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70岁的医生看起像30岁，医生养生秘诀大公开，第3位的方法太有趣了！
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很多朋友去看病时都会发现，给你看病的气色好到让人发指，那些六十岁的爷爷头发乌黑面色红润、七十岁的婆婆皮肤吹弹可破，简直不能忍啊！但偶尔闲聊时问起他们有啥保养秘诀，因为种种原因他们往往语焉不详，基本上都会告诉你生活要规律、心态要良好这种答案，着实让人很不开心啊有木有。不过甭闹心，今儿个谈资就带着你去深入探访一下这些医生们的秘密，来一起打破砂锅问到底，看看他们到底咋保养的（医生按照年龄从低到高排列）：
40+岁组1.台湾无龄系中医：林金蓉（中医妇科）师承黑龙江基础学院院长姜德友教授的林金蓉医生来自台湾，在她面前谈资君总能联想到各种偶像剧，除了台湾语调的催化作用外，更重要的是因为她温婉如少女的颜值，很难想像她已经四十多岁了，还是一位十几岁孩子的麻麻！（已哭瞎）在保养方面，以中医妇科见长的林医生当然有着以内养外的专业优势，并且她也毫不吝啬的与谈资君了她保养的一些小秘诀：
坐诊地点：成都市武侯区国学巷黉门公馆商业前街2层杏林春堂国医馆华西馆坐诊时间：周一、周五上午，周三全天2.面如美玉的爱笑名医：蒋献（华西医院皮肤病副主任）很多人都以为笑起来很美的蒋献医生是三十出头的青年医生，但其实她已经四十多岁了。面对一位保养得如此之好的医生，谈资君当然必须问问问啦！其实每日繁忙的工作使得蒋医生的生活并不规律，但她平日里几个关键的保养小绝招，还是被机智的谈资君学习到了：Tips：如果你对平日使用的化妆品存疑或出现不良反应，都可以在华西挂蒋医生的号，找她帮你监别自己是否适合该产品。坐诊地点：华西医院门诊部二楼坐诊时间：周二上午、周四全天3.杏林 男神：许鹰（大内科专家）走进杏林春堂国医馆，随便找个女性工作人员问这儿的男神是谁，她都会毫不犹豫的告诉你，肯定是许鹰老师撒。许鹰何许人也？竟然能够被一众女性封为男神。先给你看看他的神奇经历：■从小由于过目不忘这个imba技能被中医老师欣赏鼓捣收他为弟子；■身为广东人的他竟然讲着一口坛子都听不出外地口音的地道四川话；■高考分数太高忍痛学了工科；■大学及工作期间又拜邓明仲等诸多名医师修行医术；■一边在大学教书授业（教工科），一边抽出空余时间行医；■差不多可以评上教授之时毅然弃教从医，悬壶济世至今。是不是有种天才少年成长之路的即视感？下面来爆爆照~大家请看：照片可能不很明显，但看真人，四十多岁的许医生说是大学生谈资君都信！带着这个思路，谈资君很是虔诚的谘询了他为何显得这么嫩，没想到许老师表示，显年轻的主要原因竟然是&&开个玩笑&&许老师虽然天生丽质，但还是给我们提供了一个方便简单的经典组方，很适合中老年朋友，特别是有三高的人，可预防和治疗心脑血管疾病，对高血压高血脂有保健作用。当然，更可以根据自己的身体情况做出适合的调整：好了，各位想去看男神的朋友，注意了，许老师现在在杏林春堂华西馆和青羊馆坐诊，不过青羊馆的人实在是太多了，很难排到，所以建议大家去华西馆，许老师是大内科哟，几乎啥病都能看，而且效果嗷嗷的，每天那么多人找他看病就是明证！坐诊地点：成都市武侯区国学巷黉门公馆商业前街2层杏林春堂国医馆坐诊时间：每周二、周四上午50+岁组4.成都美肤不老神话：路永红（成都市二医院皮肤科主任）看到路永红医生，谈资君当时就惊艳到跪了！如妙龄少女般的路医生，居然已经50多岁了！绝对是个神话啊，这颜值，完全不给苦逼的谈资君留活路嘛。不过虽然备受打击，但谈资君仍然强忍悲痛为大家打探到了路医生的保养秘方，赶紧晒给大家：坐诊地点：成都市第二人民医院坐诊时间：周二、周三全天5.清水出芙蓉，天然去雕饰：李利（华西医院皮肤科副主任）50多岁的李利医生气质优雅皮肤依然白皙，这与她多年从事皮肤美容与化妆品研究不无关系。李利医生告诉谈资君，每年有很多品牌的化妆品送到华西医院由她们检测，而作为川大教授，李医生的团队还在网上开设了化妆品赏析与运用的课程，让更多人能学习到皮肤美容的知识。一听这话，谈资君立即开启了美肤八卦模式，询问护肤品牌到底哪家强？李医生的答案出乎意料&&坐诊地点：华西医院门诊部坐诊时间：周一周三全天（二楼），周四美容诊所（四楼）6.一个人干完了诊所所有的工作：李伟（擅治皮肤病）李医生自己一个人开了个专治各种皮肤病的诊所，诊所只有一个工作人员，问诊开药、开门关门乃至采购药物打扫清洁都是这个人，就是他自己。不要看诊所不大，很多人经年的顽固皮肤病到了他这里几服药就给治好了，所谓药到病除大概就是指这种吧。厉害的李医生今年50多岁了，本人看起来脸色红润，很有精神，完全不像一个已过了知天命之年的人。问起他为何保养的这么好，他是这样说的：坐诊地点：成都市成华区一环路东三段4号附9号李伟中医皮肤病诊所坐诊时间：每天都在60+岁组7.勇于嚐新的50后潮医：高淑华（原416医院医疗美容科主任）年过60的高淑华医生脸上没什么斑点和皱纹，跟同龄人相比，皮肤真是好得没话说，因此谈资君绝不能错过这个询问保养秘诀的好机会，而高医生的保养秘方居然是：坐诊地点：成都市高新区神仙树南路紫薇东路口美瑞皮肤医疗美容坐诊时间：周一到周日全天（每周有一天不固定的休息日）8.