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data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7d341c42d81dc44d475b5db90540cc18_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&很多朋友都已经提到了纪录片《印度的女儿》以及印度公交轮奸、强奸案的新闻，说下本人真实经历吧，以此作为借鉴。&br&本人性别女，长相一般，身材中等，去印度那年25岁上下。&b&于2014年随团去印度跟团旅游近20天&/b&。&br&首先介绍下旅行团，是老年退休团，大约40人，男女比例接近一比一，成员年龄除了我年龄在55-75岁，职业大多是教师。团队成员都是互相认识的，团队氛围特别好。&br&为什么全团只有我这么年轻。因为，并非是我主动想去印度旅游，我是和亲戚一起跟团，两位亲戚退休多年，想趁现在有时间出去看看世界。但是他们年纪大拎不动行李、身体不太好，而我是一个健壮的文艺女青年，所以我就办了签证跟团旅游了。&/p&&p&出行前，旅行团发了通知，大致意思是，请女团员尽量不要穿裙子、不穿膝盖以上的裤子（此处有修改，原来写反了）。&br&至于注意食品安全的提示，也有很多，譬如自带电水壶、不吃路边食物、不用生水（刷牙也不行）、不去恒河晨浴等。&/p&&p&旅行第一天遇到地导，地导是印度人，在中国东北留学过三年，中文666，给我们再三说明，我们在印度吃饭、住宿都在富人区，有荷枪实弹的警察保护，但是不要单独出门，不要晚上出去玩！&b&遇到当地人不要合影（为啥不能合影？合影有啥危险？是被合影时会丢失物品吗？当时的我无法理解）&/b&，有事大叫或者找警察，即使是遇到乞讨人员也要避让。&br&在印度做的大巴车，没有窗帘，全程被晒成鱼干，导游说，这是因为印度发生了很多大巴轮奸案，新的法律规定德里的大巴不能安窗帘。&br&去景区游览，确实有很多很多很多当地人要过来和我合影，大多数是老师和学生。在德里的景区，我感觉没有导游说的那么危险，我就是跟别人照相，当地人都很友善（更新后添加了照片，在下面），但是没想到，在阿格拉的泰姬陵，差点出了意外。&/p&&p&首先要说下，和电影【贫民窟的百万富翁】里面说的是一样，印度当地人进泰姬陵基本是免费的，但是外国人进去要买门票，所以泰姬陵里面有大量慕名而来的外国人和游手好闲的本地人。&br&我一进去就和我的两个亲戚在一起，我本以为自己会很安全，有两个印度女孩找我合影，我本来不想答应，但是后来她们拽着我走，我以为是她们没听懂我说什么，我就跟她们走了（此时还在景区里面），然后我就被她们拉进了人群，突然很多印度男人围了上来，他们八九人一波，一下子聚集了几十人把我围起来，我和我的亲戚分开了，我用中文喊他们，他们也听不见，正当我准备用英文呼唤警察的时候，刺耳的警哨响起来了，一个印度警察冲进人群，把我拉了出来，印度警察冲人群吼了几句（不知道吼了啥），人群就分散了。&br&印度警察立马拉着我往景区大门走，边走边说，（用英文说）你刚才很危险，他们要对你做坏的事情，你现在立马出景区找到你的车，跟同伴在一起。&br&于是我就这么猝不及防的结束了在泰姬陵的旅行。&/p&&p&在印度有两个晚上是坐夜火车，从德里到瓦拉纳西（世界三大宗教胜地之一，佛教发源地，恒河夜祭和晨浴的地方）的火车上，我整夜都在被搭讪，即使团队伙伴就在附近，我窝在自己的上铺，连洗手间都尽量不去，因为一下床，就有印度人跟过来搭讪，一直跟到洗手间门口，出来后又跟到我的床铺。一个晚上，跟我搭讪的人略数一下有八个以上。&/p&&p&最后本人完成旅行，安全回国。&br&好了，这就是我的经历。&/p&&p&&br&&/p&&p&————————————&/p&&p&更新一波。&/p&&p&有评论问为什么我不听导游的话跟别人合影，因为在德里，请求跟我合影的是老师，孩子们都是这样的：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-20c2b6f7_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-20c2b6f7_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-03bfdb992cefd3bf157e5f_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-03bfdb992cefd3bf157e5f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-efc_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-efc_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3f2061aaaa238bb4db693c_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3f2061aaaa238bb4db693c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-bbfbd9b069bd034a30fadcaee04df331_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-bbfbd9b069bd034a30fadcaee04df331_r.jpg&&&/figure&&p&这是德里的高级学院组织的参观学习，小孩子们都很萌啊，女子学院的姑娘们也很大方美丽。&br&&/p&&p&合影的照片不多，这是旅行团朋友在回国后发给我的，原谅我不想露脸，P掉了我自己。你们看下合影的印度人，至少从表情看，他们还是很礼貌很友善的。&/p&&p&老师带着学生来合影：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7be1e1fcdf257d9ee817b7_b.jpg& data-rawwidth=&1360& data-rawheight=&1020& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1360& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7be1e1fcdf257d9ee817b7_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-07c12af5a19c989ff4b1_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-07c12af5a19c989ff4b1_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&就这样被一群美艳的异国美人包围～&/p&&p&也有带着老婆孩子来合影的：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-94de830f36bbfa_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&337& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-94de830f36bbfa_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&哪知道…在阿格拉画风突变啊，成了这样：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-def3dc1f72d7d162e8e8e72_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-def3dc1f72d7d162e8e8e72_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-15cda87585_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-15cda87585_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9f5c86a76b7a_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1281& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9f5c86a76b7a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f52cecd90b9_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f52cecd90b9_r.jpg&&&/figure&&p&在泰姬陵，&b&是两个印度姑娘把我引过去的&/b&，所以我一下没有了防备。过来要求我合影的人，我不觉得他们很友善。他们把我包围起来了，没有动手，我还没反应，警察就过来驱散了人群。&br&&/p&&p&发生这件事情后，我怕了，我拿出丝巾、墨镜，陌生人跟我说话我都不搭理。这样一路走，果然安全多了。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-53bb5e7a5c11caa79e4ce3_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1920& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-53bb5e7a5c11caa79e4ce3_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-9a658f175feb333bcc21fbfa56ae7d98_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1920& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-9a658f175feb333bcc21fbfa56ae7d98_r.jpg&&&/figure&&p&一副谁敢惹我的样子，哼！&/p&&p&&br&&/p&&p&去印度前我做了很多功课，截几张2014年做的旅行攻略（&b&害怕不懂异国习俗和宗教礼仪，我抱着尊重的态度写下的攻略&/b&）&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ce036fff6ae6c4c95cdda_b.jpg& data-rawwidth=&1322& data-rawheight=&900& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1322& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ce036fff6ae6c4c95cdda_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-5bd61aa5ed9e518ea868df_b.jpg& data-rawwidth=&1302& data-rawheight=&909& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1302& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-5bd61aa5ed9e518ea868df_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-dccb65067cbf_b.jpg& data-rawwidth=&1374& data-rawheight=&855& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1374& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-dccb65067cbf_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&还有当年自己总结的旅游注意事项：（截图不清楚，直接上文字）&/p&&p&（关于常用药方面，有医学朋友指出存在不妥之处，望大家勿参考）&/p&&p&(一)
