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躺着玩手机对眼睛的危害
　 17:57:36　来源：腾讯网
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　　随着科技的进步，现在手机也越来越智能化，相当于一台小电脑，而不少的人多养成了躺着玩手机的习惯，因为采用这种方式玩手机是最舒服的，但是长期这样的话，会给眼睛带来多重伤害。
　　姿势太舒服 诱发
　　躺着玩儿手机，身体是舒服了，但眼睛却比坐着或站着时更累。
　　有种说法认为，躺着玩手机会影响正常的眼压，无论侧躺还是仰躺，对眼压的影响都很微小，但在床上玩儿手机，无论躺着还是趴着，都会对眼睛的结膜造成威胁。因为长时间保持这几种姿势，容易使血液流向眼睛，导致眼部结膜血管的轻度充血，睑结膜也容易发生轻度乳头增生及形成滤泡等，起初，可能会有眦部(眼角)皮肤潮红、湿润、结痂的现象，如不加以注意，则会诱发结膜组织的慢性炎变，造成慢性结膜炎。
　　距离不适当 诱发眼
　　人躺在床上时，很难保证手机与眼睛之间的距离适当，尤其专注于手机游戏时，由于手机上的字和图片都较小，眼睛会不知不觉地离手机屏幕越来越近，长此以往，很容易诱发近视眼，特别是18岁以下处于生长发育期的青少年。
　　眼睛的晶状体相当于照相机的凸透镜，当看近物时(比如阅读)，睫状肌收缩，牵引睫状体前移，晶状体曲度就会增大变凸。如果长时间注视近物不休息，导致睫状肌疲劳，就会造成睫状肌的痉挛，时间长了即会造成眼球长度、大小的改变，使睫状肌调节功能变差，晶状体曲度增大，改变屈光度，从而形成或加剧近视眼症状。
　　另外，近距离使用手机，屏幕产生的热效应也会对眼睛的健康造成威胁，长时间与屏幕近距离接触，还可能会诱发眼睛晶状体代谢异常，使晶状体浑浊，形成。
　　时间没控制 诱发干眼症
　　因为躺着比较舒服，所以，临睡前用手机上网、读书，不知不觉就能耗到后半夜。连续几个小时眼睛一眨不眨地盯着小小的手机屏幕，眼睛会变得很干燥，别以为这是因为自己困了，其实这是眼部肌肉功能发生了障碍，如不及时改掉躺着玩儿手机的习惯，就会患上干眼症。
　　温馨提醒，长时间用眼本身就容易造成视疲劳，聚精会神地盯着手机屏幕时，屏幕上不断变换的光影又会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会对黑眼球表面的泪膜层造成损害，从而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉，甚至使眼睛有刺痛、流泪、畏光等不适症状出现，这就是我们常说的干眼症。
　　躺着玩手机对眼睛的危害很大，而且长期躺着，需要用手支撑手机，对肩关节也不利，大家要尽量少玩手机，尤其是采用这种不正确的姿势来玩手机。
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（本文来源：腾讯网　编辑：月牙湾　作者：）
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　　问：侧躺在床上看手机一个月，会造成左右眼睛视力偏差吗？
　　答：会。此外，长期躺着玩手机容易导致眼部结膜血管轻度充血，睑结膜也容易发生轻度乳头增生及形成滤泡等。
　　美国学者最近进行的一项研究发现：人们通过智能手机阅读文本信息或浏览因特网时，会比手里拿着一本书或一张报纸更贴近手机，从而增加了眼睛的疲劳程度。智能手机上字符的细微尺寸会进一步增加那些戴普通眼镜或隐形眼镜的人们的视觉负担，他们不得不把目光校准到正确的方向和位置，造成头疼和视觉疲劳。使用电脑的人群中有90%的人会遇到眼部不适的问题，如眼睛发干、感觉不适和长时间使用后视觉模糊等现象。
　　长期躺着玩手机容易使血液流向眼睛，导致眼部结膜血管的轻度充血，睑结膜也容易发生轻度乳头增生及形成滤泡等，如不加以注意，会诱发结膜组织的慢性炎性病变。如果持续在黑暗中玩手机，此时瞳孔扩大，虹膜组织推压本就狭窄的房角造成堵塞，使房水不能顺利流出，则会导致眼压升高，引起眼睛酸胀。
　　另外，智能手机一般屏幕大、亮度高，聚精会神地盯着屏幕时，屏幕上不断变换的光影会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会对泪膜层造成损害，从而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉，甚至使眼睛有刺痛、流泪、畏光等不适症状出现。
　　至于“侧躺引起短时性影像重叠”的说法，专业上不存在这样的名词。医学上倒是有“重影”一说：眼球受到压迫后屈光路径变短，会在视网膜上形成虚点，出现朦胧的重影现象。
　　长时间躺着看书或者玩手机，很有可能造成近视和散光。因此，看书、上网时间不要过长，用眼半小时左右，就要让眼睛放松一下，比如四处看看，或闭眼休息片刻，就能达到放松眼睛的目的。过强或者过暗的光线，也会对视力造成影响。最好是在自然光的环境下阅读或者玩电脑；尽量不要在黑暗当中看电视或者玩手机。
　　此外，看书时姿势要端正，眼睛要离书本30厘米或以上。看电脑或者玩手机时，屏幕上的字体不能太小。最后，也要注意营养补充，尤其是维生素B和矿物质的补充，因为它们是眼睛发育和功能进展所必需的营养元素。