用功保养的优雅医生:向雪岑（原成都市三医院皮肤美容科主任）向医生已年过60，但她依然拥有光泽细腻的肌肤，黑亮飘逸的长发，这简直让自诩为祖国花朵的谈资君无地自容啊！为此专程向向医生讨教了保养秘诀：坐诊地点：成都市武侯区一环路菊乐路口美瑞皮肤医疗美容坐诊时间：每周一、周五、周六，下午2点至6点70+岁组9.70岁的人50岁的脸20岁的心：刘采倩（四川省名中医）下面照片中这位医生叫刘采倩，是四川着名的中医，关键是，她是个40后！对，现在是2015年，40后的刘老师已经70多岁了！大家看完要表示不服了吧，照片是多少年前的？给你说，这照片是谈资君前几天亲自去拍的！新鲜出炉的近照。谈资君和刘老师交流后，刘老师告诉谈资君她的保养主要是下面几个方面：另外，刘老师现在还要坐诊，有想向她讨教保养方法的朋友可以去下面两个地方找她。坐诊地点：成都市一环路西二段31号二楼（省人民医院对面）杏林春堂国医馆坐诊时间：每周一下午，周四上午坐诊地点：成都市高新（西区）阳光街209号德仁堂坐诊时间：每周三下午四点到六点10.自己泡酒养生：张文耀（大内科专家）先给大家看张照片：你猜图中的医生多少岁了？50？60？给你说，他已经70多岁啦！70多岁的张文耀医生又抽烟又喝酒，关键是人家还不显衰老，精气神十足，实在是让大家羡慕不已。对于自己保养的方法，张老师表示如下：而被谈资君问到药酒怎么泡，他也愉快地给大家分享了一个他自己也常饮用的泡酒方子，比较适合老年人饮用，可以疏通经络，祛风除湿：坐诊地点：成都市武侯区国学巷黉门公馆商业前街2层杏林春堂国医馆坐诊时间：每周一、二、五、六全天，周四下午11.精神矍铄的七旬中医：张特鋥（疑难杂症中医专家）已70多岁的张特鋥医生面色十分红润，皮肤紧致，精气神十足，一看就知道平日里是个保养达人，果不其然，慈祥爱笑的张医生给谈资君讲了不少他的保养方法：坐诊地点：成都市武侯区国学巷黉门公馆商业前街2层杏林春堂国医馆华西馆坐诊时间：周一至周六全天，周日上午注：以上介绍仅为谈资生产队众队员所见所闻之真实呈现，姑道一二，未必为是，仅供参考。顺颂时祺。
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橘子浑身都是宝，橘皮、橘络、橘核、橘肉均是“天然药物”，一个橘子相当于5味药。每天吃1桔子可以使人们避免口腔疾病的侵袭。今天，你吃橘子了吗？~所看到的，也许正是别人所需要的！点击阅读原文查看更多精彩
“麻屋子，红帐子，里面住着个白胖子”。——谜底：花生。花生被称之为“长寿果”，花生的果实花生米人人都喜欢吃，但很多人喜欢花生米的第一理由是好吃美味，其实花生米的营养成分是超乎你想象的。花生米的营养价值非常棒，它的蛋白质和脂肪的含量比肉、蛋还高，所以有人把它称之为“植物肉”。花生米既然营养那么高，那平时得多吃些吧！那么究竟如何吃，才能达到最佳的营养效果呢？花生米+大枣降血压、降血糖、防老花眼原料：花生...
脑梗是导致脑卒中的重要原因。然而在严重脑梗发生之前，一些小型血栓或者斑块引发的轻度隐性脑梗，往往早已出现。对于这个问题，世界医学界早已经有所注意。美国心脏病协会近些年出版的《卒中》杂志的文章称，大约有10%表面健康、且没有中风症状的中年患者，都曾发生过隐性脑梗塞。有没有脑梗，画个圈就知道！如何知道自己有没有隐性的脑梗呢？有一个方法可以帮助我们自测：方法：在纸上以5毫米的间隔来画螺旋线4到5圈（如图）。然...
睡前抬抬脚，一觉睡到天亮！我一直以来都会在半夜一点半和四点半起床小便，几年如此，风雨不改，自从每晚临睡前做了「抬脚」以后，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分钟，我分开三次做。我做的方法是：开始「抬脚」后心中默数二百下，然后把脚放下放平，在心中默数一百下作为休息，之后马上第二次「抬脚」，心中默数二百下，再放下脚休息一百下，第三次「抬脚」二百下就完成了，一觉睡到天亮。在「抬脚」过程中，大小腿有些...
著名健康专家、国家一级营养师陈培毅介绍，常吃这两样小东西，能让你远离心脏病！而这两样小东西，都是坚果。坚果作为植物的精华部分，一般都营养丰富，对人体生长发育、增强体质、预防疾病都有极好的功效。这两样坚果到底是什么，能让我们一辈子不怕心脏病呢？花生：保护心脏、预防心脏病花生一直以来被誉为“植物肉”、“素中之荤”，其中含有的单脂肪酸和多不饱和脂肪酸对心脏健康非常有益。《营养学》期刊上一篇文章指出，吃花...
内容来源：雪城漫画《长寿图》，图文综合自网络01.糊里糊涂者—长寿。02.自然入睡者—长寿。03.腹中食少者—长寿。04.心中事少者—长寿。05.浪漫乐观者—长寿。06.老来微瘦者—长寿。07.饶人百忍者—长寿。08.胸怀宽阔者—长寿。09.顺其自然者—长寿。10.知足常乐者—长寿。11.少思寡欲者—长寿。12.凡腰带短者—长寿。这12种人最长寿，有你吗？所看到的，也许正是别人所需要的！点击阅读原文查看更多精彩
中国农业部发布《关于推进马铃薯产业开发的指导意见》，将土豆作为主粮产品进行产业化开发，这意味着土豆将逐渐成为继水稻、小麦、玉米之后，中国的第四大主粮。有人恐怕要问了：“中国人吃惯了米面，土豆能当主食吗？”其实，民间早有“薯豆半年粮”的俗语，在困难年代，土豆等薯类被人们用来果腹。土豆历来受到人们的欢迎，国家政策也开始重视，更重要的是，把主食换成土豆，还能帮助降血压、降血脂、控血糖，简直是“三高”人群...