关于用餐：对于手抓饭来说,就是基础的米饭，咖喱、蔬菜、水果、肉的拼盘....对于不习惯的人来说，出行的时候备一把勺子最好。&br&(二)
关于水：印度水质不是很好 建议还是多喝瓶装水，包括刷牙也只用瓶装水或者自带漱口水；买矿泉水，一定要看是不是已经被拧开的；卫生湿巾可以多准备；一般酒店都是有电水壶的，但是可能不会特别干净，如果是特别讲究的可以自己带 。&br&(三) &br&关于插座：由于印度当地的电源插座与国内不同,所以您需要在国内购买相印的电源转换器(印度标或南非标)即可。&br&(四)
关于手机卡：大街上随便哪个有标注卖电话卡的小卖店都能办手机卡，填表，准备护照和2张一寸照片，然后1天后就可以开通。记得提醒老板自己要漫游；iphone剪卡不收费；至少充值100卢比激活SIM卡，此时该卡只能接听，不能打出；如需要打电话则至少再充值50卢比。&br&印度本地手机号可以选择主流运营商之一的Airtel，拨打印度范围内手机0.6卢比/分钟；打国际长途可以选择优惠套餐，打回中国的套餐是35卢比/月，选择套餐后，拨打电话回中国6.4卢比/分钟。GPRS流量费是98卢比/1GB/月；149卢比/2GB/月。&br&(五)
关于安全：在火车上肯定要小心，有人会顺走你的箱子，所以注意保管自己的行李和鞋子。自己的东西都统一锁在箱子里，再把箱子锁在铁管子上。&br&在参观寺庙时带塑料袋装鞋子，避免鞋子丢失。&br&印度的基础设施建设十分落后，路窄车多，几乎没有过街天桥和地下通道。汽车、摩托车、行人混杂在一起，过马路时十分恐怖。特别糟糕的是，由于印度是靠左行驶，对于中国人来说很难适应，过马路看车的时候总是看错方向。&br&因为印度也算得上宗教大国，所以一般情况下，还是很安全的。不过在印度，一定要注意两件事：不要被骗以及注意自己的贵重物品。&b&印度的经典骗局有：乘坐的 Tutu 车带你去找酒店，从中获得高额利润；告诉你景点未开门或有别的原因不开放，他能带你去；跟你搭讪骗取信任之后带你参加高昂价格的旅行团或其他。&/b&&br&(六)
关于货币：带美元方便，换汇率很划算。不过大部分地方不直接使用美元，你要去店里先换好印度卢比，一般热点旅游城市都有很多换汇的地方，比如新德里，加尔各答等，换的话最好一次多换点，否则去小城市的话汇率会比较低。&br&印度只有汇丰走银联，而且不多，招商银行带VISA的金卡在当地ATM上都可以取卢比，最好在渣打和花旗银行的ATM上取钱，每笔收200Rs手续费。&br&(七) 关于常用药：&br&1、感冒药：于这种病症，要根据自身状况选择。&br&2、中药制剂：可以应付一般的感冒症状，而且较少有副作用。&br&3、解热止痛药：可以退热和缓解头痛、关节痛等症状。&br&4、组胺拮抗剂：可以减少打喷嚏和流鼻涕，并有轻微的镇痛作用。 &br&5、防晕药：可以选用乘车、船、飞机等运动引起的眩晕、呕吐等症状的晕车药。&br&6、促进消化药：应付这种状况，可以选择食母生或乳生这些维生素类、有益菌类的消化药，但不能与抗生素、抑菌剂等合用。或者选择中成药。还可以选用由慢性胃炎等引起的消化不良、恶心、呕吐、胃烧灼感等的药。 &br&7、抗过敏药：过敏患者可以带一些息斯敏和扑尔敏，这些药物适用于过敏性湿疹、过敏性鼻炎、药物或食物过敏。与解热镇痛药同服，可以控制感冒时的鼻塞、流涕、咳嗽等症状。&br&8、止腹泻药：一般选用黄连素片治疗肠道细菌感染引起的胃肠炎、腹泻。或者选用中药类丸剂治疗。&br&9、创可贴：用于应付意外受伤；&br&10、抑制细菌感染药：对付旅游途中发生的身体各系统细菌感染，可选用广谱抗菌药。腹泻严重时，可以和黄连素片同时使用。 &br&11、降火药：旅游时休息不好很容易上火，可以准备牛黄解毒丸或黄连上清丸，可清热解毒，用于咽喉肿痛、牙龈肿痛、耳鸣口疮、大便不通等。&br&12、清凉油或花露水：用于应付蚊虫叮咬、头晕。&/p&&p&还有我在旅游回来后在某旅行网站上发布的的游记，N次提及旅行中的危险情况，也是尽力想提醒各位驴友们，可能出现的风险：（注意编辑时间，在2017年2月）&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-30f8cb9b281e6c3d462f171_b.jpg& data-rawwidth=&1296& data-rawheight=&661& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1296& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-30f8cb9b281e6c3d462f171_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7fd41a7fc_b.jpg& data-rawwidth=&1344& data-rawheight=&435& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1344& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7fd41a7fc_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&附上泰姬陵的门票，我一直留下来当书签的：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-1f79fb60b39b1c371d12_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-1f79fb60b39b1c371d12_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-dd84f135ddc_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-dd84f135ddc_r.jpg&&&/figure&&p&有人问，印度值得去吗？&/p&&p&&b&抛开印度的治安、环境，抛开印度教的性崇拜，印度的建筑很值得一看。&/b&&/p&&p&印度的建筑绝对震撼人心，送出几张当年的照片：&br&&/p&&p&这是世界闻名的泰姬陵，是伊斯兰教建筑-&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-79cc3cba0be3abc0eb7d8801ede987d3_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-79cc3cba0be3abc0eb7d8801ede987d3_r.jpg&&&/figure&&p&这是德里的印度门，类似于凯旋门-&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-5645bcdf2fab00fd4c84_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-5645bcdf2fab00fd4c84_r.jpg&&&/figure&&p&这是德里的胡马雍陵，是泰姬陵的建筑原型，胡马雍是泰姬陵建造帝王沙贾汗的祖父（就是老公参照祖父的陵墓给自己的老婆建了个豪华版）-&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7ddbacd53ea0cceef2a1698_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7ddbacd53ea0cceef2a1698_r.jpg&&&/figure&&p&这是印度最西边北方邦拉贾斯坦邦的四色城之一，粉色之城斋普尔（整个城市都是梦幻的粉色）-&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7c4a4fe4b6bcfd3b06a661801dffa084_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7c4a4fe4b6bcfd3b06a661801dffa084_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-46baaab24e27a99a2b6010_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-46baaab24e27a99a2b6010_r.jpg&&&/figure&&p&这是莫卧儿帝国第七代帝王的宫殿，貌似已经废弃了-&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-4fc9e8f604fd7ad3754fff_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-4fc9e8f604fd7ad3754fff_r.jpg&&&/figure&&p&这是琥珀堡，上面不仅仅是画，还镶嵌着名贵的宝石-&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-660ab1bf4cfa9ea4cb6f06dc56dabac8_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-660ab1bf4cfa9ea4cb6f06dc56dabac8_r.jpg&&&/figure&&p&这是瓦拉纳希的苦行僧和神牛-&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a6f89b7b5d69f70ff84197b0cfbd8b42_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a6f89b7b5d69f70ff84197b0cfbd8b42_r.jpg&&&/figure&&p&这是恒河上的佛教徒-&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f0e4dcc1ea8a1ef4b23707_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f0e4dcc1ea8a1ef4b23707_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&看了评论，就大家提出的问题补充下：&br&就像很多人说，去印度旅游，安全回来的姑娘会跟你分享经历，没安全回来的自然没有了声音。&br&&br&题主问的是单身游印度一个月，我在这里讲自己的经历（并不光彩的经历），就是希望能给大家一些借鉴。也许在没看我的这篇文章前，你会认为印度是文明古国、是佛教国家，印度不该是我描述的这样。&/p&&p&曾经我也以为，只要处处提防就不会有风险，&b&怎料到防火防盗防阿三，还要防阿三的漂亮妹子和阿三的卖惨孩子&/b&。（精选评论里有朋友说，一个女教师在印度被一个孩子引走然后被二十多个人渣lq的，可以印证我的观点。）在国内，各位知友应该都有给天桥乞丐投钱的经历。在中国，有同情心不过是损失几块钱，但是在印度，有了同情心可能会让你失去生命。&/p&&p&我也不是冲动游印度，去印度要办理N复杂的签证，办签证前我做了大半年的攻略，我也不想在外旅游的时候发生意外。&/p&&p&我跟随的是老年退休团，团里面的叔叔阿姨们，我敬重他们是教师、是长辈，一路上听他们讲地理、讲历史、讲故事，都是额外的收获。&/p&&p&也许旅行就像是看彼岸的风景，隔岸看风景总觉得神秘，近看却觉得，我还不如远观。&/p&&p&一趟幸苦的旅行，花了时间和RMB，也需要给自己一个交代。于是，那些旅行日记和风景照片，便成了时常翻看的回忆。（这也是我后来写游记的原因）&/p&&p&&br&&/p&&p&————————————————&/p&&p&又更新了～～～&br&谢谢大家的评论，我都有认真看。&br&有朋友问我的颜值，我回答下这个问题。（虽然我觉得本人颜值跟答此题无关）&br&本人颜值在5分上下，认真打扮下应该能到7分，可是我竟然妥妥的把颜值都留给了我亲爱的祖国母亲。