　　（陈骁骐 南京医科大学临床医学专业）
　　问：有什么应对雾霾天气的办法？
　　答：减少外出。不得不出门时，最好戴上口罩。可以多喝罗汉果茶，多吃新鲜蔬果。
　　遇到雾霾天气，大家应当尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区的这些时间段，污染物浓度最高。
　　如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般没有过敏反应，而且易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。
　　很多人习惯开窗通风，可如果雾霾一整天不散，并不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。当然，也别把窗子关得太严。家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等，如不通风换气，污浊的室内空气同样会危害健康。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。
　　雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰的食品。
　　还要注意补钙、维D，多吃豆腐、雪梨。豆腐食药兼备，益气、补虚，钙含量也相当高。鱼中丰富的维生素D具有一定的生物活性，可将人体对钙的吸收率提高20多倍。雪梨炖百合有润肺抗病毒之效，雾天可多食。
　　在雾霾天，大家可以多喝罗汉果茶。罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效，尤其是午后喝效果更好。清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。
　　呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天要注意坚持按时服药，以免发病，并加强自我监察，注意身体的感受和反应，若有不适，及时就医。
　　雾霾天还要注意调节情绪。心理脆弱、患有心理障碍的人在这种天气里会感觉心情异常沉重，精神紧张，情绪低落，这类人群可以在家看看喜剧类电视剧或听听相声等，要让自己高兴起来。
　　（蒋金法 上海市同济医院心内科主任，主任医师）（来源：身体）
本文来源：澎湃新闻网
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躺在床上玩手机对视力有影响么？
躺在床上玩手机对视力有影响么？
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：高血压、心脑血管病
&&已帮助用户：355934
问题分析： 躺着玩手机，身体是舒服了，但眼睛却比坐着或站着时更累。 躺着玩儿手机会影响正常的眼压，无论是侧躺或仰躺还是俯身趴着，都会对眼睛的结膜造成威胁。意见建议：因为长时间保持这几种姿势，容易使血液流向眼睛，导致眼部结膜血管的轻度充血，睑结膜也容易发生轻度乳头增生及形成滤泡等，起初，可能会有眦部（眼角）皮肤潮红、湿润、结痂的现象，如不加以注意，则会诱发结膜组织的慢性炎性病变，造成慢性结膜炎。
问躺在床上玩手机对身体有什么伤害？
职称：医师
专长：胃出血,胆囊息肉,阑尾炎
&&已帮助用户：125320
指导意见：你好，其有可能导致视力下降的，注意适时调节，避免眼疲劳。　　　
问躺在床上玩手机对身体有什么伤害啊？
职称：医生会员
专长：内科相关疾病
&&已帮助用户：122512
指导意见：你好，对眼睛不好的，定时休息，尽量在空隙时远眺让眼睛放松。多补充维生素A、C、D，多吃胡萝卜、水果、海产品等。有时间坚持做眼睛保健操。
问你好，因为经常躺床上玩手机，这样...
职称：医生会员
专长：胃肠疾病，高血压，心血管疾病
&&已帮助用户：10058
病情分析： 你好，躺床上玩手机对眼睛肯定不好，可以点眼药水缓解疲劳，如润洁、珍珠明目等等意见建议：建议合理用眼，看书时间不要太长，半小时到一小时后就要眺望一下远处，补充维生素a等
问躺在床上玩手机头痛
职称：医生会员
专长：皮肤性病，儿科
&&已帮助用户：25135
问题分析：你好，这种症状考虑是头疼。引起头痛的原因很多，如偏头痛，血管神经性头痛，三叉神经痛，颈椎病，中耳炎，饮酒和吸烟，感冒都可能诱发。意见建议：所以建议要找到原因指导
下的治疗。平常注意防止精神紧张保证休息时间和质量，戒烟酒。防止受凉感冒等诱因，祝您早日康复。
问你好！我昨天躺在床上玩手机，起
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,面神经炎,低血压
&&已帮助用户：245428
指导意见：从你提供的信息看，你的情况很可能是低血压休克导致的，还需要排除低血糖和贫血，贫血中的失血性贫血可以出现这些症状，建议尽快到当地医院检查血压血糖和血常规明确原因，必要时还需要检查脑CT和脑电图排除癫痫等疾病，祝健康幸福
问刚流产后躺在床上无聊，手里一直拿手机玩游戏，对子宫...