1一分钟止咳：用大拇指的指关节压角孙穴一分钟，咳嗽立止。2一分钟止喘：用力按压太阳穴一分钟可以止喘，如果效果不佳，再按压鱼际穴、太渊穴各一分钟喘即止。3一分钟降血压：取太阳穴上一指再后一指的地方，按压此点一分钟(用力)，血压明显下降，若不降，再顺时针方向按揉百会穴36圈，血压明显下降，这对于血压明显过高的人(血压200mmHg以上)，可防止出现脑血管意外。4一分钟缓解心绞痛：按压左手中冲穴(中指尖)一分钟可缓解心绞...
一日三餐离不开买菜做饭但是如何挑选蔬菜却是很多人头痛的问题毕竟，如何挑选蔬菜是门很大的学问哦今天，小编化身买菜小达人教您如何挑选蔬菜什么样的冬笋新鲜笋支像似黄牛角，呈土黄色其肉质硬实，但基部纤维化的部分占较少的为佳。用指甲很轻松就能掐得动，外壳的皮要紧紧包住，按一下没有空鼓，这样说明冬笋比较新鲜。如果闻起来冬笋有股硫磺味，就不要买了，可能被熏过了。储存方法：如果竹笋数量比较多，短期无法食用完，又未...
北风冷飕飕地吹，天气也是一天冷过一天，每到此时，潜伏了一年的杀手——中风，开始肆无忌惮地寻找目标了！据某报刊介绍：70％以上的中风患者发病在秋末和冬季，冬季更是中风的高发季节。冬季气温降低，受寒冷刺激后，人体毛细血管收缩，血循环外周阻力加大会引起血压升高，促进血栓形成。而老年人由于机体生理功能趋于衰老，一旦气温骤变，机体调节机能不能很快适应，更容易导致血压的升高，诱发脑中风。一天一个蛋简单地远离中风...
早餐对于每个人来说都是很重要的，因为早餐为人体提供一天当中最重要的营养，所以必须要吃。但是吃早餐要讲究卫生、营养和多样化。也要注意到：不是每种早餐都适合女性吃，有些早餐如果食用不当，对女性身体的伤害是很大的。过于冰凉的果蔬汁很多女性朋友喜欢晨早喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及...
芹菜是很多人比较喜欢吃的，也是餐桌上比较常见的一种蔬菜，可热炒、凉拌、烙饼、做汤等，制作方法多种多样，可以根据自己的口味加以调配。芹菜营养丰富，不仅含有丰富的维生素C、膳食纤维等，还含有丰富的挥发性芳香油能增进食欲，加上其做法简单、方便且有良好的药用价值，更是深受大家的喜爱。清热芹菜味甘苦而性凉，所以有清热解毒生津的功能，可以明显缓解因为气候干燥、上火等引起的口干舌燥。还有像气喘心烦、头痛、食欲不...
如图，每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次。每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必须用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。补血这个运动，主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。患有脂肪肝和胆结石的人，这个方法是最简单，而且最有效改善健康的方法。敲掉白发敲掉脂肪由于敲胆经，可以使胆经的活...
不少人饿的时候，会随手拿些零食水果来饱腹。殊不知吃错东西，最伤肠胃伤健康！当你空腹的时候，千万不能吃下面的这些食物来填肚子，哪怕再饿也不能！西红柿西红柿含有大量的果胶，容易与胃酸发生化学反应，使胃内压力增强，造成胃扩张和胃痛。人体在空腹时应该进食一些容易消化、营养丰富的流质食物，而西红柿属单—营养，只含有维生素、纤维素和水分等，空腹食用不仅不能满足机体生理需求，更妨碍胃的吸收。柿子柿子里面含有较多...
预约挂号、咨询医生，点击上方“健康之路”！妈，你把我的秋裤放哪了？“风萧萧兮易水寒，夏天一去兮，不复还”，霜降一到，夏日的最后一点余温渐渐散去，天气也一天天变冷了！小伙伴们的秋裤都翻出来穿上了吗？在此时节，人们易受凉而引发一些疾病，所以，霜降后要特别注意保暖。霜降后易发的三大疾病霜降是秋季的最后一个节气，除了东北、西北等地已处寒冬，中国大部分地区还在凉爽的秋季中，甚至长江以南的地区还留有夏季的尾巴...
莴笋是我们餐桌上常见的菜，可你一定想不到它竟有这么厉害。莴苣叶也是营养很高的食物哦~做菜的时候别再扔掉啦！莴笋富含维生素、钙、镁、膳食纤维等成分，食之可以促进胃液、消化酶及胆汁分泌，有利于增进食欲。中医认为莴笋味苦、性寒，有益五脏、通经脉、坚筋骨、利小便等功效，还助降血压和血糖；《本草纲目》上称其“削皮生食，味如胡瓜，糟食亦良。”。莴笋是心脏的好朋友莴笋含钾量最高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，...
在我国，心脑血管疾病发病人数已经超过了2.7亿人。它是所有疾病死亡原因之首。除了高的致死率以外，还有致残率，超过有50%以上的心脑血管疾病患者，生活无法自理。特别是在冬季，由于人体的生理机制，稍不注意，只要一个行为或者动作，就可以让心脑血管瞬间崩溃！国内外专家共同提醒，下面10个动作65岁以后尽量别做，尤其是第一件！01猛然回头“这个动作容易导致头痛、头晕，严重时甚至可能诱发心脑血管病急性发作、颈部骨折等。”...
不少干果都有其促进人体健康的绝招，而葡萄干所含的营养成分更是令营养学家赞叹不已。葡萄干被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。那么，葡萄干到底有哪些奇效呢？葡萄干的功效1补血气研究发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸。建议每天吃一把葡萄干，约30—40克，坚持15天，即可防范眩晕、心悸、乏力等低血糖反应症状。2防止冠心病葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用...
