睡前玩手机十大危害 影响视力和智力_养生攻略_养生知识_养生信息_百度攻略
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睡前玩手机十大危害 影响视力和智力在睡觉前一个小时内看电视、电脑、手机等，其信号会对大脑造成干扰，人造光线还会抑制褪黑素的分泌，使人难以入睡。睡前更不要看让人情绪激动、恐怖、悲伤或抑郁的电视剧、视频等，这些都对大脑有刺激作用，让人难以入眠，降低睡眠质量。下面，让我们一起去文章中详细了解睡觉前玩手机有那些危害。睡前玩手机对眼睛有什么危害？精彩内容，尽在百度攻略：1、导致眼睛干涩发表在《验光和视觉科学期刊》上的一项新研究发现，人们通过手机阅读文本信息或上网时，眼睛会比手里拿着一本书或一张报纸离得更近，这意味着，眼睛聚焦手机图文更费劲，长时间使用手机浏览网页会导致眼睛干涩。之外，还更容易导致头痛和双眼疲劳等问题。所以，在生活小常识网上看到这个信息，希望你能为自己的健康着想，互相转告。2、导致视力模糊精彩内容，尽在百度攻略：在漆黑的房间里长时间盯着手机，手机发出的光线会让眼部肌肉疲劳，影响聚焦能力，导致视力模糊。最初可能只是暂时的视觉疲劳，但长此以往它会变成永久性的，最终导致近视，甚至有可能导致散光。3、导致视力偏差人出生时两眼度数是一致的，而长期躺在床上玩手机，一个月就会造成左右眼睛视力偏差。因为左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，精彩内容，尽在百度攻略：如此一个月就会造成左右眼睛视力偏差，枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，4、影响视力左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差（为什么有些人配眼镜左右度数不一样，而人出生时两眼度数一致，就是因为有部分人喜欢横躺着玩手机、看小说、看漫画。）枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的！所以真的啊，为了我们的眼睛真的千万不要！精彩内容，尽在百度攻略：5、影响生物钟在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，甚至大大减少人们的睡眠时间。也就是说，玩了手机1小时后，你或许不得不再玩上3小时，因为你已经睡不着了。6、影响智力精彩内容，尽在百度攻略：手机的辐射是比较大的，有屏幕的辐射和机体信号接收辐射2种。人的体内的血液是需要维持一个正负极电荷的平衡的，屏幕的辐射会对这个平衡有细微的影响，虽然不大，但是依然是有坏处的。时间长了会引起机体免疫力下降，易疲惫，恶心，等不良反应。长时间对着手机也会影响视力。晚上睡觉的时候建议少玩会手机。另外手机的信号接收辐射会影响人的脑部神经系统，时间长了会使智力降低。7、手指麻木精彩内容，尽在百度攻略：频繁按键，拇指酸疼。手机使用过量，频繁发送短信会导致大拇指酸痛、麻木或肿胀等不适症状。8、慢性劳损脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。这使得人体颈部胸锁乳头肌随之不断向前拉伸，长时间过后就会处于慢性充血状态，久而久之容易压迫椎动脉而诱发颈椎病，造成慢性劳损。精彩内容，尽在百度攻略：9、颈椎反弓我们正常人都有颈椎生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为“反弓”。“颈椎反弓”是构成颈椎病最常见的病理基础，高枕可使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。而卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯，长时间牵拉着颈椎，也会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。10、损害皮肤精彩内容，尽在百度攻略：手机对人的辐射，这个其实也不可小觑。人们使用手机时跟面部距离很近，会对皮肤有一定影响，不能确定是否会长斑，但肯定不利于皮肤，容易长痘痘。
