怎样练以色列格斗术培训？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-23 12:31 标签： 以色列格斗术
学习以色列格斗术之前要自己搞些什么基础训练 破解 - 谷普下载┆┆┆┆┆站内软件文章
| 当前位置： →
→ 学习以色列格斗术之前要自己搞些什么基础训练作者：佚名　来源：互联网　更新时间： 08:59:11与好友分享： 更多网友提问：学习以色列格斗术之前要自己搞些什么基础训练
参考答案：野外求生
以色列格斗术更偏向军用。就是不择手段，还要活用身边一切物品，抛沙什么的，并不是仅像网上找的那些只是格斗和搏击，其实那里面的搏击也并不是很猛。
想学的话。可能比较困难。因为国内很难找到正规的，只有以色列才有，但在以色列你也不可能学到的，因为以色列格斗中只是军队的分组执行任务，没多少单人实战价值，只有在军中的特殊环境下才能训练的，而且是多人分组，不适合单人防身。
以色列自卫术就是一种求生之术，是把人体的本能和自己所练习的格斗技术有机结合起来，并辅以进攻性、战斗精神、情景意识等一系列训练项目而成的。这种自卫术是植根于反对恐布主义行为之中的，其在技术设计上具有明显的攻击性。它的唯一目标是用尽可能快的方式消除敌对方对自身的威胁。现今以色列自卫术在西方被公认为一套高度精确、带有街斗风格的自我保护技术，用以反抗街头攻击、抢劫以及性骚扰等。学习以色列格斗术之前要自己搞些什么基础训练
柔韧：压腿，压肩，涮腰等抻筋拔骨动作。
力量：俯卧撑，仰卧起坐，起蹲，哑铃，杠铃。
速度：短跑，变速跑，跳高。
耐力：长跑。1、轻松跑步约80米
2、不停，用拳头撑地，做标准的俯卧撑50个
3、又轻松跑步80米
4、不停，单脚蹲起，左右各25次
5、又轻松跑步80米
6、原地轻跳300次，左右横跳200次
7、又轻松跑步80米
8、休息5分钟
9、仰卧起坐50个。结束。以上运动，15分钟内完成为入门（不包括休息时间），13分钟内为合格。以后，就控制在13分钟内，坚持练习。
说明：1、俯卧撑：双拳撑地，与肩同宽，全身挺直成一直线，只允许拳面和脚尖支地。曲臂时，全身挺直；双臂伸直时，要用爆发力！能一次性做到50个最好，做不到时，允许保持卧撑的姿势休息一下再做，做够为止。如果膝部着地，这一下重做。
2、单脚蹲起：一只脚支地，另一只脚向前伸直（这只脚始终不能落地），蹲下时，臀部碰到脚后跟为达标。如果前伸脚落地，这一下重做。
3、原地跳：两脚分开与肩同宽，脚跟提起，用前脚掌跳跃。
左右跳：两脚分开与肩同宽，脚跟提起，用前脚掌跳跃。左跳时，右脚落在原来左脚的位置，右跳时相反。一气呵成，跳200次。
4、仰卧起坐：两手合抱于脑后（有基础的双臂胸前交叉），反复起、卧。
注意：以上不是每天都要练的，是隔天一次。
头一个星期是适应期，，半个月见效，一个月可以很有收获了！
[] [] [] []?上一篇文章：　　 ?下一篇文章：文章栏目导航 |
| 本类热门文章
按字母检索：
按声母检索：
站内网页综合 |
| CopyRight(c)2007-
谷普下载 All Rights Reserved.以色列格斗术教程 3秒钟快速解决战斗-达人-爱西柚-CNTV中国网络电视台
当前位置: >>
以色列格斗术教程 3秒钟快速解决战斗
分享给好友
精彩视频推荐以色列格斗术介绍 以色列格斗术视频在线观看 - 武林网
>> > 以色列格斗术介绍 以色列格斗术视频在线观看
格斗术，又名为克拉夫玛咖，是以色列发展创立的特种军所用的徒手格斗体系。以色列格斗术是以色列国防军及军事、执法部门人员必修格斗术，也是美国FBI必修课，被广泛地运用在世界各地军警部门，下面我们就来了解一下以色列格斗术。
以色列格斗术介绍
以色列格斗术图片
以色列格斗术最早诞生于上个世纪60年代，是由著名的警官和格斗家Imi Lichtenfeld所创造。受反犹太活动影响，Imi和他的家人被迫移民到以色列，为了保护当地犹太居民，Imi领导了一支由拳击手和摔跤手组成的队伍进行英勇斗争，从街头斗争中创造了以色列格斗术。
Imi高超的格斗能力，受到了早期以色列领导人的一致认同，并在1944开始让他训练以色列士兵，包括素质训练、游泳、摔跤、匕首等的攻击与防御。以色列国防军正式组建，Imi被聘请为IDF的总执行官，在服役的20多年里，Imi一直致力于以色列格斗术的创新及完善。
直到1964年，Imi退役后开始开发民用以色列格斗术，建立了训练中心，向大众传播自卫防身技术。以色列格斗术可以被有效的运用于个人防身自卫，在遇到他人侵害时以色列格斗术练习者可以进行及时有效的安全防御。
以色列格斗术图片
以色列格斗术体系介绍
以色列格斗术技术原则：避免，预防，摆脱，逃脱，主要指的是360度防御、徒手袭击的防御、任何地点来自任何方向袭击的处置、任何可能的地点、身体和心理的控制。
以色列格斗术目标人群：民用、军用、警用、要员保护、特殊环境处置。
以色列格斗术技术级别：初级1-5级，即P1-P5;中级1-5级，即G1-G5;专家级1-5级，即E1-E5;宗师级1-3级，即M1-M3。
以色列格斗术视频在线观看
////////////////////KRAV MAGA以色列近身格斗馆：“前几天看了他们的训练，很专业，很实用，是真正以色列格斗术，这下终于能好好学习近身格斗术，不...”-大众点评网
前几天看了他们的训练，很专业，很实用，是真正以色列格斗术，这下终于能好好学习近身格斗术，不用怕色狼了！！！
15-10-10 23:04
微信关注"点评商家版"官方身份回复用户点评
回应内容应大于0小于500个字符!

我要回帖

更多关于 以色列格斗术 的文章

 

随机推荐