它有一种特殊的味道，爱它的人视其如珍宝，厌它的人趋之若鹜。它貌不惊人，却是古代宫廷佳肴，有“皇帝菜”的美称。而且，今天要告诉你，千万不要小瞧了这菜，因为：吃它利尿降血压吃它养血养心肺吃它降脂清血管吃它还助眠、化痰、增食欲▲茼蒿花这就是茼蒿！今儿咱也来吃吃这皇帝才能吃的菜，要吃得明白，就继续往下看！营养丰富且均衡——无愧“皇帝菜”之称中医认为，原本作为宫廷观赏植物的茼蒿，除茎叶嫩时可食外，根、茎、叶...
第一招微信字体变大五倍让微信字体变大5倍，看字不费力~方法：我→设置→通用→字体大小→最下面点击最大字体。变化后，看字不费力~眼睛终于轻松了！第二招改变微信背景颜色准备一张图：请把一张绿色图片，保存在手机里。（文末有漂亮护眼图片提供~）▲（如果图片不动，请点击图上?按钮）↓用下面这张图试一试把微信底色变为护眼色：看下面图片教程。教程文字版：我→设置→聊天（苹果手机选择“通用”）→聊天背景→从手机相册中选...
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微信公众号现代上班族一定得看的养生秘笈
针对现代人特殊的生活方式，老中医给出八个健康养生忠告。这些都是健康的养生知识，为你的家人收藏吧。
1、如不喝酒则少吃凉菜
在古代，凉菜一定是用来下酒的。无论白酒、黄酒都是温热之物，有凉菜相伴，正好冷热中和。而现代人已经将凉菜当正餐食用，病养成了习惯，这不利于肠胃保健。
2、苦瓜与不宜同时食用
中国人的确有爱吃的传统，煮、煎和西红柿炒蛋等都是常见的家常饭。但苦瓜性寒，也属寒凉之物，两者一起食用就是毒药，不宜食用。
3、崇尚传统早餐
早餐应当尊崇传统，诸如白粥、油条或煎鸡蛋等。很多人认为油条属油炸垃圾食物，不健康。早餐食物关键在适度，白粥、油条、小菜等是中国人的传统早餐，吃着舒服。鸡蛋属于寒性食品，油煎一下就可去掉寒性，所以食用煎鸡蛋较好。
4、饮食有节
在道家有个观点，人一辈子吃饭是有定数的。早吃，多吃，你就早去世；细嚼慢咽的吃，休闲享受般的吃，就可活得长久些。所以绝对不宜暴饮暴食。
5、现代人一大病症是不饥不饿
饥和饿，其实两者有本质差别。饥是食物摄入量不足，就是肚子空了；而饿是主观感受，是想吃东西的欲望。过频和强烈的饿的感觉是心水太旺，不觉得饿的状态属于心气不足。
不饥不饿是现代人的通病，尤其是现在的孩子，肚子里面塞满食物，老是处于积食的状态。他们的肠胃相对满实，口臭、咽喉反覆发炎感染、腹胀、不放屁，晚上睡觉好动踢被子，甚至磨牙、流口水。
不饥而饿，则是现代肥胖人的常见症状，这些人吃得很饱，但总是感觉饿。这个病机则在于心火过亢，情绪和情感上的需求得不到满足，或者内心存在深刻不满足感，以致出现食欲亢进。中医治疗一般用黄连、栀子等苦寒泄心的药物。
6、早晨不饿吃鸡蛋牛奶是毒药
吃什么食物不重要，但如何吃和吃的时间才是关键所在。不饥不饿时不吃，即使到了吃饭的钟点也不重要，最重要的是自己的生物钟。很多人在规劝人们要吃早饭，没有人关心早晨起来，当事人是否饥饿。昨天的晚饭还在胃里没有消化完，一点食欲没有的人，又要吃进去一堆牛奶鸡蛋，不就是毒药吗？
早餐清洗肠胃可以喝碗丁家铺五谷粉，是用五谷杂粮磨成细粉，方便冲泡。他们的各种配方都是遵循老中医认可的配方来的。
多吃五谷杂粮有利每天肠胃运转，排便排毒，长喝可延年益寿。饿而不饥的时候，应该吃点点心，三口就行。饥而不饿的时候，就要去看医生，调节情绪。
7、大量喝水可严重造成肾虚
不知道什么时候起，出现了所谓健康理念，一天八杯水，多喝水可以排毒，还可以冲刷大肠什么的。其实，这样喝水，非常伤肾，严重的还会造成肾虚，憋不住尿。喝水要小口，三口即止，留有余地，方便消化吸收。现代人光图快，灌水牛饮，结果导致胃中存有大量冷水，不是尿出去，就是存下来，没有办法成为体液。喝水的学问还在于不喝淡水，淡水副作用就是利尿，淡水穿肠子过，体液无处留。所以古人要在淡水中加上苦味的茶叶，在吃西瓜时候加入微量盐，目的就是防止津液流失。
8、不宜饮用冰冻水和饮料
冰冻的水和饮料喝到胃里，需要靠胃的热气将它加温到36.5℃人体的温度。日积月累，胃受累，肺胃相连，肺也经受不起折磨。有人喜欢吃饭之前先来杯冻饮料，对健康十分不利。在你用餐的时候，任吃多少，都会没有饱食的感觉，时间长了，就会变得奇胖。
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健康新知推荐文章　　1、记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。　　2 一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。　　3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。　　4 人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心(就是佛家所说的菩提心)，从定中生出来的。　　5 人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的;人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。　　6 人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。　　7 人的健康离不开两大要素：1)足够的气血;2)畅通的经络(包括血管和排泄垃圾的通道)。　　8 足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内(晚天黑后~午夜1点40)优质的睡眠(这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导)+良好的生活习惯。　　