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买完新年手帐：专家教你如何有效使用
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难得买了手帐却不能运用自如，这样就毫无意义！所以这次就采访了能够解决关于手帐相关烦恼的手帐专家&日本效率协会管理中心的村泽和矢野。你也可以变得能够熟练使用手帐哦?
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不必使用周刊式手帐，使用全白手帐
お仕事や学校で記録をあまり取らない方は、まず手帳に何を書くか、を決めましょう。例えば「毎日その日感じたHAPPYなことを3つ書こう！」など手帳に必ず書くことを決めます。「今日電車で座れた！」などどんな小さなことでもOKです。一週間を振り返ったとき、手帳に「HAPPY」がたくさんつまっているとすごく充実感を得られますよ。やテープなどですれば気分をもっと上げられます。
在工作中或学校里不怎么需要去记录的人首先决定好在手帐上写什么主题的内容。比如&每天写3件感到开心的事！&等决定好手帐上必须写的事情。&今天在电车上有座位！&等无论是多么渺小的事也OK。回顾一周的时候，看见手帐上好多&HAPPY&，会得到很多充实感。如果用有图案的贴纸或胶带纸等加以点缀的话心情会更好。
ON?OFF的预定统一来进行管理
手帳のみで見やすく予定を管理したいということであれば、のスペースを分けましょう。もともとマスが二段になってる手帳を使うか、自分で線を引いて二段にしてもいいですね。上の段にはお仕事?学校の予定、レポートの提出期限や、ミーティングの予定などを書きます。下の段にはプライベートの予定やバイトのシフトを書いておきます。そうすればON?OFF混ざることなく管理できますね。
如果仅是想以月刊型的手帐来管理易见的预定的话，先划分区块吧。是使用本来自己就分成两部分的手帐，还是自己划线分成两部分，这都是可以的。上面一部分写工作&学校的预定、报告提交的期限、会议的预定等。下面一部分写私人预定、打工的班次等。这样的话就不会搞混ON?OFF，可以好好管理了。
无论如何都坚持不了
手帳を見る時間、書く時間を決めてみましょう。朝起きたら、ランチの時間に、お風呂から出たら、寝る前に、など一日の中で手帳を開く時間を決めるのがおすすめです。1日に5分でも10分でもいいので手帳時間を組み込んでみましょう。毎日少しでも自分と時間があるっていいことですよね。ランチタイムに見ると決めたら、持ち歩くのも忘れずに。
决定好看手帐、写手帐的时间。早上起来后、午餐的时间、泡完澡后、睡觉前等等，推荐提前决定好一天中打开手帐的时间。1天只要5分钟10分钟就好，所以加入手帐时间吧。每天即使是少量时间也能够和自己面对面也是很棒的一件事。如果决定是在午餐时间看手帐的话，别忘了带着去。
会变成消极的日记
マイナスなことを日記にとするタイプの方は、それに加えてよかったことも書いておきましょう。失敗して「またやっちゃった、私ってダメだ」で終わらせずに、その改善策を書いたり、こういうふうに工夫しようというような解決策を追加します。日記にどちらも書いていくとポジティブな思考を強化する良い訓練になるんです。『良かったことを毎日1個でも書く』と決めておくと、いいことを探すきっかけになって、どんどん思考になれますよ！
将不好的事情在日记中一股脑儿写出后觉得心情舒爽的人，也加上好的事情吧。失败了，不是以&又搞砸了，我真没用&来结尾，而是可以写写改善方案、或者追加类似于能够下此工夫的解决方法。在日记中无论写什么都可以变成强化积极思考的良好训练。决定好&每天至少写一件好的事情&，以寻找好事为契机，自己会变得越来越会去积极思考！
为了装饰点缀，带着有图案的贴纸或胶带纸？
シールやスタンプをすると可愛くなって、しかも自分らしさも出ていいですよね。シールはポケットがついているタイプの手帳ならそこに挟んで持ち歩きましょう。マスキングテープやスタンプが好きな方はそれだけでに入れて持ち歩いている方もいらっしゃいますよ。手帳にごと貼れるや、シールを持ち歩くための別売り台紙も売っているので、そういったアイテムを活用してみてください。
