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明天考坐位体前屈 韧带不好怎么办
明天考坐位体前屈 韧带不好怎么办
更新时间: 20:26
2011年武汉市体育中考关于坐位体前屈
早上5点起床跑远的路 跑玩了 就做俯卧称50 上下蹲50 每天这样左应该可以的 不过有空就做一做就更好了。
坐位体前屈,后天体育中考,求方法求技巧,有什么作弊的方法也行啊
慢慢练平坐在地上，伸直双腿， 脚板崩直， 然后，弯曲腰部， 双手放在头的两侧，尽力向前伸 慢慢用力，不要晃。 还有一种，立位体前屈 平时练习的话，这个比较合适，方便。 站直，双腿并拢，崩直， （注意弯下去的时候，膝盖一定不要弯曲） 弯腰，用手去触地， 如果手指可以触得到，那么，试着用手掌去接触地面。 如果你可以手掌接触地面，而保持膝盖不弯曲的话，那你就很厉害了！ 当然，还有更高的要求， 手掌触地面，不够难度？ 那就试下，站在一级台阶上， 用手掌去触台阶下面的地面。
中考西安体育成绩跳远1,84米,坐位体前屈14,8厘米,台阶测试53,男,能得多少...
这个要看你另外几项的成绩了，假如你的身高、体重比较匀称，是正常体形，并且肺活量能达到4000以上，这个成绩应该在75分左右，也就是跳远拉了你的分较多，综合起来你的成绩良好了。另外我建议你平时多注意下肢的锻炼，像打篮球、跳高、蹲起运动等都能锻炼腿部肌肉的耐受力，增加下肢的爆发力。初三男生的跳远成绩应该在1.93以上，是及格线，还要平时多运动起来，掌握方法，才能事半功倍!祝你成绩优秀，身体健康！！！！
2010年陕西省西安市中考体育 立定跳远,侧位体前屈,台阶试验 3个的满分是多少
是2010年吗？2010年不是已经过了？ 2011年立定跳远男生2米5，女生不清楚，比男生能轻一些 侧位体前屈把小球推20米 台阶试验心跳60就OK了
明天考语文，地理，生物，今天要怎么复习？
我在初中一直是年级第一，地理、生物结业考接近满分。语文也OK，考一中实验班时语文年级第七。衷心希望我的小Tips能帮助你。语文作文你可以考虑看看作文书上的事例，写议论文的话也许可以用上。其他的要靠平时积累，不要指望临时抱佛脚。地理、生物都是死东西，要靠记忆，但要理解性记忆，不要死记硬背。现在没什么时间复习了。你就挑重难点和你易错的点吧！再有空的话看看错题效果很好。千万不要懒得去背哦....天上掉不小来馅饼的.加油哦！！！一定要对自己有信心，心态比复习还重要！放轻松，把它当做写作业好了。GOOD LUCK
高中理科成绩不好怎么办
数学：（直接说一些小方法小技巧吧。） 1、记数学笔记，特别是对概念理解的不同侧面和数学规律，教师为备战高考而加的课外知识。 2、建立数学纠错本。把平时容易出现错误的知识或推理记载下来，以防再犯。争取做到：找错、析错、改错、防错。达到：能从反面入手深入理解正确东西；能由果朔因把错误原因弄个水落石出、以便对症下药；解答问题完整、推理严密。 3、记忆数学规律和数学小结论。 4、与同学建立好关系，争做“小老师”，形成数学学习“互助组”。 5、争做数学课外题，加大自学力度。 6、反复巩固，消灭前学后忘。 7、学会总结归类。可：①从数学思想分类②从解题方法归类③从知识应用上分类。语文:简单地来说，就三个词！ 积累！ 阅读量！ 背诵！ 但真正能做到这些的其实不多的，语文需要长时间的学习积累！都是靠阅读！
我想考2011年北京体育大学体育单招,但是文化课不好,怎么办
文化课不好啊，可以找个培训班报啊，我就在上地那边报了个辅导班，听他们说通过率有80%，你可以打 着梁老师咨询一下
数学考不好,但作业作做得不错,该怎么办,明年就中考了,唉
哪里的，说不定我可以帮到你
2008年中考坐位体前屈标准(黑龙江省伊春市）
