夜跑装备推荐都需要什么装备？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-10-28 17:09 标签： 夜跑装备推荐
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放心，这种强度的慢跑是不会长肌肉的，只有强度大的器材训练和多补充蛋白质才会长肌肉，所以只是心理作用。
如果你确实无法克服心理作用就练习瑜伽吧，能帮助塑形。
亲，来我店看看有没有喜欢的，淘宝店：熊猫猫杂货铺，我们有自己的实体店铺，所有包包都是在店里实物拍摄，凡在本店购买包包者，送娇兰佳人一支，送完为止
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夜跑，你需要一点酷酷的装备
摘自公众号：发布时间： 8:55:25
四月不减肥，五月徒伤悲，六月徒伤悲，七月徒伤悲，月月徒伤悲……
眼瞅夏天要来，肚子上的游泳圈快藏不住了？摇一摇手臂肉荡起来？
为了夏天，为了男神和妹纸，开始夜跑吧！
夜跑前，你需要这些酷且实用的装备。（夜先生旁白：绝B不是广告啊！）
夜跑如果没有一双好的跑鞋，你可能跑着跑着哭出声来。大多数人的夜跑都是慢跑，但不管你跑得有多慢，都会对膝盖造成冲击。
冲击力量大约是自己体重的3到5倍，这些冲击量会被膝盖的软骨吸收，所以，面对强大的冲击力，就需要一双专业的跑鞋来帮忙分担。
那应该买什么样的跑鞋呢？
适合自己的才是最好的。
在买跑鞋之前，先了解自己的跑步姿态，根据自己的体重和锻炼强度来选择合适的跑鞋。
跑步的姿态一般分为三种：外翻、内翻、严重内翻。
外翻应该选择避震型的跑鞋，缓冲性良好；内翻可以选择稳定型，有良好支撑性的跑鞋；而严重内翻，也就是典型扁平足，建议选择姿态矫正型的跑鞋。
一般来说，体重越大，锻炼强度越高，造成的冲击就越大，这类夜跑族会选择大装备量+避震型的跑鞋，反之会选择轻装备+稳定型的跑鞋。
觉得夜跑无聊？戴耳机听歌啊！有专门为跑步一族设计的耳机，防汗保固、耳上佩戴。
（因为是夜晚跑步，所以安全很重要，可不要光顾听歌不顾路况啊各位~）
心率智能手环
不需要带在胸上就可以连续监测心率，监测结果比较精准，有的还可以显示计步、步数、卡路里等等。搭配反光带（有些手环会有LED背光显示），也跟能保证夜跑安全。
可以选择轻身潜水面料的，透气轻巧、柔滑超薄，最大程度减轻跑步中的束缚感。还有自带可以放少量零钱、钥匙的运动臂带供选择。
功能如名。系在头上、手腕上的都有。
如果在跑步时容易受伤，你就需要它了，可以保护膝盖不易受伤。同时，在开始跑步前，要记得做够拉伸运动再开始跑步喔。
其他比如一些运动APP，可以下载来玩玩，也会发现很多志同道合的朋友，让自己更有动力跑下去！
夜跑是个花时间花体力花金钱的事。但坚持下来，你会发现一切都开始变得积极美好了。
（来自清单）
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微信号：fashionlife33夜跑装备指南：要安全更要时尚
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核心提示：近几年随着跑步运动的兴起，越来越多人成为了跑步一族，夜跑更是很多跑友夏天跑步的活动之一。某些反光风衣一般还会添加荧光色，让衣服在灯光直射下更加醒目，汽车灯光照射后增强可辨，进一步提升跑步的安全性。