活用图案贴纸、印章的话会变得可爱，而且能体现自己的个性的话，那是极好的。如果是有带子的手帐那就将贴纸夹在里面带着走吧。如果是喜欢胶带纸或印章的人，也可以将这些装进小袋子里一起带上。也会有贩卖专门针对能够携带手帐上衬纸的签条、图案贴纸的其他类型衬纸，可以好好利用这种东西
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修改的建议：作为一个MUJI的脑残粉，打五六年前买了一件MUJI至今已经给他们家贡献了不少银子（哭）。一直想写这么一个MUJI的专题，但是由于实在买了太多写起来很耗时就一直搁置，最近总算是强迫自己写了。靠着回忆总结了那些我曾经用过的东西，不完全，因为有的网上断货，有的已经不生产了，都没有找到图片就不写出来了，科科。（以下图片均来自MUJI官网，所有物品英文名都来自官网，不用太在意）MUJI: STATIONERY&& OFFICE ACCESSORIES0.5 Smooth Writing Gel Ink Pens目前最爱用的笔没有之一！真的是超级好写超级顺滑墨又多握笔又舒服颜色又好看！恨不得集齐所有颜色！Hexagonal Polycarbonate GEL-INK Ballpoint Pen Needle Type 0.38MM传说中的六角笔，我个人认为是MUJI家第二好用的笔。针头的，写字稍微有点阻力。拿久了没有上面那只舒服但是比下面那只舒服。0.38&Gel Ink Pens握久了并不是很舒服的一支笔，写字感觉一般。颜色很多很好看，墨也耐用。N Colors Pen以前冲着颜色好看买过一只短的六个颜色的，真的是巨难用！六个颜色里面有好几个都很淡，基本写出来都看不大清楚，很不实用。Fluorescent Highlighter笔很细但是墨挺多，感觉比看起来经用。笔头比普通的高光笔要细，估计是为了配合MUJI那窄小的行间距吧……B5 Notebooks – 5 pack算是便宜又多吧，纸质还是很不错的，但是行间距真的太！窄！了！List Notebook 14 Points 40 Pages非常非常万能的一个本子！可以写Todo，可以写Shopping List，可以写Reading List各种！超推荐！纸质一般，水多的笔会透会洇。Stickies Memo: Check List上面那本的小号，也挺实用，便利贴形式，但是背胶并不很黏。挺贵的，性价比不高。Memo Pad (Plain)各个尺寸我都买过，不适合当笔记本，因为再生纸一来不好看二来太薄了角角容易卷起来三来纸质不是很顺滑写起来不舒服。特别合适用来做一些草稿啊什么的，写完就扔，便宜大碗。30-Ring Recycled Paper Binder质量超级好的活页夹，颜值高而且可以装很多纸，缺点有两个，一是贵二是重。另外我还买了两孔A5的透明活页夹，没找到图，颜值很高但是两孔真的太不好用了，纸夹进去晃来晃去的，而且据说纸还容易坏，暂时搁置中……A4 Index Cards 5 Pack和牛皮纸活页夹特别搭的分隔页。Loose Leaf GridB5格子活页纸，属于MUJI家“超难抢爱断货”系列。巨好用，不透不洇，写字顺滑，用了不少并没有发现什么缺点。性价比很不错！PP Pen Case网红铅笔盒，基本上各种尺寸的我都买过，轻便耐用，不仅可以当铅笔盒也可以用来收纳，缺点是用久了有点发黄。Nylon Slim Pen Cases以前买过一个黑色的类似的尼龙笔袋，太久远了估计MUJI已经不生产了。那不是我第一次就是第二次买MUJI，用到现在也有5、6年了，经常使用，至今未坏，如果洗干净也有7成新。Stainless Steel Card Case – Thick很装逼的名片夹。买来装逼用的可惜基本没用过。非常不推荐因为很容易划花或者留印子。Page marker Small这种尺寸的便利贴我目前只看到MUJI有，颜色很好看，但是背胶并不是很黏。