学习成绩上不去，很多时候是因为同学们自身的注意力不集中，没有高效地学习。如何提高个人的专注力注意力?下面，为大家整理了四个提高注意力的方法，供参考：
　　1、大声读书有利于训练注意力。每天安排一个时间(10-20分钟)选择自己喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去，注意力能逐步提高，理解能力也会增强。
　　2、营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。一个人能够保持良好的注意习惯，不但要先辈训练，周围的环境也是非常重要的。书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品，更不能有电视机、电话等声音干扰。父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰。此外，室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于集中注意力。
　　3、加强体育锻炼，多跑步、拍球、跳绳，常进行有氧运动，加强血液循环功能，也是防止精神疲倦、锻炼协调能力，提高注意力的好方法。
　　4、选择一些自己喜欢的事，训练自己长时间专注地做。譬如喜欢读小说，就是从读小说开始锻炼自己长时间专注地。当然，要学会适当的休息，才能保证足够的专注。
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初中生如何增强记忆呢
升入初中学习任务加重，需要认识记忆的东西也越来越多，因此如何增强变成了家长普遍关心的问题。一般的家长都会给孩子吃一些补脑的食物如等。下面就为家长准备一些如何增强初中生记忆力的方法，进来看看吧！
1.经现代医学研究发现，萃取物中含有黄酮类化合物和银杏总内酯两类生物活性物，共同作用于心、脑和外周末梢血管系统，能清除血液中的垃圾，促进血液循环和改善末梢血液的运行，适量使用银杏产品，还有助于脑部侧枝动脉的形成和成长。
2.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
3.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
4.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
5.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。
对于每个初中生来说记忆力都是非常重要的。记忆力的好坏直接影响了个人的学习成绩。因此，增强记忆力是必不可少的。除了平时吃一些补脑是食物以外兴趣也是很重要的。需要记忆的东西重复记忆会记得更牢。以上就是初中生如何增强记忆力的方法，想提高自己学习成绩的同学们赶紧试试吧！
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几年级？七八个就不行了？
那也太弱了
我跟你一样刚开始比你多一倍
早泄肯定，我以前打手枪
刚冲动就像鼻涕一样流了，不是像针筒射出来那样，是流了，没力气
不敢打手枪
就像针筒那样会喷射好远
完了，跟我以前一样体质差，我之前也是只能做8个，最多8个就挂了！而且第二天还起不来，最后每天坚持做俯卧撑，慢慢每天加几个，现在一次能做70个以上
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您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制浅谈中学生如何进行上肢力量的训练--《新课程(上)》2011年01期
浅谈中学生如何进行上肢力量的训练
【摘要】：正目前在新课标的理论指导下,学校体育向快乐体育、健康体育、终身体育方向发展。不论是在体育课中,还是在学生的自我练习中,上肢力量训练使广大师生感到十分棘手。现在的孩子生活水平越来越好,身体发育较快,身高增长迅速,也有一部分孩子过于肥胖,同时对上肢力量的练习有所忽略,导致上肢力量普遍较弱。对于农村学生来说,练习器械少之又少,练习上更加困难。经过多年的实践,对于上肢力量的练习我得出了几种简单易行的练习方法与大家共同探讨。上肢力量的训练主要是发展手腕、小臂、大
【作者单位】：
【关键词】：
【分类号】：G807.0;G633.96【正文快照】：
目前在新课标的理论指导下，学校体育向:快乐体育、健康体育、终身体育方向发展。不论:是在体育课中，还是在学生的自我练习中，上肢:力量训练使广大师生感到十分棘手。现在的孩:子生活水平越来越好，身体发育较快，身高增长:迅速，也有一部分孩子过于肥胖，同时对上肢力:量
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