安慰别人需要技巧 如果你对我回答不满意，意犹未尽，不懂都可以私聊我

当朋友伤心难过或掉泪时，我们通常会感到坐立难安：应该帮忙吗？能帮什么忙？怎样帮忙才有效？要帮到什么样的程度？而当朋友痛哭无语时，该如何最有效地抚平他的苦痛与焦虑？“心病”还要“心药”医，还是让我们来听听心理师的建议吧！

　　自小一帆风顺的俞碰到了人生的悲剧：已经要谈婚论嫁的女友突患急病，没几天就离开了人间。他简直没有办法去面对这一切，但同时，他又很好强，不想影响手头发展很好的工作前景。终于，他在老朋友蕾面前哭了，搞得不善于安慰人的蕾倒手足无措了。

　　一般人遇到挫折，会有两种反应：一种人会采取压抑的方式，他会把所有的不如意压抑在潜意识中，自己想办法消化。从心理健康角度来讲，这是一种不健康的方式。如果积压太久，可能会慢慢形成一种神经症，或者是更严重的疾病。面对这种朋友，可以通过转移他的兴趣爱好来打开话匣，介入其中，这是至关重要的第一步。如果他喜欢唱跳舞的话，可以一起去泡吧；如果喜欢文学艺术，可以通过看书、看碟，转移他的注意力。另外，一些户外运动对身心也有好处。总之，你要懂得转移他的注意力。

　　另外一种人则愿意倾诉，作为朋友，你就要选合适的时间地点，慢慢创造机会让他倾诉。在这个过程中，主要注意以下几点：

　　倾听不是简单的沉默。倾听首先要做到的是忘我，在讲话的过程中，要完全抛开自己的思想，将自己的想法意图全部搁置一边，用真诚的态度全身心投入，无条件提供帮助。这样，被安慰者才会对你产生信任，感觉温暖。而且谈话的过程中，尽量不要插话，一定要让他将情绪全都宣泄出来。

　　一般安慰者容易在倾听的过程中产生共鸣或抗拒时，迫不及待地提出自己的见解。其实这是一种很不合适的做法，被安慰者有时候仅需要安慰者当他们的“共鸣箱”，且能不厌其烦地供其反复使用。另外，对于被安慰者所讲的内容，全部要用支持性的话语。默认他说的全部是对的，错的地方也要不加理会。倾听过程中，如他主动问到，你可以讲自己的经历。当然，一定要简短。而且你所讲内容一定要比他的境遇更差的，“我曾经……也慢慢过来了。”你如果能成功地让他说上两个小时，那就基本没事了。

　　在整个安慰别人的过程中，听比说重要。一颗失落沮丧的心需要的是温柔聆听的耳朵，而不是滔滔不绝的你的长篇大论。聆听是“心心”相惜的过程，不要追问事情的前因后果，也不要急于做判断，要让他能够地表达自己的感受。

　　没说两句就火气冲天

　　琳觉得好友皮皮最近怪怪的，约她出来逛街吧，她很生硬地说：没空！晚上打给她吧，她又好像在生闷气似的，没说两句就火气冲天。后来，琳才辗转打听到，原来皮皮部门新来了一个脾气古怪的经理，她老是喜欢挑每个人的刺，甚至无理取闹，搞得皮皮心情暴差。琳想和皮皮聊聊，但又不知道从何聊起。

　　不需“指教”他要怎么做

　　生活中不乏这样的例子，出入社会的学子在面试中几次碰壁，就开始怀疑自己的能力，沮丧彷徨。这时作为朋友的你，要做的是客观现状，帮他验证。竞争失利，或多或少会产生自卑心理，这是最常见的问题，我们所要做的事就是帮他克服这种自卑感。首先，你要肯定。“这可能完全不是你能力的问题，也可能是……”注意一定要讲他好的东西。至于他还要怎么努力，那是他自己需要总结的。

　　我们不是去帮他解决实际问题，而是帮他解决心理上的感觉的问题，我们没有办法教朋友怎样争取到这个职位，那是他的事，我们所做的是要帮他调节情绪，让他不要耿耿于怀。给予安慰并不是告诉别人“你应该觉得……”或“你不应该觉得……”人们有权利保有其真正的感觉。这个不是你要去讲的，这是要靠他慢慢摸索出来的。

