次非常全面的分析：什么是皂基洁面、什么是氨基酸洁面、以及日常如何分辨。&br&&/p&&br&&br&&br&&p&&b&▼皂基洁面&/b&&br&&/p&&p&皂基是以脂肪酸与碱反应，pH值能达到9-10，去污力强，但是容易把皮肤细胞间的油脂清洗过度，导致角质层变薄，长期使用对皮肤损伤较大。&br&&/p&&figure&&img src=&http://pic3.zhimg.com/2e04abe0f9fa7f100922_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&359& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&http://pic3.zhimg.com/2e04abe0f9fa7f100922_r.jpg&&&/figure&&p&如何分辨：&br&&/p&&p&成分表中，同时出现了xx酸（比如棕榈酸、月桂酸）和氢氧化钠/氢氧化钾而且比较靠前的就是皂基产品了。&br&&/p&&br&&br&&br&&p&&b&▼氨基酸洁面&/b&&/p&&p&产品中含氨基酸表面活性剂，并且这些氨基酸表面活性剂排在成分表的前几位作为主要的发泡剂。&/p&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/e9dcb6c3f133a6e916bf674ce1021ce3_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&524& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&http://pic4.zhimg.com/e9dcb6c3f133a6e916bf674ce1021ce3_r.jpg&&&/figure&&p&如何分辨：&br&&/p&&p&成分表中有：月桂酰基氨酸钠、椰油酰基甘氨酸钾、肉豆蔻酰谷氨酸钠、硬脂酰谷氨酸钠、棕榈油酰谷氨酸钠等类似的格式，总之名字的前面是某酰基，中间是一个氨基酸的名字，最后是钠或钾。&br&&/p&&figure&&img src=&http://pic2.zhimg.com/eb2c7fb06efb002e9ce7729_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&http://pic2.zhimg.com/eb2c7fb06efb002e9ce7729_r.jpg&&&/figure&&p&▲我战痘期间使用的是Freeplus洗面奶&/p&&br&&br&&br&&br&&ul&&li&消炎、去角质&br&&/li&&/ul&&p&方法：克林霉素+A酸+水杨酸&br&&/p&&p&认真学习的孩子肯定还记得前面理论篇里介绍过治疗痤疮的有效成分，其中有：水杨酸、果酸和A酸。我本身的皮肤耐受度比较高，为了加快战痘进程，早期我选择刷A酸（阿达帕林），清除堆积角质深层清洁毛孔。此外消炎我用的是克林霉素（溶液）。具体方式总结如下：&br&&/p&&br&&br&&br&&p&&b&▼刷酸早期（1-7天左右）&/b&&br&&/p&&p&早上：清洁面部，待干燥后涂抹克林霉素溶液于痘痘处，之后上护肤程序：水乳、防晒。水我用的比较温和的Haba G露，后续用了Ipsa的乳液擦拭全脸。&/p&&figure&&img src=&http://pic3.zhimg.com/721c636eab09e579a8ae_b.jpg& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&360& class=&content_image& width=&360&&&/figure&&p&▲克林霉素用来消炎&/p&&p&晚上：洁面后先补水，使用过程同早上，这里说下，要使用温和不刺激的保湿水，不要使用含有收敛效果的爽肤水。之后用阿达帕林点涂闭口处。过一会会感觉到皮肤微微刺激，如果用声音来形容应该是：磁啦~同时痘痘处皮肤有点泛红。但是10分钟后就渐渐好一点了。涂完就尽量早点睡觉吧！&br&&/p&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/0c2ff1ec487_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&686& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&http://pic4.zhimg.com/0c2ff1ec487_r.jpg&&&/figure&&p&▲阿达帕林可渗入毛囊壁溶解过度角化的角质&/p&&p&阿达帕林的频率是：隔一天用一次。第二天你会发现闭口处的皮肤有轻微的脱皮现象，这个是正常，做好补水。&br&&/p&&br&&br&&br&&br&&p&&b&▼刷酸中期（8-16天左右）&/b&&br&&/p&&p&早晨同上。&/p&&p&晚上：洁面后依旧先补水，之后把水杨酸滴在棉签上涂在闭口上，这个阶段皮肤已经渐渐适应了，这里我不再每次使用阿达帕林凝胶了，因为闭口消退很多。基本会隔三四天才会用一次。&br&&/p&&p&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/daf9e58c15e5ee6b360800_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&815& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&http://pic1.zhimg.com/daf9e58c15e5ee6b360800_r.jpg&&&/figure&▲水杨酸我使用的是宝拉珍选&/p&&p&水杨酸的频率：仍然是隔一天用一次。&br&&/p&&p&&figure&&img src=&http://pic3.zhimg.com/1f48a4b51b5ddb35cf8876_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&588& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&http://pic3.zhimg.com/1f48a4b51b5ddb35cf8876_r.jpg&&&/figure&&br&▲我用的是Sofina的防晒（清爽型）&/p&&p&此外，刷酸期，一定千万记得白天做好防晒！（其实不论一年四季，阴天下雨，都要防晒），水杨酸、A酸它们本身并不是“光敏物质”，是可以在白天使用的，但去角质的功能使皮肤本身变薄变脆弱，很容易被紫外线伤害。且防晒不到位，会加重痘印的黑色素沉淀。后期又要花大把银子淡斑、去痘印。&br&&/p&&br&&br&&br&&br&&p&&b&▼刷酸后期（16天后）&/b&&/p&&p&早上：我已经不需要涂克林霉素，痘痘情况好多了，可以暂停。&/p&&p&晚上：这个阶段闭口大多已经偃旗息鼓，为了巩固战果，我开始使用DR.WU的6%杏仁酸精华液，杏仁酸也是属于果酸的一种，更加温和，是果酸里唯一的脂溶性的酸。频率也是隔一天用一次，白天做好防晒，晚上做好补水。&br&&/p&&ul&&li&小贴士&/li&&/ul&&p&这个阶段其实也可以继续使用水杨酸，但po主就是有神农尝百草的精神，且皮肤耐受度高。