&br&去印度的路程并不轻松，早上六点赶高铁到机场，在机场做飞机，在香港转机，飞到新德里甘地机场已经是第二天凌晨2点。到达酒店是凌晨四点，酒店工作人员搞错了房间，房间已经有人住了，我回前台重新换房间，再次回到房间已经不敢睡觉了，用行李堵上门熬到六点起床集合。至此，已经24小时没睡觉。&br&在印度第一天就是乘坐夜火车，我睡上铺，一晚既怕有人来搭讪又怕有人来偷行李，又是彻夜不敢睡，只要有人来掀我的床铺帘我立马大叫。&br&在此次旅行我们还有尼泊尔的行程，是印度-尼泊尔-印度的节奏。在尼泊尔发生了团队集体食物中毒。当年的游记特别详细的描写了食物中毒事件，大家可以感受到我的崩溃。在异国他乡生病，绝对是一种无奈啊。（当年的文风很彪悍）&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b9f6d7e65b244e95e723d2438cef6c8b_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1136& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b9f6d7e65b244e95e723d2438cef6c8b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bcfa96e09dc8_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1136& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bcfa96e09dc8_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e72bbfd5e6109_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1136& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e72bbfd5e6109_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e6eca1d5ef3da5fa05269_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1136& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e6eca1d5ef3da5fa05269_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&关于颜值，这位知友的回答百分百的说出了我的心声：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-42ff7825474fbdb91308c27edf615a6a_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1136& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-42ff7825474fbdb91308c27edf615a6a_r.jpg&&&/figure&&p&&b&旅行在外，要啥颜值啊。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&——————————————&/p&&p&再次更新~~&/p&&p&谢谢大家的评论。有朋友问我印度的交通如何，这个问题与题主问的话题也是相关的，就补充回答了。我直接给大家上图片吧。&/p&&p&这是新德里的火车站，级别相当于北京火车站：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-3b61d52fe109cc76f7b7_b.jpg& data-rawwidth=&5312& data-rawheight=&2988& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5312& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-3b61d52fe109cc76f7b7_r.jpg&&&/figure&&p&这是瓦拉纳西火车站，瓦拉纳西是世界三大宗教圣地之一：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0fb6cf700a2daaf938b69b_b.jpg& data-rawwidth=&5312& data-rawheight=&2988& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5312& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0fb6cf700a2daaf938b69b_r.jpg&&&/figure&&p&这是安哥阿巴德火车站，我们从阿格拉泰姬陵参观完后去的火车站：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-65fedaeccf8fd_b.jpg& data-rawwidth=&5312& data-rawheight=&2988& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5312& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-65fedaeccf8fd_r.jpg&&&/figure&&p&附赠一个亲手拍的视频，印度人挂火车：&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/262976& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&& data-poster=&https://pic3.zhimg.com/80/v2-9dac8fd672de9e_b.jpg& data-lens-id=&262976&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic3.zhimg.com/80/v2-9dac8fd672de9e_b.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/262976&/span&
&/a&&p&印度人挂汽车（他们沉溺于被拍照的欢乐中！）：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-2dff68ad99fff9ca9b91bf_b.jpg& data-rawwidth=&1111& data-rawheight=&909& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1111& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-2dff68ad99fff9ca9b91bf_r.jpg&&&/figure&&p&印度孩子挂游乐设施：&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d501e3fb0ab35d34ffbda_b.jpg& data-rawwidth=&840& data-rawheight=&720& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&840& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d501e3fb0ab35d34ffbda_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&还有各种印度风格的交通工具：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-11aba9a02c3_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&720& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-11aba9a02c3_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-1d5f4bad08e1_b.jpg& data-rawwidth=&521& data-rawheight=&521& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&521& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-1d5f4bad08e1_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&————————————————&/p&&p&评论区的小伙伴们又发现我的错误了，再来更新一波。&/p&&p&关于佛教起源的问题，我在精选评论里面表述不准确，引用我以前游记的截图给大家解释一下佛教的起源、发展、毁灭：&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-93890cbaa5da8d19b4fc9e4_b.jpg& data-rawwidth=&1248& data-rawheight=&579& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1248& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-93890cbaa5da8d19b4fc9e4_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f471d3c8bcbbfdf_b.jpg& data-rawwidth=&1287& data-rawheight=&414& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1287& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f471d3c8bcbbfdf_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&鹿野苑现在的情景是这样的：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-af102da6e132edadaae5e_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&337& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-af102da6e132edadaae5e_r.jpg&&&/figure&&p&虽然都是遗迹了，但从塔砖上的金箔犹可见当年的辉煌。&br&&/p&&p&来鹿野苑的信徒：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c0599feb87b32dc05ae12c_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&337& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c0599feb87b32dc05ae12c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&*&/p&&p&谢谢大家的赞和评论，你们提的观点我都会认真回复，有表述不准确的文字，我也会修改。&/p&&p&&br&&/p&&p&————————&/p&&p&竟然点赞破万了 MARK一下(*≧ω≦)&/p&