近几年随着跑步运动的兴起，越来越多人成为了跑步一族，夜跑更是很多跑友夏天跑步的活动之一。不过正如你所说，夜跑出意外的跑友真的不少，所以夜跑安全的问题值得我们去认真关注。在这里提醒大家：夜跑安全，除了穿着夜跑装备之外，提高自身安全意识也很重要重要重要哟!关于夜跑装备夜跑装备大多数都是一些“亮眼”、“骚”的装备，主要作用是让行人、驾车者能够在夜晚明确你的位置。事实上，夜跑装备的种类有很多，从头顶戴的到脚底穿的都有，但大致能分为三类：LED发光类，反光材料类和荧光类的装备。夜跑装备真的不需要买太多，一个头灯或者反光荧光衣就足够了，但如果这些还满足不了你，请接着往下看。LED发光类装备LED发光类的装备，一般包括头灯、跑步鞋夹灯、手环等等。这类发光产品最大的好处便是轻便、体积小、续航长并有足够明显的夜间警示作用。1LED头灯有夜间越野跑经历的朋友，都会知道这种LED头灯。它的特点是小巧轻便，重量一般在100g以内，戴在头上并不会有很强的异物感。可用于实现远近聚光照明效果，有效照明距离可达几十米。一些LED头灯还会在后方加入红色的警示灯，能增加夜跑的安全性。LED头灯的售价从几十块到几百块不等，虽然它并不会很贵，但入手之前，最好先考虑LED头灯最大亮度、有效照明距离、重量、电池寿命等等的因素。如果是户外涉水活动的跑者，还需要考虑带有防水功能的。2LED跑步鞋夹灯LED跑步鞋夹灯，顾名思义，是安装在鞋子后部使用的，可适用于大多数的跑鞋。这种LED跑步鞋夹灯看着比较炫酷，特别是在夜间，它的警示作用特别明显。用户也可以根据自己的需要，选择自己喜欢的灯光颜色。一般这样的夹灯会拥有常亮与闪烁两种模式，也有一定的防水性能，能有效提高夜间活跑步的安全性。LED跑步鞋夹灯非常吸睛，是非常适合装X的装备，售价方面也只是从几十块到上百块不等。至于搭配得好不好看，就要看个人气质了...反光材料类装备3M材料是广泛使用在交通上的反光材料，车辆，道路，桥梁，交通标识，还有运动服装、腰包背包等都有使用，主要作用是避免夜间行车造成危险。3M反光材料不会主动发光，一定要有光源的存在它才会被动反光。反光材料在白天不是很明显，要有一定角度才能看到，但是在晚上只要有光线照射就会非常明亮。很多跑鞋都有3M反光材料。13M反光条对不想入手大价钱夜跑装备的朋友，可以直接买一卷3M反光条(一大卷才几块钱呢~)你可以把这种3M反光条贴在鞋子上、衣服上或者任意你觉得适合的地方，DIY各种形状和图案。2反光风衣反光风衣在跑友圈中比较常见。风衣外层有一层特殊的炫光涂层。不过大部分反光风衣由于涂层的存在，透气性不佳，气温特别高时就用不上(某些反光风衣有防水的功能)。此外，某些反光风衣一般还会添加荧光色，让衣服在灯光直射下更加醒目，汽车灯光照射后增强可辨，进一步提升跑步的安全性。荧光类装备荧光粉(俗称夜光粉)受到自然光、日光灯光、紫外光等照射后，能把光能储存起来，在停止光照射后，再缓慢地以荧光的方式释放出来，所以在夜间或者黑暗处，仍能看到发光，持续时间长达几小时至十几小时。荧光的夜跑装备是在太多了，几乎全身上下都能玩个遍。不知道是不是荧光的装备在夜间特别“风骚”，现在也衍生出一些别出心裁的跑步活动——荧光夜跑。1荧光跑鞋现在很多跑鞋都会推出夜光配色，因为这种配色在夜晚更加显眼，也更加容易被辨识。另外，大部分的跑鞋，其实或多或少都会带着荧光元素。2荧光手腕/脚腕带佩戴在脚踝或者手腕上均可，荧光元素设计增加夜跑的安全性。一般来说，荧光的腕带质地比较柔软，上手有不错的舒适度。最强逼格装备Glow Laser Light Smart耳机其实这款耳机已经是去年的产物了，但由于这耳机太火爆，很多喜欢装X的跑友都对它趋之若鹜。戴上它去夜跑，简直酷毙了!从耳机的角度看，它的功能跟earpods并没有什么太大的区别，音量控制，接电话和语音命令等的操作它都能实现。最为特别的是，它可以发出激光，拥有蓝色、绿色和红色三种选择。耳机内部拥有传感器，可以追踪佩戴者的心律，用户可以通过激光的律动亲眼看到自己的“内心活动”。戴上它去跑步，真的是潮爆了，绝对能秒杀众人的眼球!!不过这款耳机不便宜呢~~169刀!!(约合1125元)再次温馨提醒：耳机虽酷，但路跑听歌真的要慎重再慎重!!!
来源：新蓝网综合编辑：王月红

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