一位妈妈求助：如何帮儿子戒掉手机瘾_社会新闻_大众网
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<meta name="Description" content='“儿子有很严重的手机瘾，这两年，我跟他作了无数斗争，身心俱疲。”昨日，读者陈女士打来电话，哽咽讲述她儿子手机成瘾的情况。,一位妈妈求助：如何帮儿子戒掉手机瘾' />
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　　本报讯（记者刘嘉）“儿子有很严重的手机瘾，这两年，我跟他作了无数斗争，身心俱疲。”昨日，读者陈女士打来电话，哽咽讲述她儿子手机成瘾的情况。　　陈女士的儿子从小成绩都挺好。初三时，家人送给他一部手机，之后儿子就像变了个人。吃饭、走路、坐车，无时无刻不捧着手机。晚上，玩手机到凌晨一两点，有时候三更半夜了还对着手机唱歌，成绩也一落千丈。　　为此，陈女士没少跟儿子发生争吵，几乎“两三天就要闹一回”。只要一说“别玩手机”，儿子就会凶巴巴站起来，跟她顶嘴。手机没话费了，儿子就把她的手机抢过来给自己充值。上个月的一天晚上，陈女士让儿子关机睡觉，儿子不听。陈女士要收走手机，儿子就犯犟，甚至于时不时地做出一些过激的行为，为此，陈女士也是非常头痛。　　为了管住孩子的手机瘾，陈女士也请了很多人帮忙劝说。孩子总是当时答应得好好的，没过两天就又玩起来了。“这两年，我不知道因为他的手机瘾，哭了多少场。”陈女士向记者求助，询问有什么办法能帮助她儿子戒掉“手机瘾”。
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如何使用手机，怎么保养好身体，也是每个人都渴望的事情了，公交车上，路上，饭桌前，最常看到的就是人人拿着手机吧。手机已经成为了我们生活中不可或缺的一部分了。那么如何戒掉手机瘾呢，今天就来教大家几招。，你有没有?你吃饭的时候有没有玩手机?走路的时候有没有玩手机?是不是总想拿着手机上网、看电影、聊天、游戏、刷朋友圈?不管手机响没响，亮没亮，在几分钟或者十几分钟之内，都会把它拿过来看一看?如果手机没在身边，还会感觉坐立难安?如果这些症状你都有，表示你已经患上“手机”了。医生分析，这类人群，一旦手机没电或忘带手机，就会出现心理上，甚至是生理上的种种不适，他们必须机不离手，才能获得安全感。医生称，长期过度使用手机会造成不同程度的身体疾病症状和心理疾病症状。身体疾病症状包括眼球胀痛、、视、、眼涩;、肩僵脖痛、手指发麻、;焦躁不安、睡眠不稳、失眠、情绪低沉、无精打采、暴躁易怒等。如何戒掉手机瘾?1、减少手机作为工作工具的时间如果有重要的事情找你，他们一定会打电话!与其为了“秒回”那些不紧急的信息浪费了自己大量的注意力，还不如关闭微信、微博的新消息提醒。工作时，用QQ及邮件，无需守着手机。男女朋友聊天或者与朋友插科打诨的闲聊，在休息的时间集中回复。2、微信消息打开免打扰功能很多人都会有各种各样的群，有的群十分活跃，每天消息不断，还不时有土豪发红包。不断查看群消息，抢个几毛几分的红包只会影响我们的生活。建议对所拥有的群进行一次精简整理，将非工作群打开“消息免打扰”。关注的公众号内容，在闲暇时间翻看一下推送，好的文章收藏起来反复看。3、刷朋友圈不如约见面每天不刷朋友圈，生怕跟不上朋友们的节奏。但当你习惯不看朋友圈之后你会发现：其实你错过的都是无关紧要的消息。假如真的关心某位朋友的近况，那就偶尔专门点开他的朋友圈查看一下就好，但更好的方式是约出来聚一聚，更能增进感情。4、学会给自己断网在需要专注工作、陪伴家人的时间里，建议大家给自己断网，手机也要打开免打扰功能(可将几个重要电话列入白名单)。5、删掉不常用的软件删除一些不常用的应用，很多购物、旅行、理财、游戏、微信、QQ等APP太多，会影响手机的运行速度。对于推送信息，如果对我们没有用处，那就是干扰，可以有选择地进行屏蔽或者取消关注。6、早起和睡前不要碰手机睡前和早上醒来，是最容易病发的时段，所以要特别提醒大家，在这两个时段，不要玩手机，不要玩手机，不要玩手机!结语：怎么保养身体，手机的真确使用也是非常的必要了。放下手机，和爸妈聊聊家常，与伴侣一起做饭、散步，与孩子一起读书、玩游戏。面对面地与所爱的人沟通和交流，这才是真正幸福美好的事情。
不嫌事大的你还在用棉签掏耳朵吗？
