健身气功六字诀带口令视频泗字诀主治疾病是什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-10-21 20:13 标签： 健身气功六字诀六分钟
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分享健身气功六字诀的练法及注意事项
　嘘、呵、呼、咽、吹、嘻六字诀，最早见于陶弘景的《养性延命录》，以后不少有关古代气功的著作中对此均有论述。自明代起，六字诀由原来单纯的以练呼为主的静功发展为配合动作的动静功结合的一种功法。
　【功法操作】
　一、静功六字延寿诀
　1．肾吹气法坐式，双手抱膝同时曲膝，全身自上而下自然放松，排除杂念，意守丹田，自然呼吸，先静坐数分钟，然后口吹鼻吸，吸时须令气满，然后徐 徐吹出令其尽，反复行之约20～30分钟。在双手抱膝时，使小腹部压力增大，当吹气时小腹又用力收缩，将气吹出，同时横膈也在随之升降。
　2．脾呼吸法坐位卧式均可，先安静一会，同时全身放松，意守丹田，然后撮口唇而呼，如此练习20～30分钟。
　3．肝嘘气法坐式卧位均可，先默坐宁神，排除杂念，然后嘘气，同时睁开双眼。嘘气时两侧胁肋小腹收缩。如此练习20～30分钟。
　4．肺呬气法坐式卧位均可，先放松全身，排除杂念，目然呼吸，默坐宁神。然后双手上擎，呼呬气。口四气时，胸部用力收缩。如此练习20～30分钟。
　5．心呵气法坐式或站式均可，先默坐片刻，排除杂念，宁心安神，全身从上至下放松，然后双手交叉过头，举手即呵气，手归回原处时吸气。呵气时，可使膈膜上提，胸部用力。如此练习20～30分钟。
　6．三焦嘻气法卧式，先静心宁神片刻，然后嘻气。嘻气时，胸腹上下均往内收缩。
【静功六字诀的练法及注意事项】
　二、导引六字诀
　1．嘘字练法身体直立，两脚相并，两臂侧平举，掌心向下，两脚跟抬起，躅趾抓地，两眼睁开远眺，吸气时默念“吸”，呼气时默念“嘘”。
　2．呬字练法两脚平行，身体自然站立后，两膝微屈，身稍前倾，腹肌放松，两臂自身侧上举过头，两手掌心斜朝上，置于额上约1～2拳距离。吸气时默念“吸”，呼气时默念“咽”字。
　3．呵字练法两脚平行开立与肩宽，两臂从身侧举过头，两腕于头顶交叉，同时吸气默念“吸”，然后两膝缓缓微曲，手从身前徐徐下降至小腹，同时全身放松，呼气并默念“呵”字。
　4．吹字练法基本同呵字练法，但本法屈膝全蹲，身体缓缓下落，两肘与膝相合轻抱，同时默念“吹”字，缓缓呼气。
　5．呼字练法两脚开立与肩宽，两臂自身侧高举过头，两掌心相对，同时吸气，并默念“吸”字，拧腰向左，两手握拳，右拳拳面轻置中脘穴，左拳拳面轻 置于左软肋处，同时撮口缓缓延长呼气，并默念“呼”字。然后拧腰身体转正，两臂自身侧高举过头，两掌心相对，同时吸气，并默念“吸”字，再拧腰向右，两手 握拳，左拳拳面轻置于中脘穴，右拳拳面轻置于右软肋，同时撮口缓缓呼气，并默念“呼”字，如此练习6次。
　6．嘻字练法仰卧式，做好腹式呼吸，达到调理三焦。吸气时默念“吸”字，呼气适当延长，全身放松，并默念“嘻”字。
　【主治病症】
　1．嘘主肝属木，实证为头痛目赤，胁痛易怒。
　2．呵主心属火，实证为口舌生疮，心烦不寐。
　3．呼主脾属土，实证为脘腹胀闷(满)，食积不化，虚证为气短乏力，胃下垂。
　4．晒主肺属金，实证为痰多气壅，口干咽痛。
　5．吹主肾属水，肾病主要表现为虚症，故本字不宜单独用。
　6．嘻主三焦，实证为腹胀，两便不通。
　顺着嘘、呵、呼、呬、吹、嘻的顺序，每字各念六遍，呼吸长短相等，即可治五脏之疾患，这是基本通用法。用与病症相应脏腑的字，如对肝火、肝气、肝阳念嘘字，可念12～36遍，呼长吸短。
　【注意事项】
　1．六字诀，可以单独做，也可以配合其他静功做。六字诀也可以单独做，称为嘘字诀、呵字诀、呼字诀等。
　2．姿势可采用平坐或自然站立。在操作过程中出现虚汗、心悸、头晕时，应即停止。《医学入门》指出：“至于六字气，虽能发散外邪，而中虚者，忌”。故虚证忌用。
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Comsenz Inc.如何用健身气功六字诀治疗脾肾阳虚_百度知道健身气功六字诀要领 脉诊要领之六字诀[ 15:51:32]