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睡前玩手机危害多 竟能影响智力 看完你还会任性吗
不知道从什么时候开始，睡觉之前我们总要在被窝里玩一会手机，我们聊微信、刷微博、逛淘宝、看知乎，我们认为这样做可以使我们更快地入睡，然而事实是这样吗？
挪威的科学家展开了一项调查，调查中，一些年轻人被问及睡眠的状态、他们在课余时间看多长时间的屏幕、以及用的是什么设备。被调查者普遍表示，每天的睡眠时间要在 8-9 个小时，才能保证基本的精力储备。然而，调查结果也显示，每天使用屏幕超过四小时的人，睡眠时间大幅缩减到 5 小时以下的可能性，会增加 3.5 倍。同时，这些人也有 49% 的可能性在睡前花费超过 1 个小时入睡，一般而言，成人入睡的时间是 30 分钟左右。如果你在睡前一小时使用电脑或手机，这个可能性会分别增加到 52% 和 48%，入睡时间超过两个小时的可能性是 53% 和 35%。
除了减少我们的睡觉时间，睡前玩手机还有其他诸多危害。
用电子产品玩游戏，很容易造成视疲劳，尤其是手机，看手机15分钟差不多相当于看半小时iPad、看1小时电视。游戏中快速移动的有趣视标，会吸引眼球长时间不停地追随注视，时间一长就会造成&肌性视疲劳&，而且目标色彩大小不同，眼球也要快速不断地调整，引起&调节性视疲劳&。而游戏中刺激的画面、精彩惊险的内容，可以使注意力高度集中，精神高度紧张，从而造成&精神性视疲劳&。视疲劳产生后，如果未得到及时缓解，就会造成假性近视，长此以往就会变成真性近视。
我们正常人都有颈椎生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为&反弓&。&颈椎反弓&是构成颈椎病最常见的病理基础，高枕可使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。而卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯，长时间牵拉着颈椎，也会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。
手机的辐射是比较大的，有屏幕的辐射和机体信号接收辐射2种。人的体内的血液是需要维持一个正负极电荷的平衡的，屏幕的辐射会对这个平衡有细微的影响，虽然不大，但是依然是有坏处的。时间长了会引起机体免疫力下降，易疲惫，恶心，等不良反应。长时间对着手机也会影响视力。晚上睡觉的时候建议少玩会手机。另外手机的信号接收辐射会影响人的脑部神经系统，时间长了会使智力降低。频繁使用智能手机影响大脑活动
　　随着智能手机的普及，大拇指打字发微信，食指和中指在屏幕上滑来扫去，可能是很多人每天最频繁的&活动&。 一项最新研究称，经常使用智能手机会在大脑 处理触觉的部分留下强烈&印记&。苏黎世大学研究人员23日在《当代生物学》上报告说，此前关于大脑可塑性的研究主要集中在一些特定人群，如小提琴家 大脑中控制演奏手指的区域比一般人大。
　　智能手机的日益普及为了解日常生活对普通人大脑影响提供了一个独特机遇。
　　研究人员对26名触屏手机用户和11名传统手机用户的拇指、食指和中指进行1250次刺激，并记录他们的脑电图，随后将测试结果与近10天内的手机使用记录进行比对分析。
　　结果显示，与没有使用触屏技术的用户相比，智能手机用户与体感相关的脑皮质活动增强，即处理手指触摸动作大脑区域的活动增强。
　　研究负责人阿尔克&高希表示，智能手机使用越频繁，大脑体感皮层的活动越强烈，而这种频繁触摸的动作最终可能会重塑大脑指挥手指工作的方式。&我们认为，当代人大脑的皮质感觉处理方式会被个人数字技术持续改变。&
　　那么，这种改变对人类是好是坏？高希说，可能不全是好消息，如有证据表明，过度使用智能手机可能与运动功能障碍及慢性疼痛有关。也有研究人员认为，频繁使用智能手机可能导致记忆力下降、注意力不集中等问题。
责编：梁爽
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环球时报系产品睡前玩手机危害大!看完你还会任性吗?