【表明观点】 组团都不能保证完全安全，女性单身去印度风险很大。 生命是自己的，旅行前一点要三思。不要被那些美丽神秘的旅行宣传片冲昏了头脑，去哪里旅行，出发前一定一定一定要多多做攻略，仔细甄别旅行地点。我自己出发前没搞清楚状况的，虽然平安回来…
&p&讲一个拖拖拖，拖到命都差点丢掉的病例吧。&/p&&p&&br&&/p&&p&患者从小就排便不畅，表现为顽固性便秘，用泻药开塞露能有所缓解，一直未重视。&/p&&p&谁还没有便秘过呢，想想也不是什么大事，于是一拖就拖了 20 年。&/p&&p&后来，用开塞露也没用了。&/p&&p&再后来，排不出粪便，肚子也慢慢鼓了起来。&/p&&p&直到实在忍无可忍，才去了医院。&/p&&p&&br&&/p&&p&在医院的查体令人震惊：腹部极度膨隆，似足月即将临盆的孕妇，腹壁皮肤发亮，皮下静脉怒张。&/p&&p&虽然像孕妇，但是这个患者比孕妇悲惨多了，因为长期肠梗阻，完全无法进食，身体极为虚弱，感觉随时都有生命危险。&/p&&p&首诊医生完全被吓懵了，不敢轻举妄动，便将病人转诊到上海某医院腹部外科疑难诊治中心。&/p&&p&&br&&/p&&p&疑难诊治中心初步判断为巨结肠。&/p&&p&做了个 CT 显示：大量排泄物积聚在结肠中，堵塞肠腔，导致局部肠腔（梗阻近端）极度扩张。&/p&&p&没办法啦， 手术吧。&/p&&p&术中切除的病变结肠及其内的排泄物，如下图所示：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-01a4fc7c2d9ecbf66020bcf3776c77dc_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&462& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-01a4fc7c2d9ecbf66020bcf3776c77dc_r.jpg&&&/figure&&p&这是真 · 巨结肠啊！&/p&&p&在场医生纷纷表示从来没有见过这么「巨」的巨结肠。&/p&&p&故事到此就结束了，想想若不是拖延了这么多年，我们今天看不到这个震撼的图片；若不是拖延了这么多年，这个小伙子不会遭受这么多的痛苦；若不是拖延了这么多年，这个病根本不至于成为该患者生死劫。&/p&&p&&br&&/p&&p&这个故事其实还有个翻版，就是我们熟悉的 2011 年深圳儿童医院的「8 毛门」。&/p&&p&患儿是在出生仅 6 天就出现排便不畅症状，深圳儿童医院诊断为「先天性巨结肠」。但患者家属拒绝手术，花 8 毛钱买了一支开塞露治疗稍缓解后出院。&/p&&p&但随后症状进展并确诊，患儿在另一家医院进行手术后才解决根本问题。 &/p&&p&想想如果那个患儿不及时手术，未来又会是一个「真 · 巨结肠」。&/p&&p&&br&&/p&&p&哦，对，前面那个故事还有一个小后续，就是那个「真 · 巨结肠」在运到病理科的路上，它漏了……臭气弥漫在病理科长达一周。病理科十分生气，并在丁香园论坛上发帖吐槽，嗯，有兴趣可以去围观。&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.dxy.cn/bbs/topic/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&关于丁香微信分享的某巨结肠病例 点击围观&/a&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&扩展阅读：什么是先天性巨结肠&/b&&/h2&&p&先天性巨结肠是一种小儿常见的先天性肠道畸形，患病率约 1/5,000，男婴居多。其本质为肠道神经的发育障碍。由于是丹麦医生 Hirschsprung 于 1886 年首次将其详细描述，故也称之为赫尔施普龙病（Hirschsprung's disease）。 &/p&&p&由于病变结肠的远端肠壁内没有神经节细胞，处于痉挛狭窄状态，丧失蠕动和排便功能，致使近端结肠蓄便、积气，而继发扩张、肥厚，逐渐形成了巨结肠改变。&/p&&p&严格来说，先天性病变是部分肠管缺少神经节细胞，而巨结肠的改变并非先天性。因此，先天性巨结肠这一称呼并非准确，目前已有部分文献将该病称之为无神经节细胞症或无神经节细胞性巨结肠。&/p&&p&该病的病因尚不明确，可能与遗传、孕期不良环境等有关。其临床表现呈多样性，但记忆起来并不难，因为其一切表现都归因于两点：粪便淤积于肠道，以及肠道正常功能受损。&/p&&p&该病最初的最主要表现为：&b&新生儿胎便排出延迟&/b&。&/p&&p&正常新生儿多在出生后 24 小时内排出胎便，而如果 48 小时依然未排出胎便，则需考虑该病的可能。其后便以排便不畅、顽固性便秘为主，进而出现肠梗阻、逐步发展为巨结肠。其它症状还有呕吐、腹胀等。&/p&&p&一般来说，此类病例在出生后就会发现并进行手术，但也有少数症状较轻的病人会迁延至成年。而长期便秘、排便不畅会导致营养吸收障碍出现贫血等症状。而一旦并发肠穿孔、中毒性巨结肠，可导致感染性休克、甚至死亡。&/p&&p&治疗上请牢记：&b&手术切除病变的肠管是唯一根治性方法&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&参考文献： &/p&&p&1.朱德力.先天性巨结肠的外科治疗.中华胃肠外科杂志.):751-753&/p&&p&2.陈平, 孙玉振. 成人先天性巨结肠的诊断与治疗[J]. 临床外科杂志, ): 71-72.&/p&&p&3.22 岁男子从小便秘靠开塞露“续命”，手术切 13 公斤巨结肠.[N/OL] 澎湃新闻. &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.thepaper.cn/newsDetail_forward_1703977& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&thepaper.cn/newsDetail_&/span&&span class=&invisible&&forward_1703977&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&
讲一个拖拖拖，拖到命都差点丢掉的病例吧。 患者从小就排便不畅，表现为顽固性便秘，用泻药开塞露能有所缓解，一直未重视。谁还没有便秘过呢，想想也不是什么大事，于是一拖就拖了 20 年。后来，用开塞露也没用了。再后来，排不出粪便，肚子也慢慢鼓了起来…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-2cebec13738fbc63ca48081_b.jpg& data-rawwidth=&950& data-rawheight=&596& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&950& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-2cebec13738fbc63ca48081_r.jpg&&&/figure&&p&首先，看一下封图的霉霉（又要开始日常黑霉霉了），除了颜值高以外，你有没有发现有些地方很奇怪？&/p&&p&如果你看不出来的话，那么看看我霉在颁奖时的照片，你就能看到问题了在哪里了。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f988d510be515e21ac3b477fb5a775f8_b.jpg& data-rawwidth=&545& data-rawheight=&312& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&545& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-f988d510be515e21ac3b477fb5a775f8_r.jpg&&&/figure&纵使有着大长腿和高颜值，但是霉霉在生活中的大多时候，体态并不是很好，因此大家在说明体态问题时，也总会拿霉霉来举例。你可能觉得这样头前倾的确不好看，如果你能留心观察，你会发现大部分路人都是一头扎进手机里的，而在路上或是地铁里，大部分人的姿态就和霉霉很像了。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-6d80e7a1cc83a04aa66eaabee664cfca_b.jpg& data-rawwidth=&702& data-rawheight=&526& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&702& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-6d80e7a1cc83a04aa66eaabee664cfca_r.jpg&&&/figure&&p&这个被称为上交叉综合症，表现就是头前伸、颈椎前凸增加、圆肩等等，这时你的体态就像是下图中这个形象一样，整个人的精神状态都不大好。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e640d4ef19b49a68fefec_b.jpg& data-rawwidth=&590& data-rawheight=&331& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&590& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e640d4ef19b49a68fefec_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&以上的这些情况，基本上都和肌力不平衡有很大的关系，相关的肌肉如下：&/p&&blockquote&&p&过紧的肌肉:胸大肌、胸小肌、背阔肌、肩胛提肌、斜方肌上束、胸锁乳突肌、斜角肌&/p&&p&过弱的肌肉:菱形肌、斜方肌中下束、前锯肌、使肩外旋的肩袖肌群、深层颈屈肌&/p&&/blockquote&过紧和过弱的肌肉，相对形成交叉线，如下图。因此想要改善上交叉综合症的情况，就需要对这些肌肉进行相应的调整。如果你也出现下交叉情况，也就是右边这幅图的情况，那么可以看这篇文章：&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/?refer=wanxiaowai& class=&internal&&4种骨盆歪斜的矫正动作&/a&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d62f6cd1811ba8_b.jpg& data-rawwidth=&978& data-rawheight=&793& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&978& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-d62f6cd1811ba8_r.jpg&&&/figure&&p&既然找到了问题所在，那么我们接下来就需要找出解决的方案啦。&/p&&p&&b&1.生活习惯的调整&/b&&br&大部分的体态问题，都和生活习惯有关。拿上交叉来说，最大的问题便是对于手机的长时间使用。是的，手机除了对你的视力有害，更是间接的影响到你的体态。&/p&&p&当你在公交车上或是在地铁上的时候，你会选择玩手机来打发时间，但是往往你会头很低的去看手机，当你的手机尺寸大的时候，你还会两手去拿这时你就可能出现圆肩的动作，长此以往，就会让你的体态变得不好看。&/p&&p&说完手机，就要说我们工作的电脑了。大多数时候，你用的电脑远远低于你的视线，因此你就要一直低着头去看屏幕，因此把电脑垫高，是解决你这个习惯的有效方法。下面是建议进行的调整。其他情景下的坐姿要如何坐，可以参考：&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/?refer=wanxiaowai& class=&internal&&坐姿！是你最应该注意的事情&/a&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-b7e7f82c7dad31ceaf1e6_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&&b&2.