大米小米和大米的区别燕麦片能在一起做饭吃吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-20 22:36 标签： 小米和大米的区别
燕麦小米粥的功效
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燕麦小米粥的功效
燕麦小米粥越来越受到人们的喜爱，不仅做法简单方便而且具有安心养神、滋阴养颜等多种功效，适当的食用燕麦小米粥可以预防多种疾病的发生。燕麦小米粥的营养价值丰富，含有人体所需的多种维生素和微量元素，是养生保健的好帮手。燕麦小米粥的做法可谓五花八门，大家还可以根据个人口味加入南瓜、大米等食材煮成风味各异的粥品，在食用燕麦小米粥的时候每天以40克为佳。另外，孕妇适当的喝燕麦小米粥对宝宝的健康成长有好处哦。相信大家都喝过燕麦小米粥吧，燕麦与小米的最佳搭配可以将营养最大化，但也有些人对燕麦小米粥的相关知识不是很了解。大家知道燕麦小米粥的功效有哪些吗？下面我们从燕麦的功效和小米的功效两方面来了解下燕麦小米粥的功效吧。燕麦的医疗价值和保健作用已被古今中外医学界所公认，燕麦可以有效降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病等多种功效。经科学研究证明，服用裸燕麦片3个月(日服100克)，可明显降低心血管和肝脏中的胆固醇、甘油三脂、β-脂蛋白，总有效率达87.2%，其疗效与冠心病无显著差异且无副作用。另外，适当的食用燕麦小米粥有利于预防糖尿病和肥胖病的发生。小米同样也有很好的食疗功效，它不仅能补脾胃、补肾，还有很好的安心养神、滋阴养颜的作用。中医认为小米能“和胃温中”，因此小米对拉肚子、呕吐、消化不良及糖尿者很有益处。食用能有效补中益气的小米对脾胃寒虚、中气不足和失眠诸病症有治疗作用。红枣小米粥可以作为镇静安神的食疗保健品来食用，比起市面上的一些不知成分来源的保健品这样的养生粥更加安全，食用之后也不用担心有什么不良反应。一碗香喷喷的燕麦小米粥看似普普通通，实际上具有安心养神、滋阴养颜等多种功效，适当的喝燕麦小米粥对人们的身体健康是有好处的。燕麦小米粥因其丰富的营养价值受到人们的热烈欢迎，下面我们就从燕麦的营养价值和小米的营养价值两方面来看下燕麦小米粥的营养价值是怎样的吧。燕麦的营养价值非常丰富，其中含粗蛋白质15.6%、脂肪8.5%，还有淀粉释放热量以及磷、铁、钙等多种元素，与其它粮食相比均名列前茅。燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍，燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，其中每100克燕麦粉中维生素E的含量高达15毫克。小米与燕麦搭配熬成的浓稠小米燕麦粥实在是不可多得的养生美味，小米燕麦粥对一些疾病有辅助疗效，不仅可以增强老年人体力，而且对糖尿病患者来说是非常好的降糖、减肥的食物。小米又名粟，它的营养价值也非常高，含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，其中每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克。由于小米通常无须精制，因此保存了较多的营养素和矿物质，其中维生素B1含量是大米的几倍，矿物质的含量也高于大米，一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克。小米熬制成粥之后保留了它本身的营养成分，不仅更利于吸收而且营养美味，具有补肾气、益腰膝的功效。 ...燕麦小米粥因其营养价值丰富受到人们的热烈喜爱，喝上一碗香喷喷的燕麦小米粥是件令人心旷神怡的事情。燕麦小米粥的做法简单方便，食材也非常的普通，大家还可以根据个人口味加入南瓜、大米等食材煮成风味各异的粥品，下面我们一起来看看燕麦小米粥的家常做法，有兴趣的朋友们赶快动起来吧。原料：小米、大米、燕麦。做法：1、其实这道粥品的做法很简单，首先就是要把三种食材用水洗净；2、将洗净之后的小米、大米和燕麦倒入电饭煲中，加入一定量的水。水的份量因人而异，如果喜欢稠一点的口味就可以少放水，如果喜欢稀一点的就多放水，然后盖上盖子煮20分钟；3、二十分钟后打开盖子，放入一点糖或者蜂蜜搅拌一下就可以出锅了，一碗香喷喷的燕麦小米粥就做好了。现在越来越多的人开始注意健康的饮食养生，很多人认为燕麦小米粥有非常好的营养价值可以随便吃，其实燕麦小米粥的食用禁忌也不容忽视，只有把握好燕麦小米粥的食用禁忌才能保证人们的身体健康不出状况。第一，俗话说没有垃圾的食物只有垃圾的吃法，再美好的食物也不可以多吃。燕麦小米粥虽然好喝，但是如果过多的食用易导致胃痉挛和腹胀等问题，所以每天以40克为佳。第二，在熬制燕麦小米粥的时候千万不要和杏仁一起熬煮，否则会引起食物中毒。第三，燕麦的蛋白质含量很高，这不仅可以降低人体中的胆固醇还具有降糖的作用，因此，患有糖尿病的患者可以适当食用。在日常生活中大家都会熬上一碗燕麦小米粥，既可以当早餐食用又可以当作下午茶来充饥。燕麦小米粥的做法简单方便而且成本很低，适当的喝燕麦小米粥可以预防多种疾病的发生，真可谓是养生保健的好帮手。孕妇光是闻着燕麦小米粥的香味就会垂涎三尺，那么孕妇可以喝燕麦小米粥吗？孕妇是可以喝燕麦小米粥的，在怀孕期间吃些清淡和易消化的食物对自己的身体和宝宝的成长都是有好处的。纯燕麦片是燕麦粒轧制而成的，其制作过程也很简单，有些燕麦片只要开水冲泡就能够食用，纯燕麦片中含有丰富的卵白质和脂肪有助于产妇的吸收，再加上温补的小米对孕妇的好处显而易见。因此，孕妇应该食用纯正的燕麦片而不要食用经过加工的燕麦片，加工过的麦片中含有小麦、大麦、麦芽糊精、砂糖、奶精等成分，这些成分有可能让哺乳期的妈妈发生回奶现象，引发乳汁减少的情况从而影响宝宝。