9 畅通的经络需要：清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。　　10 维持健康的身体不仅需要“增收(增加气血)”，也需要“节支(减少血气的损耗)”。　　11 过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。　　12 适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。　　13 人体中的垃圾越多，就越需要更多的血气来清除它们，但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环，这也正是人衰老的机理。所以，人要想健康不老，就要：1)减少体内的垃圾;2)增加血脉经络的畅通;3)增加体内的气血。　　14 与其相信药物，相信检查的数据，不如相信自己的感觉，相信自己所具足的自我调节能力。但这需要在你得道(智慧开了)的前提之下，才能分辨这一切。　　15 健康，从调节心性开始。为了你的健康，你学佛吧。学佛得到的快乐是人生最高的享受。　　16 对于一个有宿疾的人来说，只有气血充足了(一是通过这里所介绍的补充气血的方法，二是通过静坐打通气机)，病情才会显现出来。所以练功的人在功夫达到一定水平后都会出现一些“有病”的现象。这个时候要沉住气，定下心来多做些静功来增加自己的气血，以尽快度过这个时期。　　17 人违背了养生法则，虽不一定会立即得病，但一旦形成习惯，就会大大增加得病的机会。这就和交通规则一样，你违背了交通规则，不一定会出事故，但其危险性是显而易见的。　　18 人为什么必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢?其实这就是“虚”的妙用。道家讲，虚则灵。这和谦虚使人进步，自满使人落后一样，所以人必须经常保持“虚灵”的状态，才能时时保持清醒，保持健康。　　19 人要想健康,就必须使体内有足够的"气"来"气化"所进的食物.只有这样,你的体内才不会积累垃圾,不会有多余的食物来释放游离的"虚火"损害你体内的脏器.这个"虚火"反过来会损耗你的"气".所以,从这个意义上来讲,现代人生病,大多数是饮食不节的缘故.　　21 俗语说“灵机一动，计上心来”。这个“机”字如果能真正领悟透了，那么你的悟性就算是开了。老师教人，医生治病，其实就是在点拨你的这个“机”，让你“机”打开。这个“机”，有时也叫“关键”。当然，这个“机”起作用是有条件的，就和氢气只有达到一定浓度，遇火才可以燃烧爆炸一样。记住，别人的作用都是外因，你自己才是真正的内因。　　22 其实，许多真正的发现和发明，所需要的不是所谓系统的书本知识;恰恰相反，一个没有受过任何系统教育，但悟性极高的、具有开放思维的人，他往往真正悟到真相。　　23 人生最忌是个乱字，心乱了，对外可以紊事，对内可以打扰血气，使失正常。凡恼怒恐怖喜忧昏疑，都是乱，为多病短寿的根源，不但养病时不应乱，即平居时亦忌心乱。　　24 多嗔伤肝，多淫伤肾，多食又伤脾胃。忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神。　　25 身病之起，无不由心虚弱，外邪乘入。而心虚气弱，每由心魂恼乱，真体不充，发现种种不安。贪食贪胜贪得贪乐逸，皆足以致病。以贪之不得，于是乎嗔。贪嗔可使心荡气促，胆惊肝旺，六脉震动，五脏沸腾，外邪同时乘入，此病之起因。　　26 凡人欲求长寿，应先除病。欲求除病，当明用气。欲明用气，当先养性。养性之法，当先调心。　　27 人受五行之气而治生，故肉身以气为主。气亏则病，气滞则病。欲治其病，先治其气。　　28 气以行血，血以补气，二而一也。凡人久视则伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，七情六欲之过则伤元气、伤心肾。相火旺，真阳耗，　　29 治五脏之病，莫先于补气。肾犹亟焉。补气在勿动心，心动则肝旺，各脉震惊，真水耗损。　　心为扇，主引风。风动则火旺，火旺则水干，水干则地损。　　30 心定神一，受治者信坚心专，两心相合，可以统治百病，无不神效。　　31 人病可分两种：一是经络基本畅通但气不足。表现是经常这疼那疼，这是因为他气不足以气化食物，而产生了相火(也叫虚火)，随着经络在体内乱穿，哪儿通走哪儿，遇到一个地方堵塞了，这个地方就疼了。这样的人吃一点药物就会立即见效。二是经络不通，气也就无处存身。表现在外表看不出有什么毛病，但一旦发现就是大病，而且这种人经常是吃什么药都见效慢，或根本不起作用。　　主发谓之机。箭在弦上要发出去，必须拨动这个机。其他任何事情都是这样，都有一个机，只有触动这个机，事情才会发生，不触动这个机，其他的条件再多，也没办法引发事件。机就是这么一个东西，它是事情发生的最关键因素。它是点，不是面。可是触动这个点，就能带动面。所以，病机就是疾病发生、发展、变化的最关键因素，(也可以讲，病机一开，人的病状就会显现出来，人就进入了“病” 的恶性循环当中。和病机相对的就是“生机”。生机一开，人就会进入康复这个良性循环当中。实际上病机和生机是一个东西的两个方面，是一对阴阳。病机开了，生机就关了，而生机开了，病机也就自然开始关闭了。这个就是辩证法。)　　32、中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。　　33 心神不安，情性燥急，为致病致死之总因。故安心法，为卫生第一要诀。心可以主动一切。