训练动作&/b&&/p&&p&①靠墙训练：一定要紧贴墙壁，收起下巴，肩胛骨贴墙，保持10~20秒，共3组。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-5e714ca10e611c78b86cac_b.jpg& data-rawwidth=&4480& data-rawheight=&2520& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4480& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-5e714ca10e611c78b86cac_r.jpg&&&/figure&&p&②肩颈拉伸：对于肩颈肌肉的拉伸，记得让你脖子累的时候，放松的方式可不是头部前前后后加转圈，而应该是如下的拉伸动作，每个动作需要保持15~20秒，持续三组。拉伸斜方肌、肩胛提肌、斜角肌、胸锁乳突肌。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-4f9a51bc7ad8e5b1efd85_b.jpg& data-rawwidth=&4480& data-rawheight=&2520& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4480& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-4f9a51bc7ad8e5b1efd85_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-d6b81e6765_b.jpg& data-rawwidth=&4480& data-rawheight=&2520& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4480& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-d6b81e6765_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-38ec577b17a57fa9b962cfe5_b.jpg& data-rawwidth=&4480& data-rawheight=&2520& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4480& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-38ec577b17a57fa9b962cfe5_r.jpg&&&/figure&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-1cb5df84e1b5fa5edc450c_b.jpg& data-rawwidth=&4480& data-rawheight=&2520& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4480& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-1cb5df84e1b5fa5edc450c_r.jpg&&&/figure&&p&③胸大肌拉伸：需要找到一面墙或是柱子，上下臂最好90度，因为是墙面演示时并没有达到哈，这个保持30秒，持续三组。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-516e51ebcf1eae27babd_b.jpg& data-rawwidth=&4480& data-rawheight=&2520& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4480& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-516e51ebcf1eae27babd_r.jpg&&&/figure&&br&④弹力带划船：训练斜方肌中下束，建议进行三组，每组20~30次。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-dc3deb467ebe7_b.jpg& data-rawwidth=&4480& data-rawheight=&2520& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4480& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-dc3deb467ebe7_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a601bc57cce2e4b384e6c528_b.jpg& data-rawwidth=&4480& data-rawheight=&2520& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4480& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-a601bc57cce2e4b384e6c528_r.jpg&&&/figure&&p&⑤弹力带水平外展：激活肩袖肌群，组数同上。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-391ddccd1922903deba25_b.jpg& data-rawwidth=&4480& data-rawheight=&2520& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4480& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-391ddccd1922903deba25_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ab3d1cbffc3d_b.jpg& data-rawwidth=&4480& data-rawheight=&2520& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4480& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ab3d1cbffc3d_r.jpg&&&/figure&⑥弹力带下拉：进行3组，每组20~30次。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-7bbddda95f096aa16b857e1b_b.jpg& data-rawwidth=&4480& data-rawheight=&2520& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4480& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-7bbddda95f096aa16b857e1b_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-febc075b5f3b268a6e69fa_b.jpg& data-rawwidth=&4480& data-rawheight=&2520& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4480& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-febc075b5f3b268a6e69fa_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&⑦附身两头起：锻炼竖脊肌以及多裂肌，注意前后两头抬起。起初可能有点困难，需要逐渐适应。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-5f123b95d959f71e0afd46_b.jpg& data-rawwidth=&4480& data-rawheight=&2520& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4480& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-5f123b95d959f71e0afd46_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-680c6bea5df4aadbab8bf0_b.jpg& data-rawwidth=&4480& data-rawheight=&2520& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4480& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-680c6bea5df4aadbab8bf0_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-77b367df7f6_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&58& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-77b367df7f6_r.jpg&&&/figure&&p&关注微信公众号：&b&厘米健身&/b&，这里是最专业的女性健身品牌，健身是一种生活态度。&br&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-dcaab6eb27c6fafa7b0de_b.jpg& data-rawwidth=&1060& data-rawheight=&380& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1060& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-dcaab6eb27c6fafa7b0de_r.jpg&&&/figure&
首先，看一下封图的霉霉（又要开始日常黑霉霉了），除了颜值高以外，你有没有发现有些地方很奇怪？如果你看不出来的话，那么看看我霉在颁奖时的照片，你就能看到问题了在哪里了。纵使有着大长腿和高颜值，但是霉霉在生活中的大多时候，体态并不是很好，因此…