杏仁酸也更加温和同时有美白焕肤效果&br&&/p&&p&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/bdf0573eaf6f844d4b34b_b.jpg& data-rawwidth=&356& data-rawheight=&365& class=&content_image& width=&356&&&/figure&&br&▲DR.WU杏仁酸精华液&/p&&p&刷酸后期可根据痘痘情况调整频率，我在20天左右的时候闭口就差不多平掉了，整个刷酸期也伴随内服一些产品，这个下面的控油部分会讲到。&/p&&br&&br&&br&&br&&ul&&li&&b&给大家总结的刷酸期注意事项&/b&&/li&&/ul&&p&&br&&b&1.刷酸的副作用&/b&&br&&/p&&p&会有轻微刺痛、红肿、瘙痒、干燥、脱皮等反应，有的人用了几天就会被这些反应吓到就停下了，或者像我第一次用那样手法不当，然后抱怨这些没有效果。最重要是了解自己的皮肤，选择合适的方式。&br&&/p&&p&此外，刷酸后三个月不要准备要小孩哦！（po主完全没有这方面困扰.jpg）&/p&&p&&br&&b&2. 水杨酸、果酸、杏仁酸选哪个？&/b&&br&&/p&&p&我是介于混油皮和油皮之间，所以可以参考下我的选择，水杨酸脂溶性、能深入毛孔深处溶解油脂，建议闭口严重的油皮使用。&br&&/p&&p&果酸水溶性去闭口效果没有水杨酸好，更多用于美白。杏仁酸比前面二者更加温和，总的来说，油皮适合水杨酸、干皮适合果酸。&br&&br&&/p&&p&&br&&b&3. 什么人适合刷酸？&/b&&br&&/p&&p&像我这样的。。所以相反那些角质层薄、皮肤敏感的人群请谨慎。此外闭口、粉刺型痤疮比较适合用酸，已经发展成囊肿、结节的不适合。&br&&/p&&p&&br&&b&4. 刷酸期如何护肤？&/b&&br&&/p&&p&水乳选择温和、无油不刺激的，含有收敛毛孔或者去角质功能的产品都不要使用，含有酒精成分的护肤品也不要使用。白天做好防晒。&/p&&p&&br&&b&5. 多久才能有效果？&/b&&br&&/p&&p&个体情况不同，时间长短不同，我这次是二周后开始明显好转，大的萎缩成小的，小的变成一块小小的斑点，有人需要2-3个月才有效果，所以如果过程反应不大，可以慢慢坚持，如果出现爆痘，有脓包或者白头可以去医院做针清、不要自己挤。&br&&/p&&br&&br&&br&&ul&&li&&b&控油&/b&&br&&/li&&/ul&&p&&br&&b&方法：口服维生素B族+葡萄糖酸锌&/b&&/p&&p&控油部分我主要是口服维生素B族+葡萄糖酸锌，改善皮肤油脂分泌。口服是辅助，加上配合刷酸涂药膏，恢复起来较快。&/p&&p&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/2c4d2f601dca90d989adcf_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&872& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&http://pic4.zhimg.com/2c4d2f601dca90d989adcf_r.jpg&&&/figure&▲维B吃的是这款&/p&&p&维生素B族服用周期：一天2颗，一袋60颗可以吃一个月，服完一袋就停止。&br&&/p&&p&&figure&&img src=&http://pic3.zhimg.com/d32c8bafb23d768d4debea_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&679& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&http://pic3.zhimg.com/d32c8bafb23d768d4debea_r.jpg&&&/figure&▲口感还不错&/p&&p&葡萄糖酸锌服用周期：当闭口改善后就停止，我大概口服了约二周。&br&&/p&&p&此外，po主还经常炖红豆薏仁汤喝，祛湿一把好手，但是要经常喝才有效，我工作忙也会保证一周喝四回。&br&&/p&&br&&br&&br&&ul&&li&&b&保湿&/b&&br&&/li&&/ul&&p&其实上面刷酸的过程中我已经讲过如何保湿，总之遵循温和不刺激，同时步骤做减法，刷酸期闭口还没消停的情况下最好不要用过多营养成分的护肤品，这些成分也是痤疮杆菌的食物，我基本就是水乳加防晒。&br&&/p&&ul&&li&&b&Haba G露&/b&&br&&/li&&/ul&&figure&&img src=&http://pic2.zhimg.com/e4258febee6a36bc36765_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&691& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&http://pic2.zhimg.com/e4258febee6a36bc36765_r.jpg&&&/figure&&p&?适合：所有肤质，尤其敏感肌&br&&/p&&p&温和无添加。跟Fancl像是孪生姊妹。是孕妇也能用的产品，白开水的质地，无色无味，但效果绝对不是白开水，应属于润物细无声。&br&&/p&&p&官方说法要拍5遍，所以我一般晚上或者周末在家不赶时间的时候这么做…拍三遍的时候其实就差不多了，因为感觉皮肤已经变得很润很软，它的功效很单一，就是温和补水！平时来不及就直接倒在化妆棉上轻轻擦拭。&br&&/p&&br&&br&&br&&ul&&li&&b&Ipsa 自律循环乳液&/b&&br&&/li&&/ul&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/cf203dbffdcf2b47f7114bb_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&650& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&http://pic4.zhimg.com/cf203dbffdcf2b47f7114bb_r.jpg&&&/figure&&p&?适合：所有肤质，因为产品种类齐全&/p&&p&购买之前，最好还是去专柜测下自己的皮肤状况，因为Ipsa的自律循环乳液按功能分为：保湿、美白、抗老、舒缓四大类。&br&&/p&&p&每一类里面又按肤质分为1号—油皮，二号—混油皮，三号—混干皮，四号—干皮，种类繁多，针对性很强，所以真正了解自己的肤质很重要。&br&&/p&&br&&br&&br&&ul&&li&&b&给大家总结的护肤注意事项&/b&&/li&&/ul&&br&&p&&b&1.可以化妆吗？&/b&&br&&/p&&p&最好不要，但po主过程中也有上妆，毕竟脸面还是很重要的，但是一回家就立马卸妆。清洁到位。&br&&br&&/p&&p&&b&2. 抹完防晒脸部有点黏糊糊怎么办？&/b&&/p&&p&可以再扫一层散粉，立马雾面哑光。&br&&/p&&br&&p&&b&3. 有痘痘能用防晒吗？会加重病情吗？&/b&&/p&&p&这里以物理防晒来说，原理是利用防晒成分在皮肤表面形成保护膜来反射紫外线。对皮肤敏感的人来说是会引起痘痘或者不适反应，但是防晒不仅仅是防止晒黑，还有最主要的防止光老化、色素沉淀等。所以痘痘恢复慢一点和脸上痘印严重这二点你怎么抉择吧，po主认为：二害取其轻。&/p&&br&&br&&br&&p&好啦，以上便是我给大家总结的战痘帖啦，所有过程均为本人真实经历。个人能力有限，我能做到的就是这些了。&/p&&p&战痘期间最重要的就是早睡，我有一个朋友，前段时间忙毕业论文经常熬夜，压力也大，脸颊冒了好多闭口，等到一毕业就回去规律作息：早上7点起床，晚上9点半睡觉，闭口自动消退，我也是感叹：年轻真好。&/p&&br&&p&好多朋友表示文章好长，可能手法上写的不是特别详细，感兴趣的可以去微博围观刷酸、去黑头的视频回放。&/p&&br&&p&下面是视频截图，感兴趣的可以戳→