心定则气和，气和则血顺，血顺则精足而神旺，精足神旺者，内部抵抗力强，病自除矣。故治病当以摄心为主。　　34 风寒阴阳暑湿，在在皆可使人致病。万一抵抗力薄弱，即可乘虚而入。身弱者多病，即是此理。富人有保卫力，如衣食住等等。贫人有抵抗力，如气足神旺，毛孔厚密，不易侵入等等。富人多食肥甘，伤胃伤齿。贫人多饿，所食不杂，故无肠病。富人多逸，故多气恼。贫人多劳，故少疾病。富人不造福而享福，只是消福，消尽则穷。穷人能勤俭，即是造福，果熟即富。凡衣食住之保卫力富，则精气神之抵抗力弱。保卫力弱，则抵抗力强。　　35 大病初愈，切忌理发洗足沐浴　　36 故求长寿无病，常强肉身。欲强肉身，当调伏精气神。欲调精气神，当拒绝扰乱之贼。欲杜此贼，当先摄心。欲求摄心，当化贪嗔痴三毒。欲化除此三毒，必学心戒。但空口言戒，无益于事，必求开慧，方不为所愚。欲求开慧，必先求定。欲求得定，必学静坐。　　37 能静则仁，有仁则寿，有寿是真幸福。　　38 一切修身修心法门，只有两字诀：曰放下、曰回头。放下屠刀，立地成佛;苦海无边，回头是岸。只要一放下，一回头，病者顿愈，迷者顿觉。此真无量寿者。　　39 心过劳的人，心疲肝旺，心过劳就是心太满，不虚。心满，则不纳肝(木)生之火，心不纳肝生之火，则肝气必积而盛。肝木克土，脾胃受病，消化不良，营养不足，夜眠不安。土又克水，于是肾水大亏，水不足则火更旺，心肾相联，心气更弱，肺病即成。内部相互关联，一动全动，一病全病。而扰之者，乃在妄心，所以治病在安其心，安心在息妄，息妄在明心，明心即自觉，而健康的功效在乎静坐。　　40 静坐是息心法，心息则神安，神安则气足，气足则血旺，血气流畅，则有病可以去病，不足可以补充，已足可以增长。现在病可去，未来病可防，此其小者也。又心息则神明，神明则机灵，静者心多妙，观机辨证，格外敏捷，见理既正，料事益远，遇乱不惊，见境不惑，能一切通达，自无主观偏执之弊，而大机大用，由此开启矣。　　41 人在生病的时候最忌讳是嗔恚心起。这个时候一定要安然顺受，让心安定。然后慢慢调理，健康很快恢复。心安才能气顺，气顺才能除病。否则心急火上，肝气受损，加重病情。心神宁一，那浑身的血气，自可健全发挥。　　心有两种，一是真心，一是妄心。真心是水，妄心是波，波因风动，风止波息，而水不动。寂然无念，是无心心也。　　42 子时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。　　43 睡时如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神。　　44 午时属心，此时可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。　　45 早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，不然必损肺伤肝，万望注意。　　46 人生一切事业，皆以精神为根本，而精神之衰旺强弱，全赖心神之静定不乱，一个乱字，足以妨碍一切工作。　　47 人生以血气流通为主，气滞可以阻血，血阻可以结毒为疖为瘰，为癌为瘤，皆是血气不流通之故。气以顺为主，血以通为畅。百病无不先由气滞，气郁于内，肝先受伤。挽救之法，在化除得诀。而化除要诀有二：第一寻其根，其根在心，心空则一切自化。第二以药石、按摩助其化除，帮助血气之流通。　　48 养病治病不可求速。因性急助火，火旺损气，反而不美。另不可贪多，贪则无恒而性急，况百病由贪而起，不可再贪以重增病苦也。　　49 心属火、肾属水，心肾相连。火宜降下，水宜上升，水火相济，则蒸气内发。各部机体运动，可求得健康。此可于舌上察知。舌无水则不活，故活字以三点水加舌字。舌上可以报告内部各种病状深浅，以断生死。　　50 大病自救法：一、不要怕死，决信我这个病，非但可以养好，并且身体可以格外健康，保证长寿。因为自己机体中本有特具的能力，不是空言的安慰。二、相信不用医药或靠何种营养食品，一定有自己除病延年的妙法。三、从今日起，我决定不许再去打扰我那病体，不许想著我那个病是如何病的，好坏都不许去计较它，只做个无事人。四、在这修理期内，不许想念工作，也不许悔恨丧失了时间和工作，专心一致，否则又迟误了。　　51 静养法：安坐(卧)在床上，把身心一齐放下，自己浑身如融化，不许用一毫气力，好像没有这个身子相似。呼吸顺其自然，心也不许它用一点力，一起念便是用力了。把心安在脚底板下，此是引火向下，引水向上，自然全身气血顺畅。　　52 修行要诀：寂照照寂 切忌用力 成佛作祖 无他秘密。　　具体要求：不许任何部分用一点气力，包括意念、呼吸、肢体，做到：眼不观，耳不闻，鼻不嗅，舌不尝，口不纳，心不想。此是唯一条件。若有所思所闻所觉，即是用气力，甚至乎使臂指即是用气力。呼吸稍粗亦即是用气力。不久那呼吸自然而平，似乎不由口鼻内出纳，而浑身八万四千毛孔中有了动作，或张或翕，此时无我无身无气无心，天然心归本位。所谓引火归元，又名水火既济，为治疗百病之总诀。　　53 为了养生而死的，占十分之三。到底怎么回事?是因为太爱惜自己的身体了。为了这副臭皮囊，怕受辱，怕受宠，怕吃亏，怕上当，瞻前顾后，左顾右盼，担惊受怕，患得患失……这样，他那颗心整天缩成核桃样，像是被狗反复啃过，怎么能不死。越怕死，越死得快。你要是养生，就得不怕死。只有不怕死，才能远离死。真正不怕死的人，走路不会遇上老虎，就是遇上老虎也不吃他。打仗遇不上刀枪，就是遇上，刀枪也不伤他。为什么?因为他不把死当回事，不怕死，死也就没法了。养生，并不是修道的目的，但是修道的人已经看透了生死，所以不再怕死，既然已经不再怕死，那么死也就不再是问题。生死这一关过去，还有什么过不去的?因此，修道的人能够长生。没想到长生，反倒能长生。