&h2&摘要：官方数据显示，截止目前已经有超过千万的用户观看过直播内容，每天的直播场次接近2000场，内容涵盖化妆品、母婴、农产品、体育健身等多个品类。在观看直播的用户中，超过一半是年轻的90后，其女性用户比例高达80%。而主播的主体包括明星、网红店主、达人三大类。&/h2&&p&而目前已经开通直播的商家大多头疼两个问题：&b&1、流量没有机构直播多，2、转化效果没有机构直播高。&/b&其实造成这两个问题的核心原因就是普通商家本身没有提前做好直播脚本，基本上就是想到哪里就说到哪，最后往往变成了“尬聊”，而直播机构除了有完善的团队，他们更会把细节设计的很详细，一方面直播可以流程化，一方面不断的套路设计也会让消费者在直播的种种“套路”中关注直播间并且做到长时间的留存。&/p&&p&淘宝直播最近非常火啊，素人和商家也能做直播了。但是怎么才能脱离电视购物的大甩卖，或者进去就是一个网红脸教化妆……从千篇一律的直播间中脱颖而出？前期的策划脚本很关键，但小店铺怎么做好前期策划呢？接下来就由我们分享给大家一些经验。&/p&&p&&b&首先，第一步要明确我们每次直播的目的。&/b&&/p&&p&一般来说直播目的有几种：1、单纯的增加粉丝关注度。2、为受众提供独特的视角和深度。3、建立舆论导向。目的不同，我们的过程和套路都是不一样的，但是也不是说必须严格按照这个套路走，不同的目的其实也是可以存在交集的。一般来说商家不用每天都开直播，基本上一个月开2～3次就可以了，有了专业团队的情况下可以适当多开一些。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a9ea650f2a4aa5d9facf27fe2308861c_b.jpg& data-rawwidth=&576& data-rawheight=&517& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&576& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-a9ea650f2a4aa5d9facf27fe2308861c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&第二步，根据直播的目的进行海报、软文的设计，并且多渠道的宣传。&/b&&/p&&p&是的，不是说等直播开了坐等流量进来，而是要主动出击，广而告之我们要做直播了！对这个主题有兴趣的亲们都可以来参加，没准还能抽到小礼物。——这也是为什么专业直播机构流量往往多于商家流量的原因。普通的商家太过于依赖某一个渠道的帮助，而不是反推如何结合各个渠道综合增加自己的曝光和流量——就像上活动，成熟卖家永远思考的是如何增加付费渠道引入更多的流量，而中小卖家上活动仅仅是为了节省推广费。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e91ec5e71e3e6b71f10b0_b.jpg& data-rawwidth=&618& data-rawheight=&1056& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&618& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e91ec5e71e3e6b71f10b0_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&第三步，直播中要反复明确自己直播的目的。&/b&&/p&&p&平均20～30分钟讲解、表演、演示，然后用5～10分钟来重复自己直播的目的，希望达到的目标或者消费者互动能够得到的好处。节奏的把控很重要，这也是专业主播和业余最本质的区别。&/p&&p&这个阶段最重要的是直播的内容要和最开始确定的目的要相互呼应——切忌像电视购物一样卖东西。&/p&&p&例如：&/p&&p&&b&1、直播中强调身份的专业性、身份的正确性&/b&，这样做的目的是建立粉丝信任，增加粉丝关注度。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-cd77fe7bce7557b_b.jpg& data-rawwidth=&616& data-rawheight=&406& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&616& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-cd77fe7bce7557b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&2、直播中强调产品的特殊性、适用性等内容&/b&，目的是针对这个产品提供独特的视角和深度，以期提高产品的转化率和客单价（参考老的游街商贩卖十三香的视频）&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-729ff10a4fbeee64ca5fa15cfeb9bed1_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&321& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-729ff10a4fbeee64ca5fa15cfeb9bed1_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&3、直播中传播对自己有利的舆论导向&/b&，其目的是做一些危机公关的处理，因为商家开店可能遇到各种各样奇葩的买家，这个时候也可以利用直播来做一场危机公关效果也会很好——菁英汇之前就有学员针对职业差评师做过一次直播，不仅获得了大多粉丝的认可和支持，当天还转化了不少“同情单”。&/p&&p&一般来说直播内容都要分阶段设置，这个阶段不是前后关系，而是并列关系，因为也要考虑到很多消费者是半路加入的，并不知道你之前讲了什么，所以每个阶段要有衔接。&/p&&p&&b&第四步，直播结束后的再次宣传、复盘。&/b&&/p&&p&首先是直播结束后也要宣传，宣传的内容可以是直播中发生的有趣的事儿，也可以是粉丝中奖的介绍，当然目的就是唤起没有来直播的粉丝下次直播要来。&/p&&p&其次就是我们团队内部要复盘每次直播的优点和问题，做的好的地方要加强并且不要犯错，做的不好的地方看是否可以通过提前写好文案、流程来规避和减小发生。——毕竟专业的直播结构都是四五个人围着一个主播转，普通商家基本就是一两个打下手的，错误在所难免的。&/p&&p&回顾淘宝直播上线的那个3月，阿里巴巴集团CEO张勇在淘宝网2016年度卖家大会上，明确了社区化、内容化和本地生活化的三大战略方向。“每个卖家都可以变成网红，只要你找到年轻人感兴趣的内容。”这句话令在场的卖家印象深刻，即刻就有人惊呼“怎么可能？如何实现？”淘宝直播，在让这句话落地。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-2a5e773bceb17b881343b_b.jpg& data-rawwidth=&340& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&340&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&当然了，对于不具备自主直播能力的商家，仍可以选择和达人合作。淘宝推出的阿里V任务平台，就是帮商家与达人进行对接，且平台入驻的达人均是在各自领域有一定粉丝积累和用户引导能力的达人。“直播是偏社交互动的产品，销售会在互动的过程中完成，我们不鼓励所有的商家都来直播，但鼓励有能力和意愿的商家去尝试。”闻仲说。&/p&&p&对话闻仲：&/p&&p&&b&Q：会不会觉得淘宝直播是一夜爆红？&/b&&/p&&p&A：不会，其实我们筹备很久了。且整个互联网行业已经酝酿一段时间。淘宝直播那么快火起来，恰好满足了商家的需求，他们需要这样一款能够瞬间引爆消费需求的产品。&/p&&p&&b&Q：直播和视频的区别是什么？&/b&&/p&&p&A：直播和视频相比，视频内容会相对优质，但是互动性较差，直播的互动性比较好。直播不需要脚本，他不是很重的内容，会注重互动性。比如教用户怎么做，如何解决问题等。&/p&&p&&b&Q：哪些内容的直播流量比较高？&/b&&/p&&p&A：要看主播的表现力，让用户有参与和代入感的。比如教化妆，主播从素颜开始教用户化妆，一边化一边和用户聊化妆知识。当下淘宝直播的内容，很多是帮用户解决问题。比如可以通过全球直播，带用户去逛澳洲、迪拜扫货等。成交不是最重要的，而是要给用户一个不同的视角。&/p&&p&&b&Q：提一个商家最关心的问题，如何上淘宝直播？&/b&&/p&&p&A：有直播能力、社交互动性比较好的商家可以直接开通。自己没有能力的，但是有合适商品的，可以通过阿里V任务和达人主播合作。&/p&&p&&b&Q：后期淘宝直播还会有哪些更新？&/b&&/p&&p&A：一是加强直播的互动性，比如让主播与粉丝连麦，多屏互动等；还有一些玩法升级，比如打赏工具的多样化。二是，让商家能够以更多样的形式参与进来，比如冠名，开发更多的营销工具等。&/p&&p&&b&Q：哪类商家，或商品比较适合直播？&/b&&/p&&p&A：有内容，有特色的商家和店铺。&/p&
摘要：官方数据显示，截止目前已经有超过千万的用户观看过直播内容，每天的直播场次接近2000场，内容涵盖化妆品、母婴、农产品、体育健身等多个品类。在观看直播的用户中，超过一半是年轻的90后，其女性用户比例高达80%。而主播的主体包括明星、网红店主、…
&p&&b&在感情深入时会抵制，大概是因为有很强的心理防御机制吧。&/b&&br&&br&我也不喜欢爱上谁，因为大部分时间的我都独立又理性，但是一旦恋爱，就很容易依赖对方，或者以对方为中心，而忘记自己的需求，这种感觉让我很害怕，因为我知道自己还有很重要的事要做，而且我目前也很难处理感情与事业的关系。&br&&br&&b&所以不是没有恋爱需求，只是明白了这个世界上，除了爱情，还有很多重要的事要做，对家人的承诺，对自己的承诺。&/b&&/p&&br&&p&而有时候，当自己连基本的物质问题都解决不了时，就更难去爱了，参考马斯洛需求理论，这也是为什么很多年轻男孩会跟女朋友分手的原因，在压力又大人又累时，女朋友还要吵着问，你为什么不接我电话？！你是不是不有别的女人了？！你是不是不爱我了？！自然会受不了。&/p&&p&&br&最重要的一点是，在我逐渐成长的过程中，&b&我更明白了什么是爱什么不是爱，什么样的人更值得我去爱。&/b&&br&&br&空虚寂寞时遇到的爱情也许是为了填补空虚，穷困时遇到的爱情也许那个人给你带来了更好的物质生活，悲伤忧郁时遇到的爱情也许是那个人给你带来了欢乐。&br&&br&&b&可是人很容易在脱离某种环境后，就忘记了初衷，&/b&所以不空虚不贫困不忧愁的你，开始冷静下来，理性审视自己的恋人，突然发现其实他并不是你真正喜欢的类型，你当时只是因为其中某一原因和他在一起，你误认为那就是爱情。&br&&br&所以，我一直努力在做那种女孩子，不管和谁在一起都会开心的女孩，自己就是一个国家，可以解决自己的所有需求，快乐安全感金钱地位我都能自己给自己，因为我知道，只有当我处在最好状态时，我才能找到并分辨出我真正所爱的人。&/p&&p&不是因为他的外表，不是因为他的家境，不是因为寂寞时他的嘘寒问暖，窘迫时他的施舍帮助，而仅仅是因为他的身上闪烁着性格与智慧的光芒。&br&&br&&b&他可能不高不帅不富有，但是他正直努力，对己对人负责，孝顺家人，热爱生活。对朋友讲义气，有自己的爱好，有修养，即温柔又有力。&/b&&br&&br&而这些优点是我无论过多少年后都依然会欣赏和喜欢的。&br&&br&自然我也学会去辨别了他人对我的喜欢，去辨别他们为什么说爱我，爱的又是不是真实的我呢？&br&&br&以上是回答。&/p&&br&&p&很喜欢一句话，是三傻大闹宝莱坞里的，&b&追求卓越成功就会不期而来&/b&。&br&&br&爱情不过是锦上添花，最重要的还是你自己。当你一心一意努力向前奔跑时，一定也会吸引到那个也在奔跑的他，爱是齐头并进，爱是势均力敌，他的身上闪闪发光，他好像什么有，却又什么都拥有，你突然觉得是时候该停下，和他坐下谈会儿话，他的目光如星芒，当他望向你时，十二月月的初雪化了，你们牵手，向着同一个方向走去。&br&&br&这就是我所理解的爱情，所以亲爱的你，在你还没有到来之前我会照顾好自己，按时吃饭按时睡觉，认真学习工作交友变的足够优秀以便吸引到你，而当你到来时，我仍然会自己照顾好自己，因为我知道你有很多重要的事要做，而我好好爱自己就是在爱你。&br&&b&&br&所以遥远未来的那个人，早安，加油哦。&/b&&br&&/p& 新开微信公众号，&b&超级苏苏苏&/b&，写爱与自由，每晚和你说晚安，烦请关注。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c7c61fc1c7dd4b7146e5aceb2e45d2a2_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&398& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c7c61fc1c7dd4b7146e5aceb2e45d2a2_r.jpg&&&/figure&