：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//EbCcDgDE2%3Ffrom%3Dpage_4692_profile%26wvr%3D6%26mod%3Dweibotime%26type%3Dcomment& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&哈鲁刷酸视频传送门&/a&&/p&&br&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/v2-2f6db5086ff7_b.jpg& data-rawwidth=&589& data-rawheight=&413& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&589& data-original=&http://pic4.zhimg.com/v2-2f6db5086ff7_r.jpg&&&/figure&&br&&p&总之一句话：好好对待自己。最后我的希望是：大家都肤如凝脂！&br&&/p&&br&&br&&br&&br&&p&&b&关注哈鲁，支持原创。&/b&&/p&&p&我的微信公众号：wowharu&/p&&p&我的微博：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/gina4869%3Fis_all%3D1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&@哈鲁小姐姐&/a&&/p&&figure&&img src=&http://pic3.zhimg.com/v2-20b78f4b51ebc435e93c8a5913695dba_b.jpeg& data-rawwidth=&807& data-rawheight=&509& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&807& data-original=&http://pic3.zhimg.com/v2-20b78f4b51ebc435e93c8a5913695dba_r.jpeg&&&/figure&&br&&br&&br&&p&下面是我的其他护肤类文章，有兴趣可以戳：&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&秋冬好用身体乳、护手霜推荐&/a&&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&不做医美也可以去黑头的实用帖&/a&&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&不防晒老得快，很全的防晒科普+好用产品推荐&/a&&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&哪些产品你用过之后恨不得安利全世界&/a&&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&一篇很全的痘痘治疗帖：关于刷酸、用药、注意事项等&/a&&br&&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&一年时间我是怎么从满脸痘痘恢复成现在这样的&/a&&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&这个姑娘坚持使用无硅油洗发水三年，她想跟大家说&/a&&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&这些媲美大牌的平价彩妆你知道几个？&/a&&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&天天画眉毛那么累，要不要做个半永久纹眉？&/a&&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&扒一扒给问题肌肤雪中送炭的好产品&/a&&/p&
进入正题之前po主想说 最近知乎上收到了好多网友的问题邀请，大多是与痘痘相关，不时有网友发来自己的照片让我鉴别这是什么痘痘，应该如何治疗等。 看到每一个人的照片我都心疼，如果这个世界上所有人都肤如凝脂该多好，刚开始我也很有耐心的一个个问题去解…
&p&非常感谢&a href=&https://www.zhihu.com/people/c49f3c474f0fc0cbe0a987& data-hash=&c49f3c474f0fc0cbe0a987& class=&member_mention& data-title=&@hushlight& data-editable=&true& data-hovercard=&p$b$c49f3c474f0fc0cbe0a987&&@hushlight&/a&能够允许我在专栏中分享他的文章，这一个也是利用影视学习美剧的方法，之前我分享过&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/?refer=-anki& class=&internal&&工具篇——使用Matlab学美剧&/a&，也是类似的方法。&/p&&p&除了我介绍的功能之外，ABOBOO也是一个极为优秀的英语学习工具，但可惜因为什么原因已经基本不更新了，恐怕哪天就停了，所以想要了解的朋友还是早点下载为妙。&/p&&p&正文在引用的下方，不想看对ABOBOO介绍的直接往下拖即可。&/p&&h2&&b&原作者：&a href=&https://www.zhihu.com/people/hushlight/answers?order_by=vote_num& class=&internal&&hushlight&/a&&/b&&/h2&&p&&b&链接：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何从英文电影中学习你期望得到的东西？&/a&&/b&&/p&&br&&blockquote&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/d98e32b8e9d_b.jpg& data-rawwidth=&804& data-rawheight=&283& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&804& data-original=&https://pic3.zhimg.com/d98e32b8e9d_r.jpg&&&/figure&该图来自ABOBOO官网&br&————————————————————————————————————&br&&h2&Aboboo能做什么？ &/h2&&p&(一) &strong&学外语&/strong& ：视频、音频文件都可以做为外语学习材料。 &/p&&p&1.