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　　《诊家枢要》提出：“察脉须识上下来去至止六字。上者为阳，来者为阳，至者为阳；下者为阴，去者为阴，止者为阴。上者自尺部上于寸口，阳生于阴也；下者自寸口下于尺部，阴生于阳也。来者自骨肉之分，出于皮肤之际，气之升也；去者自皮肤之际，还于骨肉之分，气之降也。应日至，去日止。”由于，上下来去至止六字，将脉象的千变万化概括无余，成为诊脉时简易而颇切实用的方法。所以，后世医家称之为“六字诀”。《辨脉指南》称其为“脉中之神机”。《景岳全书》则称之为“诊家之纲领”。上指寸，下指尺。在一般情况下，虽然男子尺脉较沉，女子尺脉较盛，然而，阴阳互根，尺寸协调，其大小强弱维持在一个适当的水平上。一旦寸或尺某一部，出现偏盛偏衰的失调情况，则说明阴阳平衡被打乱。例如：尺弱寸强，则会出现阳浮阴弱或上盛下衰的病症，而寸弱尺强，则说明邪人下焦，或相火亢盛。来去与至止都是针对脉搏跳动提出的，脉搏的由内向外跳起为来，由外返内落下为去，其来去应该从存，力量应该均匀。来而有力，去而无力则有阳盛，来而无力、去而艰涩则为阳衰。脉来为至，脉去为止，至与止应交替而有节奏地出现，也就是至数匀齐，这样则阴阳协调。反之，节奏的任何失常都标志着阴阳的失调。另外，张景岳认为：此六字还具有初中末三候之诊法。其日：“初诊之先，即当详审上下、上之义，有升降焉，有阴阳焉，有藏象焉，有补泻焉。上下确然，则证治条分而经济自见，此初候之不可不明也。及诊治之候，即当察来去。来去之义，或指下之和气未来，形证之和气未去，此进退之可别也。或何者为邪气斯去，何者为生气渐来，此消长征矣。来去若明，则吉凶可辨，而权衡在我，此中候不可察也。再统初中全局，犹当详见至止。至止之义，即凡-举-动，当料其势所必至，一闻一见，当思冥何所底止，知终知始，庶乎近神矣，此末候之不可不察也。”此段议论将六字之精义与用法、阐发几尽。只是，将至止二字理解为医者当知疾病之终始，而举止有方，则是从《黄帝内经》中思人，可谓触类旁通，胜人一筹，亦值得参考。
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我们一起成长
&&&&我是八十高龄的老人，十多年前患上了支气管炎，各方求医无效。由于咳嗽频繁，造成肺气泡肿胀。1981年以后，肺气肿逐年加重，到了1990年上半年肺气肿已到达二级以上，据说到达三级以上就会不治而濒于死亡。眼看新朋邻居死于气管炎者每年有之。他们年龄比我小，我自度也不久人世了。&&&&
《气功荟萃》一书中有“六字诀”气功，能治疗各种疾病，人家介绍我说很有效果。其中呬字诀专治肺气肿。我看了后曾锻炼多次，感到记不住。六字诀都要炼，而其中只有第四字才是专治肺气肿的，动作又如此简单，这使我产生怀疑：能否治好肺气肿？据中西医生说肺气泡一肿胀，无法改变，它不会收缩了：我只好望书兴叹，我已经没命了。后来看到《气功治病问答》一书中也有介绍单独锻炼六字诀第四字的内容，正合我意：专取该功法，排除另外几个气功动作岂不是很好。我便试行单独锻炼呬字诀。第一次锻炼没几遍，便感到很吃力，要休息一下再练。这样每天锻炼，．次数逐步增加了，一周后胸部感到有些松动。继续锻炼，次数增加，2个月后肺部确实轻松了，胸部不闷了，3个月后完全畅通了，练习次数增加到几十次。这时我转忧为喜，看来有治好希望，所以我继续锻炼，不使间断。至冬天，因为衣服穿多了，锻炼很不方便，于是减少锻炼或不锻炼，胸部又感到气闷，重作锻炼时呼吸不是很畅通，有些受阻。从此得到教训，要天天锻炼．否则肺气泡还要回复膨胀，经过不断地锻炼，现在嘴唇舌头都是淡红色了，不发生紫绀现象。这说明我身体中血氧充足。我的气功锻炼是91年7月中旬开始的，到今年6月中旬止，共锻炼1 1个月。现在开始停止锻炼，10天过后，没有变化，平时不咳无痰。基本上好转，看来我不会死于肺气肿了。&&&&
现在把呬字诀气功抄写于下：呬字发音如“四”，取第四声。正音为“息”，读如“谢”。念时开口张腭。先做动作为两手从急脉穴处起向上提，两手抄合，手心相对，过腹渐转掌心向上，抬至膻中穴时，两臂外旋翻转，手心向外成立掌。指尖升至喉部时，左右展臂宽胸推掌，如鸟张翼。同时开始呼气念字，足大趾轻轻点地，两手垂下复原。总共4个动作，简单易做，当练习宽胸推掌时，头要昂起而挺胸，效果更好。这气功必须每天做，每天练三四次不等，次数可以逐步增加到36次以上。
&&&&发布于日 09:25 |
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