便利贴还是3M的最好，可惜他们家没有这个大小和颜色的。Acrylic Folding Ruler加长版的尺子很方便，透明的设计画的时候也比较好控制。Acrylic Clipboard属于买回来没什么特别的用处但是觉得好看就买了的类型。MUJI: HEALTH & BEAUTYPeelable Cotton Pads 60 (85x60mm)网红产品之一。本来被种草的是那种没有漂白的化妆棉，结果看到很多评论说那种没有压边的屑屑会飞的满脸都是，所以还是选择了这种有压边的。目前还放在抽屉里囤着没用，暂时不知道效果呢。Make Up Sponges x 30网红产品之一，便宜大碗是真的。用起来质感不大好，但是粉底还是压得比较匀的，这个价钱有这个效果也算是很不错了。弄脏了就扔也不心疼。不用洗真的好开心！Loose Powder Puff比很多大牌的粉扑要便宜很多，摸起来也很舒服，上粉效果也很不错，总之是个很好的平价替代品。Folding Mirror印象中价钱不太可爱，但是挺耐脏耐用的。镜子很扁，放在包里也很方便。有大中小尺寸的，推荐小号随身。Double Sponge PP Soapdish本来是被种草买回来洗刷子的，确实挺好用的，但是洗完了粉的颜色全都留在那个海绵上还是比较郁闷的。现在拿来放肥皂了，滤水效果还不错，只可惜是个盒子要时常倒水保持干燥。Foaming Ball这个浴球真的是质量超级超级好！用久了虽然也会变大但是不会散架真的是太开心了！因为我这边普通超市卖的浴球超级贵而且质量很不好，所以我觉得这个浴球虽然价格和国内的不能比，但是对我来说性价比还是非常高的。有囤货。Shower Brush这个刷子自从被种草以后满世界找，阴错阳差一年后在多伦多的店里瞎逛的时候看到了，当时那个激动啊！摸了一下刷子上的毛，艾玛！真的是太软了都要飞起来了！暂时还放在柜子里供着没舍得用。PET Pump Bottle – 250ml误以为是起泡瓶买了俩……Hair Band Black巨贵但是弹性巨好！刚开始用也不知道能撑多久，只希望不要弄丢…Silver Nail Clippers长这么大用过最好用的指甲钳……以前从来不知道指甲钳可以如此顺滑，而且那个弧度和长度都刚刚好。Hard Nail File 2 Sheets不好用！Pumice Stone并没有什么特别的。MUJI: TRAVELPP Boxes and Whatever分装瓶塑料盒子就不说了，各种实用，你值得拥有！Neck Cushion超级超级推荐！我很早以前买的，陪着我走南闯北去了不少地方。以前种草很久因为太贵一直没舍得，后来生日的时候和朋友合计着买的，巨！好！用！超级软超级舒服！不仅可以当颈枕还可以架电脑……唯一的缺点就是太大了checkin登机的时候拿着特别傻，但是坐飞机的时候很舒服！Ear Plugs并没有比其他的好用，但是有单独的小盒子装还是很不错的。MUJI: KITCHEN & DININGOctagonal Chopsticks – Dark蛮多年前买的了，用了挺长一段时间的，最后也没坏掉，只是有点弯了，估计是因为尖头设计的缘故。总的来说还是很耐用的筷子，但是不喜欢尖头筷子的同学慎买。Bamboo Chopsticks 10 Pairs超级超级不好！洗干净放在筷子筒里特别容易发霉，一定要晾干才能收起来实在太不方便了。Heat Proof Jar 800ml我买的是一个750ml有腰身和小尖嘴的，没有找到图。我觉得这个系列的瓶子很好看也挺好用，可以装热的东西，上面的硅胶盖子有个小口子方便倒。盖子不是绝对密封但是效果已经很不错了。用来装牛奶装茶都很文艺。MUJI:&OTHERSInstant Green LatterMUJI家网红抹茶粉，味道不错就是有点甜，放的时候要控制好量！Handkerchief没有找到我买的那个就找了个类似的放出来。亚麻质地，摊开特别大一张，装逼好用，不便宜。-THE END-手帐研究室(gh_23a21e161504)　
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