职称：医生会员
专长：月经不调、人工流产等
&&已帮助用户：4415
病情分析： 你好，流产后注意休息，应卧床休息2—3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间，在人流后半月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动，避免受寒。另外要加强营养，注意增加营养，多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，促进受损器官的早日修复。意见建议：你所描述的情况是没有问题的，建议你不要过于担心，祝你早日康复
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成人近视目前只能是通过手术矫正。
持续的高眼压可给眼球各部分组织和视功能带来损害，造成视力下降
成人近视目前只能是通过手术矫正。
眼睛近视，可以做视力矫正吗，需要注意什么？
持续的高眼压可给眼球各部分组织和视功能带来损害，造成视力下降
当孩子视力出现问题的时候,很多家长会把近视和弱智混为一谈
习惯造成的,过度用眼或是用眼不当都会造成,但是右眼视力突然模糊
黄斑区是视网膜的一个重要区域,主要与精细视觉及色觉等视功能有关
干眼症指任何原因造成的泪液质或量异常,导致泪膜稳定性下降
角膜的炎症,就叫角膜炎,引起角膜炎的微生物有很多
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评价成功！床上玩手机七大注意事项，不是吓唬你！
　　提醒：黑暗中浏览手机或眼盲
　　睡前玩手机不仅影响睡眠，而且在黑暗或弱光环境下盯着手机半小时以上，会对眼睛造成伤害，严重的还可能会诱发青光眼致盲。
　　在昏暗的光线下用眼过度，还可能会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，诱发青光眼。而青光眼是目前我国几大致盲眼病之一，后果严重。
　　睡前刷手机，除了对眼损伤大外，还会影响睡眠质量。
　　低头玩手机时间过长，会因供血不足诱发头痛、头晕等不适症状；睡前无论用手机看小说还是看新闻，心情都可能会随之起伏，抱着这些情绪的人都很难快速入睡，会诱发失眠。
　　专家建议：晚上关灯后，尽量不要玩手机。如果一定要看，为了降低眼睛的负荷，最好调整手机屏幕的对比度，使亮度和色泽尽量柔和。
　　另外，中老年朋友晚上玩手机，还要知道下面这七条注意事项。而且一定要谨记第2条，这些玩手机的护眼方法会对你很有用的！
　　手机灯光调低
　　晚上躺床上看手机，尽量把手机灯光调到最低，也不要把手机屏幕正对着眼睛，光都是直射，不会自己转弯，辐射更不用说了。
　　最好是向下倾斜45℃左右，不要向上倾斜，这样脖子要受力大，伸久了酸痛。
　　不要身体侧躺着玩手机
　　左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差！
　　枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长，眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的！所以，为了我们的眼睛，真的千万不要！
　　不要俯卧状态玩手机
　　对手肘、脑部的血液循环造成困难，颈椎以上基本上都形成惰性缺血。这种方式很累，也很容易在入睡时还使手机处于联网状态下。
　　最好的方法是仰着玩手机
　　这样对身体的每个部位都很合适，除了手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩！这是最好、对健康影响最小的方式。
　　尽量不要玩超过一个半小时
　　人的一天只有两个记忆高峰：早上十点左右和晚上九点左右，其他时间记忆基本无太大波动。但是晚上十一点以后，身体各个部分开始新一轮的新陈代谢了。
　　而人在接受一定量的外界信息后就屏蔽记忆了，所以，尽量不要玩超过一个半小时！另外，记得把手机或浏览器的字体调大些。
　　玩手机的时候不要开台灯
　　晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶，一直可以持续到凌晨四点，但是这段时间如果见光，身体就会停止分泌。
　　在一点之前都会有分泌，然后一点过后就是分解作用了，然后眼袋会变黑，需要热敷很久才会好一点。
　　忌睡觉玩手机前吃很多东西
　　晚上吃东西给你的好处就是：可以延迟生物钟的到来。坏处就是：第二天眼睛浮肿、便秘，长期以来胃会罢工的！
　　很多朋友喜欢晚上玩手机，为了不影响睡眠，以及保护好我们的眼睛，一定要谨记上面七条注意事项。
　　手机给我们带来了便利，但要合理使用手机。为了自己和家人的健康，快告诉他们这些护眼方法吧！
　　来源：CCTV4（ID：cctvzgxw）、实用生活小诀窍（ID：jueqiao88）
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