小米红枣山药粥的功效可以加红糖么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-18 16:29 标签： 小米红枣山药粥
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& 山药红枣小米粥
准备时间：2小时以上
制作时间：30分钟-1小时
用餐人数：3-4人
天津&不在线
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这款粥选用小米、红枣、山药作食材，搭配少许冰糖、枸杞熬制而成。口感、口味都很好。得益于小米、红枣、山药都是药食作用兼而有之的利好食材，这款粥集合了小米的补气，红枣的补血，山药的补肾等诸多功效。称的上是一款养生保健粥。
1.红枣洗后用冷水泡2小时。
2.准备好小米、冰糖、枸杞。
3.山药去皮洗干净。
4.山药切成滚刀块。
5.红枣洗干净与山药都置于锅中，加适量水煮，大火烧开，改文火煮。
6.煮至山药5分熟时，小米洗干净入锅同煮。其间要适时搅拌。
7.煮至食材熟了加冰糖。
8.煮至粥稠加枸杞。
9.再开锅即可盛出享用。
煮粥时大火烧开，小火煮可以保证将粥煮稠而且不糊锅。
红枣浸泡后，一是可以洗的更干净，二是更容易煮透。
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小米红糖大枣粥
日 15:01出处：亲亲宝贝作者：HJ阅读次数：4
俗话说“女人不可一日无糖”这个糖是指红糖。今天我们推荐这道营养粥，将红糖红枣和小米煮在一起，对身体真的是很补噢，下面一起看看这道小米红糖大枣粥的做法吧！
小米50克大米30克红枣10克红糖15克
大米和小米清洗干净，挑出杂质，加水和红枣。
电饭锅煮档15分钟-20分钟，粥就煮好了。
粥熟以后，倒入，搅拌均匀。
一碗热气腾腾，香甜味美的红枣红糖粥就做好了。
红糖小米粥是女性坐月必备的经典食品，浓香黏糯的小米粥，加几大勺红糖，味道相当地好。此粥可以滋阴养血，能帮助产生女性快速恢复身体，用它还可以消灭怀孕时在脸上留下的斑痕。当然，普通女性也可以喝红糖小米粥，有美容养颜的作用。
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妈妈食谱视频>> >>能喝小米红枣红糖粥吗在饮食方面需要注意什么呢？
能喝小米红枣红糖粥吗在饮食方面需要注意什么呢？
病情描述：
抛复产能喝小米红枣红糖粥吗要怎么调养身体啊？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答1804条
医生建议：可以喝呀，这样是可以恢复元气，保持良好的生活习惯，多吃水果蔬菜，同时作息时间要规律饮食中应该注意吃少渣、易消化、低脂肪、高蛋白的食物，
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健客价:¥108.00红糖小米粥的做法_红糖小米粥的家常做法_正宗红糖小米粥怎么做好吃-美妈三餐 | 为您推荐微信获取更多菜谱>> >红糖小米粥的做法红糖小米粥补气养血　
小米150克；红糖10克；红枣5-10颗；花生碎少许（可不放）；瓜子仁少许（可不放）；
清水适量；
许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。
红糖小米粥做法和步骤1备齐材料，小米，红枣，红糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入。2小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。3取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。4小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多，小米中的维生素B1、维生素B2、含量也比大米高，小米中还含有少量胡萝卜素，大米、小米二者提供的热量大致相同。小米可健脾胃，补虚损，因此，以小米作为产妇的一部分主食是很有益处的。5红糖含铁比白糖高1-3倍，对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。6红糖小米粥，稠稠的，很香很香。红糖小米粥饮食特点&&&&
小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多，小米中的维生素B1、维生素B2、含量也比大米高，小米中还含有少量胡萝卜素，大米、小米二者提供的热量大致相同。小米可健脾胃，补虚损，因此，以小米作为产妇的一部分主食是很有益处的。红糖含铁比白糖高1-3倍，对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。红糖小米粥饮食禁忌&&&&无
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