网站上下载的音频全部都可以直接按文件夹或者单文件拖动到AB播放。&/p&&p&2.
播放列表排序要选中文件夹再排序~这里很多人不会的。视频中未补上，请自行摸索。&/p&&p&3.
AB借用系统解码器播放视频，如果不能播放视频请百度下载Win7 code或者K-lite解码包。&/p&&p&4.
2.5版本的全屏播放视频可能在视频结束时候不自动退出全频，按Alt+F4即可。&/p&&p&(二) &strong&练口语&/strong& ：独创 &strong&VOTE&/strong& ( &strong&视觉口语训练引擎&/strong& )提供每个音节的原声/跟读波形和音调比对。 &/p&&p&1.
这点堪比练习口语的神器Tell
me more，对于懒人来说甚至超越了TMM：每句话、每个单词可以无限循环复读、跟读，每次跟读自动打分，直到达到自己设定的标准自动跳到下一句。&/p&&p&2.
阅读课件时候遇到不认识的单词或者发音不准的，可以对准单词右键导入发音训练&/p&&p&(三) &strong&练听力&/strong& ：以波形图为主导，选取复读区间，进行局部有重点复读。 &/p&&p&1.
&strong&三种复读模式，&/strong&复读就是重复播放，让你听清每个音，一遍听不清，就重复一遍，还是听不清，就再重复，直到完全听清。刚开始练习听力，什么都听不懂，每句话都要复读，请使用标记式复读（默认的复读方式）。&/p&&p&2.
标记式复读时，有些音频含有固定的片头、片尾、音乐、现场采访等，这些内容不用逐句复读，事前用
&strong&句子选择器&/strong& 去掉。或者复读时候按向下跳过去。&/p&&p&(四) &strong&做课件&/strong& ：做课件像写WORD文档一样简单，创造真正自由的学习资源。 &/p&&p&1.
软件包附赠了示范课件，强烈推荐马上体验一下 Demo02.q99 ！&/p&&p&2.
&strong&软件内置&/strong&网站索引了所有用户分享的课件，你可以在那里找到大量课件。&/p&&p&3.
自己动手做课件也很有趣，请参考课件制作。&/p&&p&(五) &strong&听写&/strong& ：词句篇三大听写模式，实时纠错，实时校对，全文批改总结。 &/p&&p&1.
系统播放一句后自动暂停，您听清一个就写一个，抠词不用按顺序，拼写正确的单词被自动摆放到正确的位置。&/p&&p&2.
遇到实在听不清的单词，狂按住“神奇的
Alt 键”，再难的句子也能把词抠出来。&/p&&p&3.
听写完毕后，点击
&em&完成&/em& ，得到成绩单，很有成就感的！&/p&&p&(六) &strong&造句&/strong& ：弹指之间，牢牢掌握句子，支持全鼠标或全键盘操作。 &/p&&p&1.
鼠标左键点选单词或拖拽单词改变位置，也可用左右方向键、回车键、空格键选择单词。&/p&&p&2.
三种难度可选，切记不可好高骛远。&/p&&p&(七) &strong&字典&/strong& ：内置英英、英汉、图片、例句、常用搭配等高品质字典，支持听音查字。 &/p&&p&1.
&strong&这个需要下载字典包，大概&/strong&&strong&1&/strong&.3G&/p&&p&(八) &strong&变速&/strong& ：全程支持音视频文件、录音、英英字典中例句朗读、单词发音等变速不变调。 &/p&&p&&strong&1.
&/strong&&strong&随意拖拽变速&/strong&&/p&&p&2.
进阶：每句话可以预设变速程度。&/p&&p&3.
进阶：每次复读自动切换一种变速程度。&/p&&p&4.
精通：将句子以变速模式导出，使得任何普通mp3播放器都具备变速功能！&/p&&p&5.
成神：将每句以3种速度循环模式导出，使得具备任何普通mp3播放器都不具备的自动改变变速功能！&/p&&p&(九) &strong&断句&/strong& ：自动将音视频文件分割成多个句子，精确、便捷，省去手工断句的麻烦。 &/p&&p&1.