　　【PConline 杂谈】不知道从什么时候开始，睡觉之前我们总要在被窝里玩一会手机，我们聊微信、刷微博、逛淘宝、看知乎，我们认为这样做可以使我们更快地入睡，然而事实是这样吗？　　　　挪威的科学家展开了一项调查，调查中，一些年轻人被问及睡眠的状态、他们在课余时间看多长时间的屏幕、以及用的是什么设备。被调查者普遍表示，每天的睡眠时间要在&8-9&个小时，才能保证基本的精力储备。然而，调查结果也显示，每天使用屏幕超过四小时的人，睡眠时间大幅缩减到&5&小时以下的可能性，会增加&3.5&倍。同时，这些人也有&49%&的可能性在睡前花费超过&1&个小时入睡，一般而言，成人入睡的时间是&30&分钟左右。如果你在睡前一小时使用电脑或手机，这个可能性会分别增加到&52%&和&48%，入睡时间超过两个小时的可能性是&53%&和&35%。　　除了减少我们的睡觉时间，睡前玩手机还有其他诸多危害。影响视力　　用电子产品玩游戏，很容易造成视疲劳，尤其是手机，看手机15分钟差不多相当于看半小时iPad、看1小时电视。游戏中快速移动的有趣视标，会吸引眼球长时间不停地追随注视，时间一长就会造成&肌性视疲劳&，而且目标色彩大小不同，眼球也要快速不断地调整，引起&调节性视疲劳&。而游戏中刺激的画面、精彩惊险的内容，可以使注意力高度集中，精神高度紧张，从而造成&精神性视疲劳&。视疲劳产生后，如果未得到及时缓解，就会造成假性近视，长此以往就会变成真性近视。颈椎反弓　　我们正常人都有颈椎生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为&反弓&。&颈椎反弓&是构成颈椎病最常见的病理基础，高枕可使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。而卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯，长时间牵拉着颈椎，也会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。影响智力　　手机的辐射是比较大的，有屏幕的辐射和机体信号接收辐射2种。人的体内的血液是需要维持一个正负极电荷的平衡的，屏幕的辐射会对这个平衡有细微的影响，虽然不大，但是依然是有坏处的。时间长了会引起机体免疫力下降，易疲惫，恶心，等不良反应。长时间对着手机也会影响视力。晚上睡觉的时候建议少玩会手机。另外手机的信号接收辐射会影响人的脑部神经系统，时间长了会使智力降低。　　正如以上所说，睡前玩手机带来了诸多外危害，但小编要是说消除这些危害的方法就是不在床上玩手机，大家一定会觉得我是个傻X&怎么可能不在睡前玩手机！所以接下来小编就给大家一些睡前玩手机的建议，尽量减少而不是消除（事实上你我都清楚根本无法消除）这些危害。　　但是不管怎么样&我&就是任性，&我&就是要玩手机!那么也可以看以下的小方法，避免在弱光的时候玩手机产生更大的伤害。手机灯光调到最低　　晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调到最低，然后也不要把手机屏幕正对着眼睛，光都是直射，辐射更不用说了，最好是向下倾斜45℃左右，不要向上倾斜，这样脖子要受力大，伸久了酸痛。千万不要身体侧躺着玩手机　　左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的，这是小编的亲身惨痛教训。不要俯卧状玩手机　　俯卧对手肘、脑部的血液循环造成困难，这种方式很累，也是很容易入睡而使手机还在处于联网状态下，颈椎以上基本上都形成惰性缺血。　　不能侧着玩，不能俯卧着玩，最好的方法是仰着玩。这样对身体的每个部位都很合适，除了手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩，除去手机可能会砸到脸上不说，这是最好、对健康影响最小的方式。　　