老瓜加山药和什么煮粥加小米能在一起煮粥

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-27 00:02 标签： 淮山药干怎么煮粥
山药小米粥的做法_家常山药小米粥的做法【图】山药小米粥的家常做法大全怎么做好吃视频 - 美食杰
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准备时间 未知
山药小米粥的做法
1.准备的材料。小米洗净，山药去皮洗净切块放入冷水中浸泡。
2.锅中加入适量水，放入小米。
3.锅中水开，下入山药。大火烧开转小火烧至小米粘稠。
4.放入枸杞子烧5分钟左右关火。
5.等粥稍微冷却淋入蜂蜜。
6.上桌即可。
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小米加山药
　　的滋补功效几乎世人皆知，小米加制成的小米粥将滋补变得清新美味，那么小米加山药要如何制作呢？康网小编接下来就带大家去了解一下小米加山药的制作方法。
　　小米加山药的制作方法
　　1、先把红枣洗净，用水浸泡30分钟。
　　2、山药洗净，去皮。
　　3、切成片状。
　　4、小米淘洗干净。
　　5、锅里放水，把红枣、小米放入锅中。
　　6、放入山药。
　　7、盖上锅盖，按下煮粥键30分粥就做好了。
　　8、自动跳到保温功能。
　　9、做好的小米山药粥。
　　拓展阅读：小米加山药的健康小贴士
　　小米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加、红豆、红薯、、、山药等，熬成风味各异的营养粥。
　　小米味甘、咸，性凉，入脾、胃、肾经，补脾胃，治疗，肢体乏力等。
　　山药味甘，性温。补而不滞，不热不燥，能健脾益胃、助。
　　山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。
　　山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症【山药小米粥的功效与作用】_好处_药用价值 - 大众养生网
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山药小米粥的功效与作用
的功效与作用到底是什么呢，粥是非常养生的食品，我们可以做出各种养生保健的粥，例如我们要介绍的山药，山药小米粥使用的食材是山药和小米，我们还可以加入一些稻米和，山药小米粥的做法非常容易，下文我们一起看看。
山药小米粥虽然做法简单但是山药小米粥却有很好的养生功效和作用，山药小米粥中的山药能够健脾胃并且有补肾的好处，而小米是非常健康的食品。
小米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加、、、、等，熬成风味各异的营养粥。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。不过，需要注意的是，小米的营养价值并不比更好，因为小米蛋白质的组成并不理想，赖氨酸过低而亮氨酸又过高，所以不论是产妇，还是老弱人群，都不能完全以小米为，应注意搭配，以免缺乏其他营养。
小米含多种维生素、氨基酸、脂肪、和碳水化合物，营养价值非常高，一般粮食中不含地胡素，小米也有，特别是它的维生素B1含量居所有粮食之首，所含铁量很高、磷也丰富，是具有补血、健脑的作用。此外，小米含有大量的碳水化合物，对缓解精神压力、紧张、乏力等有很大地功效。此外，小米地脂肪含量也高，约为大米含量地4倍之多。
小米 山药 枸杞
1、小米洗净，山药去皮切段。
2、锅中加清水，烧开，倒入小米和山药，煮二十分钟。
3、枸杞泡发，用食品机打碎。
4、把打碎的枸杞下到锅里，再加一把麦片，煮开即可。
上文我们介绍了一道非常养生的粥山药小米粥，山药小米粥的做法简易而且成本很低，但是山药小米粥的营养价值很高而且有很好的养生食疗功效，常吃山药小米粥能够补充人体需要的蛋白质和氨基酸，可以补肾补血和健脾胃。
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