扫描左侧二维码，关注微信号：飞华健康，回复【1】即可查看内容详情。如何戒掉手机_百度经验如何戒掉手机_百度经验百度经验百家号手机，成为了生活中“不可或缺”的必备品，它利弊究竟谁大？攀比心理。这是个很可怕的问题，平时人们有点小小的虚荣心还是可以理解的，但一旦成为了攀比，那就不好了，放下吧，没有人会因为你没手机而嘲笑你的。随波逐流。当看到其他人都在手机上划来划去，自己也会不自觉的跟着玩了。错！把它安安静静的放在那里，它不想移动，而你，要寻找一些更有兴趣的话题和朋友和家人聊聊天，不仅让自己摆脱了手机，还同时拯救了其他人，何乐而不为呢？依赖。也许你已经依赖上了它，可它并不能伴你一生，你有朋友有家人有事业，为什么放着那么一大堆事不去做而是在玩手机？它真的能陪你一生吗？或者换句话说，你做的这件事真的有意义吗？它除了电量哪里是你的正能量？放下它吧，手机里再丰富多彩，也不如我们的大好河山。转移注意力。大部分人玩手机事因为闲着无聊，的确，不得不承认它帮我们打发了很多时间，但话反过来讲，它也浪费掉了我们很多时间。这些时间加起来我们可以做很多事的，比如：和老朋友吃个饭，陪家人一起看会电视，看会书，好好休息休息养养精神等等等等。我们要有透过事物看本质的能力，手机，说白了只是一个交流工具，它的出发点是方便我们沟通，而现实呢？它却大大阻碍了我们的沟通，老朋友面对面却不看对方一眼，就别重逢却盯着手机看每天能看到的人，是不是很可悲？别做手机的奴隶了，手机只是一群手机制造商和通信公司联手给人们设下的陷阱，放下手机，做个有智慧的人。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。百度经验百家号最近更新：简介:解决你所有的生活难题作者最新文章相关文章按住视频可进行拖动
如何戒掉手机瘾
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扫码发现更大的世界如何防止沉迷手机？“灰色屏幕”或有助戒掉手机瘾_网易新闻
如何防止沉迷手机？“灰色屏幕”或有助戒掉手机瘾
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（原标题：如何防止沉迷手机？“灰色屏幕”或有助戒掉手机瘾）
新华社北京1月22日新媒体专电;美国《纽约时报》网站1月18日刊登作者内莉·鲍尔斯的文章，题目为《想戒掉手机瘾？把屏幕调成灰色吧》。文章摘编如下：
我的手机屏幕已经变灰了，感觉很好。
为了戒掉手机瘾，我加入了一小群人的行动，把手机屏幕调成了灰色——去掉颜色，调成从白色到黑色之间的一系列灰色。这种做法最初是由技术道德专家特里斯坦·哈里斯推广的，只显示灰色的目的是让绚丽的屏幕变得不那么诱人。
我的手机已经“变灰”几天了，它极大缓解了我焦虑地不停查看手机的症状，这表明，戒手机瘾的一个方法可能是，从根本上让手机变得更糟一点儿。结果证明，我们就是动物，容易被鲜艳的颜色吸引。
脸书和谷歌等硅谷公司知道这一点，它们越来越关注应用神经科学，想知道大脑对应用程序的颜色到底作何反应，什么能带来快乐，什么能吸引目光。新研究表明，颜色对我们对优先级和情感的理解有很大影响。
不过，不是每个人都想被屏幕迷住。华盛顿市场营销公司SalientMG的首席执行官麦克·麦凯尔维表示，她知道为了让机主玩的时间更长——并且放下后更快再拿起来——手机都在使用什么样的花招。
麦凯尔维说：“你不会买黑白包装的麦片，你会买特别令人兴奋的彩色盒装麦片，这些应用开发出很酷的图案、很酷的形状、很酷的颜色，所有这些都是为了刺激你。但外面有个充满活力的世界，我们不应该住在手机的世界里。”
她也决定把手机调成灰色。她说：“我花了大约40分钟才搞定。开发者把设置方式藏得很深。你必须真的想去改它才行。”
美国国家眼科研究所研究颜色与情绪关系的研究员比维尔·康韦表示，硅谷可以通过使用更体贴的配色方案来帮助缓解手机成瘾。
康韦说：“颜色不是用于探测物体的信号，它的作用其实很基本：它告诉我们什么可能很重要。如果你面对大量的颜色和对比，那么你的注意力处于不断被转移的状态。你的注意力系统一直在提醒你： 看这里，看这里，看这里。 ”
康韦表示，人们在规划起居室的装饰时，会考虑配色方案，他们也同样应该考虑手机主屏幕的配色。
他说：“如果你有一个配色方案，你的手机会看起来令人愉快，而且不会让你上瘾，这需要刻意为之，不过当然，没有哪个公司希望你这样做。因为这些公司想让你玩手机。”
硅谷正在争夺我们的关注，我常常觉得我是自己眼睛的最后一个控制者。把手机调灰之后，我并不是突然之间完全变成了另一个人，但我觉得自己对手机的控制力增强了，它现在看起来像个工具，而非玩具。我打开它写邮件时，我忘记这个目标、转而去浏览Instagram的可能性变小了。我排队买咖啡时，这个灰色的平板不再像过去那样是个令人愉快的玩物了。
(原标题：如何防止沉迷手机？“灰色屏幕”或有助戒掉手机瘾)
本文来源：新华社新媒体专线
责任编辑：王晓易_NE0011
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