而对于设备生产商来说，更快，更有效的解决方案就是确保用户在启动夜间模式后，能够对软件设计做优化，因此硬件设备都应该配置&就寝模式&，从而将显示屏发出的蓝光和绿光转化为黄色和红色光线（蓝光会打乱人体生物钟，推迟人在夜晚的睡眠时间），同时降低显示屏背光亮度，让它们担起保护用户睡眠健康的责任：在不改变用户夜晚使用智能手机习惯的前提下，给用户带来一个更好的睡眠。　　面对这样一个充满大屏幕小屏幕、平板电脑和智能手机的世界，除了享受科技，我们还要提防科技。睡前玩手机固然给我们带来了诸多趣味，但我们也要注意保护自己的身体和健康，不能让手机侵占我们的睡眠时间。相关阅读:仅仅是城会玩?没有摄像头的手机为何存在还是小心为妙 充电时玩手机真的会爆炸吗究竟蓝黑还是白金?看看手机厂商怎么玩&
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聊天吐槽赢奖品智能手机陪伴孩子或影响智商
核心提示：当小孩接触电子媒体时，家长最好有时间限制，加强管理。家长对于智能手机给儿童发育造成的影响，了解得越详细越好。一旦产生了不好的影响再想挽救就晚了。对于智能手机还会带来什么影响，大家可以参考像电视、游戏机之类的电子产品。
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　　据日本WooRis网站7月16日报道，现如今，许多妈妈在照顾幼儿时总会不知不觉地依赖智能手机。近年来，像德育APP、幼教APP之类的应用软件下载量激增。的确，让智能手机陪伴孩子，不仅能让他们安静下来，开开心心地玩，而且能让妈妈专心与自己的工作，十分方便。　　但是大家是如何看待只能手机带给幼儿地影响呢？实际上因为只能手机本身是全新的科技产品，所以我们尚未充分地了解它地特点，只能参考像电视、游戏机之类的产品带给幼儿的影响。　　日本杂志《母亲之友》2014年4月刊登载了一篇文章《电子媒体与儿童》，引用了日本旭川红十字医院诹访清隆医生对这个领域地调查研究，详细介绍了“智能手机对儿童身心发育的影响”。　　1.何谓电子媒体的刺激　　诹访清隆医生表示，“电子声音同人的声音一样是自然界中没有的声音，由人的右脑进行处理。它的接受方式和其他声音不同。而且，人工的电子音像、电子声音与自然界的刺激相比显得更为简单。对于大脑尚处于发育阶段的婴幼儿而言，经常接收‘强烈的单纯的刺激’后，可能会降低接收微弱的刺激的灵敏度”。　　幼儿期正是处于五官发育的时期，像这样电子媒体的刺激只是偏向于视觉和听觉。而且，因为这种刺激本身和自然界的刺激不同，所以经常接收此类刺激，可能会使孩子难以接受更复杂的刺激。　　2.易致语言发育迟缓　　诹访清隆医生称：“如果儿童长时间看电视，容易导致‘语言迟缓’的情况。日本小儿科学会在2003年对个月的幼儿进行调查，发现如果幼儿长时间看电视或者靠近电视，语言发育迟缓的比率增高。”　　大脑科学研究同样能证明观看电视和语言能力发育迟缓之间存在联系。因为儿童的语言能力必须在双向交流中才能得到发展，而这些恰恰是智能手机做不到的。　　3.低下的原因　　诹访清隆医生指出，“当儿童一直盯着电视看时，因为长时间保持同样的距离，眼睛周围的肌肉长时间保持固定不动的状态，所以这就是导致视力低下的原因。而长时间盯着手里的智能手机看也同样会导致视力低下”。 可见智能手机会对视力造成影响。
　　此外，使用智能手机可能会对儿童心理方面产生影响。长时间接子媒体可能会降低自我认同感，在人际关系上变得消极，容易固执己见。　　对于上述的智能手机对儿童身心发育的影响，你觉得如何？当小孩接触电子媒体时，家长最好有时间限制，加强管理。　　家长对于智能手机给儿童发育造成的影响，了解得越详细越好。一旦产生了不好的影响再想挽救就晚了。对于智能手机还会带来什么影响，大家可以参考像电视、游戏机之类的电子产品。
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常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：
用于治疗各种类型的肝昏迷、尿毒...[]
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