　　整个安慰过程用开放式的提问是非常重要的，认识到他的弱点的时候，你可以采用从侧面提问的方式，“你觉得你的水平是怎样的”，那么他可能就认识到了要调整自己。让他信心满满地走出阴影，这是我们的最终目的。

　　帮他体验自己的成功

　　首先，让他回顾成功的体验。人的一生中都会有成功的时候。你要让他知道一次的失败并不能代表所有的失败，也不能泛化到所有的事情上。如果你知道他以前唱比较好，你可以说：“听说你以前唱……你当时是什么感受？”让他讲述，这样就可能慢慢把不愉快的事忘掉，他又会觉得自己还是很优秀的。不能让暂时的迷雾蒙住双眼，扰乱前进的方向，树立自信心，帮他体验自己的成功。

　　况且，塞翁失马，焉知非福，道理是显而易见的，但身处逆境中的朋友可能暂时看不到。你要帮助他意识到这个问题。“这个工作没找到，但你还有很多机会，发展前景很难预料……”我们都可能会遇到一些挫折和困难，在当时看可能是天大的事。但是回过头来再看，就会发现这只是一个过程而已，这就是用发展的眼光来看问题。

　　这点对于安慰者来说难度是蛮大的。一般采用提问的方式会比较有效。要陪朋友一起走出去。时间是治愈伤口的良药。对方会在你的陪伴下，觉得安全、温暖，倾诉痛苦，诉说他的愤恨、自责、后悔，说出所有想说的话，一起手挽手，平复伤口。当他内心逐渐平静下来，能坦然面对自己的遭遇时，他会真心感谢你，也觉得是靠自己的力量走过来的25个安慰　第一个安慰：最重要的是今天的心；　　何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情，何必为莫名的忧虑而惶惶不可终日。过去的已经一去不复返了，再怎么悔恨也是无济于事。未来的还是可望而不可及，再怎么忧虑也是会空悲伤的。今天心，今日事和现在人，却是实实在在的，也是感觉美好的。当然，过去的经验要总结，未来的风险要预防，这才是智慧的。　　昨天已经过去，而明天还没有来到，今天是真实的。　　第二个安慰：自己的心痛只能自己疗；　　何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情。偶尔的抱怨发泄一下，也是十分必要的，但是无休止的抱怨只会增添烦恼，只能向别人显示自己的无能，抱怨是一种致命的消极心态，一旦自己的抱怨成为恶习那么人生就会暗无天日，不仅自己好心境全无，而且别人跟着也倒霉。　　抱怨没有好处，乐观才是最重要的。　　第三个安慰：好心境是自己创造的；　　我们常常无法去改变别人的看法，能改变的恰恰只有我们自己。坏的生活不在于别人的罪恶，而在于我们的心情变得恶劣。让生活变好的金钥匙不在别人手里，放弃我们的怨恨和叹息，美好生活就垂手可得。我们主观上本想好好生活，可是客观上却没有好的生活，其原因是总想等待别人来改善生活，　　不要指望改变别人，自己做生活的主人。　　第四个安慰：用心做自己该做的事；　　人生是如此的短暂，哪有心思去浪费呢？有智慧的哲人曾经说过：大街上有人骂我，我是连头也不回的，根本不想知道这个无聊之人！”我们既不要去伤害人家，也不要被别人的批评左右，还是按照自己的愿望，先踏踏实实学好本领再说。　　特别是在少年时要全力以赴学本领，不要分心。　　第五个安慰：别总是自己跟自己过不去；　　学会自己欣赏自己，等于拥有了获取快乐的金钥匙，欣赏自己不是孤芳自赏，欣赏自己不是唯我独尊，欣赏自己不是自我陶醉，欣赏自己更不是固步自封......自己给自己一些信心，自己给自己一点愉快，自己给自己一脸微笑，何愁没有人生的快乐呢？　　经常要自己给自己过节，学会寻找愉悦的心情。　　