在感情深入时会抵制，大概是因为有很强的心理防御机制吧。 我也不喜欢爱上谁，因为大部分时间的我都独立又理性，但是一旦恋爱，就很容易依赖对方，或者以对方为中心，而忘记自己的需求，这种感觉让我很害怕，因为我知道自己还有很重要的事要做，而且我目前…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-8dbc1e19703cad71cca5e5_b.jpg& data-rawwidth=&810& data-rawheight=&436& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&810& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-8dbc1e19703cad71cca5e5_r.jpg&&&/figure&&p&首先，请谨记：&/p&&p&&b&严格遵守你的主刀医生的术后医嘱，而不是其他医生的医嘱，或者你做过同样手术闺蜜的医嘱！&/b&&/p&&p&术后护理的核心要素包括：敷料、药物和并发症的处理等。基于我们几十年的临床经验并参考国内外同行的做法，我们初步将眼部整形术后指导流程设置如下。&/p&&br&&br&&p&&b&眼部&/b&&b&整形患者&/b&&b&术后五&/b&&b&大&/b&&b&关键指导：&/b&&/p&&ol&&li&1周内避免用眼劳累。&br&&/li&&li&伤口冰敷（术后72小时内，72小时后视恢复状况开始温水热敷，小心避免冻伤、烫伤）。&br&&/li&&li&头部抬高应持续至早晨无水肿为止（通常需7~10天）。&br&&/li&&li&4周内眼部不能受揉搓或撞击，遵医嘱做睁闭眼运动。&br&&/li&&li& 如出现以下情况请立即联系医生：&br&&/li&&/ol&&br&&p&　　——伤口大量鲜红色出血；&/p&&p&　　——体温超过38.5℃；&/p&&p&　　——剧烈疼痛，药物不能控制。&/p&&p&　　——肿胀严重，压迫眼球感，出现心慌、心律失常、脉搏变慢等不适。&/p&&br&&br&&p&&b&眼部&/b&&b&整形术后护理指导&/b&&/p&&ul&&li&眼部手术一般需纱布覆盖切口一天，术后第二天就要揭去覆盖的纱布，开始做固定眉毛的睁闭眼运动。&br&&/li&&li&术后口服抗生素3天用作预防，可服用具有止血、消肿的作用的药物帮助恢复。&br&&/li&&li&术后头48小时的肿胀是正常的。肿胀最严重时约出现在术后48~72小时。&br&&/li&&li&术后头72小时内需要用冰袋或医院提供的眼垫冷敷，以便将肿胀和淤血减到最低程度。间隔2小时冷敷一次，每次20分钟，冷敷期间请不要对眼部施加压力。&br&&/li&&li&术后72小时后或拆线后开始局部热敷，一天三次，早、中、晚各一次，热敷是为了活血化瘀，让伤口疤痕快点平复(切记热敷温度不能过高，避免烫伤)。&br&&/li&&li&术后第1周内睡觉时要用两个枕头保持头部抬高位。&br&&/li&&li&如果是埋线法双眼皮的话，注意不要揉眼睛，以免线结脱落而无法形成重睑线。切开法双眼皮一般在术后一周拆线，拆线后至少2天内（也就是至少术后9天内）伤口绝对不可以碰水。&br&&/li&&li&如果伤口上有血痂或分泌物，可以使用无菌盐水或医用酒精擦拭，保持伤口的清洁；酒精、碘伏等消毒剂切勿进入眼球。&br&&/li&&li&术后至少10天之内，请选择仰卧式洗头，或可至美容院洗头。注意需防止伤口沾水；若不慎沾水，请来院或到当地医务室就近消毒处理，观察术区及切口。&br&&/li&&li&术后1-6个月内是手术疤痕的增生期，所以，在这个时期内切不可使用含有重金属的化妆、护肤用品；疤痕膏可促进瘢痕愈合和稳定，热敷等理疗可加速瘢痕软化，有助于重睑形态恢复。&/li&&/ul&&br&&br&&p&&b&一般术后指导&/b&&/p&&ul&&li&术后头4周请避免剧烈活动（使心率增加超过每分钟100下的，如无氧健身、举重和俯身等）。术后头4周之后的2周内再慢慢地增加活动量，术后6周之前便能回到正常水平。&br&&/li&&li&术后1周内需避免用眼疲劳。&br&&/li&&li&术后4周内请避免使眼部受到击打，其后也应该注意避免眼部受伤。&br&&/li&&li&切开双眼皮手术一般术后5~7天即可以拆掉缝线，具体遵守医嘱。&br&&/li&&li&拆线后，建议用生理盐水轻柔除去形成的痂皮，千万别用手揉搓或抠。&br&&/li&&li&肿胀消退前，请勿佩戴隐形眼镜。&br&&/li&&li&术后眼部皮肤会对阳光非常敏感。术后6个月内请注意防晒。如必须长期处在阳光下，请戴一宽檐帽和（或）用防晒霜，要避免阳光直接照射。&br&&/li&&li&术后饮食清淡为主，禁忌刺激辛辣、油炸食物。多吃一些新鲜的水果蔬菜，补充维生素，有利于伤口的恢复。&br&&/li&&li&术后4周大部分肿胀将会消退，剩下的肿胀将会在术后3-6个月的时间里随着组织的完全恢复而逐渐消散。&br&&/li&&li&请按说明书慎用药物。&br&&/li&&li&如在服药后出现恶心、呕吐、皮疹、气促或腹泻等症状，或出现发热（体温超过38.5°）、手术伤口发红、疼痛增加等情况时，请立即与医生联系。&br&&/li&&li&如果出现眼部大量鲜红色出血时，请立即通知医生。&br&&/li&&/ul&&br&&p&&b&要点重复：&/b&&/p&&ul&&li&术后头72小时内保持头部抬高、眼部冷敷，这些措施对减少术后肿胀非常有效。进行这些操作时，注意不要弄湿伤口和（或）使用很大的压力，因为这样会导致感染或出血、淤血、血肿。&br&&/li&&li&术后肿胀在术后48~72小时会到达高峰，大部分术后水肿将在4周内消退，但是至少要到术后3-6个月组织才会完全恢复、所有的肿胀才会消退，这是术后正常病程的一部分，请耐心等待恢复。&br&&/li&&/ul&&br&&p&&b&药物&/b&&b&使用&/b&&/p&&ul&&li&围手术期需要用到抗生素，一般术后3天停药。&br&&/li&&li&术前2周和术后2周内禁用阿司匹林、鱼油、亚麻籽油、中草药、红参、人参等可能导致术中出血增多、不易止血，术后渗血、血肿的西药、中草药、保健品等。遵医嘱使用维生素等。&br&&/li&&li&术后疼痛个体差异很大，如果痛感不强，不要随便服用止痛药。&br&&/li&&li&术后2~3天内每天用生理盐水清洁和红霉素眼膏轻涂伤口。&br&&/li&&/ul&&br&&br&&p&&b&术后常见&/b&&b&的正常&/b&&b&问题&/b&&/p&&p&&b&术后早期不对称(双眼皮宽窄不对称和眼睛大小不对称)&/b&&/p&&p&刚做完手术，患者大概有50%的几率左右眼看起来不对称，这9成以上的原因都是左右两侧肿胀差异造成的。&/p&&p&双眼皮手术术后明显肿胀大概会有7-10天，一般一个月就比较自然，完全恢复一般要3-6个月。在没有完全愈合恢复之前，左右眼有些轻微的不对称是正常的，具体表现为双眼皮宽窄不对称、眼睛大小不对称。&/p&&p&&b&疤痕(肉条)问题&/b&&/p&&p&一般来说，疤痕愈合期为1-4周，术后1-3月属于疤痕明显增生期；术后3-6月时疤痕进入稳定期；术后6-12月是疤痕的成熟期，疤痕进入成熟期后，基本不会再有变化。&/p&&p&&b&术后用药&/b&&/p&&p&建议双眼皮手术后需要使用抗疤痕的药物，患者自己需要注意观察伤口局部的情况；疤痕体质患者出现疤痕的时候，首先表现为局部伤口处外突、增厚、发红、双眼皮形状出现不流畅，变浅甚至扭曲等，这时建议回院进行复诊。&/p&&p&对于轻度增生者，可以局部应用防治疤痕的药物。&/p&&p&对于中重度增生，需要医生作具体面诊后进行判断处理。&/p&&br&&p&&b&术后出现以下情况需回院复诊&/b&&/p&&p&&b&血肿、感染&/b&&/p&&p&如果手术中损伤了小血管，或者术中止血不彻底，再或者术后眼部遭到外部撞击、激烈运动，甚至变化无常的情绪都会引起伤口出血、淤血或血肿；无菌技术不过关或术后切口污染则容易发生感染。&/p&&br&&p&&b&重睑线过浅或消失&/b&&/p&&p&原因可能是手术医生将上睑皮肤固定于睑板前组织时固定过浅；也有可能是术后恢复过程中受外力影响，导致重睑皮肤未形成牢固疤痕粘连前脱落。&/p&&p&&b&多重睑(三眼皮)&/b&&/p&&p&主要是在做双眼皮手术时把眶膈和双眼皮线上方的皮肤直接缝合造成的，可早期干预。&/p&&p&&b&双眼皮弧度不完全或弧度不顺畅(三角眼)&/b&&/p&&p&成因较多，手术设计不合理、手术手法不流畅、局部上睑下垂、眼窝凹陷、组织错位粘连等原因都会导致。&/p&&p&&b&睁眼闭合功能问题&/b&&/p&&p&在中、重度上睑下垂矫正后早期出现睁眼闭合功能问题一般是正常现象，如果是单纯的双眼皮手术出现了睁眼闭合功能问题，那可能是损伤了上睑提肌。&/p&&p&&b&眼窝凹陷&/b&&/p&&p&如果求美者术前没有眼窝凹陷的问题，术后出现眼窝凹陷，则可能是眶脂肪切除过多，可早期干预。&/p&&p&如果出现了以上症状，应早日回院复诊。&/p&&br&&p&&b&术后&/b&&b&随访&/b&&/p&&p&医院会在术后1周、3个月、6个月及1年时门诊随访（同时拍下术后相片），然后每1~2年随访一次以评价远期效果。请保持与医院的沟通，让医生了解你的情况，对你和对医生都非常重要。&/p&&br&&p&最后，再三强调：&/p&&p&&b&严格遵守你的主刀医生的术后医嘱，而不是其他医生的医嘱，或者你做过同样手术闺蜜的医嘱！&/b&&/p&&p&&b&严格遵守你的主刀医生的术后医嘱，而不是其他医生的医嘱，或者你做过同样手术闺蜜的医嘱！&/b&&/p&&p&&b&严格遵守你的主刀医生的术后医嘱，而不是其他医生的医嘱，或者你做过同样手术闺蜜的医嘱！&/b&&/p&
首先，请谨记：严格遵守你的主刀医生的术后医嘱，而不是其他医生的医嘱，或者你做过同样手术闺蜜的医嘱！术后护理的核心要素包括：敷料、药物和并发症的处理等。基于我们几十年的临床经验并参考国内外同行的做法，我们初步将眼部整形术后指导流程设置如下。 …
终于找到这个帖子了！本人噬辣狂魔一枚，坐标：长沙。就是属于一顿没有辣椒就无法下咽那种。之前看韩综看到了火鸡面，把辣度说的那么神乎其神，就去超市买了一个四连包来试试看，吃了之后说真的，辣度对于我而言一般，但是掉分的一点是它的甜味实在太腻了，实属于接受无能，所以剩下三包就一直闲置了。&/p&&p&不过前段时间在网上被安利了一款新的泡面，也是主打辣味的，简直是我的心头肉啊！！先上图！&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ffc_b.jpg& data-rawwidth=&261& data-rawheight=&147& class=&content_image& width=&261&&&/figure&&p&（好了当初是冲着这个盒子的颜值买的）&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a2dcad0077bc31_b.jpg& data-rawwidth=&168& data-rawheight=&238& class=&content_image& width=&168&&&/figure&&p&（里面是4包这货，还有个解药，说是有ysl但是我抽到的是一箱水） &/p&&p&
拆开来后先被面饼震惊到了，我可以很良心的说这个面体是我吃过所有泡面里最宽的，没有之一。不过商家也有在开盒子介绍面饼的独特工艺。然后是一个酱包一个菜包。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e1ee208cbbae69ad6d09a0_b.jpg& data-rawwidth=&468& data-rawheight=&468& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&468& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e1ee208cbbae69ad6d09a0_r.jpg&&&/figure&&p&下锅后水开了差不多丢进去煮了5分钟（后来吃感觉可以煮的再久一点，真的太耐煮了。。。）&/p&&p&捞出来，撕开酱料的瞬间，闻到香味的我不夸张的说。。。嘴巴不由自主开始分泌口水。。。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f324e6cabfa_b.jpg& data-rawwidth=&417& data-rawheight=&212& class=&content_image& width=&417&&&/figure&&p&
真的良心测评，这个辣真的是很香的辣，有点重庆火锅和成都火锅那种有韵味的辣。（原来我不得体的形容，但是这个辣真的太香了！！！！）&/p&&p&
面煮熟之后比之前又款了不少，但是每一根面条夹着回味感觉可以嚼很久，还会有澳洲小麦香。（这是包装介绍的，面条原料是澳洲白麦，我是信了。）&/p&&p&