首次打开MP3，软件自动完成该MP3的音频采样，生成波形图和断点数据&/p&&p&2.
Aboboo自动加载MP3文件所在目录下的同名LRC文件，LRC时间戳用作断点，文本用作音频的参照文本。&/p&&p&3.
手动断句按键：F5。前合并F10，后合并F11&/p&&p&(十)
&strong&工具&/strong&
：难重点句库、分级生词本、单词发音训练、音频提取、分割、合并、导出，把你的手机变成复读机。
&/p&&p&介绍转载自《神软Aboboo_原创视频教程(入门到精通)》&br&&/p&&p&地址：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//wenku.baidu.com/link%3Furl%3Dh_kQvyw5cnfakd9rbhy_kb_iNEAhL5vM3PoxZIR4tLN6UHLZgP0AoYlcrk3cnA2AkaUD8L2rC8pDvc0pZnAU7r1gDuBpup2TcfApTyjuPR_& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&wenku.baidu.com/link?&/span&&span class=&invisible&&url=h_kQvyw5cnfakd9rbhy_kb_iNEAhL5vM3PoxZIR4tLN6UHLZgP0AoYlcrk3cnA2AkaUD8L2rC8pDvc0pZnAU7r1gDuBpup2TcfApTyjuPR_&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&/blockquote&&br&&p&——————————————我是正文分隔线———————————————————&/p&&br&&ol&&li&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.aboboo.com/download/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&下载Aboboo - www.aboboo.com&/a& ，强烈建议下载绿色便携版和&b&所有词典&/b&&/li&&li&准备好要看的电影和字幕，&b&字幕时间轴划分越准确越好&/b&，放在一起即可&/li&&li&在aboboo中选择“打开文件”，大部分视频文件都支持&/li&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/15c5b85bd050f6d6ce57b2fe2fd28d87_b.jpg& data-rawwidth=&983& data-rawheight=&558& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&983& data-original=&https://pic4.zhimg.com/15c5b85bd050f6d6ce57b2fe2fd28d87_r.jpg&&&/figure&&br&&li&aboboo会按照字幕时间轴自动切分电影，请注意红圈地方选择“标记式”和“永远”，也就是说只要你不按-&或者page down，当前句子会永远播放下去。PS.右边的原文和翻译都可以不显示。&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/e905efb9017eebc2ce8e7b9_b.jpg& data-rawwidth=&1353& data-rawheight=&724& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1353& data-original=&https://pic3.zhimg.com/e905efb9017eebc2ce8e7b9_r.jpg&&&/figure&&/li&&li&这里插一句，aboboo的学习方式很多&/li&&ol&&li&想练口语，有&b&自动跟读打分&/b&功能，只要环境不是太嘈杂，完全不用动键盘鼠标，软件会自动判断你何时开始跟读，读完自动播放对比及打分，超过某个分数自动播放下一句，太方便了好么&/li&&li&想练听力，有&b&听写&/b&功能， 实时显示错误，实在听不懂，F1显示原文&/li&&li&还有很多很多，有兴趣可以去论坛慢慢发掘&/li&&/ol&&li&继续我的学习方式，看电影嘛，当然要全屏看：&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/b536ad1f7df_b.jpg& data-rawwidth=&1366& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1366& data-original=&https://pic4.zhimg.com/b536ad1f7df_r.jpg&&&/figure&&/li&&li&听得懂，OK，按 page down听下一句。 听不懂？ 按F3显示原文。 原文有生词？点一下显示释义。词都懂，还是不懂意思？按 F2显示译文。 （这里再插一句，在原文上点击显示的是简单释义，可以加入生词本，如果觉得不够详细，点击搜索符号，进入字典，aboboo的英英解释很不错，有的还附有图像，浅显易懂，绝不会出现“你妹！解释里生词更多！”的现象）&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/caa0d7551bad4fe1d872cc_b.jpg& data-rawwidth=&1366& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1366& data-original=&https://pic3.zhimg.com/caa0d7551bad4fe1d872cc_r.jpg&&&/figure&&/li&&li&记性好的看到上一步就可以了，Aboboo是我见过最方便最贴心的看电影学英文工具。以下步骤针对记忆力堪忧人士。一般我遇到有生词、难听懂或者句型很有意思的句子都会按Ctrl+A保存到“我的句库”&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/1ebad875b5ff57b2f999c964b883676d_b.jpg& data-rawwidth=&1366& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1366& data-original=&https://pic2.zhimg.com/1ebad875b5ff57b2f999c964b883676d_r.jpg&&&/figure&&/li&&li&累积一定句子后，点击导出-& 整个句库 -& 按句子方式导出到文件夹，每句话会导出成一个mp3文件，一个lrc文件，mp3是音频，lrc里包含了原文和译文（如果你字幕文件里放了的话），大概是这个样子&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/b6b7cfa9de18a7fb6d72a_b.jpg& data-rawwidth=&604& data-rawheight=&508& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&604& data-original=&https://pic2.zhimg.com/b6b7cfa9de18a7fb6d72a_r.jpg&&&/figure&&/li&&li&需要复习的材料有了，现在开始安利另外一个工具Anki，官网在此&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//ankisrs.net/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Anki - powerful, intelligent flashcards&/a& , 这是我用过最好的闪卡自制工具，web， IOS， Android， Linux， Windows全平台制霸，而且只有IOS上是收费的，168软妹币，让我当年从Android转投苹果的时候肉痛了一下下...&/li&&ol&&li&安装好PC版， 我一般在PC版上导入，同步后在手机上复习，这样可以利用零散时间。&/li&&li&我写了个Python的脚本，在这里可以下载&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//github.com/emmaping/Misc-Scripts/blob/master/ImportAnki%2520-Voice%2520as%2520question.py& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Misc-Scripts/ImportAnki -Voice as question.py at master · emmaping/Misc-Scripts · GitHub&/a&扔进Step9中的文件夹运行一下 ，产生结果如下，mp3文件统统改了名字，还多了一个Tobeimport.csv 的文件：【&b&注意：&/b&原作者这里用的是python软件。你需要下载安装python。如果看不懂GITHUB页面的意思，那么你就新建一个TXT文件，将上面网页的代码复制进去，然后把TXT的后缀名改为&.py&。再拖拽这个.py文件放到导出句子的文件，点击运行即可，就会如下图所示】&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/6e5a15bae9a560eeec60f686_b.jpg& data-rawwidth=&591& data-rawheight=&437& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&591& data-original=&https://pic2.zhimg.com/6e5a15bae9a560eeec60f686_r.jpg&&&/figure&&/li&&li&&p&把改名后的mp3文件拷贝到Anki存放多媒体文件的目录，类似于C:\Users\xxx\Documents\Anki\xxx\collection.media&/p&&/li&&li&&p&用记事本打开Tobeimport.csv，保存为utf-8格式，有这个步骤是因为太懒一直没改脚本，反正就我一个人用...