苹果的营养价值成分

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-10-20 17:37 标签： 香蕉苹果的成分
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苹果的营养成分表分析
&　　含量：
0.06&(毫克)
0.02&(毫克)
0.2&(毫克)
0.6&(毫克)
碳水化合物
0.03&(毫克)
2.12&(毫克)
0.19&(毫克)
0.2&(微克)
119&(毫克)
视黄醇当量
85.9&(微克)
1.6&(毫克)
0.12&(微克)
　　苹果的营养价值及介绍：
　　Apple苹果为蔷薇科植物苹果的果实。主要产于华北、东北一带，夏、秋季果实成熟时采摘，洗净鲜用或切片晒干用。
　　苹果的形态略呈圆形，果皮的颜色多为青、黄、红色。不同的地区、不同品种的苹果，其成熟季节是有差别的。主要品种有国光、元帅、红星、红玉、青香蕉、倭绵、祝光等。其他还有印度、伏锦、迎秋、赤阳、黄魁、鸡冠、玉霞、伏花皮等，其中以国光为最多。国光苹果甜酸，风味较好，适于做拔丝苹果之用。苹果酸甜可口,营养丰富,是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高，被越来越多的人称为&大夫第一药&。许多美国人把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称&苹果日&。
　　苹果&&有些苹果品种入伏后就成熟，即&伏苹果&，中晚期成熟的苹果，如&红星&9月底才熟，&富士&系列到10月份才能上市。苹果的成分与营养价值 苹果的功效与作用-天气网
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苹果的成分与营养价值 苹果的功效与作用
　　导语：苹果是我们一年中最常见的一种水果。它通常为红色，不过也有黄色和绿色。苹果口感爽脆，果肉清脆香甜，因此深受不少朋友喜欢。大家都吃过苹果，但你知道苹果的成分与营养价值都有哪些吗?苹果的功效与作用又是什么呢?今天，小编就带您去详细了解。爱吃苹果的朋友快去看看吧!
苹果是我们一年四季中最常见的一种水果。
　　苹果的成分与营养价值
　　苹果的营养价值很高，在每百克苹果肉中，含碳水化合物13克，粗纤维1.4克，蛋白质0.3克，脂肪0.2克，钙9毫克，磷10毫克，铁0.4毫克，胡萝卜素0.08毫克，以及含有较多的钾盐、果胶、鞣酸、苹果酸等物质。
　　苹果的功效与作用
　　1、苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇;
　　2、在空气的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响;
　　3、苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒;
　　4、苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效;
　　5、苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害;
　　6、苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有。
苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物。
　　苹果的保存方法
　　保存苹果要注意干燥、低温、苹果买回来后，浸泡在盐水中片刻，然后取出用毛巾擦干、放入保鲜带中，然后再放入冰箱冷藏室即可。
　　如果需要大量保存，家庭中常见的容器有缸、罐、坛、纸箱、木箱，这些容器都可用来贮藏苹果、所用的缸、罐、坛必须洗净擦干，并用白酒涂擦缸、罐、坛的内壁，也可在其中放半瓶白酒(用量可根据贮量的多少而定)，瓶口敞开、苹果采收后先放在阴凉处摊放几天，然后分层放在缸、罐或坛内、装好后再喷洒上白酒，根据贮量不同可喷洒50&150克不等，用棉絮盖其上再蒙上一层塑料布封口，防止酒气散发，吃苹果时随取随盖，这样处理可贮藏半年以上。
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苹果的营养成分及保健功效研究进展
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3秒自动关闭窗口煮苹果的独特功效您知道吗
核心提示：如果将苹果煮熟以后再吃，营养成分是不是就会流失呢？煮苹果，一般很少有人会想到这样吃的，但不可否认，煮苹果确实有其独特的功效。
温馨提示：
喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 喝水 了解详情。
　　是我们非常熟悉，也是经常会吃的水果，一般情况下，我们吃苹果都是洗洗干净然后生吃，因为生吃水果对于保护苹果中所含的水溶性维生素来说是最好的途径。可是，如果将苹果煮熟以后再吃，营养成分是不是就会流失呢？煮苹果，一般很少有人会想到这样吃的，但不可否认，煮苹果确实有其独特的功效。
　　因为苹果中富含的等有助排便，还具有降低血浆水平、刺激肠内益生菌群的生长、消炎等功效，因此，利用熟苹果治疗效果是非常明显的。　　研究发现，苹果加热后，苹果内所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。这类物质不仅能降血糖血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。由此可见，吃煮熟的苹果是大有益处的。　　苹果食疗小药方：
　　1.苹果饮：苹果300克，金橘15个，100克，适量。前3味洗净，切碎，榨汁用，将入锅煮沸，调入蜂蜜即可。早晚温服。具有健脾和胃、理气化痰的功效。　　2.苹果汤：苹果500克，山药30克，30克，芡实10克。苹果洗净，切块备用。山药、麦芽、芡实洗净与苹果一同入锅，加适量水，大火煮沸，小火熬煮1个半小时。早晚温服。有益脾胃、助消化、止腹泻的功效。
常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：
用于小儿消化不良，单纯性腹泻。[]
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