第六个安慰：不要追逐世俗的荣誉；　　终生寻找所谓别人认可的东西，会永远痛失自己的快乐和幸福。庸俗的评论会湮灭自己的个性，世俗的指点会让自己不知所措。为钱而钱使自己六亲不认，为权而权会使自己胆大妄为，为名而名会使自己巧取强夺，真实的我在刻意的追逐之中，会变成一张张碎片随风飘扬，世俗的我已变得面目可憎。　　得到了媚俗，失去了真实，要坚定信心，拥有自我。　　第七个安慰：极端不可取；　　有些人常常因为忧虑过度，而导致自己精神失常，有些人却因为麻木不仁，造成自己对任何事情都无动于衷。前者常为寻找理性而痛苦，因聪明过头而衰，愚蠢的根源在于什么都懊悔。后都不知悔恨为何物，整天稀里糊涂地生活，活着与死去没有什么区别。　　走极端总是惨遭失败，寻找人生的智慧。　　第八个安慰：不要过于计较别人的评价；　　没有一副画是不被别人评价的，没有一个人是不被别人议论的。自己要是沉默，有人会指责“城府太深”；自己要是善于健谈，有人又会指责夸夸其谈；自己要是赞美别人，有人会指责别有用心，自己要是善意批评，有人更会暴跳如雷，认为多管闲事。　　光看别人的脸色，自己还活不活，拥有自我，又不囿于自我。　　第九个安慰：恶念越多痛苦越深；　　为什么不能心平气和地生活？关键是没有及时驱赶心中的恶魔。因为心存邪恶的念头，就不会理智地克制自己，经常会做出悔恨的蠢事。因为没有及时清扫心灵的灰尘，意志薄弱者就会不时掉进深潭。因为时常鬼迷心窍，就会让愚蠢蒙蔽双眼，进入错误的岔道还不知道。　　心中有恶，就会心神不宁，去恶念。　　第十个安慰：注意不要活得太累；　　常有人感叹，活得真累。累，是精神上的压力大；累， 是心理上的负担重。累与不累总是相对的，要想不累，就要学会放松，生活贵在有张有驰。心累，使人陷于亚健康状态；心累，会使自己精神不振。　　心别太累，学会解脱自己。　　第十一个安慰：每个人都有自己的活法；　　自己的伤痛自己清楚，自己的哀怨自己明白，自己的快乐自己感受，也许自己眼中的地狱，却是别人眼中的天堂，也许自己眼中的天堂，却是别人眼中的地狱，生活就是这般的滑稽，不要总疑春色在人家，关键在于自己心态的调整过好自己的生活最重要，不攀不比。　　第十二个安慰：不做欲望的奴隶；　　人们总叹息”飞蛾扑火”，人们总讥讽”鱼儿上钩”，人们总是笑话”自陷泥潭”。但是如果自己仔细想一想，在我们生活的周围，这种欲望的悲剧还少吗？人心不足蛇吞象。放纵自己灵魂的人，最终会失去真正的！必须时刻警惕不良欲望。　　第十三个安慰：要活得轻松和快乐；　　不与别人盲目攀比，自己就会悠然自得，不把人生目标定得太高，自己就会欢乐常在，不刻意追求完美，自己就会远离痛苦，不是时时苛求自己，自己就会活的自在，不每每吹毛求疵，自己就会轻轻松松。　　活得太累就会痛苦不堪，知足常乐！　　第十四个安慰：喜欢自己才会拥抱生活；　　盲目自大自尊，是骄傲无知的人生，一味自暴自弃，是消极悲观的人生。了解自己比了解别人更困难，喜欢自己比喜欢别人更不容易。拥有健康的恰当的自尊心理，面对挫折会表现得格外坚强。不为外界的诱惑而丢失自我，不为一时的挫折否定自己，时时客观冷静地评价自己，每每乐观中肯定地赞赏自己，　　第十五个安慰：多用善眼看世界；　　水至清则无鱼，人至察则无友。处处不能容别人的缺点，那么人人都变成坏人，也就无法和平相处。以恶的眼光看世界，世界无处不是破残的；以善眼光看世界，世界总有可爱处。自己多看别人的长处，就会越瞧越可爱。　　