&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/cb433f7e275640_b.jpg& data-rawwidth=&736& data-rawheight=&605& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&736& data-original=&https://pic3.zhimg.com/cb433f7e275640_r.jpg&&&/figure&&/p&&/li&&li&&p&打开Anki-&文件-&导入-&选择Tobeimport.csv文件。 注意区域分割Anki会默认判断成冒号&:&， 要改成英文的逗号&,&，如下图：&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/eebcd4ec958038ffdce4_b.jpg& data-rawwidth=&574& data-rawheight=&509& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&574& data-original=&https://pic4.zhimg.com/eebcd4ec958038ffdce4_r.jpg&&&/figure&&/p&&/li&&li&&p&确定导入。目前脚本设置是&b&正面问题是音频，背面答案是英文字幕+音频&/b&。没有中文是因为现阶段我不需要，如果你喜欢可以稍微改动一下脚本，在答案里把中文加上。 曾经我还把中文当成问题，英文当成答案练习中翻英。 在手机上同步后，学习效果如下，显示问题：先听音频，点击播放图标可以反复听&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/56cefbf94cad8ab2601c1_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1136& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/56cefbf94cad8ab2601c1_r.jpg&&&/figure&点击看下答案对不对：&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/403ba734ceba_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1136& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/403ba734ceba_r.jpg&&&/figure&截图和实际使用稍微有点不同，主要是我今天的复习已经完了，这是为了回答提前预支了明天的复习题，所以下方只有“忘了（10分钟后复习）”和“想起来了（1.6月后复习）”，正常情况下还会有“困难（复习间隔缩短）”，“容易（复习间隔加长）”的选项。此外，复习间隔算法是可以调整的，像我这样记性特别不好的，当然是要调整的比默认时间短了。&/p&&/li&&li&&p&一般来说句子里的生词伴随语境回忆不那么容易忘，万一忘了，IOS上也有官方自带的字典，不过我比较推荐欧路收费版，有发音。&/p&&/li&&li&&p&每天早上别忘了打开Anki花点时间复习，&b&不光是英语，实际上任何东西都可以输进去，看你兴趣&/b&， anki官网上有很多别人分享的题库。我地铁上时间很多就奉献给Anki了。&/p&&/li&&/ol&&/ol&最后再说一点经验，选电影的时候注意两点，&b&时间轴准确性和字幕及其翻译的准确性&/b&。曾经我听写过一段时间绝望主妇，有时候拿不准说的什么意思，看翻译参考一下，有50%以上几率可以发现是连字典都没查的瞎翻。更扯的是连英文字幕都有不准的地方，后来好不容易在国外网站上找到一个准确的英文字幕。至于中文字幕，市面上似乎就那个误人子弟版，没找到别的。这种时候，如果自身没有纠错能力会被带进沟里，建议果断换学习材料。&p&———————————正文结束分隔线——————————————————————&/p&&br&&p&再过一小段时间，我还会分享一个工具通过影视来学习语言，这个工具突破了只能学习英语的限制（其实MATLAB也能这么做，但是这程序比较复杂，一般没接触过的人玩不转。），只需要使用那个软件即可开始制作，大大降低了对电脑和编程不懂的人的操作难度&/p&&p&最后强调一下，这种学习原理是依赖字幕里面的时间轴来切割音频的，如果不精确非常影响。所以要么找到一个很好很准确的字幕，要么就只能自己手动调整了。&/p&&br&&br&&blockquote&Anki官方网站（英文）&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//ankisrs.net/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&ankisrs.net/&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&&br&&br&不知道anki是什么的朋友可以看这个：&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/?refer=-anki& class=&internal&&Anki是什么，该怎么用？&/a&&br&&br&如果这篇文章有帮助到你，还请记得给个赞和关注哦&/blockquote&
非常感谢能够允许我在专栏中分享他的文章，这一个也是利用影视学习美剧的方法，之前我分享过，也是类似的方法。除了我介绍的功能之外，ABOBOO也是一个极为优秀的英语学习工具，但可惜因为什么原因已经基本不更新了，恐…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/4fdd84aa8a20f80d734b6_b.jpg& data-rawwidth=&1440& data-rawheight=&721& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&https://pic1.zhimg.com/4fdd84aa8a20f80d734b6_r.jpg&&&/figure&&h2&&b&本专栏不再维护，无限期停止更新。&/b&&/h2&&br&&br&&br&我所知道的所有有关ANKI的解答都在这里了，有待填坑。直接Ctrl+F 搜索关键字&p& Anki官网：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//ankisrs.net/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Anki - powerful, intelligent flashcards&/a&&/p&&p&IOS版：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//itunes.apple.com/us/app/ankimobile-flashcards/idFmt%3D8%26ign-mpt%3Duo%253D4& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&AnkiMobile Flashcards&/a&&/p&&p&安卓版：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.coolapk.com/apk/com.ichi2.anki& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&AnkiDroid&/a&&/p&&p&请认准名字，&strong&名字不符的都不是本专栏所说的Anki软件&/strong& ！&/p&&p&Anki公开资源分享地址：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//pan.baidu.com/share/home%3Fuk%3D%23category/type%3D0& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pan.baidu.com/share/hom&/span&&span class=&invisible&&e?uk=#category/type=0&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&/p&&p&————————————————————————————————————————&/p&&h2&&b&目录：&/b&&/h2&&p&&b&介绍篇——新手特供，包含全方位的Anki入门讲解。&/b&&/p&&p&&b&常见问题篇&/b&&/p&&p&&b&工具篇&/b&&/p&&p&&b&插件篇&/b&&/p&&p&&b&资源篇&/b&&/p&&p&---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&&/p&&br&&h2&&b&介绍篇&/b&&/h2&&ul&&li&视频版&br&&/li&&/ul&&p&作者：initialgsa（元老级视频，作者就是开发洛克生词本的”洛克在街上“）&br&作者：LeoChanXY）&br&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.douban.com/link2/%3Furl%3Dhttp%253A%252F%252Fi.youku.com%252Fu%252FUNTI2MzAwNDA4%253Fqq-pf-to%253Dpcqq.group& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://i.youku.com/u/UNTI2MzAwNDA4?qq-pf-to=pcqq.group&/a&&br&&/p&&br&&ul&&li&文字版&/li&&/ul&&br&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/?refer=-anki& class=&internal&&Anki是什么，该怎么用？ - Anki——近乎完美的神器 - 知乎专栏&/a&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/?refer=-anki& class=&internal&&入门与掌握——Anki各设置讲解（一、1-4） &/a&&br&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/?refer=-anki& class=&internal&&ANKI-可以用一辈子的记忆学习工具&/a&&br&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&对于真的花时间学习的人来说，Anki 是一个很好的记忆工具&/a&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&Anki使用心得：把它看成一个排序工具 - 知乎专栏&/a&&br&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&Anki介绍-Anki软件怎么用 - 弥乱的文章 - 知乎专栏&/a&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.douban.com/group/topic//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&我是纯新手，Anki怎么用?&/a&（不涉及方法论，只是个人觉得的使用原则）&br&&/p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/?refer=-anki& class=&internal&&IOS版Anki——Ankimobile英文全说明V0&/a&&p&作者：北魏企鹅&br&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.jianshu.com/p/1aa44683bc59& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Anki系列-引子及简介&/a&&br&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.jianshu.com/p/e& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Anki系列-经验合集&/a&&/p&&p&其他&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&anki怎么用？&/a&（属于知乎问题下面一系列的回答）&/p&&br&&h2&&b&Anki语言学习核心方法论&/b&&/h2&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&我不是针对谁，我是说在座各位... - 知乎专栏&/a&&br&&p&-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/p&&h2&&b&常见问题篇&/b&&/h2&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.douban.com/group/topic//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&[常见问题]哪里下载Anki？版本呢，收费呢？&/a&&br&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.douban.com/group/topic//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&[常见问题] 如何删除标签＆空标签 空图片 空音频？&/a&&br&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.douban.com/group/topic//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&[常见问题]Anki能不能提醒？，为什么不能准时提醒？&/a&&br&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.douban.com/group/topic//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&[常见问题]如何发音之AwesomeTTS插件使用&/a&&br&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.douban.com/group/topic//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&[常见问题]分享牌组给他人＆同步过慢或离线如何同步？&/a&&br&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.douban.com/group/topic//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&[常见问题]Anki如何批量导入or新建卡片？&/a&&br&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.douban.com/group/topic//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&[常见问题]如何更改PC端的语言设置？&/a&&br&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.douban.com/group/topic//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&[常见问题]如何创建子牌组?&/a&&br&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.douban.com/group/topic//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&[常见问题]样式 字体 大小 颜色 居中&/a&&br&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.douban.com/group/topic//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&[常见问题]长期记忆模式与短期强记（强记模式）&/a&&br&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.douban.com/group/topic//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Basic＆Basic (and reversed card)＆Basic (option...&/a&&br&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.douban.com/group/topic/Ftype%3Drec%23sep& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&[常见问题]如何关掉or打开自动同步&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question/?group_id=942656& class=&internal&&[常见问题]Anki 如何指定学习某张卡片？ - 英语学习 以及“创建筛选的记忆库”的解释&/a&&br&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.douban.com/group/topic//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&[模版]type类型模版&/a&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&[常见问题]如何在Anki使用LaTex？&/a&&br&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&[常见问题]如何使用填空(CLOZE) 模板&/a&&br&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.douban.com/group/topic//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&[基本概念]搁置相关新卡片到隔日&/a&&br&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.douban.com/group/topic//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&[基本概念]毕业间隔 简单间隔 开始简化 简单奖励 间隔修饰符&/a&&br&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.douban.com/group/topic//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&[基本概念] 卡片的难度划分&/a&&br&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/?refer=-anki& class=&internal&&小技巧——如何批量填空与增量阅读？