座位体前驱：外前推，最后的时候一只胳膊稍微探出去一点。一般的老师是看不出来的 没事的时候多练练蹲跳，有助于提高立定跳1.要认清中考的命题趋势。中考命题突出科学探究这一核心，注重各种情境的创设，让学生活学活用，同时注重STS和科学知识的生活化。综合以上特点，建议教师在平时课堂教学时要善于根据教材知识点，作一些运用的拓展，要注重知识点的广度，而不必过于追求知识点的深度挖掘。平时的练习，要善于精选，善于多角度运用。这样才能教活科学，学生才能真正学懂科学。当然，他们对中考的适应会更易些。2.要有自己的“题”。现在网络发达，许多教师网上一搜，容易搜集到各种资料，但我认为，科学教师要在网上淘金的意识，更有自己创题的意识和能力。这样才能建立一套真正为我所用、也有相当生成力的题库。
海南师范大学美术怎么样？设计专业好吗？我明天想去考
专业不错 就业还可以 这个学校的美术专业在海南省是最好的了 海南师范大学美术学院现有一支实力雄厚的教学、科研师资队伍。共有专任教师80人，他们毕业于、中央美术学院、中国美术学院等二十多所全国重点艺术院校，其中正高8人，副高16人，40岁以下中青年教师硕士16人，占20%。在校普通本科生1193人，是海南省艺术人才培养、培训基地。 美术学院现有美术学、艺术设计两个专业。中国画、油画、工艺美术、艺术概论等为学校重点课程，其中美术学为校级重点学科，具有硕士学位授予权。
早上5点起床跑远的路 跑玩了 就做俯卧称50 上下蹲50 每天这样左应该可以的 不过有空就做一做就更好了。...
慢慢练平坐在地上，伸直双腿， 脚板崩直， 然后，弯曲腰部， 双手放在头的两侧，尽力向前伸 慢慢用力，不要晃。...
这个要看你另外几项的成绩了，假如你的身高、体重比较匀称，是正常体形，并且肺活量能达到4000以上，这个成绩应该...
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问：测量坐位体前屈的目的是什么？我的柔韧不算差，叫我站着用手触地，我整个手掌能都触在地面，甚至更下去，但我...答：学生体质健康标准测试—坐位体前屈1．测试目的测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的...
问：为什么各地 的体育项目不一样我们这是米，实心球或篮球（二选一），游泳或立定跳远（二选一）。但好像...答：这就是地方特！
问：怎样练好坐位体前屈答：锻炼方法：1、正压腿：一腿直立，另一腿举起放于高度适当的高物上， 正对高腿，上体向前尽量用胸部贴腿，双膝不得弯屈，复原姿势后连续再做。2、侧压腿：一腿...
问：肩炎怎么治疗？用什么？大家帮一下，知道的说说，快不行了被折磨得。答：1.以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节功能受限而且日益加重.2.①轻型：肩部酸痛，夜间不影响睡眠，肩关节功能轻度受限，前屈后伸正常。②...
问：坐位体前屈有什么诀窍答：柔韧性是指关节在不同方的运动能力以及肌肉、韧带的伸展能力。柔韧性的好坏，取决于关节的骨结构和关节围软的体积大小以及韧带、肌腱、肌肉及皮肤...
问：怎样检测自己的体能，有针对性的科学系统的进行体育锻炼_...答：体能可分为两类：与健康有关的体能和与动作技能有关的体能。前者包括心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力、 成分等，后者是指从事运动所需的速度、力量、...
问：坐位体前屈为什么大腿疼? 连坐位体前屈时右腿不疼而左腿特别疼根本弯不下去怎么回事？很...答：大腿后侧肌肉或韧带拉伤了，要休息一段时间（不是很重的话1天左右）就会好的。恢复后再练时要遵循循序渐进的原则。如果用力太大可能还是复发。
问： 体育考什么 体育考什么要具体有什么谢谢答：212年体育考试 ，由统一考试和日常考核两个部分组成，总分为3分。其中统一考试为15分，日常考核为15分。1.体育统一考试分设四类项目：第一类...