买的时候领了券是29.9元四包，主要是里面的解药盒子还中了一箱商家自家牌子的白山水，完全不亏了。。。&/p&&p&
总之这个味道+面饼，作为长沙人的我一生推，拯救噬辣狂魔之不吃甜的新一款神物出市了，好像是新品所以知道的人还不是很多，值得尝试。&/p&
终于找到这个帖子了！本人噬辣狂魔一枚，坐标：长沙。就是属于一顿没有辣椒就无法下咽那种。之前看韩综看到了火鸡面，把辣度说的那么神乎其神，就去超市买了一个四连包来试试看，吃了之后说真的，辣度对于我而言一般，但是掉分的一点是它的甜味实在太腻了，…
&p&12/09/2017&/p&&p&这大半年和未来很长一段时间我的出没范围基本上都在体育西一带。所以凭印象说一下最近的一些小变化吧。&/p&&p&正佳：wifi变好了。line friends cafe店面让出了三分之一开了skecher。四楼的hi百货不时会有一些原创设计师的饰品（在最里面），觉得挺有意思。&/p&&p&天环：开了ipsa和elixir（好像elixir在天环正佳天河城都开店了），cpb好像也要开。&/p&&p&天河城：茱莉蔻换成了ysl。好像多了tommy hilfiger。&/p&&p&其他地方好像好久都没去了……&/p&&p&&br&&/p&&p&好像没有说过猎德的天汇广场……逛是暂时没有什么特别的地方，人现在还不多所以逛起来还是比较舒服的。每次去那里的一个重要的原因是，那里有喜茶wwww&/p&&p&（中广也花城汇也有不过如果就商场的环境来说好像是igc比较好）&/p&&p&05/03/2017&/p&&p&仅代表个人经历点名表扬太古汇丝芙兰BA的服务态度。&/p&&p&仅代表个人经历认为广百中怡店的服务态度总体来说也是很不错的（备注：我去过的有一楼部分化妆彩妆珠宝专柜，三楼部分内衣专柜和女士服装专柜，六楼还是七楼部分用品和家电专柜）。&/p&&p&天河城楼下的Aeon收银员很明显是训练有素的。&/p&&p&今天刚从天河城EL专柜出来觉得也不错。&/p&&p&对服务态度这件事我的要求并不高，作为顾客，如果我向BA询问一些资讯的时候只希望BA能提供给我有用的信息同时不要让我觉得不舒服（比如试完不买就很明显看得出不高兴或者以外貌看人）。这点在彩妆专柜尤其重要。因为我个人是化妆新手，逛专柜的时候又比较怂，很多时候我会真的希望BA能多给我一些建议或者多告诉我一点化妆技巧。他们的建议适不适合那是另外一回事，但是至少在当下的购物过程中我会切实地感受到being served。尤其是对大商场而言，我对那里的BA期待值又会更高一点。不过大商场也有服务态度一般的专柜啦……&/p&&p&好想知道其他人会不会像我一样觉得有哪个专柜的服务态度特别好或者一般。可惜我不是网红/博主啦，不能像他们一样搞什么读者投稿。&/p&&p&&b&17/09/2016&/b&&/p&&p&时尚天河开放了一片新区域，就是下面平面图的一竖中间的紫色区域。搞成了旧上海的街道的样子。我个人是觉得……明明我在广州为什么要搞成上海的样子？？？？（黑人问号脸）&br&&/p&&p&顺便提供两个小众的特殊的店：&/p&&p&1）秘百合博物馆：中山六路惠吉西二坊12号。在公园前和西门口之间。认着门牌号找，门口旁边有门铃。&/p&&p&2）DayDream：天河区时尚天河商业广场中二街102铺。就是在新开的区域那块。&/p&&p&&br&&/p&&p&至于你说动漫星城东西区都有的和时尚天河最西边入口一进去那家To Alice……恩如果我把这家店跟上面那两家放在一起估计会被挂。好啦其实我也知道它们是有本质区别的请不要挂我谢谢。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&03/07/2016&/b&&/p&&p&更新了白云区三个mall的简单感想。&/p&&p&&b&08/06/16更新&/b&&/p&&p&? 正佳一楼西门要开line store cafe啦~~~（本人是莎莉鸡脑残粉）&br&&/p&&p&? 更新了1.6天环广场&br&&/p&&p&&b&21/02/16更新&/b&&/p&&p&? 据可靠消息天环广场三月下旬正式开幕。貌似有topshop（好评！）和COS（HM的高端品牌）&br&&/p&&p&? 万菱汇负一楼新开了muji&br&&/p&&p&&b&16/02/16更新&/b&&/p&&p&? 正佳的极地海洋世界终于开了。门票比较贵，平日240，指定日260。除非里面真的有企鹅不然看着这个价格我应该是不会去的。关键是也没人陪我去TAT&/p&&p&? 太古汇新开了潘多拉和祖马龙。潘多拉在正佳和万菱汇也有。不过我F曾经穿得很朴素去万菱汇那家被人鄙视了咯……&/p&&p&? 根据评论报道太阳新天地的muji和hm都开了，然后就是我前一阵子有在公交站的广告牌上看到那里要开一个叫old navy的店。&/p&&p&? 花城汇新开了一个“花城汇环球魔幻世界”，好像有挺多东西玩的，平日价188，周末198。还是那句话，又贵又没人陪我去……详情介绍可以点&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMjM5Mjc0MTk5MQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3Dd2400aaf7%26scene%3D4%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&最热春节周边游！广州最新景点&/a&&/p&&p&? 可能大家也知道了，广州第一家苹果直营店开在天环广场了。然而天环也只开了苹果店，其他地方还是关门的状态。不是苹果粉所以等整个天环正式开幕的时候我再去吧。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&-----------------------------------------------------------------------------------------------------&/b&&/p&&p&&b&说明：&/b&&/p&&p&1. 这个答案最初的版本是发布在 &a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&在广州生活需要注意什么？ - 喻言的回答&/a& 这里的。当时写的时候人在国外，回国之后发现写得太乱了就又重新写了以下这个版本。又觉得我写得答案好像跟链接里的问题似乎不太搭，就又自己提了相关的问题再添加上自己的回答。&/p&&p&2.
消费等级这是个比较主观的概念，不过我觉得还是能代表大多数人的看法的。&/p&&p&3. 主力商家这是我自己定义的，不是商场自身的定义。一般指在广州门店不超过三家的时尚女装和化妆护肤品牌，或者其他有代表性的品牌。如果某个牌子只在某几个商场有我对那个商场的好感会大增。&/p&&p&4. 虽然广州是个吃货的城市，也不代表每个广州人都是吃货。所以饮食这方面我就没办法写得很详细啦，吃过的比较有印象的店会稍微提一下。&/p&&p&5. 鉴于本人的生活范围，以下介绍的场所不是在越秀就是在天河。欢迎大家对“河南”（就是海珠区啦）白云等其他区域的购物场所作补充。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1 体育西-体育中心大商圈&/b&&/p&&p&这个名字是我自己起的，因为涉及的商场比较多，全部列出来就太长了。但因为在我眼里这些商场都是相连的，所以在我眼里它们算一个整体，只要你能按照我这个路线来逛的话:&/p&&p&&br&&/p&&p&从&b&天河城&/b&开始，负一层到地铁体育西C出口，绕到E出口来到&b&天河又一城&/b&。&br&&/p&&p&（分支选项:其中走左边那条道（没有屈臣氏的那条）能到&b&广百&/b&。）&/p&&p&逛完又一城上右边的扶梯，来到连接BRT的隧道往左手边走来到&b&时尚天河&/b&。&/p&&p&（分支选项:逛完又一城靠左往前走一点，看到卓悦上扶梯到达&b&购书中心&/b&和&b&维多利广场&/b&。）&/p&&p&时尚天河内部结构比较复杂，尤其是因为最近中间开了一大片新区域。总的来说进入时尚天河之后一直往东走不要偏离方向就能到达体育中心D3出口——说是那么说，不熟那一片的人一定会走偏的。&/p&&p&D3出口连接&b&正佳广场&/b&M层（友情提示，进了正佳走左边的过道一直走就到连接中庭的扶手电梯）。&/p&&p&正佳广场一楼西南门出来往天河南一路的方向走，过马路来到&b&天河南片区&/b&。这一片的另一头可以找到体育西B出口，或者直接到马路对面的天河城南门前下楼就是C出口。&/p&&p&到处就是一个循环啦。当然反着走也可以。&/p&&p&&br&&/p&&p&其实天河城和正佳真心隔得不远，就差一个从前的宏城广场未来的不知啥广场而已。&/p&&p&为什么第一个说这个大圈呢？首先，这个地方我是最熟悉的。其次，天河城和正佳都是广州最具代表的商场之一，除了奢侈品外的大部分的品牌都能在这两个地方找到。第三，这一圈涉及的地方覆盖了各个消费层面。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&交通&/b&&/p&&p&一或三号线体育西路站C出口：天河城&/p&&p&E出口：天河又一城，广百&/p&&p&一号线体育中心站D3出口：时尚天河，正佳广场&/p&&p&APM线体育中心站：时尚天河；天河南站：天河城，天河南和正佳广场&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1.1 天河城&/b&&/p&&p&官网：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.teemall.com.cn/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&天河城网站&/a&&/p&&p&1996年开始营业（据百度百科），广州人都非常熟悉的最具代表性的大型购物商场。对，没有之一，我觉得它当得起这个最。&/p&&p&跟其他商场比，最大的缺陷大概是小了一点？&/p&&p&八月中旬十九周年活动人超多的。&/p&&p&&b&消费水平：&/b&高&/p&&p&&b&主力商家：&/b&&/p&&p&天河城百货&/p&&p&丝芙兰、茱莉蔻、科颜氏/契尔氏、维多利亚的秘密、MAC、Bobbi Brown，最近新开了一家身体护理的品牌，在契尔氏旁边&/p&&p&Snidel、fray I.D.、Lily Brown、Moussy SLY，IZZUE，Earth Music&Ecology（在负一楼地铁口）&/p&&p&GIVENCHY、Massimo Dutti、Zara、ICLCLE、玖熙&/p&&p&&b&其他服务：&/b&&/p&&p&四楼有飞扬影城。&/p&&p&负一层有吉之岛（我总是忘记永旺这个名字）。以前这个超市和中华广场三楼现taste位置都是吉之岛。后来才改了永旺这个名字。而且超市扩张的力度明显加大。偶尔会有十元均一的活动，买洗发沐浴这类大东西还挺划算。&/p&&p&六楼有游乐场。&/p&&p&七楼有折扣店。&/p&&p&中间几层靠近ATM的地方有条凳坐。&/p&&p&一楼中间和北门出口前（就是近体育中心的那个门）偶尔会有商家的活动什么的。&/p&&p&&b&饮食：&/b&&/p&&p&前几年少一点，最近几年好像多了一些。多集中在六七楼。七楼的稻香饮茶人气很旺（最近刚装修完）。对面的港丽吃过四次，还可以。六楼悠乐和茶木各吃过一次，没什么特别感觉。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1.2 天河又一城&/b&&/p&&p&隐约记得一开始这里的消费水平我还能定义为中的，现在感觉越来越低了。对于我来说不是一个能买到东西的地方。&/p&&p&过了中间那个贴了好多许愿便利贴的广场的那一头大概也算是又一城的一部分。不过印象中那一头档次更低。&/p&&p&&b&消费水平：&/b&中低（其实很接近低了）&/p&&p&&b&主力商家：&/b&&/p&&p&我能想到的唯一值得一提的只有banana baby，在没有屈臣氏那条道上。话说这个走韩系少女风的牌子在广州居然也只有三家店，买过一件针织质量还不错。话说这牌子的价格放在这个地方还真是格格不入。&/p&&p&啊对了，靠近购书中心那个口有卓悦。&/p&&p&&b&饮食：&/b&在又一城的尽头有一些小吃。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1.2.1 广百&