第十六个安慰：不必一味讨好别人；　　讨好每一个人是不可能的，也是没有必要的，讨好每一个人，等于得罪每一个人，刻意去讨好别人只会使别人产生厌恶，亲近别人要自然，投机心态要改变，有时间讨好，不如踏踏实实做事，讨好别人总是靠不住，自己努力才实实在在。　　一味讨好别人就会失去自我，充实自己很重要。　　第十七个安慰：木已成舟便要顺其自然；　　生米已经煮成熟饭，再去悔恨以前的行为，一点益处都没有，唯一明智的办法是，如何妥善处理后面的事情，别让事情弄得更糟糕，泼出去的水是收不回来的，已刻成舟的木头是无法恢复原状的，知道了这些简单的道理，就能心平气和地处理遗留问题。悔恨无任何益处，别把事情弄得更糟。　　第十八个安慰：物质虽贫乏心理不潦倒；　　物质贫乏不可怕，可怕的是心理贫困。贫困常与潦倒相连，人穷常与志短相关，心理贫困，富也会沦为贫穷，心理富足，穷也能转为富裕。物质贫乏加上万念俱灰，会很快摧毁一个人的身体，自信自强，虽暂时物质贫乏，但好日子也会很快到来，　　人穷志不短，自强不息。　　第十九个安慰：福中有祸　祸中有福；　　莫被一时之得失冲昏头脑，一味陶醉于暂时的胜利，自己一定要居安思危，切莫居功自傲，洋洋得意，陶醉胜利，意味着驻足停顿，陶醉胜利，意味着失去警惕，人生路上要永不忪懈，胜利仅仅是一个小小的路标。要想取得最后的胜利，只有努力，努力，再努力。　　莫为一时之得所迷惑，谁笑得最晚，谁笑得最开心。　　第二十个安慰：重要的是活得充实；　　把每一天过好是最大的幸福，快乐源于每天的感觉良好，总忧虑明天的风险，总抹不去昨天的阴影，今天的生活怎能如意？总攀比那些不可攀比的，总幻想那些不能实现的，今天的心情怎能安静？任何不切实际的东西，都是痛苦之源，生命的最大杀手是忧愁和焦虑，　　痛苦源于不充实，生活充实就不会胡思乱想。　　第二十一个安慰：人生应当欢乐有度；　　适当的娱乐活动能调节情绪，无休无止的欢乐却易转益为害。物极则反，数穷则变，“大凡快意处，即是多病处。”“棋可遣闲，易动心火。”。。。一鼓味狂欢尽兴是肤浅的人生，换来的往往是痛苦的悔恨。尽兴有度是达观的人生，乐极生悲不局限于娱乐方面，涉及到人生的方方面面。　　欢乐与悲哀是伴生的，欢乐有度会欢乐常伴。　　第二十二个安慰：换一种活法也许更快乐；　　当自己在工作中极不顺心，处处感觉都是围墙时，是否有必要换个环境？当自己在婚姻中极不开心，时时感觉都是冰窖，是否有勇气冲破围城？当自己已习惯逆来顺受，是否会挺起胸膛说“不”？有自信、能自强的人，善于调整自己的生活状态，　　别太窝囊地活着，舒心是快乐之精灵。　　第二十三个安慰：不妨暂时丢开烦心事；　　人生实在是太苦短，自己何必总是活得不开心。有烦恼是正常的，没有烦恼才是不正常的。要是自己心情不好受时，不妨去看一次电影，不妨去听一段音乐，不妨去唱一支曲，不妨去打一个，不妨去享受一下阳光。。。　　让烦恼心事见鬼去吧，先开心一乐。　　第二十四个安慰：愉悦的根基在自己身上；　　一般人总是将人生的愉悦，寄托在外界的事务上，依附于世俗的认同上，百般看重地位、财产，以及待遇、名誉等东西，自己一旦失去这些，便是沉重的打击，常会痛不欲生，其幸福和快乐的根基也随之毁灭，假如自己真是这样过生活，那么快乐离我们是想当遥远的，为什么要让别人来评价自己的快乐程度，把握好自己。　　第二十五个安慰：感觉幸福就是幸福；　　许多都在刻意追求所谓的幸福；有的虽然得到了，其代价却巨大无比，许多哲人都说，幸福是种感觉。就如同“佛”就在你我心中。幸福的感觉随满足程度而递减，与人的心境、心态密切相关。先哲们说：得之愈艰、爱之愈深，拥有幸福，常思艰难。一个人总是感觉不到幸福，是自己的最大悲哀。　　幸福是种感觉，不知足，永不会幸福