问：坐位体前屈有什么好处吗?我体育测试达到2CM.这种项目对人有什么好处吗?答：就是测试自己的柔韧性，如果你锻炼的好， 关节柔韧性好了，手自然能摸到脚丫喽。
问： 体育拉韧带的问题急急急！前天体育模拟考试我只拉伸了1.5cm,我昨天开始练坐位体前屈现在能拉伸到cm.4月15...答：你可以找个橡皮筋，固定在一个比较牢固的地方，橡皮筋套在脚踝上，膝盖向胸口使劲抬，另外就是每天踢腿。正踢、侧踢、外摆、内摆。压腿姿势也很多种，坐着压，站...
问：坐位体前屈是什么啊？有什么则？我们明天要考，这可到...答：双腿平放坐下，腿部保持伸直状态，手臂向前伸，尽力往前推动计数板，数越大越好，韧性好的占优势练：双腿平放坐下，手向后撑住地面，左右腿伸直做交叉运动...
问：如何让自己的坐位体前屈达标?我们的标准是15CM我现在只能最多3CM我读年级了,明年就要 体育了.有什么...答：没事时练下腰，多抻抻腿，让自己的筋骨逐渐柔软有韧性。上课时可以将腿伸到前位的椅子腿上，努力将自己的腿伸直。如果有毅力，还是应该每天做做这个动作，学累...
问：坐位体前屈怎么做中招体育项目是座位体前屈.上体育课时.连也碰不了.我很急!大家有什么办法让我得...答：简单的训练方法！先坐在地上，双腿并拢伸直，两臂向前用力伸。同伴或教练员可利用用手反复按练者肩背部的办法，助其用力，达到伸拉的目的。腰部柔韧性的练...
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我的膝盖后窝疼。每天要练坐位体前屈、拉韧带。现在只要蹲下长点时间再站起来，膝盖后面的筋或者是韧带就疼，已经有一个多星期了，但还是不见好转。其实我也不确定是什么，就是后面疼，做慢跑、跳绳的运动也不会疼，屈坐或扭曲的运动就不能做了，做了会更疼，但平时又没感觉疼。
没关系的 一开始都是这样的 疼是很正常的 不用担心 但是想要提高 就要坚持 每天练的话 平均一天可以提高0.5cm或者更多 但是不能间断 要不就退回去了 加油练吧 我也在加油呢~ 坚持就是胜利！
你好，可能是高强度的锻炼，促使了肌肉和韧带的拉伤建议休息，避免高强度的锻炼，每天可以多按摩疼痛处
1.这表明你柔韧性还是不够 2.目的是提高青少年的柔韧性 练习方法： 简单的训练方法！ 先坐在地上，双腿并拢伸直，两臂向前用力伸。 同伴或教练员可利用用手反复按练习者肩背部的办法，助其用力， 达到伸拉的目的。 腰部柔韧性的练习方法 （1）前
24小时之前冷敷 24小时之后热敷 并上活血化瘀的贴剂或者水剂 4天以后还疼 那去看看医生 但也不打紧 注意以后做韧带拉伸练习之前一定要热身 拉韧带也要循序渐进
efe5b53q9d
这很正常，是韧带抻的疼的感觉，量力而行，就是韧带抻到头了，身体的自我保护，不让你再往下抻了。 请追问
你是因为昨天拉的太用力了，不要紧的，多按摩轻砸疼痛的韧带。你可以继续拉，但不要太用力，下压之前和之后都要做热身和整理运动。你是为了考试才急着练得吧？我是体育生练体操的，建议你不要急于求成，过猛的下压会造成韧带拉伤，慢慢来。
说明你的一腿的柔韧性 和 柔软度 比另一条腿要好很多。 并且做动作的时候 侧向一面时间 向前。导致身体一侧 拉伸度 高于另一侧。所以导致 一腿疼
看看大腿后面有没有变紫，4天之内不要练了，之前如果能碰到地面，那就临场发挥就行。
平时坐位体前屈时,如果只有一个同学在我背后压我,我膝关节后的韧带感觉痛感也不强,但如果一个同学在后面压我,另一同学很使劲拉我的手,我就会感到膝关节后面的