一心想着长生，反而死得快。长生不是修道的目的，它只是修道的附带现象。　　54 人有病，人还不以为有病，这就是人的最大的病。知道自己有病的人有多少呢?　　55 天天三更半夜还在网上的人，本身就是养生的大忌。包括一些所谓的名医也是这样。还有，他们的心量也是斤斤计较，试问这样的人连自己都保不住，还怎么医人呢?　　56 别贪那个小便宜，大便宜也别贪。一个贪字就含着祸。贪，患得患失会导致人得心脏病。贪，患得患失是不懂道法自然的表现。　　57 不要天天想着吃什么补阴，吃什么壮阳。记住了，运动就可以生阳;静坐就可以生阴。阴为阳之母，阳为阴之用。　　58 人在气不足的时候，不能盲目补气，否则会影响身体健康。如果是因为血不足，就需要先补血，因为血为气之母，否则就成了干烧器皿，把内脏烧坏;如果是因为淤滞不通，就可以增加气血，血气同补。这样才能达到补气的作用。　　59 环境对人养生的重要性是不言而喻的。这就是为什么人在空气清新的深山老林里，会把痼疾养好的道理。因为深山老林中的精微物质(负离子)会通过人在放松情况下的深呼吸把它吸收到人体内部，从而滋润孕养五脏六腑，使人重新焕发活力。还有重要的一点常人并不所知，就是人不仅仅是通过口鼻来呼吸，人身体的每个汗毛孔都是可以呼吸的，而且正是它们吸取着天地的精华。　　60 人在松静的状态下，慢慢深呼吸就能体会到人和天地精微之气的交换：在吸气时，实际除了肺在吸气，整个身体是在把体内的气向外排，即把人的气释放到天地;而肺在呼气时，实际人是在通过全身毛孔吸收天地的精微之气。这大概就是老子所说的“天地之间，其犹橐龠乎”。　　61 运动有两点禁忌：一是不能在气血不足的时候运动;二是不能在污浊的环境中运动。　　62 运动的作用有二：一是增加气血的运行速度，促进体内的垃圾排出体外;二是打开皮肤的毛孔，吸收天地精气。　　63 什么是悟性?什么是智慧?悟性和智慧就是用最简单的方法来处理、看待一切事物。但一些庸人自扰的人总是把简单的事情看复杂了、做复杂了。繁和简其实是一回事，是一回事的两个方面。聪明的人看到的是简单的一面，愚蠢的人看到的是复杂的一面。　　64 人治不了的病，要靠神治;神治不了的病要靠佛治。佛是什么?佛是心。　　65 现代的医院和法院差不多，动不动就给病人下了死刑判决通知书。而好多情况下，是把不该判死刑的人判了死刑。为什么这么说呢?就以“癌症”为例，癌症现在在人们的心里=死刑。其实如果我们不叫它癌症，那么对于病人来讲，就等于给病人留下了希望，等于留下了生机。所以我讲，现在的癌症病人有大半是被吓死的，是被精神压力折磨死的。同时也是被医院折磨死的。因为你一旦被诊断成了癌症，那么他就可以肆无忌惮地处理你，治不死是你命大，治死了，因为你是癌症。事实上讲，没有治不了的病，只是你的心能不能放下，一切病从心生，一切病从心治。只要你还活着，你就有生机。找到了这个生机，对症而治，你就会康复。　　66 现在是一个竞争，把所有的秩序都打乱了，把人引入了魔道。竞争是什么?竞争就是把人们引入无限的贪欲世界。你一方面提倡竞争，一方面又谈什么构建和谐社会，这不是典型的自欺欺人吗。　　67 根据阴阳互抱的原理来看，清与浊相互吸引。所以人食入清新之物必将与体内污浊之物相抱，从而把它们排除体外。　　68 污浊之物的产生一是因为食入不干净食物，但更主要的是食入了过多的食物，体内不能运化造成食物堆积成垃圾。　　69 顺应自然是养生的最高境界。一个人生下来，他的命运就基本上是有一定定数的。他该干什么，不该干什么，该吃什么不该吃什么，如果能顺着他的运数去做，就会平安无事。有悟性的人会发现、知道自己的运数，知道他应该干什么，不应该干什么。所以养生绝对不是简单模仿，人云亦云。不要去羡慕别人，要从自己的心里找到自己的悟性。那么人如何才能发现自己是否顺其自然了呢?其实这太简单不过了，你有病了，你不舒服了，你不自在了，那你就是违背自然了。要做到顺外面大自然的自然，还要顺自己内在命运的自然，这二者是不可或缺的。　　70 很多人一听到医师宣布自己得了重病时，往往都会显现出一副无辜的模样，希望用切、割、毒、杀等外来方式去除疾病，然而，疾病真的会没来由地产生吗?世上绝对没有这种「好好的就突然生病的事情」。以感冒为例，如果真要病人作自我反省的话，通常患者都会表示，自己在感冒之前，曾经一连熬了好几个通宵;有些人会说，自己最近吹了冷风、淋了雨;有些人则说，工作的压力很大，常常头痛又失眠。事实上，诸如此类现象，都是导致感冒的因素，接句话说，假使病人的敏感度及警觉性够的话，自然能够做到「防患未然」的目标。　　71 真正的科学是什么?就是因缘果报。不信因果，就不是真正的科学。　　72 没有怕吃亏的心，没有占别人便宜的心。换句话说，就是你能吃亏，别人就是要你命你都舍得，你都给他，而自己在任何时候都不去贪便宜，那你的心还能不定吗?世人谁能做到?但佛就做到了。　　73 当人们掌握了健康的方法之后，会真正享受到那种完全不用担心疾病的自信，这种感觉真好，但愿您也能和我们一样拥有这份自信。　　74 学问深时意气平，心定则气平。所以对于一个得道的人来说，观察一个人，并不是一件很困难的事，这也是相随心转的结果。　　75 名为五欲之最难破者，色次之，财又次之，食与睡更次之。名心不死，无以入道。　　76 百病之始，起于风邪乘入。如体气虚弱，营卫失调，或忧思惊恐，酒色劳力，真气耗而外邪入矣。　　77 治五脏之病，莫先于补气。肾犹亟焉。补气在勿动心，心动则肝旺，各脉震惊，真水耗损。　　心为扇，主引风。风动则火旺，火旺则水干，水干则地损。　　78 对于医生而言，心定神一，受治者信坚心专，两心相合，可以统治百病，无不神效。　　79 从当年希特勒绕开盟军坚固防线攻克马其诺防线的案例中，我悟到了：对付一些顽固的病症，不能正面硬攻，要从其他的相关方面突破。