&/a&&br&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/?refer=-anki& class=&internal&&个人使用Anki方法+考试党“专用”参数&/a&&br&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/?refer=-anki& class=&internal&&同样用anki，但很多细节可能导致使用效果相差巨大&/a&&br&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/?refer=-anki& class=&internal&&学习Anki精神——以知识点为单位的卡片&/a&&br&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/?refer=-anki& class=&internal&&写在2017年考研结束的今天， 谈谈我是怎么用anki考上研究生的&/a&&br&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/?refer=-anki& class=&internal&&anki学习的碎片化问题如何解决？&/a&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&学习Anki精神--以知识点为单位的卡片 &/a&&br&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&如何在Anki中插入表格？ &/a&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&anki学习的碎片化问题如何解决？ - 知乎专栏&/a&&br&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&Anki中的概念分析 - 知乎专栏&/a&&br&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&anki最重要的一处--学习方案的设置 - 知乎专栏&/a&&br&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&为什么你用anki学不下去？ - 知乎专栏&/a&&br&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&Anki同步慢的小白解决方案 - 知乎专栏&/a&&br&&p&------------------------------------------------------------&/p&&h2&&b&工具篇（&/b&挖坑填坑中，一般是外部工具，可以配合Anki使用&b&）&/b&&/h2&&p&&b&最推荐使用的插件&/b&&/p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&工具篇——日语学习大杀器一（Anki connect+Yomichan for Chrome）&/a&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&【工具篇】安卓版 Anki划词助手&/a&&br&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/?refer=-anki& class=&internal&&工具篇——Anki划词制卡助手&/a&&br&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/?refer=-anki& class=&internal&&工具篇——使用ABOBOO学美剧（强推）&/a&&br&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&【工具篇】Word Query 批量制卡&/a&&br&&br&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/?refer=-anki& class=&internal&&工具篇——美剧原声例句工具&/a&&br&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/?refer=-anki& class=&internal&&工具篇——Anki Excel制卡工具(在线词典)&/a&&br&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/?refer=-anki& class=&internal&&工具篇——Anki Excel制卡工具4版本齐发&/a&&br&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/?refer=-anki& class=&internal&&工具篇——使用Matlab学美剧&/a&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/#comment-& class=&internal&&工具篇——单词圣手&/a&&br&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/?refer=-anki& class=&internal&&工具篇——饼干背单词（biscuit）和Anki搭配 &/a&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&【工具篇】TTS 妈妈再也不用担心我的软件发音 - 知乎专栏&/a&&br&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&工具篇——在PDF中取词（PDF.JS+划词助手）&/a&&br&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/?refer=-anki& class=&internal&&【Anki小工具】有道生词本转Anki 1.0&/a&&br&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&AwesomeTTS高级技巧之&tts&标签一劳永逸 - 知乎专栏&/a&&br&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&自建ANKI同步服务器(使用AnkiServer)，运行环境windows。 - 知乎专栏&/a&&br&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&Linux 下自建Anki服务器 - 知乎专栏&/a&&br&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&在Android手机上建立Anki同步服务器，手机必须有root权限。 - 知乎专栏&/a&&br&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&Anki自制U盘绿色版，插到哪里用到哪里。(自动抓取U盘盘符) - 知乎专栏&/a&&br&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&【软件推荐】爱英阅iYingYue - 知乎专栏&/a&&br&&br&&ul&&li&其他.&/li&&/ul&&br&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.jianshu.com/p/df& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Anki系列-GRE词书转换脚本&/a&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.jianshu.com/p/ad1ad375713e& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Anki系列-用Anki准备GRE&/a&&br&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/?refer=-anki& class=&internal&&Anki搭配Kindle Mate--经济学人五篇生词量从177个降到26个&/a&&br&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&【英语学习】先背生词，再看文章 FAIDK0.1.0 - 知乎专栏&/a&&br&&p&---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/p&&h2&&b&插件篇（&/b&Anki官网上的插件，一般由网友编写发布上去。主要推荐可以使得ANKI更方便 功能更强大的插件&b&）&/b&&/h2&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/?refer=-anki& class=&internal&&插件篇——Image Occlusion 2.0 使用教程&/a&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/?refer=-anki& class=&internal&&插件篇——Night Mode 夜间模式&/a&&br&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/?refer=-anki& class=&internal&&插件篇——Open Browser from the Add Window History menu&/a&&br&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/?refer=-anki& class=&internal&&6款你值得拥有的Anki插件(极简略,预览版)&/a&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/?refer=-anki& class=&internal&&Anki电脑端上值得推荐的十个插件&/a&&br&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&& Review Heatmap——Anki：比工具更宝贵的是坚持&/a&&br&&p&---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/p&&h2&&b&资源篇（&/b&资源篇所有资源均来自于本人或者其他网友制作而成，除制作者要求收费之外，资源仅供Anki