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准备时间：10分钟内
制作时间：10-20分钟
用餐人数：1-2人
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粗粮的营养成分很高。在家做饭时总会放上一些。今天做的是燕麦和小米。做出来的米饭很香。
1.准备大米200克。
2.适量的小米和燕麦。
3.把粗粮放入锅中。
4.把米洗净。
5.加入适量的水。
6.按上煮饭键。大约煮20分钟即可。
7.可以吃了。
可以放入不同的粗粮。
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湘ICP备B2-请问，燕麦片可以和大米一起做饭吗
请问，燕麦片可以和大米一起做饭吗
请问，燕麦片可以和大米一起做饭吗
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：三级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：93119
健康指导：你好，你说的情况是完全可以的，没有禁忌。这些五谷的营养成分基本相同，对温度的变化也基本相同，是可以一起煮饭。
职称：四级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：1595
健康指导：您好！燕麦是可以和大米一起煮饭吃的，燕麦含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维，有降血糖、降胆固醇。润肠通便的功效。另外建议燕麦片可以煮粥喝，更容易让营养成分溶在粥里，长期喝燕麦杂粮粥更营养、更健康。
问用燕麦片代替大米，这种饮食可取吗?
职称：医师
专长：中医科,尤其擅长体寒等疾病
&&已帮助用户：57581
问题分析：下午好！燕麦富含淀粉、蛋白质、维生素与多种微量元素等营养成分，中医认为其有益肝和胃、养颜护肤等功效；大米亦含丰富的B族维生素与多种人体有益的营养成分，是预防脚气病、消除口腔炎症的食疗之品。中医亦认为其有健脾养胃、益精强体之功效。意见建议：从上述对燕麦片与大米的食用价值来分析，都是营养丰富的主餐食料。从医学上说，人的一日三餐应是食物多样性为好。再好的营养品，也难代替另一种食物的营养成分。还是两种食物均衡食用为宜。祝好！
问每天吃燕麦片黑米薏米大米煮的饭好吗
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户：5153
健康指导：你好，这是可以的，对身体也有一定的好处，另外你也可以在饭里加入其他的杂粮，例如黑豆、小米等，都是可以的，也可以今天吃这几种杂粮粥，明天换样，吃其他种类的杂粮饭，都没有问题，并且这样做有利于我们摄取更多的营养。
问请问一下三高的人，可以吃燕麦与大米一起煮的稀饭吗
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：1715
病情分析： 你好，中医认为，燕麦味甘性平，能治虚汗。 降血脂作用,防癌 ,抗高血黏度和血小板聚集作用 ,意见建议：控制肥胖症与其他谷物相比，燕麦具有抗血脂成份、高水溶性胶体、营养平衡的蛋白质，它对提高人类健康水平有着异常重要的价值。对糖尿病人有很好的辅助治疗作用。经常食用燕麦对糖尿病人也有很好的降糖效果。
问用燕麦片代替大米，这种饮食可取吗?
职称：医师
专长：中医科,尤其擅长体寒等疾病
&&已帮助用户：57581
问题分析：下午好！燕麦富含淀粉、蛋白质、维生素与多种微量元素等营养成分，中医认为其有益肝和胃、养颜护肤等功效；大米亦含丰富的B族维生素与多种人体有益的营养成分，是预防脚气病、消除口腔炎症的食疗之品。中医亦认为其有健脾养胃、益精强体之功效。意见建议：从上述对燕麦片与大米的食用价值来分析，都是营养丰富的主餐食料。从医学上说，人的一日三餐应是食物多样性为好。再好的营养品，也难代替另一种食物的营养成分。还是两种食物均衡食用为宜。祝好！
问怀孕期间可以吃发霉的大米吗？
职称：医师
专长：慢性咽炎,慢性咽喉炎,牙髓炎,干槽症
&&已帮助用户：3056
病情分析： 你好，根据你的描述怀孕期间绝对不能吃发霉的大米。这样对胎儿不好。意见建议：怀孕了建议你多吃水果蔬菜，注意会阴部卫生，加强营养，保持充足睡眠，祝你健康。
问意仁米可以和大米一起做饭吃吗
职称：医生会员
专长：中医科,体寒等疾病
&&已帮助用户：3369
问题分析：您好，是可以的，薏仁和大米一起做饭、煮粥或者加点谷物打豆浆喝对身体都是有好处的。意见建议：薏仁有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓的功效，煮粥对身体是有好处的。祝健康！
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