昨天夜里，几个妈妈在聊天群互倒苦水：

“都说男孩皮实抗打，可我还没打呢，刚训几句他就双眼噙泪。”

“我家这个真的抗打，棍子断了都不吭声，我要愁死了。”

“羡慕养女儿的妈妈啊，小棉袄多贴心，咱们男娃老母亲的心酸谁人知……”

作为两个男孩的妈妈，我也是心有戚戚然。稍不注意，家里的遥控器被大卸八块，刚买的玩具被五马分尸，衣物书本被翻得到处都是……

著名家庭问题专家史蒂夫·比达尔夫指出：

男孩跟女孩存在差异，他们冲动，喜欢冒险；发育上比同龄女孩晚6-12个月，且男孩往往比女孩晚两年进入青春期。在不同年龄段，男孩的表现和需求也有所不同。

要想男孩健康幸福成长，父母请更新观念，在这些阶段多“用心”。

林郑月娥是香港回归后第一位女特首，她的两个儿子都毕业于剑桥大学。

被问及养育经验，她说，陪伴是最好的教育，尽管工作繁忙，但她从不请佣人，而是准时下班照顾孩子。

心理学上说，孩子最初是通过父母来与世界产生联结。父母的陪伴和无条件的爱，能给孩子充分的安全感。

对于男孩来说，分离更容易使他们感到焦虑，进而在感情上封闭自己。

所以，父母应尽量把孩子带在身边，如条件允许，三岁前不要把他们送去托儿所或保育院。

有位知名作家曾分享过他的经历：

父母是工作狂，早早把一岁半的他送进了保育院。一次他做阑尾手术，非常害怕，可母亲还是选择了工作，没陪他。他感觉自己像个绝望的孤儿。

父母是孩子最好的老师。在三岁前，如果父母愿意多花时间，多点耐心，给男孩多朗读，多和他们说话和解释事物，鼓励他们表达想法，会更好的促进男孩的大脑发育，完善与人亲密交流的技巧。

哈佛心理学教授吉尔博特说：

“十年以后，你不会因为少做了一个项目而遗憾，但你会因为没有多陪孩子一个小时而遗憾。”

孩子其实比我们想象得更容易满足，一双温暖的手掌，一个结实的拥抱，一段高质量的陪伴，都会变成他们藏在心底的美好记忆。

当男孩感到自己被爱，被接纳，就会获得安全感和受用一生的营养。

用释放与鼓励，变“破坏”为“创造”