如治疗肾病，肝病这些顽固之症，可通过调肺、脾等来达到效果。　　80 中庸，是养生的根本原则。人体中的气血也是一对阴阳，血为阴为体，气为阳为用。血为气之母，气为血之帅。气不足，易得淤积之病，如肿瘤、血栓等;气太过，易得脑出血之类的病。所以，只有气血平衡，人才能健康。　　81 人只有悟到什么是“自然”了，才算是得道了。知道自然，然后能顺其自然，这个人就是神人。懂得阴阳了，懂得顺其自然了，你就一定会成为良医大德了。　　82 什么是自然，自然就是任何事物都有阴阳两面，任何事物都要经过生、长、收、藏的过程。你顺应这个过程，采用五行相生相克的原理去调节病人的平衡，怎么会治不好病呢。　　83 简单和复杂是一对阴阳，越是复杂的事情，往往用最简单的办法就可以解决。同样，看似最简单的问题，你往往解决起来并不容易，你付出极大的努力也不一定能解决得了。这就和刚柔一样，柔极能克刚，刚极柔不防。所以，我们在解决问题的时候就要有这个思路，遇到复杂的问题要去找简单的方法解决，遇到简单的问题不要忽视它，要引起足够的重视。就和毛主席所说的那样，战略上藐视，战术上重视。就是对问题给予藐视，对过程引起重视。　　84 我们看看这个世界上是不是这个道理。吃饭睡觉有几个人能顺其自然，有几个人能遵守自然。你遵守不了，为什么?因为它太简单了，正因为太简单了，所以你就不容易遵守。这就是辩证法。　　85 什么是平衡?平衡就是阴阳的互相依存和互相制约，哪一方太过或不及都会失去平衡。怎么会伤元气，失去平衡就是在伤元气。经常处于平衡的状态，元气就会保持得好，人就衰老的慢。　　86 阴阳之道就是矛盾对立的两个方面互相依存、互相转化。任何一对矛盾，如果一方脱离了另一方，不受另一方的制约了。那它离消失、灭亡就不远了。你看，当今社会，领导们都不喜欢制约，喜欢独来独往，我行我素，贪污受贿，其结果是什么就可想而知了。阴和阳就是如此。大自然中，一个事物的出现，总有另它产生的因素，但同时总会出现另一因素来制约它。这就是五行相生相克的道理，也是阴阳相互依存、相互制约的道理。所以养生的道理也是如此，你生病了，总有一个使你生病的因素存在，同时也会有一个制约它，令你疾病消失的因素存在。正如自然界中毒蛇存在的地方，必定附近就有解蛇毒的草药存在一样。　　87 什么叫人得意忘形?他失去控制了，失去阴的制约了，所以其下场毕竟是……，同样人也不能一味消沉下去，这就是失去阳对他的制约了。　　88 如何具有大智慧，没有博大的胸怀，哪来的大智慧。　　89 俗语说，活到老，学到老。学习也要应时，到什么年龄就要学他这个阶段应该学的东西，否则就是不应时，不顺其自然。但看看我们现在的教育，从幼儿园到大学，有多少是学了应该学的东西。小时候应该学什么，应该学德，学孝道，接着学识字断句，再往下学如何做事。到青年学如何优生优育、家庭幸福。到了中年，学习养生之道。到了老年，学放下心态，安享晚年。继续教育学什么，就是要学这些。　　90 情志跟疾病的相关性是很密切的，有些疾病就是因情志而起，你用药物治疗，治来治去都不好，对于这类疾病，解铃还需系铃人。五志能够致病，五志亦能解病。　　91 养生有一条很重要，就是不能怕死。怕死者阳气不足，阳气不足，死神就会找到你。这就是道家所讲的，修炼人要有英雄的气质。仁、智、勇三者缺一不可。　　92 当你把什么学问理解到她是非常简单朴素的时候，这时候你才是真正得到其中的三昧了。如果你还感到她是那么博大精深，深不可测，那是你还没有掌握到她的精髓，是只见到茂密的树叶，而没看到她的根本，这时候你还是处于“有”的阶段，没有达到“无”的境界。一切离不开阴阳，万事万物离不开阴阳。这个根本就是阴阳。知其一，万事毕。　　93 凝神定气，物我两忘。---养生的真谛。　　94 主明则下安，以此养生则寿，殁世不殆，以为天下则大昌。主不明则十二官危，使道闭塞而不通，形乃大伤，以此养生则殃，以为天下者，其宗大危，戒之戒之!　　95 五行相生相克的应用：凡是因五脏太过引起的疾病，都可以用五行相克的方法对治。同样，凡是因为五行不足引起的疾病都可以用五行相生的方法解决。这是运用五行的根本原则。　　96 现代人往往都在追求提高物质生活方面下工夫，这种追求的后果是很可怕的。要知道，人们对于物质的欲望是无止境的。一旦这种欲望得不到控制，那等待我们的就是无止境的痛苦。其实，物质能带来的享受，精神也能;药物能治疗疾病，心理疗法也能做到。所以，我们用一生来追求财富，不如用一生来培养出一种好的心态，让我们的精神达到一种超凡的境界。　　97 当人们掌握了健康的理念和方法之后，会真正享受到那种完全不用担心疾病的自信，这种感觉真好，愿我们都能拥有这份自信。　　98 我们人体是一个充满智能的机体，我们的身体有好多“哨兵”：牙齿、阑尾、扁条体等。本来一旦我们的身体有异常时(通常是“上火”)，这些哨兵会立即做出反应通知大脑。聪明的人这时候就应该调整心态，检讨自己，让自己平和下来。但现在我们的西医都做了什么?你疼不是吗，我把你们通通切除掉。现在更有甚者，发明了一种仪器，你不是得了过敏性鼻炎打喷嚏吗?我把你鼻子里的敏感区神经烧毁，这样以后你怎么刺激它都不会打喷嚏了。西医这样做的后果就是可能我们再生病后，切掉的就是我们的五脏六腑了。　　99 记住，我们偶尔拉肚子、打喷嚏、咳嗽、发烧等都是我们自己的身体修复系统在工作，不要一出现这些症状就滥用药物。　　100 很多重病或绝症，都只有一个理由：恨。当这恨没了，病也必一起消失。这世间最难解的是绵延不止的恨，固有解不开的恨，才有治不好的病。　　最后，祝愿所有看过这个主题的人能从中得到养生方面的启示，愿您的身心从此健康快乐。
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