当男孩进入4岁，体内的睾丸激素激增，他们会变得淘气好动，对战斗、冒险和英雄类行为充满兴趣。

与此同时，他们的破坏力也随之激增，这也是很多父母头疼的地方。

乔布拉在《不老的身心》中指出，破坏是创造的源泉，破坏之后的创造使人类大步向前发展。

与其着急和否定，不如给男孩一片“破坏”的天空，给他自在探索和创造的空间。

郭涛的大儿子郭子睿，小时候很调皮，曾因贪玩造成左脚的小趾次趾骨裂。

郭涛坦言，为消耗其精力，他让儿子接触了许多的运动。郭子睿也由此掌握很多技能，成长为温暖有担当的大男孩。

他在《父亲的力量》中说，养男孩要带些“毛茬儿”，任他们登高爬梯、滚一身泥，允许他们犯错，让男孩保持“精神上的饥渴感”很重要。

这个阶段，男孩更喜欢和父亲在一起。

父亲可以多展示自己的内心感受，教儿子认知和接纳真实情绪。通过与儿子的打闹游戏，帮助儿子开发快乐和建立规则意识，这都有助于帮助儿子向大男孩转变。

此时，母亲也不要急于“放手”，因为男孩从妈妈那里学会爱，若妈妈让男孩感到可以依靠和信赖，有利于男孩的健康发展。

千万不要随便给孩子贴标签，诸如“你太顽皮了”、“你这是瞎折腾”，而是要用留白与鼓励，变男孩的“破坏力”为“创造力”。

当男孩的精力被释放，探险被肯定，锻炼的不仅是强壮体魄，激发的也是勇敢创新的品格。

前不久，综艺节目《少年说》里，初中男生付轩昂会刷碗、擦地、摘菜，被很多网友称赞，这离不开他妈妈的给力培养。

付妈妈说，家务是学习的一部分，也是生活的一部分。男孩有责任，有担当，未来会很幸福，另一半也会幸福。

心理学家理查德·韦斯布尔德说：

“家务能增强孩子的同理心，更趋向于对他人的需求做出回应。”

其实，从3岁开始，父母就可以鼓励男孩参与简单的家务了，比如洗袜子，整理书籍，修理玩具车等。

做家务不仅锻炼男孩的手部精细动作，促进脑神经的整体发育和功能的整合，还能让他们体会付出的成就感，学习关心他人，有益于未来的人际交往。

提起刘轩，相信大家都不陌生。毕业于哈佛大学，北京卫视《我是演讲家》全国总冠军，著名作家刘墉之子。

他分享成长过程中受父亲的积极影响，其中之一就是做家务。在这个过程中培养的独立能力，让很多美国孩子都自愧不如，这给了他不少的信心。

作为两个孩子的父亲，刘轩也建议所有家长，引导孩子多参与家务活，不仅锻炼孩子独自生活的能力，更能培养他们自主解决问题的能力，增强孩子的抗挫力。

同时，家务劳动也是爱的教育，让男孩打破性别思维局限，学会尊重女性，经营幸福。比如黄磊，他热爱厨房，也用精湛厨艺宠爱着孙莉和三个孩子，一家人岁月静好的模样，羡煞旁人。

继续爱他，但要后退一步

进入青春期，男孩会经历复杂的情感变化，甚至叛逆和冲突，这代表他们开始进化全新的自我。

他们精力旺盛；爱思考，喜欢沉默独处；情绪多变，渴望从不同方式探索自我；面对外部事物，会经历从否定到肯定的过程。

父母要做的，则是继续爱他们，但要后退一步，以帮助男孩成长为真正的男人。

“被看见的生命力，才是好的生命力，才能有创造有向上。”若父母能看到孩子的渴望，倾听他们的诉求，并给予他们尊重，男孩就会拥有安定的内心。

弗朗西斯·培根说：“榜样的力量是无穷的，它小心翼翼地把珍贵的礼物送给一代又一代的孩子，造就他们完美的人格。”父母可以给孩子引荐优秀的人生导师，带男孩开阔视野，鼓励男孩自己做决定，积累承担责任的经验。

随着男孩逐渐成熟，父亲可以教儿子区分喜欢、欲望和爱，同时，以自己的正面言行，引导他尊重女性，尊重母亲。而母亲可以教儿子细腻的情感和同理心。

当男孩能坚持自己的原则，有跌倒了爬起来的勇气，有不役于外物的能力，有对亲朋好友的爱，这时，家人可举行仪式，庆祝他成年。并告诉他，接下来的路，父母依然会给予他不变的爱。

但愿，每个男孩都能拥有充满爱的童年，和被理解支持的少年，再自信坚定又怀揣温柔地拥抱成年。

但愿，他们能相逢最多的善，结识最暖的伴，保有最初的敢。

亲爱的儿子，我们知道，你终会长大，经历弯路和错误，习得坚持与智慧，成长为真正的男子汉。

你知道，只要你转身，我们会给你温暖的拥抱，和坚定的支持，一如从前，当你还是少年。

简单却富有哲理的英语句子(六)

解读：我们在长大的同时，也会被各种所谓的真理和条条框框所限制，所以，才会有人这么认为吧。

解读：看似毫无关系的两句话，可是却说明了一个很简单的道理：快乐的人会主动去发现令自己快乐的事情，而不是将自己的不快发泄在外界。

解读：钻石和煤是碳元素的不同环境下的结晶体，所以，一个人最终的成就如何取决于这个人在逆境时的不同表现。

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